Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бессолевая диета малышевой меню

Бессолевая диета от Малышевой Елены: все нюансы системы

Кто из врачей, нередко светящихся в СМИ, еще не успел разработать свою методику похудения? Ведущая программы «Жить здорово» в стороне не осталась, и уже не первый месяц интернет – да и не только он – предлагает ознакомиться с особенностями диеты Малышевой, заплатив за это посредством сообщения с мобильного телефона и оплатив еще и месячный курс самой системы. Что в ней такого особенного, что требуется обязательно покупать? Неужели нет возможности попробовать методику без этого? И стоит ли она ажиотажа вокруг нее?

Что входит в диету Малышевой?

Строго говоря, разработала схему сброса веса не сама Елена Васильевна, а диетолог ее проекта – Наталья Григорьева. И, по большому счету, инноваций в диетологии ни одна, ни другая не совершала. Все правила, что сложились в единую диету Малышевой, были известны задолго до ее появления. Да, вносились правки, но суть не слишком сильно менялась. И главная причина, сделавшая конкретную систему популярной – демонстрация наглядных результатов в режиме «онлайн». Когда человек видит, что такие же простые люди, но под прицелом телекамер, пройдя определенные точки, смогли изменить себя, он начинает верить в то, что и у него это получится. А на программе «Сбрось лишнее», где и была озвучена Еленой Малышевой диета для похудения без противопоказаний, именно так и происходило.

Например, требование уменьшить объемы порций, но увеличить их частоту. О нем говорили и говорят все врачи, но реальный эффект на всю страну удалось показать немногим. Помимо разгона метаболизма, напрямую влияющего на то, что произойдет с лишним куском торта – отложится или сгорит, подобный шаг дает результаты и на поджелудочной железе. Она меньше напрягается, и, следовательно, инсулин в крови не скачет. А это, опять же, в вопросе веса значит немало. Чтобы результат от такого действия проявился, потребуется не менее двух недель. К слову, самой диеты Малышевой предложено придерживаться всю жизнь.

Следующий немаловажный момент – продуктовый набор. Упор делается на овощи практически любых видов, нежирную молочную продукцию, постное мясо, крупы. И если все это в какой-то мере не слишком жестко, то другие нюансы как раз выделяют систему из ряда ей подобных. Во-первых, диету Малышевой бессолевой назвали неспроста: данный ингредиент почти любого блюда отменен как класс. Ни в больших, ни в меньших количествах она никуда не добавляется. Во-вторых, категорически воспрещено и растительное масло.

Что до таких спорных продуктов, как картофель, хлеб, бананы, любые мучные изделия и макароны, то, по словам Елены Малышевой, диета для похудения их содержать не должна. А вот когда уже будет достигнут нужный результат, схему допускается скорректировать, включив эти элементы в меню, но в минимальном объеме.

Как готовить блюда, составлять меню к диете Малышевой и питаться по нему?

О том, что входит в диету Малышевой и отличает ее от других методик, вроде бы уже нет вопросов. Зато рацион питания до сих пор заставляет мучиться раздумьями, поскольку он засекречен лучше данных службы безопасности. Официальный сайт программы, где активно используется система сброса веса, предлагает за определенную сумму приобрести блюда, которыми следует питаться в течение некоторого времени. Причем, у них есть разновидности, зависящие от уровня физических нагрузок, массы тела и даже заболеваний. Но после тщательного рассмотрения предложенного к диете Малышевой меню, выяснилось, что самостоятельно приготовить то же самое несложно.

Только для начала придется запомнить, что лучшие друзья худеющих по этой схеме девушек – пароварка, кастрюля и мультиварка. Сковородка с маслом допускается лишь при необходимости пассировки лука, причем, время его термообработки не должно превышать 2 минут. Дополнительно акцент делается на разделении некоторых групп продуктов: мясо с крупами не соединяется, его парой считаются любые овощи.

Как следует составлять дневное меню к диете Малышевой для похудения?

Завтрак максимально наполняется сложными углеводами в виде круп. Классикой здесь признана овсянка, запаренная кипятком, но для разнообразия советуют использовать гречку, рис или даже кукурузные хлопья. Можно их залить не водой, а молоком, но у него подбирается минимальный процент жирности. Для подслащения стоит взять сухофрукты.

Второй завтрак уже ближе к белковым блюдам. Например, в духовке или мультиварке делается омлет: яичные белки и минеральная вода взбиваются в крепкую пену. Пару ему составит цветная капуста или болгарский перец, а также кружка любого травяного чая.

Обед намного более сытный. Чаще всего это овощной бульон (без картофеля) или овощное рагу, приготовленное без масла. И поскольку диета Малышевой – бессолевая, соли здесь тоже не будет. Вкус придадут специи и репчатый лук. Дополнительно можно отварить куриную грудку, съев не более 80 г. от нее. Варится продукт без кожи.

Полдник потребуется тем, у кого обед ранний, а до ужина далеко. Здесь версии две – или повторять второй завтрак, или брать несладкий фрукт. Лучше всего подойдут яблоки, одно из которых запекается с небольшим количеством творога и корицы. При желании подкладывается ложечка меда. Любителям существенной пищи стоит попробовать творог с зеленью и чесноком. К нему разрешен ломоть зернового хлеба.

Ужин в бессолевой диете Малышевой в большинстве своем белковый. Например, отличным выбором становится суфле из филе белой рыбы, доведенное до готовности в пароварке. Если хочется овощей, то можно обратить внимание на пюре из отварной тыквы. Важно отследить калорийность вечернего приема пищи – она должна быть минимальна. По этой причине сюда не вводятся крупы.

Последнее, что требует заострения внимания, это общая энергетическая ценность питания на день: для периода активного сброса веса она должна удерживаться в рамках 1200 кКал, а когда придется лишь удерживать полученный результат, можно немного увеличить, стараясь не переходить значение в 1600 кКал.

Читать еще:  Диета для сидячих работников отзывы

Елена Малышева: как известная телеведущая похудела на 10 килограммов

Елена Малышева— это диетолог, врач изнаменитая телеведущая изРоссии. Восновном она занимается пропагандой здорового образа жизни. Чтобы чувствовать себя еще лучше, Малышева решила похудеть и получилось у нее отлично. По словам доктора, «когда утебя есть лишний вес, томногие удовольствия жизни заменяет еда. Авот когда тыхудеешь, токтебе удовольствия возвращаются. Одеваться— это одно изглавных женских удовольствий. Вот яего иполучаю пополной программе», —делится впечатлениями она.

Диета отЕлены Малышевой дает возможность нетолько сбросить лишние килограммы, ноипредотвратить возникновение сердечных заболеваний. Вобщем, телеведущая предлагает похудеть при помощи низкокалорийного питания, которое поможет скинуть засутки около 500г.

Диета Малышевой: основные правила

Телеведущая разработала комплекс готовой диеты, новозможность купить ееесть неувсех. Поэтому бюджетным инеменее эффективным способом для женщин будет разработка точно такого нового меню вдомашних условиях самостоятельно.

Для результативного похудения необходимо следовать некоторым правилам:

  • неголодать, аесть пищу маленькими порциями;
  • считать калории;
  • старательно пережевывать еду;
  • много употреблять жидкости;
  • снизить употребление углеводов;
  • есть только нежирные продукты;
  • употреблять наобед белки;
  • заниматься спортом;
  • каждую неделю устраивать разгрузочные дни.

yandex.ru

Надиете Малышевой меню нанеделю составляется при помощи таких условий:

  • бессолевая диетотерапия— полное избавление отсоли, приправ исоленых продуктов. Такая диета может быть рассчитана на13дней;
  • отказ отсладких, мучных, вредных ижареных продуктов;
  • одна порция пищи должна поместиться в250мл стакан;
  • употреблять пищу водно время;
  • всутки необходимо употреблять небольше чем 1200калорий;
  • придерживаться режима сбалансированного питания.

Лучше всего соблюдать диетотерапию 14дней. Ниже расписано примерное меню суточного рациона:

  • назавтрак съесть овсянку, разбавленную ягодами исваренную наводе или молоке;
  • ковторому завтраку разрешено перекусить фруктовыми плодами;
  • наобед поесть варенную куриную грудку скашей;
  • перед ужином можно легко перекусить яблоком или сырой морковкой;
  • наужин съесть овощной салат, заправленный оливковым маслом или обезжиренным кефиром, атакже яйца;
  • незабывать выпивать большое количество воды, ведь она поможет вывести шлаки итоксины изорганизма.

Диета Малышевой предлагает свои рецепты, которые без проблем можно приготовить дома— это крем-суп изброкколи, томатный суп испагетти «Балоньезе».

Диета Малышевой: меню накаждый день

Методика похудения оттелеведущей состоит изполного отказа отсладкого, мучного, животных жиров, алкоголя исоли. При такой терапии разрешено употреблять:

  • куриное филе;
  • рыбу;
  • морепродукты;
  • овощи (кроме свеклы);
  • яйца;
  • злаковые иобычные каши;
  • нежирные молочные продукты;
  • фрукты.

Диету можно соблюдать как 7, 10, 14дней, так и28. Выбирая диету нанеделю, можно избавиться от4килограммов лишнего веса. При этом желательно заниматься физическими упражнениями.

Телеведущая придумала лучшую диету, вкоторой подробно описано, что нужно есть напротяжении недели. Меню выглядит примерно так:

  • утром съесть обезжиренный творог, овощной салат, кусок черного хлеба ивыпить зеленый чай;
  • навторой завтрак съесть яблоко;
  • наобед приготовить крем-суп изброкколи, сварить куриное филе игречневую кашу. Запить стаканом натурального сока;
  • наполдник отличным вариантом станет поедание фруктов или ягод (нонебольше 300г);
  • наужин съесть 100г творога, вареную рыбу, кусок хлеба. Запить все это обезжиренным кефирным продуктом.

Соблюдать такой рацион нужно 7дней. Конечно, продукты вменю можно менять, новыбирать только легко усваиваемую пищу. Кпримеру, назавтрак можно есть овсянку, мюсли, фруктовые батончики. Наобед спагетти «Болоньезе», приготовленные своими руками, филе белой рыбы, овощные запеканки. Наужин грибной суп, овощной плов, тушеное мясо или рыба. Навторой завтрак иполдник рекомендуется употреблять фрукты, ягоды, фруктовые батончики, козинаки иорехи. Пить желательно дистиллированную воду, свежевыжатые натуральные соки, зеленый чай. Каждое воскресенье можно делать разгрузочный день ипитаться отварными кашами наводе (это может быть только рисовая или гречневая каша).

Если нужно скинуть около томожно воспользоваться и дневной диетой. Меню вней идет подням:

  • 1,3,5,7,9дни: позавтракать яйцом иовощным салатом, пообедать бульоном без соли исъесть вареную куриную грудку. Наужин тушеные овощи икаша;
  • 2,4,6,8,10дни: целый день есть овощной салат изкапусты, заправленный соком излимона, тушеную рыбу игречневую кашу.

kommersant.ru

Диета Малышевой на14дней

Диетотерапия надве недели отЕлены поможет достичь эффективных результатов впохудении, которые будут заметны невооруженным взглядом. Рацион однообразный, ноонпоможет избавиться от7кг лишнего веса. Также данная диета наладит пищеварительную систему, уменьшит аппетит, нормализирует цвет иупругость кожи, поможет убрать апельсиновую корку ицеллюлит.

Меню надве недели содержит всвоем рационе завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Наутренний прием пищи рекомендуется употреблять овсяную кашу, творог, йогурт. Можно смешать кашу или творог сягодами. Напоздний завтрак нужно есть фрукты (груши, апельсины идругие). Вобеденном рационе должны находиться белковые продукты. Они могут быть как растительными (соя), так иживотными (мясо или рыба). Мясные блюда жарить нельзя, только варить или тушить. Перед ужином желательно перекусить фруктами. Хорошо подойдет сочетание кислых исладких фруктовых плодов. Окончить день нужно легким блюдом: тушеной рыбой, овощными салатами, которые заправлены льняным маслом. Также вовремя ужина можно съесть орехи— это полезно как для тела, так идля мозга.

При диетотерапии советуют соблюдать график питания. Завтракать нужно в8:00утра, перекусывать в10:00, обедать в13:00, полдник съедать к16:00, аужинать в19:00. Желательно следовать питанию синтервалом в3часа перед каждым приемом пищи. Аужинать лучше непозднее, чем в19:00, чтобы неложиться спать сполным желудком. Если неполучается совершить вечерний прием пищи в19:00, тонужно есть непозднее, чем за3часа досна.

Диета на4недели даст возможность избавиться почти от асам процесс похудения ненанесет вред вашему организму. Рацион диетотерапии такой, как идля недельного идвухнедельного курса. Выдержав эти 28дней, вынеузнаете себя взеркале. Важно помнить, что сам курс терапии может длиться 14дней, аостальное время займет немаловажный выход издиеты. При выходе необходимо соблюдать такойже рацион, как ипри диете, только постепенно добавлять что-то новое. После окончания нерекомендуется сразу начинать есть торты, конфеты, булки, иначе усилия будут напрасны.

versiya.info

Что входит вменю диеты Елены Малышевой?

Врацион диеты будут входить продукты, которые снабжены всеми полезными компонентами, микроэлементами ивитаминами. Атакже тот провиант, который неслишком калорийный илегко усваивается.

Есть список запрещенных продуктов, которые категорически нельзя употреблять вовремя диеты:

  • соль;
  • специи;
  • сосиски;
  • колбасы;
  • алкогольные напитки;
  • газировки;
  • сладкие изделия;
  • мучные произведения.

Ксписку подходящих продуктов относятся:

  • сладкие икислые фруктовые плоды;
  • яйца;
  • крупяные каши;
  • морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • овощи.

ne-dieta.ru

Примерное описание диетных дней выглядит так:

  • для утреннего приема пищи можно использовать овсянку или гречневую кашу, морковный салат, яйца, перловку, рис, мюсли;
  • для второго завтрака полезно будет съесть фруктовый салат или просто фрукт;
  • наобед есть мясо, рыбу. Только нужно помнить, что она должна быть или вареной или тушеной, жарить эти продукты нельзя. Можно приготовить овощной суп-пюре, суп изгрибов или гороха, овощной салат, гречку;
  • для полдника лучше выбрать батончик сотрубями, яблоко, ягоды, сухофрукты;
  • для вечернего приема провианта можно выбрать рис, гречку, плов, обезжиренный кефир, паровые блюда, овощной салат, творог;
  • пить рекомендуется простую воду, зеленый чай, сок. Утром можно выпить кофе.

Все блюда, приготовленные для диетотерапии, являются вкусными, полезными ибогатыми навитамины. Придерживаясь примерного рациона, можно скинуть лишние килограммы, улучшить самочувствие иобрести стройное тело. Представленная диетотерапия принесет организму только пользу.

Меню бессолевой и экспресс-диеты Малышевой

Весной, как никогда, хочется сбросить все лишнее – надоевшие слои одежды, и подкопленные за зиму слои жира. Что есть, а что не есть? Какой диете следовать, чьему компетентному мнению стоит довериться?

Официальные диеты Елены Малышевой и их меню

Проект «Сбрось лишнее», стартовавший в рамках программы «Здоровье» в 2012 году, вызывает неиссякаемый интерес и зрителей и продолжает набирать популярность.

Все участники нынешнего сезона проекта худеют при помощи диеты и готовых продуктовых наборов, рекомендованных Еленой Малышевой.

Елена Малышева создала собственную компанию под названием «Диета Елены Малышевой», специализирующуюся на создании готовых продуктовых наборов, составленных соответственно той диете, которую выберет покупатель.

Диеты подразделяются на две группы: для здоровых людей (три диеты для женщин и две для мужчин) и диеты при гипертонической болезни (по две диеты для мужчин и женщин).

Также диеты разнятся в зависимости от того, с какой целью человек прибегает к диете – ради похудения, либо ради поддержания нормального веса.

Все, что вам нужно будет сделать – залить завтраки молоком или кипятком, и разморозить обеды или ужины. Остальное можно есть без какой-либо обработки.

Диеты составлены так, что вы не будете испытывать чувства голода вообще. В то же время в блюдах содержится минимальное количество соли и жира.

Стоимость диет, рассчитанных, напомним, на месяц, составляет от 12000 руб. до 16000 руб. в зависимости от выбранного вами типа диеты.

Компания имеет официальный сайт https://www.dietamalyshevoy.ru, на котором вы можете получить всю интересующую вас информацию и заказать диету. Кота в мешке не будет – на сайте подробнейшим образом расписано и сфотографировано, какие блюда и из каких ингредиентов вы получите при заказе.

У нас есть интересная информация о том, чем опасна белковая диета Дюкана.

Хотите знать больше об этапах диеты Дюкана? Здесь целая статья об этом.

Бессолевая диета

Бессолевая диета не является, разумеется, ноу-хау Елены Малышевой.

До нее она была предложена многими известными диетологами.

Суть подобной диеты очевидна – полный отказ от соли.

Соль необходима нашему организму, но дело в том, что мы употребляем соли в несколько раз больше положенной нормы.

Для успешного соблюдения диеты Елена Малышева советует придерживаться определенных правил:

Пример меню бессолевой диеты (во всех блюдах – ни грамма соли):

Завтрак:

Овсяная каша на воде с тертым яблоком или ягодами, кефир или йогурт.

Отварное мясо или рыба с зеленым салатом

Вареное яйцо, овощной салат, бифидок.

Между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами (кроме бананов) или овощами.

При выходе из бессолевой диеты стоит ограничить мучное, сладкое и жирное, а соль заменить соевым соусом, либо приправами.

Также ни в коем случае нельзя забывать о воде – не менее 2 литров в день.

Если вы и в дальнейшем будете следовать этим принципам, вам будет совсем несложно сохранять свой вес в норме.

У нас есть интересная информация о том,как важна разминка перед упражнениями для похудения.

О том, как заниматься со скакалкой для того, чтобы похудеть, читайте тут.

Экпресс-диета

Любая экспресс-диета направлена на быстрое снижение веса, и даже при оптимальном сочетании продуктов может негативно сказаться на состоянии здоровья.

При каком-либо недомогании, вызывающем у вас тревогу, необходимо прекратить диету, и мягко и постепенно из нее выйти.

Мы расскажем об экспресс-диете, рекомендованной Еленой Малышевой и врачами-диетологами в программе «Здоровье».

Однако и сама Елена Малышева несколько раз перед тем, как дать гостям озвучить суть диеты, подчеркнула, что сделала она это в связи с многочисленными просьбами телезрительниц.

И настоятельно рекомендовала использовать подобный вид диеты только один раз в жизни.

Экспресс-диета заключается в чередовании белкового и углеводного дней. Каждый день с утра выпивается стакан воды натощак.

В белковые дни на завтрак съедается вареное яйцо, а затем в течение дня – 800 грамм отварной курицы (на втором бульоне без соли), разделенных на равномерные порции.

В углеводные дни – салат под названием «Щетка», состоящий из сырой белокочанной капусты, сырой свеклы и сырой моркови.

По 500 г овощей нашинковать, отжать руками, добавить лимонный сок и перемешать.

Также разделить на равномерные порции на 7-8 приемов пищи. Каждый день выпивать по 2 литра простой негазированной воды.

Такой экспресс-метод похудения позволяет сбросить 5 кг за 10 дней.

Всегда помните о том, что выходить из любой диеты нужно постепенно, вводить продукты с осторожностью и прислушиваться к своему организму.

Тем более что Елена на собственном примере подтвердила эффективность диет, которые она рекомендует.

Бессолевая диета Малышевой 2019 – выводим лишнюю жидкость!


Бессолевая диета для похудения Елены Малышевой 2019 имеет несколько вариантов беспроигрышного похудения без вреда для здоровья. Автор программы «эффективной потери веса» обещает гарантированный результат, главное, уменьшить содержание соли в Вашем каждодневном рационе!

Что представляет собой диета без соли Елены Малышевой?

Все мы знаем, что соль (или хлорид натрия) — важный химический элемент в человеческом организме. Она, безусловно, полезна, но в некоторых случаях может быть нежелательной для организма.

Ее переизбыток в пище ведет ко многим заболеваниям. Для предотвращения последствий потребления повышенного количества соли врачи рекомендуют диету с пониженным содержанием соли.

Такая диета способствует не только предотвращению заболевания, но также направлена на оздоровление всего организма. Нормализуются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины, очищаются внутренние органы, стабилизируется водный баланс.

С помощью диеты с пониженным содержанием соли можно помочь организму эффективно избавится от избыточной жидкости, уменьшить отеки, понизить высокое давление.

Хотелось бы заметить, что этот способ питания незаменим для тех, кто желает похудеть и избавиться от целлюлита в 2019. Секрет в том, что жидкость, которая накапливается в организме, приводит к повышению массы тела, что ведет к ухудшению обмена веществ и проявляется целлюлитом.

Основные правила питания от известного диетолога!


Диета с ограничением потребления соли в сочетании с физическими нагрузками — отлично избавляет от проблем с лишним весом. Конечно, стоит понимать, что, даже находясь на такой диете нельзя убрать полностью соль из своего питания. Необходимо лишь максимально ограничить ее употребление.

Выделим несколько правил, которые необходимо соблюдать при диете без соли Малышевой:

  1. Можно заменить обычную кухонную соль на сезонные овощи, увеличив их количество в вашем питании; есть любые овощи, за исключением картофеля.
  2. Исключить из рациона колбасы, маринованные продукты и соленья, а также полуфабрикаты, стараться готовить пищу только на пару.
  3. Для того чтобы облегчить организму переход на новый тип питания рекомендуется приправлять еду чесноком, пряностями, зеленью. Можно использовать соевый соус.
  4. Разрешается употреблять ржаной хлеб или использовать муку грубого помола для изготовления хлебных изделий, но не превышать 200 граммов в день.
  5. Употребление в пищу не жирных сортов мяса и рыбы.
  6. Очень важно готовить супы на рыбном или овощном бульоне.
  7. Из круп для бессолевой диеты подходят гречка и геркулес.
  8. Всевозможные фрукты, ягоды, яйца с обезжиренными кисломолочными продуктами.
  9. Старайтесь пить больше воды, доводя ее количество до двух литров.
  10. Обязательно должно быть частое питание маленькими порциями несколько раз в день.

Особенности бессолевой диеты Малышевой


Нужно понимать, что многие продукты питания содержат соль в своем составе, а этого достаточно, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма. Для того что не казалось, что несоленая еда не имеет вкуса, можно добавлять при приготовлении пищи специи, пряности, зелень для улучшения вкуса.

Те люди, которые уже попробовали бессолевую диету 2019 заявляют, что со временем пища приобретает вкус лучше, чем до диеты. В конце концов, отказ от кухонной соли расширить границы вкусовых ощущений.

Важно! Недостаток соли организм восполнит за счет костной и мышечной ткани. Это может стать причиной депрессии, других нервных и психических заболеваний, нарушить процесс пищеварение, а также ухудшить деятельность сердца и сосудов, вызвать спазмы гладкой мускулатуры, ухудшить аппетит.

Диета с пониженным содержанием соли не рекомендуется в жаркую погоду, а также во время физических нагрузок, так как в этот момент выделяется много соли с потом. Конечно, такая диета будет полезна пожилым людям.

Во время использования бессолевой диеты Малышевой будьте внимательны к своим ощущениям, чтобы не навредить своему здоровью. Такой способ диетического питания не должен продолжаться более двух недель.

Меню 2019 бессолевой диеты Елены Малышевой

Приблизительно рацион одного дня выглядит так:

  • на завтрак овсянка и стакан кисломолочного продукта низкой жирности;
  • на обед делается ставка на белковую пищу, можно отварить рыбу, постное мясо, сделать омлет из 2 яиц, запечь форель;
  • на ужин можно приготовить овощные салаты с небольшим количеством растительного масла;
  • а на перекусы подойдут не крахмалистые фрукты и орехи.

Внимание: бессолевая диета предполагает достаточный питьевой режим, нужно употреблять не менее 2 литров жидкости в день, отдавать предпочтение чистой воде, негазированным напиткам, компотам из сухофруктов.

Что говорят о бессолевой диете Елены Малышевой обычные пользователи?

Маргарита, 30 лет.

«Худеть на бессолевой диете известного профессора Малышевой одно удовольствие. Питание вкусное и разнообразное, практически не ощущается чувства голода, а килограммы уходят один за другим.

За 2 недели я сбросила 7 кг, это даже больше, чем я могла себе представить. Но самое главное то, что я стала и дальше питаться по правилам Малышевой, ограничивая потребление соли в каждодневном рационе.

Стало легче дышать, появилась легкость в теле, да и желание много съесть за один раз пропало. Теперь я знаю, что лишние килограммы ко мне не вернуться, если я и далее будут питаться правильно и сбалансированно, без наличия вредной пищи на столе!»

Лариса, 42 года.

«Бессолевая диета Малышевой – это настоящее спасение от избыточного веса. Я давно знала, что соль – враг здоровья, а теперь убедилась на собственном опыте, что кушать без соли можно, и сложного в этом ничего нет!»

Берегите себя и свое здоровье, перед началом соблюдения какой либо диеты обязательно проконсультируйтесь у специалиста, чтобы избежать негативных последствий для Вашего организма!

Стройной Вам фигуры и прекрасного настроения!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector