Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета семь лепестков отзывы врачей

Диета 7 лепестков — отзывы

Отрицательные отзывы

В своих отзывах я уже писала о диетах, которые я испытала на себе.

Среди всех диет была и моно- диета семь лепестков.

  • Первый день дался мне трудно: 500 грамм рыбы я съела за завтраком и обедом, ужин пришлось пропустить так как рыба закончилась, пила только чай.
  • Второй день было проще, овощи 1, 5 кг я выбрала огурцы и редиску, к вечеру чувство голода не было.
  • На третий день ела куриную грудку, но её я тоже уничтожила всю за обедом, ужин опять остался ни с чем.
  • Четвёртый день ела гречку, день прошёл нормально, но так хотелось добавит в кашу сливочного масла.
  • Пятый день мне понравился; люблю творог!
  • На шестой день ужасно хотелось мяса, но есть надо было только фрукты.

Потом день разгрузки, надо было пить только кефир и воду и. тут я не выдержала поела суп.

Всё!! на этом моя диета закончилась, похудела на 2 кг, которые опять вернулись.

  • только раз в полгода, тогда полезно для здоровья

Я пишу про эту диету, которую использовала три года назад. Это именно тот промежуток времени, когда еще была я глупенькой и худела на диета.

Девочки запомните, что ни какая диета не заставит вас похудеть навсегда.

Да, можно сбросить несколько килограммов, а потом их набрать опять.

Если хотите быть худенькой и стройненькой, нужно следить за питанием всю жизнь.

На диетах всю жизнь сидеть не рекомендуется, так жизнь себе сократите.

Просто берете и ешьте меньше, те же блюда, что и обычно только, так чтобы вы встав из-за стола не чувствовали полноты в желудке. Чтобы ваш животик не выпирал.

А теперь про диету. Не буду ее описывать, так как все ее знают, буду рассказывать про результат.

Итак, после недели я похудела на 2 кг, что довольно много. Слушайте, что из этого могло уйти максимум 1 кг жира, а все остальное вода. Хотя в моем случае даже и 1 кг не будет, так физической активностью я не занималась.

И после окончания диеты, поев как человек, эти сброшенные кг возвращаются в течении нескольких дней.

Сбрасывать жирок не легко и не быстро, нужно терпение и воля и диеты в топку.

Нейтральные отзывы

  • Вполне легко придерживаться диеты
  • Обещают отвес за неделю от 6 кг, а в итоге минус 2, 2

Диету «Семь лепестков» я нашла в интернете. Мне показалась она интересной и лёгкой. Чередование дней белки-углеводы. Первый день-рыбный. Купила филе минтая и приготовила на пару со специями. На день 600грамм. Распределила на 4 приёма. Скажу, что для меня первый день диеты был ужасно голодным). Пила чай и на ночь молоко 150 грамм 1, 5% жирности. Утром отвес-800 грамм. Второй день-овощной. Приготовила салат винегрет с маленькой ложечкой масла растительного. Второй день прошёл легче, но отвес всего 100 грамм. Третий день-мясной. Купила 5 шт куринной голени и запекла в духовке без добавления масла. Третий день отлично пролетел. Желудок уменьшился, не так сильно хотелось кушать. Отвес-600грамм. Четвёртый день-злаковый. Отварила гречку, добавила немного соли. Давилась весь день)Как оказалось утром-зря! Привес-300 грамм. Пятый день-творожной. Купила две пачки по 200 грамм творога с 0% жирности и кефир 0, 5 грамм 1%жирности. На пятый день темнело в глазах и была жуткая слабость. Но выдержала. Отвес-400грамм. Шестой день-питьевой. Ужас летящий на крыльях ночи. Пила воду, чай, один стакан молока, кефир 0, 5 грамм и один питьевой йогурт. Отвес-300 грамм. Седьмой день-фруктовый. Яблоки-5 шт, апельсин, мандарины -5 шт и пила чай. Отвес-300грамм. Всего похудела на 2кг и 200 грамм. Как за неделю это вполне здоровый результат, который рекомендуют диетологи.

  • Легкие головокружения и боль в желудке, ну всё очень терпимо

Всем привет. На своем опыте пробовала эту диету, первый и второй день, замечательно у меня прошли, ну когда пришел творожный день, это было просто мука для меня, так как не люблю творог. Ну и это можно потерпеть заменяла обычный на зерновой. И кстати стал желудок на четвертый день болеть, ну я решила не обращать на это внимание. , и как оказалось зря. После диеты пришлось чуть полечиться. За шесть дней ушло четыре кг, и буквально за пару дней вернулось два. Не знаю может у меня с организмом, что не так. А так диетка простая и не совсем голодная, так что можно пробовать, самое главное до фанатизма не доходить. И ещё после шести не кушать и спорт добавить, может тогда результат и задержится.

  • Реально скидываешь килограммы
  • Однообразие еды в течение всего дня

Решилась на такой эксперимент с собой после того как набрала лишние 10кг, родив ребенка. Сказать что было тяжело всю эту неделю — не сказать ничего. Особенно когда не любишь какой-либо продукт (а я не люблю рыбу) это вдвойне тяжело. Да и целый день одно и то же кушать надоедает. Ежедневно у меня уходило где-то 600гр. За всю неделю я скинула 3, 5кг(если честно, рассчитывала на большее). Порой еда вставала поперек горла, а запивать нельзя. А в последний день, когда пьешь целый день воду, совсем тяжко. Плюсом для себя я отметила, что после диеты кушать стала меньше. Видимо за неделю желудок «привык» к небольшому количеству пищи. Ведь за раз одного продукта съесть много невозможно, не «лезет», даже фруктов, которые я очень люблю.

НО попробовать советую. Может кому-то не будет так тяжко как мне.

В целом довольна.

если вы зашли на мой отзыв, значит вас интересует данная диета и вы имеете лишний вес. Борьба с лишним весом началась у меня еще в юности, так как я с детства была немного полненькой. Потом когда я пошла учиться я решила что мне непременно стоит похудеть, иначе у меня в дальнейшем будут не только проблемы со здоровьем но и с общением с противоположным полом. Сначала я решила просто не есть мучное и жареное, вести здоровый образ жизни. Но мне было очень сложно устоять когда другие дома или на учебе ели что то вкусненькое. Тогда я решила просто не есть после 6. но я всегда чувствовала себя голодной. На одном из интернет ресурсов я прочла о такой диете как 7 лепестков. описание к ней меня заинтересовало и я решила что обязательно должна ее попробовать. Каждый день этой диеты рассчитан на 7 дней, и представляет собой моно диету. Диета эта конечно же сложная, но мне удалось на ней продержаться 7 дней. В итоге отвес был 5 кг, не много конечно но результатом я осталась довольна. Не буду описывать вам суть этой диеты, так как ее можно найти в интернете, но рекомендовать вам ее я буду.

  • Можно потерять 2 кг, но не факт, что жира!
  • Много мороки с подготовкой продуктов, несбалансированная диета

Мне вот интересно — кто-нибудь любит сидеть на диетах, как люблю это я?

Это настолько захватывающе, что иной раз боишься увлечься и уйти с головой в этот процесс.

Конечно, включается иногда мозг, и это заставляет остановиться, посмотреть на себя в зеркало и задуматься, а не достаточно ли я хороша?

«Нет, не хороша! » — отвечает мне внутренний голос, и я начинаю судорожно шерстить просторы интернет, выискивать в пабликах для вечно худеющих какие-нибудь эффективные и проверенные годами и миллионами людей диеты.

На молочной , как я уже писала, я теряю до 1, 5 кг в неделю. На раздельном питании и того меньше.

Так где ж та чудо-диета, которая меня избавит вмиг от ненавистных жиров быстро и безболезненно?

Нет, я не буду сейчас писать хвалебные отзывы Лепесточной диете!

Читать еще:  Можно ли плавленный сыр при диете 5

Потому что хоть якобы она сбалансированная, но это кажется на первый взгляд несведущему человеку.

Монодиеты мне вообще не в радость, я не верю в их эффективность. И что я заметила (это уже закономерность), что на монодиетах чаще срываешься!

Но, к счастью, нам не придется сидеть неделями на одном и том же продукте, и это не может не радовать.

И, кстати говоря, я не знаю почему диету «7 лепестков» причисляют к монодиетам, ведь там даже в рамках одного дня можно чередовать или совмещать продукты.

Так что плюсы в этой диете есть несомненно.

Итак, расскажу как я питалась:

  • 1 день «Рыбный». Очень легкий, особенно для любителей рыбы. Я купила себе три вида рыбы: хек, минтай и скумбрию. Приготовила всё на пару, только хек пожарила без масла на антипригарной сковороде, так как вареный хек — это то еще «удовольствие». Можно было бы побаловать себя лососем или сёмгой, но у меня был ограничен бюджет. Калораж: максимум 1100 ккал.
  • 2 день «Овощной». Самый экономный день. Овощей я набрала со своего собственного огорода: огурцы, помидоры, перец. Пожарила на гриле баклажан и кабачок. Трудно переносится, особенно для тех, кто привык к белковым диетам. Но утешала мысль о следующем мясном дне : ) Калораж: 800 ккал. После овощного дня стул стал очень жидкий, такое обилие клетчатки сделало свое дело : (
  • 3 день «Мясной». Самый сытный день. Взяла одно филе курочки и один окорочок (чтоб не так грустно было), протушила в фольге со специями и травами (розмарин и чабрец). К вечеру, правда, был очень неприятный привкус во рту, а на утро следующего дня еще и запах (( хотя зубы я прочищала тщательно флосом, щеткой и ополаскивателем. То, что мясо закисляет организм, в этом я сама убедилась. Калораж: до 1100 ккал.
  • 4 день «Злаковый». Чудесный день, особенно после мясного. Это просто рай для желудка и кишечника! Наварила себе 3 вида каш: овсянку (с сахарозаменителем), гречневую и перловую. Даже еще захватила пачку цельнозерновых эко-хлебцов. А что? В этот день можно позволить : ) Калораж: до 1200 ккал.
  • 5 день «Творожный». Мой любимый день! Я фанат творога, люблю всяческий, начиная от магазинного, заканчивая самодельным. Купила опять таки 3 вида: зерненый со сливками, 5% обычный прессованный и 0% зерненый, типа такого. Такой день очень легко переносится. Я еще разрешила себе 2 чашки цикория с молоком. Калораж: не больше 1000 ккал.
  • 6 день «Фруктовый». Тяжелый день, тяжелее овощного и мясного вместе взятых. Я не знаю как у кого, но для меня фрукты это как аперитив у американцев. Т. е. желудок требует продолжения банкета! Выделяется активно желудочный сок, а так как после фрукта туда ничего не попадет, так он и урчит до следующего приема пищи : ( Я ела некислые яблоки (после кислых вообще хочется ЖРАТЬ), пару груш, ягоды и 1 банан (чтоб не так горько мне было в этот день). К вечеру аппетит значительно поубавился, наверно потому, что желудок понял, что я в него ничего не кину, и он смирился со своей нелёгкой судьбой. Калораж: не больше 1000 ккал. Аналогично овощному дню, стул стал жидким.
  • 7 день «Водный». Самый издевательский день! Хотя после фруктового, откровенно говоря, он не так сложен, как кажется на первый взгляд. Желудок уменьшился в размерах, на еду уже смотришь не прикрывая глаз и не истекая при этом слюной. Калораж: 0 ккал.

Подытоживая, хочу сказать, что диета «7 лепестков» достаточно несложная. Но она несбалансированная! И после окончания диеты хочется побыстрее наброситься на всю запрещенную еду.

А после такого «зажора» урчание в животе, а также несварение обеспечено!

Я не увидела смысла в этой диете.

Каждый день организму нужны аминокислоты для построения новых тканей. В овощные и фруктовые дни откуда он берет их? Правильно! — Из ваших мышц!

А чем меньше мышц в вашем теле, тем быстрее замедляется обмен веществ.

Я вообще ярый противник фруктово-овощных диет, потому что это не сытно, организм не дополучает энергии (меньше 1000 ккал, а это ничтожно мало! ), как следствие организм тратит собственные мышцы на поддержание своего состояния.

Поэтому я рекомендую диету «7 лепестков» только тем, кто любит монодиеты. А вообще лучше уменьшить порции наполовину и гарантированно худеть без опасений за свое здоровье. И питаться правильными здоровыми продуктами, забыв о фаст-фуде и полуфабрикатах!

А еще лучше заниматься спортом, или хотя бы делать утреннюю зарядку! Всем здоровья!

«Семь лепестков» -диета или цветок?

Добрый день или вечер, уважаемые читательницы и гости моего блога! Отличным способом избавиться от лишнего веса станет диета семь лепестков, меню на каждый день которой составить очень легко. Данная методика сброса весовых излишеств была разработана шведским врачом, ее суть заключается в чередовании монорациона.

Описание диеты

Основной принцип этой диеты в том, что ежедневно в пищу употребляются продукты различных групп, например, один день – рыбный, а другой – овощной.

Организм интенсивно избавляется от лишнего веса за счет того, что не успевает привыкнуть к частой смене продуктов. Также похудение достигается в связи с тем, что углеводное питание варьируется с белковым. Инструкция к данной диете выглядит следующим образом:

  1. Семь крупных лепестков рисуются на картоне или бумаге разных цветов, вырезаются и склеиваются между собой наподобие цветка. Ежедневно нужно отрывать по одному лепестку, на котором предварительно расписывается меню на конкретный день недели. Цветик-семицветик из картона визуализирует ваши достижения и служит мощной психологической поддержкой.
  2. Также стоит помнить, что данная диета должна проходить с полным отказом от алкогольной продукции любого вида.
  3. Если без чашки кофе жизнь немыслима, то выпить напиток можно утром. Все остальное время разрешается пить только воду и зеленый чай. Утолять жажду можно строго до приема пищи.
  4. Еду можно готовить на пару или отваривать, но жарить с растительным маслом категорически запрещено.

Очень важно выполнять все перечисленные требования, чтобы достичь нужного результата.

Об эффективности диеты «Семь лепестков» я узнала из многочисленных отзывов. Такой способ питания действительно помогает избавиться от пяти кило, если вес избыточный. При нормальном весе можно сбросить примерно три килограмма. Повторять эту диету можно спустя месяц после окончания предыдущего раза. Каждый раз вес будет постепенно уходить.

Плюсами данного режима питания будет то, что желудок уменьшится и станет требовать меньше пищи. Но, судя по отзывам врачей, злоупотреблять диетой «Семь лепестков» все же не стоит, так как дни, в которые употребляются лишь белки, негативно влияют на состояние нервной системы.

Диетический рацион «Семь лепестков»

Меню этой системы питания нельзя назвать разнообразным, так как целый день рекомендуется есть одну и ту же пищу. Но при этом не нужно считать калории, кушать можно столько же, как и обычно, то есть потреблять не более 1400 килокалорий в сутки.

Рецептов блюд, подходящих к этой диете, существует большое количество, но очень важно готовить именно из тех продуктов, которые отражают суть питания в тот или иной день.

Рыбный день

Помимо рыбки в этот день можно кушать и любые морепродукты, но при этом количество соли в приготовленных блюдах лучше ограничить, если не получается отказаться от нее совсем. Рыба в этот день должна употребляться в пищу только термически обработанной. Примерное меню может выглядеть следующим образом:

ЗавтракЛанчОбедУжин
Не более 200 г

приготовленных на гриле

с лимонным соком и приправами

Запеченная камбалаБульон из трески с филе рыбыЗапеченная форель

У многих возникает вопрос, с чем можно сочетать рыбу или морепродукты и диетологи допускают применять в приготовлении блюд из этих продуктов сушеные травы, апельсиновый или лимонный сок.

Овощной день

В этот день можно кушать любые овощи, но картошку лучше отложить на будущее. Примерное меню выглядит следующим образом:

ЗавтракЛанчОбедУжин
Печеная свекла, соленые огурцы и зеленый лукСалат из морковки и сельдереяОвощной суп из сельдерея, брокколи, лука и петрушкиТушеная стручковая фасоль и помидоры

В овощной день можно добавить еще один прием пищи, например, разнообразить рацион кабачками и перцами, приготовленными на гриле.

Куриный день

Этот диетический «лепесток» подразумевает под собой употребление в пищу только блюда из курицы, которую при сильном желании можно заменить индейкой. В приготовлении кушаний из этого мяса можно использовать приправы. Рацион может выглядеть так:

ЗавтракОбедУжин
Котлеты из куриного мяса, приготовленные в духовкеСуп из курицы с зеленьюКуриное филе, запеченное под лимонным или апельсиновым соком

Злаковый день

Этот «лепесток» среди худеющих по праву считается самым сытным. Меню этого дня выглядит более разнообразным:

ЗавтракЛанчОбедУжин
Овсяная каша с отрубямиПара штук зерновых хлебцевВареный бурый рис с приправами под лимонным сокомГречневая каша без соли

В течение дня допускается съесть горсть тыквенных семечек.

Творожный день

В этот «лепесток» в рацион помимо нежирного творога можно включить йогурт, но без добавок, безлактозное молоко. Меню выглядит так

ЗавтракОбедУжин
Творог с зеленью и чеснокомТворожная запеканкаТворог, заправленный йогуртом

Фруктовый день

После трудных «лепестков», которые предполагали отсутствие сладкого, можно порадовать себя фруктами, например, виноградом, хурмой и бананами, но очень важно не перестараться. Можно также пить компот из сухофруктов, но без сахара, есть запеченные яблоки или груши. Примерное меню может выглядеть так:

ЗавтракПерекусОбедУжин
Фруктовый коктейль из банана, киви и двух персиковНатуральный апельсиновый сок, разбавленный водойФруктовый салат из груши, манго и грейпфрутаДва печеных яблока

Разгрузочный день

Последний день диеты «Семь лепестков» называют разгрузочным, поэтому было бы замечательно, чтобы предшествующий ему был довольно сытным. Организм должен избавиться от шлаков и токсинов, поэтому можно пить только чистую негазированную воду и зеленый чай без сахара.

Если без еды приходится совсем тяжело, то выпейте немного ряженки или кефира, но общее количество этих напитков не должно быть более литра. Многие дамы, мечтающие сбросить вес как можно быстрее, сочетают данную систему питания с физическими упражнениями.

Также не следует во время лепестковой диеты забывать о соблюдении питьевого режима, употреблять простую воду необходимо в достаточных количествах и лучше, если не менее двух литров в день.

Важно! В целом методику такого питания можно назвать результативной, но она больше подходит именно для тех людей, кто страдает лишним весом и должен с ним расстаться как можно скорее.

Любая монодиета является определенным стрессом для организма, поэтому часто придерживаться ее не стоит. Следует помнить и о том, что система такого питания пусть и в течение короткого срока может не подойти людям, страдающим заболеваниями почек, печени, гипертонией и некоторыми другими.

Всем до свидания! Будьте здоровы, а методики похудения используйте без фанатизма.

Диета Семь лепестков

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector