Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета ирины круг

Ирина Круг: секреты стройности и красоты

Ирина Круг – российская исполнительница шансона, вторая жена певца Михаила Круга.

Она находится в прекрасной физической форме, поэтому многих девушек интересует не только ее творчество, но и какой образ жизни ведет и на какой сидит диете, чтобы поддерживать фигуру.

Ирина Круг: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Краткая биография: Ирина Круг (Воробьева по мужу, после взявшая его сценический псевдоним) родилась 29 марта 1976 года в Челябинске. Знак зодиака — Овен, по восточному гороскопу — Дракон. Росла в обычной семье -отец был военным, а мать чертежницей. В детстве мечтала стать не певицей, а актрисой, поэтому занималась в театральном кружке при местном доме культуры.

Личная жизнь: О ее личной жизни известно лишь то, что в конце 1990-хх годов она работала официанткой в одном из престижных ресторанов своего города, а в 1999-м познакомилась со своим будущим мужем Михаилом Кругом, который предложил ей работать у него костюмером.

Параметры фигуры Ирины Круг: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Певица с радостью согласилась, но их роман начался только спустя год после знакомства и общение не выходило за пределы рабочих рамок: в то время певец будто присматривался к ней, зато потом решительно позвал в свой дом, предложив жить вместе. Михаила не смутило то, что у девушки, которую он забрал в Тверь, была дочка от первого брака. Чуть позже он взял на себя ответственность за ее воспитание, а девочка начала называть артиста папой.

В 2002 году Ирина родила сына Александра, но в конце июня семью постигло несчастье: ночью неизвестные ворвались в из дом и убили Михаила. После трагедии Ирине предложили записать несколько песен памяти знаменитого супруга. Такую идею подкинул автор-исполнитель Владимир Бочаров. В итоге, в 2004 году вышел первый альбом Ирины-певицы. Он получил название «Первая осень разлуки». Впрочем, там артистка поет дуэтом вместе с близким другом покойного мужа Леонидом Телешовым.

Уже спустя год Ирина Круг стала лауреатом премии «Шансон года». Девушку номинировали как «Открытие года». Еще через год, весной 2006 года, певица выпустила второй альбом «Тебе, моя последняя любовь». Пластинку с песнями на стихи и музыку Михаила Круга спродюссировал Вадим Цыганов.

Стоит отметить, что Михаил не учил Ирину петь и даже не думал о ней, как о певице. Супруги мечтали о детях и о спокойной старости. «Хочешь петь, я куплю тебе караоке», — говорил Круг жене. А после смерти Михаила вдова нашла записи из незаконченного альбома и занялась вокалом

Ирина Круг: рост 167 см, вес 51 кг

Несмотря на то, что Круг в 2006 году вышла замуж за бизнесмена Сергея Белоусова и родила ему сына Андрея, который по счету является третьим ребенком (первый – дочь Марина), она все так же остается в прекрасной форме. Именно по этой причине многим интересно, на сколько похудела Ирина Круг и на какой диете она сидит, и только недавно певица раскрыла принципы своего питания.

Сидит ли на диетах Ирина Круг

Сейчас соотношение роста и веса Ирины Круг равно 167 см и 51 кг, что является отличным показателем даже для юных девушек. Сохранить прекрасную фигуру ей помогает диета, которую она использует уже долгое время, а также некоторые другие нюансы.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди90 см
Талия63 см
Бедра93 см
Размер бюстгальтера80B
Размер груди2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви37

Секреты похудения Ирины Круг

  • Она очень любит киви и ест его ежедневно, т.к. этот фрукт содержит энзимы, ускоряющие процессы сжигания жира;
  • Певица давно отказалась от жареной пищи, и теперь предпочитает употреблять вареные, паровые или тушеные блюда;
  • Особой любви к спорту Ирина не испытывает, но все же старается как можно чаще бегать и посещать сеансы массажа, который поддерживает упругость тела;
  • Круг не пьет кофе, т.к. считает, что он способствует образованию целлюлита. Вместо него она предпочитает пить зеленый чай;

  • Рацион Ирины содержит только нежирную и полезную пищу: постные сорта рыбы и мяса, фрукты, овощи, каши, обезжиренные кисломолочные продукты, зелень. Сладости, копчености и мучное она не употребляет.

Что касается рецептов молодости и красоты Ирины, то здесь наиважнейшую роль играет здоровый образ жизни и полноценный уход за собой: она не пьет спиртное, регулярно пользуется домашними омолаживающими масками и приобретает декоративную косметику только из натуральных компонентов.

Благодаря правильному уходу и соблюдению диеты Ирина Круг не стареет, в чем можно убедиться, взглянув на фотографии 10-летней давности: существенных отличий там не будет, что только подтверждает эффективность ее методов питания и омоложения кожи.

Диета для похудения от ирины круг. Ваш путь к красоте и здоровью ирины круг про похудение

После гибели мужа, известного исполнителя русского шансона Михаила Круга, Ирина Круг продолжила его дело. По просьбам друзей, она записала альбом, посвященный памяти супруга и неожиданно для себя, стала «Открытием года» на премии «Шансон Года» в Кремле. Так на эстраде зажглась новая звезда. Ирина получила не только поклонников, но и надоедливое внимание прессы. Снимки, где , пользуются у журналистов особой популярностью.

Как правило, они случайно попадают в руки прессы из личного архива исполнительницы. По ним, можно легко проследить за переменами, которые произошли с Ириной с момента ее появления на сцене. Она не только невероятно похудела, но перекрасилась в блондинку сразу после гибели знаменитого супруга. Гастроли и концерты, которые дает Ирина Круг по всей стране, как и прежде, пользуются большим успехом. Даже не смотря на то, что особыми вокальными данными она не обладает.

Читать еще:  Диетотерапия при ферментопатии у детей

За время своей деятельности, Ирина выпустила пять сольных и два дуэтных альбома. Она перепевает уже известные песни Михаила Круга и дорабатывает материал, который он копил. В личной жизни у нее тоже произошли изменения. Ирина снова вышла замуж, но не любит говорить о своем избраннике. Друзья Михаила ее осуждали, на что певица всегда отвечает — «женщине трудно одной поднимать троих детей. Тем более такой молодой, как я». Напомним, что у нее и Михаила остались два ребенка от первых браков и есть общий сын, который, к сожалению, папу не помнит.

После смерти своего мужа, известного , Ирина Воробьева взяла творческий псевдоним супруга и стала певицей..

Стройная и красивая Ирина Круг гастролирует по России

Ирина Круг активно гастролирует по разным городам России и делится с подписчиками своего Инстаграма фотографиями и видео, сделанными до и после концертов. Один из последних снимков демонстрирует постройневшую фигуру женщины.

На фото видно, как похудела Ирина Круг. И если одни фанаты восхищаются ее красотой, то другие — переживают, что Ира в погоне за идеальной внешностью потеряет свою индивидуальность.

«Ирина,вы золушка,которая стала королевой. Очень красивая)), Ирина не худейте больше, то теряете свою привлекательность, не высушивайте тело. » (Орф. и Пункт. автора сохранены, прим. Ред.) — пишут поклонники в комментариях к новому фото.

Ирина прославилась после смерти мужа

Многие также отмечают, что именно Михаил Круг сделал свою жену звездой. И в этом есть доля правды, ведь петь Ирина стала после смерти Миши. Желая показать публике песни, которые Круг не успел спеть при жизни, смелая женщина стала потихоньку издавать новые и старые композиции, перепевая их своим нежным голосом.

Друзья Михаила помогли Ирине Воробьевой выйти на большую эстраду, и вот уже много лет вдова Михаила Круга выступает под его фамилией.

С момента знакомства с Кругом изменилась не только жизнь Ирины, но и ее внешность. Кто бы мог подумать, что обычная официантка и самая настоящая «серая мышка» будет собирать полные залы поклонников и превратится в роскошную женщину.


В личной жизни у Ирины Круг тоже все в порядке. Спустя четыре года после убийства Михаила, она вновь вышла замуж и родила еще одного сына.

А Саша Воробьев, наследник Михаила Круга, которому на момент гибели отца было всего несколько месяцев, . Поклонники его знаменитого отца, считают, что Александр — почти точная копия Михаила.

Наверное, с фамилией Круг знаком каждый житель России. Ирина Круг это вдова автора и исполнителя песен Михаила Круга. Сегодня Ирина и сама стала считаться известнейшей исполнительницей шансона. С ныне покойным Михаилом Кругом, Ирина познакомилась в 1999 году, и только в 2001 году пара узаконили свои отношения и стали жить вместе. Когда Михаил Круг погиб, то Владимир Бочаров, коллега и друг Михаила, предложил Ирине записать несколько песен, которые стали бы посвящены памяти погибшего супруга. Ирина согласилась, а уже немного позже она добилась того, что сумела стать номинированной на премию «Открытие года». Сегодня Ирина по-прежнему выступает вместе с друзьями Михаила, а публика выражает восторг, когда девушка появляется перед ней на сцене. Ирина, как и все, кто сегодня попадают на сцену, всегда старается оставаться в форме, и нужно сказать, что это ей удается, а это приводит к тому, что многим становится интересно узнать о том, что такое диета Ирины Круг.

Секреты хорошей физической формы от Ирины Круг

Если верить многочисленным интервью, то специальной диеты, как таковой, у Ирины никогда не было. Для того чтобы всегда оставаться в форме, певица лишь выработала специальные правила, которых она строго придерживается.

Нельзя забывать и о том, что дополнительным стимулом для сохранения фигуры служат плотные концертные графики звезды и активный образ жизни в целом. Все это служит не плохими аргументами для того, чтобы поверить, что весь секрет хорошей фигуры Ирины в том, чтобы правильно соблюдать пищевой режим. Если есть желание последовать примеру Ирины Круг, то достаточно лишь исключить простые сахара, мучные изделия и жиры из своего рациона, и тогда вес обязательно будет покидать тело постепенными и стабильными результатами.

Ирина Викторовна Круг (урожденная Глазкова) — вдова популярного автора-исполнителя песен Михаила Круга. Сегодня она и сама является признанной исполнительницей шансона. Со своим мужем — Михаилом Кругом, она познакомилась еще в 1999 году. В 2001 году они расписались и стали жить вместе. После гибели Круга, его друг, автор и исполнитель шансона Владимир Бочаров, предложил вдове записать несколько песен, посвященных памяти мужа. В скором времени после этого Ирина стала номинантом премии «Открытие года». Сегодня она активно выступает дуэтом с друзьями Михаила и постоянно находится на виду у взыскательной публики. Ее хорошая физическая форма заставляет завидовать, поэтому неудивительно, что диета Ирины Круг вызывает активный интерес. Сегодня мы расскажем вам о ней.

Секреты хорошей физической формы от Ирины Круг

Согласно многочисленным интервью, специальной диеты у звезды шансона как не было, так и нет. Ирина всего лишь придерживается определенных правил — именно они позволяют ей поддерживать хорошую форму.

  1. Ирина Круг уже давно исключила из своего меню мучные изделия и жареный картофель. По ее мнению, именно эти продукты существенно портят фигуру.
  2. Из напитков наша героиня предпочитает полезный зеленый чай, при этом она полностью отказалась от кофе, который провоцирует появление целлюлитных бугорков.
  3. Чтобы тело не теряло упругости, звезда регулярно занимается бегом и посещает бассейн. Отлично формирует фигуру и массаж — Ирина старается не пропускать этих приятных и полезных процедур.
  4. Одним из главных секретов хорошей фигуры Ирина считает минимальное использование жиров. Все продукты она готовит на пару, запекает или отваривает.
  5. В свой рацион популярная певица включает большое количество киви. Этот дар природы содержит особые энзимы, способствующие сжиганию жировой ткани.
Читать еще:  Диета при повышенном гемоглобине у детей

Хорошую физическую форму Ирине помогает поддерживать и активный образ жизни, а также плотный график концертов. Поэтому несложно поверить, что диета Ирины Круг — это просто грамотное соблюдение пищевого режима. Если вы желаете последовать примеру звезды шансона, пересмотрите свой рацион, исключите жирные и мучные изделия, а также простые сахара. Эти простейшие меры позволят вам хоть и медленно, но планомерно сбрасывать вес. Удачи!

Ирина Викторовна Круг (урожденная Глазкова) вдова популярного автора-исполнителя песен Михаила Круга. Сегодня она и сама является признанной исполнительницей шансона. Со своим мужем – Михаилом Кругом, она познакомилась еще в 1999 году. В 2001 году они расписались и стали жить вместе. После гибели Круга, его друг, автор и исполнитель шансона Владимир Бочаров, предложил вдове записать несколько песен, посвященных памяти мужа. В скором времени после этого Ирина стала номинантом премии «Открытие года». Сегодня она активно выступает дуэтом с друзьями Михаила и постоянно находится на виду у взыскательной публики. Ее хорошая физическая форма заставляет завидовать, поэтому неудивительно, что диета Ирины Круг вызывает активный интерес. Сегодня мы расскажем вам о ней.

Секреты хорошей физической формы от Ирины Круг

Согласно многочисленным интервью, специальной диеты у звезды шансона как не было, так и нет. Ирина всего лишь придерживается определенных правил – именно они позволяют ей поддерживать хорошую форму.

    Ирина Круг уже давно исключила из своего меню мучные изделия и жареный картофель. По ее мнению, именно эти продукты существенно портят фигуру. Из напитков наша героиня предпочитает полезный зеленый чай, при этом она полностью отказалась от кофе, который провоцирует появление целлюлитных бугорков. Чтобы тело не теряло упругости, звезда регулярно занимается бегом и посещает бассейн. Отлично формирует фигуру и массаж – Ирина старается не пропускать этих приятных и полезных процедур. Одним из главных секретов хорошей фигуры Ирина считает минимальное использование жиров. Все продукты она готовит на пару, запекает или отваривает. В свой рацион популярная певица включает большое количество киви. Этот дар природы содержит особые энзимы, способствующие сжиганию жировой ткани.

Хорошую физическую форму Ирине помогает поддерживать и активный образ жизни, а также плотный график концертов. Поэтому несложно поверить, что диета Ирины Круг – это просто грамотное соблюдение пищевого режима. Если вы желаете последовать примеру звезды шансона, пересмотрите свой рацион, исключите жирные и мучные изделия, а также простые сахара. Эти простейшие меры позволят вам хоть и медленно, но планомерно сбрасывать вес. Удачи!

Диета для похудения от Ирины Круг

Поклонники творчества Ирины Круг давно заметили, что певицастала намного лучше выглядеть, похудела, похорошела. Многие озадачились и заинтересовались, как ейэто удалось, оказалось, что все просто. У Ирины есть 3 секрета стройности, которым она неизменно пользуется уже достаточно долгое время.

С того трагического для Ирины дня, когда она стала вдовой, прошло уже больше десяти лет. Она действительно изменилась, стала сильнее внутренне, изменилась внешне и сбросила лишний вес.

А все началось с того, что Ирине предложили записать несколько песен, в память об убитом муже, Михаиле Круге, но затем, вопреки всему она решила ради мужа начать сольную карьеру. Ради того, чтобы его фамилию не забывали, ради детей, чтобы была возможность их достойно воспитать, и тогда она поняла, что сценический образ у женщины должен соответствовать чтобы зрителю было приятно визуально смотреть на артистку, и она решила измениться.

Многие недоброжелатели считали, что она, пользуясь известной фамилией мужа, хочет получить популярность, но Ирина своим талантом смогла доказать, что это не так. На ее счету уже несколько сольных альбомов и множество поклонников творчества в разных уголках страны и не только.

Итак, в чем же заключаются секреты стройности Ирины Круг.

Первый секрет – это овсяная диета для похудения, на ней нужно продержаться неделю, что бы весначал таить на глазах. Но можно и пять дней. Это такой своеобразный толчок организму к началу сброса веса. Шоковаятерапия. Суть заключается в том, что всю неделю нужно употреблять в любом количестве только овсяную кашу на воде или овсяный кисель.

Естественно, кашу или кисель нельзя сластить или солить, потому, как сахар и соль в этой монокомпонентной диете запрещены. А из за отсутствия достаточного количества витаминов и полезных веществ, не рекомендуется «сидеть» на этой диете чаще, чемраз в пол года. К счастью, такая диета не имеет противопоказаний.

Существует еще одна аналогичная диета, на гречневой каше. Всю неделю можно кушать только гречку, запаренную кипятком с вечера, без соли, сахара и каких либо приправ. Пить при этом следует зеленый чай без сахара, номожно добавлять в чай лимон. Чай можнозаменить литром нежирного кефира. Это тоже своего рода моно-диета, но если человек не любит овсянку, очень удобно заменить ее гречкой. Опять же, применять ее можно не чаще одногораза в полгода.

Второй секрет – правильное и полезное питание. Ирина давно отказалась от мучного, копченых продуктов, кофе, макарон, жареной картошки. Под запретом все высокоуглеводные продукты. А между мясом и рыбой всегда выберетрыбу. Пьет много зеленого чая. Не курит и не употребляет алкогольных напитков.

Предпочитаетестественную обработку продуктов. Тушение, запекание или использованиепароварки. Плюс ко всему ежедневно в рационе певицы присутствует много овощей ифруктов, особенно киви. Их она кушает в достаточно большом количестве, ибосчитается, что этот фрукт способен расщеплять жиры.

Кстати, уместным будет заметить, что плоды киви содержат ряд полезных витаминов, минералов, клетчатки, которые насыщают организм и сжигают жиры, а ведь калорийность одного фрукта не превышает 50 ккал. Больше пользыкиви принесут, если скушать его за полчаса до основной трапезы либо спустя один– два часа после.

Читать еще:  Консервированный ананас на диете

Если по какой — то причине, изумрудный фрукт кушать нельзяили не хочется, можно его заменить ананасом. Он тоже обладает жиросжигающимсвойством и улучшает работу пищеварительного тракта, и тоже не превышает покалорийности 50 ккал. Важно употреблять свежие ананасы, потому как в консервированных происходит разрушение бромелайна из за тепловой обработки. Который как раз и является тем самымжиросжигателем.

Важно помнить, что не все фрукты способствую похудению, внекоторых из них содержится много сахара или жиров. Например, это бананы, авокадо, дуриан и прочие.

Вот такая полезная диета. Ирина Круг действительно преобразилась. Особенно со времен, когда она былапросто женой известного шансонье. Сейчас она, как сольный исполнитель выглядитпросто великолепно. Достаточно лишь посмотреть фотографии, которых очень много на просторах интернета. И ведь она выглядит не просто похудевшей, апомолодевшей, полной сил, энергичной женщиной. Которая уверена в себе, своих силах, и может достичь всего того, чего толькопожелает.

Конечно, очень важно найти для себя «свою персональную»диету, которая идеально подойдет именно вам. Ведь существует много женщин, у которых не получается найти такую диету и они всю жизнь так и занимаются ее подбором. Зато тем, кому удалось, просто счастливицы!

Третий секрет Ирины Круг – это фитнес. Народная мудрость гласит, что мало похудеть на диетах, надо держать еще и организм в тонусе. Поэтому, очень важныфизические упражнения вкупе с правильным питанием.

Ирина Круг похудела именно благодаря тому, что ежедневно безвыходных занимается фитнесом вместе с персональным тренером, предпочитает плавание. И считает, что без физических нагрузок держать хорошую форму очень сложно.

Ведь то, как сейчас выглядит Ирина, не результат генетической предрасположенности, а результат отказа от вредной и жирной пищи, большой силы воли и огромного труда.

Секреты Ирины Круг, очевидно, работают, теперь это доказано ей самой, ведь долгое время она держит в хорошей форме свою фигуру и внешность.

Правила, которых придерживается Ирина Круг:

  • навсегда исключить израциона мучные изделия, жареную картошку, копченые продукты и сахар
  • постоянное употребление зеленого чая, и полный отказ откофе и сладких, газированных напитков
  • снижение до минимума жиров в меню
  • готовка продуктов в пароварке, мультиварке либо духовке, никакой обжарки
  • употребление большого количества овощей и фруктов, многокиви
  • обязательные тренировки, спорт, плавание
  • массаж
  • активный образ жизни (у Ирины концертная деятельность какраз позволяет).

Подведя итоги, можно считать, что найдя правильный подход ксвоему организму, можно всегда хорошо выглядеть. Не нужно придумывать отговоркии откладывать до следующего лета или нового года или уж тем более, новой жизни.

Главное правильно питаться и дружить со спортом.

Как похудела Ирина Круг

В последние годы популярность Ирины Круг сильно возросла и про певицу слышал практически каждый второй поклонник шансона. О нелегкой судьбе вдовы писало много изданий, а сама Ирина долго не могла оправиться после тяжелой утраты.

Но горе сделало ее только сильнее и дало толчок для начала сольной карьеры вопреки всем отговоркам и недовольству родных и близких. После выхода на большую сцену Ирина решила, что в певице прекрасным должно быть всё: и голос, и внешность. Благодаря 3 простым правилам питания артистке удалось за довольно короткий отрезок времени превратиться в невероятную красотку. Сегодня наша редакция более подробно расскажет о том, как похудела Ирина Круг.

Секреты похудения Ирины Круг

Чтобы добиться таких видимых результатов, Ирина Круг придерживалась всего 3 основных правил.

    Начинать похудение с овсяной диеты.

На протяжении 5–7 дней нужно в любых количествах есть только овсяную кашу на воде или кисель из нее. Ни в коем случае не можно добавлять в блюда сахар, соль или любые другие специи — еда должна быть максимально пресной. Такое питание помогает быстро настроить организм на похудение и создает что-то вроде шоковой терапии. Важно также знать и помнить: овсяную диету можно использовать не чаще, чем раз в 6 месяцев, чтобы не нанести организму вред.


Питаться здоровой и полезной пищей.

В рационе Ирины присутствуют исключительно полезные и питательные продукты, которые помогают ей не только поддерживать идеальную фигуру, а еще и укреплять здоровье. Певица навсегда исключила из своего меню жареный картофель, мучные изделия, кофе, макароны и копченые продукты.

Вместо них Ирина ест много мяса, рыбы, овощей и фруктов, особенно киви, поскольку считается, что этот фрукт лучше всех остальных способен расщеплять жиры. Также вся еда обязательно должна быть только тушеной, вареной или приготовленной на пару: в таком виде лучше всего сохраняются полезные вещества.

Кроме всего вышеперечисленного, на протяжении дня нужно постоянно пить зеленый чай и отказаться от любых вредных привычек, таких, как употребление алкоголя и курение.
Заниматься фитнесом или ходить в спортзал.

Чтобы закрепить результат здорового питания и ускорить процесс похудения, Ирина регулярно занимается фитнесом. Певица делает это без выходных с персональным тренером. Также время от времени она ходит на плаванье.

Меню на день

С учетом всех правил меню на день у Ирины Круг выглядит приблизительно так:

  • завтрак — омлет с зеленью на пару из 2 яиц и 200 мл зеленого чая
  • ланч — салат из 3 разных фруктов с заправкой из лимонного сока
  • обед — 250 мл диетического овощного супа и кусочек цельнозернового хлеба
  • полдник — 200 мл свежевыжатого фруктового или овощного сока
  • ужин — 200 г тушеных овощей и 150 г запеченного в духовке мяса.

Ингредиенты для блюд можно варьировать, но использовать только те, которые разрешено есть в период похудения. Также важно не пропускать ни один прием пищи, чтобы надолго не оставаться голодной.

Благодаря таким простым советам вам удастся добиться видимых результатов, которые будут радовать долгое время: эффект остается приблизительно на полгода. Не забывайте, что перед любой диетой стоит пройти обследование и получить консультацию у лечащего врача. Сохраняйте себе интересные статьи и обязательно делитесь ими с друзьями!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector