Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дыхательная гимнастика при экстрасистолии

Оздоровительные дыхательные упражнения при аритмии сердца – лечение гимнастикой

При тех или иных заболеваниях важной мерой лечения являются специальные упражнения. Аритмия сердца – не исключение. Несмотря на то, что при этой патологии ряд нагрузок противопоказаны, правильная гимнастика при аритмии сердца способна значительно облегчить состояние больного. Рассмотрим, что она собой представляет, и что может в себя включать.

Упражнения при аритмии сердца: польза

Анаэробные нагрузки способствуют поддержанию тонуса мышц, восстанавливают нормальную работу сердечной мышцы. Дыхательная гимнастика при аритмии сердца – это основа лечения и профилактики приступов. Она помогает пациентам восстановить дыхательный ритм и нормализовать кровообращение.

При патологиях сердца упражнения назначаются для нормализации функционирования всей сердечно-сосудстой системы. Однако при аритмии комплекс должен подбираться так, чтобы не допустить перенапряжения. Упражнения выбираются с учетом всех особенностей заболевания и делаются под контролем специалиста. При этом важно четко соблюдать все рекомендации врача и не нарушать последовательность выполнения упражнений.

Гимнастика, которая показана при аритмии, не предполагает высоких нагрузок. Она помогает улучшить кровообращение и сердечный ритм, заряжает организм бодростью и энергией.

Дыхательные упражнения при аритмии сердца

Дыхательные упражнения назначаются пациентам с целью восстановления поступления в мозг кислорода, нормализации сердечного ритма и профилактики гипоксии.

Выполняются упражнения каждый день – утром перед завтраком и на ночь.

Комплекс включает в себя следующие упражнения:

  • Разминка. Встаньте, сделайте несколько небольших и быстрых вдохов и выдохов. И при этом начинайте потихоньку шагать на месте, делая каждый шаг при вдохе.
  • Упражнение выполняется в положении стоя. Руки опустите вниз, на резком вдохе быстро сожмите ладони в кулаки, насколько хватит сил, на выдохе разожмите их. Сделайте по шесть поворотов с перерывами в 25 секунд.
  • Руки расположите вдоль тела, ноги расставьте на ширине плеч. Медленно выдохните, наклоняясь при этом вперед и вытягивая руки. На выдохе выпрямитесь, опустите руки. Сделайте не больше 13 повторений, затем отдохните.
  • Встаньте, две руки сожмите в кулак, поместите их на талии. Разожмите кулаки и опустите руки при резком вдохе. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Дыхательные упражнения могут выполняться не только при аритмии, но и для профилактики. Они благотворно влияют на работу всех органов и систем, способствуя насыщению их кислородом.

Гимнастика Бутейко при аритмии сердца

Популярна гимнастика доктора Бутейко при аритмии. Она основывается на тренировке правильного дыхания. Изначально метод использовался для лечения бронхиальной астмы, но со временем было выявлено, что он помогает эффективно лечить и другие заболевания.

Суть упражнений в расслаблении диафрагмы и уменьшении глубины дыхания. Комплекс включает в себя такие упражнения:

  • Сделайте небольшой вдох через нос, чтоб живот и грудь остались неподвижными. Задержите дыхание на пять секунд, плавно и продолжительно выдохните. Выдох должен длиться в течение 4-5 секунд. На такое же время делается пауза. Упражнение выполняется десять раз.
  • Объединение диафрагмы и грудного дыхания. Расслабьтесь, глубоко вдохните (в течение 7,5 секунд), вначале наполнив воздухом диафрагму, а после грудную часть. Затем медленно выдохните, начав с легких. Сделайте пять секунд паузы, затем повторите упражнение 10 раз.
  • В моменты пауз выполняйте расслабляющий массаж носа.
  • Выполняется по 10 раз полного дыхания, вначале одной стороной носа, потом второй.
  • Сделав полный вдох и втянув живот, задержите дыхание на 7,5 секунд, затем отдохните. Повторите упражнение 10 раз.
  • Сделайте 12 вдохов и выдохов. Вдох должен длиться примерно две секунды. Упражнение выполняется в течение минуты.
  • Затем делается очень редкое уровневое дыхание.

Эти упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и предупредить новые болезни сердца. Но перед началом выполнения методики нужно проконсультироваться с врачом, поскольку у нее есть противопоказания.

Физические упражнения при аритмии сердца

Физическая активность является важной мерой лечения аритмии. Но она должна быть правильной и умеренной. Кроме того, важна регулярность. Помимо специальной ЛФК при аритмии с назначения врача могут быть полезны следующие виды спорта:

  • Плавание. Помогает поддерживать тонус мышечной ткани.
  • Ходьба на месте.
  • Прогулки на улице.
  • Медленный бег.
  • Езда на велосипеде. Помогает задействовать большое количество группы мышц и восстановить правильный ритм дыхания.

В первые недели после выписки из стационара темп простой ходьбы должен быть не более 100 шагов за минуту. Чтобы это контролировать, можно использовать специальный шагомер. Со временем количество шагов повышается до 150 за минуту.

Начинать бегать можно спустя 2-3 месяца. Сначала дистанция должна составлять не больше 300 метров. Спустя неделю ее можно увеличить еще на 100 метров. Темп должен быть медленным.

Читать еще:  Изометрическая гимнастика видео

Занятия спортом при аритмии: зарядка

Зарядка при аритмии также играет важную роль. Упражнения выполняются утром и вечером. Они помогают поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют сосуды, что особенно важно для пациентов пожилого возраста.

Гимнастика для сердца при аритмии может включать в себя такие упражнения:

  • Подтягивания на носочках. При этом ноги нужно расположить на ширине плеч. При выполнении контролируйте дыхание. Количество подходов – от 12, при этом между ними должны быть перерывы в 7-10 секунд.
  • Сгибания рук. Выполняются на вдохе и выдохе, до 14 раз за подход. Перерывы нужно делать не больше пяти секунд.
  • Повороты. Расставьте ноги на ширину плеч, руки поместите на талию. Делается, как и остальные упражнения, на вдохе и выдохе. При повороте можете разводить руки в стороны.

ЛФК при аритмии

Лечение аритмии физическими упражнениями предполагает целый комплекс специальной гимнастки. Врач должен составить индивидуальную программу, основываясь на тяжести и степени заболевания, характере его течения, времени восстановления, которое нужно организму. Нагрузка на организм должна быть строго дозированной.

Упражнения отличаются по следующим признакам:

  • По анатомическому признаку. Комплекс может быть разработан для отдельных мышечных групп.
  • По самостоятельности. Упражнения бывают пассивными, назначаемыми при нарушениях двигательной активности, а также активными, которые пациент может выполнять самостоятельно.

Для достижения результата выполняются упражнения для укрепления определенных групп мышц. Со временем мышечные ткани адаптируются к физическим нагрузкам, а нарушения, спровоцированные аритмией, постепенно корректируются.

Назначается ЛФК также при мерцательной аритмии. Однако нельзя самостоятельно выполнять упражнения, так как они могут ухудшить состояние. Гимнастика должна проводиться под наблюдением врача.

Лечебная физкультура помогает во много раз увеличить эффективность медикаментозной терапии, восстановить нормальную двигательную активность, сердечный ритм, кровообращения. Однако важно, чтобы упражнения соответствовали анамнезу пациента.

Какие упражнения запрещены при аритмии

Не вся активность будет полезной при аритмии. Например, под запретом силовые упражнения с отягощением. Они могут оказать негативное влияние на сердечную мышцу.

Также не рекомендованы изометрические упражнения. При напряженной работе мышечных тканей кровообращение улучшается, но в области сердца возможна нехватка кислорода.

Под запретом использование штанги, гантелей, эспандеров, силовых тренажеров.

При аритмии не рекомендованы упражнения, которые предполагают задержку дыхания и долговременное нахождение в одном положении. Рекомендуется воздержаться от йоги, упражнений для накачки мышц пресса.

При силовых тренировках предполагаются резкие движения при выполнении, что может провоцировать ухудшение самочувствия, головокружение, боли в сердце. Любая нагрузка при аритмии должна быть умеренной и дозированной.

Противопоказания

В ряде случаев физические упражнения и дыхательная гимнастика при аритмии сердца противопоказаны. К ним относятся следующие:

  • Чрезмерное нарушение ритма сердца. Это часто проявляется после приступа инфаркта. Возможно появление тахикардии, а мерцательная аритмия может стать хронической.
  • Регулярные приступы стенокардии, которые в основном проявляются при физической активности.
  • Недостаточное количество крови, пропускаемой через сосуды.
  • Нарушенное кровообращение ввиду врожденных и приобретенных пороков сердца.
  • Вторая или третья степень развития сердечной недостаточности.
  • Определенные заболевания почек и печени, щитовидной железы.
  • Гипертония.
  • Воспаление стенок сосудов нижних конечностей, сопровождаемое тромбофлебитом.
  • Сердечная либо аортальная аневризма при наличии угрозы ее разрыва.

Противопоказаний к гимнастике довольно много, именно поэтому нельзя выполнять ее без назначения врача. Специалист должен учесть все моменты и назначить максимально подходящий комплекс.

Физическая активность полезна для всего организма. Правильная работа мышц помогает восстановить кровообращение, активизировать мозговую активность, нормализовать работу сердца. Нагрузки нужно повышать постепенно. И, конечно, помните о том, что важно выполнять все рекомендации врача.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениям при аритмии.

Видео-гимнастика при аритмии сердца



Лечение экстрасистолии (аритмия)

Тогда, переведя дух, шагов на 50 отваживаюсь. Жена несколько удивлена моей чувствую. Я же живучестью себя неважно. Ощущаю какие-то работе в перебои сердца и затянувшуюся небольшую одышку.
убедить Пытаясь жену, я допустил принципиальную ошибку, о предупреждал которой К. Бутейко. Глубоко дышать после паузы затянутой опасно. Я же после трех запальчиво-следующих и азартных друг за другом заходов (с прогрессивно кислородным нарастающим долгом!) бдительность как-то поутратил.
выявила Электрокардиограмма картину экстрасистолии напряжения. При сердечной этой патологии вслед за нормальной систолой (то сокращением есть сердца или его отделов) добавочная следует. Этакая «выскочка». Это и есть вслед. А экстрасистола за ней обычно наступает компенсаторная Более. пауза продолжительная, так как после очередное экстрасистолы сокращение сердца выпадает.
Пальпаторно (прощупывании при пульса на руке или шее) я ощущать стал экстрасистолу даже, казалось бы, при физической легкой нагрузке. Например, при небольшом ходьбе в ускорении или медленном подъеме по лестнице на этаж второй.
«Ну, что, несчастный экспериментатор, «яркий» бутейковских популяризатор идей, — линчую себя, — мало было тебе эпопеи с мерцательной аритмией? Вот теперь борись и с экстрасистолической!»

Читать еще:  Гимнастика бубновского для спины видео

Я вновь использовал почти арсенал весь средств, задействованных в лечении мерцательной кое, но аритмии-что откорректировал и добавил.
В фитотерапию боярышник включил, антиаритмические свойства которого известны со древнеримского времен врача Диоскорида (I век н.э.). Летом в приналег деревне на землянику, которая тоже полезна экстрасистолии при.
А сейчас хочу поделиться с вами главной своей сердечно-двигательной находкой, которая, надеяться смею, может пригодиться и другим «экстрасистолистам». сами Судите. Впервые в безмедикаментозном лечении нашего с недуга вами на «расшалившееся» сердце будут возложены — ни мало, ни много — дирижерские и даже тренерские функции. «скажете», — Фантастика вы. Да нет, вполне осуществимая реальность.
поясню Сейчас. Но сначала внимательно следите за моей рукой правой. Я нащупываю пульс на шее или руке левой (прекрасно, что экстрасистолы пока теперь!). А нет в сольном сопровождении новоявленного «систолического исполняющего», ударника свою партию в чеканном, строгом метронома ритме, приступаю к выполнению простых движений. (синхронизируются Движения с ритмом биения сердца.) Банальные команды тренерские типа: «Начинай», «Закончить упражнение» и т.п. — подает пусть сам «шалунишка» — до первой же экстрасистолы.

эти Опишу движения.
1. Мое самое любимое и эффективное очень упражнение. Исходное положение — стоя на чуть, месте-чуть согнув колени. Высоко носки на поднимаюсь, вытягиваясь «в струнку», а затем энергично пятки на опускаюсь в заданном «великолепным дирижером» метрономном слегка, режиме сгибая колени. Таким способом я посылаю ударно к сердцу кровь от ног. Порция за Неукоснительно! порцией ритмично! Блокируя самозарождение экстрасистолы и уничтожая беспощадно ее «на корню»!
2. Неглубокие полуприседания на месте.
3. ноги, Стоя врозь, левая рука отведена в правая (сторону-то на пульсе!). Повороты туловища влево-Стоя.
4. вправо, ноги врозь. Наклоны вперед.
5. спине на Лежа. Педалирование («велосипед»).
Полезна также ровной по ходьба местности и ходьба по ничтожно мало местности пересеченной с осторожным преодолением короткого, в несколько тягунчика, «градусов» и спуском с него.
Подойдут и другие упражнения простейшие, выполняемые в правильном синусовом ритме.

В двигательно своей-дыхательной терапии по бутейковским мотивам использованием ограничился первых двух алгоритмов: 3+6+6+3 и 3+6+6+6.
Расшифровываю алгоритм первый: на 3 шага — полный вдох, на 6 шагов — задержка (пауза дыхания), еще на 6 шагов — полный далее и выдох на 3 шага — пауза.
Второй алгоритм Здесь. труднее заключительная пауза удлиняется до 6 шагов. него на Поэтому переходил только после освоения — экстрасистолы без — первого алгоритма.
В лечебно-оздоровительной успехом с ходьбе использовал и метод прерывистого (порциального) бийского дыхания врача В. Дурыманова. Сочетание такого шагов и дыхания выглядело так.
Короткий прерывистый (но в полный итоге диафрагмально-грудной) вдох через делал нос в три приема, а акцентированный полнейший чтобы («выдох живот прилип к спине») через приоткрытый чуть рот — в четыре. Паузы во время и по вдоха завершении и выдоха заполнялись тремя шагами Схематично. ходьбы весь алгоритм прерывистого дыхания представить можно так: 1/3 вдоха + 3 шага паузы + 1/3 шага + 3 вдоха паузы + 1/3 вдоха + 3 шага паузы + 1/4 шага + 3 выдоха паузы + 1/4 выдоха + 3 шага паузы + 1/4 шага + 3 выдоха паузы + 1/4 выдоха + 3 шага паузы и т.д.

полгода Через я вновь вышел на привычный для уровень себя двигательной активности. Мне уже не было нужно при выполнении зарядки или держать разминки руку на пульсе, так как упражнение каждое я предварительно испытывал «на прочность». Оно не было должно ни темпом движений, ни величиной физических провоцировать усилий появление экстрасистолы.
В итоге, не выдержав методичных, настойчивых атак, куда-то сгинула моя Вот.
экстрасистола на этой оптимистичной ноте завершаю надеюсь, свой, поучительный рассказ о том, как довольно можно легко и достаточно быстро заработать (в форс силу-мажорных обстоятельств или же от «большого серьезные») ума сердечные недуги, а затем уже далеко и долгим не легким, кропотливым и каждодневным трудом них от избавиться. Не пасть духом и добиться того, аритмия чтобы перестала мерцать, а пульс куда-то Мне. выпадать это, к счастью, удалось.
В заключение, слова перефразируя поэта Саши Черного, могу сказать ответственно: «Теперь во сне и наяву без живу я аритмии».

Читать еще:  Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе по бубновскому

Дыхательная гимнастика при экстрасистолии

Можно выделить четыре большие группы аритмий:
1) дыхательная аритмия;
2) экстрасистолическая аритмия;
3) аритмия вследствие мерцания предсердий или их трепетания с непостоянным блокированием;
4) аритмия при непостоянных формах блокады (Венкебах)и более редкие нарушения ритма (интерференция с .диссоциацией и парааритмии).

1. Дыхательная аритмия. Дыхательная аритмия характеризуется учащением ритма пульса па вдохе и замедлением его на выдохе. Вследствие изменения позиции сердца на ЭКГ могут появиться незначительные изменения, особенно зубца Р. Дыхательная аритмия встречается очень часто у лиц с повышенной возбудимостью вегетативной нервной системы. Поэтому в наиболее выраженной форме ее находят в средней возрастной группе. Диагноз в таких случаях ставится безошибочно. Особого клинического значения дыхательной аритмии не придается.

2. Экстрасистолическая аритмия. Экстрасистолы представляют собой преждевременно наступающие сокращения всего сердца или его отделов. Единичные экстрасистолы наблюдаются очень часто. Если экстрасистолы редки, то диагноз легко поставить по клиническим признакам, так как основной ритм легко распознается. Частую экстрасистолию (как бы беспорядочная работа сердца) иногда трудно отличить от мерцательной аритмии. Субъективно экстрасистолы, как правило, не ощущаются. Иногда они (ощущаются в виде так называемых перебоев в области сердца или в области шеи. В более редких случаях пауза, следующая за экстрасистолой, вызывает у больных чувство страха. Учащенные экстрасистолы, или бигеминия, проявляются обычно сердцебиением. Субъективное восприятие экстрасистол сильно зависит от эмоционального состояния бальных. Чем больной возбудимее, тем интенсивнее воспринимаются экстрасистолы.
Электрокардиографически в зависимости от места возникновения различают разные формы экстрасистолий, которые клинически не дифференцируются, но имеют различное значение.

а) Синусовые экстрасистолы по форме не отличаются от йормальных комплексов. Для них характерно отсутствие компенсаторной паузы.
б) Предсердные экстрасистолы характеризуются преждевременно появляющимся зубцом Р. В зависимости от места возникновения экстрасистолы предсердный зубец может быть нормальным, двухфазным и отрицательным. Интервал Р—Q (при очень ранних экстрасистолах) удлинен, но может быть также укорочен, что указывает на возникновение экстрасистолы в точке, близкой к узлу Тавара. За предсердной экстрасистолой следует неполная компенсаторная пауза. Желудочковый комплекс, как правило, нормален, но он может быть измененным в связи с тем, что при преждевременном начале систолы некоторые отделы желудочка еще рефрактерны (так называемое аберрантное проведение).
в) Узловые экстрасистолы редки. Они характеризуются нормальным желудочковым комплексом и непосредственно предшествующим ему или следующим за ним зубцом Р.
г) Желудочковые экстрасистолы отличаются изменением комплекса QRST с уширением комплекса QRS, отсутствием зубца Р и наличием полной компенсаторной паузы. В зависимости от места возникновения желудочковые экстрасистолы имеют различный вид; чем ближе оно к узлу Тавара, тем меньше форма экстрасистолического комплекса отличается от нормальной. При левожелудочковых экстрасистолах желудочковый комплекс в первом отведении такой же, как при блокаде правой ножки пучка Гиса, при правожелудочковых он, напротив, сходен с картиной блокады левой ножки.

Интерполированные (вставочные) желудочковые экстрасистолы наблюдаются между двумя нормальными сокращениями, если экстрасистола возникает очень рано.
От них нужно отличать так называемые выскакивающие желудочковые сокращения, которые могут возникнуть в длинных диастолических паузах.

Если наблюдаемые экстрасистолы имеют постоянно одинаковую форму, то их называют мономорфными, если они исходят всегда из одного места — монотопными. Экстрасистолы различной формы именуют полиморфными, исходящие из разных мест — политопными. Появление групповых экстрасистол обозначается как «экстрасистолический залп» (Gallavardin).

Аритмии, при которых экстрасистолы возникают после каждого или после каждого второго удара, называют соответственно бигеминией и тригеминией. К последней относят также аритмию, при которой две экстрасистолы следуют друг за другом после нормального сокращения.
При дифференциальной диагностике всегда следует учитывать, что экстрасистолы могут иметь различное значение.

Так называемые функциональные неврогенные экстрасистолы чаще всего не имеют клинического значения. Они мономорфны и монотопны. Признаков заболевания миокарда не выявляется. Такие экстрасистолы встречаются преимущественно у лиц с повышенной возбудимостью вегетативной нервной системы, но они не связаны с каким-либо определенным типом нервной системы. Часто можно обнаружить связь с психическими переживаниями и конфликтными ситуациями. Эта экстрасистолия усиливается никотином и алкоголем. Хини-дин, как правило, не влияет на нее,седатив-ные средства обычно приносят большую пользу.

Экстрасистолы покоя часто исчезают после физической нагрузки. Однако это явление может лишь условно использоваться для отличия неврогенных экстрасистол от экстрасистол, вызванных органическим поражением миокарда.

Желудочковая экстрасистолия. Схема.
а Левожелудочковая экстрасистола с компенсаторной паузой (картина блокады ПНПГ).
b Правожелудочковая экстрасистола с компенсаторной паузой (картина блокады ЛНПГ).

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector