Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Отзывы о ленивой диете с помощью воды

Диета для ленивых отзывы

Сколько себя помню, я постоянно недовольна своим весом и внешним видом. Становлюсь на весы, и сердце каждый раз замирает, а в зеркале на меня всегда смотрит кто-то пухлый, с животиком и округлыми бедрами. Год назад я родила во второй раз, поправилась очень сильно, часть лишних кг ушли в течение года, а остальное не получается скинуть.Только когда начала перестраивать питание и применила диету для ленивых, удалось похудеть.

Меня зовут Ирина, мне 30 лет, и у меня двое детей. Когда становилась на учет по беременности в первый раз, весила 60 кг. Рожать я шла уже с весом в 86 кг. После родов удалось скинуть только 9 кг, и я опять забеременела. Не нужно быть гением, чтобы понять, что во второй раз я тоже набрала приличный вес, и теперь уже больше походила на бочку, чем на красивую беременную женщину. Когда родила сына, ушло 10 кг, и все. У меня реально началась депрессия по поводу моего веса. Сыну еще 3-х месяцев не исполнилось, а я уже из спортзала не вылазила, так как считаю что нет оправдания лишнему весу после родов.

Однако весь мой энтузиазм на счет тренировок улетучился, когда я стала очень сильно уставать с двумя детьми. Старшая дочка непоседа, постоянно по квартире носится, младший сын уже начал ползать, и везде гонял за сестрой, да и муж был постоянно на работе. Усталость и апатия стали причиной моего ухода из спортзала Спустя какое-то время встретила девочку с которой в один срок ходила беременной, она заметно похудела. На мой вопрос как ей это удалось, она сказала что сидела на воде. Я не поверила сначала, но потом от нее услышала, что есть какая-то диета для ленивых, с помощью которой можно скинуть 12 кг за две недели. Дома я постаралась собрать всю информацию, касающуюся такого метода похудения.

Как работает диета

Как работают различные диеты, я была в курсе, многие из них использовала для похудения, а вот как работает эта, хотелось бы узнать подробнее. Я полезла в интернет, и стала читать то там такое пишут.

Я бы сказала что диета не столько для ленивых, сколько для тех кто постоянно занят. Готовить что-то особенное, требующего внимания, времени и сил не придется. Вся суть в том, чтобы заменить часть пищи, потребляемую в течение дня на воду. Получается, диета на воде. Неплохо, особенно если учесть, что вода жизненно необходима организму. Тут весь упор делается на то, что человек будет пить в день столько воды, сколько положен соответственно его возрасту и весу.

Чем полезно употребление воды, и почему на ней построен принцип похудения:

  • вода притупляет чувство голода, поэтому ее употребление позволяет снизить количество калорий, которые вы съели бы за один прием пищи;
  • 2 стакана воды за 20 минут до еды настроят желудок на лучшее выделение желудочного сока и переваривание пищи;
  • вода улучшаем метаболизм и помогает справиться с подкожным жиром.

В общем я поняла почему такой метод похудения называется диетой для ленивых.Срок длительности всей диеты небольшой, мои объемы за это время сократятся на 12 кг за две недели.Спортзал тоже особо не потребуется, так как жир уйдет благодаря воде, которую я буду пить.

Захотелось начать эксперимент немедленно, но все-таки предварительно решила почитать отзывы худеющих, посмотреть фото и результаты людей, которые сидели на воде.

Отзывы худеющих на диете для ленивых

Если вы в поисковике введете запрос на эту диету, то результатов будет вагон и маленькая тележка. Очень много женщин выкладывают фото до и после похудения. Конечно, есть фотографии женщин прошедших все тяготы и муки спортзала, тренировок, и режима правильного питания. На теле этих девушек видны рельефные мышцы и пресс, которые ну никак не могут появиться от одного лишь употребления воды, причем всего за 2 недели. Но если прогуляться по форумам, то реальные отзывы худеющих видны невооруженным глазом.

“Я уже больше месяца не ем сладкое и мучное. Начала я свое похудение с диеты для ленивых, решила что это оптимальный вариант для меня, потому что спортзал не вписывался в мое рабочее расписание. Перед едой я выпивала воду, а через 20 минут кушала. Причем я заметно сократила объем порции, потому как после того как выпито 2 стакана воды, есть особо и не хочется. Сейчас уже я не пью столько воды, но и не ем как прежде. Вес не вернулся пока, но планирую еще через месяц посидеть на такой вот водной диете, чтоб к отпуску быть красоткой.”

И такие отзывы были не единичными. Среди женщин попробовавших на себе диету для ленивых я отметила отзывы тех, кто поправился после родов, как я.

“Никак не удавалось скинуть десяток килограмм, который я приобрела после родов. В ход шли разные диеты, но потерянный вес возвращался вновь, и только благодаря диете для ленивых, я похудела и удерживаю вес до сих пор. Поначалу было трудно выпивать столько воды, но спустя пару дней я втянулась, а к концу первой недели уже чувствовала постоянную жажду. Как и обещали в описании к диете, ушло 12 кг за 2 недели, правда потом я наела 2 кг, так что в общей сложности похудела на 10 кг, но теперь вес стабильный.”

Такие отзывы меня впечатлили очень сильно, и я уже была полна решимости начать похудение на воде. Знаю, что вода и кожу делает подтянутей, и увлажняет ее, так что должна при этом я выглядеть хорошо.

Как правильно пить воду находясь на диете для ленивых

Итак, я не стала дожидаться понедельника, чтобы начать новую жизнь, а прям с утра запаслась терпением, а главное чистой водой. Я не знаю какая вода течет у вас из крана, но я пила воду, которую покупала на разлив в аптеке.

С утра за 20 минут до завтрака я выпивала два стакана воды, пока готовила себе завтрак как раз проходили эти 20 минут. После следовал обычный прием пищи. Хотя тут я лукавлю. Я решила вместе с употреблением воды начать питаться по-другому: исключила сахар, мучные продукты, и продукты с большим содержанием жиров и углеводов. В течение 2 часов после еды не пила воду, а по истечению этого времени выпивала чашку зеленого чая. Можно конечно пить и черный чай, но я больше люблю зеленый, тем более что он выводит шлаки и токсины из организма, и тонизирует его.

Вот так я пила воду перед каждым приемом пищи. Мне очень помогли отзывы худеющих женщин. Прочитав о том с какими трудностями им пришлось столкнуться во время диеты, я разработала для себя график питья и приема пищи.

Приблизительный график приема воды и пищи

Так как я работала, то построила свое расписание таким образом:

  1. Выпивала 2 стакана воды в 6.30. в 7.00 я уже завтракала и в 7.30 выходила на работу.
  2. На работе я делала перекус, перед которым я выпивала 1 стакан воды в 10.00, потом что-нибудь съедала через 20 минут.
  3. Обед у меня в 14:00, поэтому я выпивала 2 стакана воды в 13:30.
  4. Полдник я ела уже дома, и за 20 минут до него я пила стакан воды, это было в 16:40.
  5. Ужинали мы уж всей семьей в 19.00, а в 18.30 я выпивала 2 стакана воды.

Личное наблюдение: с утра лучше пить воду с половиной сока лимона и ложкой меда, это восстановит кислотно-щелочной баланс в организме. Я пила охлажденную воду, так организм тратит еще и энергию на то, чтобы нагреть ее до температуры тела. Что тоже очень полезно.

Предостережения и противопоказания к диете

Если вы скинули приличное количество килограмм, или наоборот ушло меньше веса, чем планировалось, не стоит использовать такой метод похудения дольше двух недель. Это может принести вред здоровью. Вот что я узнала о побочных эффектах и противопоказаниях:

  • при длительном употреблении большого количество воды может быть нарушена работы мочевого пузыря и почек;
  • при дефиците каких-либо витамин врачи не рекомендуют пить много воды, чтобы кальций и натрий не выводился из костей;
  • диета для ленивых предполагает разнообразное питание, это поможет избежать авитаминоза.

При похудении главное не забывать, что организм может давать сигналы, которые не стоит игнорировать. Если, вдруг, вы заметили нарушение работы почек, или печени, стоит прекратить диету.

Оптимальное меню для диеты на воде

Приведу небольшой список блюд и продуктов, которые я употребляла в пищу на диете для ленивых, конечно же, вы можете и не придерживаться таких рекомендаций, я просто вижу свои успехи, и спешу поделиться с вами:

Завтрак:

  • овсянка с ягодами и фруктами;
  • гречка с нежирным кефиром, молоком и медом;
  • омлет с зеленью и овощами в микроволновке или на пару.

Второй завтрак:

  • яблоко или апельсин;
  • 2 груши;
  • грейпрфрут.
Читать еще:  Диета восточная на 10 дней

Обед:

  • пару отварных картофелин и кусочек постного мяса;
  • суп из овощей и кусочек хлеба из овсяных отрубей или гречки;
  • зеленый борщ и кусочек ржаного хлеба.

Полдник:

  • йогурт греческий с малиной или другими ягодами;
  • зеленый салат с оливковым маслом;
  • яйцо вареное и зелень.

Ужин:

  • рыба запеченная в духовке или на гриле и помидор;
  • запеченная курица и тушеные овощи;
  • 2 яйца и помидор.

Естественно можно и нужно разнообразить такое меню, это я набросала основу, которую можно легко расширить по вашей фантазии. Я еще отказалась от всяких конфет, сахара, булочек и всего того, что раньше поглощала в огромных количествах. Диета для ленивых дала мне толчок в похудении, после ее окончания я похудела на 11 кг, у меня пропали головные боли, и заметно улучшилось общее самочувствие. Спасибо всем девочкам, которые выставили свои фото с результатами похуделок, вы очень меня вдохновили!

Диета для ленивых: как похудеть ничего не делая

Диета для ленивых — это мечта или реальность? Необходимость сбросить несколько лишних кило нередко сталкивается с банальным, но крайне могущественным препятствием, имя которого известно всем — лень! И действительно, множество эффективных планов питания для похудения предполагают соблюдение множества условий: от специального распорядка дня до серьезной нагрузки в спортзале. Однако при этом существуют и способы, помогающие стать стройнее, практически ничего не делая.

10 октября 2018 · Текст: Полина Сошка · Фото: Legion-Media

Диета для ленивых: в главной роли — вода!

Продолжительность: 2 недели;

Особенности: перед каждым приемом пищи, в том числе перекусом, необходимо выпивать 1 или 2 стакана воды (стакан объемом 200 мл);

Стоимость: сопоставима с обычными расходами на питание;

Результат: минус 5-8 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект: повышение работоспособности;

Диета для ленивых на воде не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ, сердца, почек и печени. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

На подобной диете для ленивых все происходит само собой: выпиваемая незадолго до завтрака, обеда, ужина или перекуса вода подавляет голод, заполняя желудок. Результат: порции сокращаются, метаболизм ускоряется, плюс автоматически «отрезаются» калории, которые вы, возможно, получаете с другими жидкостями — соками, газировкой, сладким чаем и кофе. Для них просто не остается места!

Кроме того, отзывы о водяной диете для ленивых свидетельствуют: большинство решившихся на нее становятся более бодрыми и энергичными, охотнее двигаются, а значит, расходуют больше энергии и худеют быстрее.

Основное правило диеты на воде для ленивых — выпивать два стакана воды за 20 минут до любого приема пищи. Во время еды и два часа после трапезы пить категорически нельзя.

С беспорядочными перекусами диета для ленивых борется при помощи психологической уловки — хватать куски можно, но главное не забыть выпить один стакан воды за 20 минут до того, как схватишься за бутерброд. Если перекус планируется более обстоятельный, то предварить его необходимо двумя стаканами живительной влаги. Проще отказаться от лишнего кусочка.

Вода — основной действующий ингридиент диеты для ленивых, поэтому ее качеству имеет смысл уделить максимум внимания. Позаботьтесь о том, чтобы пить чистую воду без газа: артезианскую, горную, или, на самый крайний случай, водопроводную фильтрованную. Водопроводная кипяченая вода в ходе нагрева лишается основной части ценных солей и минералов, поэтому пить ее в большом количестве не рекомендуется. Температура подачи воды — комнатная, избегайте холодной жидкости в любое время года.

Диета для ленивых на воде предполагает, что жидкость вы употребляете как лекарство — отмеренной дозой и строго по часам. При этом доза действительно серьезная: суточный объем воды составляет почти 3 литра! Это в два раза больше стандартной диетической рекомендации, и, конечно, далеко не всем поглощение такого количества жидкости окажется под силу.

Диета для ленивых не рекомендуется тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, печени. Все остальным крайне желательно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать лениться и худеть.

На диете для ленивых не запрещаются кофе и чай без сахара и любых сладких дополнений (если, конечно, вы вообще захотите пить что-то еще), однако они «засчитываются» в качестве перекусов и перед тем, как пропустить чашечку чая, придется, опять же, выпить воды.

Как улучшить эффект диеты для ленивых

  • Пейте воду небольшими глотками, делая паузы;
  • Сократите количество жирного, копченого и сладкого в рационе;
  • Больше двигайтесь!
  • Спите не менее 8 часов в сутки.

Другие варианты диеты для ленивых

Водяная диета — не единственный план питания, который можно порекомендовать тем, кто хочет похудеть, но не готов прикладывать к избавлению от лишних кило значительные усилия. Познакомьтесь с тремя диетами, гарантирующими похудательный эффект в сочетании с легкостью следования.

    Белковая диета для ленивых

Белковая диета для похудения — настоящая находка для мясоедов. Существует множество планов, использующих растительный и животный протеин в качестве основного компонента питания. У белковой диеты множество привлекательных сторон: во-первых, она вкусная (при условии, что вы любите мясо, птицу, рыбу и бобовые), во-вторых, белковая пища насыщает надолго и голодать на такой диете не приходится, в-третьих, протеиновые планы питания дают быстрый и долго сохраняющийся результат. Организовать себе богатое белком питание нетрудно дома, в гостях и в ресторане, но одно «но» может отпугнуть ленивых в этой диете — протеин, являясь строительным материалом для мышц, требует регулярных физических нагрузок.

Средиземноморская диета для ленивых

Диета для настоящих сибаритов! Если вы охотно ленитесь в итальянских и греческих ресторанах, то и худеть на средиземноморской диете вам понравится: есть на ней можно практически все, главное — соблюдать пропорции. Основная часть меню представлена сложными «медленными» углеводами, также необходимо поглощать большое количество свежих овощей, фруктов, морской рыбы и оливкового масла. Ограничения касаются яиц, красного мяса и сладостей, они на средиземноморской диете в роли случайных гостей. Просто выучить, нетрудно соблюдать.

Диета Протасова для ленивых

Диета Протасова, полумифического израильского диетолога, рассчитана всего на 7 недель (5 недель собственно диетического меню и 2 недели на корректный выход из диеты). Эффект ее обусловлен снижением суточного калоража продуктов, однако меню устроено таким образом, что приступы голода худеющего не мучают: он, не тратя время и силы на размышления и измерения порций, ест неограниченное количество овощей и много молочных продуктов, постепенно понемногу добавляя к растительному рациону постное мясо. Лениться на «протасовке» особенно легко и приятно в урожайный сезон, когда разнообразие овощей велико, а цена их невысока.

Диета для ленивых отзывы

Сколько себя помню, я постоянно недовольна своим весом и внешним видом. Становлюсь на весы, и сердце каждый раз замирает, а в зеркале на меня всегда смотрит кто-то пухлый, с животиком и округлыми бедрами. Год назад я родила во второй раз, поправилась очень сильно, часть лишних кг ушли в течение года, а остальное не получается скинуть.Только когда начала перестраивать питание и применила диету для ленивых, удалось похудеть.

Меня зовут Ирина, мне 30 лет, и у меня двое детей. Когда становилась на учет по беременности в первый раз, весила 60 кг. Рожать я шла уже с весом в 86 кг. После родов удалось скинуть только 9 кг, и я опять забеременела. Не нужно быть гением, чтобы понять, что во второй раз я тоже набрала приличный вес, и теперь уже больше походила на бочку, чем на красивую беременную женщину. Когда родила сына, ушло 10 кг, и все. У меня реально началась депрессия по поводу моего веса. Сыну еще 3-х месяцев не исполнилось, а я уже из спортзала не вылазила, так как считаю что нет оправдания лишнему весу после родов.

Однако весь мой энтузиазм на счет тренировок улетучился, когда я стала очень сильно уставать с двумя детьми. Старшая дочка непоседа, постоянно по квартире носится, младший сын уже начал ползать, и везде гонял за сестрой, да и муж был постоянно на работе. Усталость и апатия стали причиной моего ухода из спортзала Спустя какое-то время встретила девочку с которой в один срок ходила беременной, она заметно похудела. На мой вопрос как ей это удалось, она сказала что сидела на воде. Я не поверила сначала, но потом от нее услышала, что есть какая-то диета для ленивых, с помощью которой можно скинуть 12 кг за две недели. Дома я постаралась собрать всю информацию, касающуюся такого метода похудения.

Как работает диета

Как работают различные диеты, я была в курсе, многие из них использовала для похудения, а вот как работает эта, хотелось бы узнать подробнее. Я полезла в интернет, и стала читать то там такое пишут.

Я бы сказала что диета не столько для ленивых, сколько для тех кто постоянно занят. Готовить что-то особенное, требующего внимания, времени и сил не придется. Вся суть в том, чтобы заменить часть пищи, потребляемую в течение дня на воду. Получается, диета на воде. Неплохо, особенно если учесть, что вода жизненно необходима организму. Тут весь упор делается на то, что человек будет пить в день столько воды, сколько положен соответственно его возрасту и весу.

Читать еще:  Ирина дубцова диета

Чем полезно употребление воды, и почему на ней построен принцип похудения:

  • вода притупляет чувство голода, поэтому ее употребление позволяет снизить количество калорий, которые вы съели бы за один прием пищи;
  • 2 стакана воды за 20 минут до еды настроят желудок на лучшее выделение желудочного сока и переваривание пищи;
  • вода улучшаем метаболизм и помогает справиться с подкожным жиром.

В общем я поняла почему такой метод похудения называется диетой для ленивых.Срок длительности всей диеты небольшой, мои объемы за это время сократятся на 12 кг за две недели.Спортзал тоже особо не потребуется, так как жир уйдет благодаря воде, которую я буду пить.

Захотелось начать эксперимент немедленно, но все-таки предварительно решила почитать отзывы худеющих, посмотреть фото и результаты людей, которые сидели на воде.

Отзывы худеющих на диете для ленивых

Если вы в поисковике введете запрос на эту диету, то результатов будет вагон и маленькая тележка. Очень много женщин выкладывают фото до и после похудения. Конечно, есть фотографии женщин прошедших все тяготы и муки спортзала, тренировок, и режима правильного питания. На теле этих девушек видны рельефные мышцы и пресс, которые ну никак не могут появиться от одного лишь употребления воды, причем всего за 2 недели. Но если прогуляться по форумам, то реальные отзывы худеющих видны невооруженным глазом.

“Я уже больше месяца не ем сладкое и мучное. Начала я свое похудение с диеты для ленивых, решила что это оптимальный вариант для меня, потому что спортзал не вписывался в мое рабочее расписание. Перед едой я выпивала воду, а через 20 минут кушала. Причем я заметно сократила объем порции, потому как после того как выпито 2 стакана воды, есть особо и не хочется. Сейчас уже я не пью столько воды, но и не ем как прежде. Вес не вернулся пока, но планирую еще через месяц посидеть на такой вот водной диете, чтоб к отпуску быть красоткой.”

И такие отзывы были не единичными. Среди женщин попробовавших на себе диету для ленивых я отметила отзывы тех, кто поправился после родов, как я.

“Никак не удавалось скинуть десяток килограмм, который я приобрела после родов. В ход шли разные диеты, но потерянный вес возвращался вновь, и только благодаря диете для ленивых, я похудела и удерживаю вес до сих пор. Поначалу было трудно выпивать столько воды, но спустя пару дней я втянулась, а к концу первой недели уже чувствовала постоянную жажду. Как и обещали в описании к диете, ушло 12 кг за 2 недели, правда потом я наела 2 кг, так что в общей сложности похудела на 10 кг, но теперь вес стабильный.”

Такие отзывы меня впечатлили очень сильно, и я уже была полна решимости начать похудение на воде. Знаю, что вода и кожу делает подтянутей, и увлажняет ее, так что должна при этом я выглядеть хорошо.

Как правильно пить воду находясь на диете для ленивых

Итак, я не стала дожидаться понедельника, чтобы начать новую жизнь, а прям с утра запаслась терпением, а главное чистой водой. Я не знаю какая вода течет у вас из крана, но я пила воду, которую покупала на разлив в аптеке.

С утра за 20 минут до завтрака я выпивала два стакана воды, пока готовила себе завтрак как раз проходили эти 20 минут. После следовал обычный прием пищи. Хотя тут я лукавлю. Я решила вместе с употреблением воды начать питаться по-другому: исключила сахар, мучные продукты, и продукты с большим содержанием жиров и углеводов. В течение 2 часов после еды не пила воду, а по истечению этого времени выпивала чашку зеленого чая. Можно конечно пить и черный чай, но я больше люблю зеленый, тем более что он выводит шлаки и токсины из организма, и тонизирует его.

Вот так я пила воду перед каждым приемом пищи. Мне очень помогли отзывы худеющих женщин. Прочитав о том с какими трудностями им пришлось столкнуться во время диеты, я разработала для себя график питья и приема пищи.

Приблизительный график приема воды и пищи

Так как я работала, то построила свое расписание таким образом:

  1. Выпивала 2 стакана воды в 6.30. в 7.00 я уже завтракала и в 7.30 выходила на работу.
  2. На работе я делала перекус, перед которым я выпивала 1 стакан воды в 10.00, потом что-нибудь съедала через 20 минут.
  3. Обед у меня в 14:00, поэтому я выпивала 2 стакана воды в 13:30.
  4. Полдник я ела уже дома, и за 20 минут до него я пила стакан воды, это было в 16:40.
  5. Ужинали мы уж всей семьей в 19.00, а в 18.30 я выпивала 2 стакана воды.

Личное наблюдение: с утра лучше пить воду с половиной сока лимона и ложкой меда, это восстановит кислотно-щелочной баланс в организме. Я пила охлажденную воду, так организм тратит еще и энергию на то, чтобы нагреть ее до температуры тела. Что тоже очень полезно.

Предостережения и противопоказания к диете

Если вы скинули приличное количество килограмм, или наоборот ушло меньше веса, чем планировалось, не стоит использовать такой метод похудения дольше двух недель. Это может принести вред здоровью. Вот что я узнала о побочных эффектах и противопоказаниях:

  • при длительном употреблении большого количество воды может быть нарушена работы мочевого пузыря и почек;
  • при дефиците каких-либо витамин врачи не рекомендуют пить много воды, чтобы кальций и натрий не выводился из костей;
  • диета для ленивых предполагает разнообразное питание, это поможет избежать авитаминоза.

При похудении главное не забывать, что организм может давать сигналы, которые не стоит игнорировать. Если, вдруг, вы заметили нарушение работы почек, или печени, стоит прекратить диету.

Оптимальное меню для диеты на воде

Приведу небольшой список блюд и продуктов, которые я употребляла в пищу на диете для ленивых, конечно же, вы можете и не придерживаться таких рекомендаций, я просто вижу свои успехи, и спешу поделиться с вами:

Завтрак:

  • овсянка с ягодами и фруктами;
  • гречка с нежирным кефиром, молоком и медом;
  • омлет с зеленью и овощами в микроволновке или на пару.

Второй завтрак:

  • яблоко или апельсин;
  • 2 груши;
  • грейпрфрут.

Обед:

  • пару отварных картофелин и кусочек постного мяса;
  • суп из овощей и кусочек хлеба из овсяных отрубей или гречки;
  • зеленый борщ и кусочек ржаного хлеба.

Полдник:

  • йогурт греческий с малиной или другими ягодами;
  • зеленый салат с оливковым маслом;
  • яйцо вареное и зелень.

Ужин:

  • рыба запеченная в духовке или на гриле и помидор;
  • запеченная курица и тушеные овощи;
  • 2 яйца и помидор.

Естественно можно и нужно разнообразить такое меню, это я набросала основу, которую можно легко расширить по вашей фантазии. Я еще отказалась от всяких конфет, сахара, булочек и всего того, что раньше поглощала в огромных количествах. Диета для ленивых дала мне толчок в похудении, после ее окончания я похудела на 11 кг, у меня пропали головные боли, и заметно улучшилось общее самочувствие. Спасибо всем девочкам, которые выставили свои фото с результатами похуделок, вы очень меня вдохновили!

Отзывы о ленивой диете с помощью воды

Запиши свои данные в блокнот и каждое утро взвешивайся, попробуй

несколько дней и посмотри что с весом будет, отписывайся здесь, будешь первопроходцем.

диета для ленивых

Я тоже начала с ужина 26.04. рост 163, вес 100кг. А как суп и кефир? Это что еда или напитки. В чём вы себя ограничиваете?

Я так поняла ограничений нет, главное до еды выпить воды

а после еды ничего не пить в течение 2-х часов, потом можно попить чего нибудь. Ура! Нас уже двое.
По ощущениям можно легко переесть, видимо в голове должен быть тормоз при первом сигнале о насыщении.
На сегодня вес не меняется.

Ой, Я вру немного.

Утром (естественно после 2-х часов от завтрака) пью кофе с сахаром, в обед и ужин исключаю хлеб вообще, Не ем или почти не ем после 18-19 часов. После ужина (опять же после 2-х часов) не могу отказаться от чая с сахаром. Как-то так.

Девочки,я с вами

Рост 167 вес 59 кг,это после родов 9 кг все никак убрать не могу. Хочу вернуть свои вес в 50кг. Скорее всего с сегодняшнего вечера начну)))

читала типа такую диету,
сегодня решилась,рост 170,вес 68,хочу сбросить хотя бы 8

я тоже с завтрашнего дня начну:)

мой рост 158, вес 50:) хочу сбросить 5-6 кило)))+еще бегаю:)скоро свадьба сестры!надо быть в форме:)

Выпила 2 стакана воды,думала вырвет)))

Оказывается трудновато заливать в себя воду!)) Ну главное чтоб помогло!

Третий день на этой диете сижу)Сперва как то с трудом выпивала 2стакана,но щас уже привыкла)даже кушать не хочется почему то после 2х стаканов воды)рост 156 вес 47кг хочу сбросить 7кг

Читать еще:  Диетолог маргарита королева диеты для пожилых

надо попробовать) рост 157 вес 60.

Как здорово, нас много.

Я решила 2 недели в таком режиме питаться, окончание приходится на 9 мая (День Победы)! Думаю все получится. Если привыкну, то продолжу дальше в таком духе. По окончании срока выложу сдвиги веса по дням, если будут конечно ( хотя сегодня с утра -100г).

Катерина, у вас рост такой же как у меня!

А вы еще худеть собрались, я то вешу 52. Вы что? Вам просто надо спортом заниматься, или йогой, калланетикой, не надо диет. А представьте как будете выглядеть если будете весить 44 кг! Это же ужас, я худела до 48 кг, чуть копыта не откинула. Выглядела как «суп-набор из Бухенвальда». ужас, короче. Была страшная одышка, когда поднималась домой до 4 этажа, постоянно мерзла, волосы выпали.

и подобным дурам

анарексия дистрофия. фууу от вас пахнет

девчонки, вы все такие худенькие

зачем же вам ещё худеть, вот мне необходимо. Ну как же насчёт супа и кефира? Ответьте, кто как понимает?

Считаю, что суп это однозначно еда.

кефир в нашем случае, наверное можно попить в разумных кол-вах после еды (через 2 часа)

я сидела на этой диете 9 дней

минус 2 кг. Под конец приноровилась кушать всухомятку. Теперь собираюсь сесть на подсчет калорий.

я по ходу жирная среди вас

мой рост 150 вес 68 на данный момент тяжело ходить подниматься одышка короче я жир трест кда то я весила 47-48 была как бабочка порхала мне было легко

И я хочу с завтра начать и после 6-7не кушать рост 164 вес 68.на недельку 2 если скину кг10за это время то потом буду 2недели не жрать после 6.мне 22.устала от диет за 2недели похудела с 72 до 67.это просто после 7не кушала и малень порциями вот

Лена вы правы мне надо заниматься спортом,но немножко скинуть надо:)

у меня толстые ноги,любимые джинсы не влезают:(поэтому надо сидеть!еще мой парень говорит чтоб я похудела:(вот так вот.

Девочки, а можно и я с вами?

После долгих раздумий на счет диет, решила начать с этой. Рост 162,вес 60.

После выпитых стаканов че то вообще на еду не тянет.

Мне 23 рост 158 вес 54 я с вами)))

я сейчас в отпуске))) уже набрала 2 кг((( решила похудеть. хочу 48 кг по стандарту=))) начинаю с сегодняшнего дня буду пить много воды + после 6ти не кушать

я тоже на этой диете. Скинула 2,7 кг за 2 недели) Урааа! Мне 26 лет рост 160 вес 72кг на сегодняшний день. Зарядку делаю минут 15 потом 5минут скакалка. 2 раза в день с ребенком гуляю и еще по лестнице пешком до 5 этажа (лифта нет:)))) еще с ребенком на руках! Вот так вот. В январе прошлго года весила 81кг. Жесть! Хочу еще скинуть кг7:)))

Дефочки, можете примерно написать распорядок приема пищи? Я сижу дома с ребенком, с мамой братом еще

вечно еду готовить в холодильнике куча еду, потом что то остается не охота выбрасывать прихождится доедать еду ребенка и прочее .. так тяжело. это как понять? Пить воду все время что ли?

Диета для ленивых.

Диета для ленивых

Все чаще мы сталкиваемся с тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве; невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и т.д. Не нужно говорить и о том, что многие люди «срываются» с диет, не в силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то, что это питание губит как их фигуру, так и здоровье.

В таком случае Вам подойдет система питания с названием «Диета для ленивых». Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет, спорта и др. методов.

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!

Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

2 стакана воды перед каждым приемом пищи! Но если очень сложно, можно 1.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели. «Откуда такие невероятные результаты?» — спросите Вы. Ну что же, давайте разберемся, как именно работает эта диета.

Первая проблема, которую она устраняет – голод. Выпитые Вами 2 стакана воды наполняют желудок, а значит, через заявленное время (15-20 минут) Вы почувствуете некоторое ощущение сытости. Как результат – Вы съедите меньше обычного за завтраком, обедом или ужином.

Вторая проблема, с которой справится «Диета для ленивых» — недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая перед едой чистая вода значительно повышает скорость метаболизма. Эффективность обменных процессов резко повышается, а значит остаться в вашем организме у жира нет никаких шансов.

Третья проблема – высочайшая калорийность жидкостей, присутствующих в нашем ежедневном рационе. Подумайте, сколько литров чистой воды Вы выпиваете в сутки? У многих эта цифра равна 0. Что мы пьем в течение дня? Чай или кофе с сахаром, с молоком… Энергетические напитки с сахаром или того хуже, с сахарозаменителем, ароматизатором и прочими вредными для фигуры добавками. Хорошо еще, если Вы пьете соки в течение дня, хотя большинство из них все равно содержат все тот же злополучный сахар… Выпивая перед каждым приемом пищи по 2 стакана чистой воды, Вы в первый же день почувствуете, как надобность в этих высококалорийных напитках отпадет. Почему мы их пьем сейчас? Потому что чувствуем жажду, но идя на поводу у своих прихотей, пьем что-то очень вкусное, сладкое, вкусно пахнущее и привлекающее нас заманчивыми упаковками. Тем самым мы получаем «горы» лишних калорий. А в случае с чаем, мы пьем его, потому что подсознательно знаем, что сладкий чай или кофе подразумевают вкусное печенье, конфету, кусочек торта и т.п. Таким образом, когда Ваш организм будет удовлетворен 2-мя стаканами воды перед едой, желания относительно других жидкостей Вы уже не испытаете. И лишних калорий, соответственно, тоже не получите. Вот такая простая схема.

И еще один «плюс». Энергия, которую мы расходуем на повседневные дела: двигаемся, мыслим, разговариваем и даже дышим, производится водой. Поэтому, выпивая достаточное количество воды в день, Вы подсознательно будете больше двигаться, станете более энергичны. Тем самым сжигая больше калорий, чем обычно. Это доказанный факт.

Главное, не запивать во время еды и не пить в течение 2-ух часов после!

Соблюдая «Диету для ленивых» и не меняя своих гастрономических предпочтений, а также расписания приема пищи, Вы похудеете в короткие сроки, получив прекрасный результат. Эта простая, и в то же время действенная диета особенно популярна среди жителей Западного полушария, где борьба с лишним весом приобрела грандиозные масштабы. Не отказываясь от любимых блюд, любой американец, немец или швед худеет на 8-12 кг за полторы-две недели. Вот что значит «сила воды».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector