Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли горчицу на диете

Горчица для похудения: как использовать приправу с максимальной пользой

Современный человек вряд ли представляет без неё свой рацион, ведь она входит в состав фастфудов и майонеза и просто идеальна в качестве приправы к мясу. И это ничего, что даже лёгкое превышение порции вызывает обильное слёзоотделение, чихание и невыносимое жжение во рту. Всё это можно потерпеть ради её острого, жгучего, но неповторимого вкуса.

Женщины, следящие за своими фигурами, знают, как используется горчица для похудения — в составе антицеллюлитных обёртываний и жиросжигающих ванн. Однако мало кто подозревает, что и употребление её в пищу поможет ускорить снижение веса в рамках практически любой диеты.

Механизм похудения

На фоне диеты и занятий спортом при регулярном употреблении в пищу горчица активирует в организме биохимические процессы, которые помогают избавиться от жировых отложений:

  • разгоняет метаболизм (согласно исследованиям, на 20%);
  • улучшает пищеварение, благодаря чему жиры активно перерабатываются, преобразуются в полезную энергию или выводятся, но не откладываются про запас;
  • обладает лёгким слабительным действием, прочищая организм от токсинов и прочих вредных веществ;
  • запускает процесс жиросжигания, разгоняя кровь и обогащая ткани дополнительным количеством кислорода.

Она низкокалорийна (60 ккал на 100 г),обладает небольшим гликемическим индексом (35 ед.), не содержит жиров — благодаря этому, оказывается в списке разрешённых продуктов большинства диет.

А Вы знали, что… горчица — растение, которое принадлежит роду капустных?

Польза и вред для организма

Польза

Похудение при регулярном и грамотном употреблении горчицы внутрь будет сопровождаться улучшением самочувствия и укреплением здоровья, так как она:

  • замедляет процессы старения;
  • помогает лучше усваиваться некоторым продуктам (например, мясу);
  • улучшает кровообращение и лимфоток;
  • положительно воздействует на мочеполовую систему;
  • помогает при лёгких кишечных расстройствах, избавляет от запоров;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует обмен веществ (к чему приводит его нарушение, мы уже рассказывали);
  • обладает успокоительными свойствами.

В народной медицине используется как средство, которое может вывести из организма яд, избавить от любой боли и просветлить разум.

Полезные свойства приправы обусловлены её химическим составом, в котором много витаминов (В, А, С, Е, D), минералов (кальция, калия, фосфора, железа), гликозидов, антиоксидантов, летучих веществ, жирных кислот, эфирных масел, а также синигрина (той самой горечи, которая придаёт приправе такой специфический вкус).

Перед тем, как использовать горчицу для похудения, следует проконсультироваться с врачом или диетологом. Ведь употреблять её в таких количествах и достаточно длительное время в некоторых случаях опасно для здоровья. Для такого способа снижения веса есть особые противопоказания:

  • заболевания ЖКТ, дисбактериоз;
  • ожирение;
  • серьёзные проблемы с сердцем и сосудами;
  • склонность к аллергии;
  • гипертония;
  • патологии печени и почек;
  • туберкулёз в открытой форме;
  • детский возраст до 10 лет.

Горчица — мощный раздражитель. При неправильном употреблении она может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию, сжечь слизистую кишечника, привести к изжоге, гастриту и даже язве. Среди побочных эффектов — резкий скачок давления, головокружение, одышка, брадикардия и другие неприятные последствия. Были известны случаи анафилактического шока из-за слишком большой дозы.

Из жизни знаменитых людей. Иоанн XXII — римский папа, возглавлявший католическую церковь в XIV веке, так любил горчицу, что добавлял её во все блюда, кроме сладких. Кстати сказать, он отличался весьма стройным телосложением.

Какая лучше?

Существует три вида растения, из семян которых производят приправу.

Чёрная (французская, настоящая)

Места произрастания — Италия, Франция. Семена маленькие, тёмного цвета, обладают жгучим вкусом и резким запахом. Служит основой производства первоклассной горчицы, в частности — дижонской, которую как раз и рекомендуют употреблять при похудении, т. к. она обладает максимальными жиросжигающими свойствами.

Сарептская (сизая, русская, китайская, коричневая, индийская)

Места произрастания — Средняя Азия, Дальний Восток, Поволжье, Украина. Семена крупные, коричневые, обладают не таким резким вкусом, как у чёрного сорта. Используется для приготовления того самого светло-жёлтого порошка, который разводится кипятком для создания домашней приправы. Вполне подходит для похудения.

Белая (жёлтая, английская)

Место произрастания — преимущественно в Канаде. Семена крупные, светлые. Не отличается едким вкусом, имеет меньше противопоказаний. Если сарептская или чёрная вам по каким-то причинам не подходят, можете использовать для похудения её.

Если выбирать из сортов горчицы, то лучшей для борьбы с лишним весом признана дижонская. Преимущества — мягкий вкус, нежная текстура, минимум кислоты, лёгкий травяной привкус. Даже самая жгучая её разновидность намного слаще русской. Диетологи рекомендуют остановиться на этом варианте ещё и потому, что у неё меньше противопоказаний и низкий риск побочных эффектов.

Говоря о том, что лучше для похудения — уже готовая горчица или порошок, то последний вариант более предпочтителен. Он представляет собой истолчённые зёрна без всяких примесей. Вы сами разбавляете его водой нужной температуры, контролируете пропорции для достижения необходимой консистенции и остроты. Никаких консервантов и вредных примесей нет, чего не скажешь о жидкой магазинной приправе, состав которой нужно тщательно проверять перед употреблением.

В рамках диеты разрешена также горчица в зёрнах, которые можно смолоть и запарить самостоятельно, либо добавлять цельными как острую специю в низкокалорийные супы (рецепты которых можно узнать из нашей отдельной статьи) и овощные блюда.

По страницам истории. В Средневековье в католических монастырях была особая должность — mustardarius. Монах, которого назначали на неё, выращивал горчицу, обрабатывал семена, собственноручно готовил приправу и доставлял к столу всей братии.

Рекомендации

Как правильно развести порошок?

Если нужна приправа поострее, вода для разбавления порошка должна быть чуть тёплой, чтобы гликозиды не сварились и сохранили свои жгучие свойства. Если предпочитаете послабже, заливайте горячей, но не кипящей. На 50 г горчичного порошка — стакан воды. Тщательно вымесить, добавить 5 г сахарного песка, щепотку соли. Желаете классическую пасту — влейте ещё 20 мл оливкового натурального масла. Некоторые ограничиваются только порошком и водой, но сами понимаете, что вкус тогда будет гораздо беднее.

Лайфхак. Вместо воды для разведения можно взять огуречный рассол.

Как хранить?

Запаренную горчичную пасту нужно переложить в стеклянную прозрачную банку и хранить в холодильнике, но не более 2 недель. Чем она свежее, тем больше пользы от неё будет.

С чем сочетается?

Лучше всего — с мясом, так как ускоряет и облегчает его переваривание, что важно в рамках любой диеты. Поэтому данный продукт рекомендуют употреблять в первую очередь мужчинам для похудения. Ведь разрешается есть даже сало с горчицей.

Кроме того, она во время тепловой обработки мяса образует на нём аппетитную корочку, которая не только отличается своими вкусовыми качествами, но и сохраняет внутри продукта сок. В результате блюдо получается сочным и мягким. Так как в рамках похудения курицу и телятину приходится варить, тушить или запекать, это ценное свойство приправы стоит взять на вооружение.

Какова суточная дозировка?

Когда лучше есть?

В любое время суток, но на голодный желудок — с предельной осторожностью и только при отсутствии противопоказаний.

Это интересно. Это один из тех немногих продуктов, на котором можно худеть даже во время простуды, так как горчица повышает сопротивляемость организма инфекциям и обладает антибактериальными свойствами.

Способы похудения

С салом

Диетологи утверждают, что правильное употребление сала запускает процесс расщепления липидов и способствует похудению, а горчица усиливает эффект. Правила этой своеобразной диеты:

  1. Противопоказания: ожирение, заболевания ЖКТ.
  2. Сало должно быть свежим, горчица — свежезапаренной.
  3. Суточная дозировка — 20 г сала и тонкий слой горчичной пасты поверх него.
  4. Съедать обязательно за 2 часа до завтрака, т. е. придётся вставать рано.
  5. Основной рацион дневного меню — фрукты, овощи, молочные продукты, но без мяса.
  6. Срок похудения — 10 дней.

Судя по отзывам, результаты могут доходить до минус 6 кг.

Горчичная диета

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная, жиросжигающая. Срок: 3 дня. Результаты: 1,5 кг. Сложность: средняя.

  1. Включать в рацион только самые низкокалорийные продукты: нежирная молочка, ржаной хлеб, курица, фрукты, овощи, зелень (полный список).
  2. Исключить вредные, высококалорийные продукты.
  3. Добавлять горчичную пасту или зёрна в салаты, овощные блюда, использовать в бутербродах, есть с курицей. Суточная норма — до 50 г, не больше.
  4. Пить много воды.
  5. Как можно больше двигаться, заниматься спортом.
  6. Попутно делать горчичные обёртывания (пошаговая инструкция).
Читать еще:  Японская диета 21 день

При желании и сильном голоде в рацион на ланч добавляется 1 несладкий фрукт, а на полдник — стакан жиросжигающего коктейля (рецепты смотрите по ссылке). Есть варианты горчичных диет на 5, 7 и даже 10 дней, но столь длительное употребление приправы чревато побочными эффектами.

Безопасно также включать её в рацион любой другой диеты 1 раз в день в небольшом количестве.

Рецепты

Голландский горчичный суп

На сковороде растопить 50 г постного сливочного масла. Добавить к нему 30 г ржаной муки, обжаривать на умеренном огне 3 мин., постоянно помешивая. Добавить её в 1 л кипящего куриного бульона. Тщательно размешать, варить 10 мин., выключить огонь, оставить на четверть часа под крышкой. В это время нарезать полосками 250 г отварной куриной грудки и измельчить 50 г зелёного лука. Мясо-мучной бульон пропустить через сито, добавить 50 г дижонской горчицы, вскипятить. Снять с огня, влить стакан нежирных сливок. Всыпать нарезанное мясо, размешать. Перед подачей украсить луком.

Горчичные заправки для салатов

Предлагаем 3 варианта. Для этого, в каждом из них, все ингредиенты необходимо смешать и взбить в блендере.

  • По 25 мл бальзамического уксуса, дижонской горчицы, мёда, лимонного сока, оливкового масла. Соль, перец — в зависимости от предпочтений.
  • 3 чесночных зубчика, 50 г дижонской горчицы, по 25 мл оливкового масла и лимонного сока, 5 г сахара, 100 мл винного уксуса. Базилик и орегано — в зависимости от предпочтений.
  • По 50 г измельчённых лука (репчатого) и чеснока, 100 мл оливкового масла, по 25 г сахара и томатной пасты, 20 мл вустерширского соуса, 50 г дижонской горчицы. Укроп, соль, перец — в зависимости от предпочтений.

Теперь вы знаете, можно ли есть горчицу при похудении, и сможете использовать эту приправу в рамках любой диеты, добавляя в различные блюда. Если вы не жалуетесь на желудок, и у вас нет склонности к аллергии, стоит попробовать этот необычный, но эффективный способ снижения веса. Однако перед этим всё же не забудьте проконсультироваться со специалистом.

А дополнить похудение с данной приправой можно горчичной ванной, которая также эффективно справляется с лишними килограммами. О том, как принимать её в домашних условиях, рецепты и есть ли противопоказания, читайте на этой странице.

Горчица для похудения: диета, обертывания и ванны

Люди, желающие стать стройными и красивыми, наверняка перепробовали уже немало различных методов и способов снижения веса: ели разные продукты, сидели на диетах, принимали ванны и так далее. Сегодня мы поговорим о горчице, полезна ли она для похудения? Давайте разберемся!

Свойства горчицы

Начать стоит с общих свойств такого продукта. Чем полезна горчица? Во-первых, она обладает антисептическим эффектом. В частности, горчица борется с бактериями (в том числе находящимися в желудке и кишечнике) и грибками. Кроме того, в составе данного продукта имеются антиоксиданты, которые, как известно, защищают людей от рака, так как препятствуют перерождению здоровых клеток и тканей организма. Горчица помогает ускорить процесс выздоровления при ОРВИ и ОРЗ. Применение горчицы, кстати, не ограничивается лишь употреблением внутрь. Этот продукт используется в виде компрессов (например, известные всем горчичники облегчают кашель и разжижают мокроту), примочек и присыпок. Удивительно, но жгучая горчица при правильном использовании может помочь избавиться от некоторых кожных заболеваний.

Полезен такой продукт и для мозга, ведь при его употреблении мозговая активность повышается благодаря хорошему кровоснабжению всех тканей. Поможет горчица и при воспалениях суставов. И ещё одно направление, в котором используется данная приправа – это косметические процедуры. Например, из неё можно делать маски для волос.

Как влияет горчица на вес?

Наверняка многих волнует именно этот вопрос. Помогает ли горчица похудеть? Да, помогает. Компоненты этой приправы способствуют более быстрому сжиганию жировых клеток. Нельзя не упомянуть и то, что эта приправа обладает разогревающим эффектом, а это значит, что улучшается кровообращение и кровоснабжение всех органов и тканей организма. И благодаря этому метаболизм ускоряется (на целых 20%, как доказали учёные), а ведь нормальный обмен веществ – первый шаг на пути к снижению веса.

Ещё одно свойство горчичного порошка – это улучшение пищеварения. А если пища переваривается нормально и правильно, то шлаки и токсины откладываться в организме не будут (они тоже могут быть причиной лишнего веса). Имеется и лёгкий слабительный эффект, так что лишнего объёма в области живота из-за запоров точно не будет.

Из всего этого можно сделать вывод о том, что горчица способствует ускорению метаболизма, стимулирует быстрое сжигание жиров, а также очищает организм от шлаков, что в совокупности очень хорошо влияет на вес и фигуру.

Как можно использовать горчицу для похудения?

Кому-то, вероятно, известно, что полезна горчица с мёдом для похудения. А кто-то что-то слышал о горчичной диете. Ниже можно узнать обо всём этом более подробно. Предлагаем изучить основные способы использования этой чудесной приправы для снижения веса.

1. Горчичная диета

Меню её рассчитано на 3 дня, но длиться такая диета может и 6 дней, но не больше.

В первый день на завтрак можно съесть 2 куриных яйца, ломтик отрубного чёрствого хлеба, смазанного горчицей, а также порцию обезжиренного йогурта. Всё это можно запить чаем или кофе без сахара.

Обед: 2 сосиски с горчицей, тарелка окрошки.

Полдник: 2 солёных крекера с горчицей, стакан чая.

Ужин: салат из творога и болгарского перца.

Второй день предполагает такое меню на завтрак: кусочек нежирной ветчины, 2 сырника с горчицей, чашка кофе.

На обед скушайте немного куриного бульона, салат из куриной грудки с сельдереем и горчицей, выпейте стакан томатного сока.

Полдник: диетический хлебец, смазанный горчицей, и стакан чая.

Ужин может быть таким: запеканка из лука и творога, стакан обезжиренного кефира.

Меню завтрака третьего дня: свежий огурец, 2 сосиски с горчицей, чашка чая без сахара. Обед: постный суп с грибами, отбивная из телятины, стакан морковного сока. Полдник такой: 2 несладких крекера с горчицей, чашка чая. На ужин съешьте салат из варёных яиц и зелёного лука и выпейте стакан натурального обезжиренного йогурта.

Но перед соблюдением такой диеты, помните о том, что она имеет некоторые противопоказания: заболевания почек и печени, гастрит, язва желудка, туберкулёз, воспаление лёгких, а также аллергия.

2. Горчичиное обёртывание для похудения

Оно поможет разогреть верхний подкожный слой жира и постепенно избавиться от него.

Приготовьте состав для процедуры. Для этого разведите в тёплой воде 2 столовых ложки горчичного порошка, затем добавьте 1 столовую ложку оливкового масла и 3 столовых ложки мёда. Смешайте всё это.

Нанесите смесь на проблемные зоны (бёдра, ягодицы, живот) и обмотайтесь пищевой плёнкой. Теперь наденьте что-нибудь тёплое поверх плёнки, чтобы активизировать все компоненты и усилить эффект от процедуры. Спустя полчаса смойте состав под тёплым душем и нанесите увлажняющий питательный крем. Курс включает в себя 10-15 процедур, которые могут повторяться с периодичностью в 2-3 дня.

Такие обёртывания имеют некоторые противопоказания: повреждения кожных покровов, нарушения работы щитовидной железы, онкологические заболевания, варикоз, болезни органов репродуктивной системы, гипертония, период беременности и аллергические реакции.

3. Горчичные ванны

Для приготовления такой ванны разведите в тёплой воде 100-150 граммов горчичного порошка и добавьте в ванну. Погружаться в воду нужно постепенно, в зоне воздействия должна находиться только нижняя часть тела. Не забудьте надеть нижнее бельё или купальник, иначе неприятных ощущений не избежать. Температура воды не должна превышать 20-25 градусов, так как при взаимодействии горчицы с высокой температурой может начаться сильная агрессивная реакция, совсем не полезная для кожи и организма. Длительность процедуры составляет не более 10-15 минут. После принятия ванны можно немного ополоснуть тело тёплой водой.

Читать еще:  Японская диета на месяц меню по дням

Опытные косметологи советуют сочетать такие ванны с молочно-солевыми (500 граммов соли и литр молока на ванну) и повторять через 3-5 дней. А при ухудшении состояния (учащение сердцебиения, головокружение, сильный зуд) процедуру следует немедленно прекратить.

Данная процедура имеет некоторые противопоказания: воспалительные процессы, кожные болезни, период беременности, лактация, гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания, а также аллергия.

Меры предосторожности

Как применять горчицу без вреда для здоровья и с пользой для фигуры? Для вас несколько полезных советов.

1. Выявить кожную аллергию можно таким образом: нанесите немного горчицы на какой-нибудь участок тела и проследите за реакцией. В случае пищевой реакции просто попробуйте немного приправы и подождите.

2. Не злоупотребляйте горчичной приправой во избежание негативных последствий! Это касается и употребления внутрь, и наружного применения.

3. Использовать можно лишь натуральный порошок горчицы, а не магазинные соусы, в которых содержится масса ненужных и вредных добавок.

Теперь вы знаете, как использовать горчичный порошок в целях снижения веса. Следуйте простым правилам и будьте осторожны. И тогда ваша фигура станет идеальной!

Диета на горчице, 3 дня, -3 кг

Похудение до 3 кг за 3 дня.
Средняя суточная калорийность 960 Ккал.

Мы используем горчицу, в основном, только в кулинарных целях. Но с ее помощью можно не только придать блюдам интересные вкусовые качества, но и скинуть лишний вес с тела. Издавна горчицу ценят за ее умение разогревать организм изнутри. Болгарские диетологи в 70-х годах ХХ века разработали экзотическую диету, нормализующую обмен веществ, приучающую к правильному питанию, позволяющую худеть с пользой для здоровья. Предлагаем вам узнать о диете на горчице и полезных процедурах с использованием этого продукта.

Требования диеты на горчице

Избавиться от пары-тройки килограмм вам может помочь трехдневная горчичная диета. Если хотите сбросить больше веса и чувствуете себя комфортно, то продлите диет-курс. Просто повторите нижеприведенное меню еще 3 дня. Но в любом случае не стоит придерживаться такой методики похудения дольше шести дней, чтобы не подвергнуть риску свое здоровье. Ежедневные отвесы будут составлять примерно 500 г.

Питаться нужно четырежды в день через равномерные временные промежутки. Основу рациона составляют отварные куриные яйца, овощи, кисломолочные продукты, низкокалорийный хлеб, постная колбаса или мясо, горчица. На употребление сахара, сладостей, белого хлеба и алкоголя наложено строгое табу. Во время диеты суточный объем выпиваемой воды должен быть увеличен до 2-2,5 литров. Также разрешено пить чай или кофе, но без каких-либо добавок.

Усилит результат диеты и сделает тело привлекательнее и подтянутее горчичное обертывание. Оно помогает разогреть верхний подкожный слой жирка и плавно его растопить. Для проведения этой процедуры нужно приготовить специальный состав. Итак, разведите в теплой водичке 2 ст. л. горчичного порошка, потом добавьте 1 ст. л. оливкового масла и 3 ст. л. меда. Все это хорошо перемешайте. Теперь нанесите полученную кашицу на свои проблемные зоны (например, бедра, ягодицы, живот) и оберните обычной пищевой пленкой. Потом нужно надеть сверху что-то теплое. Это поможет активизировать действие горчичных компонентов и усилить эффект процедуры. Через примерно полчасика хорошенько промойте части тела, на которые была нанесена горчица. После этого рекомендовано нанести увлажняющий крем, чтобы избежать неприятного эффекта стянутой кожи. Курс горчичного обертывания состоит из 10-15 процедур, проводить которые рекомендовано раз в 2-3 дня. Но учтите, что данная процедура противопоказана при нарушениях функционирования щитовидки, онкологических заболеваниях, варикозном расширении вен, аллергии, гипертонии, а также в период беременности.

За помощью в трансформации тела можно обратиться и к горчичным ваннам. Разведите 100-150 грамм горчичного порошка и вылейте в ванну, температура воды в которой должна быть не более 20-25 градусов. Важно погружаться в нее постепенно. В воде должна быть только нижняя часть тела. Принимать такую ванну следует в купальнике или нижнем белье. Не стоит находиться в горчичной воде дольше 10 минут (максимум — 15). Если температура воды будет выше указанной, начнется агрессивная реакция, которая организму не только не полезна, а вредна. После процедуры рекомендовано ополоснуться теплой водичкой. Будет очень хорошо, если после этого вы полежите под покрывалом хотя бы полчасика, чтобы как следует прогреть тело.

Косметологи советуют чередовать описанную выше процедуру с молочно-солевой ванной. Для ее принятия нужно взять 500 грамм соли и литр молока и отправить эти ингредиенты в воду. У этой процедуры также имеются определенные противопоказания. Нельзя ее проводить в периоды беременности и лактации, при наличии кожных заболеваний, гипертонии, аллергических реакций и сердечнососудистых заболеваний.

Принимать ванны можно каждые 3-4 дня. Внимательно следите за своим состоянием. Если во время или после принятия ванны вы столкнулись с учащенным сердцебиением, сильным зудом, головокружением, то от данной процедуры нужно отказаться.

Подстегнуть эффект горчичного похудения помогут и занятия спортом. Постарайтесь выделить в своем графике время хотя бы для зарядки.

Чтобы горчица помогла вам похудеть и укрепить здоровье, а не навредить организму, рекомендуем обратить внимание еще на несколько полезных советов. Чтобы заблаговременно выявить кожную аллергию, нанесите немного горчицы на участок кожи и проследите за реакцией. Чтобы убедиться в отсутствии пищевого непринятия продукта, тоже просто скушайте чуточку горчицы и проконтролируйте свое самочувствие. Использовать рекомендовано натуральный горчичный порошок. В магазинных же соусах содержится масса совершенно ненужных, а зачастую и вредных, добавок. Рецептов приготовления горчицы существует много. Вы легко найдете в Интернете и выберете для себя подходящий под ваш вкус способ превращения горчичного порошка во вкусную пищевую приправу.

Меню диеты на горчице

Рацион горчичной диеты на 3 дня

День 1
Завтрак: 2 крутых куриных яйца; ломтик отрубного хлеба, смазанного горчицей; стаканчик натурального йогурта; чашка чая или кофе.
Обед: две нежирных сосиски, сдобренные горчицей; пиала окрошки из нежирного кефира, постного мяса, огурцов и редиса.
Полдник: парочка соленых крекеров с горчицей; чашка чая.
Ужин: салатик из 250 г творога и болгарского перца.

День 2
Завтрак: ломтик (50 г) постной ветчины; 2 соленых сырника с тмином и горчицей; чашка кофе или чая.
Обед: чашка нежирного куриного бульона; салатик из ломтика куриной грудки, сельдерея и горчицы; стакан томатного сока.
Полдник: цельнозерновой хлебец, сдобренный горчицей; чашка чая.
Ужин: салат из 1-2 куриных отварных яиц и зеленого лука; стакан натурального йогурта или кефира.

День 3
Завтрак: 2 сосиски с горчицей; огурчик; чашка кофе или чая.
Обед: пиала нежирного грибного супа-пюре; постная отбивная из телячьего мяса с горчицей; стаканчик морковного сока.
Полдник: два соленых крекера с горчицей; чашка чая.
Ужин: запеканка из творога, тмина и лука; стаканчик обезжиренного кефира.

Противопоказания диеты на горчице

  • Придерживаться горчичной диеты нельзя беременным и кормящим мамочкам, детям и людям в возрасте.
  • Также противопоказаниями для соблюдения данного рода методики являются болезни почек, печени, язва желудка, гастрит с повышенной кислотностью, воспаление легких, туберкулез, гипертония, хронические заболевания в периоды обострения, индивидуальная непереносимость продукта.
  • Прежде чем приступать к диете, желательно проконсультироваться с доктором.

Достоинства диеты

  1. Помимо снижения веса, при правильном использовании горчица окажет положительное влияние на ваше здоровье, самочувствие и внешность.
  2. Горчичный порошок разгоняет метаболизм и помогает нам худеть, его компоненты провоцируют быстрое сжигание лишнего жирка. Горчица обладает сильным согревающим эффектом, а это способствует разгону кровообращения и улучшению снабжения кровью всех органов и тканей организма. Обмен веществ ускоряется на целых 20%, это существенный шаг к быстрому уменьшению массы тела.
  3. Горчица улучшает пищеварение. Питательные вещества, находящиеся в рыбе и мясе, усваиваются намного лучше в компании с горчицей. Правильное переваривание пищи помогает организму не накапливать различные шлаки, токсины и прочие вещества, которые могут не только стать одной из причин лишнего веса, но и негативно повлиять на состояние здоровья.
  4. Еще горчичный порошок производит легкий слабительный эффект, так что запоров и вздутий живота на такой диете удастся избежать. Кстати, доктора рекомендуют при запорах по утрам на голодный желудок съедать 5 семян горчицы.
  5. Горчица борется с бактериями и грибками в желудке и кишечнике. В составе фаворита этой диеты нашлось место и для антиоксидантов, которые защищают организм от рака. Способствует горчичный порошок и скорейшему выздоровлению после ОРЗ, ОРВИ и прочих схожих заболевания.
  6. Применять горчицу можно и внешне. При нанесении горчичной смеси на кожу головы укрепляются волосы, и ускоряется их рост. Использование горчицы в виде компрессов и примочек значительно облегчает кашель и способствует разжижению мокроты. Горчичные ванны полезно принимать при простуде, бронхите, пневмонии, ревматизме, радикулите. Но важно знать, что такие процедуры противопоказаны при повышенной температуре тела.
Читать еще:  Как выходить из кефирной диеты

Недостатки диеты на горчице

  • Горчичная диета имеет достаточно много противопоказаний, поэтому она может применяться далеко не всеми людьми.
  • Помните, что передозировка горчицы может привести к одышке, потери сознания, брадикардии.
  • Стоит отметить и то, что эта методика не подходит для ощутимого преображения фигуры и предназначена лишь для незначительной корректировки тела.

Повторное проведение диеты

Соблюдать горчичную диету рекомендуется не чаще, чем раз в 3 недели.

Горчица для похудения: диета, обертывания и ванны

Люди, желающие стать стройными и красивыми, наверняка перепробовали уже немало различных методов и способов снижения веса: ели разные продукты, сидели на диетах, принимали ванны и так далее. Сегодня мы поговорим о горчице, полезна ли она для похудения? Давайте разберемся!

Свойства горчицы

Начать стоит с общих свойств такого продукта. Чем полезна горчица? Во-первых, она обладает антисептическим эффектом. В частности, горчица борется с бактериями (в том числе находящимися в желудке и кишечнике) и грибками. Кроме того, в составе данного продукта имеются антиоксиданты, которые, как известно, защищают людей от рака, так как препятствуют перерождению здоровых клеток и тканей организма. Горчица помогает ускорить процесс выздоровления при ОРВИ и ОРЗ. Применение горчицы, кстати, не ограничивается лишь употреблением внутрь. Этот продукт используется в виде компрессов (например, известные всем горчичники облегчают кашель и разжижают мокроту), примочек и присыпок. Удивительно, но жгучая горчица при правильном использовании может помочь избавиться от некоторых кожных заболеваний.

Полезен такой продукт и для мозга, ведь при его употреблении мозговая активность повышается благодаря хорошему кровоснабжению всех тканей. Поможет горчица и при воспалениях суставов. И ещё одно направление, в котором используется данная приправа – это косметические процедуры. Например, из неё можно делать маски для волос.

Как влияет горчица на вес?

Наверняка многих волнует именно этот вопрос. Помогает ли горчица похудеть? Да, помогает. Компоненты этой приправы способствуют более быстрому сжиганию жировых клеток. Нельзя не упомянуть и то, что эта приправа обладает разогревающим эффектом, а это значит, что улучшается кровообращение и кровоснабжение всех органов и тканей организма. И благодаря этому метаболизм ускоряется (на целых 20%, как доказали учёные), а ведь нормальный обмен веществ – первый шаг на пути к снижению веса.

Ещё одно свойство горчичного порошка – это улучшение пищеварения. А если пища переваривается нормально и правильно, то шлаки и токсины откладываться в организме не будут (они тоже могут быть причиной лишнего веса). Имеется и лёгкий слабительный эффект, так что лишнего объёма в области живота из-за запоров точно не будет.

Из всего этого можно сделать вывод о том, что горчица способствует ускорению метаболизма, стимулирует быстрое сжигание жиров, а также очищает организм от шлаков, что в совокупности очень хорошо влияет на вес и фигуру.

Как можно использовать горчицу для похудения?

Кому-то, вероятно, известно, что полезна горчица с мёдом для похудения. А кто-то что-то слышал о горчичной диете. Ниже можно узнать обо всём этом более подробно. Предлагаем изучить основные способы использования этой чудесной приправы для снижения веса.

1. Горчичная диета

Меню её рассчитано на 3 дня, но длиться такая диета может и 6 дней, но не больше.

В первый день на завтрак можно съесть 2 куриных яйца, ломтик отрубного чёрствого хлеба, смазанного горчицей, а также порцию обезжиренного йогурта. Всё это можно запить чаем или кофе без сахара.

Обед: 2 сосиски с горчицей, тарелка окрошки.

Полдник: 2 солёных крекера с горчицей, стакан чая.

Ужин: салат из творога и болгарского перца.

Второй день предполагает такое меню на завтрак: кусочек нежирной ветчины, 2 сырника с горчицей, чашка кофе.

На обед скушайте немного куриного бульона, салат из куриной грудки с сельдереем и горчицей, выпейте стакан томатного сока.

Полдник: диетический хлебец, смазанный горчицей, и стакан чая.

Ужин может быть таким: запеканка из лука и творога, стакан обезжиренного кефира.

Меню завтрака третьего дня: свежий огурец, 2 сосиски с горчицей, чашка чая без сахара. Обед: постный суп с грибами, отбивная из телятины, стакан морковного сока. Полдник такой: 2 несладких крекера с горчицей, чашка чая. На ужин съешьте салат из варёных яиц и зелёного лука и выпейте стакан натурального обезжиренного йогурта.

Но перед соблюдением такой диеты, помните о том, что она имеет некоторые противопоказания: заболевания почек и печени, гастрит, язва желудка, туберкулёз, воспаление лёгких, а также аллергия.

2. Горчичиное обёртывание для похудения

Оно поможет разогреть верхний подкожный слой жира и постепенно избавиться от него.

Приготовьте состав для процедуры. Для этого разведите в тёплой воде 2 столовых ложки горчичного порошка, затем добавьте 1 столовую ложку оливкового масла и 3 столовых ложки мёда. Смешайте всё это.

Нанесите смесь на проблемные зоны (бёдра, ягодицы, живот) и обмотайтесь пищевой плёнкой. Теперь наденьте что-нибудь тёплое поверх плёнки, чтобы активизировать все компоненты и усилить эффект от процедуры. Спустя полчаса смойте состав под тёплым душем и нанесите увлажняющий питательный крем. Курс включает в себя 10-15 процедур, которые могут повторяться с периодичностью в 2-3 дня.

Такие обёртывания имеют некоторые противопоказания: повреждения кожных покровов, нарушения работы щитовидной железы, онкологические заболевания, варикоз, болезни органов репродуктивной системы, гипертония, период беременности и аллергические реакции.

3. Горчичные ванны

Для приготовления такой ванны разведите в тёплой воде 100-150 граммов горчичного порошка и добавьте в ванну. Погружаться в воду нужно постепенно, в зоне воздействия должна находиться только нижняя часть тела. Не забудьте надеть нижнее бельё или купальник, иначе неприятных ощущений не избежать. Температура воды не должна превышать 20-25 градусов, так как при взаимодействии горчицы с высокой температурой может начаться сильная агрессивная реакция, совсем не полезная для кожи и организма. Длительность процедуры составляет не более 10-15 минут. После принятия ванны можно немного ополоснуть тело тёплой водой.

Опытные косметологи советуют сочетать такие ванны с молочно-солевыми (500 граммов соли и литр молока на ванну) и повторять через 3-5 дней. А при ухудшении состояния (учащение сердцебиения, головокружение, сильный зуд) процедуру следует немедленно прекратить.

Данная процедура имеет некоторые противопоказания: воспалительные процессы, кожные болезни, период беременности, лактация, гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания, а также аллергия.

Меры предосторожности

Как применять горчицу без вреда для здоровья и с пользой для фигуры? Для вас несколько полезных советов.

1. Выявить кожную аллергию можно таким образом: нанесите немного горчицы на какой-нибудь участок тела и проследите за реакцией. В случае пищевой реакции просто попробуйте немного приправы и подождите.

2. Не злоупотребляйте горчичной приправой во избежание негативных последствий! Это касается и употребления внутрь, и наружного применения.

3. Использовать можно лишь натуральный порошок горчицы, а не магазинные соусы, в которых содержится масса ненужных и вредных добавок.

Теперь вы знаете, как использовать горчичный порошок в целях снижения веса. Следуйте простым правилам и будьте осторожны. И тогда ваша фигура станет идеальной!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector