Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анна якуба сухое голодание

Методика Анны Якубы: голодание, сыроедение, здоровый образ жизни и духовная составляющая

Анна Якуба (род. в 1963 году) — известная украинская пропагандистка здорового образа жизни, сыроедения и сухого голодания. Сначала испытала все свои методики на собственном опыте, затем запатентовала обобщённую разработку под названием «Способ реабилитации организма», получившую большую популярность. На сегодняшний день является автором многочисленных курсов, тренингов, систем питания. Главную свою миссию видит в руководстве «Школой сухого голодания и сыроедения «Мрiя» (с украинского переводится как «Мечта»).

Сухое голодание Анна Якуба в идеале видит как неотъемлемую часть здорового образа жизни совместно с сыроедением. Оно обладает настолько мощным очищающим и терапевтическим эффектом, что при постоянном обращении к этой практике, по её мнению, человек избавится от всех болезней и обеспечит себе долголетие.

Суть её методики — в полном воздержании от еды и воды на протяжении определённого времени (36 часов, 3, 5, 7 и 11 дней). У неё отлично прописаны вход и выход. Это позволяет избежать ошибок и минимизировать вред для здоровья. Она всегда готова вести и направлять своих пациентов-учеников, записавшихся на курсы. Пока школа сухого голодания Анны Якубы существует только в онлайн-формате, но эко-оздоровительный центр «Мрiя», по последним данным, уже достраивается. На официальном сайте в продаже есть несколько пакетов сопровождения:

  • двухнедельный курс «Эконом», $100;
  • трёхнедельный «Стандарт», $175;
  • трёхнедельный «Индивидуальный», $350.

Основные принципы методики Анна изложила в электронной книге «Сухое голодание — путь к здоровой и счастливой жизни». Её можно приобрести на официальном сайте всего за $8.

Эффективность

Цель сухого голодания по методике Анны Якубы — лечение различных заболеваний (обратите внимание: не похудение!). Что обещает в конце пути, при условии соблюдения всех рекомендаций:

  • избавление от гельминтов;
  • разгон метаболизма;
  • нормализацию гормонального фона;
  • улучшение функционирования различных систем организма: эндокринной, иммунной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, репродуктивной;
  • терапию заболеваний, которые современная медицина лечить отказывается;
  • освобождение от зависимостей (алкогольной, никотиновой, наркотической);
  • похудение;
  • коррекцию слуха и зрения;
  • полное омоложение организма.

Как отмечает сама Анна Якуба, после сухого голодания и перехода на новый тип питания по её методике любой человек существенно повысит качество своей жизни.

Противопоказания

  • Затяжные, тяжёлые заболевания, которые в течение длительного времени ослабляют тело, при частично ограниченной подвижности, когда человек не может сам себя обслуживать;
  • патологии печени вроде цирроза и недостаточности;
  • заболевания почек, сердца и сосудов;
  • отсутствие опыта сухого голодания;
  • психические отклонения;
  • онкология;
  • туберкулёз и другие болезни дыхательной системы;
  • беременность, лактация;
  • ДЦП, базедова болезнь;
  • ИМТ ниже нормы.

Плюсы и минусы

  • при наличии методических рекомендаций от Анны Якубы и возможности уехать на природу можно практиковать самостоятельно;
  • многообещающие перспективы (оздоровление, омоложение, очищение, похудение);
  • воспитание силы воли и характера;
  • качественный переход к новой системе питания — сыроедению (помочь в этом может наша статья: «6 шагов к сыроедению»);
  • полное методическое обеспечение всех этапов испытания, начиная со входа и заканчивая выходом (есть даже рецепты для приготовления сыроедческих блюд);
  • наличие связи с разработчиком методики;
  • позитивный психологический настрой;
  • возможность коротких голодовок (36-часовое могут осилить все).

  • все те последствия, которые влечёт за собой сухое голодание: обезвоживание организма, загустение крови, недостаток кислорода, стресс, психические срывы и т. д.;
  • основные методические рекомендации (пакеты сопровождения + книгу) нужно приобретать за деньги;
  • строгие ограничения в пище во время входа и выхода: далеко не все готовы переходить на сыроедение;
  • многие моменты (жизнь на свежем воздухе, медитации, эмоционально-духовная составляющая) заимствованы из методики Николаева, уникальных особенностей не так уж и много (только если сроки и сыроедение).

Сроки: от 15 дней до 1 месяца.

Питание: исключительно сыроедение.

  • консультация со специалистом — лучше связаться с самой Анной Якубой и получить индивидуальные рекомендации;
  • аутотренинги и аффирмации для морального настроя;
  • постановка целей и задач;
  • начало ведения дневника;
  • мероприятия, направленные на лечение гельминтоза (по назначению врача);
  • процедуры по очищению организма.

Проведение голодания

  • однодневные голодания (36-часовые) рекомендуется проводить раз в неделю в качестве разгрузочного мероприятия для очищения организма;
  • трёхдневные — раз в месяц, при наличии хронических заболеваний и постоянном наборе лишнего веса;
  • недельные — раз в три месяца, помогают улучшить самочувствие, состояние здоровья, облегчить симптоматику наследственных заболеваний, проводятся при склонности к ожирению;
  • одиннадцатидневные (максимальный срок) можно проводить не чаще 2 раз в год для профилактики лишнего веса, любых заболеваний и основательной чистки и обновления организма.

Рекомендуемые мероприятия

Сухое голодание по методу Анны Якубы предполагает полное воздержание от еды и воды.

Приветствуются занятия спортом (без тяжёлых физических нагрузок) и двигательная активность. Якуба рекомендует:

  • спортивную ходьбу;
  • упражнения для суставов;
  • йогу;
  • древнюю восточную гимнастику Око возрождения (5 тибетских жемчужин);
  • физические упражнения из мировоззренческой системы «Исцеляющий импульс».

Нужно как можно больше дышать свежим воздухом, поэтому Анна Якуба, как и многие другие авторы методик по сухому голоданию, предлагает для его проведения выезжать за город, на природу, и жить там на протяжении всего испытательного периода.

Отдельно следует сказать о водных процедурах. Душ, ванна, баня, сауна, бассейн и всё то, что связано с водопроводом, запрещено. Однако разрешается купаться, мыться, умываться в природных водоёмах — на речке, в озере, море.

Одно из главных правил — освоение дыхательных практик. Анна рекомендует пранаяму и систему Стрельниковой. К началу испытания нужно научиться дышать исключительно через нос.

Читать еще:  Голодание по методу ворошилова

Большое значение Анна уделяет эмоционально-духовному состоянию. Она не рекомендует смотреть телевизор, пользоваться телефоном и компьютером, сидеть в соцсетях и мессенджерах. Даже живое общение с другими людьми она советует ограничить, чтобы сосредоточиться на внутренних ощущениях. Важно сохранять спокойствие, душевное равновесие, избавиться от переживаний и плохих мыслей. Для этой цели можно заниматься медитацией и йогой.

Чем себя можно занять: чтением, музыкой, прогулками, молитвами, ведением дневника, творчеством.

Большое внимание Якуба уделяет полноценному сну, который должен длиться не менее 7 часов.

Выход

Срок: количество дней, которое было проведено на голодании, умножить на три.

  1. Мелкими глотками выпить стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения.
  2. Через четверть часа после этого — стакан зелёного фреша.
  3. Спустя какое-то время — салат из нашинкованной белокочанной капусты и тёртой моркови без соли и заправки. Есть медленно, тщательно пережёвывая. 50-60 г для первого раза будет достаточно.
  4. После этого завтрака почистить зубы и язык от налёта.
  5. Принять тёплый душ без мыльных средств.
  6. Обед и ужин должны быть такими же лёгкими, как и завтрак, из свежих фруктов и овощей.

В остальные дни выхода необходимо пить много воды и соблюдать правила сыроедения.

Школа сухого голодания, организованная Анной Якубой, достаточно популярна ввиду своей доступности и простоты. Однако отзывов о ней хватает как положительных, так и отрицательных. Далеко не у всех получается соблюдать основные принципы здорового образа жизни и переходить впоследствии на сыроедение. А именно к этому и готовит данная методика.

Система целебного голодания и сыроедения по методике Анны Якубы

Голодание по системе Анны Якубы – это одно из учений, направленных на оздоровление. Школа целебного голодания сыроедения «Мрия» — обучение комплексной программе физического и духовного здоровья, которая построена на естественных ритмах организма и природной системы. По отзывам, методика приводит к поразительным изменениям на всех уровнях человеческого тела.

Методика целебного голодания и сыроедения

Методика, разработанная А. Якубой, представляет собой сочетание последовательного сухого голодания (СГ), переходящего в сыроедение, с энергетическими практиками, физической активностью и другими способами комплексного обучения ЗОЖ. Основным средством лечения, обновления и омоложения организма является голодание всухую, которое дает:

  • очистку организма от паразитов, токсических веществ;
  • восстановление гормональных, эндокринных функций, обмена веществ;
  • восстановление репродуктивной системы;
  • победу над неизлечимыми с точки зрения официальной медицины болезнями;
  • укрепление иммунитета;
  • омоложение организма и процессов регенерации;
  • избавление от кожных проблем;
  • идеальный вес, сильное тело, многократное увеличение энергии, выносливости;
  • избавление от пищевых привычек и зависимости от еды;
  • повышение развитие силы воли.

Сухое голодание. Согласно методике школы Якубы, при первых опытах оно должно проходить с полным исключением пищи и воды (питья, клизм, любых водных процедур) длительностью до 3 или 4 суток. При таких условиях организм подготовится к полному переключению на внутреннее питание. Начинайте с однодневной практики, впоследствии эти сроки можно увеличить.

Полный отказ от жидкости объясняется энергоинформационным химическим вредом, попадающей в организм питьевой воды, скоплением в клетках тяжелой, «мертвой» воды, обогащенной дейтерием. Она изнутри отравляет организм и служит средой развития патогенной флоры (воспалительные процессы не могут возникать без жидкости).

Сухой способ голодания дает высокую эффективность: создает покой организму, заставляет его переключаться на внутренние резервы, потребление токсинов, больных клеток, вирусов. В создавшихся экстремальных условиях могут выжить только здоровые и сильные клетки, которые затем начинают вырабатывать собственную воду сверхвысокого качества. Повышается иммунитет, изменяется энергетика, организм начинает приспосабливаться к неблагоприятным экологическим условиям и может усваивать вредные вещества без вреда для себя.

За основу сыроедческого питания предлагается взять следующие продукты:

ФруктыОвощи
абрикосыогурцы
апельсиныкабачки
бананысладкий перец
сливытыква
яблокисвекла
кивиморковь
персикикапуста всех видов
грушитопинамбур

Сыроедение вместе с регулярными циклами лечебного голодания – лучший способ ведения здорового образа жизни.

  1. При переходе с других видов питания голодание очистит пищеварительную систему, ослабляет старые пищевые привычки.
  2. В процессе умирает старая микрофлора и рождается новая, способная перерабатывать сырые продукты.
  3. Голодание справляется с последствиями ошибок начинающих сыроедов (злоупотреблением орехами, семечками).
  4. Пищевая пауза позволяет уничтожить нитраты и другие вредные вещества, попавшие в организм с сырыми продуктами.

Преимущества и недостатки метода

Абсолютное голодание по Якубе, как один из множества способов очищения организма и общего оздоровления, но не является панацеей единственным вариантом поддержания здорового образа жизни. Он имеет свои плюсы и минусы.

Преимущества:

  1. Относительная самостоятельность в проведении (если речь идет о краткосрочном и среднесрочном голодании).
  2. Возможность голодать дома и на работе.
  3. Отсутствие финансовых затрат.
  4. Очищение организма от шлаков, болезнетворных микробов, слизи, активное сжигание жиров.
  5. Победа над многими заболеваниями, в том числе хроническими.
  6. Противоопухолевая профилактика.
  7. Воспитание воли, освобождение от пищевых привычек.
  8. Обновление отношения к жизни на позитивное, счастливое.
  9. Легкий старт для перехода к питанию полезными продуктами.

Недостатки метода (по результатам лабораторных исследований):

  1. Разрушение тканей (сосудов и капилляров) в результате обезвоживания — при длительном СГ.
  2. Загустение крови, ведущее к потере способности транспортировать питательные вещества и выводить яды.
  3. Кислородная недостаточность.
  4. Ацидотические кризы.
  5. Резкое снижение периода сна.
  6. Стресс при проведении и выходе из СГ. В ряде случаев ведет к проблемам нервной системы.
  7. Наркотическая зависимость от состояния эйфории, которое возникает при голодании.

Правила проведения лечебного голодания

Лучше всего провести время пищевой паузы на природе. В это время можно заниматься умеренной физической активностью: бег, пешие прогулки, легкая гимнастика.

Читать еще:  7 дней сухого голодания отзывы

Оптимально будет уединиться, посвятив время себе, уходу за телом. Как можно больше времени уделить медитации, молитве и другим практикам. Это важная часть методики школы сухого голодания Якубы. Полезно установить собственные правила, традиции, которые будут соблюдаться в это время.

В фазу сухого голода нужно входить через сыроедение, чтобы подготовить организм к внутреннему питанию. В день такого питания требуется соблюдать умеренность в еде. В 18 часов (или не позднее 21 часа) в последний раз выпить воды и больше ничего не пить. Ложиться спать как можно раньше!

Анна рекомендует: накануне периода целебного голода употреблять только сырую свежую пищу, лучше –овощи, фрукты, свежие соки. В этот же день нужно подготовиться к основному этапу и к выходу из СГ:

  • подготовить фрукты, овощи для первых приемов пищи после паузы;
  • запастись отфильтрованной водой;
  • вечером поужинать не сладкими фруктами, лучше — фрешем или зеленым коктейлем;
  • последний прием пищи — не позднее 21:00.

Голодание

В день голодания, особенно если человек только начинает практиковать СГ, нужно настроить себя на следование правилу: никакой пищи и воды! Для этого нужно устранить все источники соблазна: аппетитные продукты, просмотр рекламы, посещение магазина.

Часто начавшие голодать проводят пищевую паузу в рабочие дни. Рекомендуется продолжать заниматься теми же делами, что обычно. Важными составляющими метода будут:

  • утренняя гимнастика;
  • духовные упражнения (медитация, молитва);
  • дыхательные практики;
  • музыка;
  • чтение;
  • прогулка на воздухе;
  • упражнения на развитие гибкости;
  • ведение дневника;
  • полноценный сон.

Голодающему необходимо отвлекаться от чувства голода и находить себе полезные занятия. Следует поддерживать в себе хорошее расположение духа, избегать агрессивного и раздраженного состояния, вызванного приступами голода. В конце суток важно похвалить себя за выдержку и успешное достижение результата. Рекомендуется хорошо выспаться (не менее 7-7,5 часов).

Выход

Проснувшись, необходимо начать утро со стакана воды. Через 15 минут после этого «съесть» фреш или зеленый коктейль. Твердая пища должна выполнить функцию чистильщика. Идеальным блюдом для первого приема будет салат из свежих, перетертых на терке капусты с морковью. Прекрасно, если весь рацион дня будет состоять из сырых овощей, фруктов, ягод, соков, не прошедших термической обработки.

Рекомендуется:

  • снять белый налет с языка;
  • принять душ;
  • пить и есть медленно, неспешно пережевывая пищу, чтобы запустить ЖКТ.

Противопоказания к терапии

Сухое голодание Якуба – экстремальный способ лечения, в ряде случаев он противопоказан. Методика не рекомендует:

  • людям, ослабленным тяжелыми болезнями;
  • при заболеваниях печени;
  • имеющим почечные патологии;
  • новичкам в практике (им рекомендуются более щадящие способы типа сыроедения или соковой диеты с переходом на «мокрое» голодание).

СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ

Сухое голодание — это голодание без еды и воды. Большинство людей подумает: «И это возможно? И зачем мне это нужно? Это какое-то безумие? Как же организм без воды? Но я же умру от обезвоживания через 3 дня! Так написано во всех учебниках».

На самом деле, все не так сложно и страшно, как кажется на первый взгляд. Самое главное – сухое голодание действительно работает! В этом убедилось много людей, которые перепробовали массу лекарств, но так и не смогли избавиться от хронических заболеваний или болезней, а некоторые даже избавились от заболеваний, которые считаются медициной неизлечимыми.

Большинство людей живет так, вроде они бессмертны и впереди у них – Вечность! Все мысли о смерти они задвигают в самый дальний уг ол. Но безжалостная статистика такова: Россия – чемпион по смертности в трудоспособном возрасте в 2015 году.

Наибольший вклад в это внесли болезни органов пищеварения — рост на 8,6%, органов дыхания — на 8,3%, инфекционные и паразитарные болезни — на 7,2%. В 2015 году на 2,8% больше людей погибло по причине новообразований, на 1,5% — от болезней системы кровообращения. И, наконец, на 6,6% — от «прочих болезней».

Куда ни кинься – все говорят только о своих болячках. Здоровых людей – практически нет. Да и откуда им взяться, если данное человеку при рождении здоровье (если он, конечно, родился здоровым) он бездумно и бездарно растрачивает, при этом неуклонно болеет, стареет, полнеет, чувствует себя усталым, раздраженным и несчастным.

Хотя для многих это естественное и понятное состояние: «Ну что вы хотите? Мне ведь уже 50 лет!»

Вывод неутешителен

Болеют вокруг практически все, и люди мрут, как мухи. Походы по мед.учреждениям и врачам – зачастую бессмысленная трата и времени, и денег. Когда человек это понимает, ему вдруг вспоминается крылатое выражение незабвенного Остапа Бендера: «Спасение утопающего, дело рук самого утопающего», и он начинает искать выход.

Путей к здоровью на самом деле много. Но есть самый быстрый и самый эффективный способ решать одновременно все вопросы – от духовного возрождения до исцеления от смертельных заболеваний. Это – сухое голодание.

Если вам поставили смертельный диагноз, но вы решили бороться за жизнь, если вы желаете стать стройнее и стабилизировать вес навсегда, если вы хотите кардинально почистить свой организм, улучшить свое здоровье и качество жизни, повысить энергетику, лучше не говорить: «У меня не получится, это не для меня».

Для тех, кому сухое голодание кажется чем-то совершенно невероятным, хочу сообщить: Нобелевский комитет подтверждает – голодание полезно для здоровья! В сентябре 2016 года Нобелевский комитет определил обладателя премии в области физиологии и медицины. Им стал японский исследователь Ёсинори Осуми, в работах которого раскрывается один из механизмов жизнедеятельности наших клеток – аутофагия.

Читать еще:  Методика лечебного голодания

Что же такое аутофагия?

Попробую объяснить простым языком. Давайте представим квартиру, в которой мы живем. В ней неизбежно появляется мусор, который необходимо убирать. Иначе наша квартира со временем превратится в мусорную свалку. Поэтому мы каждый день моем посуду, вытираем пыль и раз в неделю делаем генеральную уборку. Приблизительно то же самое происходит в клетках человеческого организма.

В процессе жизнедеятельности в клетке постоянно накапливается «мусор», который ожидает генеральной уборки. Вот эта самая генеральная уборка в клетке и называется аутофагией. Получается, своего рода, процесс утилизации – переработка непригодных частей клетки. Благодаря аутофагии клетка очищается от попавшей в нее инфекции и от образовавшихся токсинов.

Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм голодает. В этом случае клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов — из всякого накопившегося мусора, в том числе — из болезнетворных бактерий. Это явление также называют «самопоеданием». В период голодания организм расщепляет ненужные, старые или поврежденные клетки и превращает их в источник энергии и роста.

Подробнее про исследования аутофагии Ёсинори Осуми здесь

Кто-то может задуматься: «А нужно ли именно мне голодать? Зачем себя так мучить и что ценного в таких экспериментах»? Давайте поразмышляем вместе.

Мы постоянно что-то жуем. Кроме завтрака, обеда и ужина у нас постоянные перекусы. Все мы едим неправильно: не жуем, едим много и не вовремя – в первую половину дня пьем кофе с плюшками, а на ночь объедаемся плотным ужином или чипсами под телевизором. Что уже говорить о разных вредностях из супермаркетов — алкоголе, замороженных продуктах, консервациях, жареном, сладком, соленом, копченом и прочее…

В результате такого регулярного и постоянного ежедневного неправильного питания все наши органы и ткани переполнены шлаками и токсинами, которые организм просто не успевает выводить. Нашему организму и всем органам нужен простой отдых и возможность почиститься, перезагрузиться. Сухой голод и есть такая перезагрузка. Очищение и перезагрузка — для души, тела и ума.

Перезагрузка для души

В течение двух тысяч лет христианская религия рекомендовала «молитву и пост», и тысячи проповедников излагали историю о сорока днях голодания в пустыне. Религиозные посты часто практиковались в раннем христианстве, в средние века. Томмазо Кампанелла рассказывает, что болезненные монахини нередко искали спасение в голодании «семь раз по семьдесят часов» или в течение двадцати одного с половиной дня.

О голодании довольно часто упоминается в Библии, где зафиксированы несколько голоданий большой длительности:

  • Библия, Ветхий завет. Книга Исход, глава 24, 18 (Моисей — 40 дней): Моисей вступил в средину облака и взошел на гору; и был Моисей на горе сорок дней и сорок ночей.
  • Библия, Ветхий завет. Книга Исход, глава 34, 28-30: И пробыл там Моисей у Господа сорок дней и сорок ночей, хлеба не ел и воды не пил; и написал на скрижалях слова завета, десятословие. Когда сходил Моисей с горы Синая, и две скрижали откровения были в руке у Моисея при сошествии его с горы, то Моисей не знал, что лице его стало сиять лучами от того, что Бог говорил с ним. И увидел Моисея Аарон и все сыны Израилевы, и вот, лице его сияет, и боялись подойти к нему.
  • Библия, Новый завет. Евангелие от Матфея, глава 4:1-2 (Иисус — 40 дней): Тогда возведен был Иисус духом в пустыню, для искушения от диавола и, постившись сорок дней, и сорок ночей, напоследок взалкал.

Защита от радиации

От радиации, как известно, спастись невозможно. Но используя методы голодания при лечении облученных больных в Японии (после атомных взрывов), а также после аварии на Чернобыльской АЭС, ученые добились отличных результатов. После проведения различных экспериментов ученые констатировали: уровень радиации у больных уменьшился в несколько раз.

Омолаживающий эффект

При правильном восстановительном периоде после сухого голодания, в организме начинают активно делиться стволовые клетки, что приводит к бурному обновлению и омоложению. Много лет знавшие вас люди могут пройти мимо, просто не узнав вас.

Разглаживаются морщины, возвращается упругость кожи, возвращается потенция, восстанавливаются зрение и слух, появится блеск в глазах, навсегда уйдут хронические заболевания. Появится энергия и вдохновение для новых проектов. На лысинах вдруг начинает пробиваться пушок)))

Излечение от различных заболеваний

Любой здравомыслящий человек хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Причем, не в инвалидной коляске, а бодрым и полным творческой энергии. И стоит прихватить какой-то болезни, как походы по больницам убеждают – лучше туда и не заходить. Все равно ничего не решишь.

Попробовав хоть раз сухое голодание и ощутив его ошеломляющий эффект, многие люди «подсаживаются» на эту практику навсегда. Уж слишком много бонусов можно получить сразу и навсегда, причем независимо ни от кого и ни от чего!

Важно!

При регулярной практике сухого голодания ваша жизнь обязательно изменится к лучшему, поменяется питание, образ мыслей, вы станете спокойней и рассудительней. И самое главное – вырветесь из замкнутого круга болезней и проблем, и вдруг почувствуете себя по-детски счастливыми и благодарными Богу и всему окружающему за ВСЕ!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector