Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
12 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета при эритроцитозе

Эритремия

Общее описание болезни

Эритремия (иначе заболевание Вакеза или полицитемия) – болезнь системы кроветворения человека хронического характера, во время течения которой в костном мозгу увеличено количество образования эритроцитов.

Эритремия считается заболеванием взрослых (возрастной категорией от 40 до 60-ти лет), при чем болеют преимущественно мужчины. Среди детей болезнь встречается очень редко.

Причины возникновения данного заболевания по сегодняшний день не озвучены. Для того, чтобы диагностировать эритремию необходимо сделать анализ крови, для получения более подробной информации по количеству и содержанию лейкоцитов делается биопсия костного мозга. Также, отмечается повышение уровня гемоглобина и увеличение вязкости крови.

Полицитемия протекает в трех стадиях.

На каждом этапе заболевания проявляются разные симптомы.

  1. 1 Начальная стадия.Эритремия начинает свое проявление с повышенной утомляемости, головокружений, шума и ощущения тяжести в голове, может тревожить зуд и могут быть небольшие покраснения кожи. При этом идет расстройство сна, понижаются умственные способности, конечности постоянно прозябают. Внешних признаков болезни Вакеза на данном этапе нет.
  2. 2 Развернутая. На этой стадии больного мучают сильные головные боли (зачастую, похожие на приступы мигрени), боли в сердечной области и костях, давление практически всегда повышенное, идет сильное истощение организма, из-за чего наблюдается сильная потеря веса, ухудшение слуховых и зрительных способностей, увеличивается в объемах селезенка. Отличительными чертами является краснота слизистых неба, языка и конъюнктивы, кожные покровы приобретают красно-синюшный оттенок. Возникают тромбы и язвы, при наименьших травмированиях появляются синяки, а при удалении зубов наблюдаются сильные кровотечения.
  3. 3 Терминальная.Если не проводить лечебных мер, то из-за закупорки сосудов может образоваться язва 12-типерстной кишки, желудка, цирроз печени, острый лейкоз и миелолейкоз.

Полезные продукты при эритремии

Для борьбы с полицитемией больному следует придерживать растительной и кисломолочной диеты. К употреблению рекомендуются:

  • сырые, отварные, тушеные овощи (особенно фасоль);
  • кефир, йогурт, творог, молоко, простокваша, закваска, ряженка, сметана (обязательно без наполнителей, лучше домашнего производства);
  • яйца;
  • зелень (шпинат, щавель, укроп, петрушка);
  • сушеные абрикосы и виноград;
  • блюда, приготовленные из цельнозерновых культур (тофу, коричневый рис, цельнозерновой хлеб);
  • орехи (миндаль и бразильские орехи);
  • чай (особенно зеленый).

Средства народной медицины при эритремии

Для лечения показано применение пиявок и кровопускание (флеботомия). Эти способы лечения помогают понизить содержание железа в организме, что позволяет нормализовать количество эритроцитов в крови. Частота и длительность таких процедур зависит от стадии эритремии. Эти методы можно использовать только при назначении медицинскими работниками и при их непосредственном присутствии.

Для того, чтобы не образовывались тромбы, необходимо больше двигаться и проводить времени на свежем воздухе. Также, избавиться от тромбозов поможет сок, приготовленный из цветков каштана (конского).

Для нормализации артериального давления, сна, от мигрени следует пить настой из лекарственного донника. Следует отметить, что курс лечения не должен быть больше 10-14 дней.

Чтобы расширить сосуды, улучшить кровоток, увеличить стойкость капилляров и кровеносных сосудов нужно пить отвары из барвинка, крапивы, грабной травы и могильника.

Эритроцитоз: методы лечения и диета

Эритроцитоз – это заболевание крови, при котором резко возрастает количество эритроцитов. Этот дисбаланс является причиной уменьшения вязкости крови и повышения нагрузки на всю кровеносную систему. Чаще всего повышена вязкость крови у жителей высокогорий, где содержание кислорода в воздухе снижено, соответственно, вырабатывается больше эритроцитов, развивается патология.

Уменьшение вязкости крови при эритроцитозе

Опасность эритроцитоза заключается в том, что кровь становится значительно более вязкой. Только представьте, как быстро выйдет из строя насос, вынужденный вместо воды перекачивать сироп. А ведь при повышенной вязкости крови точно так же резко возрастает нагрузка на сердце — насос нашей кровеносной системы. Поэтому врачи назначают в таких случаях дезагреганты — препараты, снижающие вязкость крови (например, аспирин). Кроме того, на помощь приходит и нетрадиционная медицина.

При лечении эритроцитоза наряду с медикаментозным используются такие альтернативные методы, как гирудотерапия и апитерапия.

Гирудотерапия — метод лечения, при котором используются медицинские пиявки. Присосавшаяся пиявка впрыскивает в кровь человека особое вещество — гирудин, которое действует мгновенно, а эффект его длится до нескольких суток. Для лечения вязкости крови нужно 1-2 раза в год проводить курсы гирудотерапии.

Апитерапия — методы лечения различных заболеваний с применением живых пчел, а также меда и других продуктов пчеловодства. При эритроцитозе хорошо помогает настойка из пчелиного подмора (то есть из пчел, которые умерли естественной смертью). В хитиновом покрове пчел содержится гепарин — особое вещество, регулирующее свертываемость крови, которое в человеческом организме вырабатывается клетками печени.

При лечении повышенной вязкости крови гепарин и гирудин оказывают сходное действие, способствуя быстрому разжижению. Ну а поскольку оба эти вещества природного происхождения, они абсолютно безвредны и крайне редко вызывают аллергию.

Питание при эритроцитозе: продукты, снижающие вязкость крови

Соблюдение диеты при эритроцитозе – одно из обязательных условий скорейшего выздоровления.

  • Постарайтесь ограничить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К, так как они способствуют свертыванию крови и делают ее еще более густой. Особенно богаты этим витамином черноплодная рябина, шпинат, салат и другие листовые овощи.
  • Следите за тем, чтобы ваш организм регулярно получал йод: он уменьшает вязкость крови и повышает тонус сосудов. Измельчите в кофемолке сухую морскую капусту и приправляйте ею блюда вместо соли (из расчета 1 ч. ложка в день).
  • Употребляйте продукты, снижающие вязкость крови и содержащие таурин, который нормализует кровяное давление: птицу, белую рыбу, моллюски, грецкие и миндальные орехи (желательно ежедневно съедать по 1 ст. ложке орехов).
  • Ешьте рыбу не менее 3-4 раз в неделю, отдавая предпочтение жирным морским и океаническим сортам: в рыбьем жире содержатся вещества, которые способствуют не только разжижению крови, но и рассасыванию уже имеющихся тромбов и склеротических бляшек.
  • Помните, что вязкость крови уменьшают чеснок, помидоры, сладкий болгарский перец (в особенности красный), вишня, черешня, дыня , грейпфрут, трава донника, гингко билоба.
  • Включите в свой рацион перец чили: он содержит витамины А и Е, а также калий и фолиевую кислоту, которые прекрасно разжижают кровь и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
  • Ежедневно выпивайте 120 мл свежевыжатого апельсинового сока. Помимо всего прочего, это богатейший источник витамина С. (Однако следует помнить, что апельсиновый сок противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью.)
  • Отличное средство для разжижения крови — 1 бокал красного сухого вина за обедом или ужином.
Читать еще:  Диета для детей 12 лет

Физкультура при эритроцитозе и лечение народными средствами

При эритроцитозе следует изменить не только рацион питания, но и двигательный режим.

Занятия физкультурой и спортом оказывают благотворное воздействие на организм: снижается уровень вредных липидов, которые увеличивают вязкость крови (в том числе и холестерина), а также улучшается общий обмен веществ. В ходе клинических исследований было установлено, что при гиподинамии уровень холестерина и липидов превышал норму почти у половины испытуемых. Однако после 12 месяцев активных занятий спортом он сохранился лишь у 20 % участников эксперимента, а еще через год достиг нормального значения практически у всех.

Возможно лечение эритроцитоза и народными средствами с использованием настои и отвары. Ниже приведены рецепты для разжижения крови.

Взять 250 г очищенного чеснока, добавить 300 г меда. Тщательно перемешать и настаивать 3 недели. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 40 мин до еды.

Залить 100 г молотого мускатного ореха 0,5 л водки. Настаивать 3 недели, ежедневно встряхивая, затем процедить. Принимать 3 раза в день за 30 мин до еды, добавляя 20-30 капель настойки в 1/4 стакана горячей воды. Когда настойка закончится, сделать перерыв 10 дней. Всего желательно провести 5 курсов лечения.

Смолоть в кофемолке 1/2 ч. ложки сухих цветков горькой полыни, добавить их в стакан кефира и перемешать. Ежедневно пить перед сном. Через 1 неделю сделать перерыв 7-10 дней, после чего курс лечения повторить. Это замечательное средство не только разжижает кровь, но также чистит печень и восстанавливает иммунитет.

Тщательно промыть и измельчить 200 г свежих корней тутовника (шелковицы). Положить в эмалированную кастрюлю, залить 3 л холодной воды и оставить на 1 ч. Затем поставить на медленный огонь и подержать 15 мин после закипания, после чего снять с плиты, остудить и процедить. В течение 5 дней принимать 3 раза в день по 200 мл до еды, затем сделать перерыв 2-3 дня. Для достижения результата необходимо провести 2-3 курса лечения. Отвар обязательно хранить в холодильнике.

Натереть свежий корень имбиря (размером приблизительно 4 см), добавить 1 щепотку корицы и 1 ч. ложку зеленого чая. Перемешать, залить 0,5 л кипятка. Настаивать 45 мин, затем процедить, добавить сок % лимона и мед по вкусу. Выпить в течение дня.

Полицитемия, эритремия, эритроцитоз, болезнь Вакеза

  • Первая стадия – начальная. Она может продолжаться пять и больше лет. В этот период отмечается умеренный эритроцитоз и умеренная плетора, селезенка на этой стадии не пальпируется. В костном мозге отмечается панмиелоз. Есть невысокая вероятность сосудистых и тромботических осложнений. Внешне проявляется акроцианоз, плетора, эритромелалгии (парестезии и жжение в кончиках пальцев), зуд кожи после мытья. Когда увеличивается общий объем циркулирующей крови, развивается артериальная гипертензия. При этом лечение гипотензивными средствами людей, которые ранее не страдали гипертензией, является неэффективным. Постепенно развиваются проявления церебрального атеросклероза, ишемической болезни сердца. Больные жалуются на головные боли, болезненность в пальцах при движении.
  • Вторая стадия – развернутая, эритремическая. Может отмечаться на протяжении 10-15 лет. Если эта стадия протекает без миелоидной метаплазии селезенки, то у больного нарушается общее состояние, отмечается выраженная плетора, панмиелоз. Высока вероятность тромботических осложнений – некрозовкончиков пальцев, инсульта, инфаркта. Больного могут беспокоить боли в костях, руках и ногах. Если у больного отмечается миелоидная метаплазия селезенки, наблюдаются гепатоспленомегалия и панмиелоз. Умеренно выражена плетора, повышена кровоточивость. Вероятны тромботические осложнения. Кожные покровы становятся багрово-синими, беспокоят жгучие боли в кончиках пальца, мочках ушей. Возможно нарушение чувствительности. Могут беспокоить боли в подреберье вследствие увеличения печени и селезенки, вероятна кровоточивость десен, боли в суставах, язвенные нарушения ЖКТ.
  • Третья стадия – анемическая. Это терминальный период, в котором развивается анемический синдром, выраженный миелофиброз. Увеличивается печень, селезенка. Нарастает коллагеновый миелофиброз в костном мозге. Нарастают кахексия и спленомегалия, отмечаются проявления плеторы, а также осложнения, спровоцированные тромбозом. Происходят кровоизлияния в разных органах, усугубляется выраженность общих симптомов.
Читать еще:  Диета ромашка отзывы

Таким образом, истинная эритремия может провоцировать следующие симптомы:

  • Изменение цвета кожи и расширение сосудов – расширенные вены особенно заметны в области шеи, иногда – в других местах. Кожа при полицитемии красно-вишневая. Особенно выражены изменения цвета на открытых ее участках. Губы и язык приобретают синеватый оттенок, гиперемирована конъюнктива глаз.
  • Зуд кожи – почти у половины больных отмечается кожный зуд, который усиливается после пребывания в теплой воде. Этот эффект связан с процессов высвобождения серотонина, гистамина, простагландинов.
  • Наличие общих симптомов – больные жалуются на головные боли, сильную утомляемость, шум в ушах, одышку, появление «мушек» перед глазами, головокружениеи др. Повышается АД, иногда развивается кардиосклероз и сердечная недостаточность.
  • Спленомегалия (увеличение селезенки) – проявляется в разной степени. Также вероятна гепатомегалия (увеличение печени).
  • Эритромелалгия – сильные жгучие болевые ощущения в кончиках пальцев конечностей. Проявления кратковременные. При этом краснеет кожа и появляются цианозные пятна багрового цвета. Боль связана с повышением уровня тромбоцитов и развитием микротромбов в капиллярах.
  • Язвы в желудке и двенадцатиперстной кишке – признак отмечается относительно редко (примерно в 15% случаев), он связан с тромбозами капилляров и трофическими нарушениями слизистой ЖКТ, приводящими к понижению ее устойчивости к воздействию Helicobacter pylori.
  • Кровотечения – кроме повышенной свертываемости крови и образования тромбов, возникают кровотечения из десен и расширенных сосудов пищевода.
  • Тромбы в сосудах – ввиду повышенной вязкости крови, патологических изменений в стенках сосудов и тромбоцитоза образуются тромбы, нарушается кровообращение.
  • Боли в ногах и суставах – к болевым ощущениям в конечностях приводят облитерирующий эндартериит и эритромелалгия; к болям в суставах – повышение мочевой кислоты.
  • Боли в костях – развиваются на фоне гиперплазии костного мозга.

Анализы и диагностика

Для установления диагноза проводят лабораторный анализ крови и дополнительные обследования (УЗИ, КТ). Чтобы правильно установить диагноз, врачи оценивают показатели анализа крови. Эритремия определяется, если в наличии есть определенные показатели, основные и дополнительные. Подозрение на эритремию возникает, если в общем анализе крови есть отклонения, в частности, повышен гемоглобин (больше 18,5 г/дл у мужчин, больше 16,5 г/дл у женщин). Обращается внимание и на ряд других показателей (эритроцитоз, тромбоцитоз, иногда – панцитоз).

Главными критериями для установления такого диагноза являются:

  • Увеличение количества эритроцитов (у мужчин — выше 36 мл/кг, у женщин — выше 32 мл/кг).
  • Нормальное насыщение кислородом артериальной крови (более 92%).
  • Спленомегалия.

Дополнительными критериями являются:

  • Лейкоцитоз (выше 12 х 109/л без признаков инфекции).
  • Тромбоцитоз (выше 400 х 109/л).
  • Повышенный уровень витамина В12 (выше 900 пг/мл).
  • Активность щелочной фосфатазы.

Анализируются также другие лабораторные показатели. Для подтверждения диагноза оценивают гистологическую картину головного мозга.

Кроме того, важное значение при установлении диагноза имеют такие факторы:

  • Характерная внешность пациента – наличие специфической окраски кожи и слизистых.
  • Увеличенная селезенка, печень.
  • Склонность к образованию тромбов.
  • Наличие общих симптомов, характерных для истинной полицитемии.

Дифференциальную диагностику проводят с вторичными эритроцитозами.

Лечение полицитемии

Лечение проводят так, чтобы снизить вязкость крови у больного и максимально уменьшить риск серьезных осложнений – образования тромбов и кровотечений.

Почему возникает эритроцитоз и как его лечить

Важный практический вопрос о причинах появления и способах лечения эритроцитоза должен знать каждый человек. В частности, что являет собой эритроцитоз у мужчин и женщин, какие симптомы его проявления и какими путями можно обезопасить себя от этого состояния. Нужно ознакомиться и с наиболее распространенными в нашей стране народными рецептами, дающие во многих случаях однозначный положительный эффект.

Нормы эритроцитов в крови и виды эритроцитоза

Прежде всего – о том, что врачами принято подразумевать под эритроцитозом. Этим термином называют такое неординарное состояние человека, при котором у него фиксируется патологическое увеличение числа красных кровяных телец – эритроцитов, а также показателя гемоглобина в крови. В первом случае увеличение способно достигать знакового показателя 6 Т на литр и более, а во втором – 170 г на литр и выше. С учетом этого, а также других факторов медики утверждают, что эритроцитоз — это вовсе не болезнь, а лишь сигнал о патологических изменениях в организме. Что касается нормы его концентрации:

  • У новорождённых этот показатель достигает 3,9-5,9 млн/мкл;
  • Дети до 12 лет могут иметь 3,8-5 млн/мкл;
  • В юношеском возрасте до 18 лет, по причине полового созревания нормой показателя будет считаться – 4,1 – 5.6 млн/мкл у парней, а у девушек – 3,8-5,1 млн/мкл;
  • Для взрослых нормой показателя будет считаться 4,3-5,8 и 3,8-5,2 у мужчин и женщин соответственно.

Появляется эритроцитоз в силу разных причин, зависящих от видов такой патологии. Различаются две основных формы:

  1. Относительная — человек имеем дело с большим показателем эритроцитов в перерасчете на единицу объёма крови, причём её плазма заметно снижается, а количество эритроцитов не изменяется. Тогда основными причинами считаются: неспособность организма восполнять в полном объёме потери жидкости, стрессовые и гипертонические удары, а также всевозможные формы ожирения;
  2. Истинная — предполагает увеличение в крови количества эритроцитов в результате их чрезмерного появления в составе костного мозга.

Специалисты различают также первичный эритроцитоз и вторичный эритроцитоз, зависимо от их происхождения. В первом случае речь идёт о наследственных видах, перешедших к человеку от его родителей, по генетическому наследству. Вторичная форма – это приобретённые виды (например, вследствие интенсивного курения и т. п.). К редкому виду наследственных болезней относится семейный эритроцитоз, именуемый также семейным наследственным. Есть и понятие «абсолютный эритроцитоз». Ему присуще увеличение числа эритроцитов, однако, в принципиальное отличие от эритроцитоза относительного, это происходит не за счёт потерь плазмы. Возникает он из-за ряда характерных причин, среди которых:

  • Генетические и гипоксические преобразования;
  • Чрезмерная выработка эритропоэтина – вещества, стимулирующего появление эритроцитов и т. д.
Читать еще:  Желудочное кровотечение диета

Причины повышения эритроцитов в крови

Чтобы глубже понять, что такое эритроцитоз, причины какие имеет, необходимо рассмотреть происходящий в организме процесс в целом. Если красные кровяные тельца характеризуются повышенным уровнем, кровь изменяется. Она приобретает более густое и вязкое состояние, начинает проникать в капилляры с трудом. Чтобы помочь самому себе, наш организм способен самостоятельно увеличить количество эритроцитов, когда ему не хватает кислорода. Увеличение производства эритроцитов может происходить по причине нехватки кислорода, что также провоцируется:

  • Врожденным пороком сердца;
  • Сердечной недостаточностью;
  • Нарушением структуры белка;
  • Хроническим заболеванием легких;
  • Чрезмерным употреблением табачной продукции;
  • Апноэ сна и т. д.

Стимуляторами для дополнительного появления эритроцитов служат также некоторые препараты (например, Гентамицин, анаболические стероиды). Подчас провоцирует рост эритроцитов элементарное обезвоживание организма в процессе болезни, отравления, диареи и т. п.

Диагностический поиск

Если человек обнаружил у себя симптомы эритроцитоза, которые отрицательно сказываются на состоянии его здоровья, специалисты настоятельно рекомендуют начать обстоятельный диагностический поиск причин с тем, чтобы избавиться от нежелательных факторов. Характерно, что в международной классификации болезней эритроцитоз отнесен к группе болезней крови, а также кроветворных органов и прочих нарушений. Отметим, что код в МБК-10 (эритроцитоз) определен как D75.0. Так как врачи утверждают, что при появлении данной проблемы необходимо в первую очередь проверить, нет ли каких-либо заболеваний сердца, лёгких, помимо лабораторного исследования крови проводят и другие диагностические меры. Так, следует осуществить ЭКГ и рентгенограмму грудной клетки. Также измеряют размеры селезёнки, исключают рак почки, кисты и прочее.

Способы снижения вязкости крови

Многолетняя практика помогла как официальной, так и народной медицине выработать множество весьма эффективных способов снижения вязкости крови. Это кардинальное изменение образа жизни, чтобы сделать его здоровым, целевое употребление ряда соков и продуктов, отказ от курения и прочее. Однако надо заметить, что приступать к таким способам целесообразно лишь после того, как точно определены причины появления эритроцитоза, чтобы по незнанию не усугубить ситуацию. Например, эритроцитоз у женщин отчасти может быть вызван её беременностью на ранней стадии. Эритроцитоз у детей дошкольного возраста и школьников иногда связан с особенности роста организма мальчика или девочки. При пользовании каким-либо препаратом прогнозируют лечебные последствия лечения эритроцитоза. Если подобные моменты всесторонне учтены с помощью опытных врачей, можно приступать к применению советов по снижению вязкости. Из масштабных советов следует отметить:

  • Снижение чрезмерного веса;
  • Систематическое употребление достаточного количества хорошей питьевой воды;
  • Откорректированный режим питания, в котором к минимуму сводят употребление продуктов, провоцирующих сгущение крови.

Рецепты народной медицины

Такие рецепты при желании можно найти не только в интернете, но и в рекомендациях применяющих их народных врачей. Отнюдь не подвергая их сомнению, все же стоит подчеркнуть, что прибегать к подобным методам лечения нужно очень осторожно, при условии обязательного консультирования с профессиональными медиками. Среди полезных рецептов народной медицины необходимо выделить:

  1. 100 гр высушенных семян укропа перетираются в порошок в кофемолке. Употребляют средство 2 раза в сутки по 1 ч. л., рассасывая во рту около пяти минут, а после запивают водой. Это необходимо выполнять на протяжении двух месяцев. Хранить порошок следует в закрытом виде в тёмном месте;
  2. Готовится смесь из трав, куда входит иван-чай, горькая полынь и листья мяты. Берётся 1 ч.л. смеси и заливается 1 л. кипятка, настою дают постоять 40 минут, а после процеживаю. Принимают отвар по 0,5 ст. перед трапезой на протяжении дня 3 раза. Курс лечения составляет три недели;
  3. 1 ст. кефира смешивают с 0,5 ч. л. высушенными цветками горькой полыни, заранее измельченные. Напиток употребляют на ночь на протяжении семи дней, затем делается недельный перерыв и снова повторяется курс. Помимо улучшения показателей эритроцитов, рецепт помогает эффективному функционированию печени;
  4. 100 гр. мускатного ореха заливают 0,5 л. Водки и настаивают три недели, при этом ежедневно емкость с напитком должна встряхиваться. Перед применением народное средство процеживают и принимают по 25 капель, которые разбавляют немного водой. Приём осуществляется до употребления пищи, а продолжительность курса проводится до тех пор, пока настойка не будет закончена. Рекомендуется проведение пяти курсов, делая между каждыми 10 дней перерыва;
  5. В равных частях берётся мёд и измельчённый чеснок. Средству дают постоять три недели, а после начинают принимать за 30 минут до трапезы по 1 ст. л.

Диета при эритроцитозе

Испытанным средством лечения эритроцитоза считается назначение соответствующей диеты. Важно то, что диетическое питание при полицитемии – заболевании, при котором общая масса эритроцитов увеличивается, в обязательном порядке назначается и контролируется врачами, чтобы избежать нежелательных последствий. Предпринимать подобные шаги самому, без вердикта медиков, опасно, так как это может лишь ухудшить состояние здоровья. При диете стоит придерживаться следующего:

  • Воздерживаться от продуктов, содержащих много витамина К. Это объясняется его особенностью повышения свёртываемости крови. К таким продуктам относят большинство листовых овощей. К примеру, шпинат, салат;
  • В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, в которых содержится йод. Среди них можно выделить морскую капусту, морепродукты;
  • Часто употреблять грецкие, миндальные орехи. Они богаты на таурин;
  • Регулярное употребление рыбьего жира снижает вязкость крови, а также помогает рассосаться сформировавшимся тромбам, склеротическим бляшкам;
  • В рационе должен присутствовать томаты, чеснок, болгарский перец, фрукты и овощи, характеризующиеся содержанием фолиевой кислоты;
  • Добавление в пищу пророщенных пшеничных зёрен, которые сдобрены льняным маслом, также позволяет бороться с недугом;
  • Придерживаться суточной нормы железа. Для детей до 5 лет – 10 мг., до 13 лет – 12-15 мг., до 17 лет – 18 мг., взрослые мужчины и женщины должны употреблять 18 мг. Больше всего железу должны уделить внимание беременные и кормящие, они должны придерживаться суточной нормы в 20 мг.

Профилактика

С целью профилактики медики советуют также здоровый образ жизни. Сюда относят ежедневные пешие прогулки, употребление большого количества воды, умеренные физические нагрузки, а также проведение терапии органов пищеварения, так как накопление газов, токсинов влечёт за собой повышение эритроцитов. Главным при профилактике должны быть умеренность и систематичность.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector