Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ожирение бич 21 века

Ожирение — бич 21 века. Как избавиться от лишних килограммов?

Несколько десятков лет назад лучшим комплиментом для людей была фраза: «Вы так поправились!» В наши дни человек счастлив услышать: «Как же вы похудели!». Почему так потолстели люди в последнее время, и как же им избавиться от лишних килограммов?

Охота сжигает калории

В древние времена человеку, чтобы прокормиться, требовалось совершать множество физических усилий, и все калории, попадавшие в его организм, сжигались без остатка. Скорее, он часто недополучал часть жизненно необходимой пищи и голодал. Кстати, некоторые ученые считают, что именно в те далекие голодные времена, были заложены основы нынешнего всеобщего ожирения.

По мнению исследователей, жировые клетки древнего человека эволюционировали в сторону постоянного увеличения — для того, чтобы они могли накопить побольше жира в сытый период — на будущее. Человек, обладавший самыми выносливыми, самыми «запасливыми» жировыми клетками в результате не погибал от голода, а выживал и передавал потомству с генами свои особенности и клетки, способные моментально накапливать жировую массу.

Спустя века жировые клетки стали поистине огромными, количество их увеличилось, а достались они в наследство современному человеку, которому вовсе не требуется бегать с копьем за мамонтом, чтобы получить свой кусок мяса… Но при этом каждый взрослый человек, давно забывший, какие усилия следует предпринимать для получения пищи, имеет в наличии около 35 миллиардов жировых клеток!

Богатый — толстый

В развитых странах проблема ожирения становится все более насущной. Причем, чем богаче страна, тем выше ее позиция в сомнительном рейтинге «самых толстых». США прочно занимают в нем первое место — по статистике, 67% жителей этой страны страдают ожирением. Но европейцы ненамного уступили американцам. Чехия, Франция, Германия, Финляндия, Греция постепенно догоняют США по количеству толстых людей. Самое грустное, что среди детей эта статистика еще более печальна — во многих странах лишний вес имеет каждый третий ребенок, а в США ожирением страдает 70% детей!

Россия, которая не считается особо богатой и развитой страной, при этом не отстает от лидеров в области ожирения. При, казалось бы, низких зарплатах и невысоком уровне жизни, проблема лишнего веса беспокоит 57% процентов россиян! А это очень высокий показатель…

Страшным в проблеме ожирения является не только количество людей с лишним весом, но и то, что многие из них обладают просто огромным количеством лишних килограммов! Миллионы людей страдают от ожирения в очень серьезной стадии — когда лишний вес превышает 30, 40, 50, а то и 60 кг. Хотя и эти устрашающие числа не потолок — в мире живут люди, вес которых составляет 200, 300 и больше килограммов. А самый толстый человек в мире, мексиканец Мануэль Урибе весит целых 500 кг! Он давно уже не может передвигаться самостоятельно… К сожалению, подобные случаи из области рекордов показывают всем остальным только одно — что их жировые клетки при определенных условиях способны накопить такое же количество жира…

Есть, чтобы жить

Говорят, что человек, который изобретет действительно эффективное и быстро действующее средство для избавления от лишнего веса, уже через день станет мультимиллионером — так желает человечество освободиться от лишних килограммов. Но пока такого волшебного снадобья еще никто не придумал. Практически все новомодные лекарства и методы для похудения имеют обратную сторону.

Пластическая хирургия, значительно улучшающая фигуру, часто приводит к необратимым последствиям. Некоторые недобросовестные врачи, рекламирующие чудеса вроде липосакции — отсасывания лишнего жира, часто «забывают» упомянуть о возможных последствиях — провисании кожи, некрасивых рубцах, а порой и о заражении тканей… Но даже если все пройдет удачно, далеко не каждый может выложить круглую сумму на дорогостоящие операции.

Широко рекламируемые таблетки для похудения часто оказываются подделкой, содержащей опасные вещества, и наносят серьезный вред здоровью. Недавно в Самарской области состоялся суд над торговцами, продававшими «чудо-таблетки». Врачи выяснили, что эти таблетки действительно снижают аппетит — но за счет сильных психотропных веществ, угнетающих нервную систему. Применение такого «лекарства» может вызвать инсульт, язву желудка, сердечные приступы. Кроме того, они вызывают привыкание — человек становится практически наркоманом.

Даже если кто-то приобретает препараты для похудения, основанные на безобидных снадобьях, то его и тут пытаются обмануть. В инструкции по их применению часто написано: «Для эффективного действия данного средства рекомендуется снизить калорийность питания, не есть жирное, сладкое, соленое». Естественно, что если следовать этим рекомендациям, то можно похудеть и без разрекламированного средства похудения, стоимость которого порой достигает 200-300 долларов…

Количество мошенников, а порой и настоящих преступников в индустрии похудения легко объяснить — желающих сбросить лишний вес миллионы, и все желают избавиться от него сразу, в один момент…

Те, кто не хочет обращаться к пластическим хирургам или пить сомнительные препараты, начинают худеть на свой страх и риск. И часто совершают одну страшную ошибку — садятся на жесткую диету.

В начале статьи мы говорили о том, что древнему человеку приходилось переживать периоды голода и сытости, и его жировые клетки приспособились к этому. И если современный человек вдруг начинает голодать, его организм воспринимает это как сигнал, что пора активизировать жировые клетки.

В результате, после жесткой диеты (обычно после нее человек набрасывается на запретные ранее продукты и поедает их с удвоенной силой) жировой слой резко увеличивается в объеме — организм делает припасы на следующие возможные голодные периоды. Очень многие люди замечают, что после своих добровольных голодовок весят гораздо больше, чем до низкокалорийной диеты! И чем больше в жизни человека таких периодов голодания, тем более «подготовленными» к ним окажутся жировые клетки.

И как же похудеть?

Но отчаиваться не стоит. Есть простые, эффективные, всем доступные методы похудения. Кстати, российская наука уже давно открыла эти способы, и только сейчас их начали рекомендовать иностранные специалисты по похудению.

Во-первых, это правильное питание. Как мы помним, самой толстой нацией являются американцы. Где в основном питаются в США? В фастфудах, предприятиях быстрого питания. Гамбургеры, жирные соусы, высококалорийные напитки — все это при постоянном употреблении заставит ваши бока значительно увеличиться.

Но если вы перестанете есть вредную жирную пищу, и начнете потреблять побольше овощей, круп, кисло-молочных продуктов, то быстро избавитесь от лишнего веса. Необходимо добавить, что для желающих похудеть важно есть… почаще. Пяти-шестиразовое питание небольшими порциями — вот самый правильный рацион для тучных людей. При этом основной прием пищи должен быть в дневное время, а после семи вечера лучше ограничиться стаканом кефира.

Во-вторых, это физическая нагрузка. Занятия спортом и физкультурой (но только те, что заставляют вас «попотеть»!), способствуют сжиганию жира и нарастанию мышечной массы. А чем больше у человека мышечная масса, тем быстрее исчезают все лишние калории и жировые отложения — мышцам требуется усиленное питание.

Читать еще:  Абдоминальное ожирение у женщин

Кстати, тем, кто решил худеть всерьез, начал заниматься физкультурой и вдруг заметил, что его вес значительно увеличился, отчаиваться не стоит. Дело в том, что лишние появившиеся килограммы говорят о том, что ваши мышцы начали расти, и совсем скоро настанет период, когда фигура станет идеальной.

Поэтому на весы следует вставать пореже, а ориентироваться на измерения своих объемов — после месяца-двух занятий физкультурой вы убедитесь, что ваша талия и бедра стали гораздо стройнее, хотя вес при этом и не изменился.

Вы скажете, что все эти советы у вас навязли в зубах, что вам лень заниматься спортом и хочется наедаться на ночь сладкими и жирными тортами? Ну что ж, тогда оставайтесь в армии страдающих ожирением, и ждите, когда ваш вес достигнет 200 кг…

Почему ожирение зашло так далеко и может ли каждый сопротивляться?

Давайте разберемся, почему люди страдают избыточным весом и ожирением.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Начнем с того, что попросим вас вспомнить, много ли вы видели толстых людей старше 60 лет. Наверное нет. Объясняется это просто — мрут.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

К ожирению приводят разные факторы и мы постараемся все их рассмотреть. Однако, как отмечают эндокринологи, например, известный доктор Мкртумян, главная проблема — это пищевое изобилие. За последние 100 лет еда стала разнообразнее, жирнее, ее легче стало добыть, а важнее всего то, что еда стала излишне коммерциализированной.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Один умный человек сказал: «Ешьте пищу, как лекарство для тела, иначе будете есть лекарства, как пищу».

Если хотите быстрый ответ. Вся проблема ожирения сводится к экономике, бизнесу, деньгам. Но есть и другие факторы ожирения, которые зависят от самого человека. Кратко, понятно и интересно ниже в тексте с видео и опросом: физические нагрузки, коммерческая еда, вредные привычки, неправильное питание, конституция тела.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Коммерческая еда — первая причина ожирения

Проблема коммерциализации еды заключается в том, что компании границ не знают (демократия — это прежде всего совесть и ответственность, а не деньги). Главная задача коммерческих организаций соответствует их уставным целям — обогащение. И пока законодатель расшевелится нужными ограничениями, люди успевают получить заболевание. Хотя никто не снимает ответственности с самого человека.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Речь о том, что потребитель может сам поставить себе рамки и не питаться в фаст-фудах, или научиться понимать странности пищевого состава некоторых товаров, и больше узнавать о производителе. Чаще всего именно нежелание, неумение, незнание и глупость приводит мир к созданию таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Но бывают ситуации, когда без государственного регулирования сложно преодолеть сложившуюся ситуацию. В частности, расширить меры ответственности за подмену исходного материала для продуктов, или обязать детальнее расшифровывать состав, проводить профилактику и ликбез. Ведь вредная еда ведет не только к ожирению, но и раковым заболеваниям. Обязательно посмотрите по этому поводу видео ниже.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Monsanto Company (Монсанто) — американская компания, которая, исходя из видео, законно травит людей.

Конституция тела — вторая причина ожирения

В одной нашей статье про то, как убрать живот мужикам мы говорили о том, что бывают три основных телосложения человека. Если вы мужик — загляните, почитайте. Для остальных кратко сообщим. Есть три вида телосложения:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  1. Гипостеническое (астеническое).
  2. Нормостеническое.
  3. Гиперстеническое.

Вам более повезло в проблеме ожирения, если вы первого склада, потому что организм не склонен накапливать жир. Но по жизни это дает меньше очков кармы, потому что вместе с этим мышцы тоже не сильно развиты.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Второй тип телосложения позволяет легко побеждать лишний вес. Нормостеники небольшими физическими нагрузками способны на раз-два убрать и живот, и вообще побеждать ожирение.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Третий тип самый сложный, потому что жир откладывается вас не спрашивая.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —> Телосложение из Википедии

Нет никакой четкой грани между этими типами, потому что тело может принять форму на 30% гиперстеническую, а на 70% нормостеническую. Тут все индивидуально. А раз так, то нужно понимать, что скорость отложения жира тоже меняется от человека к человеку.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Конституция напрямую связана с некачественной едой из предыдущего раздела. Условно говоря, если вы гипостеник, то от вредной еды ожирение вам не грозит, но можно получить нарушение работы органов, в том числе мозга и схлопотать новообразования (чит. опухоль и рак). Вместе с тем, гиперстеник получит кратное ускорение ожирения и набора веса.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Физические нагрузки — третья причина ожирения

Скорость изменения привычек людей многократно выше, чем его мутация (эволюция). Человек, как животное, должно много двигаться. Однако за последние 100 лет в жизни появились автомобили, интернет, телефон — все, что разрешает меньше двигаться. В итоге миофибриллам в мышцах не нужно сокращаться и потреблять энергию. Соответственно, не сжигается то, что было съедено, но откладывается в виде жира. Так устроен организм — запасается на будущее.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Почему кенийцы и другие народы Африки худые и уделывают в беговых дисциплинах европейцев и азиатов? Потому что страны этого континента беднее и не имеют развитой инфраструктуры. Чтобы передать сообщение, они бегмя бегут в соседнее село, а не отправляют СМС. А мясо получают охотой на антилоп (опять же условно), а не походом в магазин у дома.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Решение простое: чтобы быть здоровее нужно меньше работать в современном понимании и больше заниматься спортом. И это опять же связано с коммерциализацией. Часто работник не может придти к начальству и сказать, что с сегодняшнего утра я буду работать не больше положенного по регламенту. Уволят же.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Именно со сниженной физической нагрузкой связано распространение правильного питания с учетом БЖУ.

p, blockquote 22,1,0,0,0 —>

Вредные привычки — четвертая причина ожирения

Алкоголь и табак, пищевые пристрастия нарушают работу пищеварительной системы. Так, печень — главный борец с ядами, вынуждена трудится в усиленном режиме. Если говорить грубо, то алкоголь ведет к ожирению печени, нарушению работы поджелудочной железы, усиливает выделение желчи, делает пористой структуру кишечника (от этого в кровь попадает то, что совсем ей не нужно).

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Увеличение и ожирение печени, искривление проток, камни в желчном пузыре, повышенный/пониженный инсулин и так далее — все вместе нарушает метаболизм, что также ведет к ожирению.

Что касается вредной пищи, то к ожирению ведут, например, жареное красное мясо, сало, печенье, пицца, полуфабрикаты. Такая еда обладает высоким содержанием трансжиров. Кстати, опять-таки коммерциализация заставляет производителей прятать трансжиры под более мягкой терминологией: животные жиры, маргарин, растительный жир.

Читать еще:  Три стадии ожирения

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Сладкие или соленые блюда — тоже пособники ожирения. Сахар, будучи углеводом (свободным) в организм прекрасно доносится из естественного окружения. Все растения — это углеводы. Съели помидор — получили 2 чайные ложки сахара. Съели помидор, а потом пирожное — получили 2 чайные ложки сахара плюс еще 7 ложек сахара.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

ВОЗ рекомендует потребление сахара в чистом виде не более 5% от суточной нормы калорий! Это не более 6-7 чайных ложек.

Читателю стоит понять главное: соль и сахар — продукты придуманные человеком, а не природой. По существу, они не совместимы с организмом.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

Неправильное питание — пятая причина ожирения

Мы разделяем понятие вредная еда и неправильное питание. Под вторым мы понимаем прежде всего прием той еды и в том количестве, которые не нужны организму. И здесь в пору заговорить о белках, жирах, углеводах, а также калорийности и полезности.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

В XXI веке при дешевой еде и внедренных в нее добавках, люди чаще отдают предпочтение курочке-гриль, нежели морковке с огурцом. Но дело в том, что в суточном рационе растительной пищи должно быть 50-60%, белков примерно 15-25%, жиров 20-30%. Причем, картофель, особенно в форме пюре, не должен быть ее основой.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Чтобы почувствовать, какая растительность не полезна, представьте ее себе. Если она в форме кашицы, то это быстрые углеводы (чит. сахара), а их много нельзя.

Читайте наш материал про БЖУ и вы поймете точнее о чем речь. Там все очень интересно и точно расписано.

p, blockquote 33,0,0,1,0 —>

Далее про ожирение в общих чертах

Ожирение – наличие в организме избытка жировых отложений. Это не только эстетическая проблема. Ожирение представляет собой угрозу для здоровья и жизни человека.
По расположению жировых отложений выделяют два типа:

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

  • верхнее ожирение (мужской тип) – лишний вес локализуется преимущественно на животе;
  • нижнее ожирение (женский тип) — жир располагается в области ягодиц и бедер.

Если у вас есть свое мнение о причинах ожирения, оставьте его в комментариях под статьей.

Последствия ожирения

Люди с лишним весом менее привлекательны своих худых и стройных коллег, которым отдают предпочтение при приеме на работу и при повышении. Это доказанный психологический факт. Помимо этого, учеными доказано, что люди, имеющие ожирение, в разы больше подвержены онкологическим заболеваниям и сахарному диабету, у них чаще возникают инфаркты и гипертония.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

Причины возникновения лишнего веса

Выделяют пять основных факторов, приводящих к скоплению жиров в организме:

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

  • регулярное переедание;
  • возрастные изменения;
  • наличие болезней эндокринной системы;
  • прием медицинских препаратов;
  • наследственность.

Лишний вес – результат постоянного переедания и неактивного образа жизни. Лишние килограммы набираются очень легко и быстро, а вот чтобы избавиться от них, нужно пройти долгий и изнурительный путь, комбинируя физические нагрузки с диетами и правильным питанием. Проблема в сбросе лишнего веса кроется и в привычке есть много и часто. Это психологическая проблема, избавиться от которой крайне трудно.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

Переедание может быть вызвано постоянными переживаниями и стрессом. Некоторые люди с помощью еды пытаются справиться с плохим настроением, одиночеством или тоской. Одна из самых распространенных причин появления лишнего веса – привычка принимать пищу перед телевизором.

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

Просматривая любимые сериалы или передачи, человек съедает значительно больше, нежели если бы принимал пищу за столом. Некоторые, испытывая по ночам чувство голода, не гнушаются лишний раз подойти к холодильнику, «легко» перекусить и сразу лечь спать.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

Одно дело, когда человек ест много по причине активного образа жизни. Он тратит много калорий, и, вполне естественно, его организму требуется больше энергии. Другое дело, когда человек, съедающий большие порции за обедом и ужином, имеет «сидячую» работу, на которой постоянно перекусывает, да еще и не занимается спортом.

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

С возрастом риск заполучить лишний вес увеличивается. Это объясняется возрастным снижением активности процесса метаболизма и изменениями в отделе мозга, отвечающего за насыщение – чем старше человек становится, тем больше пищи ему необходимо для утоления голода.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

Помимо вредных привычек, связанных с питанием, существует и вторичная причина появления лишнего веса, которая не связана с калорийностью и жирностью принимаемой пищи. Вторичное ожирение вызывается проблемами в работе эндокринной системы и нарушениями гормонального фона. Лишний вес может спровоцировать и прием некоторых медицинских препаратов, например, дексаметазона. Склонность к ожирению может передаваться по наследству.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Чем так страшен лишний вес?

Лишний вес приводит к психологическим и физиологическим проблемам. Люди с лишним весом подвержены депрессии, неврозам, низкой самооценке. У таких людей в разы выше риск заболеть ишемической болезнью, раком, холециститом, сахарным диабетом и артритом.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —> p, blockquote 45,0,0,0,1 —>

ИКонечно, звучит все это страшно, но порой именно страх является той движущей силой, которая способна заставить человека задуматься о своем здоровье, о том, как избежать совершенно ненужных проблем. Заботьтесь о себе, ведь это совсем несложно.

Ожирение — бич 21 века

29.07.2018, 15:00 | 1 312 просмотров

Практически каждый второй житель Земли, хоть раз в жизни задумывался о проблеме лишнего веса. О борьбе с лишним весом не понаслышке знают миллионы людей в мире. Более того, большая часть из тех, кто вступает в этот неравный бой, к сожалению, в конце концов, проигрывает его, переходя из категории просто полных людей в категорию тех, кто страдает ожирением. Можно сказать, что ожирение сегодня — это бич 21 века.

От гениального изобретения природы — жира, носившего в прошлом защитную функцию, теперь страдают миллионы людей. В целом эта проблема становится одной из глобальных, затрагивающих все страны. По данным ВОЗ, в мире насчитывается более 1,7 млрд людей, имеющих избыточный вес или ожирение.

В последнее время во всем мире наблюдается рост частоты ожирения у детей и подростков: в развитых странах мира 25 % подростков имеют избыточную массу тела, а 15 % страдают ожирением. Избыточный вес в детстве — значимый предиктор ожирения во взрослом возрасте: 50 % детей, имевших избыточный вес в 6 лет, становятся тучными во взрослом возрасте, а в подростковом возрасте эта вероятность увеличивается до 80 %.

Психологи уверенно утверждают, что лишний вес появляется не случайно, достоверной причиной его возникновения служит ментальное восприятие действительности. Для выявления причин ожирения следует углубиться в психосоматику и свое душевное состояние и разобраться, какой именно фактор сыграл ключевую роль в развитии физического состояния. Следовательно, избавление от избыточного веса станет плодотворным в случае уничтожения ненужных установок в голове и душе.

Читать еще:  Сколько степеней ожирения бывает

Основная причина заключается в том, что желающий похудеть человек пытается сесть на диету или заняться фитнесом, не задумываясь над важнейшим вопросом: «Почему же я так много ем?», или, иными словами, найти психосоматические причины своего лишнего веса.

Как говорит психоматика, лишний вес является причиной того, что человек просто-напросто махнул рукой на свою внешность и плывет по течению, продолжая предаваться вредной привычке.

К распространенным психологическим причинам ожирения относятся и так называемые «подмена» и «заедание». В этом случае человек в прямом смысле пытается решать свои проблемы с помощью еды: подменяет ею обычные для других людей радости и удовольствия (любовь, общение и т.д.), или начинает «заедать» свои неприятности.

К основным психологическим причинам лишнего веса относят:

— Заедание, когда человек при помощи еды пытается справиться с пережитыми неприятными ситуациями;

— Подмена, позволяющая повседневные удовольствие и радость от общения с близкими или любовных отношений, заменить на очередную порцию еды.

Чрезмерное поедание пищи создает ощущение некоего приобретения. А страх перед ежедневными обстоятельствами и недостаток доверия к себе и окружающим заставляют заполнять пустоту в душе с помощью всевозможных внешних средств. Но дефицит душевных чувств не восполнить дополнительной порцией десерта.

У мужчин, страдающих ожирением, характерно снижение волевых качеств из-за неумения бороться со стрессом. Они много кушают из-за усталости, грусти и скуки, волнения и страха. Причин может быть сотни, и все их нужно тщательно в себе подавить. Полные люди зачастую неспособны взять под контроль свои эмоции и при малейшей смене настроения тут же стремятся утешить себя едой.

Согласно теориям психологических факторов, провоцирующих ожирение, люди с лишним весом являются невротиками. Они бездумно поглощают огромное количество пищи, чтобы снизить градус тревоги и депрессии. Неприятный осадок и еда у этих людей объединены в единое целое, поэтому при возможной неудаче настроение автоматически поднимается после приема пищи.

Психосоматика ожирения и обжорства отличается своеобразным перечнем психологических мотивов, которым человек способен интуитивно поддаться:

1. Недостаток безопасности в раннем детстве, приводящий к зависимости от окружающих.

2. Материнская гиперопека, которая провоцирует потребность во владении в жизни родных и друзей главенствующих позиций.

3. Восприятие себя незначительной личностью, с которой никто не желает считаться, соперничает с желанием взять под жесткий контроль окружающих. Данный фактор приводит к бессознательной потребности занять как можно больше места.

4. Оральное наслаждение от еды, компенсирующее жизненные неудачи и не требующее волевых усилий.

Давайте рассмотрим психосоматические причины ожирения в зависимости от принадлежности к определенному гендеру и возрасту.

Проблема ожирения является следствием нарушения взаимоотношений, с собой или окружающими, не только у женщин, но и мужской половины человечества.

Важно прислушиваться к своим интересам и спрашивать у себя «В чем я на самом деле нуждаюсь?» перед тем, как ответить беспрекословным согласием на просьбы окружающих. Ведь от этого люди не перестанут тебя уважать или меньше любить. Наоборот, они поймут, что ты знаешь себе цену и уважаешь себя. Крайне необходимо дать себе возможность стать важной личностью в жизни любимых людей и, наконец, поверить в свою значимость.

Исследование психосоматических причин появления ожирения в контексте отношения к себе и своему телу, а также людям, эмоционально значимым, способно кардинально изменить не только обмен веществ, но и мироощущение человека в целом.

Ожирение — бич 21 века

В условиях развития социальных сетей и при их все большем проникновении в частную жизнь людей, многие люди все больше и больше обращают внимание на свою внешность.

Но не нужно думать, что именно из-за навязанных стандартов, все кругом думают, что они толстые.

На самом деле ожирение – это очень серьезная медицинская проблема и характеризуется она патологичным увеличением количества жировой ткани.

Из-за причин развития ожирение оно делится на два основных типа:

первичное (как самостоятельное заболевание);

вторичное (как сопутствующее другому заболеванию).

За последние полвека количество людей, страдающих ожирением выросло чуть ли не вдвое. Некоторые страны уже официально признали, что у них ожирение является проблемой нации.

Давно доказано, что на первом месте по количеству смертности в мире стоят болезни сердечно-сосудистой системы и ожирение этому только содействует.

Здесь нужно заметить, что именно содействует, но не является прямой причиной. Очень часто ожирение характеризуется метаболическими нарушениями.

Как итог, начинается, например, дисбаланс в выработке холестерина, который может оседать на сосудистых стенках и способствовать развитию ИБС, инфаркт миокарда и гипертонии.

В дополнение к этому ожирение не дает человеку получать достаточную физическую активность для тренировки сердечной мышцы.

Из-за вышеописанных болезней умирает больше людей, чем автокатастроф и терактов, это лишь малый пример.

При ожирении развиваются очень многие патологические процессы, которые дополнительно могут поражать печень, поджелудочную железу и другие системы.

Но не только отсутствие или уменьшение физической нагрузки в обязательном порядке приведет к ожирению.

В повседневной еде, в том числе и у детей, присутствует очень большое количество сахара, мало овощей и фруктов.

Часто вместо полноценного обеда люди употребляют полуфабрикаты и фаст-фуды, запивая все это сладкой газировкой.

Но есть и еще более печальный факт. У многих людей просто нет денег на необходимые продукты из-за их высокой цены.

Но к этому необходимо стремиться, потому что в лечении ожирения немаловажную роль играет именно правильное питание.

Ожирение не выбирает какой-то определенный возраст

Конечно, если сравнивать количество взрослых и детей, страдающих ожирение — первых больше. Но количество детей больных ожирением с каждым годом растет и этому чаще всего способствуют именно взрослые.

Для детей всегда важен режим питания, который позволяет поддерживать достаточное количество необходимых веществ для роста и гармоничного развития.

А часто мерилом любви для родителей и более старшего поколения является именно еда. От этого ошибочного и пагубного мнения нужно избавляться и стараться дать детям непросто лучшее, но и полезное.

Описывая важные проблемы, связанные с ожирением, хотелось бы затронуть и психологический аспект.

Конечно, сейчас по планете уверенно шагает бодипозитивизм, который твердит о важности любви к себе.

Но не стоит забывать, что на такую любовь решиться очень тяжело, и чтобы прийти к ней понадобятся многие часы работы над собой.

И все равно иногда может проскакивать искра недовольства собой, которая будет отравлять любовью к своему телу.

Недовольство своим телом может привести к серьезным пищевым нарушениям и даже к депрессии.

А для того, чтобы похудеть, люди иногда идут на очень крайние меры. Именно поэтому иногда лечение ожирение должно начинаться с посещения грамотного психолога.

В заключение хотелось бы привести один интересный, но печальный факт. Ученые доказали, что от избытка еды и следствий этого, в современном мире умирает больше людей, чем от голода.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector