Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Елена плужник лечебная гимнастика скачать бесплатно

Комплекс Елены Плужник: лечебная гимнастика

Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, скованность в боль в шее, спине, пояснице не только причиняют неудобства и мешают вести полноценный образ жизни. Они также могут быть первыми признаками развития серьезных заболеваний опорно-двигательной системы. И лишь регулярная и правильная работа всех скелетных мышц помогает укрепить защитный мышечный корсет позвоночника и устранить риск многих неприятностей. Это изначально предусмотрено природой, так как работа мышц – первая их биологическая функция. К сожалению, недостаток активности и сидячий образ жизни современного человека не дают им возможности трудиться в полной мере, откуда и множество проблем. Помочь может лечебная гимнастика для суставов и позвоночника. Особого внимания заслуживает комплекс Елены Плужник, который помог огромному количеству человек вернуться к нормальной активной жизни. Рассмотрим, чем хороша такая гимнастика, и кому она подходит.

Немного об авторе

Елена Плужник – практикующий тренер лечебной физкультуры и консультант, автор собственной методики оздоровления позвоночника физической активностью. Чтобы помочь большему количеству людей избавиться от заболеваний, она выпускает уникальные видео комплексы упражнений, которые можно использовать для домашних занятий.

Сама Елена в свои 65 лет имеет отличную физическую форму, что во многом доказывает эффективность и безопасность ее комплексов.

Лечебная методика представляет собой в первую очередь систему упражнений, которая направлена на правильное развитие скелетных мышц и устранение мышечного дисбаланса. А ведь именно последний чаще всего приводит к искривлениям и разрушению костно-связочной позвоночной конструкции.

При разработке комплексов автор руководствовалась знаниями о биомеханике тела человека и своим огромным опытом работы с людьми. Стаж работы Елены составляет более сорока лет, и около тридцати из них посвящены непосредственно заболеваниям позвоночника и лечению их упражнениями.

Автор предлагает следующие программы:

  • Гимнастику при остеохондрозе позвоночника.
  • Лечебную гимнастику при шейном остеохондрозе.
  • Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела и для суставов ног.
  • Гимнастику при грыже позвоночника.
  • Лечебные упражнения при сколиозе и кифозе.
  • Лечебная гимнастика для шеи.
  • Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите;
  • Гимнастика для суставов ног.
  • Детская развивающая гимнастика для детей младше десяти лет.

Популярность автора уже давно вышла за пределы России. Она регулярно появляется на телевидении, где делится секретам своей методики. Лечебная гимнастика Елены Плужник – занятия, которые включают в себя безопасные и технически правильные упражнения, способствующие формированию естественного мышечного корсета позвоночник, который поможет устранить деструктивные факторы, выпрямит позвоночный столб и будет способствовать восстановлению разрушенных структур суставов и межпозвоночных дисков.

Многочисленные отзывы опробовавших методику людей подтверждают ее эффективность своим примером.

Лечебная гимнастика Елены Плужник: преимущества и особенности

Автор методики не предлагает вам комплекс, не обновлявшийся с 70-х годов или «волшебную таблетку» способную моментально вылечить все заболевания позвоночника. Упражнения лечебной гимнастики по методике Елены Плужник изначально подобраны с точки зрения результативности и безопасности, и риски травмировать позвоночник сведены к нулю. Комплекс опробован на большом количестве людей, которым он помог вернуться к нормальной жизни, избавиться от боли в спине и других неприятных симптомах. При разработке методики автор руководствовалась знаниями о биомеханике человеческого тела. Именно поэтому комплекс выполняется в положении лежа, когда позвоночник полностью разгружен.

Читать еще:  Шейный хондроз как лечить гимнастика

Выбрав гимнастику Елены Плужник, вы получите следующее:

  • Комплексный авторский подход, который поможет эффективно избавиться от заболеваний позвоночника.
  • Уменьшение или полное избавление от боли за 5-7 регулярных занятий.
  • Программу лечения ряда заболеваний позвоночника, таких как шейный остеохондроз, межпозвоночная грыжа и многие другие.
  • Упражнения для позвоночника, которые помогут оздоровить как его больные сегменты, так и все суставы тела в целом.

Гимнастика особенно полезна для тех, кто регулярно испытывает боли в позвоночнике, а также для тех, кто перенес травму, и хочет как можно раньше избавиться от ее последствий. Основные показания к ее выполнению следующие:

  • Остеохондроз;
  • Смещение позвонков;
  • Межпозвоночная грыжа;
  • Сколиоз;
  • Кифоз;
  • Болевые ощущения в крестцовом отделе;
  • Необходимость восстановить здоровье и обеспечить профилактику заболеваний, являющихся последствием сидячего образа жизни;
  • Отсутствие эффективности от медикаментов и ЛФК в поликлинике;
  • Артроз;
  • Протрузия;
  • Радикулит;
  • Компрессионный перелом.

Лечебная гимнастика для шеи и спины Елены Плужник доступна на видео, заниматься по которым очень удобно. Сама автор утверждает, что уже на пятый день занятий вы получите значительное улучшение при болях в спине. А занятия на регулярной основе помогут целиком победить имеющееся заболевание.

Комплекс упражнений помогает устранить не только боль, воспаление и последствия травмы, но также и изначальную причину развития заболевания. Постоянно выполняя упражнения, вы сможете вернуть себе полную свободу движений.

Уникальность гимнастики заключается в следующем:

  • Она способствует формированию защитного мышечного корсета позвоночника.
  • Помогает устранить боль в спине и в шее, причем не только проявления, но и причины возникновения.
  • Улучшает осанку, помогает устранить сколиоз позвоночника.
  • Укрепляет мышцы, связки, кости, суставы.
  • Восстанавливает эластичность и питание хряща межпозвоночного диска.
  • Возвращает всем скелетным мышцам тонус.
  • Улучшает обменные процессы в тканях.
  • Нормализует кровообращение всего позвоночного столба.
  • Восстанавливает анатомическую форму межпозвоночного диска.

Предлагаем посмотреть несколько видео с лечебной гимнастикой Елены Плужник.

ЛФК Елены Плужник на видео



Видео Комплексы Упражнений Для Позвоночника От Елены Плужник mp3

Бесплатный комплекс упражнений при боли в спине от Елены Плужник

Читать еще:  Гимнастика для поясницы при остеохондрозе от боли

Видео Лечебная гимнастика для позвоночника мини комплекс упражнений тренинг Елены Плужник

Вытягивание позвоночника перед сном Елена Плужник

Три мифа о лечении позвоночника Массаж Вис на турнике Плавание Елена Плужник

Аэробная разминка из программы Остеохондроз сколиоз кифоз Оздоровительный комплекс 3 курс

Устраняем боли в спине Простой комплекс упражнений при боли в спине и пояснице от Елены Плужник

Тренировка сердечно сосудистой системы Фрагмент из 3 курса комплекса Остеохондроз сколиоз кифоз

Фрагмент тренировки сердца и сосудов Елена Плужник

Презентационное видео Восстановление позвоночника Тренер ЛФК Елена Плужник

Презентация курса Скорая помощь при болях в спине 27 минутный комплекс для занятых и ленивых

Что такое грыжа диска Лечение межпозвонковой грыжи позвоночника Елена Плужник

Презентация курса Мини комплекс для позвоночника Силовые упражнения лежа Елена Плужник

Эффективное упражнение для плечевого пояса и спины Елена Плужник

Презентация курса Оздоровительный комплекс 1 курс для проблемной спины Елена Плужник

Снимите усталость и напряжение в спине после долгого сидения у компьютера Елена Плужник

Опасны ли скручивания позвоночника Елена Плужник

Презентация курса Утренняя разминка для пожилых и ослабленных Елена Плужник

Видео Ежедневное упражнение перед сном правильное растягивание позвоночника скачать бесплатно

Забота о позвоночнике Что вам даст короткий 8 минутный комплекс упражнений

5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника сам себе инструктор Лечебная физкультура дома

Детский комплекс Аэробная тренировка 7 упражнений для позвоночника

Комплекс упражнений ЛФК при спондилолистезе смещение позвонков

Почему я ушла из спорта в лечебное направление Елена Плужник Как рождалась моя методика

Познакомимся поближе Елена Плужник специалист лечебной физкультуры Здоровая спина

Лечение позвоночника по системе Елены Плужник

Зажигательная Хава Нагила Фрагмент из 3 курса комплекса Остеохондроз сколиоз кифоз

Аэробная разминка Макарена Фрагмент из 3 курса Остеохондроз сколиоз кифоз

Здоровый позвоночник нужно заслужить Инвестируйте в свое здоровье Елена Плужник

Избавьтесь от боли в спине и шее без лекарств Мини комплекс для позвоночника Елена Плужник

Хотите избавиться от боли в спине шее и позвоночнике без лекарств и таблеток Подпишитесь на канал

Артроз коленных суставов Упражнение 1 Сгибание и разгибание колена Елена Плужник Здоровые колени

Лечебная гимнастика при сколиозе Полный комплекс упражнений Therapeutic Exercises For Scoliosis

Презентация курса Остеохондроз сколиоз кифоз Оздоровительный комплекс 3 курс

Методика коррекции позвоночника физическими упражнениями Елены Плужник Избавьтесь от боли в спине

Скорая помощь при болях в спине Упражнения от Елены Плужник для позвоночника видеокурс

Снять напряжение и разгрузить позвоночник в домашних условиях Полезное упражнение от Елены Плужник

Здоровый позвоночник здоровый мозг Мышечный корсет сохранит позвоночник Елена Плужник

Читать еще:  Гимнастика при высоком давлении

Презентация курса Аэробная тренировка сердца и сосудов Елена Плужник

Презентация курса Тренировка сердечно сосудистой системы Елена Плужник

Презентация 7 курсов лечебной гимнастики для позвоночника от Елены Плужник

Сколиоз виновник протрузий и грыж Лечение сколиоза Тренер ЛФК Елена Плужник

Полезное упражнение на боковые мышцы туловища и растяжка Тренер ЛФК Елена Плужник

Шейный остеохондроз это самая актуальная тема Елена Плужник

Презентация курса Артроз коленных суставов Суставная гимнастика Тренер ЛФК Елена Плужник

Развивающий комплекс для малышей до 3 х лет упражнения для детей Елена Плужник

Презентация курса Стройные ноги и жизнь без артроза Суставная гимнастика Елена Плужник

Видео курс Гимнастика и массаж для лица Омоложение лица и шеи Елена Плужник

Елена Плужник практикующий тренер консультант ЛФК автор методики лечения позвоночника упражнениями

Презентация курса Пробуждающая утренняя зарядка Упражнения для главных суставов тела

Презентация курса Лечебная гимнастика для шеи Елена Плужник

Здесь Вы можете скачать Видео Комплексы Упражнений Для Позвоночника От Елены Плужник. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.

Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.

Видео Комплексы Упражнений Для Позвоночника От Елены Плужник

Мари Краймбрери Она Тебе Не Идёт Cover By Ната Павлова

Скачать Granny На Русскую Озвучку Моды

Медуза Выпускной 2018

Мальчик Признаётся Девочке В Любви

Muhabbat Afsonasi 35 Serial Tv Uzbek Tilida

Song Il Kook Han Go Eun 2005 Mv Sad Love Story

Видеоблог Василия Уткина И Betfair О Ставках Выпуск 20

Музика Из Филми Садокат

Ганапи Абуев Разбитое Сердце

Цой Последний Герой

Le Castle Vania Infinite Ammo Payday Ep Version Official

Я Знаю Что Уже Не Вернусь

Хомиён Кисми 84 Homiyon Part 84

Вдоль По Улице Фортепиано

Токийский Гуль Tokyo Ghoul Opening Опенинг 1 Сезон 1 Season Hunx Piano Cover

Nancy Mcdonie Momoland

Юлдуз Усмонова 1991 2

Black Midi Somethingunreal Music Using Only Sounds From Windows Xp And 98 141 000 Notes

Рассказ Секс С Трансом

Shahrixon 1990 Yil Шахрихан 1990 Год

Зажигательные Клипы Башкирские

Патимат Гусейнова Розы

Tenca Лев Хабиб Нурмагомедов 2019

Зорка Венера Узышла Над Зямлёю

Каспийский Груз Ой Мороз Instrumental Минус

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector