Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Проблема ожирения у подростков

Ожирение у подростка

Ожирение у подростка – серьезная проблема, которая может приводить к существенным проблемам в физическом и эмоциональном плане. Как и любую патологию, намного легче предотвратить, чем затем бороться с ней. Вот почему важно знать превентивные меры, чтобы избежать возможных осложнений, связанных с избыточным весом.

Возрастные особенности

С ожирением дети сталкиваться могут в любом возрасте. В зависимости от того, каковы причины ожирения, будут отличаться особенности проявления. Особенно влияет формирование жировой ткани на ожирение. Она формируется в разном возрасте по-разному:

  • до 1 года не диагностируется ожирение вовсе;
  • 1-3 года – возникают первые симптомы заболевания, так как в это время больше всего перекармливают малышей;
  • 3-5 лет – редко возникает ожирение;
  • 5-7 лет – критичный период, рост жировых отложений интенсивный;
  • в 8-9 лет у детей повышена физическая активность, поэтому проблемы с весом встречаются редко;
  • 10-11 лет – период, когда детям важно привить культуру питания и любовь к спорту;
  • в 12-13 лет дети часто набирают вес из-за гормональных изменений, перестройки организма.

Важно особенно внимательно относиться к жизни и рациону ребенка, зная критические фазы.

Норма и патологии

Подростковое ожирение – отклонение от нормы более чем на 15-20 %. Чем на больший процент превышена норма – тем более запущенная стадия ожирения. Нормы веса и роста свои, в зависимости от пола и возраста. Существует нижняя и верхняя граница, в которые необходимо попасть – это будет говорить об отсутствии патологий.

С 11 до 18 лет вес мальчиков должен находиться в диапазоне 51-66 кг, девочек – 40-70 кг соответственно. Причина столь большого расхождения в том, что у девочек в это время может наблюдаться активный рост молочных желез, отложение подкожно-жировой клетчатки, что является нормой.

Сказать с уверенностью, имеет ли место отклонение от нормы, может только врач.

Причины и симптомы

Симптомы ожирения трудно с чем-либо спутать. В первую очередь имеет место внешнее проявление проблемы. Также могут иметь место:

  • раздражительность, стрессы, депрессии;
  • быстрая утомляемость, сонливость;
  • проблемы с пищеварением (частые запоры, метеоризм);
  • боль в суставах;
  • одышка;
  • скалиоз;
  • повышенное артериальное давление, стенокардия;
  • проблемы с кожей (чрезмерная выработка себиума, прыщи).

Явные симптомы возникают чаще на более поздних стадиях.

Основными причинами ожирения у подростков являются:

  • малоподвижный образ жизни;
  • наследственная предрасположенность;
  • наличие сопутствующих заболеваний;
  • неправильное питание (любовь к фастфуду, сладкому, полуфабрикатам);
  • психологические травмы, которые подросток попросту «заедает».

Очень важно выявить первопричину. В противном случае победить проблему удастся лишь на короткий промежуток времени. При наличии провоцирующего фактора избыточный вес будет возвращаться вновь.

Классификация

Ожирение у подростков принято делить на первичное и вторичное, в зависимости от первопричин возникновения патологии. Бывает и смешанное, когда имеет место одновременное воздействие факторов из двух групп.

Первичное вызвано генетической предрасположенностью. Организмом наследуется неправильный обмен веществ. Чаще лишний вес у подростков девочек появляется в 12-17 лет. Также генетическая предрасположенность может проявиться в возрасте 3-5 лет. В другое время риск значительно ниже. Также намного реже проблема поражает мальчиков.

Вторичное – это то, которое спровоцировано другими патологиями. Часто связано с поджелудочной, щетовидной, надпочечниками, печенью.

Выделяют 4 степени ожирения по процентному соотношению избыточного веса (по отношению к норме для возраста и роста):

  • 1 степень: 15-20 % отклонение;
  • 2 степень: до 50 %;
  • 3 степень: 50-100 %;
  • 4 степень: превышение допустимого веса более чем в 2 раза.

Стадии 3 и 4 наиболее опасны, есть риск смерти больного. У девочек часто диагностируется ожирение 2 и 3 степени, у мальчиков: 1 и 2.

Диагностика

Пухлый грудничок – это норма. Дети до 10 месяцев двигаются мало и поэтому не тратят потребленную энергию полностью. Ближе к 1 году обменные процессы приходят в норму и пухлость должна сойти.

В дальнейшем, чтобы определить имеет ли место ожирение, врач первым делом измеряет рост и вес подростка, сверяет с таблицей нормативов. Если имеют место отклонения от нормы, проводят забор крови, исследование эндокринной системы, чтобы выявить наличие патологии приведшей к ожирению.

Но предварительно нужно опросить родителей и ребенка, уточнить, не злоупотребляет ли он продуктами сладкими, мучным, фастфудом, какова физическая активность. Если проблема в этом, то просто придется скорретировать рацион. Если проблема в эндокринных сбоях – начать лечение.

Обследование требуется комплексное. В редких случаях лишний вес у девочки подростка может быть следствием беременности или наличия новообразования.

Лечение

Чтобы выбрать правильную методику лечения, предварительно нужно выявить причины проблемы. Не устранив провоцирующий фактор, подростки с лишним весом не смогут справиться с проблемой.

Далее компетентный специалист подбирает комплекс методов для борьбы с ожирением:

  • диета;
  • физические упражнения. Не только помогает справиться с лишним весом, но и улучшить общее состояние организма, настроение;
  • медикаменты, уменьшающие аппетит;
  • психологическая помощь. Требуется, если причины ожирения у подростков заключаются в стрессовой ситуации, проблемах в семье;
  • хирургическое вмешательство. Используется в крайнем случае, если есть риск смерти подростка.

Важно, чтобы снижение веса было постепенным. Резкого похудения нельзя допускать.

Хирургическое вмешательство – это крайность, к которой медики стараются не прибегать, если речь идет о лечении подростков. Подобный метод используется лишь в том случае, если есть риск смерти. Все остальные методы должны применяться комплексно. Только тогда удастся добиться желаемых результатов.

Питание

Формируя меню подростка, страдающего ожирением, важно учитывать «золотую середину»: он должен получить полный набор необходимых веществ, но при этом не превысить допустимый лимит калорий. Вот почему нельзя вдаваться в крайности: в рацион должны быть не только пшено, гречка, но и другие важные продукты.

Какие именно, можно определить, проконсультировавшись с врачом. Иногда бывает индивидуальная непереносимость и даже полезный продукт может вызывать проблемы с пищеварением, аллергические реакции.

При любом рационе необходимо придерживаться стандартных правил:

  • питаться лучше дробно. Поесть 5-6 раз в день, но мелкими порциями;
  • за 3 часа до сна лучше не есть. Максимум, что позволяется, выпить 1 стакан обезжиренного кефира;
  • утром перед завтраком за 15-20 минут нужно выпить стакан теплой воды. Она не только активизирует обменные процессы, поможет желудку «проснуться», но и снизить аппетит;
  • в течение 1-1,5 часов после тренировки нельзя есть.

Если говорить конкретно о продуктах и особенностях меню, то нужно выделить ряд таких стандартов:

  • основу рациона должны составлять каши (гречка, рис). Картофель лучше употреблять минимально;
  • из мяса следует выбирать нежирные сорта (курятина, индейка, кролик, говядина), готовя его на пару или отваривая. Жареное нельзя. То же самое касается рыбы;
  • все блюда лучше готовить в пароварке. Это не только поможет сохранить максимум витаминов, но и в разы снизит калорийность конечного продукта;
  • фрукты и овощи следует выбирать с низким содержанием глюкозы, крохмалла. Яблоки, помидоры, огурцы, смородина – допустимые продукты, в то время как от бананов, сладких ягод, груш лучше отказаться;
  • из первых блюд лучше выбирать нежирные супы;
  • из молочного можно только нежирное;
  • бобовые полностью исключаются;
  • пить лучше травяные чаи, воду, редко допускается несладкий кофе (и то только натуральный). А вот от соков с мякотью, напитков с сахаром нужно отказаться;
  • газированные напитки, фастфуд, любые полуфабрикаты должны стать табу;
  • полностью исключаются быстрые углеводы. Они не несут энергетической пользы и практически сразу откладываются в жировые депо;
  • выпечка, шоколад тоже под запретом. Если хочется себя побаловать, можно съесть 15-20 граммов черного шоколада. Чем выше содержание какао – тем лучше.

Если нет возможности питаться дома, лучше взять готовую еду с собой, но не перекусывать находу.

Физические нагрузки

Физическая активность и массаж – необходимые методы борьбы с лишним весом подростка помимо диеты. Речь идет не только о спортивных секциях. Пешие прогулки, утренняя зарядка, подвижные игры – это то, что должно быть в распорядке подростка постоянно.

Подростки с ожирением должны выбирать те спортивные занятия, которые будут приносить им удовольствие. Идеально подойдет плавание. Если имеет место ожирение у подростков мальчиков, отлично подойдут различные виды единоборств. Это всегда не будет лишним. А вот девочкам можно выбирать фитнес, аэробику, йогу.

Медикаментозное лечение

Проблема ожирения у детей и подростков требует более сложного подхода. Жесткие жиросжигатели здесь не подойдут. Многие препараты запрещено применять лицам до 18 лет. Поэтому предварительно нужно изучать противопоказания, подбирать лекарства только вместе с врачом.

Чаще всего назначаются средства, исходя из того, какой степени ожирение у подростка. Самыми популярными являются:

  • Орлистат (допустимо применять с 12 лет);
  • Метформин (разрешен с 10 лет);
  • Фентермин (может вызывать повышение АД);
  • Флюоксетин (рекомендован при булемии).
Читать еще:  Имт 40 какая степень ожирения

Также рекомендуются в качестве вспомогательных препараты для очищения организма, нормализации работы ЖКТ и печени (Гепабене, Лактовит).

Профилактика

Профилактика ожирения у подростков включает в себя комплекс тех же мероприятий, что и при лечении проблемы. Главные инструменты: правильное питание, физическая активность. Диета, сбалансированное меню, активный образ жизни с раннего возраста должны стать привычными для ребенка.

Пешие прогулки, спорт – это все должно стать стилем жизни, а не включаться в расписание только периодически.

Также профилактика ожирения у подростков подразумевает эмоциональный контакт, ведь часто ребенок «заедает» стрессы.

Важно контролировать состояние ребенка в плане общего самочувствия, чтобы не пропустить серьезные первопричинные заболевания.

Осложнения

Подростки с лишним весом намного чаще сталкиваются с рядом опасных заболеваний, которые обычно поражают людей более старшего возраста. Они ухудшают качество жизни и снижают продолжительность. Вот почему недуг считается очень опасным. В зависимости от пола и возраста подростка, могут развиваться сбои в работе внутренних органов:

  • ожирение у подростков девочек чревато менструальными сбоями;
  • уменьшение уровня прогестерона. Это может приводить к бесплодию;
  • сколиоз, ухудшение осанки;
  • психологические травмы, так как подростки с избыточным весом в разы чаще сталкиваются с насмешками сверстников;
  • сердечно-сосудистые недуги (гипертензия, стенокардия);
  • диабет 2 типа;
  • проблемы в работе поджелудочной железы (панкреатит);
  • нарушения пищеварения, мочекаменная болезнь.

Многие люди ошибочно полагают, что подростковое ожирение – всего лишь эстетическая проблема. На самом деле данная патология может приводить к серьезным осложнениям. Чем раньше будет начато лечение ожирения у подростков – тем больше шансов избежать ряда осложнений и избавиться от лишнего веса без последствий.

Ожирение у подростков

На сегодняшний день ожирение является серьезной проблемой по всему миру, и все больше становится подростков, страдающих ожирением. У подростков это осложняется еще и тем, что такому возрасту свойственны ранимость и чувствительность, занижается самооценка, их переживания по поводу лишнего веса во много раз сильнее, чем у взрослых людей.

К этому прибавляется и нарушение физического здоровья.

С проблемой подросткового ожирения необходимо бороться, не надеясь, что он «перерастет». Бывает, конечно, что половое созревание приводит к похудению, но это в том случае, если полнота была незначительной, чуть больше нормы на несколько килограммов.

Чаще всего встречаются следующие причины:

· раннее и неправильное введение прикорма в младенческом возрасте

· переедание (причем, на фоне эмоционального состояния подростка, депрессий, нарушения душевного равновесия)

· прием некоторых лекарств

· пристрастие к фаст-фуду

· некоторые болезни (чаще всего — желез внутренней секреции — щитовидной железы, надпочечников, яичников у девочек и т.д .)

· пищевые привычки семьи, где употребляют много соленой, жирной, калорийно пищи

· малоподвижный образ жизни у компьютера и телевизора

Точную причину ожирения может определить специалист.

Одной из часто встречающихся причин формирования нарушений пищевого поведения является отношение родителей с едой. Это когда ребенок «вознаграждается» тортиками, чипсами, газировкой за хорошее поведение/учебу; когда используется еда в качестве наказания – «Пока ты не доешь все не пойдешь гулять»; проявление любви с помощью пищи – «Ты не кушаешь? Я так старалась для тебя, готовила».

Иногда избыточный вес бывает у детей уже при рождении, что чаще всего обусловлено врожденным недостатком гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), признаками которого может быть задержка развития (ребенок поздно начинает держать голову, сидеть, ходить, поздно прорезываются зубки). Иногда гипотиреоз возникает в период полового созревания, и так же может быть причиной ожирения.

Так же ожирение может возникнуть после травмы головы (сотрясения, ушиба головного мозга), воспалительных заболеваний мозга (менингитов, энцефалитов) – из-за недостатка функции гипофиза.

Из-за избытка гормонов надпочечников чаще всего возникает отложение жиров в области лица, шеи, живота, при этом руки и ноги тонкие.

У девушек ожирение может быть связано с синдромом поликистозных яичников, оно сочетается с жирной кожей, угревой сыпью, нерегулярностью менструаций, ростом волос на лице и груди.

Избыточный вес может привести к возникновению «взрослых» болезней – гипертонии, диабету, ишемии сердца, циррозу печени.

Осложнения ожирения у подростков различают по следующим категориям:

· со стороны сердечно-сосудистой системы – повышение артериального давления, появление стенокардии, атеросклероза, хронической сердечной недостаточностью

· со стороны пищеварительной системы – холицеститы, панкреатиты, запоры, геморрой; со стороны печени – жировой гепатоз, который может привести к циррозу

· со стороны костно-суставной системы – деформация костного скелета, боли в суставах, плоскостопие, разрушение суставных хрящей, вальгусная деформация коленей

· со стороны гормона поджелудочной железы – инсулина – сахарный диабет

· расстройства сна, храп, апноэ (эпизоды отсутствия дыхания) во сне

· со стороны репродуктивной системы — у девочек – вероятность бесплодия в дальнейшем

· с социальной стороны – изоляция – отсутствие друзей

· со стороны психики – депрессии

При обращении к специалисту диагностика имеет несколько этапов:

1. беседа с подростком и родителями (образ жизни и питания, вкусовые предпочтения, хронические заболевания)

3. дополнительные методы обследования – анализы

3.1. биохимический ан ализ крови ( уровень сахара, холестерина, триглицеридов, уровня белка, АЛТ и АСТ

3.2. Анализ мочи на гормоны

3.3. компьютерная томография и МРТ (магнитно-резусная томография)

В первую очередь зависит от причины возникновения. Включает в себя диету, физические нагрузки, при необходимости – лекарственные препараты.

Основная цель диеты и физической нагрузки в первую очередь – профилактика дальнейшей прибавки веса.

Если вес значительно превышает норму, тогда врач выбирает диету для похудения, когда снижение веса идет постепенно. Врач-диетолог рассчитает потребности белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов с учетом растущего организма подростка и индивидуальных особенностей организма.

Физические нагрузки – занятия физкультурой, аэробикой, играми, плаваньем, пешими прогулками.

Важную роль играет поддержка родителей и собственный пример – здоровое питание — большой помощью будет, если в семье все будут готовить и употреблять полезную и низкокалорийную пищу. Совместные походы, занятия спортом, велосипедные и пешие прогулки не только будут во благо подростка, но и сплотят семью.

При наличии комплексов у подростка по поводу ожирения рекомендуется консультация психолога.

Лечение ожирения лекарствами

Применяется в первую очередь для лечения причин ожирения. Лекарства, подавляющие аппетит, для подростков не применяются.

Без всякого сомнения, с ожирением подростка нужно бороться, ребенок не должен остаться один на один с этой проблемой. В первую очередь, ему необходима помощь родителей и врачей, ведь оно – угроза здоровья подростка в дальнейшем. Будьте здоровы и берегите своих детей, их здоровье — ваших руках.

Как бороться с угрозой детского и подросткового ожирения

Сахарный диабет, гастрит, сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь, неврозы – это далеко не полный список проблем, которые приобретают дети, страдающие ожирением. Доброго всем времени суток! Сегодняшняя наша тема — ожирение у детей и подростков . Проблема актуальная, а потому я начну разговор с тревожной статистики.

Тревожные данные или мир полных людей

Медики бьют тревогу – ожирение становится настоящей эпидемией мирового масштаба. Если по данным ВОЗ уже в 2003 году около 1 млрд. землян страдали избыточным весом (в эту категорию принято включать всех, чей вес выше нормы), то десять лет спустя эта цифра уже равнялась 2 млрд.

Все та же ВОЗ ставит эту болезнь на пятое место в мире в печальном ТОПе предотвратимых причин смерти. То есть, если бы не лишний вес, то срок жизни человека был бы гораздо дольше.

Самое страшное, что увеличение процента толстых людей наблюдается во всех возрастных группах. Непосредственно ожирением по данным на 2014 год страдают 600 млн взрослых и 42 млн детей в возрасте до пяти лет. И как показывают многолетние наблюдения, больные дети не избавляются от этого диагноза и став взрослыми. А это значит, что они более подвержены риску приобрести такие проблемы со здоровьем, как заболевания сердца, диабет 2-го типа, некоторые виды рака, получить инсульт, остеоартрит.

Подробнее о причинах и последствиях алиментарного ожирения у взрослых я описал в статье «Проблема алиментарного ожирения: как ее решить?»

Медицинские статьи на эту тему заставляют задуматься. Так, доктор медицинских наук Гита Рагувир из Университета штата Миссури Канзас-Сити в 2008 году провела исследование, которое показало шокирующие результаты – сонные артерии у 13-летних детей выглядят как у 45-летних людей. Кроме того, у таких подростков аномально высокий уровень холестерина. Это лишний раз подтверждает выводы о том, что такие дети больше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.

Еще в 2005 году в The New York Times был опубликован доклад медицинского журнала The New England Journal of Medicine, в котором оглашались шокирующие исследования – в первый раз за последние два столетия нынешнее поколение детей в Америке может иметь более короткую ожидаемую продолжительность жизни, чем их родители . Виной тому быстрый рост детского ожирения. Авторы утверждают, что если его не остановить, он может сократить продолжительность жизни на целых пять лет.

Посмотрите вот это тревожное видео

Читать еще:  Передачи про ожирение и похудение смотреть онлайн

Причины болезни

У нас, конечно, не Америка, но с 2005 года много воды утекло, и в чем-чем, а в детском ожирении мы стали явно на пару шагов ближе к ней. Причин тому несколько.

  • Генетическая. Так называемая предрасположенность. Зависит от взаимодействия двух десятков пар генов.
  • Заболевания. Сюда относятся патологии щитовидной железы, надпочечников, неправильная работа яичников, заболевания гипофиза.
  • Факторы среды, или семейная практика. Некоторые исследования утверждают, что если в семье оба родители тучные, то существует 80% вероятности того, что подобное ждет и их детей. И дело тут не в генах, а в привычке переедать и вести малоподвижный образ жизни.
  • Гиподинамия. Перекликается с предыдущим пунктом, но все же стоит особняком. Малая физическая активность — сидение перед компьютером и телевизором, отсутствие занятий спортом – уже сама по себе является фактором риска.
  • Социальная практика. Распространенность заведений фаст-фуда, повсеместная реклама нездоровой пищи и невысокие цены на нее.

Как поставить диагноз

Понять, есть ли у ребенка лишний вес, бывает непросто. Малыши часто бывают пухленькими просто в силу возраста, кроме того, их фигура еще непропорциональна, и привычная для взрослых формула определения наличия лишних килограммов при помощи роста и веса не работает у подростков. Существуют таблицы веса мальчиков и девочек, разработанные ВОЗ, при помощи которых можно примерно определить, есть ли излишек веса.

Вес девочки по месяцам

Вес девочки от 1 года до 10 лет

Вес девочки от 11 до 17 лет

Вес мальчика по месяцам

Вес мальчика от 1 года до 10 лет

Вес мальчика от 11 до 17 лет

Исходя из этих данных, определяют и степени излишков веса у детей

1 степени – превышение нормальной массы тела на 15-24%

2 степени – превышение нормальной массы тела на 25–49%

3 степени — превышение нормальной массы тела на 50–99%

4 степени – превышение нормальной массы тела на 100%.

Признаки налицо

Помимо этого, стоит просто внимательнее присмотреться к своему чаду. Существует целый ряд симптомов, которые говорят о том, что что-то не в порядке.

Общие для всех возрастов – слабость, быстрая утомляемость, снижение успеваемости (для школьников), сонливость, отложения жира в разных частях тела.

У грудничков и детей раннего возраста

Малоподвижность, аллергические реакции, склонность к инфекционным заболеваниям и запорам. Кроме того, при второй степени малыш позже учится держать головку, сидеть, вставать и ходить, у него позже прорезываются зубы.

У детей постарше:

Одышка, трудности при выполнении даже небольших физических упражнений, повышение давления.

У подростков добавляются также:

У девочек — нарушения месячного цикла, угревая сыпь, жирная кожа, избыточный рост волос.

У мальчиков – недоразвитый пенис, крипторхизм (неопущение яичка), гинекомастия (доброкачественное увеличение грудных желез, возможно и у девочек).

Как лечить?

Лечение – процесс долгий и непростой. Самое первое, что нужно сделать – непременно посоветоваться с врачом-педиатром. Обычно в первую очередь советуют подобрать диету – уменьшить суточное потребление калорий, что означает сократить количество углеводов, и увеличить поступление белков. Чипсы, гамбургеры, варенья и повидла, сгущенка, пшеничный хлеб, булочки, консервированные соки, макароны и прочая вредная еда должна исчезнуть из меню.

Меню дробят на 5-6 приемов пищи, уменьшив привычные порции.

Добавляют в него ягоды, фрукты, овощи и блюда из них, нежирные рыбу, курицу, говядину, растительное, а еще лучше оливковое масло, простую отфильтрованную или негазированную минеральную воду.


Одновременно с изменением рациона следует заняться увеличением двигательной активности, начав с уменьшения сидения перед телевизором и компьютером. Игры на свежем воздухе, в школьном возрасте — спорт (плавание, различные спортивные секции, велосипед), обычные физические упражнения – все пойдет только на пользу.

Иногда назначают медикаментозную терапию – выписывают таблетки для подавления аппетита. Но этот способ крайний, врачи применяют его с осторожностью. В самых крайних случаях медики решаются на хирургическое вмешательство.

Не допустить проблем

Ну а самым лучшим способом лечения, конечно, является профилактика , ведь болезнь, как нам всем известно, лучше предупредить. Здесь важно:

  • Организовать сбалансированное питание
  • Формировать с ранних лет правильные привычки в еде
  • Организовать правильный режим дня, много гулять
  • Привлекать к спортивным занятиям, подвижным играм.

Ну и лучший способ – мамы и папы должны сами подавать пример своим детям, как вести здоровый образ жизни.

Начинать правильно питаться не так просто. Для начала можно изучить книгу Эммы Джейн Фрост «100 блюд для детей» . В ней собрано более 100 рецептов полезных и правильных блюд для вас и вашей семьи.

Постепенно внедряя в свой пищевой режим советы авторов, вы достигните поставленной цели — здоровья и стройности.

Важно — детей в любом возрасте ни в коем случае нельзя упрекать лишним весом, а тем более оскорблять. Они должны чувствовать поддержку и понимание в семье, знать, что любимы со всеми своими лишними килограммами.

Что запомнить

Детское ожирение — частая причина взрослых, очень серьезных заболеваний.

Причины его, в большей мере, кроются в нездоровой еде всей семьи и гиподинамии.

Его лечение проводится в комплексе – изменение рациона плюс физическая активность.

Пример детям подают родители.

Я буду рад узнать ваше мнение о том, что вы думаете по этому поводу. Есть ли у вас собственный опыт решения проблемы? Положительный он или все же есть трудности? Пишите в комментариях.

До новых встреч, дорогие мои читатели. И будьте здоровы.

Как мы ломаем жизнь нашим детям и делаем их больными: лишней вес и ожирение

Данная статья будет очень полезна как родителям, так и тем, кто только собирается ими стать, особенно будущим мамочкам.

Также настоятельно советуем дать почитать ее или хотя бы объяснить своими словами ее содержание бабушкам-дедушкам, которые, к сожалению, часто пытаются накормить ребенка до отвала и не особо считаются с мнением родителей на данный счет.

Мы хотим дать вам прочувствовать ужас ситуации: на сегодня ожирением страдает 1/4—1/5 часть населения земного шар, а среди детей дошкольного и школьного возраста им страдают от 10 до 20%!

Но самое страшное, что число новорождённых и грудных детей с избыточной массой тела возросло до 15- 20%! При этом почти 50% подростков пробовали в своей жизни соблюдать диету, чтобы сбросить лишний вес.

Суть статьи не только в том, что нужно особенно внимательно следить за тем, что ест ребенок, но и о том, почему с точки зрения физиологии это имеет критические важное значение. Мы очень надеемся, что эти знания помогут не одной семье избежать проблем и болезней и воспитать ребенка со здоровыми представлениями о питании и его теле.

Обратите внимание: статья состоит из 2х частей!

Как определить — таблица стадий по возрасту

Во второй части этой статьи Недетский вес: как мы делаем наших детей больными мы описали как провести диагностику с признаками ожирения у детей и подростков, как его лечить, принципы питания, диеты и лфк, для страдающих лишним весом.

Классификация по ВОЗ с фото

Существует первичная, вторичная, смешанная и редкая формы ожирения, при которых происходя различные нарушения: работы самой жировой клетки или регулирующей её системы:

Формы

А. Первичная экзогенно конституциональная:

Степень превышения массы тела в %

Течение

Осложнения

Нарушение функций опорно-двигательного аппарата

Метаболические (обменные) синдромы

Болезни печени, почечно-выделительных органов, ЖКТ

Нарушение эндокринных функций и функций половых желез

Вторичный гипоталамический синдром.

Начальные стадии ожирения (1 и 2) практически бессимптомны: для них характерны равномерное распределение жира по телу, небольшие редкие вегетативные расстройства (потливость, жажда, тошнота, утомляемость, головокружение, функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы). Лишний вес выглядит как умеренная излишняя детская припухлость.

Для 3 и 4 стадий характерны уже заметные избыточные отложения жира на животе (в виде свисающих складок), бёдрах (галифе), спине, слишком развитая грудь для своего возраста, проблемы с кожей (фолликулит, мраморность, сеть мелких сосудов, растяжки), снижение защитных сил организма и даже метаболические нарушения с резким повышением секреции инсулина вплоть до диабета, потери месячных, повышенного давления.

Читать еще:  Ожирение 1 степени экзогенно конституциональное

На следующих картинках/фото вы видите детей, страдающих определенной степенью ожирения:

4 форма развития

Последствия

Чем грозит избыточный вес?

Причины

Виноваты ли родители? Вопрос, конечно, жесткий и обидный, но давайте называть вещи своими именами. Итак, разберемся с научно доказанными фактами.

У грудных детей

Новорожденный (если, конечно, он рождается без каких-либо врожденных патологий) — это практически идеальный биохимически сбалансированный организм. То есть все грудные дети имеют оптимальный обмен веществ и небольшое количество жировых клеток.

Это не зависит от веса родителей, разве что если этот вес не сопровождается наличием сахарного диабета. Акушеры знают, что у больных сахарным диабетом почти всегда рождается очень крупный плод.

Мы уже обсуждали этот вопрос в статье «Широкая кость: миф или реальность?» и повторим еще раз: наследственной полноты не бывает.

Ученые до сих пор изучают ген ожирения FTO, однако исследование, проведенное с участием почти 10 000 человек, доказало один очень интересный факт. Оно показало, что люди, уверенные в наличии данного гена, активнее набирают лишний вес, чем те, кто пребывает в неведении.

Причем, это оказалось верно для тех, кто на самом деле не имеет «предрасположенности» к набору веса. Конечно, мы не рассматриваем при этом единичные случаи врожденной патологии.

Так что абсолютно не важно, есть ли у вас этот ген или нет. Главное то, как вы кушаете. Гены — вообще очень удобная тема. Ими можно что угодно оправдать и объяснить.

Если вы все время опаздываете, можно, например, оправдаться наследственностью — якобы, это беда всех ваших предков аж до 7 колена, даже пра-прадед конюх и тот к барину смел опоздать, поэтому и вы такая. И ничего не поделаешь: гены отчитывать бессмысленно. Но это все шутки, конечно 🙂 Вернемся к нашей теме!

Любой ребенок (как и любое млекопитающее), находясь в естественных условиях, ест ровно столько, сколько нужно его организму для развития и поддержания биохимических процессов в организме. Излишки пищи он, как правило, срыгивает и не допускает в организм.

И мы видим, как при естественном вскармливании новорожденные, родившиеся с различным весом, в течение короткого срока приходят в соответствие с ростовесовыми показателями.

И хотя перекормить маленького ребенка очень сложно, потому что у него хорошо функционирует центр аппетита, многим родителям это удается. Им постоянно кажется, что их ребенок ест мало, и они различными путями стараются заставить его съесть столько, сколько они считают необходимым.

Порой ребенок срыгивает молоко, а родители, считая его голодным, стараются «влить» в него еще и еще.

В результате постоянного перекармливания нарушается работа центра аппетита в головном мозге. У таких детей чувство насыщения наступает только при приеме избыточного количества пищи, а нормальная порция еды уже не может утолить голод. Это ведет к постоянному перееданию и, как следствие этого, развитию ожирения.

Наши педиатры и акушеры в течение многих лет считали обоснованной необходимостью строгое соблюдение режима кормления новорожденных — через каждые 3 — 4 часа с ночным перерывом в 6 часов. Однако малыш не автомат, который через равные промежутки времени может усваивать одинаковые по весу порции грудного молока.

Сегодня Всемирная организация здравоохранения рекомендует принцип «свободного» грудного вскармливания. Такое кормление необходимо начинать еще в родильном доме. При этом надо учитывать, что у новорожденного интервалы между кормлениями нерегулярны, и он может требовать пищу от 6 до 18 раз в сутки и днем и ночью.

Если мать «пойдет на поводу» у своего ребенка то это пойдет на пользу им обоим, ведь и лактация от этого станет быстрее и эффективнее. Со временем ребенок сам перейдет на 6 — 7 разовый режим питания.

У детей и подростков

Этот же принцип касается и более старших детей. Кормите их не тогда, когда подошло время, а когда ребенок сам попросит у Вас поесть. Нередки случаи в более взрослом возраста, когда еда воспринимается как некий способ мотивации ребенка.

Когда мама любые манипуляции с едой сопровождает высказываниями типа: «Чем больше съешь, тем здоровее будешь», «Вот покушаешь – тогда пойдем в магазин», «Как поешь, дам шоколадку» и пр., – ребенок очень быстро учится использовать питание в своих личных целях, извлекая при этом вторичную выгоду.

В следующем пункте мы подробнее обсудим это!

Помните главные принципы набора веса и похудения:

Кроме того, существуют следующие причины ожирения:

гиперкалорийное питание (например, на фоне психосоматики — личных переживаний), чрезмерный аппетит, привычное переедание, обусловленное семейной традицией, действие психогенных факторов, нарушение функций гипоталамуса и углеводного обмена;

пониженный расход энергии в связи с гиподинамией или конституциональными особенностями обмена веществ;

изменения обмена веществ при патологических процессах в сторону образования жира из белков и углеводов либо из-за сниженного сгорания жира.

Клинические рекомендации по профилактике: что делать?

А точнее, что точно делать не нужно, мы рассказываем в статье Почему если вы были пухлым ребенком, вам взрослому сложнее худеть?.

Краткие выводы понятным языком:

количество жировых клеток формируется до 20 лет;

при наличии большого кол-ва жировых клеток очень сложно похудеть: организм будет воздействовать на вас при помощи гормонов, вас будет буквально ломать от желания поесть;

лишний вес до 20 лет — прямая дорога к лишнему весу по жизни.

Лечение

Да, к сожалению, иногда мы своей родительской любовью сами готовим толстяков и толстушек! Но самое страшное, что мы обрекаем наших детей на вполне реальные страдания и проблемы психологического характера. Ведь если вид полненького младенца, как правило, вызывает улыбку умиления, то в школьном возрасте полнота ребенка уже не так нравится родителям и окружающим.

Конечно, для родителей их ребенок самый лучший и красивый, но обидные прозвища в школе и косые взгляды посторонних людей заставляют их призадуматься. Еду начинают ограничивать, сладкое прятать и, что особенно плохо, начинают ругать ребенка за его любовь к сладкому и мучному. Причем, сами себе родители, как правило, ни в чем не отказывают.

А в некоторых семьях вообще ничего не предпринимают, ограничиваясь лишь поеданием сладкого возле телевизора и разговорами о плохой наследственности.

Конечно, рано или поздно это все становится причиной конфликтов в семье, и что еще страшнее, развития неврозов у детей. Полным детям в школе труднее справляться с нагрузками на уроках физкультуры.

Они становятся удобной мишенью для шуток и розыгрышей своих более стройных сверстников. У ни в чем не повинного маленького человечка рождается комплекс неполноценности, который крайне сложно изгнать из своей головы.

В дальнейшем, в возрасте 14-18 лет, особенно у девочек вопросы внешнего вида постепенно выходят на первый план. Неудержимое желание похудеть в этих случаях даже иногда приводит к развитию тяжелого психического заболевания (анорексия, булимия).

Врачам очень часто приходится сталкиваться с подобными случаями. Некоторые из таких пациентов начинают упорно морить себя голодом, при этом подвергая свой организм смертельной опасности. Родители, отношения с которыми бывают к тому времени уже безнадежно испорчены, даже и не догадываются, что происходит.

Дальше — хуже, стрессы, дискомфорт в быту, несбалансированное питание, навязчивая реклама фаст—футов, малоподвижный образ жизни. Все это довершает начатое родителями дело. Ребенок взрослеет, он меньше зависит от родителей, и правильность его питания становится все труднее проконтролировать.

что делать, если ваш ребенок уже полный?

что делать, чтобы ваш ребенок не набирал лишний вес?

Как лечить:

при превышение рекомендуемой массы тела на 10% (при 1 и 2 формах ожирения) необходимы диета, режим повышенной двигательной активности, ЛФК, санация хронических очагов инфекции, консультация психологов

при ожирении 3 и 4 степени — наблюдение эндокринолога, стационарное лечение, постоянное наблюдение психологов.

Вывод

Несбалансированное питание детей является одной из главных причин их дальнейших проблем со здоровьем. По данным ВОЗ, на сегодняшний день в мире насчитывается 177 млн человек моложе 18 лет, имеющих проблемы с лишним весом, из них – 22 млн детей в возрасте до 5 лет. Страшные, но вместе с тем реальные цифры.

Так что тщательно следите за тем, что и в каком количестве ваши дети/подростки едят. Старайтесь не допускать избыточного веса и ожирения в этом периоде взросления, т.к. во взрослой жизни такое безрассудство может тянуть за собой кучу проблем, в том числе в вопросах регулирования веса.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector