Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета be perfect

Диета Be perfect на неделю

Быстро снизить вес, который воспринимается как лишний, достичь телесного совершенства стало заботой многих женщин. Их интерес вызывает диета «би перфект» (Be perfect), которая призывает стремиться к идеальности фигуры. Быть совершенной, для этого не придерживаясь норм здорового питания, похудеть стремительно, сбросив несколько килограммов за неделю, – вот что привлекательно, и девушки идут на серьезные испытания, пользуясь советами одной из самых жестких диет. Специалисты-диетологи подтверждают, что это возможно, приемлемо, но лишь тогда, когда человек здоров.

Что такое диета Be perfect

«Будь идеальной» — так переводится название диеты. Стать совершенной трудно, потому что предлагаемый режим питания диктует серьезные ограничения, даже голодовку. Если прибегать к этому методу, то лишь в экстренных случаях. Систему be perfect используют, например, модели-манекенщицы перед важными показами. Продолжительность курса — семь дней, они дают эффект: за это время можно избавиться от 5 до 8 килограммов лишнего веса. Но «сидеть» на данной диете можно не чаще 1 раза в 6 месяцев, надо учитывать противопоказания, последствия, чтобы не навредить здоровью.

Принцип действия

Диета работает благодаря тому, что при рекомендованном питании включается режим резкого ограничения калорий. Они перестают поступать в организм, и начинается расходование уже имеющихся запасов. Человек быстро теряет вес, этот процесс радует, поэтому порой голодовка затягивается. В тех случаях, когда на диете сидят не неделю, а дольше, может начаться анорексия. Организм лишится полезных питательных веществ и витаминов, ослабнет. Стоит посоветоваться с врачом, который установит, справится ли человек с таким жестким, голодным путем к совершенству.

Плюсы и минусы

Привлекательными моментами диеты, ее плюсами являются быстрое снижение веса, стройность фигуры, легкость в движении. Иногда это очень важно, особенно для молодой женщины накануне важного мероприятия, перед отпуском или торжественным событием. Отказ от калорийных или высокоуглеводных продуктов эффективно влияет на очистку организма от шлаков и токсинов. Некоторые приверженцы Be perfect с юмором говорят о существенной экономии на продуктах. Но минусов у «рациона идеальности» больше, и надо прислушаться к мнению специалистов:

  1. Придется страдать от голода, а это серьезный дискомфорт для нервной системы.
  2. Длительное ограничение в здоровом сбалансированном питании приведет к тому, что организм не получит необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, станет восприимчивым к заболеваниям.
  3. Резкое снижение веса всего за одну неделю может негативно отразиться на здоровье, вызвать серьезный дисбаланс в работе органов и систем всего организма.
  4. Фрукты, особенно яркого цвета, соки, рекомендованные диетой, способны спровоцировать аллергию.
  5. Неправильный выход из процесса голодания может привести к еще большему набору веса, чем до диеты.

Меню диеты Be perfect

Правила приема и количество пищи жестко регламентируются составителями системы питания. Вот какой рацион Be perfect считается единственно правильным, щадящим, действенным на пути к совершенству фигуры:

  1. Голодовка в первый день (понедельник) – обязательное условие правильного, осторожного вхождения в диету. Употреблять положено только чистую негазированную воду, причем не менее двух литров.
  2. Кефир в объеме двух литров и больше ничего – правило второго дня, вторника.
  3. «Банановая» среда – третий по счету день; в это время можно съесть 4 банана, но не за один прием, а поделив на 4 приема пищи.
  4. Свежие яблоки, лучше всего с зеленой кожурой, в любом количестве плюс 2 литра кефира – меню четверга, четвертого дня.
  5. «Сытным» называется пятый день Be perfect, потому что рацион можно разнообразить. На завтрак в пятницу можно съесть крутое яйцо, на обед – порцию овощного салата, на ужин – два любимых фрукта.
  6. Суббота получается вкусной. В шестой день можно употреблять апельсины, мандарины, грейпфруты – любые цитрусовые в любом количестве
  7. Литром кефира и литром сока, фруктового или овощного, обязательно свежевыжатого, выпитых в течение воскресенья, завершается диета би перфект.

Противопоказания

К суровым условиям «жесткой» Be perfect-диеты нужно подготовиться. Прежде всего, организм не должен быть истощенным вследствие применения других диет. Стоит заранее приучить себя к маленьким порциям низкокалорийной еды, исключить жареное, мучное. Выход из диеты тоже надо организовать правильно – не наедаться по ее завершении. Выдержать все сложности этого периода, а также избежать опасных последствий позволят крепкое здоровье и сила воли. Но некоторым людям положено действовать осторожно, а кому-то система be perfect противопоказана. Это:

  • люди, чьи организмы ослаблены вследствие болезни и других строгих диет;
  • беременные и кормящие грудью женщины;
  • подростки, молодые парни и девушки в период полового созревания;
  • пожилые люди, особенно с нарушением процессов метаболизма.
  • те, кто имеет проблемы с пищеварением и органами мочевыводящей системы, особенно в остром периоде;
  • аллергики.

Видео

Отзывы

На этой диете, которая якобы ведет к совершенству, моя дочь-студентка провела 10 дней. Когда стал падать вес, она обрадовалась и продолжала голодание по Be perfect. Ушло почти 7 кг. Я еле остановила дочь, которая продолжала пить кефир, есть яблоки. Если бы не резкие боли в желудке, которые ее испугали, не знаю, чем бы дело закончилось.

Читать еще:  Можно ли виноград при диете

Хотелось иметь красивые формы перед поездкой на море, и Be perfect меня просто спасла. Выдержать диету сложно, особенно в первый день. Это настоящие муки голода. Но мой характер сильный, поэтому справилась. Пяти килограммов как не было! Надо сказать, что на отдыхе я ела фрукты в основном, так что вес удержала, чему очень рада.

Врач запретил даже пробовать эту диету для похудения. Причина в том, что за месяц до этого я уже пробовала белковую диету, вес уменьшился, но хотелось еще. Сказали, что должно пройти время после «насилия» над организмом. Убрала из рациона продукты калорийные, жирные, не ем вечером. Так что продолжаю худеть без стресса и чувства голода.

Попробовала диету для манекенщиц. Выдержала стойко все семь дней, ни разу не сорвалась, хотя колбаски весьма хотелось. Заглушала голод кефиром, но пустой живот бурчал от неудовольствия. Самым трудным оказался сытный день, как ни странно. Желудок раздразнился, требовал еще одно яичко, но я устояла. Результат — минус 4 кг веса!

Be perfect диета поможет сбросить до 8 кг!

Д иета be perfect предусматривает семидневный курс. За это время вы можете избавиться от 5-8 килограмм лишнего веса. Более 7 килограмм вы сможете сбросить, если ранее ваш организм не был подвержен другим строгим диетическим курсам. Однако стоит отметить, что при своей эффективности be perfect диета является одним из самых сложных методов похудения. Кроме того, чересчур ограниченное меню этой диеты, само собой, не сможет обеспечить организм всеми необходимыми для его нормального функционирования веществами. Учитывая жесткость такой диеты, предварительно проконсультируйтесь по поводу возможности ее соблюдения с врачом-диетологом, так как у вас могут быть индивидуальные противопоказания к такому режиму питания.

Диета “би перфект” и ее меню

Итак, предлагаем вам меню для диеты Be perfect. Помните: чтобы достичь максимальных результатов, данного рациона нужно придерживаться крайне строго, не меняя дни местами и не заменяя одни продукты другими. Меню этой диеты не предусматривает завтраков, обедов и ужинов (за исключением шестого дня). Вам дается лишь небольшой перечень продуктов, а вы должны разделить их на равные порции и употреблять в течении всего дня. Старайтесь соблюдать дробную систему питания — ешьте маленькими порциями по 5-6 раз в день. Это создаст ощущение сытости, а также благотворно повлияет на процесс обмена веществ.

1 день. На самом старте диеты «Be perfect» употреблять в пищу ничего нельзя. Вы можете только пить чистую воду без газа, но не более двух литров.

2 день. Сегодня вы можете выпить два литра обезжиренного кефира и немного свежевыжатого фруктового сока без добавления сахара. В умеренных количествах можно также употреблять чистую негазированную воду.

3 день. В этот день вы можете съесть 4 банана, а также пить чистую негазированную воду.

4 день. Можете есть яблоки (желательно зеленые) в неограниченном количестве и пить негазированную чистую воду.

5 день. Это единственный день, который предусматривает завтрак, обед и ужин. На завтрак съешьте сваренное вкрутую яйцо; на обед — овощной салат со свежей зеленью, заправленный лимонным соком; на ужин — 2 любых фрукта на ваше усмотрение. В течении дня вы также можете пить истую воду без газа.

6 день. В этот день вы можете употреблять цитрусовые фрукты в любом количестве, а также пить негазированную чистую воду.

7 день. В последний день диеты выпейте 2 литра обезжиренного кефира, небольшой стаканчик свежевыжатого сока без сахара, а также пейте чистую воду без газа.

Как и любой краткосрочный низкокалорийный диетический курс, диета be perfect отзывы и результаты имеет спорные и не может гарантировать надежных длительных похудений. Есть существенный риск, что после окончания такой диеты, сброшенные килограммы вновь вернутся на прежние места на теле. Для того, чтобы избежать этого, позаботьтесь о правильном выходе из диеты.

Диета Be perfect: выход

Если вы не до конца удовлетворены достигнутыми результатами, после диеты “Би перфект” вы можете сразу же перейти на другую диету, но гораздо более щадящую для организма. Она должна основываться на принципах здорового питания, а не на масштабном ограничении в допустимых продуктах. Если же вас устроит полученный результат, достаточно будет просто в дальнейшем соблюдать систему дробного питания, пить минимум 1,5 литра чистой негазированной воды в день, отказаться от особо вредных продуктов (жирного, мучного, сладкого и жареного) и хотя бы время от времени выполнять легкие физические нагрузки.

Диета Be Perfect

Женщины постоянно находятся в погоне за совершенством, которое нередко бывает довольно призрачным. Да и от способов зачастую здравым смыслом даже не пахнет. Особенно, если речь касается похудения. Тут уж как говорится, кто, на что горазд. Главное результат, а не возможные последствия.

Читать еще:  Диета все вареное отзывы

Так, в одно время в социальных сетях появилась диета с говорящим названием be perfect. Слова, правда, английские, но в наше время тотального увлечения Западом, вряд ли кто то остался в неведении по поводу перевода этой фразы, призывающей или, если быть точнее, обещающей совершенство.

Ходят легенды, что самые известные представительницы французского модельного бизнеса прибегают к этой диете, что бы привести свое тело в норму перед очередным показом.

Меню диеты Be Perfect

Программа совершенствования по be perfect рассчитана на семь дней. Как уверяют последователи этой диеты продолжать сидеть на ней можно и больше.

Вот примерное меню, которое обещает стать настоящей панацеей от лишнего веса.

Новую жизнь принято начинать с понедельника. Кстати, у «худеющих» это правило как нельзя актуально. Именно поэтому, описание меню так же начнется с первого дня недели.

Понедельник: около двух литров очищенной воды, желательно минеральной без газа.

Вторник: два литра обезжиренного кефира.

Среда: четыре банана, которые необходимо съесть в четыре приема.

Четверг: два литра обезжиренного кефира и неограниченное количество яблок.

Пятница: яйцо, сваренное вкрутую в качестве завтрака, салат из овощей, заправленный соком лимона на обед и любые на выбор два фрукта на ужин.

Суббота: цитрусовые, сколько душа пожелает.

Воскресение: два литра обезжиренного кефира или фреша любого происхождения.

Понедельник: если сила воли позволила дотянуть до понедельника и решение не останавливаться в силе, остается только пожелать приятного аппетита худеющему, которому предстоит целый день смаковать целых два литра чистейшей воды.

Результаты диеты Be Perfect

Диета be perfect сулит потерю около семи килограмм за неделю. Однако, как утверждают люди, испробовавшие на себе этот способ, обычно уходит не более четырех. Специалисты, подтверждают, что заявленный вес может быть утерян при таком питании за указанный срок только в случае, если организм не измучен диетами и метаболизм работает как часы.

Диета сильно напоминает немного облегченный вариант обычного голодания. Конечно, в настоящее время такие процедуры проводят в лечебных целях. Но делается это под строгим контролем врача. Причем не по принципу: сегодня поем на год вперед, а завтра начну худеть, вместе с be perfect.

Резкое ограничение калорий вынуждает организм включать своеобразный «режим экономии». Впоследствии человек, возвратившись к нормальному питанию, в ускоренном темпе набирает вес. Кстати, профессионалы бодибилдинга иногда используют такой эффект от голодания, что бы набрать дополнительную массу.

Но самое страшное состоит в том, что наиболее «упорные», сидя на этой диете в один момент могут понять, что стали чувствовать себя хорошо. Такой эффект присущ голоданию и является довольно обманчивым. Организм уничтожает все запасы питательных веществ и витаминов и на определенном этапе в нем начинаются необратимые для здоровья изменения. Кстати, длительное соблюдение подобных диет – это прямая дорога к анорексии.

Философы уверяют, что даже во мраке можно увидеть свет. Есть свои плюсы и у «рациона совершенства» –он позволяет значительно сэкономить на продуктах. Достоинство, с учетом всего вышесказанного, довольно сомнительное.

Важно: прежде чем сесть на диету Be Perfect проконсультируйтесь с врачом.

Строгая, но эффективная диета Be Perfect

Быстрое снижение веса – это методика, которой пользуются многие для корректировки фигуры к определенной дате или мероприятию. Одной из популярных программ признана диета Be Perfect. Это методика, позволяющая достичь телесного совершенства всего за 7 дней, но важно придерживаться достаточно строгих правил похудения, что не всем доступно.

Важные особенности диеты Be Perfect

Важно! Диетологи и врачи общей практики предостерегают своих пациентов от стремительного снижения веса. Это объясняется опасностью обострения всех хронических болезней и получения новых заболеваний. Использовать предложенную диету Be Perfect могут только абсолютно здоровые люди!

К уникальным особенностям программы можно отнести:

  1. Срок и результат. Рассчитана диета Be Perfect на 1 неделю, 5–7 кг за это время вполне реально сбросить. Но важно приготовиться – придется от многого отказаться, провести неделю почти впроголодь, что непросто для взрослого и активного человека.
  2. Периодичность использования. Чтобы не навредить здоровью, не сорвать работу всех органов и систем, важно придерживаться программы строго 7 дней, не повторять курс жесткого похудения больше, чем 1 раз в 6–12 мес.
  3. Состояние здоровья. Нельзя использовать методику при наличии хотя бы какого-нибудь противопоказания. Следует проконсультироваться с доктором перед использованием курса похудения.

Уникальная методика была разработана специально для того, чтобы за минимальное время сделать фигуру просто идеальной. Так и переводится название диеты Be Perfect. Эта программа снижения веса используется в экстремальных случаях, нередко она позволяет манекенщицам к определенной дате выглядеть стройнее.

Читать еще:  Диета при нарушении толерантности к глюкозе

Кому можно использовать диету Be Perfect?

Be Perfect – это диета, которая предполагает жесткое ограничение по употреблению калорий в сутки. Она позволяет сбрасывать килограммы именно на ограничениях, причем достаточно жестких.

Применять диетическое меню можно тем людям, которые:

  • Не страдают от хронических заболеваний;
  • Получили разрешение от лечащего врача;
  • Смогут употреблять не более 500–800 ккал в сутки, а в некоторые дни вообще откажутся от пищи;
  • Достигли совершеннолетия;
  • Не будут дополнительно изнурять свое тело активными физическими упражнениями.

Использовать диету следует не более 7 дней. Если выбрать менее жесткий рацион питания, то программу можно продлевать до 15–18 дней.

Особенности работы диеты Be Perfect

Абсолютное ограничение в пище – это основа диеты. Жесткие правила распространяются на все 7 дней. Работать методика будет по дням, когда в:

  • Первый – очищается организм от шлаков.
  • Второй – направлен на активацию функционирования всего пищеварительного тракта. Важно активировать перистальтику кишечника. Это также способствует снижению веса.
  • Третий – позволяет насытить организм ценными веществами, которые будут активно усваиваться, поскольку была проведена предварительная очистка.
  • Четвертый и пятый – это насыщение организма витаминами и минералами.
  • Шестой – направлен на поддержание и укрепление иммунитета.
  • Седьмой – дополнительное очищение и подготовка к переходу на нормальный режим питания.

Be Perfect – это комплексная система, позволяющая полностью очистить организм от шлаков, использовать фрукты овощи, кисломолочные продукты для снижения веса, активации метаболизма, запуска обменных процессов.

Строгое меню диеты Be Perfect на 7 дней

Be Perfect многие диетологи относят не просто к диетической программе питания, а к варианту облегченной голодовки. Это объясняется тем, что меню сложно назвать богатым и насыщенным полезными веществами, минералами. Именно за счет практически полного отказа от еды удается сбросить всего за 7 дней практически от 8 кг!

Меню диеты будет выглядеть по дням так:

  • Первый – минеральная вода, которую следует потягивать на протяжение всего дня. Это шоковый старт, который становится еще и диким стрессом для организма.

Лишняя активность под запретом, поскольку организму и так непросто справляться с нагрузками. Первый день – истинное испытание для организма, которое лучше начинать в отпуске. Те, кто использовал программу, советуют к ней подготовиться, предварительно опустошив холодильник.

  • Второй – употреблять кефир, использовать для программы обезжиренный вариант. Общий объем – 2 литра – следует разделить на 6 равных порций. График приема кефира составить так, что пить его можно было через равные промежутки времени. Такой подход позволяет предупредить появление сильного чувства голода.
  • Третий – съесть за день 4 банана, которые также следует разделить на равные доли (всего 6 порций). Как и в предыдущий день, употреблять продукты через равные промежутки времени.

Банан признан сытной едой, а потому за счет его употребления есть возможность снизить чувство голода, насытить организм питательными веществами.

  • Четвертый – яблоки можно употреблять в неограниченном количестве, выпивать 2 л кефира нежирного вида. Следует заранее подготовиться к четвертому дню, определив количество яблок, которые хотелось бы съесть в день, чтобы разделить их по опробованному ранее графику и употреблять через равные промежутки времени.
  • Пятый – этот день уже сытнее, поскольку человеку разрешается употребить сваренные вкрутую яйца (2 шт.) на завтрак. В обед разрешается побаловать себя салатом с овощами, для заправки используется пара капель лимонного сока. Ужин – это неограниченное количество фруктов.
  • Шестой – выбирать цитрусовые в качестве основы. Употреблять их можно в неограниченном количестве.

  • Седьмой – за день можно употреблять фреши из любых фруктов и 2 литра кефира. Не стоит смешивать два компонента и принимать их одновременно.

Не в голодные дни разрешена небольшая физическая активность. Это важно для состояния кожи, поскольку в противном случае в результате серьезного сброса веса она может отвисать.

Как правильно выходить из диеты Be Perfect?

Be Perfect – достаточно жесткая диета, которая потребует серьезных психологических усилий. Программа рассчитана на 7 дней, но это не значит, что по окончании недельного срока можно употреблять в пищу продукты без разбора.

Вполне вероятно, что некоторые килограммы вернуться. Важно, чтобы обратный набор веса не превысил 1–2 кг!

Чтобы не набрать мгновенно весь сброшенный вес, следует придерживаться таких правил:

  • Добавлять новые продукты постепенно. В первый же день не стоит набрасываться на еду.
  • Следует подсчитывать число употребляемых каждый день килокалорий. Их не должно быть более 1200–1500.
  • Активно заниматься спортом, чтобы сжигать потребленные калории, укреплять мышцы, кости, подтягивать кожу.
  • Выпивать каждый день по 1,5–2,5 литров воды.
  • Отдавать предпочтение малокалорийной пищи, отказаться от употребления жирных, сладких, а также блюд быстрого приготовления.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector