Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гречнево яблочная диета отзывы

Гречнево яблочная диета отзывы

Монодиеты имеют большое количество поклонников за то, что они очень эффективны. Но если основным продуктом выступает низкокалорийный и имеющий в составе маленькое количество витаминов продукт, диета может оказаться абсолютно неэффективной.

Диета позволяет за короткое время распрощаться с лишним весом

Ведь организм чувствует угрозу и прощается со стратегическими запасами жира неохотно. Поэтому если вы решили сбросить вес не менее 6-8 кг за неделю, вам подойдёт гречнево-яблочная диета.

Гречка и яблоки — борцы за стройность тела

Гречка улучшает пищеварение и кровь

Гречнево-яблочная диета имеет очень много поклонниц благодаря тому, что она не только способствует быстрому и устойчивому похудению, но и улучшает состояние организма, если придерживаться этого режима в разумных пределах.

Ведь хоть эта диета рассчитана на 14 дней, некоторые барышни умудряются придерживаться её около месяца. Это, конечно, перебор, ведь несмотря на всю пользу, которую приносят организму яблоки в сочетании с гречкой, любому человеку необходимо полноценное питание.

  • Белки
  • Витамины группы В
  • Витамин РР и рутин
  • Железо, цинк, фосфор, йод
  • Органические кислоты
  • Фолиевую кислоту

Гречка оказывает положительный эффект на работу пищеварительной системы, улучшает обмен веществ, способствует улучшению состава крови и выводит токсины из организма. О пользе яблок известно тоже очень много. Клетчатка и фруктовые кислоты способствуют насыщению организма витаминами, улучшению работы кишечника, витамин С улучшает защитные функции организма, а железо поднимает гемоглобин.

И всё же, несмотря на все полезные качества, гречнево-яблочная диета считается неполноценной, и врачи советуют придерживаться её не более 14 дней, а после её завершения спланировать щадящий переход к обычному режиму питания.

Гречнево-яблочная диета и её варианты

Яблоки необходимо запекать

В основе диеты лежит употребление гречки и яблок. При этом гречку даже необязательно варить. Самый распространённый метод её приготовления такой: берёте 1 стакан крупы и заливаете 1,5 стакана кипятка. Затем укутываете посудину и оставляете настаиваться.

Ещё можно запаривать кашу в термосе. Гречку необходимо готовить вечером, для того чтобы наутро она была готова. Полученное количество каши вы делите на 3 или 4 приёма. Это и будут ваши основные приемы пищи в течение дня.

С яблоками совсем другая история, и здесь много мнений и вариантов. По одному из них употребление яблок чередуют с употреблением гречневой каши, другие, наоборот, советуют их совмещать. Яблоки для этой диеты подойдут любого сорта и цвета. В день можно есть от 4 яблок и до килограмма. Также некоторые предпочитают кушать их только в сыром виде, но по правилам диеты допустимо их запекать или добавлять в гречневую кашу, получается гречнево-яблочная каша.

Важным условием этой диеты является полное исключение соли, сахара и даже масла.

Именно по этой причине некоторым очень трудно её придерживаться, ведь организм требует более полного питания. В результате человек испытывает сильное ощущение голода, хоть желудок при этом может быть полным.

Соблюдая диету, необходимо выпивать 2-2,5 л воды в день. Вода должна быть только очищенной или минеральной без газов. Также обратите внимание, что любую еду необходимо есть за три часа до сна. Это способствует более успешному похудению.

Отзывы и результаты протестировавших гречнево-яблочную диету

На большинстве форумов, посвящённых стройности, есть много положительных и даже восторженных отзывов о диете на гречке и яблоках. Также можно прочитать и советы, которые помогли справиться с таким скудным рационом или побочными действиями этой диеты. Многие считают, что гречневая монодиета не допускает употребления других продуктов при её соблюдении и интересуются, можно ли на гречневой диете есть яблоки.

Ответ очевиден. Ведь многие не могут употреблять исключительно кашу, а добавив в рацион яблоки, они успешно придерживаются режима. Также некоторые советуют добавлять обезжиренный творог в своё меню. Ещё один совет: в конце дня можно выпивать стакан кефира с минимальным содержанием жира.

Алексей 29.07.2015 12:24

Если нужно будет похудеть, я выберу именно эту диету, т.к. гречневая каша и яблоки хорошее сочетание. Гречневая каша полна полезных микроэлементов, а яблоки конечно же хороший источник железа. Если брать яблоки сладких сортов, то можно спокойно обходится без добавления сахара. Примером хорошего результата этой диеты является моя сестра, которая строго ее соблюдала без отклонений: гречка только запаренная и только запеченные яблоки. Эффект на лицо — за месяц сбросила практически все лишние килограммы.

Татьяна 29.07.2015 12:08

Лично я гречку, как и большинство круп, люблю есть, поэтому проблем с такой диетой не возникает. Яблоки для желудка лучше употреблять в печеном виде, чтобы не было дискомфорта. Только надо смотреть, какой сорт выбирать. Лучше покупать домашние, ничем не обработанные, потому что тоже может болеть потом желудок. А гречка и без диеты сама по себе очень полезна, дает энергию, насыщенность. И вообще крупы в рационе питания должны присутствовать если не каждый день, то через день точно. И правильно сказано, что соблюдать диету нужно определенное количество дней, чтобы не навредить.

Anna 29.07.2015 11:58

Гречку люблю и с удовольствием попробовала и эту диету. Сидела три недели, минус 8 кг. Первую неделю выдержала только с яблоками, потом всё-таки добавила овощи. Гречку не варила, заваривала кипятком на ночь. Вес уходит хорошо и совсем не голодно. В случае необходимости быстрого сброса веса эта диета отлично подойдёт. Попробуйте хотя бы недельку и быстро почувствуете лёгкость в теле, прилив сил и уверенности в себе. А подтягивающийся «на глазах» животик — заряд отличного настроения с самого утра.

Татьяна 29.07.2015 11:51

Тут не только в том дело, что врачи не рекомендуют длительно применять эту диету. На ней сама долго не протянешь, уж очень однообразная. К концу первой недели на гречку даже смотреть не хочется, не важно, с яблоками она или без. Поэтому я готовила гречку только на завтрак и ужин, а на обед делала бульон на куриной грудке и овощной салатик, тем и спасалась. По результатам, конечно, диета эффективная, наверное, у меня просто силы воли недостаточно.

Елена 29.07.2015 11:16

Пробовала диеты только на гречке и только на яблоках. Безуспешно! У меня их соблюдать не получается. Гречку без соли могу съесть максимум один раз. А потом готова голодать, но не видеть гречку. А яблоки в сыром виде очень возбуждают аппетит. Бывало, что желудок болеть начинал. А в этой статье нашла для себя новую идею. Сама не додумалась объединить гречку и яблоки. Запеченные яблоки не будут возбуждать аппетит и придадут вкус и даже пикантность гречке. А если еще и вечером гречку кефиром запить, но совсем здорово. Думаю, что неделю выдержу точно. Минус диеты один: людям с большим избытком веса она не подойдет, поскольку долго на ней сидеть нельзя.

Алина 29.07.2015 11:11

Я попробовала множество диет. Гречневая — одна из самых действенных. Я сидела на ней 7 дней, больше не смогла. Лишнего веса у меня было 6-7 кг. Первые два дня было несложно: гречка, яблоки и кефир. На третий день появилось чувство голода. На пятый съела 150-200 г обезжиренного творога. Продержалась неделю. Итого за 7 дней я сбросила 5 кг, и результатом довольна. Эту диету я бы посоветовала пробовать в холодное время года, летом не отказывайте себе в удовольствии наестся свежих овощей и фруктов.

Алина 29.07.2015 11:05

Было время, когда я, пытаясь похудеть, попробовала множество диет. Могу сказать, что гречневая — одна из самых действенных. Ну, по крайней мере, для тех, кто любит гречку. Конечно, монодиеты — не самый простой способ похудения, но один из самых эффективных, как показывает опыт. Я сидела на этой диете 7 дней, больше не выдержала. Но сразу скажу, что и лишнего веса у меня было не так много (6-7 кг). Первые два дня было совсем несложно. На ночь запаривала гречку, дополняла дневной рацион яблоками и кефиром. На третий день каша перестала насыщать, и появилось чувство голода. На пятый день скушала около 150-200 г обезжиренного творога. И таким образом, продержалась неделю. Конечно, заниматься спортом, соблюдая эту диету, сложно, потребляемых калорий недостаточно для активных физических нагрузок. Поэтому я ограничилась утренней зарядкой. Итого за 7 дней я сбросила 5 кг, и результатом довольна. Не забывайте пить достаточно воды и прислушивайтесь к своему организму, он подскажет, какой способ похудения подойдёт именно вам. Ещё добавлю, что гречнево-яблочную диету я бы посоветовала пробовать в холодное время года, так как это монодиета. А летом не отказывайте себе в удовольствии вдоволь наестся свежих ягод, овощей и фруктов.

Юлия 28.07.2015 14:41

Не каждый сможет выдержать гречневую диету, вообще продукт на любителя. Но глядя на результаты похудения мамы, могу смело сказать, что это одна из диет, которая помогает в короткие сроки, и ощутимо распрощаться с лишними килограммами. Мама не варила гречку, а в кефире замачивала на ночь, утром завтракала гречкой, пила много воды, во фруктах себя ограничивала, но вот яблоки позволяла, а от любимых бананов пришлось на некоторое время отказаться. И через неделю, она увидела результат, а через две, она уже была в восторге от своей фигуры.

Виктория 28.07.2015 10:10

Как-то разя решила попробовать данную диету из-за ее эффективности. Но рацион придерживаться очень сложно — слишком мало можно кушать продуктов. Я продержалась всего 4 дня. Однако за это время я сбросила целых 3 килограмма, что меня несказанно обрадовало. Но все же диета тяжелая, выдержать сложно и для организма не слишком хороша. ЕЕ лучше использовать для разгрузочных дней — 1-2 раза в неделю. Так и организму полезно и выдержать легче

Ajichka 28.07.2015 10:00

гречнева диета сейчас является очень популярной , моя мама сидела на гречнево — яблочной диете и за 2 недели добилась хороших результатов , на весах — 6 кг .

Ирина 27.07.2015 14:08

Придерживалась данной диеты курсами по 3 недели с перерывом в неделю. Всего выдержала 3 курса. За время диеты смогла сбросить 12 кг, из которых потом вернулось 3 кг. Придерживаться довольно сложно, особенно когда у тебя двое детей и муж. Тяжело довольно готовить на семью, а самой даже не пробовать на вкус. Но ничего, мы справились с этими сложностями. Результат того стоил.

Елена 27.07.2015 13:41

Я во время беременности поправилась почти на 10 кг. С помощью этой диеты я смогла прийти в норму, без ущерба для ребенка. Ведь продукты в данной диете не запрещены. Яблочки ела и целые, и печеные, и в виде сока, и кашу ела с тертыми яблочками.

Любовь 27.07.2015 11:44

Отличная диета. Я после родов набрала около 10 кг. А как кормящей матери мне нужно было питаться правильно, врач сказал кушать гречку. Тут наткнулась в интернете на гречнево-яблочную диету. После 2-х недель начала скидывать вес, за 2 месяца употребления гречки я скинула 6 кг, очень довольна. Добавление яблок комбинировала с черносливом. Но я не останавливаюсь на этом, буду продолжать.

Делюсь своим секретом как похудеть. На своём веку я испробовала разные эффективные способы, чтобы сбросить лишние килограммы. Один из них это просто гречка и яблоки. Бывают такие дни, когда особого аппетита нет. Вот именно в эти дни гречка отварная на пару без масла и соли, свежие зелёные яблоки были очень кстати. Цвет лица от такого питания значительно улучшался, пищеварение естественно тоже. Кушала я так примерно 2 дня в неделю. После такой разгрузки многие дела давались мне легче, появлялось приятное ощущение лёгкости, словно года два скинула. Очень мне нравится такая диета, потому как кожа от неё становится светлее и румянец появляется, а так, как поддерживать фигуру приходится физическими упражнениями, то от гречки ещё больше пользы — она расходуется на питание мышц, которые растут от физической нагрузки и хорошего питания. Зелёные яблоки хороши приаллергии, как в моём случае, когда продукты красного цвета нельзя, а яблочная клетчатка повышает моторику кишечника, что предотвращает запоры, а также железо и витамин С очень полезны в яблоках, как в естественных источниках питания организма. Талия уменьшалась в размерах от такой разгрузки, особенно если на праздники были вкусные излишества, перешедшие в парочку килограммов.

Читать еще:  Вымоченная сельдь для диеты

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года.16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Гречнево-яблочная диета

Строгая гречнево-яблочная диета имеет массу поклонниц. Среди преимуществ этого способа похудения недорогой рацион, отсутствие необходимости готовить пищу, и возможность иногда полакомиться чем-то кроме пресной каши. Впрочем, большинство диетологов не советуют подобные диеты своим пациентам. Р. Мойсенко пишет, что такие диеты рассчитаны, максимум, на 14 дней непрерывного применения. Однако если читать отзывы о гречке с яблоками, можно убедиться, что находятся и те, кто «просиживает» на ней больше месяца, и сбрасывает чуть ли не по 20 кг веса. Говорят, в соблюдении монодиет главное – мотивация, или сила воли. Правда, медики утверждают что есть и менее жесткие способы похудения.

Как худеть на гречнево-яблочной диете

Существует несколько версий рациона:

    1 тонкий стакан гречневой крупы с вечера запарить кипятком, и держать в кухне под полотенцем, не убирая на холод. Кашу на следующий день разделить на 3 порции, это завтрак, обед и ужин. Ну а яблок в сутки можно 2 больших или 4 маленьких, и есть их следует между приемами пищи;

  • вдобавок к каше из 1 стакана гречки, приготовленной тем же самым способом и двум яблокам допускается еще выпивать 0,5 л обезжиренного или однопроцентного кефира;
  • количество яблок увеличивается до 1 кг, каша и кефир – как во втором варианте;
  • в гречку можно добавить соевый соус, и, через день – масло, а яблоки – запечь в духовке или микроволновке с медом и корицей.
  • Преимущества и недостатки гречнево-яблочной диеты

    В «плюсах», помимо удивительной дешевизны рациона, довольно быстрое снижение веса. Меню не содержит соли, «не светит» вам и сахар, так что лишняя жидкость будет выводиться довольно-таки быстро. Кроме того, все виды гречневых диет налаживают пищеварение, и способствуют естественному очищению организма. Рацион не содержит продуктов-аллергенов, поэтому улучшится состояние кожи, и, возможно, уменьшится ее жирность.

    Гречка и яблоки богаты железом, а фрукты – еще и витамином С, поэтому диета будет более полезна для женщин, нежели простая гречнево-кефирная. Именно железо способствует поддержанию иммунной системы, и гормонального баланса. Однако кальция, магния, витаминов группы В в рационе этой диеты маловато. Считать такой рацион сбалансированным довольно опрометчиво. Обычно к монодиетам «прилагается» список витаминов и минералов в таблетках, которыми следует разнообразить свой рацион.

    К этой диете 2 больших претензии – она бедна белком и полезными жирами. Рацион не удовлетворяет суточной потребности взрослого человека в этих макронутриентах, а значит, рано или поздно, подобное питание приведет к замедлению обменных процессов. Кроме того, рацион еще и очень низкокалорийный, что удваивает «метаболические риски».

    Даже если вы любите гречку и яблоки, надеяться, что диета хорошо переносится довольно наивно. С нормальным самочувствием худеть на ней могут только очень миниатюрные девушки, к тому же, довольно давно отказавшиеся от мяса, рыбы и сыров. Практика показывает, что резкий переход от сбалансированного к бедному белком питанию провоцирует столь же резкое повышение аппетита. Поэтому помимо головокружения и слабости «поклонниц» диеты, возможно, ждет фееричное ощущение – желудок, вроде, полон, а есть все равно хочется.

    И, конечно же, не стоит набрасываться на еду по окончанию диеты. Выбирайте либо низкокалорийное сбалансированное меню на месяц-два после нее, либо питание обычными продуктами плюс 2 разгрузочных дня на гречке и яблоках, или одном из этих «блюд». Кроме того, на время диеты придется снизить рабочие веса, если вы занимаетесь силовой нагрузкой, и интенсивность тренировок, если речь идет о кардио.

    Важно: прежде чем сесть на гречнево-яблочную диету проконсультируйтесь с врачом.

    Гречнево яблочная диета отзывы

    Монодиеты имеют большое количество поклонников за то, что они очень эффективны. Но если основным продуктом выступает низкокалорийный и имеющий в составе маленькое количество витаминов продукт, диета может оказаться абсолютно неэффективной.

    Диета позволяет за короткое время распрощаться с лишним весом

    Ведь организм чувствует угрозу и прощается со стратегическими запасами жира неохотно. Поэтому если вы решили сбросить вес не менее 6-8 кг за неделю, вам подойдёт гречнево-яблочная диета.

    Гречка и яблоки — борцы за стройность тела

    Гречка улучшает пищеварение и кровь

    Гречнево-яблочная диета имеет очень много поклонниц благодаря тому, что она не только способствует быстрому и устойчивому похудению, но и улучшает состояние организма, если придерживаться этого режима в разумных пределах.

    Ведь хоть эта диета рассчитана на 14 дней, некоторые барышни умудряются придерживаться её около месяца. Это, конечно, перебор, ведь несмотря на всю пользу, которую приносят организму яблоки в сочетании с гречкой, любому человеку необходимо полноценное питание.

    • Белки
    • Витамины группы В
    • Витамин РР и рутин
    • Железо, цинк, фосфор, йод
    • Органические кислоты
    • Фолиевую кислоту

    Гречка оказывает положительный эффект на работу пищеварительной системы, улучшает обмен веществ, способствует улучшению состава крови и выводит токсины из организма. О пользе яблок известно тоже очень много. Клетчатка и фруктовые кислоты способствуют насыщению организма витаминами, улучшению работы кишечника, витамин С улучшает защитные функции организма, а железо поднимает гемоглобин.

    И всё же, несмотря на все полезные качества, гречнево-яблочная диета считается неполноценной, и врачи советуют придерживаться её не более 14 дней, а после её завершения спланировать щадящий переход к обычному режиму питания.

    Гречнево-яблочная диета и её варианты

    Яблоки необходимо запекать

    В основе диеты лежит употребление гречки и яблок. При этом гречку даже необязательно варить. Самый распространённый метод её приготовления такой: берёте 1 стакан крупы и заливаете 1,5 стакана кипятка. Затем укутываете посудину и оставляете настаиваться.

    Ещё можно запаривать кашу в термосе. Гречку необходимо готовить вечером, для того чтобы наутро она была готова. Полученное количество каши вы делите на 3 или 4 приёма. Это и будут ваши основные приемы пищи в течение дня.

    С яблоками совсем другая история, и здесь много мнений и вариантов. По одному из них употребление яблок чередуют с употреблением гречневой каши, другие, наоборот, советуют их совмещать. Яблоки для этой диеты подойдут любого сорта и цвета. В день можно есть от 4 яблок и до килограмма. Также некоторые предпочитают кушать их только в сыром виде, но по правилам диеты допустимо их запекать или добавлять в гречневую кашу, получается гречнево-яблочная каша.

    Важным условием этой диеты является полное исключение соли, сахара и даже масла.

    Именно по этой причине некоторым очень трудно её придерживаться, ведь организм требует более полного питания. В результате человек испытывает сильное ощущение голода, хоть желудок при этом может быть полным.

    Соблюдая диету, необходимо выпивать 2-2,5 л воды в день. Вода должна быть только очищенной или минеральной без газов. Также обратите внимание, что любую еду необходимо есть за три часа до сна. Это способствует более успешному похудению.

    Отзывы и результаты протестировавших гречнево-яблочную диету

    На большинстве форумов, посвящённых стройности, есть много положительных и даже восторженных отзывов о диете на гречке и яблоках. Также можно прочитать и советы, которые помогли справиться с таким скудным рационом или побочными действиями этой диеты. Многие считают, что гречневая монодиета не допускает употребления других продуктов при её соблюдении и интересуются, можно ли на гречневой диете есть яблоки.

    Ответ очевиден. Ведь многие не могут употреблять исключительно кашу, а добавив в рацион яблоки, они успешно придерживаются режима. Также некоторые советуют добавлять обезжиренный творог в своё меню. Ещё один совет: в конце дня можно выпивать стакан кефира с минимальным содержанием жира.

    Алексей 29.07.2015 12:24

    Если нужно будет похудеть, я выберу именно эту диету, т.к. гречневая каша и яблоки хорошее сочетание. Гречневая каша полна полезных микроэлементов, а яблоки конечно же хороший источник железа. Если брать яблоки сладких сортов, то можно спокойно обходится без добавления сахара. Примером хорошего результата этой диеты является моя сестра, которая строго ее соблюдала без отклонений: гречка только запаренная и только запеченные яблоки. Эффект на лицо — за месяц сбросила практически все лишние килограммы.

    Татьяна 29.07.2015 12:08

    Лично я гречку, как и большинство круп, люблю есть, поэтому проблем с такой диетой не возникает. Яблоки для желудка лучше употреблять в печеном виде, чтобы не было дискомфорта. Только надо смотреть, какой сорт выбирать. Лучше покупать домашние, ничем не обработанные, потому что тоже может болеть потом желудок. А гречка и без диеты сама по себе очень полезна, дает энергию, насыщенность. И вообще крупы в рационе питания должны присутствовать если не каждый день, то через день точно. И правильно сказано, что соблюдать диету нужно определенное количество дней, чтобы не навредить.

    Anna 29.07.2015 11:58

    Гречку люблю и с удовольствием попробовала и эту диету. Сидела три недели, минус 8 кг. Первую неделю выдержала только с яблоками, потом всё-таки добавила овощи. Гречку не варила, заваривала кипятком на ночь. Вес уходит хорошо и совсем не голодно. В случае необходимости быстрого сброса веса эта диета отлично подойдёт. Попробуйте хотя бы недельку и быстро почувствуете лёгкость в теле, прилив сил и уверенности в себе. А подтягивающийся «на глазах» животик — заряд отличного настроения с самого утра.

    Татьяна 29.07.2015 11:51

    Тут не только в том дело, что врачи не рекомендуют длительно применять эту диету. На ней сама долго не протянешь, уж очень однообразная. К концу первой недели на гречку даже смотреть не хочется, не важно, с яблоками она или без. Поэтому я готовила гречку только на завтрак и ужин, а на обед делала бульон на куриной грудке и овощной салатик, тем и спасалась. По результатам, конечно, диета эффективная, наверное, у меня просто силы воли недостаточно.

    Читать еще:  Диета при мононуклеозе у детей

    Елена 29.07.2015 11:16

    Пробовала диеты только на гречке и только на яблоках. Безуспешно! У меня их соблюдать не получается. Гречку без соли могу съесть максимум один раз. А потом готова голодать, но не видеть гречку. А яблоки в сыром виде очень возбуждают аппетит. Бывало, что желудок болеть начинал. А в этой статье нашла для себя новую идею. Сама не додумалась объединить гречку и яблоки. Запеченные яблоки не будут возбуждать аппетит и придадут вкус и даже пикантность гречке. А если еще и вечером гречку кефиром запить, но совсем здорово. Думаю, что неделю выдержу точно. Минус диеты один: людям с большим избытком веса она не подойдет, поскольку долго на ней сидеть нельзя.

    Алина 29.07.2015 11:11

    Я попробовала множество диет. Гречневая — одна из самых действенных. Я сидела на ней 7 дней, больше не смогла. Лишнего веса у меня было 6-7 кг. Первые два дня было несложно: гречка, яблоки и кефир. На третий день появилось чувство голода. На пятый съела 150-200 г обезжиренного творога. Продержалась неделю. Итого за 7 дней я сбросила 5 кг, и результатом довольна. Эту диету я бы посоветовала пробовать в холодное время года, летом не отказывайте себе в удовольствии наестся свежих овощей и фруктов.

    Алина 29.07.2015 11:05

    Было время, когда я, пытаясь похудеть, попробовала множество диет. Могу сказать, что гречневая — одна из самых действенных. Ну, по крайней мере, для тех, кто любит гречку. Конечно, монодиеты — не самый простой способ похудения, но один из самых эффективных, как показывает опыт. Я сидела на этой диете 7 дней, больше не выдержала. Но сразу скажу, что и лишнего веса у меня было не так много (6-7 кг). Первые два дня было совсем несложно. На ночь запаривала гречку, дополняла дневной рацион яблоками и кефиром. На третий день каша перестала насыщать, и появилось чувство голода. На пятый день скушала около 150-200 г обезжиренного творога. И таким образом, продержалась неделю. Конечно, заниматься спортом, соблюдая эту диету, сложно, потребляемых калорий недостаточно для активных физических нагрузок. Поэтому я ограничилась утренней зарядкой. Итого за 7 дней я сбросила 5 кг, и результатом довольна. Не забывайте пить достаточно воды и прислушивайтесь к своему организму, он подскажет, какой способ похудения подойдёт именно вам. Ещё добавлю, что гречнево-яблочную диету я бы посоветовала пробовать в холодное время года, так как это монодиета. А летом не отказывайте себе в удовольствии вдоволь наестся свежих ягод, овощей и фруктов.

    Юлия 28.07.2015 14:41

    Не каждый сможет выдержать гречневую диету, вообще продукт на любителя. Но глядя на результаты похудения мамы, могу смело сказать, что это одна из диет, которая помогает в короткие сроки, и ощутимо распрощаться с лишними килограммами. Мама не варила гречку, а в кефире замачивала на ночь, утром завтракала гречкой, пила много воды, во фруктах себя ограничивала, но вот яблоки позволяла, а от любимых бананов пришлось на некоторое время отказаться. И через неделю, она увидела результат, а через две, она уже была в восторге от своей фигуры.

    Виктория 28.07.2015 10:10

    Как-то разя решила попробовать данную диету из-за ее эффективности. Но рацион придерживаться очень сложно — слишком мало можно кушать продуктов. Я продержалась всего 4 дня. Однако за это время я сбросила целых 3 килограмма, что меня несказанно обрадовало. Но все же диета тяжелая, выдержать сложно и для организма не слишком хороша. ЕЕ лучше использовать для разгрузочных дней — 1-2 раза в неделю. Так и организму полезно и выдержать легче

    Ajichka 28.07.2015 10:00

    гречнева диета сейчас является очень популярной , моя мама сидела на гречнево — яблочной диете и за 2 недели добилась хороших результатов , на весах — 6 кг .

    Ирина 27.07.2015 14:08

    Придерживалась данной диеты курсами по 3 недели с перерывом в неделю. Всего выдержала 3 курса. За время диеты смогла сбросить 12 кг, из которых потом вернулось 3 кг. Придерживаться довольно сложно, особенно когда у тебя двое детей и муж. Тяжело довольно готовить на семью, а самой даже не пробовать на вкус. Но ничего, мы справились с этими сложностями. Результат того стоил.

    Елена 27.07.2015 13:41

    Я во время беременности поправилась почти на 10 кг. С помощью этой диеты я смогла прийти в норму, без ущерба для ребенка. Ведь продукты в данной диете не запрещены. Яблочки ела и целые, и печеные, и в виде сока, и кашу ела с тертыми яблочками.

    Любовь 27.07.2015 11:44

    Отличная диета. Я после родов набрала около 10 кг. А как кормящей матери мне нужно было питаться правильно, врач сказал кушать гречку. Тут наткнулась в интернете на гречнево-яблочную диету. После 2-х недель начала скидывать вес, за 2 месяца употребления гречки я скинула 6 кг, очень довольна. Добавление яблок комбинировала с черносливом. Но я не останавливаюсь на этом, буду продолжать.

    Делюсь своим секретом как похудеть. На своём веку я испробовала разные эффективные способы, чтобы сбросить лишние килограммы. Один из них это просто гречка и яблоки. Бывают такие дни, когда особого аппетита нет. Вот именно в эти дни гречка отварная на пару без масла и соли, свежие зелёные яблоки были очень кстати. Цвет лица от такого питания значительно улучшался, пищеварение естественно тоже. Кушала я так примерно 2 дня в неделю. После такой разгрузки многие дела давались мне легче, появлялось приятное ощущение лёгкости, словно года два скинула. Очень мне нравится такая диета, потому как кожа от неё становится светлее и румянец появляется, а так, как поддерживать фигуру приходится физическими упражнениями, то от гречки ещё больше пользы — она расходуется на питание мышц, которые растут от физической нагрузки и хорошего питания. Зелёные яблоки хороши приаллергии, как в моём случае, когда продукты красного цвета нельзя, а яблочная клетчатка повышает моторику кишечника, что предотвращает запоры, а также железо и витамин С очень полезны в яблоках, как в естественных источниках питания организма. Талия уменьшалась в размерах от такой разгрузки, особенно если на праздники были вкусные излишества, перешедшие в парочку килограммов.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года.16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Воронова Ю. В.

    Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

    Кефирно-яблочная или гречневая диета?

    Девушки, добрый день! Помогите!
    За год растолстела до неузнаваемости! Мало двигалась (сидячая работа с утра до вечера), ела что попало и что просто успевала приготовить и плюхалась на кровать и засыпала. Потолстела минимум на 15кг, не влезаю в старые джинсы, которые носила ещё полгода назад! Знаю о двух самых эффективных диетах: кефирно-яблочная и гречневая. У них двух самые положительные отзывы, больше склоняюсь к гречневой, за 3 дня -2 кг было. До лета 3 месяца, хочу скинуть 15-20 кг, ЛЮБЫМИ ПУТЯМИ! Спортом фитнесом и тд физически не могу заниматься из-за работы и проблем со здоровьем. Расскажите, кто сидел именно на этих диетах, как долго и какие результаты.

    Не стоит сидеть на моно диетах, лучше правильное питание. А почему спорт отвергли? Что у вас со здоровьем такое?

    В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

    Не стоит сидеть на моно диетах, лучше правильное питание. А почему спорт отвергли? Что у вас со здоровьем такое?

    Гастрит у меня был, вылечела, но сказали спортом не нужно тк если что-то резко делаю сразу ташнит

    И вы с гастритом хотите моно диету? Вы из ума выжили? Только правильное питание и небольшие физ нагрузки обязательны! Это вам любой скажет! Почитайте про систему -60, автор Мириманова. Очень полезная система

    Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
    Расскажите, какие впечатления от изменений?

    Как это любыми путями?Вам что совсем пох’р на свое здоровье что-ли?

    Как это любыми путями?Вам что совсем пох’р на свое здоровье что-ли?

    нет, просто сидела 3 дня на гречневой и было -2 кг, вот подумала если недели 2 сидеть?

    У вас такой зажор потом будет после этих диет))))

    У вас такой зажор потом будет после этих диет))))

    не, не будет, сидела часто на диетах, но комлекция такая, всегда лигний весь. с детства такое. Сбрасывала и по 10 и по 12 кг за лето например, а зимой вечно разжираюсь, и всегда так, но кг набирались медленно, а вот в этом году это какой-то кошмар из-за работы

    автор зажор потом гарантирован, все сброшенное за неделю наберете.. лучше замените один прием пищи на овсянку..и сыты будете..кстати в вареной 100 калорий.. 100 грамм и углеводов очень мало.

    Ну так из за этих диет у вас и зажор такой, а вы говорите что нет. Нужно правильно питаться все время. А вы в макдоналдсе работаете чтоль?

    Ну так из за этих диет у вас и зажор такой, а вы говорите что нет. Нужно правильно питаться все время. А вы в макдоналдсе работаете чтоль?

    нет, работаю менеджером, с утра до вечера отвечаю на звонки клиентов, времени нет на нормальную пищу поэтому кушаю то бутерброды, то ещё что-то. вечером прихожу поздно, то есть ем за 1-2 часа до сна..

    нет, просто сидела 3 дня на гречневой и было -2 кг, вот подумала если недели 2 сидеть?

    Автор,пожалейте себя!Я как-то сидела на монодиете ,так у меня пропали месячные до тех пор,пока не начала полноценно питаться.Ваш организм не может получить из гречки все необходимые ему вещества

    Автор,пожалейте себя!Я как-то сидела на монодиете ,так у меня пропали месячные до тех пор,пока не начала полноценно питаться.Ваш организм не может получить из гречки все необходимые ему вещества

    а если неделю например сидеть, с фруктами и овощами, гречкой, куриной отварной грудкой и кефиром?

    Читать еще:  Рыбные консервы на диете

    Автор, а что же вам мешает взять еду с собой? Сварить куриных грудок или рыбки, творожок, макароны из грубой пшеницы, гречи, овощной салат и т.д.? А с утра овсяночку. Что сложного? Чем бутеры лучше?

    Автор, а что же вам мешает взять еду с собой? Сварить куриных грудок или рыбки, творожок, макароны из грубой пшеницы, гречи, овощной салат и т.д.? А с утра овсяночку. Что сложного? Чем бутеры лучше?

    Бутерами наедаешься быстро. брала уже с собой творог и тд, не наедаюсь..

    Что за бред? Бутеры это быстрые углеводы, поэтому они насыщают ненадолго и идут в жирок. А белок как раз таки надолго насыщает. Вы видать плохо завтракаете.

    а если неделю например сидеть, с фруктами и овощами, гречкой, куриной отварной грудкой и кефиром?

    Отличный вариант! Так вы можете и до лета питаться без вреда для здоровья,еще было бы хорошо рыбу добавить

    Что за бред? Бутеры это быстрые углеводы, поэтому они насыщают ненадолго и идут в жирок. А белок как раз таки надолго насыщает. Вы видать плохо завтракаете.

    кошмар в том, что я вообще можно считать не завтракаю. встаю в 7, собираюсь быстро и на работу, и до 6 часов там, приезжаю в 8, что-то перекусываю быстро и всё. Только на выходных утром кашка овсяная быстрого приготовления которая, днём курочка овощи и вечером кефирчик и мяско

    Отличный вариант! Так вы можете и до лета питаться без вреда для здоровья,еще было бы хорошо рыбу добавить

    рыбку не люблю( просто боюсь, что если буду так питаться, как сейчас сказала, за 3 месяца много не скину(

    рыбку не люблю( просто боюсь, что если буду так питаться, как сейчас сказала, за 3 месяца много не скину(

    Вы же сами говорили,что быстро скидываете?А при таком питании точно похудеете до желаемого вами веса к лету!

    Ну значит придется завтракать нормально, иначе так и будете жрать свои бутеры и толстеть.

    Вы же сами говорили,что быстро скидываете?А при таком питании точно похудеете до желаемого вами веса к лету!

    А если попробовать так: на выходных на гречневой диете + фруктики, а в будни курочку, творог, фрукты овощи, рискгречка или много?

    И кушать надо кстати каждые 2-3 часа) и без спорта все равно никуда

    Фрукты только в 1й половине дня!

    И кушать надо кстати каждые 2-3 часа) и без спорта все равно никуда

    не,я кушаю когда организм хочет. бывает я 6 часов вообще на еу смотреть не могу, прихожу на работу в 9 и ем только в 3

    Фрукты только в 1й половине дня!

    а почему во второй нельзя?

    А если попробовать так: на выходных на гречневой диете + фруктики, а в будни курочку, творог, фрукты овощи, рискгречка или много?

    Вы фруктами сладкими не особо увлекайтесь.Лучше яблоки,грейпфруты,ягоды можно замороженные,а так вообщем нормально!

    До лета 3 месяца, хочу скинуть 15-20 кг, ЛЮБЫМИ ПУТЯМИ! Спортом фитнесом и тд физически не могу заниматься из-за работы и проблем со здоровьем. Расскажите, кто сидел именно на этих диетах, как долго и какие результаты.

    легче было себя ограничивать в последний год и есть хотя бы на одну треть меньше, даже не ограничивая себя в продуктах, чем теперь за пару месяцев так массы лишаться. посадите себе здоровье окончательно

    Ну значит кушать через силу нужно, иначе не ускорить ваш метаболизм. Он сейчас замедленный, нужно ускорять. А фрукты-углеводы, поэтому кушать их нужно до 2-4 дня, а потом только белок+овощи.

    Ну значит кушать через силу нужно, иначе не ускорить ваш метаболизм. Он сейчас замедленный, нужно ускорять. А фрукты-углеводы, поэтому кушать их нужно до 2-4 дня, а потом только белок+овощи.

    Ага, значит делаю «конструктор» из комментариев

    На завтрак творожок с фруктиками (яблоко например)

    обед Куриная грудка отварная рисгречка

    полдник фрукты и кефир

    ужин мясо отварное, салатик и можно даже думаю зелёный чай

    как я понимаю сахар лучше не кушать, где-то читала, что нужно утром ложку мёда есть

    Завтрак: овсянка с медом, можно сухофруктов добавить. Не быстрого пииготовления, а которую варить надо. Потом перекус-натур йогурт(не данисимо и активиа), лучше валио, либо творог. Можно кефир с клетчаткой, либо грейфрут, киви, вареные белки яиц. Потом обед : грудка с овощным сплатом и каплей оливкового масла, либо порция гречи, бурого риса. Потом опять перекус, а потом ужин: грудка, отварная рыбка, морепродукты, либо салат. Так же можете запекать. Еще можно сковороду гриль купить и зажаривать на ней без масла. А на ночь если есть охота то кефир с клетчаткой( такая вещь. )

    Завтрак: овсянка с медом, можно сухофруктов добавить. Не быстрого пииготовления, а которую варить надо. Потом перекус-натур йогурт(не данисимо и активиа), лучше валио, либо творог. Можно кефир с клетчаткой, либо грейфрут, киви, вареные белки яиц. Потом обед : грудка с овощным сплатом и каплей оливкового масла, либо порция гречи, бурого риса. Потом опять перекус, а потом ужин: грудка, отварная рыбка, морепродукты, либо салат. Так же можете запекать. Еще можно сковороду гриль купить и зажаривать на ней без масла. А на ночь если есть охота то кефир с клетчаткой( такая вещь. )

    а почему нельзя овсянку быстрого приготовления?

    вместо йогурта натурального кефир лучше, йогурты не люблю

    и как я понимаю после 6-7 не есть?

    3а три дня — 2 кг, прям нереально))) Если начинать с Атаки на Дюкане, то можно скинуть и 5 кг в первые дни.

    Я три недели назад начала худеть. Вес был 76,500. Это меня удручило и процесс пошел. Сначала сидела на дюкане, неделю на Атаке, ушло 4 кг, вторую неделю следовала «чередованию», ушел еще кг (по Дюкану так и должно быть, 1 кг в неделю), сейчас последний день третьей недели, вес 69,500. Но я не могу строго следовать диете, от нехватки сахара дикие головные боли. Я совмещаю диету с малым количеством еды. По Дюкану белков можно есть сколько угодно, а у меня это просто основа пищи. Например, салат с тунцом, или грудка куриная с грибами. То есть это у меня уже не Дюкан, а вес все равно уходит, и я рада. Каждый день к вечеру минус 100 — 200 грамм. Сейчас пью чай с шоколадкой. А гречку вы возненавидите, и быстро сорветесь. Еда должна приносить удовольствие.

    Добавлю про объемы, три недели назад талия была 80 см, бедра 108. Сегодня утром талия 71 см, бедра 103,5

    Чувства голода не испытываю. Сорваться желания нет никакого. Думаю, что и дальше буду так питаться, когда моя диета закончится. Когда мало ешь, любой кусочек еды, даже если это что-то обычное, кажется божественно вкусным!

    3а три дня — 2 кг, прям нереально))) Если начинать с Атаки на Дюкане, то можно скинуть и 5 кг в первые дни.

    Я три недели назад начала худеть. Вес был 76,500. Это меня удручило и процесс пошел. Сначала сидела на дюкане, неделю на Атаке, ушло 4 кг, вторую неделю следовала «чередованию», ушел еще кг (по Дюкану так и должно быть, 1 кг в неделю), сейчас последний день третьей недели, вес 69,500. Но я не могу строго следовать диете, от нехватки сахара дикие головные боли. Я совмещаю диету с малым количеством еды. По Дюкану белков можно есть сколько угодно, а у меня это просто основа пищи. Например, салат с тунцом, или грудка куриная с грибами. То есть это у меня уже не Дюкан, а вес все равно уходит, и я рада. Каждый день к вечеру минус 100 — 200 грамм. Сейчас пью чай с шоколадкой. А гречку вы возненавидите, и быстро сорветесь. Еда должна приносить удовольствие.

    А если подробный сайт. где написано про Диету Дюкана?? много о ней слышала

    Гость3а три дня — 2 кг, прям нереально))) Если начинать с Атаки на Дюкане, то можно скинуть и 5 кг в первые дни.

    Я три недели назад начала худеть. Вес был 76,500. Это меня удручило и процесс пошел. Сначала сидела на дюкане, неделю на Атаке, ушло 4 кг, вторую неделю следовала «чередованию», ушел еще кг (по Дюкану так и должно быть, 1 кг в неделю), сейчас последний день третьей недели, вес 69,500. Но я не могу строго следовать диете, от нехватки сахара дикие головные боли. Я совмещаю диету с малым количеством еды. По Дюкану белков можно есть сколько угодно, а у меня это просто основа пищи. Например, салат с тунцом, или грудка куриная с грибами. То есть это у меня уже не Дюкан, а вес все равно уходит, и я рада. Каждый день к вечеру минус 100 — 200 грамм. Сейчас пью чай с шоколадкой. А гречку вы возненавидите, и быстро сорветесь. Еда должна приносить удовольствие.А если подробный сайт. где написано про Диету Дюкана?? много о ней слышала

    Я прям тут и нашла http://www.woman.ru/health/diets/article/87938/

    Не очень подошла, и ладно. 3наете, результаты так вдохновляют, что хочется каждое утро весить меньше чем вчера. Поэтому, даже если у вас полон дом шоколада, то вы все равно съедите дольку и остановитесь. Мне нужно 65 кг к апрелю. Я думаю, это мне вполне под силу. А к лету будут все 59 )))

    безысходностьГость3а три дня — 2 кг, прям нереально))) Если начинать с Атаки на Дюкане, то можно скинуть и 5 кг в первые дни.

    Я три недели назад начала худеть. Вес был 76,500. Это меня удручило и процесс пошел. Сначала сидела на дюкане, неделю на Атаке, ушло 4 кг, вторую неделю следовала «чередованию», ушел еще кг (по Дюкану так и должно быть, 1 кг в неделю), сейчас последний день третьей недели, вес 69,500. Но я не могу строго следовать диете, от нехватки сахара дикие головные боли. Я совмещаю диету с малым количеством еды. По Дюкану белков можно есть сколько угодно, а у меня это просто основа пищи. Например, салат с тунцом, или грудка куриная с грибами. То есть это у меня уже не Дюкан, а вес все равно уходит, и я рада. Каждый день к вечеру минус 100 — 200 грамм. Сейчас пью чай с шоколадкой. А гречку вы возненавидите, и быстро сорветесь. Еда должна приносить удовольствие.А если подробный сайт. где написано про Диету Дюкана?? много о ней слышала

    Я прям тут и нашла http://www.woman.ru/health/diets/article/87938/

    Не очень подошла, и ладно. 3наете, результаты так вдохновляют, что хочется каждое утро весить меньше чем вчера. Поэтому, даже если у вас полон дом шоколада, то вы все равно съедите дольку и остановитесь. Мне нужно 65 кг к апрелю. Я думаю, это мне вполне под силу. А к лету будут все 59 )))

    Ох, ну у меня ещё 3 месяца, думаю я смогу и похудею )) спасибо огромное)

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector