Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голодание 7 дней результаты

Голодание на воде 7 дней (отзывы)

В этой статье будут рассмотрены 2 опыта 7-дневного голодания, проведённого на воде одним и тем же человеком. Первый — в 2008 году, второй — в 2017-м.

Когда поступило предложение описать свой опыт 7-дневного голодания, я долго вспоминал подробности, мысли, чувства, ощущения, которые испытывал. Полная картина так и не сложилась. Для наглядности и сравнения решил вновь, спустя девять лет, повторить практику 7-дневного голодания на дистиллированной воде. Хотя человек перед вами один и тот же, но условия, внешняя обстановка, сознание, уровень духовного развития и загрязнения организма совершенно отличались. И результаты голодания, конечно же, получились разными.

Тогда мне был 21 год, и информация о здоровом образе жизни только начала вторгаться в мой мир. Я перенёс множество заболеваний и имел ряд проблем со здоровьем. Получив опыт лечения в больницах, понял, что нужно искать другой путь. Спустя несколько месяцев после того, как я отказался от употребления алкоголя, мой мозг начала взрывать информация о здравомыслии. В то время я и узнал о голодании как о мощной системе очищения. Меня интересовало только моё здоровье, о духовном развитии и повышении уровня сознания я и не задумывался. Изучив всю информацию, доступную на тот момент, приступил к коротким практикам голодания. Человек может жить без еды! Да это ещё и полезно! Я-то думал всю жизнь, что через 7 дней голода наступают необратимые последствия и человек умирает. Ведь нам же так в школе говорили!

После нескольких практик 1, 2, 3-х дневного голодания решился на 7-дневное. В то время я был относительно свободен, времени было много, мог себе позволить на неделю отстраниться от всего. А это очень важный момент, который необходимо учитывать. Условия и внешняя обстановка во время голодания играют очень важную роль в получении положительного результата от этой практики. Необходимо стараться сохранять спокойное состояние, не пребывать в людных местах, ограничиться от общения, побыть наедине с собой, с природой. При желании можно позаниматься физической деятельностью, а также отдохнуть или поспать. Я считаю, что именно благодаря этому мой первый опыт 7-дневного голодания на воде увенчался успехом. Самые яркие воспоминания были связаны с изменением моего сознания.

голодание на воде личный опыт, водное голодание, голодание

Примерно на 4-й, 5-й день голодания началось обрушение той модели мира, которая была сформирована с детских лет. Во время прогулки по лесу, словно из ниоткуда, начала поступать информация об устройстве мироздания, реинкарнации, законах причинно-следственной связи. Те знания, которые пришли ко мне в 2012 году в книгах и лекциях о йоге, во время голодания транслировались в моей голове в 2008-м. Сначала я не придавал этому особого значения, но мой разум разложил всё будто по полочкам. И я не верил в это — я знал, что это истина.

В то время моё питание было вегетарианским, но не очень хорошим. Хотя я и старался избавить себя от химии, соль и сахар делали своё дело. Поэтому во время голодания моё тело активно очищалось, вид был болезненный, сбросил около 10 кг. Были моменты, когда я думал, что моя голова расколется от боли, которая то затихала, то возобновлялась; болели и внутренние органы. Но это меня никак не пугало, потому что тогда я увидел другие ценности, другие жизненные цели. Я был уверен, что иду по верному пути. Возможно, именно этот опыт положил начало моему духовному развитию, и я ему от всего сердца благодарен. Очень часто задумываюсь о том, как мой ум не сбил меня с толку и даже не подталкивал меня чего-нибудь поесть! Возможно, выбора у меня тогда не было, и ему тоже не очень хотелось жить с тем набором заболеваний, который у меня был. А возможно, помощь была свыше.

И вот 2017 год. Прошло 9 лет, и я вновь готовлюсь к 7-дневному голоданию на воде. Начиная с 2008 года, моё питание постепенно корректировалось в сторону более лёгкого. На данном этапе я здоров, преподаю йогу, употребляю в пищу только фрукты и овощи в свежем виде, по возможности практикую пранаямы, концентрации, мантру Ом.

Первый день голода прошёл великолепно. Энергетический подъём, усиленная концентрация в практиках, ясность сознания. Казалось, что 7 дней голодания пройдут незаметно. Во второй день, утром, было прекрасное самочувствие, выспался очень хорошо. К обеду силы внезапно покинули меня: ватное тело, рассеянное состояние ума. Очистительная процедура в виде клизмы быстро вернула к жизни☺. Вечером были боли в голове, незначительные, около 20 минут. Больше, в другие дни, голова не болела. Во время вечерней практики мантры концентрация сохранялась отличная. С 3-го по 7-й день была слабость, ничего не хотелось делать, а приходилось. При первой же возможности спал. Самое сложное то, что нужно было заставлять себя идти на занятия. Сил не было, а приходилось вести по 2–3 тренировки в день.

голодание на воде личный опыт, водное голодание, голодание

С 4-го по 7-й день, утром, подниматься стало тяжело, тело как будто немного каменело, не слушалось. Приходилось разминаться асанами на растяжение, пранаямой, чтобы как-то раскачаться и поддерживать себя в более-менее нормальной форме. Боль в мышцах с 4-го дня голодания при растяжке совершенно исчезла. Тело стало гибче и раскрепощённей. А вот хитрый ум постоянно пытался столкнуть с практики недельного голодания. Телу совершенно не хотелось есть, но ум продолжал подбрасывать мысли, сбивающие с намерения довести всё до конца. Уловками и обходными путями ему удалось это сделать! Я «не доголодал» 4 часа. С 4-го дня голодания меня держала сила воли, хотелось всё закончить. Думаю, потому что приходилось выходить на работу и много общаться. Не было возможности отдохнуть при желании, побыть наедине с собой, поразмышлять. Не всегда получалось практиковать в нужный момент, хотя понимал, что практика необходима.

Выходить из 7-дневного голодания, придерживаясь фруктово-овощной диеты, было намного проще. Здесь как раз проведение занятий и другая занятость пошли на пользу, так как фрукты были далеко:)

Это был хороший опыт. Хотя много нового он не открыл. Для себя я сделал вывод, что больше не буду практиковать длительные голодания в условиях отсутствия времени и спокойствия. Ещё раз убедился в том, что необходимо чётче сохранять бдительность и внимательность, иначе неспокойный ум может помешать; что успех в концентрации напрямую зависит от того, что мы в себя помещаем, а если не помещаем ничего, то её сила возрастает в разы. Полагаю, потому что энергии незачем опускаться, а кровообращение в голове сохраняется максимально эффективным, так как нет потребности гнать кровь в область ЖКТ, чтобы помочь организму переварить пищу. На физическом уровне никаких изменений, всё по-прежнему прекрасно. Но думаю, что организм всё равно очищался, так как фрукты и овощи сейчас не самого хорошего качества.

В целом практика голодания является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Она позволяет развиваться на уровне тела, сознания и души. Но нам необходимо проявлять здравомыслие. Прежде чем приступать к этой практике, необходимо чётко понимать, для чего нам это нужно, изучить материалы по этой теме, договориться со своим умом, и, прежде чем голодать длительные промежутки времени, потренироваться на коротких.

О голодании на воде 7 дней

Голодание считается одним из самых эффективных способов поправить состояние здоровья, привести фигуру и вес в норму. Существует множество методик, гарантирующих результат. Каким бы из известных вариантов не воспользовался человек, существуют правила, применимые к каждой из них. Голодание – это стресс для организма, и чтобы снизить потрясение, необходимо подготавливать организм к предстоящему процессу. Триада действий успешного голодания — подготовка, проведение и выход – залог высокого результата. Одной из известных методик есть голодание на воде 7 дней. Рассмотрим основные правила и особенности диеты данного типа. Попробуем разобраться, есть ли результаты 7 дней голодовки?

Механизм семидневного голодания

Голодание на воде

Суть 7 дней голодовки в том, что человек неделю должен воздержаться без пищи выпивая при этом любое количество воды. Применять такой метод голодания можно в любое время года, но в летний период придерживаться 7 дней голодовки проще, к тому же все условия благоприятствуют воздержанию от еды: изнуряющая жара подавляет аппетит. В сравнении с другими методиками голодания семидневная обладает рядом преимуществ.

Совет от главного паразитолога.

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь. Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить.

Человек, решившийся на воздержание от пищи, должен представлять в полной мере, насколько это непростое решение, и придется собрать всю волю, чтобы довести начатое дело до конца. В итоге он сможет достичь желаемого результата и повысить самооценку. Разгрузочное голодание в течение семи дней поможет сбросить лишние килограммы, измениться и улучшиться не только внешне, но и внутренне. Это испытание духа, при достижении желаемого, человек поверит в себя, и это изменит не только внешность. Ответить на самый распространенный вопрос: «Сколько килограмм я сброшу?» не сможет ни один специалист. Как правило, чем выше вес, тем быстрее он уходит и тем заметнее результат. Медики одобряют данную методику при условии, что состояние здоровья позволяет столь радикальные меры воздействия на свой организм. Голодание 7 дней дает отличные результаты.

Читать еще:  Бархатное голодание по зиганшину в домашних

Подготовка к голоданию

Прежде чем начинать воздержание от еды, нужно созреть психологически, без сильной мотивации невозможно достичь цели и выдержать ограничения в питании.

Твердая решимость поможет справиться с довольно экстремальным голоданием, при котором разрешено только пить воду. За несколько дней перед началом голодания необходимо перейти на блюда без мяса, жира, колбас и маринадов. Вегетарианский стол станет первым шагом по пути к полному отказу от еды. За сутки до голодания рекомендовано употреблять только соки, компоты, отвары из овощей и ягод. Вечером обязательно ставится очистительная клизма или принимается магнезия, разведенная в воде. Это поможет разгрузить желудочно — кишечный тракт и подготовить его к работе на одной воде, без пищи.

Врачи советуют готовить свой организм к ограничениям так:

  • за две недели до начала голодовки постепенно следует уменьшать количество употребляемой пищи животного происхождения, также следует постепенно убирать из рациона мучное, сладкое, перейти на растительную пищу;
  • рекомендуется пройти тренировочное суточное голодание, которое покажет, сможете ли вы преодолеть дорогу в семь дней;
  • хотя рекомендуется выходить из голодания неделю, но лучше увеличить срок до десяти дней;
  • во время голодания нельзя заниматься активными спортивными упражнениями, все переносят голод по-разному, максимум, что разрешено, пешие неспешные прогулки и желательно с кем-то сопровождающим.

Положительные стороны лечебного голодания

Правильно проведенное голодание принесет только положительные изменения. За семь дней получится ощутимо сбросить лишние килограммы, визуально стать меньше, и все это не навредит здоровью. Для новичка семидневное голодание покажется настоящим испытанием, но конечный результат порадует и покажет, что все было не зря. Без опыта голодания врачи не советуют увеличивать срок голодания. Именно семь дней – оптимальный срок. Конечно, это не предел и со временем, набравшись опыта и подготовив организм, можно увеличивать длительность воздержания от еды.

Снижение массы тела

Среди полезных изменений, происходящих в организме человека, можно выделить такие:

  • восстанавливаются поврежденные клетки;
  • происходит очищение органов и систем от токсических накоплений и шлаков;
  • можно подавить развитие опухолей;
  • отмершие клетки убираются;
  • снижается масса тела;
  • активизируются обменные процессы организма;
  • происходит избавление от многих острых и даже хронических заболеваний.

Может случиться так, что первое семидневное воздержание от еды не даст ощутимого результата. Это не должно вас расстроить, так как механизм запустился, «дремлющий» метаболизм активизирован, и следующая попытка даст поистине высокий результат.

Всем ли нужно применять методику воздержания от еды

Этот вопрос интересует всех, кто никогда не пробовал голодать. На самом деле, если человек чувствует упадок сил, апатию и вялость, плохо спит, то возможно уровень его зашлакованности достиг высоких показателей, и именно лечебное голодание поможет снова стать мобильным, активным и здоровым. Люди, выдержавшие семидневное голодание, утверждают, что помимо снижения массы тела отмечается легкость во всем теле, прилив сил и улучшение настроения. Методика работает на самом деле, но правильная подготовка, проведение и выход – очень важные моменты, которые следует обязательно учесть.

Нормализация обменных процессов

Диетологи рекомендуют всем лицам с избыточной массой тела раз в три года применять методику семидневного голодания. Освобождение от шлаков ускорит метаболизм и, начав терять вес в процессе голодания, человек продолжит совершенствовать свои формы и после прекращения воздержания от еды.

Результатом отказа от пищи на семь дней станет:

  • нормализация обменных процессов;
  • улучшение работы мышцы сердца;
  • очищение сосудов и крови;
  • улучшается качество волос и ногтей;
  • кожа становится здоровой, упругой и чистой от воспалений и угрей;
  • активация иммунной системы;
  • уменьшение частоты простудных заболеваний;
  • улучшается общее состояние здоровья.

Недостатки применения диеты голодания 7 дней

Голодание для похудения имеет свои особенности. Во время всего периода воздержания от пищи необходимо будет ежедневно делать очистительные клизмы. Это поможет организму не страдать от интоксикации и облегчит сам процесс голодовки.

В конце седьмого дня практически каждый из голодавших отмечает эмоциональный подъем и прилив сил. Вы обязательно худеете при условии, что выход из диеты будет осуществлен правильно.

При всех положительных изменениях, происходящих в организме, применять данную методику без консультации с врачом нельзя. Результатом голодания могут стать проблемы со здоровьем, не следует забывать об этом. При неправильной подготовке организм может ответить слабостью, сильной головной болью, головокружением, тошнотой и плохим самочувствием. Решение продлить голодание более семи дней может дать обратный результат-метаболизм замедлится, самочувствие станет плохим, а потерянные килограммы возвращаются сразу же. При самовольно продолженном голодании могут обостриться хронические болезни органов пищеварения. Гастрит, язва, колит и подобные болезни обостряются при долгом воздержании от пищи. Могут возникнуть депрессивные состояния и апатия. Такое состояние негативно сказывается на общем самочувствии.

Противопоказания

Как и у любого препарата или оздоровительной методики, у семилетнего голодания есть противопоказания, которые нельзя игнорировать:

  • детский возраст, период полового созревания, преклонный возраст;
  • период ожидания ребенка, кормление ребенка грудью;
  • диабет;
  • расстройства в работе щитовидной железы;
  • низкое кровяное давление;
  • болезни печени и почек;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • ревматизм;
  • обострения хронических болезней;
  • психологические проблемы;
  • туберкулез любой стадии.

Правильный выход из диеты

Выдержав недельное голодание, очень важно правильно выйти. Семидневное голодание на воде — очень тяжелое испытание для организма, как утверждают голодающие, первые три дня поистине невыносимые, но если человек не сорвался и не бросил, дальше становится легче. После окончания срока голодовки нельзя сразу же набрасываться на еду. Методика была разработана специалистами, и следование рекомендациям дает положительный результат. Врачи рекомендует правильно выйти из процесса отказа от пищи, а именно:

  • нельзя сразу же принимать пищу, тем более в объеме, привычном до процесса голодания;
  • следует приготовить отвар из трав, шиповника, несладких фруктов, это поможет запустить органы пищеварения;
  • как говорят диетологи, сколько дней длился процесс воздержания от пищи, столько и необходимо выходить из этого состояния, возвращаясь к привычному режиму питания;
  • мясная продукция вводится в рацион не ранее чем через неделю, после окончания голодовки;
  • не следует принимать никакие лекарственные препараты;
  • если по окончанию голодания появились непонятные симптомы или ощущается недомогание, необходимо срочно посетить доктора.

Выполнить такие правила совсем не сложно, поэтому можно достичь максимально возможного результата. Отзывы тех, кто на себе попробовал методику, только положительные.

Результаты семидневного воздержания от еды

В результате проведенного отказа от пищи, проведенного по всем правилам и рекомендациям специалистов, человек отмечает много положительных изменений:

  • человек теряет вес, от пяти килограмм и больше, в зависимости от первоначальной избыточной массы;
  • происходит избавление от многих хронических заболеваний, органы и системы работают лучше;
  • восстанавливается структура волос, ногтей, цвет лица приобретает здоровый оттенок, уходит сухость, шелушение, дряблость кожных покровов;
  • происходит омоложение организма;
  • происходит очищение от токсических и шлаковых накоплений;
  • проходят неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы: газообразование, боль в эпигастрии после приема пищи;
  • исчезают «мушки» перед глазами;
  • человек избавляется от храпа.

До и после 21 дня на голоде: личный опыт 47летней ЗОЖницы

47 летняя фитоняшка 21 день голодала на воде и крайне довольна результатом. Разбираем, так лим это полезно и волшебно, как она рассказывает.

Очень многих привлекает голодание на воде, что лично нам не кажется странным: обещание быстрого результата, полное оздоровление и очищение, сияющая кожа и глаза, чего только не обещают бывалые голодальщики.

Никаких проблем нет: просто пей воду, да ничего не ешь. Плюс некая ритуализированность окутывает голодание загадочным, даже мистическим ореолом. Недаром во многих религиях оно практикуется, полностью или частично.

По факту, можно сказать одно: не стоит обожествлять банальный отказ от еды, как это делает героиня сегодняшней статьи.

История с фото до и после

Австралийка Никола Артур проживающая в Сиднее, уверена, что именно водное голодание помогает ей сохранять «сияющий взгляд, здоровую кожу и бороться со старением» (цитата). Николе 47 лет, она активно увлекается йогой и различными направлениями великого и ужасного пп.

Ее путь был долгим: по ее словам, она долгое время вела «токсичный образ жизни» — употребляла алкоголь, курила, часто ходила на вечеринки и не следила за питанием. Пересмотреть свои взгляды на жизнь ей пришлось после беременности, когда она забеременела своим первым ребенком Люсией в мае 2002 года.

Читать еще:  Водное голодание для похудения

Ни о каком голодании, конечно же, речь еще не шла, женщина просто начала есть есть больше сырых фруктов, овощей, орехов и семян. После родов она решила серьезно взяться себя и отправилась в спортзал, который посещала 3 раза в неделю.

Никола даже выступала в соревнованиях по фитнес бикини, но постепенно пришла к йоге и почувствовала, что это помогло ей уменьшить негатив и принять себя. Она полностью исключила из своей жизни алкоголь, вечеринки, хлеб и сахар.

«Как только я узнала, что беременна, я быстро изменила всю свою жизнь, чтобы поставить своего ребенка на первое место. Больше всего я боялась навредить своей дочери, поэтому я стала вести здоровый образ жизни.

Это была такая гордость и счастье — быть осознанной матерью. Я даже опубликовала книгу под названием «Как быть счастливой мамой» в 2011 году», как потом оказалось, незадолго до ужасно травмирующего развода в 2013 году. У моего мужа был роман с оперным партнером(кой).

Развод был ужасен, но именно стал причиной и вестником перемен. Я открыла для себя йогу, когда мне было 27 лет, и это помогло мне вытащить себя из той боли и гнева, которые я постоянно испытывала, излечиться от ненависти к своему телу — я научилась полностью любить и принимать себя. Я даже стал учителем йоги.

К водяным голоданиям Никола пришла к 2017 году. К тому времени она уже была вегетарианкой, т.к. не употребляла продуктов животного происхождения и чаще старалась сыроедить (есть пищу без термической обработки).

То самое аж 21дневное водное голодание произошло весной 2019 года, после того, как Никола, отведав в ресторане блюдо с нутом, страдала от сильного вздутия живота. тут, конечно, хочется отметить, что в этом нет вообще ничего удивительного.

У многих вегетарианцев и уж особенно сыроедов есть проблемы с пищеварением. Во-первых, это происходит от нехватки витамина В12. Дело в том, что чрезмерное употребление углеводов, в частности, фруктовых соков провоцирует развитие гастрита, а при некоторых видах оного витамин B12 не усваивается.

Также нельзя сбрасывать со счетов тот факт, что в орехах и бобах содержится фитиновая кислота, которая связывает кальций, магний, железо и цинк, блокирует эту кислоту фермент фитаза, которую ЖКТ человека не вырабатывает в нужном количестве.

Что странного, что у нее заболел живот от нута в свете данной информации? Прибавьте сюда тот факт, что повышенное количество клетчатки также вполне себе провоцирует запоры и вздутия (да-да, клетчатка не так уж полезна), да и сам нут вообще многим людям категорически не подходит.

Нут — это турецкий горох из семейства бобовых, так сказать, два в одном, так что вы догадываетесь, что этот продукт очень активно способствует повышенному газообразованию. Кроме того, бобовые в принципе достаточно тяжелы для ЖКТ.

Но по итогу Никола решила «почистится» после вздутия живота и 21 день пила только чистую воду. Вот, что она рассказывает об этом опыте:

Никола демонстрирует результаты после 21 дня только на воде: как видим, что вообще то не удивительно, живот спал! Кстати, для такого же результата применяется и любое ветрогонное, типа Эспумизана или укропной воды

«Несмотря на то, что водные голодовки я практиковала с 2017 года, идея трехнедельного голодания пришла мне только к концу марта 2019 года. Я обедала с другом блюдом с нутом, хотя я знала, что нут плохо влияет на мою группу крови.

До этого я не болела годами, но после этой трапезы у меня начались жуткие боли в животе, а сам живот был сильно раздут. Поэтому я решила поголодать 21 день, дабы исцелить свое тело.

Я хочу, чтобы вы подумали о том, когда вы в последний раз заболели, что случилось? Скорее всего, вы не хотели есть. Возможно, вы отказались от еды и самостоятельно исцелили свое тело. Проблема в том, что в современном мире большинство людей спешат к врачам, чтобы получить ответы или лекарства, не доверяя процессу самовосстановления.

Ни я, ни мой доктор Рама Прасад (который занимается аюрведическим лечением всего тела) не хотели, чтобы я принимала лекарства, и поэтому решили, что естественное исцеление — лучший вариант.

Никола подчеркивает, что подобные посты не для всех: «если у вас нет здоровых отношений с едой, у вас булимия или анорексия, вы беременны или у вас диабет I или II типа, вам не следует поститься».

Тем, кто все же отчаялся на такой шаг, Никола расписывает последствия в самых радужных красках: «если вы поститесь, вы станете более энергичным, ваш ум прояснится, пищеварительная система будет работать без сбоев, кожа очистится, глаза засияют, клетки обновятся, а значит, вы буквально помолодеете, убьете воспаления внутри организмы и будете ощущать чистую радость»!

Никола занимается с йогой со своей младшей дочерью

Ну разумеется, без крайне бредовых и абсолютно антинаучных теорий питания по группам крови и никуда. Хотим особо подчеркнуть, что никакие медицинские или археологические данные не подтверждают первую теорию, кроме того, не сосем корректно говорить о группе, забывая о резус-факторе и еще более 120-ти антигенах, которые присутствуют в крови.

Это подтверждает крупный обзор, опубликованный в 2013 году, в котором ученые изучили данные более тысячи (. ) исследований о группах крови и питании. «В настоящее время не существует никаких доказательств в подтверждение теории «диета по группе крови» для здоровья человека».

Почему тогда это все работает, вкупе с голоданием, и есть люди, которые излечились от всех на свете болезней, следуя правилам данных теорий? На этот вопрос хорошо отвечает большое научное исследование, в котором участвовало около полторы тысячи человек.

Оно показало, что употребление в пищу большого количества овощей и некоторых фруктов действительно привело к улучшению маркеров здоровья. Также были проверены и остальные типы диет, которые относятся к теории «Диета по группе крови». И каждая последующая диета показала улучшение состояния здоровья на одних и тех же людях — не зависимо от группы крови и других факторов.

Т.е. оздоровление и даже похудение на подобных системах происходит просто потому, что сами по себе эти диеты включают в себя более здоровую пищу, чем классическое западное питание. Кроме того, люди, придерживающиеся таких систем питания, как правило, занимаются спортом и тщательно следят за здоровьем.

Конечно, многие люди испытали положительные результаты после таких диет, как и героиня нашей статьи. Однако это не означает, что это каким-то образом связано с особыми оздоравливающими свойствами, влияниями на потоки энергии и активации процессов омоложения.

Просто сама пища, которые предлагают такие диеты, а это в основном растительная, низкокалорийная, необработанная на короткой дистанции будет более полезной для организма, чем классическое западное питание с изобилием всего супер жирного и калорийного.

Но поверьте, на дистанции все выправится и проблемы со здоровьем от скудности рациона и недостатка макро и микро элементов еще как придут — просто у каждого человека свой порог стойкости. Лучше принципа умеренности во всем еще никто ничего не придумал.

Никола же настолько возрадовалась своему «сияющему взгляду» после голодовки, что теперь проводит ретриты детоксикации на Бали, и активно ведет Instagram, чтобы обучать и вдохновлять своих последователей. В настоящее время она пишет свою четвертую книгу по водному голоданию и детоксикации.

Мы хотим напомнить, что идея детоксикации — сама по себе вредна. Ваш организм не грязный, он не зашлакован неизвестными миру шлаками и ни в коем случае не нуждается в вашем личном очищение, для этого у нас есть выделительная система (подробнее тут).

Более того, омолаживающие и другие целительные свойства голодовок, а точнее, аутофагии также не были подтверждены — мы подробно разбирали этот факт в нашей статье на сайте.

Кстати, зачастую, люди выбирают такие жесткие, строги системы питания и жизни, из-за того, что не могут по каким-то причинам контролировать свою жизнь. Контролировать еду намного проще, как и жить в четких рамках заданной системы.

Мы советуем вам ни из чего не делать культа и помнить, что все является ядом или лекарством в зависимости от дозы, места, времени применения и исходного состояния.

Лечебное голодание на воде 7 дней и восстановление после него

Голодание 7 дней относится к результативному методу лечения многих заболеваний. С ее помощью удастся не только подлечить болезни, но и справиться с лишним весом.

Механизм и особенности семидневного голодания

Особенностью лечебного голодания является тот фактор, что организм перестает получать энергию из продуктов и переходит на новый уровень функционирования. Жировые запасы, накопленные организмом, начинают активно расщепляться. Для восполнения жизненно важной энергии используются даже ткани, получившие патологические изменения. Отказ от еды способствует усвоению из воздуха азота. В период воздержания от пищи организм получает хорошую возможность на восстановление всех систем и органов, нуждающихся в лечении.

Читать еще:  На сколько можно похудеть при голодании

Полное воздержание от пищи толкает организм на использование лишь имеющихся запасов. Они сильно отличаются от принимаемой еды. Для их использования организму не нужно затрачивать большого количества энергии, не требуется прибегать к помощи витаминов и микроэлементов. Для переработки имеющихся запасов необходимо лишь повышенное содержание кислорода, азота и углерода.

Для того чтобы организм смог перейти на использование внутренних запасов, должно пройти от 5 до 7 дней. Иногда данный процесс может растянуться до 10 дней. Переход только на внутреннее питание называется ацидотическим кризом. После того как организм войдет в криз, он самостоятельно способен вырабатывать глюкозу. В этот период самочувствие и настроение голодающего улучшаются.

В период криза организм полностью перестраивает все процессы. До его появления питательные вещества исходили от системы пищеварения, они направлялись к клеткам через кровь. При ацидотическом кризе питательные вещества и энергия вырабатываются непосредственно в клетках. После этого они поступают в кровь и с ее помощью разносятся по организму к нуждающимся клеткам.

Семидневный курс голодания вовлекает в работу весь организм, включая каждую отдельную клетку. Происходит очищение и восстановление тканей на клеточном уровне. Оставшись без питания, клетки начинают самостоятельно вырабатывать все необходимое (гормоны, белки, аминокислоты и пр.). Материалом, благодаря которому происходит восстановление организма, и источником энергии при голодании выступают:

  • воздух;
  • вода;
  • жиры, накопленные организмом;
  • видоизмененные ткани и слабые клетки.

Расходование ресурсов при голодании осуществляется неравномерно. В первую очередь используются запасы, которые наиболее доступны. Чем длительнее голодание для похудения, тем более качественные и результативные изменения произойдут в организме. Продолжительность отказа от еды также сказывается на излечении болезней. Когда организм начинает использовать ослабшие и видоизмененные болезнью клетки, то пациент может ощутить обострение заболевания. Прекращать воздержание от пищи не следует, организм самостоятельно очистит и восстановит пораженный орган.

Польза и вред

  • улучшение цвета лица и состояния кожных покровов;
  • очищение языка от налета;
  • повышение защитных сил организма;
  • нормализация уровня холестерина;
  • повышение четкости зрения;
  • омоложение всего организма;
  • прилив физических сил;
  • ощущение оптимизма;
  • избавление от лишних килограммов.

Перед тем как отказаться от пищи, пациенту рекомендуется посетить врача и пройти полное обследование. Это убережет голодающего от проблем со здоровьем, которые будут связаны с обострением заболеваний. В период воздержания от пищи пациент может ощущать:

  1. Головные боли. Для их купирования рекомендовано воспользоваться холодным компрессом или массажем.
  2. Головокружение. Симптом подсказывает, что организму необходим отдых.
  3. Расстройства сна. Избавиться от бессонницы помогут ароматические масла или расслабляющая ванна перед сном.
  4. Вялость и ломота в теле. При этих симптомах поможет небольшая физическая активность в виде растяжки.
  5. Повышенное потоотделение. Ванна с добавлением соли или ароматных масел, а также любые водные процедуры помогут организму побороть данный неприятный симптом.
  6. Неприятный запах изо рта. С этим проявлением справится полоскание ротовой полости отварами трав.
  7. Бледность кожных покровов.
  8. В первые дни может ощущаться состояние голода. Такое проявление характерно для 1–2 дня добровольного голодания, но если симптом не проходит спустя 3–5 дней, то необходимо проконсультироваться с врачом и отменить процесс воздержания от пищи.

Вред от сухого голодания, когда прием жидкости под запретом, может превысить вред от жидкого голодания. У неподготовленного человека уже на 3–7 день процедуры могут возникнуть необратимые последствия, которые спровоцируют одышку, нарушение логики речи и двигательной функции.

Оздоровительные результаты голодания

В период отказа от пищи организм для выработки глюкозы начинает активно использовать кетоновые тела и жиры. При этом увеличивается выработка кортикостероидов (гормонов коры надпочечников), которые обладают противовоспалительным воздействием. Поэтому голодание носит оздоровительный эффект при следующих состояниях:

  • болезнях аутоиммунного характера;
  • ревматизме;
  • атеросклерозе;
  • астме бронхиальной;
  • воспалении любого генеза.

Симптомы, характерные для воспалительного процесса (покраснения, отеки, болевые синдромы и пр.), при воздержании от пищи уменьшаются или исчезают вовсе.

Этапы голодания

Процесс отказа от пищи состоит из 3 этапов: подготовительные меры, отказ от еды и прекращение процедуры.

Подготовка

Для входа в голодание необходима подготовка, которая настроит организм на лечебный процесс. За 14 дней до предполагаемого воздержания от пищи следует убрать из рациона сахар в любом виде. За 2 дня до голодания необходимо уменьшить порции получаемой еды и перейти на растительную диету. Вечером перед воздержанием следует очистить кишечник, приняв 30 г магнезии, растворенной в 1 стакане теплой воды, или сделав клизму. С этого момента прием пищи прекращается.

Отказ от пищи

Отказ от пищи следует начинать в те дни, когда у пациента будет возможность 1–2 дня посвятить отдыху. Это поможет побороть чувство голода, которое будет присутствовать, если пациент начнет процесс голодания в дни активных физических или умственных работ.

В утренние часы необходимо совершать очистительную клизму, которая будет содержать 1–1,5 л теплой воды с добавлением перманганата калия. Раствор должен иметь бледно-розовый оттенок. После очищения кишечника рекомендовано лечь попеременно то на один, то на другой бок, провести поглаживание живота по часовой стрелке и помассировать область от пупка до лобка. Можно совершить дыхательную гимнастику и заняться гигиеническими процедурами.

Голодание на воде предусматривает употребление жидкости. В день необходимо пить не менее 1–1,5 л любой минеральной воды.

Выход из голодания

Когда организм практически очищен от шлаков, жиров и видоизмененных клеток, то он оповестит о желании вновь получать питание. У пациента в этот период наблюдается слюнотечение и возросший аппетит. Не следует игнорировать данные проявления, а нужно в кратчайшие сроки прекращать голодание и начинать восстановительное питание. Опасность голодания может крыться в несвоевременном выходе из него (более 30 дней). Тогда в клетках может начаться процесс разрушения.

Прекращение голодания является важной и неотъемлемой частью данного процесса. Грамотный выход из голодания может усилить те положительные моменты, которые пациент получил за время отказа от пищи, или, наоборот, неправильными действиями можно испортить лечебный эффект.

Правила выхода из голодания:

  • использование только растительной пищи;
  • дробность порций;
  • добавление молочной продукции;
  • постепенность в наращивании количества и разнообразия продуктов;
  • полное исключение из рациона (на 4–6 дней) мяса, яиц, зерновых и бобовых культур, грибов, соли;
  • выход из голодания должен продолжаться не менее половины срока голодания (в лучшем случае длительность дней воздержания приравнивается к длительности выхода из него).

Продукты, подходящие для выхода из голодания в первые 2 дня:

В первый день после прекращения голодания пациенту необходимо разбавлять соки водой. Жидкости принимаются каждые 2 часа малыми порциями.

На 3–4 день к сокам добавляются овощные супы или бульоны, салаты, овощи и фрукты.

На 4–5 день разрешен прием молочных каш, кефира и прочей молочной продукции.

Противопоказания

Отказ от пищи имеет ряд противопоказаний:

  • истощение организма (вес ниже нормы);
  • беременность.

Полезные советы

Мясные продукты желательно заменить орехами и семечками и отказаться от их приема на более длительный срок. Это позволит организму продолжить белковый биосинтез и увеличить эффективность от процедуры. Восстановительные процессы в организме продолжают работу еще около 30–90 дней после голодания, поэтому важно в этот период получать здоровое питание, основу которого составляет молочно-растительная продукция.

Если пациент курит, то во время отказа от еды рекомендуется сократить число сигарет. Летом в период голодания не рекомендовано загорать и перегревать тело.

Голодание может принести пользу только тогда, когда оно будет продуманным. До начала процедуры пациенту следует посетить врача, попробовать отказаться от некоторых продуктов заранее и прислушаться к ощущениям организма.

Отзывы

Елена Маргасова, 27 лет, г. Москва: «На недельное голодание я решилась из-за лишнего веса и аллергии, которую не могла вылечить. Всю неделю я ощущала усталость, т.к. совместно с голоданием я решила не прекращать занятия в тренажерном зале. Несмотря на частые приступы голода и соблазны, попадающиеся на каждом углу, я решила, что здоровье и лечебное голодание важнее. После завершения недели моя кожа стала выглядеть более здоровой, аллергия прошла без следа, а вес уменьшился на 7 кг. Отказ от еды на 7 дней является сложным процессом, но в тоже время эффективным и полезным для организма».

Виктория Смирнова, 38 лет, г. Краснодар: «Имелись проблемы с ЖКТ, поэтому врач рекомендовал медленно приучить организм к воздержанию от пищи. Во время голодания организм не страдает, ведь он получает необходимую энергию из отложенных запасов, но лучше, если до процедуры в организме будет находиться достаточное содержание гликогена. Затраченные усилия стоили результата. Воздержание от еды дало только положительные результаты. Налет с языка полностью исчез, кожа очистилась от сыпи, самочувствие улучшилось, и как бонус — ушли лишние 5 кг».

Евгения Тропинина, 42 года, г. Новосибирск: «Здоровье человека так же переменчиво, как и фазы Луны. Поэтому полезно совмещать отказ от еды с лунным календарем. Ограничение пищи рекомендовано начинать на 11 сутки после полнолуния. Это хороший способ не только сбросить лишний вес, но и улучшить настроение и общее самочувствие».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector