Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета доктора назардана для похудения отзывы

Диета доктора назардана для похудения отзывы

Сообщение Xelena » 04 фев 2019, 13:24

Существует много диет, названных по имени автора методики. Все мы знаем диеты Малышевой, Королевой, Королькова, а я вот хочу поделиться своим опытом, как я сидела на диете доктора Назардана для похудения .

Это американской хирург, который изобрел свою диету, и благодаря которой очень большое количество людей смогли вылечить тяжелые степени ожирения (даже лишних 150 кг для врача не проблема). Может кто удивится — а почему хирург, а не диетолог? Доктор Назардан оперировал людей с желудочно-кишечными проблемами, а так же тех, у кого после похудения появлялась обвислая дряблая кожа.

Перед тем, как оперировать человека с лишним весом, надо от этого веса избавиться. Чтобы не было проблем во время операции. И вот доктор придумал питьевую белковую диету, с ограниченным количеством жира и углеводов. Как утверждает врач — для него нет того человека, которого бы он не смог похудеть. Доктор Назардан ведет собственную передачу на телевидении под названием «Я вешу 300 килограммов» . Участники — обычные люди, которые обратились за помощью. И всегда ее получают.

Теперь непосредственно о диете доктора Назардана для похудения:

1) Запрещены все те продукты, которые не разрешены во многих диетах.

2) Это алкоголь, сахар, все сахаросодержащие продукты и блюда, мучные изделия.

3) В сутки надо «выпивать еды» около 3 литров суммарно.

4) Вот абсолютно все — мясо, рыбу, картофель, каши — надо при помощи блендера доводить до состояния пюре. Например, отварное мясо залить бульоном, в котором оно варилось, вот и порция еды. Любой овощной суп, любую кашу. Отварили гречку, залили кефиром, «взблендерили» и пьем.

Есть надо через каждый час. Порция еды-питья 200 граммов.

Что можно пить?

— овсяной отвар,
— соки,
— кефир,
— бульоны,
— смузи,
— кисели,
— овощные и мясные супы,
— травяные чаи,
— обычные чай и кофе,
— морсы,
— компоты,
— белковые и ягодные коктейли — все разрешено.

Честно, я даже не каждый час пила как положено, ибо голода не испытывала. Надоедало, конечно, все блендерить, но ради избавления от 4 кг стоило потерпеть.

Вряд ли подойдет диета доктора Назардана для похудения работающему не дома человеку. Я работаю на дому, поэтому мне проще соблюдать питьевой режим.

Мой опыт похудения на диете доктора Назардана для похудения

Сама диета длится 14 дней, но это не для всех показатель. Если ненужный вес составляет 3-5 кг, как у меня был, то мне хватило 7 дней диеты. Повторюсь — радует то, что нет вообще голода. Да, поначалу непривычно, хочется чего-нибудь пожевать.

Первые три дня были, извините за подробности, проблемы со стулом . Жидкая пища — жидкий стул. Подкорректировала меню — убрала на день бульоны, заварила гранатовые корки, пила по 2-3 стакана горького настоя в день. Стул нормализовался. Точно буду еще эту диету использовать, понравилось.

Диета доктора Назардана для похудения -жидкая, высокобелковая. Меню на каждый день, неделю

Белковая диета доктора Назардана — один из доступных и простых способов быстрого похудения. Доктор, занимающийся оперативным лечением ожирения, разработал систему питания, которая позволяет не только значительно сократить суточную калорийность пищи, но и уменьшить объем желудка.

Основной принцип диеты

Основа жидкой диеты Назардана – это употребление только водянистой пищи в течение срока диеты.

Белковая диета доктора Назардана предполагает жидкое питание.

Такое меню способствует очищению организма от шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм, упрощает работу пищеварительного тракта. Врачи рекомендуют белковую диету людям, которые имеют избыток в весе.

Особенности диеты

При приеме жидкой пищи работают в основном органы выделения и печень. Такой режим питания приводит к постепенному сужению пищевого тракта.

Впоследствии, пищеварительный тракт уже не сможет переваривать прежний объем пищи. Человек будет постепенно привыкать к новому количеству пищи и его аппетит нормализуется.

Организм худеющего, с помощью данной диеты, получит необходимые питательные и минеральные вещества. Только следует строго соблюдать предписанные сроки – 14 дней.

Водный баланс при диете

На белковой диете доктора Назардана необходимо выпивать воду перед приемом еды и после приема спустя 2 часа. Последующие 200 мл воды рекомендовано пить через полтора часа после приема пищи. Пищу не рекомендуется запивать водой — это препятствует её обычному перевариванию.

Врачи рекомендуют белковую диету доктора Назардана людям, которые имеют избыток в весе.

Необходимо выпивать жидкость равными порциями, небольшими глотками.

В утренние часы пьют воду натощак (кишечник должен быть пуст), а в вечерние часы нужно выпивать меньше 200 мл воды.

Подготовительный этап или вход в диету

Входить в диету следует в течение 2-х дней.

Первый день входа в белковую диету доктора Назардана:

  • завтрак: манка на обезжиренном молоке или гречка, без сахара и сливочного масла;
  • второй завтрак (перекус): 200 мл биологического кефира или простокваши;
  • обед: наваристый овощной суп с нежирным мясом (200 граммов), ломтик темного хлеба;
  • полдник: свежее яблоко, приготовленное в духовке с пчелиным медом;
  • вечером до 18 часов: приготовленные на пару овощи;
  • до сна: 200 мл биологического кефира.

Второй день:

  • утренний прием: овощи, приготовленные на пару либо паровые котлеты из овощей;
  • второй завтрак (перекус): 200 мл не жирного коровьего молока;
  • обеденное блюдо: рыба или говяжье мясо, приготовленное на пару, гречка без масел, зелень;
  • полдник: 200 мг миндальных орешков;
  • на ужин: поре из картофеля на любом обезжиренном молоке;
  • до сна: 200 мл биологического кефира.

Важнейший этап белковой диеты. Меню на день

Время приемаСостав и количество порции, утвержденные доктором Назарданом в его белковой диете.
8 часов250 г отвара из овса (в 0,5 стакана овса добавить 1 литр воды, дать закипеть, убавив огонь готовить еще 30 мин, процедить, выпить остуженным).
9 часовНаваристый бульон из овощей.
10 часовГорячая вода (200 мл)
11 часовФруктовый сок (вишня, виноград, груша, персик, абрикос, яблоко или апельсин). Разбавлять сок водой (1/4 стакана очищенной воды 3/4 сока).
12 часовМолоко (не жирное).
13 часовВода (горячая).
14 часовУзвар из ягод или плодов без сахарного песка.
15 часовСуп из говяжьего мяса (200 г мяса + 1 литр воды), приготовленный на малом огне в течение часа.
16 часовОчищенная вода, подогретая до 50 градусов.
17 часовГорячая вода.
18 часовСок из плодов (соки, принимаемые в 11 часов)
19 часовСуп из грибов либо из овощей.
20 часовВода с температурой 50 градусов.

Выход и закрепление результата

Первый день:

  1. Овощное пюре (из моркови, картошки и капусты). Можно в него добавить простоквашу.
  2. Тушеные помидоры (3 шт.), заправленные биологическим кефиром.
  3. Сваренная морковь до готовности, натертая на мелкой терке и яблочный свежий сок 200 мл., а также 30 г. меда.
  4. Овощной салат из отварной морковки, картошки и красной свеклы с обезжиренным кефиром.
  5. Овощное пюре из тыквы либо цветной капусты, приправленное простоквашей.
Читать еще:  Какую рыбу лучше есть на диете

Второй день:

  1. Вареная на слабом огне морковь (1 шт.) и капуста, заправленные биологическим кефиром.
  2. Ломтик черного хлеба, бульон в виде пюре из картофеля, кабачков, морковки, капусты и кефир.
  3. Каша из тыквы, кофе без сахарного песка либо слабый чай.
  4. Винегрет, заправленный соком из яблок и пчелиным медом (чайная ложка меда и ¾ стакана сока).

Третий день:

  1. Стакан гречки, манки, приготовленные в нежирном молоке, стакан отвара из овощей (воды 400 мл.), морковка (1 шт.) и капуста (100 г.).
  2. Хлеб из отрубей (1 кусок) и блюдо из тушеной капусты.
  3. Насыщенный отвар из овощей, грибов, риса либо перловки (вода – 1 л., картофель – 2 шт., морковь – 1 шт., лук – 1 шт., грибы сушеные – 20 г., 1 ст. ложка круп и подсолнечного масло).
  4. Овощное пюре из цветной капусты, кабачков и морковки с укропом и петрушкой.
  5. Черный хлеб, домашний творожок или сыр, любой овощной салат, слабый кофе либо чай без сахарного песка.

Для того чтобы эффект от белковой диеты доктора Назардана закрепился, от диеты нужно отходить медленно. Меню питания выхода соответствует меню питания на подготовительном этапе. Но выполняется в обратном порядке, начиная со второго дня входа в диету.

Рекомендации похудения по диете

В течение жидкой диеты рекомендуется употреблять воду и напитки без содержания газов и сахара.

Меню питания выхода соответствует меню питания на подготовительном этапе.

Интересный факт! Одним из наилучших и действующих вариантов понижения веса тела — это питание только супом.

«Боннский» суп

Понадобиться: больших луковиц – 6 шт., томаты — 6 шт., пучок сельдерея и средний кочан капусты. Овощи измельчить и сложить в кастрюлю, смешать с 6 л. воды, поставить на огонь, после того, как закипит вода, варить еще 10 мин. После варить на слабом огне еще 30 минут. Добавить соль и 0.5 кубика бульона из овощей.

Суп из фасоли

Потребуется: сельдерей, лук порей по 2 шт., болгарский перец, лук — 2 шт., морковь – 6 шт., фасоль — 5 шт., помидоры – 3 шт. и кочан капусты не большого размера. Суп готовится по схеме, указанной выше.

Какие свежевыжатые соки можно во время диеты?

Обратите внимание, свежих соков необходимо выпивать в день до 1.5 л. Сок из моркови и шпината в частях 5 к 3, либо из моркови, огурцов и красной свеклы. А также яблочный сок, грушевый и апельсиновый.

Зачем пить кипяток

Кипяток следует пить на пустой желудок для того, чтобы организм настроился на работу. Пищеварительный тракт очищается от не переваренной пищи. Горячая вода нейтрализует кислотную и щелочную среду в желудке. Аппетит приглушается.

Благодаря горячей воде ускоряется расщепление жира на участках его скопления и тем самым ускоряются метаболические процессы.

Кроме этого, горячая вода разжижается кровь, что не дает возможности образованию тромбов.

Какие порции должны быть в рационе

Объем порций следующий:

  • 1- й завтрак до 350-400 г. еды;
  • 2-ой завтрак (перекус) — 150-200 г. пищи;
  • обеденный прием до 800 г. пищи;
  • полдник — 150-200 г. еды;
  • ужин до 400 г. пищи.

Нужно ли пить воду?

Да, нужно.

В кровь и лимфу, межклеточное вещество, соки, переваривающие пищу, входит вода. Вода выполняет транспортную функцию по доставке питательных веществ ко всем тканям и органам.

Физиологи заявляют, что в течение 24 часов организм лишается 1 л жидкости в процессе дыхания, 2-3 л воды выделяется через кожные покровы, а часть с другими выделениями.

Положительные стороны

Преимущества этой диеты:

  1. Отсутствуют потребности в просчете полезных калорий.
  2. Белковая диета доктора Назардана не затрагивает больших финансовых расходов.
  3. Организм очищается от шлаков и вредных токсинов.
  4. Клетки органов преобразуются и организм человека работает интенсивнее.

Противопоказания и возможные негативные стороны диеты

Важно помнить: белковая диета доктора Назардана эффективна только в течение 14 суток. Далее обязательно нужно переходить на нормальное питание, так как возможны не нужные проблемы с кишечником.

В течение жидкой диеты рекомендуется употреблять воду и напитки без содержания газов и сахара.

Будьте осторожны, при следующих заболеваниях жидкая диета запрещена:

  1. Заболевания органов пищеварительного тракта.
  2. Проблемы в работе органов выделения.
  3. Заболевание эндокринной системы.

Запрещается диета и женщинам в период беременности. Кормящие грудью женщины также должны сторониться этой диеты.

Белковая диета грамотного профессионала — доктора Назардана – прекрасная диета для людей с лишним весом. Четкое выполнение меню по дням и часам позволяет избавиться от 15 кг лишнего веса за 14 дней.

Белковая диета доктора Назардана: меню на день:

Похудение на жидком питании:

Находясь в Турции, села на жидкую диету. Все делала, как рекомендовала инструкция по жидкой диете. За две недели ушли лишние 15 кг. Замечательный результат.

Употребляла свежие натуральные соки из фруктов и овощей. Результат ошеломляющий, не ожидала такого эффекта.
Похудела по всему телу, но грудь на прежнем месте, тех, же размеров. Класс. Работает замечательно данная система, можно соблюдать.

Сбросила 40 кг. Был вес 100 кг, а сейчас сказочный – 60, и ростом я не высока – 1 метр 60 сантиметров. Строго придерживалась инструкции, рекомендации выполняла четко. Кто желает похудеть, это идеальный вариант.

Можете написать меню диеты?!

Можете написать меню диеты?)

Странно, кажется, в диете доктора Назардана нет перекусов,он говорит что не бывает полезных перекусов. В его диете пациент должен питаться 3 раза в день.

Вот и я о том же,у Нозардана три приёма пищи,а тут прикрывают какую то левую диету его именем!

Не дают покоя успехи доктора? Это не его диета.
Позор балаболам, из-за которых пострадает здоровье наивных людей.

Это не диета доктора Нзардана. Смотрите по тв ….передачу….Я вешу 300 кг……и Я вешу 300 кг что было дальше. Канал TLC Клиника где работает доктор Назардан находится в Хьюстоне штат Техас. Там все…. и обо всем проговаривается. Ато что здесь выдают за диету доктора Назардана…..туфта. Не соответствует действительности. Отсебятина. Пить горячею воду…..ТОЛЬКО ВДУМАЙТЕСЬ В ЭТО….УЖАС.

Да уж! Мало того, что доктор всегда говорил, что никаких перекусов, а только 3-х разовое питание, так еще и сплошные углеводы и почти полное отсутствие белков. А доктор категорически запрещал углеводы, даже в виде фруктов. Его больные жаловались, что им яйца есть надоело, а тут ими и не пахнет, сплошные каши (даже манка), да еще на молоке с медом и картофель, который тоже в запрещенном списке. Для больных с ожирением самое-то, чтобы еще килограмм 10 прибавить. Где белки в белковой диете? А жидкую диету доктор назначал либо после операции на несколько дней, либо при нарушениях пищеварения. Суть диеты была в том, чтобы сбалансировать питание: обеспечить организм полноценными белками, которые больные недополучают, питаясь только жирами и углеводами, поэтому жиры и углеводы из рациона максимально исключаются, чтобы организм начал использовать свои запасы.

Читать еще:  Диета для уменьшения объемов тела

Препарат для похудения Dr. Nowzaradan

Проблемой современного человечества является распространение ожирения 1-3 степени. Даже если ИМТ от общей массы организма увеличивается на 20-30%, то создается угроза серьезного вреда. В отдельных ситуациях речь идет о сокращении жизни. Своевременное использование средства Dr. Nowzaradan для похудения помогает снизить жировой порог на 30-40 кг за 3-4 месяца. Свойства препарата нацелены на ускоренное снижение жирового присутствия. Внутренние протекающие процессы снижают аппетит. Запускается очищение тела. Ускоряется внутренний метаболизм.

Описание препарата

Всемирная Организация Здравоохранения приводит цифры статистики, где каждый 2-й человек на земле страдает от нарушения вещественного обмена. То есть у людей наблюдается лишний жир, который с трудом поддается корректировке. Производитель нового препарата уверен в способностях новой формулы. Рациональное соблюдение инструкции гарантирует снижение массы тела без мучительный истязаний.

Реальные отзывы покупателей доказывают, что приведение формы тела в должный вид происходит при использовании Dr. Nowzaradan. Продукт прошел всесторонние исследование. Достигнутые результаты похудения официально зарегистрированы. Производитель на сайте публикует соответствующую информацию для потребителей.

Причины и последствия избыточного веса

Нарушение общепринятых нормативов возникает по целому ряду причин:

  1. Человек склонен к чрезмерному перееданию.
  2. Организм пациента подвергается частым стрессовым ситуациям.
  3. Несоблюдение рационального питания, в меню которого насыщено вредными продуктами.
  4. В силу рабочей профессии отсутствует физическая активность.
  5. Нациент толстеет из-за родовой генетической предрасположенности тела.

Известны случаи лишнего набора массы из-за отказа от курения, когда организме разыгрывается аппетит. Вторичной формой возникающего ИМТ является лекарственный прием препаратов, таких как Фенотиазин, Прогестерон, Эстроген. Провокатором лишних килограмм являются отдельные диагнозы (синдром Кушинга, гипопитуитаризм, гипотиреоз, онкология).

Присутствующий жировой запас опасен для самочувствия, ведь в подобном случае провоцируются серьезные патологии. К списку опасных состояний относится:

  • возникновение гипертонии;
  • развитие варикозного расширения вен;
  • наступление дегенерации позвоночных дисков и суставов;
  • риск инсультных и инфарктных состояний;
  • диагностирование диабета 2 типа;
  • обнаружение раковых опухолей;
  • появление апноэ во сне.

Женский пополневший организм страдает от невозможности зачать ребенка. Мужчины обнаруживают проблемы с половым влечением. Признаки ожирения провоцируют бесплодие, приводят к инвалидности.

Официальный сайт, рассказывающий о свойствах препарата Dr. Nowzaradan, обоснованно доказывает потребительскую ценность для каждого страдающего человека. Прием препарата заставляет желудочные стенки самостоятельно сжиматься, что приводит к быстрому насыщению. Привив периодическую привычку, организм начинает функционировать, как швейцарские часы. При поступлении меньшего количества калорий жировая масса уменьшается.

Подробнее о препарате Dr. Nowzaradan

Американский нутриционист Юнан Новзараданом на протяжение 20 летнего периода помогает пациентам нейтрализовать лишний жир без ущерба для самочувствия. Люди позитивно оценили терапевтический курс, предлагаемый специалистом. Ведь идеальные пропорции фигуры формируются за единовременный курс. За время использования натурального препарата в организме:

  • стабилизируется вещественный обмен;
  • ослабляется тяга к вредной пище и ежечасным перекусам;
  • в теле ускоряется жировой обмен, активизируется жировая переработка;
  • препятствуется переедание;
  • формируется нормальный стул, пропадает кишечный дискомфорт;
  • укрепляется общее самочувствие организма.

Экспертные сообщества отмечают ощутимый прорыв в области фармакологической диетологии. Средство лишено противопоказаний. Работает даже тогда, когда другие препараты бессильны. Благодаря составу Dr. Nowzaradan в теле продуцируются процессы жиросжигания, действие которых ощутили на себе сотни людей. Использование 1 банки с препаратом рассчитано на 6 дней диеты. При этом человек нисколько не ограничен в еде полюбившихся продуктов.

Состав препарата

Производитель немногословен в отношении компонентного наполнения продукции. Утверждается, что внутри находится концентрат активных компонентов, основанных на природных ингредиентах. Средство в необходимых пропорциях добавляется в горячие и холодные блюда.

Препарат поможет похудеть легко и непринужденно при соблюдении оригинальной инструкции. Соответствующий мануал находится в каждой упаковке. Средство не содержит ГМО, консервантов и красителей. Мощный борец с жировыми запасами начинает работу с первого дня.

Как принимать

Чтобы стать обладательницей стройной внешности, курсовая длительность с использованием Dr. Nowzaradan проводится в соответствии с регламентом. Добавьте 1 ч. л. порошковой массы в напиток или съедобный продукт, который представлен в холодном или горячем виде.

Предостережение от производителя. С использованием средства нельзя перебарщивать. Суточная дозировка — 1,4 г. Данного объема хватит на ближайшие 24 часа. Помимо соблюдения допустимого объема потребления нельзя пренебрегать нарушением периодичности приема. Не пропускайте дни при прохождении курса.

Что делает препарат

Исследования врачей подтверждают принципы функционального действия средства Dr. Nowzaradan для похудения. Они основаны на придерживании безвредной диеты, которая позволяет худеть без стресса и срыва до 40 кг за 3-4 месяца. Ингредиентная формула вступает в экстренную борьбу с отложениями в теле. Итоговым результатом является естественное сужение желудочных стенок. Ежедневное естественное ограничение приводит к выработке соответствующей привычке. Организм быстрее насыщается, тем самым предотвращает “обжираловку”.

Система доктора Назардана предполагает снижение употребления низкоуглеводных продуктов. Это в значительной степени снизит нагрузки на пищевод и желудок. Человек постепенно снижает потребляющую потребность оргнизма в пище. Жировые отложения начинают уменьшаться.

Для увеличения продуктивности доктор рекомендует нейтрализовать из рациона жареные, острые и чрезмерно жирные блюда. Отдайте предпочтение белковой пище, кашам, овощам. Полезное действие окажут травяные чаи, минеральная вода и свежевыжатые соки.

Отзыв специалиста

Средство Dr. Nowzaradan не является разводом. Это универсальная пищевая добавка, которая за 12 недель сокращает объемы потребляемой пищи. Координируется чувство голода. Активизируется жировая переработка. Из организма начинают выходить токсины. Блокируется тяга к мучной и сладкой пище. Нормализуется состояние эпидермиса. Улучшается самочувствие. При правильной пропорции и сроках употребления тело теряет от 30 до 40 кг массы.

Где купить

Препарат Dr. Nowzaradan нельзя купить в аптеке, поскольку состав не продается через привычные сети. Для работы с покупателем производитель использует интернет-представительство. Клиент заполняет электронную заявку на специальной странице. Через каналы обратной связи человек получает уведомление об отправке товара на почтовый адрес. В определенный день посылка поступает в пункт выдачи. Человек приходит с уведомлением на почту. Получает посылку. Оплачивает полную стоимость товара после выдачи бандероли.

Отзывы покупателей

Работаю в интернете, поэтому длительный промежуток времени сижу за столом. Развилась привычка постоянных перекусов перед экраном. За пару лет такой деятельности появляется лишний вес. Идти в спортивный зал или придерживаться диеты не могу. Поэтому выбираю использование средства Dr. Nowzaradan. За 1 курсовой прием организм похудел на 28 кг.

После гормонального всплеска нарушился гормональный обмен. Тело подверглось набору лишнего веса. Сначала пробовала бороться с проблемой при помощи физкультуры. Не получилось. Тогда попробовала придерживаться диеты Dr. Nowzaradan для похудения. Получилось снизить вес на 22 кг за 3 недели. Курс еще не окончен. Чувствую, что результаты окажутся еще более существенными.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Специальная Диета доктора Назардана для похудения

Доктор Назардан — это хирург, который работает с людьми, имеющими тяжелые степени ожирения. Он берется за безнадежные случаи. Но перед тем как брать пациента к себе на операционный стол, доктор прописывает ему специальную диету с высоким содержанием белков. К каждому своему пациенту у Назардана индивидуальный подход.

Читать еще:  Гипоаллергенная диета для собаки на натуральном кормлении

В чем суть высокобелковой системы питания, которую предлагает доктор? Главное, чтобы пища была в жидкой форме или в виде пюре, а калорий за день нельзя употреблять больше 1200 ккал. Такая диета поможет сократить объем желудка, и в дальнейшем организм человека уже не сможет принимать такое большое количество пищи, как раньше. Со временем пациент привыкнет к новым порциям, будет есть меньше, что приведет к дальнейшему похудению.

Диета Назардана все-таки отличается от нашего привычного рациона, поэтому важно правильно подготовиться к ней, чтобы не навредить организму и не создать стресс для него. Как это сделать, узнаем в этой статье.

Как войти в диету и выйти из нее без стресса.

В течение трех дней перед диетой пройдите подготовку. Кушать во время этого этапа нужно каждые 2-3 часа маленькими порциями. В последующие дни входа в диету делайте еду по консистенции с каждым разом более жидкой и похожей на питание во время нее.

Пример меню для первого дня:

  • Завтрак: каша, сваренная на воде или нежирном молоке,
  • Второй завтрак: тертая морковь, добавьте мед,
  • Обед: легкий куриный суп с кусочком хлеба,
  • Перекус: мягкий творог,
  • Ужин: ½ порции овощного салата с курицей, заправьте оливковым маслом,
  • Второй ужин: оставшийся салат.

Пример меню для второго дня (исключаем хлеб):

  • Завтрак: жидкая овсянка на воде,
  • Второй завтрак: стакан нежирного молока, желательно подогреть,
  • Обед: бульон с овощами и нежирным мясом,
  • Пперекус: яблоко или груша в печеном виде,
  • Ужин: треска с брокколи, приготовленные на пару,
  • Второй ужин: стакан кефира или йогурта без добавок.

Пример меню для третьего дня:

  • Завтрак: гречневая каша жидкой консистенции,
  • Ввторой завтрак: стакан теплого напитка (компот из сухофруктов),
  • Обед: суп-пюре из кабачков или цветной капусты,
  • Перекус: стакан смузи из ягод,
  • Ужин: пюре картофельное, разбавленное водой, без сливочного масла,
  • Второй ужин: обезжиренный кефир или йогурт.

Выход из диеты доктора Назардана будет похож на вход в нее, только в обратном порядке — от питания, близкого к диетическому, до более привычного.

Диета: правила и примеры блюд

Во время диеты пейте напитки, в составе которых нет сахара и алкоголя. В вашем питании преобладают продукты с большим количеством растительного или животного белка. Еда находится в перетертом или жидком виде. Между приемами пищи ждите час. Нежелательно солить еду и добавлять специи. Соль задерживает воду в организме, создавая опасность появления отеков, а приправы стимулируют аппетит.

Обязательно пейте достаточно воды, не меньше 2,5-3 литров. Молочные продукты лучше выбирать с 1-2 процентами жирности. Заправку для салатов не делайте на масляной основе, используйте соевый соус, сок лимона или йогурт без вкуса.

Хлебобулочные изделия, соусы на основе майонеза, продукты в жареном виде, жирные сорта мяса и рыбы под строгим запретом.

Основу питания в процессе диеты составляют:

  • Жидкие каши,
  • Супы с разваренными ингредиентами,
  • Вторые бульоны,
  • Разбавленные водой смузи из фруктов, овощей и ягод,
  • Соки, компоты и морсы,
  • Овощи и мясо, перетертые в пюре,
  • Нежирные кисломолочные напитки.

Приведем пример меню на день:

  • 9.00: Вначале выпить натощак стакан теплой воды, затем 250 грамм отвара из овса (овес и воду берем в пропорции 1 : 10, варим, процеживаем и пьем),
  • 10.00: Овощной суп,
  • 11.00: Стакан горячей воды,
  • 12.00: Сок из любимых фруктов или ягод, разбавленный водой в пропорции 1:3 (1 часть воды),
  • 13.00: Нежирное молоко, кефир или йогурт,
  • 14.00: Стакан горячей воды,
  • 15.00: Компот из ягод или фруктов без сахара,
  • 16.00: Суп из индейки или куриной грудки,
  • 17.00: Стакан горячей воды,
  • 18.00: Морковный или томатный сок,
  • 19.00: Жидкое пюре из картофеля, разбавленное молоком,
  • 20.00: Сстакан обезжиренного кефира,
  • 21.00: Травяной чай без сахара.

Приведенное меню подразумевает, что вы встаете в 9.00. Сразу же завтракаете, как и положено по диете. Отбой в 22.00, последний прием еды за час до сна (в нашем случае, это травяной чай). Объем каждой порции не превышает 250 мл.

Отдельно о питьевом режиме во время диеты.

Первый вопрос, который возникает: зачем пить именно горячую воду?

Кипяток хорошо очищает организм от остатков не переваренной пищи. Теплая вода уменьшает аппетит за счет того, что нейтрализует кислотную и щелочную среды в желудке. Увеличивается скорость переваривания пищи.

Почему важно пить достаточное количество воды? Так как диета с большим содержанием белка, необходимо удалять продукты его распада. К тому же вода очищает организм и ускоряет обмен веществ. Обязательно пить воду натощак и спустя некоторое время после приемов пищи (1,5-2 часа). Запивать еду не рекомендуется, это мешает правильному перевариванию. За один раз выпивайте 200 мл воды маленькими глотками.

Плюсы и минусы диеты.

Какие преимущества имеет способ похудения, прописанный доктором Назарданом? Первое, не надо заниматься постоянным подсчетом калорий. Второе, диета не включает в себя дорогие продукты, которые тяжело найти в магазинах. Третий момент, жидкая пища и вода выводят из организма вредные и ненужные вещества. Наконец, потребность в прежних порциях еды отпадает, объем желудка сокращается, а также увеличивается интенсивность работы пищеварительной системы.

Сбросить лишний вес на этом способе похудения можно быстро, за неделю уйдет 5 кг. Только выходите из диеты по приведенным в статье правилам, постепенно доводя рацион до дневной нормы калорий для вашего веса.

На белковом жидком питании нельзя сидеть больше 2 недель, иначе начнутся проблемы с кишечником. Такая диета, освобождая от работы желудок и пищевод, дополнительно нагружает почки, печень и кишечник.

Кому противопоказана диета доктора Назардана?

Способ нельзя применять, если вы:

  • Беременны или кормите ребенка грудью,
  • Страдаете аллергией на большинство компонентов диеты,
  • Имеете сбои в работе пищеварительной системы,
  • Страдаете заболеваниями почек и печени,
  • Имеете гормональные нарушения в организме,
  • Больны хроническими или острыми инфекциями,
  • Имеете серьезные проблемы с обменом веществ.

Чтобы решиться на такое жесткую диету, которая сильно отличается от привычногопитания, вам пройдите консультацию у диетолога, сдайте необходимые анализы.

Пример результата, который мотивирует.

Эмбер, пациентка доктора Назардана с тяжелейшей формой ожирения, весила почти 3 центнера и поборола лишний вес. Она проявила стойкость и в результате снова обрела здоровье, способность обслуживать себя сама и привлекательный внешний вид. Эмбер добилась того, что доктор одобрил в ее случае оперативное вмешательство по уменьшению объема желудка и удалил лишнюю кожу после похудения. Теперь девушку не узнать.

Если пациенты Назардана добиваются с помощью предложенного метода желаемой формы, то вы тем более при соблюдении правил сбросите лишний вес. Главное следовать рекомендациям и не допускать срывов на сахаросодержащие напитки и твердую еду. Если будете употреблять продукты с высокой энергетической ценностью, вы потеряете вес только из-за уменьшения объема желудка, скорректировать проблемные зоны не удастся. Старайтесь следить за качеством рациона.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector