Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечебное голодание на 7 дней

Лечебное голодание на воде 7 дней и восстановление после него

Голодание 7 дней относится к результативному методу лечения многих заболеваний. С ее помощью удастся не только подлечить болезни, но и справиться с лишним весом.

Механизм и особенности семидневного голодания

Особенностью лечебного голодания является тот фактор, что организм перестает получать энергию из продуктов и переходит на новый уровень функционирования. Жировые запасы, накопленные организмом, начинают активно расщепляться. Для восполнения жизненно важной энергии используются даже ткани, получившие патологические изменения. Отказ от еды способствует усвоению из воздуха азота. В период воздержания от пищи организм получает хорошую возможность на восстановление всех систем и органов, нуждающихся в лечении.

Полное воздержание от пищи толкает организм на использование лишь имеющихся запасов. Они сильно отличаются от принимаемой еды. Для их использования организму не нужно затрачивать большого количества энергии, не требуется прибегать к помощи витаминов и микроэлементов. Для переработки имеющихся запасов необходимо лишь повышенное содержание кислорода, азота и углерода.

Для того чтобы организм смог перейти на использование внутренних запасов, должно пройти от 5 до 7 дней. Иногда данный процесс может растянуться до 10 дней. Переход только на внутреннее питание называется ацидотическим кризом. После того как организм войдет в криз, он самостоятельно способен вырабатывать глюкозу. В этот период самочувствие и настроение голодающего улучшаются.

В период криза организм полностью перестраивает все процессы. До его появления питательные вещества исходили от системы пищеварения, они направлялись к клеткам через кровь. При ацидотическом кризе питательные вещества и энергия вырабатываются непосредственно в клетках. После этого они поступают в кровь и с ее помощью разносятся по организму к нуждающимся клеткам.

Семидневный курс голодания вовлекает в работу весь организм, включая каждую отдельную клетку. Происходит очищение и восстановление тканей на клеточном уровне. Оставшись без питания, клетки начинают самостоятельно вырабатывать все необходимое (гормоны, белки, аминокислоты и пр.). Материалом, благодаря которому происходит восстановление организма, и источником энергии при голодании выступают:

  • воздух;
  • вода;
  • жиры, накопленные организмом;
  • видоизмененные ткани и слабые клетки.

Расходование ресурсов при голодании осуществляется неравномерно. В первую очередь используются запасы, которые наиболее доступны. Чем длительнее голодание для похудения, тем более качественные и результативные изменения произойдут в организме. Продолжительность отказа от еды также сказывается на излечении болезней. Когда организм начинает использовать ослабшие и видоизмененные болезнью клетки, то пациент может ощутить обострение заболевания. Прекращать воздержание от пищи не следует, организм самостоятельно очистит и восстановит пораженный орган.

Польза и вред

  • улучшение цвета лица и состояния кожных покровов;
  • очищение языка от налета;
  • повышение защитных сил организма;
  • нормализация уровня холестерина;
  • повышение четкости зрения;
  • омоложение всего организма;
  • прилив физических сил;
  • ощущение оптимизма;
  • избавление от лишних килограммов.

Перед тем как отказаться от пищи, пациенту рекомендуется посетить врача и пройти полное обследование. Это убережет голодающего от проблем со здоровьем, которые будут связаны с обострением заболеваний. В период воздержания от пищи пациент может ощущать:

  1. Головные боли. Для их купирования рекомендовано воспользоваться холодным компрессом или массажем.
  2. Головокружение. Симптом подсказывает, что организму необходим отдых.
  3. Расстройства сна. Избавиться от бессонницы помогут ароматические масла или расслабляющая ванна перед сном.
  4. Вялость и ломота в теле. При этих симптомах поможет небольшая физическая активность в виде растяжки.
  5. Повышенное потоотделение. Ванна с добавлением соли или ароматных масел, а также любые водные процедуры помогут организму побороть данный неприятный симптом.
  6. Неприятный запах изо рта. С этим проявлением справится полоскание ротовой полости отварами трав.
  7. Бледность кожных покровов.
  8. В первые дни может ощущаться состояние голода. Такое проявление характерно для 1–2 дня добровольного голодания, но если симптом не проходит спустя 3–5 дней, то необходимо проконсультироваться с врачом и отменить процесс воздержания от пищи.

Вред от сухого голодания, когда прием жидкости под запретом, может превысить вред от жидкого голодания. У неподготовленного человека уже на 3–7 день процедуры могут возникнуть необратимые последствия, которые спровоцируют одышку, нарушение логики речи и двигательной функции.

Оздоровительные результаты голодания

В период отказа от пищи организм для выработки глюкозы начинает активно использовать кетоновые тела и жиры. При этом увеличивается выработка кортикостероидов (гормонов коры надпочечников), которые обладают противовоспалительным воздействием. Поэтому голодание носит оздоровительный эффект при следующих состояниях:

  • болезнях аутоиммунного характера;
  • ревматизме;
  • атеросклерозе;
  • астме бронхиальной;
  • воспалении любого генеза.

Симптомы, характерные для воспалительного процесса (покраснения, отеки, болевые синдромы и пр.), при воздержании от пищи уменьшаются или исчезают вовсе.

Этапы голодания

Процесс отказа от пищи состоит из 3 этапов: подготовительные меры, отказ от еды и прекращение процедуры.

Подготовка

Для входа в голодание необходима подготовка, которая настроит организм на лечебный процесс. За 14 дней до предполагаемого воздержания от пищи следует убрать из рациона сахар в любом виде. За 2 дня до голодания необходимо уменьшить порции получаемой еды и перейти на растительную диету. Вечером перед воздержанием следует очистить кишечник, приняв 30 г магнезии, растворенной в 1 стакане теплой воды, или сделав клизму. С этого момента прием пищи прекращается.

Отказ от пищи

Отказ от пищи следует начинать в те дни, когда у пациента будет возможность 1–2 дня посвятить отдыху. Это поможет побороть чувство голода, которое будет присутствовать, если пациент начнет процесс голодания в дни активных физических или умственных работ.

В утренние часы необходимо совершать очистительную клизму, которая будет содержать 1–1,5 л теплой воды с добавлением перманганата калия. Раствор должен иметь бледно-розовый оттенок. После очищения кишечника рекомендовано лечь попеременно то на один, то на другой бок, провести поглаживание живота по часовой стрелке и помассировать область от пупка до лобка. Можно совершить дыхательную гимнастику и заняться гигиеническими процедурами.

Голодание на воде предусматривает употребление жидкости. В день необходимо пить не менее 1–1,5 л любой минеральной воды.

Выход из голодания

Когда организм практически очищен от шлаков, жиров и видоизмененных клеток, то он оповестит о желании вновь получать питание. У пациента в этот период наблюдается слюнотечение и возросший аппетит. Не следует игнорировать данные проявления, а нужно в кратчайшие сроки прекращать голодание и начинать восстановительное питание. Опасность голодания может крыться в несвоевременном выходе из него (более 30 дней). Тогда в клетках может начаться процесс разрушения.

Прекращение голодания является важной и неотъемлемой частью данного процесса. Грамотный выход из голодания может усилить те положительные моменты, которые пациент получил за время отказа от пищи, или, наоборот, неправильными действиями можно испортить лечебный эффект.

Правила выхода из голодания:

  • использование только растительной пищи;
  • дробность порций;
  • добавление молочной продукции;
  • постепенность в наращивании количества и разнообразия продуктов;
  • полное исключение из рациона (на 4–6 дней) мяса, яиц, зерновых и бобовых культур, грибов, соли;
  • выход из голодания должен продолжаться не менее половины срока голодания (в лучшем случае длительность дней воздержания приравнивается к длительности выхода из него).

Продукты, подходящие для выхода из голодания в первые 2 дня:

В первый день после прекращения голодания пациенту необходимо разбавлять соки водой. Жидкости принимаются каждые 2 часа малыми порциями.

На 3–4 день к сокам добавляются овощные супы или бульоны, салаты, овощи и фрукты.

На 4–5 день разрешен прием молочных каш, кефира и прочей молочной продукции.

Противопоказания

Отказ от пищи имеет ряд противопоказаний:

  • истощение организма (вес ниже нормы);
  • беременность.

Полезные советы

Мясные продукты желательно заменить орехами и семечками и отказаться от их приема на более длительный срок. Это позволит организму продолжить белковый биосинтез и увеличить эффективность от процедуры. Восстановительные процессы в организме продолжают работу еще около 30–90 дней после голодания, поэтому важно в этот период получать здоровое питание, основу которого составляет молочно-растительная продукция.

Если пациент курит, то во время отказа от еды рекомендуется сократить число сигарет. Летом в период голодания не рекомендовано загорать и перегревать тело.

Голодание может принести пользу только тогда, когда оно будет продуманным. До начала процедуры пациенту следует посетить врача, попробовать отказаться от некоторых продуктов заранее и прислушаться к ощущениям организма.

Отзывы

Елена Маргасова, 27 лет, г. Москва: «На недельное голодание я решилась из-за лишнего веса и аллергии, которую не могла вылечить. Всю неделю я ощущала усталость, т.к. совместно с голоданием я решила не прекращать занятия в тренажерном зале. Несмотря на частые приступы голода и соблазны, попадающиеся на каждом углу, я решила, что здоровье и лечебное голодание важнее. После завершения недели моя кожа стала выглядеть более здоровой, аллергия прошла без следа, а вес уменьшился на 7 кг. Отказ от еды на 7 дней является сложным процессом, но в тоже время эффективным и полезным для организма».

Читать еще:  Интервальное голодание результаты

Виктория Смирнова, 38 лет, г. Краснодар: «Имелись проблемы с ЖКТ, поэтому врач рекомендовал медленно приучить организм к воздержанию от пищи. Во время голодания организм не страдает, ведь он получает необходимую энергию из отложенных запасов, но лучше, если до процедуры в организме будет находиться достаточное содержание гликогена. Затраченные усилия стоили результата. Воздержание от еды дало только положительные результаты. Налет с языка полностью исчез, кожа очистилась от сыпи, самочувствие улучшилось, и как бонус — ушли лишние 5 кг».

Евгения Тропинина, 42 года, г. Новосибирск: «Здоровье человека так же переменчиво, как и фазы Луны. Поэтому полезно совмещать отказ от еды с лунным календарем. Ограничение пищи рекомендовано начинать на 11 сутки после полнолуния. Это хороший способ не только сбросить лишний вес, но и улучшить настроение и общее самочувствие».

Голодание 7 дней

Лечебное голодание на неделю

Если вы решили провести курс лечебного голодания на воде 7 дней, вам следует знать немного теории.

Во время голодания при прекращении поступления еды в организм происходят следующие процессы.

Сначала организм находится в состоянии сильного стресса. Это проявляется по заметному ухудшению состояния – могут начаться головные боли, головокружение, вялость, усталость, мышечные боли, сухость и горечь или жжение во рту, спазмы в желудке, нарушения сна, апатия; появится неприятный налет на языке, моча станет темной, из организма начнет выделяться слизь. Это связано с тем, что организм, во-первых, очищается, во-вторых, находится в процессе перестройки своего функционирования.

Во время 7 дневного голодания, когда прекращается поступление еды в организм, сначала организм просто экономит силы и снижает основной обмен. На 2 день он начинает расщепление жиров – нужно же где-то брать энергию. Расщепляя жиры, организм получает необходимую для жизнедеятельности энергию, но при этом процессе образуются продукты распада. Во-первых, это углекислый газ, который мы выдыхаем. Во-вторых – вода, она выводится через почки и кожу. В-третьих, это масляные кислоты (кетоны). Они не выводятся из организма и меняют состав крови, закисляя ее. Именно они вызывают все неприятные ощущения, возникающие в начале голодания 7 дней.

Когда интоксикация организма кетонами достигает максимума, происходит ацидотический криз – это и есть цель лечебного голодания. По отзывам о голодании 7 дней, у новичков он происходит на 7, 10 или даже 15 день голодания, те, кто голодают не первый раз, испытывают его на 5-7 день. При сухом голодании (это такой вид голодания, когда нужно воздерживаться не только от еды, но и от воды; его проводить самостоятельно, особенно впервые, опасно, лучше это делать под присмотром врача) он наступает на 3-5 день.

Ацидотический криз является переломным моментом всего голодания – в этот момент организм полностью перестраивается на внутреннее питание, кетоны начинают использоваться клетками для производства аминокислот и таким образом утилизируются, что сразу сказывается на состоянии человека. Улучшается общее самочувствие, проходит головокружение, болезненные ощущения, появляется заряд сил, проходит чувство голода и жажды. Исчезает налет с языка, моча светлеет, прекращается выделение слизи, исчезает запах изо рта. С этого момента организм начинает процесс полного обновления, оздоровления и омоложения.

Опытные голодовщики проводят длительные курсы голодания, достигая 2 и более ацидотических кризов за это время – после наступления первого криза внутренняя среда организма все равно остается закисленной, и через 10-12 дней приходит новый криз, однако он намного слабее, чем первый, так как сила интоксикации уже существенно меньше. Во время второго и последующих кризов симптомы их уже практически незаметны, и отследить их можно будет только по уменьшениям потери веса – в конце концов, снижение веса полностью прекратится.

Начало голодания 7 дней

Перед началом голодания на неделю вам следует хорошо подготовиться. К моменту начала 7 дневного голодания в вашем организме должно быть как можно меньше непереваренной пищи – тогда ацидотический криз наступит скорее. Для этого 3-4 дня перед началом голодания 7 дней вам следует питаться вегетарианской пищей – овощами, фруктами, ограниченно – злаками. Ешьте супы, обязательно пейте травяные, ягодные и фруктовые отвары. День непосредственно перед началом голодовки посидите на соках и отварах. Накануне начала голодания на неделю можно сделать очистительную клизму или принять 2 пакетика препарата «Фортранс», который заменит клизму и очистит толстый кишечник.

Как правильно проводить голодание 7 дней

Голодание на воде 7 дней лучше проводить тогда, когда вам не грозят эмоциональные и другие стрессы, а также в то время, когда вы не болеете какими-либо острыми или инфекционными заболеваниями.

Во время голодания 7 дней можно пить воду в неограниченном количестве – это должна быть негазированная чистая, дистиллированная, дождевая, родниковая или талая вода без добавок. Чай и другие напитки исключены.

Для того чтобы снизить дискомфорт от проявлений ацидоза, во время голодания 7 дней рекомендуется больше гулять, проводить время на свежем воздухе, вести умеренно активный образ жизни – полезны будут водные процедуры, закаливания, занятия йогой и дыхательная гимнастика.

В начале 7 дневного голодания вы заметите сильную потерю веса – около 1,5 кг за 1 день. Это расщепляются жиры и выводятся шлаки, соли, жидкость из организма, а также расходуется гликоген, который хранится в мышцах и печени. Постепенно отвесы станут меньше. После ацидотического криза, когда организм начнет перерабатывать продукты распада, потери веса уменьшатся до 300-400 г в сутки. Таким образом, при голодании за неделю вы потеряете 6-7 кг.

Как правильно выходить из 7 дневного голодания

Завершение голодания должно быть постепенным, иначе ваш организм испытает еще больший шок от появления еды, с которой он не в состоянии справиться, чем от ее исчезновения.

Выход из голодания 7 дней должен занять никак не менее недели, а в идеале – 2 недели.

Первые 2-3 дня посидите на соковой диете – пейте фруктовые, овощные соки, отвары ягод, трав, компоты и морсы.

Следующую неделю дополняйте рацион отварными и паровыми овощами. Затем 4-6 дней включайте в свое меню сырые овощи и фрукты, жидкие крупяные каши, кисломолочные продукты невысокой жирности. В последние 3-4 дня выхода из голодания 7 дней включите в рацион яйца, нежирное мясо (говядину, курицу, индейку, телятину) в отварном и измельченном виде (например, котлеты, тефтели) и рыбу, морепродукты, мед. В последнюю очередь в рацион после голодания 7 дней можно включать жирное мясо, молоко, сыры, орехи, сухофрукты, хлеб и хлебобулочные, мучные изделия, сладости. Самое последнее, что стоит включать в рацион после голодания – это алкоголь.

Отзывы о голодании 7 дней

Практикующие голодание 7 дней описывают его как действенное средство против простудных заболевания и ОРВИ – они рекомендуют в самом начале болезни начать голодать, благодаря чему нагрузка на пищеварительный тракт снизится, и освободившиеся силы организм сможет направить на борьбу с болезнью. Однако в этом случае больной не сможет употреблять никакие лекарственные средства, чаи, мед, витамины и пр.

В общем же, отзывы о голодании 7 дней, в большинстве своем, положительные – люди, выдержавшие неделю без еды и испытавшие ацидотический криз, описывают свое последующее состояние, как обновленное, спокойное, удовлетворенное. Многие говорят об эйфории.

Противопоказания к голоданию на неделю

Лечебное голодание противопоказано при многих заболеваниях внутренних органов и систем организма – при диабете, острых и хронических заболеваниях пищеварительного тракта, снижении функции печени или почек, мочекаменной или желчнокаменной болезни, заболеваниях сердечнососудистой системы, гипотонии, эндокринных заболеваниях, при беременности и кормлении грудью, при юном или пожилом возрасте. Если вы не уверены в своем здоровье, перед началом 7 дневного голодания обязательно посоветуйтесь с врачом.

Читать еще:  Водное голодание до и после

Голодание на воде 7 дней (отзывы)

В этой статье будут рассмотрены 2 опыта 7-дневного голодания, проведённого на воде одним и тем же человеком. Первый — в 2008 году, второй — в 2017-м.

Когда поступило предложение описать свой опыт 7-дневного голодания, я долго вспоминал подробности, мысли, чувства, ощущения, которые испытывал. Полная картина так и не сложилась. Для наглядности и сравнения решил вновь, спустя девять лет, повторить практику 7-дневного голодания на дистиллированной воде. Хотя человек перед вами один и тот же, но условия, внешняя обстановка, сознание, уровень духовного развития и загрязнения организма совершенно отличались. И результаты голодания, конечно же, получились разными.

Тогда мне был 21 год, и информация о здоровом образе жизни только начала вторгаться в мой мир. Я перенёс множество заболеваний и имел ряд проблем со здоровьем. Получив опыт лечения в больницах, понял, что нужно искать другой путь. Спустя несколько месяцев после того, как я отказался от употребления алкоголя, мой мозг начала взрывать информация о здравомыслии. В то время я и узнал о голодании как о мощной системе очищения. Меня интересовало только моё здоровье, о духовном развитии и повышении уровня сознания я и не задумывался. Изучив всю информацию, доступную на тот момент, приступил к коротким практикам голодания. Человек может жить без еды! Да это ещё и полезно! Я-то думал всю жизнь, что через 7 дней голода наступают необратимые последствия и человек умирает. Ведь нам же так в школе говорили!

После нескольких практик 1, 2, 3-х дневного голодания решился на 7-дневное. В то время я был относительно свободен, времени было много, мог себе позволить на неделю отстраниться от всего. А это очень важный момент, который необходимо учитывать. Условия и внешняя обстановка во время голодания играют очень важную роль в получении положительного результата от этой практики. Необходимо стараться сохранять спокойное состояние, не пребывать в людных местах, ограничиться от общения, побыть наедине с собой, с природой. При желании можно позаниматься физической деятельностью, а также отдохнуть или поспать. Я считаю, что именно благодаря этому мой первый опыт 7-дневного голодания на воде увенчался успехом. Самые яркие воспоминания были связаны с изменением моего сознания.

голодание на воде личный опыт, водное голодание, голодание

Примерно на 4-й, 5-й день голодания началось обрушение той модели мира, которая была сформирована с детских лет. Во время прогулки по лесу, словно из ниоткуда, начала поступать информация об устройстве мироздания, реинкарнации, законах причинно-следственной связи. Те знания, которые пришли ко мне в 2012 году в книгах и лекциях о йоге, во время голодания транслировались в моей голове в 2008-м. Сначала я не придавал этому особого значения, но мой разум разложил всё будто по полочкам. И я не верил в это — я знал, что это истина.

В то время моё питание было вегетарианским, но не очень хорошим. Хотя я и старался избавить себя от химии, соль и сахар делали своё дело. Поэтому во время голодания моё тело активно очищалось, вид был болезненный, сбросил около 10 кг. Были моменты, когда я думал, что моя голова расколется от боли, которая то затихала, то возобновлялась; болели и внутренние органы. Но это меня никак не пугало, потому что тогда я увидел другие ценности, другие жизненные цели. Я был уверен, что иду по верному пути. Возможно, именно этот опыт положил начало моему духовному развитию, и я ему от всего сердца благодарен. Очень часто задумываюсь о том, как мой ум не сбил меня с толку и даже не подталкивал меня чего-нибудь поесть! Возможно, выбора у меня тогда не было, и ему тоже не очень хотелось жить с тем набором заболеваний, который у меня был. А возможно, помощь была свыше.

И вот 2017 год. Прошло 9 лет, и я вновь готовлюсь к 7-дневному голоданию на воде. Начиная с 2008 года, моё питание постепенно корректировалось в сторону более лёгкого. На данном этапе я здоров, преподаю йогу, употребляю в пищу только фрукты и овощи в свежем виде, по возможности практикую пранаямы, концентрации, мантру Ом.

Первый день голода прошёл великолепно. Энергетический подъём, усиленная концентрация в практиках, ясность сознания. Казалось, что 7 дней голодания пройдут незаметно. Во второй день, утром, было прекрасное самочувствие, выспался очень хорошо. К обеду силы внезапно покинули меня: ватное тело, рассеянное состояние ума. Очистительная процедура в виде клизмы быстро вернула к жизни☺. Вечером были боли в голове, незначительные, около 20 минут. Больше, в другие дни, голова не болела. Во время вечерней практики мантры концентрация сохранялась отличная. С 3-го по 7-й день была слабость, ничего не хотелось делать, а приходилось. При первой же возможности спал. Самое сложное то, что нужно было заставлять себя идти на занятия. Сил не было, а приходилось вести по 2–3 тренировки в день.

голодание на воде личный опыт, водное голодание, голодание

С 4-го по 7-й день, утром, подниматься стало тяжело, тело как будто немного каменело, не слушалось. Приходилось разминаться асанами на растяжение, пранаямой, чтобы как-то раскачаться и поддерживать себя в более-менее нормальной форме. Боль в мышцах с 4-го дня голодания при растяжке совершенно исчезла. Тело стало гибче и раскрепощённей. А вот хитрый ум постоянно пытался столкнуть с практики недельного голодания. Телу совершенно не хотелось есть, но ум продолжал подбрасывать мысли, сбивающие с намерения довести всё до конца. Уловками и обходными путями ему удалось это сделать! Я «не доголодал» 4 часа. С 4-го дня голодания меня держала сила воли, хотелось всё закончить. Думаю, потому что приходилось выходить на работу и много общаться. Не было возможности отдохнуть при желании, побыть наедине с собой, поразмышлять. Не всегда получалось практиковать в нужный момент, хотя понимал, что практика необходима.

Выходить из 7-дневного голодания, придерживаясь фруктово-овощной диеты, было намного проще. Здесь как раз проведение занятий и другая занятость пошли на пользу, так как фрукты были далеко:)

Это был хороший опыт. Хотя много нового он не открыл. Для себя я сделал вывод, что больше не буду практиковать длительные голодания в условиях отсутствия времени и спокойствия. Ещё раз убедился в том, что необходимо чётче сохранять бдительность и внимательность, иначе неспокойный ум может помешать; что успех в концентрации напрямую зависит от того, что мы в себя помещаем, а если не помещаем ничего, то её сила возрастает в разы. Полагаю, потому что энергии незачем опускаться, а кровообращение в голове сохраняется максимально эффективным, так как нет потребности гнать кровь в область ЖКТ, чтобы помочь организму переварить пищу. На физическом уровне никаких изменений, всё по-прежнему прекрасно. Но думаю, что организм всё равно очищался, так как фрукты и овощи сейчас не самого хорошего качества.

В целом практика голодания является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Она позволяет развиваться на уровне тела, сознания и души. Но нам необходимо проявлять здравомыслие. Прежде чем приступать к этой практике, необходимо чётко понимать, для чего нам это нужно, изучить материалы по этой теме, договориться со своим умом, и, прежде чем голодать длительные промежутки времени, потренироваться на коротких.

Недельное голодание и очищение организма с помощью воды

Семидневный метод водной голодовки был придуман знаменитым американским деятелем альтернативной медицины и пропагандистом ЗОЖ (здорового образа жизни) Полом Бреггом, испытавшим его на своем организме.

Читать еще:  Правила интервального голодания

«Именно законы естественного питания, законы самоочищения голоданием и физические упражнения приводят к жизни без старости», – книга «Чудо голодание». Полл Брегг ©.

Эксперименты доказывают, человек способен находиться без еды на протяжении 30 дней, а без воды только от 3 до 5 дней. Голодание на воде на продолжение семи дней даст поразительные и эффективные плоды. Полное воздержание от ежедневных приемов пищи на протяжении недели, несмотря на обильное потребление жидкости, вызывает перенапряжение во всем организме. Семидневная голодовка на воде принесет огромную выгоду здоровью, избавив ваше тело от четырех-семи килограммов избыточного веса с минимальными побочными действиями.

Но полноценное выдерживание голодовки потребует сильной мотивации, выносливости и проверенного состояния здоровья. Основное условие метода — это верное вхождение в недельный этап голодовки и неторопливый выход из 7-дневного голодания и переход к обычному режиму приема пищи. Недельная водная голодовка является средством альтернативной медицины, воспринимающейся своеобразной диетой. По продолжительности и процессу голодовки, существуют две методики:

  1. Семидневная голодовка для похудания и лечения, в качестве опыта и подготовки к длительному промежутку времени отказа от еды, потребляя воду;
  2. Целебный этап голодовки, продолжающийся от 11 до 40 дней.

Что происходит с организмом во время голодания?

Новичкам целесообразно начать свой путь к семидневному голоданию на воде с однодневного, без какого-либо риска для организма, прибегая к нему еженедельно. Необходимо только подобрать благоприятный день и дать отдохнуть своему телу от приема пищи. В соответствии с проведенными исследованиями и опытами самих голодающих, первые три дня без приема пищи самые тяжелые.

В этот период затрачиваются аккумулированные резервы гликогена в мышцах и в печени, запускается процесс расщепления жиров с последующим высвобождением энергии, нужной для функционирования процессов жизнедеятельности, сопровождаясь повышенной активностью организма. Просыпаются прошлые, заложенные с момента рождения, механизмы поиска возможной еды, они едины для всех живых организмов на планете.

Семидневная голодовка «включает» совокупность непростых процессов, обращенных на очистку и выздоровление человеческого организма. Двухдневный отказ от еды уже замедляет поступление секрета в желудочно-кишечный тракт, останавливая выработку пищеварительного сока, наполняя желудок непредельными жирными кислотами и белками. Ощущение голода подавляется нейрогормоном холецистокинином, активизирующимся непредельными жирными кислотами, из-за чего недельная голодовка сопровождается сбоем сна, слабостью, периодическими головными болями, появлением запаха изо рта, тошнотой и рвотой (в редких исключениях).

Спустя 7 дней возникает переломный момент ацидотического криза или перестраивание организма на эндогенное пропитание. Затем общее состояние голодающего улучшается, уходят головные боли и чувствуется прилив новых сил. Каждодневный затрачиваемый вес в продолжение голодовки и до самого ее конца составит около 500 грамм.

Оздоровительный результат голодания

Всю неделю перестать употреблять любую пищу задача не легкая. Но самым смелым и решительным водное голодание на протяжении 7 дней принесет ошеломительный результат. Целебная голодовка не заканчивается бесследно. Лишая организм еды, он избавляется от накопленных, за долгие годы, токсинов. Хронические длительно текущие заболевания перестают напоминать о себе. При помощи голодовки повышается иммунитет и восстанавливается микрофлора кишечника, омолаживая и избавляя от хронических заболеваний организм, но только при строгих соблюдениях правил, не допуская самодеятельного подхода.

Бонусом недельной голодовки, станет великолепная возможность оценить по достоинству результат, отразившийся на внешнем виде кожи, которая будет выглядеть отдохнувшей, помолодевшей и более здоровой, благодаря очищению организма. Поднятое настроение и колоссальная польза состоянию здоровья, вместе с потерянными килограммами, будет вознаграждением за проявленную терпеливость и целеустремленность. Вы почувствуете улучшение в сердечно-сосудистой системе организма, обретете «невесомость» в каждой части вашего тела, энергию и бодрость.

Особенности водного голодания

На протяжении всей недели голодовки, нельзя питаться больше ничем, кроме питья воды. Необходимо выпивать 2,5-3 литра в сутки не холодной воды, по 250 мл каждый час. Главным и неприятным последствием голодания на воде в течение 7 дней является появление, спустя три дня, не очень приятного запаха изо рта, из-за видоизменения клеток и перехода организма на запасное внутреннее питание.

Ежедневно перед сном практикуйте контрастный душ, постоянно очищайте полость рта от неприятного запаха. Желательно избегать активности и дополнительных физических нагрузок. Возникновение нежелательных симптомов, таких как повышенная температура, спазм и боли в животе, слабость, головные боли и апатия, служит показателем нехватки углеводов, поэтому нужно добавить к воде 5 гр меда и 10 мл лимонного сока – такой напиток поможет дополнительно вывести шлаки и токсины.

По окончании голодовки не допускайте переедания и приема лекарств, так как желудок и кишечник уменьшатся в размерах. К концу голодовки организм более выражено начнет воспринимать вкус еды, поскольку вредные продукты перестанут поступать. Появление аппетита и исчезновение запаха изо рта служит сигналом к завершению курса голодовки.

Подготовка к водному голоданию

Настраиваясь на все недельные этапы, перед началом голодовки, вам предстоит расслабиться и поправить здоровье путем:

  1. Исключения жирного, мучного и сладкого из еды за несколько дней перед началом голодовки;
  2. Употребления в пищу фруктов и овощей, творожных продуктов и не жирных овощных супов;
  3. Воздержания от нагрузок и использование клизмы накануне.

В первые 2 дня голодания стоит наблюдать за организмом, если все проходит без отклонений, то можно продолжать полноценный семидневный курс.

Этапы водного голодания

Концепция воздержания от еды по семидневной системе голодания от Пола Брэгга представляет собой оздоровление организма фильтрованной и минеральной водой. Без подготовленности, значительное большинство людей не выдерживают голодовку – это очень сложно физически и эмоционально. С легкостью можно сорваться на середине пути, не достигнув окончательного результата. Сначала будет необходимо «закалить» и подготовить желудок, ограничиваясь приемом воды двое суток. Лишь правильное выполнение поочередных этапов, подстрахует организм от внезапных последствий.

Этапы водного голодания:

  1. Первый этап, состоящий из трех дней, заключается в приеме 2,5 литров теплой фильтрованной воды и клизмы на ночь;
  2. Четвертый день включает в себя рацион добавления к воде, в пропорциях 1х1, натуральных соков без содержания сахара: морковного, томатного, яблочного и т.д.;
  3. Пятый и шестой дни включают основной прием воды и отдельный прием небольшого количества свежевыжатых, в чистом виде, соков, перечисленных выше;
  4. На седьмой день в полдник, к приему воды следует добавить отварные жидкие каши, благодаря чему, организму будет проще перестроиться и вернуться к обычному режиму питания.

Выход из голодания

На продолжении недельного голодания, остерегайтесь резкого его прерывания и быстрого перехода к привычному рациону, выход из голодания должен быть систематическим и поэтапным. На выходе питаться нужно часто, до пяти-шести раз в сутки, включающим углеводную пищу, овощи, фрукты и крупы. Вслед за выходом из голодания, медленно и постепенно вводите в рацион приготовленные на пару продукты, нежирное мясо и рыбу, а затем добавьте немного растительного масла и молочных продуктов.

Примерное меню первого дня после недельной голодовки:

  • На завтрак приготовьте салат из овощей. Натрите на терке немного капусты и морковь, заправьте цитрусовым соком;
  • На второй завтрак можете съесть два сухаря;
  • На обед приготовьте немного отварных овощей;
  • Ужин следует пропустить;
  • Обязательным условием является обильное питье, как и при голодании.

Противопоказания

Индивидуальные особенности организма имеют большое значение при голодании, поэтому перед началом голодания на воде и воодушевлением о полученных результатах, необходимо учесть, что не каждому человеку по силам семидневная голодовка, в особенности, стоит воздержаться от голодания людям, больным:

  • Туберкулезом в активной или хронической фазах;
  • Перенесшим инфаркт;
  • Любых онкологических заболеваний;
  • Диабетом;
  • Диагностированной патологией сердца;
  • Острыми или хроническими заболеваниями пищеварительного тракта;
  • Сниженной почечной и печеночной недостаточностью;
  • Мочекаменной или желчнокаменной болезнях;
  • Сердечно-сосудистой системы;
  • Эндокринными заболеваниями;
  • При беременности и кормлении грудью;
  • При юном или пожилом возрасте.

Воздержание от еды усиливает нагрузку на системы органов человека, провоцируя очистку и косметологическое действие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет скрытых заболеваний, даже если вы на 100% уверены в своем здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector