Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Маска кислородного голодания цена

Тренировочная маска Elevation Training Mask 3.0

  • S
  • M
  • L

Маска training mask 3.0 экспертами считается эксклюзивным тренажером для дыхания. В соответствии с настройками маска регулирует доступ воздуха в организм.

Training Mask 3.0 — это тренировочная маска, позволяющая постепенно развивать вашу выносливость во время физических нагрузок и повышать уровень физической подготовки для достижения лучших результатов.

Размер маски SML
Вес пользователя45-70кг70-115кг115+кг

В основу разработки данной маски была взята технология NXT FORC 3. Тренировочная маска укрепляет дыхательную систему, делает тренировки более эффективными. С каждым разом после занятия спортом ваша усталость будет ощущаться всё меньше и меньше.

В тренировочной маске Training Mask 3.0 предусмотрено 6 уровней регулировки нагрузки, при этом смена режима нагрузки происходит простым переключением регулятора, нет необходимости вынимать и ставить заново клапаны для изменения режима нагрузки.

Повышенная эффективность от тренировок с маской Training Mask 3.0 заключается в специально разработанной запатентованной технологии NXT FORC3, которая на каждом этапе нагрузки контролирует необходимый воздушный поток во время тренировки.

Training Mask версия 3 состоит из кастомизированной защитной крышки (регулирует обмен воздушных потоков), 6-ти режимов интенсивности нагрузки, клапана давления (стабилизирует давление в маске для обеспечения ровной и равномерной нагрузки дыхательной системы), спрессованной конструкции и в основе всего процесса заложена запатентованная система подачи воздуха NXT FORC3.

Применение тренировочной маски

Достаточно надеть маску и выставить необходимый уровень нагрузки и вы готовы преодолевать свои границы.

Маска подходит для тренировок во всех видах спорта, где нужна выносливость (бодибилдинг, кросфит, командные игры, различные виды единоборств, йога, легкая атлетика), а также незаменима для тренировок с целью сушки и похудения.

Тренировочная маска Elevation Training Mask 3.0

  • S
  • M
  • L

Маска training mask 3.0 экспертами считается эксклюзивным тренажером для дыхания. В соответствии с настройками маска регулирует доступ воздуха в организм.

Training Mask 3.0 — это тренировочная маска, позволяющая постепенно развивать вашу выносливость во время физических нагрузок и повышать уровень физической подготовки для достижения лучших результатов.

Размер маски SML
Вес пользователя45-70кг70-115кг115+кг

В основу разработки данной маски была взята технология NXT FORC 3. Тренировочная маска укрепляет дыхательную систему, делает тренировки более эффективными. С каждым разом после занятия спортом ваша усталость будет ощущаться всё меньше и меньше.

В тренировочной маске Training Mask 3.0 предусмотрено 6 уровней регулировки нагрузки, при этом смена режима нагрузки происходит простым переключением регулятора, нет необходимости вынимать и ставить заново клапаны для изменения режима нагрузки.

Повышенная эффективность от тренировок с маской Training Mask 3.0 заключается в специально разработанной запатентованной технологии NXT FORC3, которая на каждом этапе нагрузки контролирует необходимый воздушный поток во время тренировки.

Training Mask версия 3 состоит из кастомизированной защитной крышки (регулирует обмен воздушных потоков), 6-ти режимов интенсивности нагрузки, клапана давления (стабилизирует давление в маске для обеспечения ровной и равномерной нагрузки дыхательной системы), спрессованной конструкции и в основе всего процесса заложена запатентованная система подачи воздуха NXT FORC3.

Применение тренировочной маски

Достаточно надеть маску и выставить необходимый уровень нагрузки и вы готовы преодолевать свои границы.

Читать еще:  Интервальное голодание для женщин

Маска подходит для тренировок во всех видах спорта, где нужна выносливость (бодибилдинг, кросфит, командные игры, различные виды единоборств, йога, легкая атлетика), а также незаменима для тренировок с целью сушки и похудения.

Тренировочная маска

Зачем нужна тренировочная маска? Для чего они нужны и какие их виды бывают. Противопоказания и преимуществ использования, популярные модели.

В активных видах спорта спортсменам необходимо поддерживать выносливость тела на высоком уровне, чтобы укрепить дыхательную систему и не сдаться на финише. Для этого многие тренируются в высоко в горах, чтобы тренировка проходила в условиях дефицита кислорода (гипоксии), тем для кого горы роскошь, в помощь приходит тренировочная маска, которая ограничивает дыхание и имитирует тренинг в горной местности.

Тренировочная маска для бега: виды

Различают 2 основные разновидности тренировочных масок для бега и не только речь о которых пойдёт ниже.

Гипоксическая маска

Это особый спортивный аксессуар, который становится барьером вдыхаемому воздуху из-за системы многоуровневого сопротивления. В основе приспособления специальные клапана, которые дозируют поступления кислорода в организм. Во время использования маски ограничитель воздуха усложняет свободное дыхание во время тренинга, что улучшает аэробную выносливость организма.

Преимущества использования, как заверяют компании-производители, следующие:

  • укрепляется сердечно-сосудистая система;
  • увеличивается объём лёгких;
  • кислород потребляется эффективнее;
  • развивается психическая выносливость.

Раскрученные марки для тренинга следующие:

  • Bas Rutten O2–trainer – стоимость в районе 50 – 70$
  • Phantom Training Mask – стоимость в районе 30 – 43$
  • Elevation Training Mask 2.0 – стоимость в районе 30 – 40$

Маска Bas Rutten включает в себя силиконовую трубку, которая зажимается в зубах и ряд дыхательных накладок, она более удобная, поэтому и дороже в ценовом сегменте. Последние 2 марки имеют только систему ограничивающих дыхание клапанов.

Споры на счёт применения

Неоднозначное использование масок основано на отсутствии доскональных исследований их использования. Сама тренировка в условиях гипоксии доказана полностью, имитирую малое количество кислорода в горных условиях.

Когда организм начинает испытывать кислородное голодание, он активирует выработку гемоглобина и миоглобина, которые в свою очередь усиливают капиллярную плотность. Итогом становится лучше общая выносливость и повышается степень усвояемости кислорода.

Несмотря на это, применение маски не создаёт разряжённую среду во время вдоха, а лишь препятствует свободному проходу воздуха. Кроме этого, исследования, проведённые в США показали, что спортсмен, применяя маску снижает долю потребление кислорода не более 2%, что уступает тренингу в условиях гипоксии в горах.

В итоге можно сделать вывод, что маска не лучший способ для укрепления именно АНАЭРОБНОЙ выносливости и служат только как способ укрепления инспираторных мышечных волокон (межрёберные, внутренние межхрящевые, наружные и др. опоясывающие пресс и грудную клетку).

Противопоказания

При использовании маски продолжительный период времени, даже здоровый спортсмен может ощутить сбои сердечного ритма, тошноту, головокружение, вплоть до потери сознания. При ощущении подобного, незамедлительно прекратить тренинг и снять маску, глубоко дышать для привода дыхательной системы в норму.

Читать еще:  Водное голодание до и после

Для тех, кто уже до начала тренинга имеет проблемы со здоровьем, перед использованием тренировочной маски необходимо проконсультироваться у врача, иначе патология только усугубиться. Однозначно можно забыть о маске при болезни сердечно-сосудистой системы и наличия астмы.

Респираторная маска

В отличие от вышеуказанной маски, она не ограничивает дыхание, а просто очищает воздух от вредных веществ в воздухе и разнообразных аллергенов.

Широкое распространение получила маска фирмы Respro, она имеет клапана и фильтры, которые отводят потребляемый воздух. Дополнительным плюсом является спортивный образ маски и красочный дизайн.

Респираторная маска активно используется в городской местности, к примеру модель Techno стоимостью 53$ — 58$, имеет в наличии угольный фильтр, который эффективно справляется как с выхлопными газами, так и с аллергенной пылью.

Кроме беговых занятий, такая маска будет дополнительной помощью для экстремальных велосипедистов и мотоциклистов, как защита от плохих погодных условий.

Преимущества:

  • простота конструкции;
  • легкая замена фильтрующих элементов;
  • не затрудняют свободное дыхание;
  • стильный внешний вид.

Недостатки:

  • накопление конденсата из-за неопреновой накладки;
  • при необходимости выпить жидкость, приходиться снимать маску.

Использование гипоксической маски однозначно увеличит выносливость организма, но не заменит тренировку в горной местности, а респираторная маска пригодится в помощь при тренировках в загрязнённой и аллергенной среде.

Маска для бега: нужна ли гипоксия при тренировках на выносливость

Маска для бега, еще известная как гипоксическая, до сих пор является предметов споров и разногласий. Некоторые известные спортсмены: звезды NFL, MMA и многие другие, используют маски для подготовки к соревнованиям, хотя это считают больше рекламным ходом. Однако некоторые фирмы выпускают к товарам инструкцию, в которой рекомендуют комплекс упражнений с низкой интенсивностью, направленных на статическую нагрузку для любого уровня подготовки. И все же, стоит ли в ней заниматься? Сначала необходимо разобраться, что такое гипоксия?

Что это и как работает тренировочная маска

Гипоксическая маска – это запатентованный тренажер со специальной системой ограничения поступления кислорода в легкие через клапаны. Такой тренажер заставляет дыхательные мышцы, в том числе диафрагму, нагружаться при вдохе, тем самым улучшая функции дыхательной системы.

Зачем это нужно? В экстремальных условиях или на соревнованиях высокого уровня, где необходима выносливость, тренировки в маске улучшают способность организма адаптироваться к последующим нагрузкам при нормальном поступлении кислорода, то есть уже без маски. Таким образом, после таких занятий легкие работают в полном объеме, насыщая каждую клетку кислородом в разы больше. Производители позиционируют свой товар как имитатор тренировок в горах. Но это не совсем так, ведь воздух через клапанную систему поступает неразряженный.

Только при правильных гипоксических тренировках в маске устойчивость к гипоксии, вызванной условиями высокогорья, низким атмосферным давлением или плохо вентилируемым закрытым пространством, можно добиться стойкости к экстремальным ситуациям для организма.

Преимущества бега в маске

  • Тренирует мышцы, способствующие дыханию, увеличивая их тонус.
  • Улучшает насыщение легких кислородом, увеличивая их в объеме.
  • Повышает анаэробный порог – производительность организма при высокой ЧСС . Подробнее о зонах пульса →
  • Повышает общую выносливость организма.
Читать еще:  Трехдневное голодание на воде польза и вред

Маска может использоваться для бега на улице или в спортзале, и тренировок на кардиотренажерах.

Минусы

  • Приводит к гипоксии, которая для многих неподготовленных лиц может быть смертельно опасна.
  • Повышает стресс, некоторые лица испытывают панический страх и нервозность при ощущении кислородного голодания.
  • Маска затрудняет дыхание, что у многих вызывает дискомфорт в органах дыхания.
  • У неподготовленных лиц может значительно повышаться ЧСС .
  • Чем больше сопротивление при вдохе, которое создает маска, имитируя высокогорье и повышая гипоксию, тем ниже падает уровень гемоглобина.
  • Вызывает побочные реакции и патологии – обмороки, сердечную аритмию и гипоксию мозга.

Противопоказания

При хронических, инфекционных заболеваниях, нарушениях дыхательной функции, тахикардии, аритмии и любых нарушениях кардиореспираторной системы тренировки в масках категорически запрещены! Тренировки при патологиях сердечно-сосудистой и дыхательной системы могут привести к смерти.

Как правильно бегать в маске для улучшения выносливости

Даже подготовленный спортсмен должен начинать свои тренировки с низкой интенсивности, чтобы проверить адаптацию организма к непривычным условиям нагрузки.

Первые тренировки выполняйте при самом низком уровне сопротивления, выставляющимся с помощью клапанов. Только потом постепенно уменьшайте доступ кислорода.

На первом занятии выполните пробежку на 100 метров с отдыхом без маски, и так 5 подходов. С каждым занятием увеличивайте дистанцию еще на 100 метров, уменьшая время восстановления. Со временем проводите всю тренировку в маске.

Не превышайте длительность занятия, достаточно 20 минут, иначе есть риск превышения допустимого кислородного голодания.

Как выбрать дыхательную маску для бега

  • В первую очередь, подбирайте подходящий размер, чтобы маска плотно прилегала к лицу. У каждого производителя должна быть шкала, по которой можно выбрать нужный размер, исходя из собственной весовой категории.
  • Выбирайте маски с многоуровневыми режимами, при которых можно подобрать сопротивление индивидуально.
  • Выбирайте наибольший диапазон ограничения воздуха, имитируя небольшую высоту – от 900 метров и свыше 5000 для более подготовленных спортсменов.
  • Маска должна быть герметична, изготовлена из качественных материалов, легко моющихся и разбирающихся, иметь надежные крепления.

Топ-3 лучших производителей спортивных масок для бега

1. Elevation Training Mask 2.0

Оригинальная запатентованная маска американского производителя имеет 6 уровней сопротивления, подходящих для тренировок любого уровня сложности. Примерная стоимость 4500 рублей.

2. Phantom Athletics

Бренд выпускает маски со сложной многоуровневой клапанной системой, с возможностью контролировать подачу воздуха. Имеются 3 размера: до 70 кг, до 100 кг и свыше. Примерная стоимость от 1900 рублей.

3. Running Mask от Hvat

Российский производитель не обошел тренировочные маски стороной, и создал собственные товары с 6 уровнями подачи кислорода, сделав тренировки доступными. Стоимость всего от 990 рублей.

Заключение

Даже если производитель уверяет, что тренировка в маске рекомендуется новичкам, подойдите к этому ответственно, ведь никто гарантии безопасности не даст. По множеству исследований, показатели в маске и без нее отличались совсем незначительно, но только у здоровых и активных молодых людей. Зато резко падал гемоглобин, сильно затруднялось дыхание, вызывая страх. Неизвестно и не изучено влияние масок на неподготовленных людей.

Тренировочная маска в видео формате

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector