Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 дневная диета отзывы

Помогите! Как за 10 дней похудеть.

Привет всем) У меня через 7 июля свадьба, а я так и не дошла до желанного веса(( Данный вес 62кг при росте 1.75м. Раньше и на голоде сидела, на всём возможном; но всё же, обмен веществ хорошый, «толстой» никогда не была, максимальный вес — 65кг.
Хочу за десять дней похудеть ну минимум на 5кг, в идеале вообще 10кг. Именно хочется убрать всё вздутие в желудке, по возможности ну хоть сколько то поверхностного жира. Готова голодать, изнуряться тренировками, что угодно; главное гарантия что похудею. Тут уже и осуждать можете, но я прошу отзывов:
Какая диета по вашему мнению самая эффективная в минимальные сроки?

Не жрать , и пиво не пить

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Диеты -плохо. Хорошо -это правильно по немногу питаться. Пример-на завтрак кашу на воде (ну или на половину на воде)на 2-й завтрак -один фрукт, на обед-суп нежирный, полдник -стакан кефира, ужин овощи на пару. Все это маленькими порциями. На телефон установить шагомер и ходить не меньше 15тыс шагов в день. Я так худею стабильно. Но. на 10кг за 10 дней вы не похудеете даже если не будете есть совсем.

Я только что с такой диеты, все получилось. Теряла по 0,5 КГ в день — никакого сладкого, молочного, есть только запеченную куриную грудку и 2 фрукта в день (скажем, 2 небольших яблока). И по часу-полтора тренировок каждый день. Носите с собой несколько запечатанных в целлофан орешка на всякий случай, вдруг припрет и нужно будет что-то съесть. Ну и после шести ни-ни. И мониторьте вес каждой утро.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Давайте вместе! Мне парень сказал, что купит классные шмотки и на океан возьмет, если я 10 кг скину))
Я по диете примерно вот что планирую:
— с утра протеиновый коктейль с добавлением фруктов
— днем салат с куриной грудкой или вареной рыбой с оливковым маслом и лимонным соком или кусок вареной говядины с овощами
вечером пару яиц с парными овощами или кефир с яблоками.
Порции маленькие. От сахара и соли отказываюсь. Из жидкостей только вода (много) и кофе черный.
Спорт 3 раза в нед.

Вообще что ли, автор! У вас свадьба внезапно случилась? что мешало 3 мес назад начать худеть? Вы на свадьбе будете недовольная и нервная от голода. Резко похудевший человек выглядит болезненным, а не красивым, после этого нужно некоторое время, чтобы именно красота была. Глупая затея. Лучше уже просто готовьтесь к свадьбе.
.
Да и с платьем-то что Вы делать собираетесь? Оно у вас на 62 или на 57? Только не надо говорить, что оно утягивается, либо мешок будет в складочку, либо обтянуто так, что того гляди порвется.
.
Или Вы платье в последний день собираетесь покупать? А че, за 10 дней до свадьбы решила похудеть, за день до свадьбы купила платье. Автор, а жениха вообще на свадьбе выбирать будете?))))

Давайте вместе! Мне парень сказал, что купит классные шмотки и на океан возьмет, если я 10 кг скину)) Я по диете примерно вот что планирую: — с утра протеиновый коктейль с добавлением фруктов — днем салат с куриной грудкой или вареной рыбой с оливковым маслом и лимонным соком или кусок вареной говядины с овощами вечером пару яиц с парными овощами или кефир с яблоками. Порции маленькие. От сахара и соли отказываюсь. Из жидкостей только вода (много) и кофе черный. Спорт 3 раза в нед.

Афигеть, деффки, просто не понимаю Вас, вот честно. Что с Вами. Почему за зиму нельзя было вес сбросить? Вы собираетесь СБРАСЫВАТЬ ВЕС на таком питании, на котором я просто живу и вес держится на одном уровне 57 кг. С чего вес-то упадет? Максимум -2 кг из-за спорта.

Обратитесь в хогвард!

Афигеть, деффки, просто не понимаю Вас, вот честно. Что с Вами. Почему за зиму нельзя было вес сбросить? Вы собираетесь СБРАСЫВАТЬ ВЕС на таком питании, на котором я просто живу и вес держится на одном уровне 57 кг. С чего вес-то упадет? Максимум -2 кг из-за спорта.

Ничего себе, вы аскет. У меня на таком питании за неделю только 5кг уйдет 2-3 в первые де дни с лишней водой и гликогеном, потому что от соли откажусь. А остальные 5 еще за 2 нед. Обычно я жру 3 раза в день с перекусами примерно на 2500-3000 ккал

Почитайте отзывы про таблетки плоский животик с ягодами годжи,многие хвалят,я пока собиралась купить,началась жара,есть не хочется.легко ограничиваю себя,сбросила 3 кг,столько и хотела.

Автор, поголодай недельку, вес уйдет и будешь красавицей на свадьбе. Я так всегда делаю, за 7 дней минус 7 кг. Только потом еще неделю на овощах и немножко есть их.

62 это вес сейчас? Вы не сбросите 5 кг за 10 дней, у вас сейчас вес даже не в середине нормы, ближе к недостаточному, вы что именно сбрасывать-то собрались? Быстрые результаты это когда вес 130 кг.

Читать еще:  Тошнит во время диеты

ti I tak xudaya

ti i tak xudaya. normalniy ves. ya tak dumayu

Вам Дер. (Sexcuse me). Ээээ. Дюй. мовочка в наследство платье оставила? Или Ваш выбор «освобожденный от физ-ры»? Боитесь, что Ваш свадебный альбом не закроется, космический корабль не взлетит.

Афигеть, деффки, просто не понимаю Вас, вот честно. Что с Вами. Почему за зиму нельзя было вес сбросить? Вы собираетесь СБРАСЫВАТЬ ВЕС на таком питании, на котором я просто живу и вес держится на одном уровне 57 кг. С чего вес-то упадет? Максимум -2 кг из-за спорта.

Я сбрасывала до желаемого веса (57!), но из-за стресса (свекровь) это я нажрала, платье именно пошито под этот вес. Сейчас «влажу» но выгляжу похуже чем тогда.

Курс слим массажа для коррекции фигуры + криосауна.

зелёные немытые яблоки с рынка помогут вам осуществить свою мечту!

Уберите соль, сахар и мучное. посидите на тушеных кабачках, брокколи и гречке (немного). Не ешьте после 6. Я перед свадьбой так нервничала и настолько была занята, что похудела за 10 дней на 4 кг. Весила 48 кг при росте 163.
Хорошей вам свадьбы и не нервничайте из-за свекрови. Не стоит оно того.

Я расскажу как худела моя подруга и не одна . Можете закидать меня помидорами в конце рассказа, я привожу факты. За 10 дней сбросить вес не причинив вреда здоровью сложно, но возможно. Во первых: необходимо избавится от лишней жидкости , которая прибавляет объемы, отечность. Во вторых: разогнать метаболизм, без него никак, хоть 1 раз в день питайся- все будет тщетно . В третьих контроль своего аппетита (зачастую привычка «пожевать» добавляет нам ненужные кило). И в четвертых: замена чего-нибудь вкусненького на вкусно- полезное, что будет способствовать улучшению пищеварения и даст организму необходимые витамины, что не мало важно! Могу подробнее расписать, кого интересует эта тема, но в личке , так как все индивидуально!

Задыхаюсь во сне

Задержка

Мнимая беременность

Настойка прополиса вовнутрь

акне на спине

Врач написал позорное заключение

Съела 2000 калорий на диете

Задыхаюсь во сне

Как отдохнуть после сильного стресса и накопившейся усталости?

Удаление гланд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Десятидневная диета

Гречневая десятидневка

На протяжении 10-ти дней питаться можно исключительно гречневой кашей, приготовленной без масла, соли и сахара. С вечера переберите и промойте крупу, затем залейте кипятком, соблюдая пропорцию 1:2, дайте ночью настояться. С утра разделите кашу на 5-6 равных частей и употребляйте в течение дня. Допускаются яблочные перекусы. Перед сном можно выпить полстакана маложирного кефира.

Голодная диета

Этот вариант диеты подойдёт тем, кто уже проверил свою силу воли и уверен, что ради идеальной фигуры готов практически отказаться от еды. Важно понимать, что данная методика — это крайняя мера, и прибегать к ней нужно, когда вес нужно скинуть в короткие сроки. Голодная диета рассчитана на 7 дней и считается очень жесткой. Более мягкий вариант рассчитан на 10 дней, в котором разрешены к употреблению в 1 день — яйцо, 2 день — рыба и т. д. Придерживаться голодной диеты могут абсолютно здоровые люди. Нельзя начинать ограниченное питание спонтанно. Подготовку следует начать за неделю до диеты и полностью исключить из рациона жареное, мучное, солёное, вредное. Откажитесь от приправ и специй. Исключите алкогольсодержащие напитки. Благодаря плавному переходу вы избавите организм от сильнейшего стресса.

Показания

Десятидневная диета показана тем, кто хочет за короткий срок избавиться от 5 кг до 10 кг лишнего веса.

Разрешенные продукты

Молочная продукция должна быть обезжиренной. Предпочтение лучше отдавать «здоровому питанию»: свежие овощи и фрукты, кроме запрещённых. Блюда нужно готовить по возможности на пару, либо отваривать. Из напитков в приоритете простая негазированная вода, зелёный чай.

13 дневная диета.

Так как опробовала все на себе — решила поделиться. Правда рыбку не жарила — незачем печень нагружать а просто отваривала и томатный сок пакетированный он все таки с солью — я брала пасту «Помидорка» и разводила ее одна баночка на стакан. самая маленькая баночка там по моему пару столовых ложек. Талия появляется! А вот в килограммах я всегда теряла мало 5-6 кг но в объеме много. Сестра мужа а ей вот вот 60 стукнет — со спины девушка! Такая талия! Воды я много не пила а вот витамины принимала. может и не надо было но сестра мужа так советовала.
итак вот по сути сама диета 7 дней — 8 день как 6, 9 как 5, 10 как 4, и так далее

Одна из самых эффективных диет За 13 дней диеты теряется в среднем от 5 до 12 килограммов, в зависимости от особенностей организма и изначального веса. Диета была разработана в клинике Яэкс, в Японии, но уже много лет помогает похудеть многим женщинам в России и других странах. Эта диета направлена на то, чтобы изменить ваш обмен веществ, в результате чего, похудев, вы еще долго не наберете вес. Но учтите, что для достижения желаемого эффекта вам необходимо строгая дисциплина, так как японская диета предполагает строгое следование предписанному на каждый день меню. В течение 13 дней диеты запрещено употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно выпивать неограниченное количество кипяченой или минеральной воды без газа.

В правилах диеты особо оговаривается, что повторять японскую диету можно только через 2–3 года. (в реале люди сидят по 2 раза в год — если кому надо быстро скинуть)

Девочки, честно не знаю где она была разработана и для кого — но то что помогает — проверила на себе!

День 1.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба отварная (не жирная, типа минтай путасу, хек или треска)

День 2
Завтрак: черный кофе, 1/3 сухарика. (кусочек сухого белого хлеба)
Обед: рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира. (обезжиренного)

День 3
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. (если нет кабачка меняем на 3 большие морковки)
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты

День 5
Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: 2 яблока грейпфрут киви.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 граммов вареной говядины, фрукты (яблоки, киви грейпфруты)
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба отварная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты (те же)

Читать еще:  Соевый соус при диете

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жаренный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба отварная.

Если вы понимаете, что в какие-то из дней по объективным причинам не сможете придерживаться нужного рациона, отложите диету на то время, когда сможете строго оставаться в рамках меню. В «Японской» диете действительно важно точно соблюдать все правила, так как даже небольшое отклонение от них может привести к тому, что никакого результата вы не получите. Вы можете рискнуть, заменив некоторые продукты, которые не переносите или не можете найти, на что-то другое, но тогда будьте готовы получить и другой результат. Например, если вы не пьете кофе, можно попробовать заменить его на зеленый чай, вместо вареной моркови есть сырую, а вместо кабачка взять баклажан, тыкву или цуккини. Теоретически, можно позволить себе есть не только белокочанную капусту, но и другие сорта – цветную, брюссельскую, брокколи.

После 13 дней диеты не набрасывайтесь на продукты — как бы сильно вы не похудели, начав есть все подряд в любых количествах, вы в любом случае сведете результат на нет.

Перед тем, как сесть на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

10 дневная диета: в двух вариантах

Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы моего женского журнала. Хочу сегодня обсудить с вами такой тренд похудения, как 10 дневная диета. Обычно нас привлекает ограниченное количество дней, которое даст быстрый результат. А вот хорошо или плохо это для организма, немногие задумываются.

Особенность диеты

Сразу нужно сказать, что данный диетический режим объединяет в себе тонкости всех самых ужасных и жестких диетных комплексов , поэтому считается быстродействующи м и способствует тому, чтобы провести [urlspan]биолифтинг живота[/urlspan]. У самых удачливых получалось терять за этот период по килограмму в день. Все рады, только нужно понимать, что все назад вернется, если не поддерживать хотя бы приблизительно разгрузочные дни.

Итак, в 10 дневные диеты для похудения собрались белковая, бессолевая, цветная, монодиета, разгрузочные дни, монодни, питание на кашах. Чтобы не было вашему организму «больно» худеть, к такому лишению нужно подготовиться. Заранее ограничить жирные и сладкие продукты, пиво и мучное. В тоже время нужно сделать это так, чтоб тело не заподозрило неладное и не стало сопротивляться снижению количества продуктов – накапливать все про запас.

Выделяют 2 способа 10 дневной диеты отзывы о которых свидетельствуют о том, что более сложный диетический режим – эффективнее. Питаемся без соли, без сахара, без заправок, только то, что прописано в меню. Воду можно пить.

Меню – 1 вариант ( минус 6 кг)

  • 1день — 300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока или зеленого чая
  • 2день —около половины килограмма обезжиренного творога, 3-4 запеченных яблока
  • 3день — стакан сваренного риса, полтора литра томатного сока, желательно не магазинного, без соли, сахара, специй и крахмала
  • 4день —400 граммов рыбы сваренной или запеченной и неограниченно съесть овощей зеленого цвета
  • 5день —300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока или зелененького чая
  • 6день — 0,4 килограмма телятинки отваренной или запеченной и неограниченное количество овощей зеленого цвета
  • 7день — 6 стаканов (250 — 300 граммов) черного или зеленого чаю с медом( по чайной ложке на стакан)
  • 8день — полтора литра 1,5 процентного или вообще обезжиренного кефира
  • 9день — полтора литра минералки без газа с половинкой лимона
  • 10день — стакан овсянки и сколько влезет фруктов, исключая бананы и любой виноград

Меню – 2 вариант (минус 10кг)

  • 1день- 6 отваренных яиц
  • 2день —500-800 граммов рыбы сваренной или паровой и неограниченное количество овощей
  • 3день — 500-800 граммов рыбы сваренной или паровой курицы с морковкой и зеленью
  • 4день —500-800 граммов творога можно с несколькими ложечками меда
  • 5день —полкилограмма печеной или отваренной картошки с 2 ложками оливкового маслица и зеленью
  • 6день — 0,8 килограмма телятинки и чуть-чуть бульона
  • 7день — сколько съедите овощей и зелени
  • 8день — сколько влезет фруктов, исключая бананы и любой виноград
  • 9день — полтора литра 1,5 процентного или вообще обезжиренного кефира
  • 10день — полтора литра заваренного шиповника без сахара

10 дневная разгрузочная диета требует правильного выхода . Никак после такого ограничения нельзя набрасываться на пироженки, шашлык и жаркое, и вообще можно найти [urlspan]избавление от пищевой зависимости [/urlspan]без строгих диетных нагрузок. 10 дневные монодиеты очень строгие , не каждый сможет выдержать физически. Поэтому нужно обязательно продублировать диетический режим приемом витаминов и минералов. Желаю вам хороших результатов в похудении без вреда для здоровья! Читайте наши статьи и не пропускайте новости.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector