Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеть во время беременности форум

Как похудеть во время беременности?

У меня еще только 22 недели беременности! А я уже поправилась на 8 кг! Когда вставала на учет весила 50, вес в принципе не быстро набирался, но за январь я набрала почти 6 кг, есть не стала больше. НЕзнаю откуда они взялись, отеков врач говорит нет, но чай все же прописал! Я в ужасе, когда встаю на весы, я никогда столько не весила!!А еще половина беременности впереди, неужели я наберу кг 25! Посоветуйте, как можно чуть чуть похудеть, и не сильно набрать вес!

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

И как вы собрались худеть?

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Так же как и не беременным. Исключите плюшки, хлеб, макароны. На ночь только фрукты или кефирчик. И лучше делайте это сейчас потихоньку. Пока доктор на разгрузочные дни сажать не начал. Потому что в беременность разгрузочный день (гречка, или кифир с творогом, или яблоки) — это жесть. Есть хочется намного больше, чем в реальной жизни.

Извините за любопытство, не прикалываюсь, просто не знаю, т.к. не рожала) Вы я так понимаю на 5 месяце. Как Вы можете так же весить 50кило как и до беременности? Ведь живот растет, плюс плод развивается, плюс так или иначе организм накапливает воду. Разве может вес не меняться.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

автор, я за всю беременность набрала 9кг. мой совет — поменьше ВОДЫ в виде соков и зеленого чая (даже если нет отеков, это не показатель), увеличьте потребление капусты в любом виде и любого сорта (салатики из капусты с морковью, венигрет, жаренная -вариантов масса), никакого хлеба и мучных изделий, сочных фруктов и первых блюд

А если меньше воды потреблять, кожа менее эластичной не станет??

Вопрос был к Фисташке)

Для это — после каждого похода в душ — увлажняйте кожу оливковым маслом, полезно не только беременным 🙂

автор у меня тоже самое. набрала вес , наверное уже около 5 кг, только за один месяц. конечно все набирают, но мне кажется плавно, а не таким скачком))) и ем я очень мало, как мне кажется)

я 5 кг за бер-ть набрала
рожала 57
на 5 мес набрла 2 кг помоему
рацион- с утра йогурт и сыра немного плюс маленькое пирожное-не могла без сладкого!
вечер- салат из овощей без маойнеза естественно и ма-а-аленький кусочек курочки мяса или рыбы плюс десерт
обед- фрукты
не больше 2х стаканов жидкости в день
в 1й половине дня
вечером не пила
ребенок 3020 родился 52 см

Мулатка, ну хоть убейте, не понимаю я чего-то в вашей арифметике. Если ребенок был 3 кг, а набрали вы всего 5, то получается, что воды, плацента, увелившеяся матка, кровь (которой тоже стало больше) весили всего 2 кг вместе взятые? Как так может быть?

Я весила 48, а рожать пошла с 71 кг.

После родо было 64кг. Но ничего — за месяц на сыре и чае сбросила 12кг

Жена моего брата до родов весила около 47, во время беременности она набрала вес до 69 кг.

14, через полгода вернулась в прежнюю форму.

Муж НЕ УШЕЛ ОТ НЕЕ.

раньше — до беременности , была — 60 кг при росте — 173 , за беременность набрала — 25 кг . НА ДИЕТАХ НЕ СИДЕЛА . ЭТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО ДЛЯ РЕБЁНКА .Что для вас важнее — здоровье ребёнка , или фигура .

меня всю беременность мучил токсикоз — тошнило, рвало, и есть я почти не могла. это была проблема. благодаря этому набрала около 7 кг за бер-сть. то есть даже скинула в первые 2-3 месяца. родила крупного, почти 4 кг, 56 см. плод возьм, что ему нужно! но насильно ограничивать себя не стоит.

Зайка — а вы знаете почему нельзя набирать вес? Лишние жиры препятствуют попаданию через сосуды всех необходжимых веществ, вы своими жирами их блокируете. Диеты — это диеты! А рациональное питание совсем другая вещь!

Автор, лучше бы вы сейчас думали о том, как родить здорового ребенка.

Гость [3908285646]Так я и думаю о здоровье ребенка и своем! Резкий набор веса я не думаю, что очень полезен для организма. Если вес ребенка сейчас 500 гр, а я набрала 8 кг, это не очень хорошо сказывается на нем.Вообще норма набрать за всю беременность 10-12 кг, я сомневаюсь, что за оставшие 4 месяца мне удастся набрать только 2 кг, поэтому я и спрашиваю, как можно сейчас сбросить чуть чуть веса.

[2177962716] Ну я не очень высокая, 164 см рост. Хотя в начале беременности врач говорила попровляться, зато сейчас говорит, что очень много набрала!

делайте разгр дни на курице и твороге, без соли. в этот день меньше жидкости пейте. Исключите яйца , желток, исключите все жирное и печеное, пользы от этого никому нет, ешьте 3-4 р в день дробно, обязательно ешьте каши на воде, вареное мясо, рыбу, овощи и фрукты

20, автор, думайте в первую очередь о здоровье малыша. А вы вернетесь в нужную форму через полгода после родов. Сама не рожала еще, но перед глазами 2 примера, когда молодые мамы через какое-то время после родов похудели и стали весить меньше, чем до родов.

12 видимо я похудела при бер-ти
потому что через 5 дней после родов стала на весы и весила на 4 кг меньше чем до бер-ти
автор я считаю что при бер-ти нужно себя сильнее ограничивать чем в обычной жизни потому что организм каждый лишний кусочек превращает в кг! так организм женщины устроен- при бер-ти любая женщина округляется!
хоть я и поправилась на немного -но на фотки смотрю сейчас-щечки кругленькие, попа тоже:))
в обычной жизни я не такая:)
не слушайте никого-ребенок свое возьмет а вы витамины пейте- я все 9 мес одни витамины и биодобавки пила по рекомендации врача
моя врачиха очень переживала что я не поправляюсь- кушать заставляла- я кивала- но себя очень жестко ограничивала!

Читать еще:  Энтерококки в мазке у женщин при беременности

Автор, только пожалуйста не следуйте совету Фисташки, употреблять побольше капусты. От нее сильно пучит! Будете себя чувствовать надутым воздушным шариком.

Мулатка-шоколадка, у вас что не совет то какие-то крайности, везде причем, нормальный человек себя до обмороков доведет питаясь как Вы, не надо по себе других судить, есть беременные которые всю беременность постоянно есть хотят, что им теперь удавится?

А не больше 2-х стаканов жидкости в день это просто идиотизм

ДУРЫ! ВЫ ЧТО РЕБЕНКА ИНВАЛИДОМ ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ, ЗАСУШИВ БЕЗ ВОДЫ ЕЩЕ В УТРОБЕ? ВОДЫ НАДО ПИТЬ МНОГО, ВЕДЬ У НЕГО ФОРМИРУЮТСЯ ВСЕ ОРГАНЫ. ВО БАБЫ ДУРЫ — ТОЩИЕ СКЕЛЕТЫ НЕВРОТИЧКИ! ИСКЛЮЧИТЕ ПОЛНОСТЬЮ ЧАЙ ЧЕРНЫЙ И ЗЕЛЕНЫЙ, КОФЕ, КАКАО — ТОЛЬКО ЧИСТУЮ ВОДУ БЕЗ ГАЗА. СОЛЬ, САХАР ИСКЛЮЧИТЕ, ПРЯНОСТИ ТОЖЕ. НО ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ!

Ага, слушайте мулатку. Жестко себя ограничивайте, а ребенок «возьмет свое». Только возмет он это не из продуктов питания. а из ваших зубов, волос, ногтей и кожи. Вперед

П.С. на разгрузочных днях с курицей или чем там вам советовали, но без соли, ПИТЬ НУЖНО ОЧЕНЬ МНОГО! не ограничивать воду. а наоборот- пить! При безсолевом питании вода выходит из организма, если еще и не пить много- обезвоживание гарантировано

28, 29, вот и я о том же, такого понапишут что хоть стой хоть падай

Автор, вам можно только контролировать вес сейчас и постараться дальше не набирать лишнего, а худеть вам не стоит, не то у вас положение, ограничте жирное, копченное, жареное, булки всякие, сладости, питайтесь регулярно, до 5 раз в день, желательно в одно и то же время и умеренными порциями, диетыи ограничения в молочном, мясном, рыбном, овощном могут только привести либо к печальным последствиям, в виде недовеса маленького, анемии у вас и у него, от этого частых простуд, вы просто поймите пожалуйсто, что главное родить здорового малыша, и то, поверте, хлопот хватит, гемоглобин, дефициты витаминов итак у деток и молодых мамочек почти всегда присутствуют, это плохо сказывается на обоих, да и красоту вам никто не вернет, а волосы, зубы, кожа. ногти итак страдают даже при самой здоровой беременности и здоровом питании, не говоря уже о намеренном похудении, так что дело ваше конечно. Я вот набрала 15, когда сынуля родился ,с успехом их скинула, сейчас ему уже 4 годика и я вешу на 5 кг меньше, чем до беременности, прекрасно выгляжу и главное веду за руку здорового розовощекого парня, а страдала не меньше вашего, это все проходящее, главная ценность в вас, внутри вас, так что не вздумайте его обделить, а красота к вам вернется, если сила воли есть и желание, материнского вам счастья, легких родов и крепкого карапуза.

Похудеть во время беременности форум

Я похудела во время беременности на 24 кг

С каким весом встала на учет, с таким и пошла рожать. После родов взвесилась, на весах минус 24 кг. Ничего абсолютно не делала, разве что не сидела на попе, а много двигалась. А так рекомендуют не употреблять сладкое и мучное, тогда веса много не наберете.

А лишнего веса много было?

Гуляли просто?пока занимаюсь ток домашними делами и ребенком полтора годика,весной начнем гулять каждый день.
Но в первую беременность,я постоянно гуляла,резко поправилась после 30 нед

излишков достаточно было 🙂

Я ограничивала еду, ела 6 раз по немножку.

привет,я тоже хочу контролировать свой вес во время беременности.

До беременности контролировала свой вес на форуме » Худеем вместе», за 8мес.скинула 19 кг. Забеременела. Начался токс, режим питания нарушен, с утра до вечера почти ничего не ела, ближе к ночи тошнота отступала, и я объедалась, из за чего утром было еще хуже. Неделю назад токс потихоньку начал сходить на нет и я стала нормально питаться, но и вес начал прибывать,поэтому хочу восстановить нормальный режим питания, попробую с завтрашнего дня.

я стараюсь на яблоках сидеть и ем их 6 раз в день.

чай без сахара с лимоном.никакого мучного и сладкого,могу конфету одну съесть.творога и сыра по чуть-чуть.пока не поправилась.а так со всеми беременностями вес сильно набирала.а счас нормально.

Ыыы. а я вот не могу не есть после шести

Всего то 6 недель,уже плюс 4 кг,тянет на соленое,ем квашеную капусту,маринованное.Изза этого много пью.
Где проводятся занятия по акваэробике для бер?

Вроде в Самородке есть акваэробика для беременных, но пока руки не дошли позвонить. Кто нибудь ходил туда? Какие там условия интересно .

всем привет! сегодня взвесилась,удивилась.

Я окаца похудела, давно не взвешивалась. А я позавчера пирожные наяривала. Но сегодня я встала на путь истинный, позавтракала нормально, хоть и подташнивало.

я тоже всего 6 недель,а набрала 4-5 кг, пытаюсь мучного не есть, 3 дня держусь на 4 меня не хватает. Сама тоже после первой беременности набрала 20 кг, с грехом по полам сбросила 10 сейчас боюсь что опять наберу((( самое плохое меня тошнит когда голодная поела так сразу чувство тошноты проходит, поэтому приходится есть,а мало есть не можууууу((((

всего шестая неделя пошла,а я как шарик. стала ограничивать в еде(((

в эту беременность

Я набрала всего 9 кг, как ни странно. Хотя раньше набирала по 20 кг. Ничего такого не делала, на диете не сидела. Но и аппетита как такового особо не было. Ела как обычно, без всяких пристрастий к сладкому и мучному

Объелась пиццей,нереально захотелось.
Хочу исключить мучное и сладкое.Справлюсь ли.

привет,я думаю что сильно не надо себя ограничивать

просто меньше есть мучного и в первой половине дня. Я сегодня страшно захотела пирожное корзинку, купила, успокоила свою душу.

всем привет. у меня 21 неделя. поправилась сильно очень

кто как худеет? или держит вес?я по вечерам вообще не ем кроме йогурта или половинки фрукта. но все равно вес идет вверх. я на себя смотреть уже не могу. так сильно разжирела

У меня 29 неделя, уже неделю после 5 не кушаю

Сперва тяжко потом привыкаешь! Главное в течении дня есть чаще

привет,у меня токс наконец то прошел.

Зато жорик пришел. Поправилась сильно за какую то пару недель. Ну как себя ограничить? Когда голодная, мозг вообще отключается!

зачем себя насиловать ?

Я с 4 детьми не ограничивалась, ела все, худеть надо после родов, а во время беременности необходимо полноценное питание, для правильного развития ребеночка

Читать еще:  Препарат для сохранения беременности при угрозе выкидыша

Диета во время беременности для снижения веса без вреда для ребенка: бывает ли и как придерживаться правил правильного питания для беременных с лишним весом

Сбрасывать лишние килограммы беременным женщинам можно только по медицинским показателям. Все диеты строятся на основе сбалансированности. Неконтролируемый сброс веса грозит серьезными проблемами с плодом, вплоть до летального исхода.

Похудение во время беременности: основные показания, риски, диеты

Быстрый набор веса часто вгоняет беременных в депрессию. Несколько лишних килограмм — не повод для беспокойства, в то время как резкое увеличение сантиметров не только в области живота говорит о проблемах с питанием.

Долгое время считалось, что беременная должна есть за двоих, однако теперь это мнение опровергнуто. Здоровое питание, и как следствие — похудение, позволит контролировать вес во время беременности, быстро вернуться к первоначальным формам по прошествии родов.

За и против

Если вес женщины до зачатия ребенка был нормальным, то естественные показатели прибавки составляют до 15 килограмм вплоть до 9 месяца. В том случае, когда показатель превышен уже на 4-5 месяце, следует задуматься о похудении. Лишние килограммы грозят тем, что роды осложняться. Необходимо придерживаться диеты еще и тем, кто до беременности имел легкую степень ожирения. Аргументы «за» диеты во время вынашивания ребенка:

  • улучшение шансов родить здорового ребенка (если плод из-за обильного питания матери набирает больше 4 килограмм, то это приводит к ослаблению схваток);
  • уменьшение риска осложнений во время родов;
  • улучшение состояния здоровья (сбалансированная диета позволяет поступать в организм белкам, жирам, углеводам, также необходимым витаминам и микроэлементам);
  • легкий сброс веса после родов.

Тем не менее, диетами в их обывательском понимании увлекаться тоже не стоит. Питание одним видом продукта, так называемые монодиеты строго противопоказаны. Также беременным нельзя откатываться от мясных и рыбных продуктов, так как из них организм матери и ребенка получает белок.

Когда врачи рекомендуют похудеть во время беременности: медицинские показания

Специалисты неоднократно утверждали, что беременность и роды протекают лучше, если вес женщины в норме. Однако, при некоторых показаниях, рекомендуют похудеть и во время вынашивания ребенка. Причины связаны с рисками для здоровья зародыша и матери. Так, медицинскими показаниями к похудению выступают:

  • улучшение процесса родов;
  • риск возникновения гипертонии и сахарного диабета.

Стимулом к похудению служит здоровье ребенка. Мать, которая начала питаться за двоих, ест много сладких, мучных и жирных продуктов, думая при этом, что такое питание поносит пользу плоду, ошибается. Здоровый ребенок может появиться на свет только в том случае, если рацион сбалансированный и полноценный, в нем присутствует оптимальное число белка, жиров и углеводов. Диета при беременности направлена в первую очередь на то, чтоб будущая мать, а вместе с ней и ребенок, получали из пищи максимум полезных веществ, а не пустые калории.

Когда худеть во время беременности нельзя

Похудение без видимых на то причин не безопасно. Показания к похудению описаны выше, но есть и противопоказания, при которых сбрасывать вес нельзя:

  • проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
  • болезни печени и почек;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • когда прибавка в весе соответствует анатомическим показателям.

Категорически запрещаются строгие диеты, ведь ни становятся рисками для развития. Даже если женщина использовала монодиеты, вегетарианское или сыроедическое питание, то меню нужно разнообразить. Резко включать в рацион продукты, которых раньше не было в меню, не стоит. Лучше медленно вводить их в рацион, к середине второго триместра сделать их поступление нормальным.

Чем опасно неконтролируемое похудение во время беременности для ребенка

Похудение, когда в организм попадает недостаточно полезных веществ, опасно для здоровья плода. Основные риски:

  • угроза выкидыша;
  • развитие болезней в утробе матери (в том числе и болезни ЖКТ, почек, печени);
  • недостаточное питание головного мозга, и, как следствие, заболевания, связанные с этим.

Неконтролируемое похудение в любом случае принесет вред ребенку. В период беременности в организм матери обеспечивает кормление плода, и если он сам недополучат полезных веществ, то и ребенок тоже.

Как может повлиять снижение веса на плаценту и кровоснабжение

Плацента представляет собой орган, который формируется у женщины при беременности. Она отвечает за передачу ребенку питательных веществ. В результате плохого питания возникает плацентарная недостаточность, которая выражается в нарушениях функционала органа. Плацента уже не может обеспечить плод необходимыми веществами, и это грозит даже летальным исходом. Также неконтролируемое питание влияет на то, что нарушается кровообращение, и это обуславливает развитие кислородной недостаточности.

Когда нужно по медицинским показаниям: диета без вреда для ребенка

Диета без вреда для ребенка и матери включает в себя овощи, фрукты, кисломолочные продукты, не рафинированные блюда. Также обязательны растительные масла, мясо и рыба. Полностью исключать из рациона колбасы, сосиски, сливочное масло, белый хлеб и другую не самую здоровую пищу не стоит, особенно если вы привыкли ее видеть на своем столе каждый день. Но включить такие вещи нужно в минимальном числе, так как кроме калорий ни содержат в себе и вредные, канцерогенные вещества.

Обязательные витамины для правильного обмена веществ

Витамины лучше всего усваиваются из пищи, а не витаминных комплексов. Объясняется этот тем, что таблетки, пусть даже отличного качества, влияют на выводящую систему, заставляя ее работать на пределе своих возможностей. Во время беременности это не пойдет на пользу. Для развития плода и правильного обмена веществ необходимы витамины групп А, В, Е, С, группы Омега-3, калия и кальция. Найти их можно в:

  • любых сортах морской и речной рыбы;
  • зеленых, красных, оранжевых и желтых овощах;
  • всех видах зелени и салата;
  • кисломолочных продуктах (но они не должно быть с высоким показателем жирности);
  • крупах;
  • сухофруктах и орехах;
  • фруктах;
  • нежирной курице и индейке.

Полезны будут растительные масла, которые богаты витаминами Е. Они способствуют улучшению обмена веществ, лучшему функционированию плаценты, сохраняют кожу, волосы и ногти женщины в отличном состоянии. Также витамин Е способствует улучшению состояния кожи, после родов будет меньше растяжек, кожа будет более гладкой и ровной. Найти можно в рыбьем жире, льняном масле, орехах.

Количество воды и жидкости

Рекомендуется выпивать чистой воды не меньше двух литров в день. Но если присутствуют отеки и масса тела увеличивается из-за задержки жидкости, можно сократить на пол литра.

Жидкость, которая включается в бульоны, супы — в неограниченном объеме. Осторожными следует быть с морсами, молочными коктейлями, соками — кроме полезных витаминов они содержат и большое количество сахаров, что не идет на пользу здоровью ребенка.

Читать еще:  Беременность и ожирение

Количество порций в сутки

Количество потребляемой пищи сугубо индивидуально. Нельзя сказать, что женщине, чей вес до родов составлял 45 килограмм, и той, чья масса достигала 100 кг, нужно выбирать порции одного и того же размера.

Для женщине, вес которой колеблется в пределах 60-70 кг во время беременности оптимальны порции размером в 200-300 грамм, при этом приемов пищи должно быть не менее четырех. Оптимальная схема питания:

Как похудеть в ногах, будучи беременной: упражнения и силовые нагрузки на группы мышц

Ноги во время вынашивания ребенка подвергаются серьезной нагрузке. На них ложится не только вес развивающегося ребенка и увеличившийся матери. В женском организме происходит гормональная перестройка, что затрагивает и конечности. Основа похудения в ногах — правильное питание. Прекрасно подойдут упражнения в бассейне — они поднимут тонус не только ног, но и спины, бедер, груди. Полезные упражнения для ног и ягодиц:

  • велосипед (лежа на спине, поднятыми ногами делайте движения будто вы едите на велосипеде);
  • ходьба на месте (чувствуя мышцы просто ступайте на месте, поднимая колени до 30-40 градусов);
  • бабочка (разведенные ноги соединяются в ступнях, далее разводятся руками в стороны).

Помогут легкие занятия на фитболе (кроме укрепления ног это позволяет уменьшить риск разрыва промежности во время родов), йога (укрепляет тазовые связки, что увеличивает скорость родов).

Можно ли сбросить вес в третьем триместре

В последний триместр увеличение веса происходит за счет роста плода. Некоторые женщины даже худеют в этот период, так как постепенно сбрасывают собственные лишние килограммы. В этот период делается упор на салаты, фрукты, зелены, легкие кисломолочные продукты и цельнозерновые блюда.

За три недели до предполагаемой даты родов желательно включать по минимуму продуктов, богатых кальцием, мясо и рыбу. Некоторое ограничение рациона не грозит проблемами с плодом, а вот будущей матери позволит начать терять килограммы.

Рекомендации врача

Худеть стоит под наблюдением врача, и если на то есть медицинские показатели. Заниматься похудением, если женщине психологически не комфортно (чувствует себя толстой) нельзя. Рекомендации врача такие:

  • правильно составить рацион может только специалист;
  • помогут справиться с лишним весом и улучшить обмен веществ легкие тренировки;
  • нельзя увлекаться монодиетами, вегетарианством и сыроедением (в редких случаях разрешено в качестве разгрузочного дня).

Беременность — сложный физиологический процесс. Предугадать, как сброс веса повлияет на организм ребенка, в конкретном случае не предоставляется возможным. Потому похудением заниматься стоит только по медицинским показателям, при малейших опасностях обращаться к врачу.

Полезное видео

Похудение во время беременности

Похудение во время беременности

Если мне кажется, что я на ранних сроках беременности слишком много набрала вес, то как можно его сбросить, не повредив малышу?

Последний раз редактировалось vonnegut; 17.11.2012 в 00:23 .

Никакой самодеятельности без консультаций с врачом. На ранних сроках организм набирает столько веса, сколько ему нужно. Учитывая, что в первом триместре витамины часто еще не назначают, организм беременной их получает из принимаемой пищи. Похудательная самодеятельность может негативно повлиять на формирующийся организм ребенка.
Если есть сомнения, можно обратиться к эндокринологу или гинекологу-эндокринологу. Но любые назначения могут быть только после анализов.

Чтобы сбросить вес не навредив малышу,нода в начале малыша родить! а потом сбрасывать вес!
А ещё правильно питаться! во время беременности,тогда и наберёте крайне мало или можно совсем не набрать лишнего!
Но уж точно не худеть раз набрали,не ограничевать себя в еде. ограничевая себя,вы ограничеваете в первую очередь ребёночка. Он полностью зависит от вас. Только навредите ребёнку.

Мне врач для нормализации веса сказала временно отказаться от многих продуктов, мучного полностью, включая макароны, соленого, копченого, жирного,жареного даже немного, сладкого, чая. Вот пока держусь. Завтрак каши на маложирном молоке, обед тушеное или суп или на пару, ужин фрукты и овощи, можно грамм 100 творога с фруктами. Вот почти 2 недели так питаюсь, 28 пойду на весы, т.к. дома нет своих, но очень интересно, набрала еще или нет.

нет.ну это конечно понятно, что без консультации врача никаких действий самой принимать не нужно. [/b]
мои подружки уже все с грудничками и многие говорят, что на ранних сроках нападает зверский аппетит.ты ешь и ешь=) а в итоге чувствуешь ну что слишком уже набрала вес.переговорив с врачом, я думаю нужно будет все равно отказаться от каких то продуктов.когда уже кажется,что действительно тебя уже «разнесло», а срок еще очень маленький, может стоит например заменить жареную курицу на вареную, вместо сладких булочек скушать сырок, жареную картошку заменить на молочное пюре.
даже до беременности диета-это не значит ничего не есть, это значит уменьшить количество холестерина, жиров и углеводов, увеличить количество витаминов.когда я сижу на диете — я ни когда не голодаю. я ем также, только не совсем любимые мною продукты, зато полезные.
неужели не существует никакой оптимальной диеты при беременности, чтобы ни мама, ни малыш не голодали, но хотя бы чуть чуть освободили себя от нагрузки.
понятно, что врач скажет от каких продуктов нужно отказаться,но ведь нужно не только это, нужно их еще как-то сочетать(чтобы не было дискомфорта в животе, например я не ем гречку и яблоки в один день, не мешаю сыр со сливочным маслом во время диеты и прочее).не думаю, что врач может составить для вас персональную диету, поэтому и спрашиваю как наиболее безопасно можно немного сбросить вес?

оксанчик, то, что вы перечислили в заменах, не диета. Это обычное разумное питание (кроме сырка, если речь идет о творожном). И на бОльшую часть беременности, все кормление грудью придется забыть о жареном, сладком мучном и прочем криминале. Просто разожраться можно и на вполне безобидных продуктах, зависит от того, сколько есть при существующей физической активности.
У меня в первые месяцы шел излишний набор веса (я до сих пор в график веса не вписываюсь). Эндокринолог пояснила, что причина излишнего аппетита и набора веса в моем случае — попытка организма добрать вес до нормального из-за недостатка массы тела.
На более поздних сроках могут назначать разгрузочные дни, но опять же, только врач должен давать рекомендации. Универсальный способ немного сбросить излишний вес — сочетание разрешенной физической активности с правильным питанием (да здравствуют овощи, пароварка, нежирное мясо, прощайте острое-жирное-жареное-соленое, газировка, булки, сладости).

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector