Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета дан 50 дней

Диета дан 50 дней

Уже испробовали несколько диет, но ни одна из них не дала вам желаемого результата? Если вы не боитесь долгосрочных диет, испробуйте систему питания со странным названием ДАН. Что это означает и стоит ли ждать чуда?

Диета ДАН на 50 дней: меню

Как вы понимаете, этот план похудения отличается длительностью и вам придется соблюдать правила немного меньше чем 2 месяца.

Так что же означает ДАН? Название вас удивит и может быть даже испугает, эта аббревиатура расшифровывается весьма необычно – Диета анорексички начинающей. Странно, не так ли? Несмотря на название, диетологи утверждают, что методика не нанесет ущерб вашему здоровью.

Что представляет собой диета ДАН? Увы, но рацион вас вряд ли порадует – он очень ограничен и вам нельзя отходить от него. Для того чтобы похудеть, придерживайтесь всех правил.

Ознакомившись с меню, вы будете в легком шоке – каждый день вам нужно будет употреблять минимум калорий, к тому же рацион не сбалансирован и такое питание может нанести вам серьезный ущерб. Этой диетой в основном увлекаются подростки, которые хотят быть стройными, как модели.

Ниже мы представим вам меню диеты, наш совет – не сидите на ней, это может привести к тому, что вы попадете в больницу. Мы расписали все по дням, монопитание – это так называемые разгрузочные дни, вам нужно будет употреблять какой-либо один диетический продукт (например – 1 кг яблок или 2 литра кефира, разгрузка на гречке или овсянке).

Меню по дням:

1 – не более 500 калорий в сутки

2 – только первый прием пищи (завтрак), весь день ничего нельзя есть

3 – до 600 калорий

4 – разгрузка (по вашему выбору)

5 – только молокочай (зеленый, черный)

6 – снова разгрузка

8 – на весь день только плитка темного шоколада

9 – то же самое, что и в 8 день

10 – не более 700 калорий

11 – разгрузка на одном продукте

12 – завтрак в виде обезжиренного творожка без каких-либо добавок (до 150 грамм). Обед – 1-2 стакана кефира, на ужин то же самое

15 – то же, что и в 12 день

16 – плитка темного шоколада

17 – снова шоколад

18 – не более 700 калорий

19 – 1-2 литра кефира с небольшим количеством лимонного сока. На стакан кефира достаточно 1 ст.л. лимонного сока

20 – плитка шоколада

23 – не более 600 калорий

24 – снова шоколад

25 – 2 литра нежирного кефира

26 – до 55- калорий

28 – 50 грамм шоколада

29 –плитка шоколада

30 – только вода, голодание на воде

31 – рацион калорийностью до 1000 калорий

33 – то же, что и в 12 день

34 – только гречка в любом количестве без специй

35 – снова гречка

36 – плитка шоколада

37 – разгрузочный день

38, 39, 40 – только вода

41, 42, 43 – овощи, но не свежие, а тщательно протушенные (овощное рагу)

44, 45 – свежие фрукты

46, 47 – плитка шоколада

48, 49, 50 – разгрузочные дни.

Важное замечание: в те дни, когда вы должны уложиться в конкретное количество калорий, вы должны употреблять только полезные продукты.

Не забывайте пить как можно больше воды чтобы избежать обезвоживание. На протяжении всей диеты обязательно употребляйте витаминный комплекс и пробиотики, так как меню не слишком сбалансированное. Если вы не будете делать это, то нанесете огромный вред своему организму.

Опасность!

Так как этот план питания не соответствует требованиям правильного питания, он имеет массу противопоказаний. Диета ДАН наносит ущерб, она вредит вам и всем системам вашего организма.

Читать еще:  С чем попить кофе на диете

Последствия диеты ДАН:

  • Проблемы с сердцем и сосудами
  • Головокружение, обмороки, судороги
  • Выпадение волос, ломкие ногти, бледная сухая кожа
  • Ухудшение зрения
  • Проблемы с работой щитовидной железы
  • Хрящи, суставы и кости становятся ломкими
  • Плохое настроение и депрессия
  • Анорексия
  • Боль в органах желудочно-кишечного тракта.

И это далеко не все последствия этого плана питания. Надеемся, мы вас убедили в том, что диета бесполезна и она провоцирует появление множества заболеваний.

А как на счет противопоказаний? Их множество и использовать диету запрещено даже здорому человеку.

Диета Дан: результаты, отзывы и последствия

Диета новая и сегодня не многие успели ее испробовать. Те, кто попытался сидеть на ней, негативно отзываются о результатах. У некоторых появилось головокружение и слабость, а также головная боль. Большинство не смогли выдержать диету до самого конца и сдались еще на первых неделях. Также некоторые заметили, что после нее болит желудок, начали выпадать волосы больше, чем раньше.

На данный момент нет сведений, удалось ли кому-нибудь выдержать это испытание до конца. Надеемся, желающих придерживаться диету не будет.

Для эффективного похудения советуем вам выбрать правильное питание и физические упражнения, это самый безопасный и действенный вариант.

Диета ДАН 50 дней — отличные результаты

В современном обществе внешность играет большое значение. И, к сожалению, это начинают осознавать уже в подростковом возрасте, когда лишние 5-6 кг являются просто катастрофой. Поэтому диета ДАН 50 дней является очень популярной среди девочек в возрасте 12-15 лет.

Это диета представляет собой рацион начинающей анорексички. Именно так и расшифровывается ее название. Но почему-то даже такое устрашающее название не пугает подростков и меню этой диеты можно свободно найти в интернете.

Одно только не понятно, зачем девочки в столь юном возрасте создают себе такие проблемы со здоровьем? Ведь если они вовремя не смогут остановиться, они могут заработать себе настоящую анорексию, от которой вылечиться могут лишь единицы. В 95% случаях, это болезнь заканчивается летальным исходом.

Поэтому стоит сначала хорошенько подумать, прежде чем «садиться» на эту диету. Ведь это опасно не только для вашего здоровья, но и для вашей жизни. Однако если вы уже точно решили питаться по схеме ДАН диеты, то рекомендуем вам сначала посетить врача, чтобы предупредить осложнения имеющихся заболеваний.

Диета ДАН: особенности

Диета ДАН длится 50 дней. За это время можно сбросить в весе до 25 кг! Результат, конечно, ошеломляющий, но чего он стоит? Такая стремительная потеря в весе обуславливается жесткими условиями самой диеты, которые выдержать смогут не все. Однако если человек себя психологически настроил на голодания и готов пойти на все, чтобы избавиться от лишних килограмм, то, наверное, он сможет выдержать любые испытания.

Стоит отметить, что психологического потрясения вам точно не обойтись. Нужно заранее подготовиться к тому, что вы станете раздражительным и агрессивным. Еще бы, вы будите постоянно голодны и не сможете первое время думать ни о чем, кроме еды.

Однако, как утверждают «опытные» анорексички, ощущение голода постепенно уменьшается, а после и вовсе исчезает. Поэтому выдержать 50 дней на этой диете намного проще, чем может показаться на первый взгляд. Итак, давайте рассмотрим меню диеты ДАН на 50 дней. Что же можно кушать и когда?

Меню диеты ДАН

Меню диеты ДАН очень жесткое. За 50 дней нужно устроит 9 разгрузочных дней, а в остальные не допускать увеличения суточной калорийности за пределы 800 ккал. Разгрузочные дни происходят в 4,6,7,11,22, 37,48, 49, 50 дни.

Читать еще:  Несоленый сыр для диеты

Разрешается употребление одного какого-либо низкокалорийного продукта (на выбор):

  • яблоки;
  • творог;
  • кефир;
  • свежевыжатые соки;
  • куриное филе;
  • зеленые овощи;
  • чай с молоком.

На 13, 14, 21, 27, 32 день нужно пить только черный или зеленый чай без сахара с добавлением небольшого количества обезжиренного молока.

Диета ДАН результаты дает просто потрясающие, за счет соблюдения питьевых дней. Всем известно, что вода способствует очищению организму, а во время снижения веса это является просто необходимостью.

Итак, питьевые дни устраиваются на 30,38, 39,40 день диеты.

Но в этой диете существуют и праздники для сладкоежек. В некоторые дни можно съедать аж по целой плитке горького шоколада. Правда больше ничего есть нельзя. Плитку шоколада нужно разделить на три равные части и употребить в течение дня. В диете ДАН к шоколадным дня относятся 8,9, 16,17, 20,24, 29,36, 47.

На 19 день можно пить только кефир с лимоном, а вот на 44 и 45 день можно употреблять любые фрукты.

Как и любая диета, диета ДАН требует употребление овощей. Их можно кушать в тушеном виде на 41,42 и 43 день. А на 34 и 35 день разрешается употреблять только гречневую кашу без масла и сахара.

На 12, 15, 25 день можно устраивать только завтраки. Обеды и ужины запрещены.В остальные дни рацион может состоять из обычных продуктов. Главное не превышать указанную суточную калорийность. Итак:

  • 1 день – не выше 500 ккал;
  • 3 день – не выше 600 ккал;
  • 10 день – не выше 700 ккал;
  • 18 день – не выше 700 ккал;
  • 23 день – не выше 600 ккал;
  • 26 день – не выше 550 ккал;
  • 31 день – не более 1000 ккал.

Стоит отметить, что по окончанию диеты нельзя сразу же налегать на привычную пищу. Нужно соблюдать определенный выход из диеты. Каждый день в рационе должны появляться новые продукты питания в небольшом количестве.

При этом общая суточная калорийность рациона на протяжении 2-3 недель не должна превышать 1500 ккал. Это позволит закрепить результат и предотвратить быстрое возвращение потерянных килограмм.

Кроме того, не стоит забывать о разгрузочных и питьевых днях. Они помогут вам поддерживать вес в одной «паре» и не дадут вашему метаболизму замедлиться, что часто происходит после похудения.

А также не забывайте про физические упражнения. Они необходимы для того, чтобы держать свое тело и мышцы в тонусе.

Видео о диете ДАН

Диета ДАН 50 дней — отличные результаты

Это диета представляет собой рацион начинающей анорексички. Именно так и расшифровывается ее название. Но почему-то даже такое устрашающее название не пугает подростков и меню этой диеты можно свободно найти в интернете.

Одно только не понятно, зачем девочки в столь юном возрасте создают себе такие проблемы со здоровьем? Ведь если они вовремя не смогут остановиться, они могут заработать себе настоящую анорексию, от которой вылечиться могут лишь единицы. В 95% случаях, это болезнь заканчивается летальным исходом.

Поэтому стоит сначала хорошенько подумать, прежде чем «садиться» на эту диету. Ведь это опасно не только для вашего здоровья, но и для вашей жизни. Однако если вы уже точно решили питаться по схеме ДАН диеты, то рекомендуем вам сначала посетить врача, чтобы предупредить осложнения имеющихся заболеваний.

Диета ДАН: особенности

Диета ДАН длится 50 дней. За это время можно сбросить в весе до 25 кг! Результат, конечно, ошеломляющий, но чего он стоит? Такая стремительная потеря в весе обуславливается жесткими условиями самой диеты, которые выдержать смогут не все. Однако если человек себя психологически настроил на голодания и готов пойти на все, чтобы избавиться от лишних килограмм, то, наверное, он сможет выдержать любые испытания.

Читать еще:  Можно ли на диете есть цукаты

Стоит отметить, что психологического потрясения вам точно не обойтись. Нужно заранее подготовиться к тому, что вы станете раздражительным и агрессивным. Еще бы, вы будите постоянно голодны и не сможете первое время думать ни о чем, кроме еды.

Однако, как утверждают «опытные» анорексички, ощущение голода постепенно уменьшается, а после и вовсе исчезает. Поэтому выдержать 50 дней на этой диете намного проще, чем может показаться на первый взгляд. Итак, давайте рассмотрим меню диеты ДАН на 50 дней. Что же можно кушать и когда?

Меню диеты ДАН

Меню диеты ДАН очень жесткое. За 50 дней нужно устроит 9 разгрузочных дней, а в остальные не допускать увеличения суточной калорийности за пределы 800 ккал. Разгрузочные дни происходят в 4,6,7,11,22, 37,48, 49, 50 дни.

Разрешается употребление одного какого-либо низкокалорийного продукта (на выбор):

  • яблоки;
  • творог;
  • кефир;
  • свежевыжатые соки;
  • куриное филе;
  • зеленые овощи;
  • чай с молоком.

На 13, 14, 21, 27, 32 день нужно пить только черный или зеленый чай без сахара с добавлением небольшого количества обезжиренного молока.

Диета ДАН результаты дает просто потрясающие, за счет соблюдения питьевых дней. Всем известно, что вода способствует очищению организму, а во время снижения веса это является просто необходимостью.

Итак, питьевые дни устраиваются на 30,38, 39,40 день диеты.

Но в этой диете существуют и праздники для сладкоежек. В некоторые дни можно съедать аж по целой плитке горького шоколада. Правда больше ничего есть нельзя. Плитку шоколада нужно разделить на три равные части и употребить в течение дня. В диете ДАН к шоколадным дня относятся 8,9, 16,17, 20,24, 29,36, 47.

На 19 день можно пить только кефир с лимоном, а вот на 44 и 45 день можно употреблять любые фрукты.

Как и любая диета, диета ДАН требует употребление овощей. Их можно кушать в тушеном виде на 41,42 и 43 день. А на 34 и 35 день разрешается употреблять только гречневую кашу без масла и сахара.

На 12, 15, 25 день можно устраивать только завтраки. Обеды и ужины запрещены.В остальные дни рацион может состоять из обычных продуктов. Главное не превышать указанную суточную калорийность. Итак:

  • 1 день – не выше 500 ккал;
  • 3 день – не выше 600 ккал;
  • 10 день – не выше 700 ккал;
  • 18 день – не выше 700 ккал;
  • 23 день – не выше 600 ккал;
  • 26 день – не выше 550 ккал;
  • 31 день – не более 1000 ккал.

Стоит отметить, что по окончанию диеты нельзя сразу же налегать на привычную пищу. Нужно соблюдать определенный выход из диеты. Каждый день в рационе должны появляться новые продукты питания в небольшом количестве.

При этом общая суточная калорийность рациона на протяжении 2-3 недель не должна превышать 1500 ккал. Это позволит закрепить результат и предотвратить быстрое возвращение потерянных килограмм.

Кроме того, не стоит забывать о разгрузочных и питьевых днях. Они помогут вам поддерживать вес в одной «паре» и не дадут вашему метаболизму замедлиться, что часто происходит после похудения.

А также не забывайте про физические упражнения. Они необходимы для того, чтобы держать свое тело и мышцы в тонусе.

Видео о диете ДАН

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector