Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
9 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Елена плужник лечебная гимнастика видео бесплатный курс

Елена плужник лечебная гимнастика видео бесплатный курс

Лечебные упражнения для спины при сколиозе – победа над сколиозом, кифозом, кифосколиозом!
Сколиоз позвоночника – это глобальная проблема современности! Малоподвижный образ жизни, отказ от занятий спортом, ведет к дисбалансу скелетных мышц и развитию сколиоза. Необходимо уравнять силу 4-х мышечных стен вокруг позвоночного столба. Ведь мышцы – это активная двигательная система, и заставить ее работать может только сам человек.
Профессиональные наработки Елены Плужник – это упражнения силовые и растягивающие, которые выполняются лежа, при полной разгрузке позвоночника и, если регулярно заниматься, упражнения при сколиозе выпрямляют детям даже 3-ю степень.
Автор уникального комплекса упражнений при сколиозе Елена Плужник, предлагает видео-курс упражнений для занятий в домашних условиях, где она сама демонстрирует и комментирует каждое упражнение.

Авторский курс

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ, ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ И РУК

1500 руб. — 1 DVD

Система безопасных упражнений для шейного отдела позвоночника, лопаток, плечевых суставов и верхних конечностей — это комплекс упражнений при шейном остеохондрозе и плече-лопаточном периартрите для занятий дома. Авторский комплекс поможет вам сформировать мышечный корсет для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса, сильные мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку веса головы. Межпозвонковые диски не будут сдавливаться и восстановят свою форму. Улучшится подвижность шейных позвонков и эластичность связок. Регулярные занятия по лечебно-профилактическому видео курсу “Шейно-грудной остеохондроз и плече-лопаточный периартрит» освободят сдавленные позвоночные артерии и нормализуют кровоток к головному мозгу. Уникальный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе Елены Плужник заставит работать ваши собственные мышцы и избавит вас от боли в суставах шеи и плечевого пояса!

Авторский курс

УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

900 руб. — 1 DVD

«Утренняя гимнастика для пожилых и ослабленных» — это щадящая лечебная гимнастика для пожилых и ослабленных людей.
В комплексе представлены самые простые упражнения, выполняемые лежа, на полной разгрузке позвоночника. Они помогут пожилым и ослабленным людям, болеющим остеохондрозом, облегчить самочувствие и размять позвоночник и суставы после долгого ночного статического положения.
Щадящая гимнастика поможет безопасно укрепить позвоночник мышечным корсетом людям, перенесшим операцию по удалению межпозвонковой грыжи, а также восстановить позвоночник после компрессионного перелома.
Как профессиональный тренер ЛФК считаю, что остеохондроз, межпозвонковые грыжи, спондилоартроз, спондилолистез, остеофиты и другие болезни позвоночника, человек приобретает по собственной вине из-за своего бездействия !

Читать еще:  Гимнастика попова для спины

Предлагаем уникальную, авторскую гимнастику Елены Плужник для позвоночника и суставов. Занимаясь по методике Елены Плужник, вы навсегда забудете о боли в спине, о боли в шее и в пояснице. Только правильная и регулярная работа ваших скелетных мышц способствует укреплению защитного мышечного корсета для позвоночника. Это предусмотрено матушкой-природой, ведь работа мышц — это их биологическая функция! Елена Плужник является мастером в грамотном подборе целенаправленных упражнений. Комплексы лечебной гимнастики для позвоночника по методике Елены Плужник помогли тысячам людей вернуться к активной жизни. Помогут и вам!

Авторские комплексы лечебно-оздоровительных упражнений от Елены Плужник

Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник114Скачать

➤Для вас подарок! Комплекс от болей в позвоночнике https://www.subscribepage.com/pluznik

➤Подробнее о моих программах https://pluznik.ru/shop/

★УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И ОСЛАБЛЕННЫХ https://pluznik.ru/shop/utrennyaya-razminka-dlya-pozhilykh-i-oslablennyh/

★ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
1 КУРС https://pluznik.ru/shop/ozdorovitelnyy-kompleks-1-kurs/
2 КУРС «ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ» https://pluznik.ru/shop/ozdorovitelnyy-kompleks-2-kurs/
3 КУРС https://pluznik.ru/shop/osteokhondroz-skolioz-kifoz-3-kurs/

★МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПРИ ИСКРИВЛЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА https://pluznik.ru/shop/skolioz-kifoz-kifoskolioz/

★СИСТЕМА БЕЗОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для суставов ШЕИ, ЛОПАТОК, ПЛЕЧ и РУК https://pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/

★МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА https://pluznik.ru/shop/mini-kompleks-dlya-pozvonochnika/

★ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ https://pluznik.ru/shop/lechebnaya-gimnastika-dlya-shei/

★СТРОЙНЫЕ НОГИ И ПОДВИЖНЫЕ СУСТАВЫ https://pluznik.ru/shop/stroynye-nogi-shizn-bez-artroza/

★РАЗВИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ДО 3-Х ЛЕТ https://pluznik.ru/shop/razvivayushiy-kompleks-dlya-malyshey-do-3-let/

★АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА + 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА https://pluznik.ru/shop/ayerobnaya-trenirovka-7-uprazhneniy-dlya-pozvonochnika/

★РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ, СИЛЫ, БЫСТРОТЫ И КООРДИНАЦИИ https://pluznik.ru/shop/razvitie-lovkosti-sily-bystroty-i-koordinacii/

★КОРОТКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ И ЛЕНИВЫХ https://pluznik.ru/shop/skoraya-pomoshh-pri-bolyakh-v-spine/

★ГИМНАСТИКА ДЛЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ https://pluznik.ru/shop/gimnastika-dlya-intimnykh-myshc/

★ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА https://pluznik.ru/shop/gimnastika-i-massazh-dlya-lica/

★ТРЕНИРОВКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ https://pluznik.ru/shop/trenirovka-serdechno-sosudistoy-sistemy/

➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео https://www.youtube.com/user/pluzhnikelena/?sub_confirmation=1

➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте https://pluznik.ru

➤Получите мою консультацию в скайпе https://pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/ либо по ссылке https://pluznik.ru/konsultacii/, а также по телефону +7 (495) 532-50-02

➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в ВК https://vk.com/elenapluzhnik
★Группа в ВК https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik
★Я в Инстаграм https://www.instagram.com/pluznik.ru/
★Я в Одноклассниках https://ok.ru/zdorovypozvonochnik
★Я на Фейсбук https://www.facebook.com/elena.pluzhnik.3

Читать еще:  Лечебная гимнастика при травмах плечевого сустава

➤Плейлисты на моем канале:
★Полезные упражнения для спины и для суставов от Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0xUSbLu1yhiGUDjwkXaUH_9
★МИФЫ. Частые Вопросы. Причины боли в спине, боли в шее, боли в пояснице https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0w41TOxMj9OKj9vJ5fcfi-G
★Тренировка сердца и сосудов. Аэробная тренировка. Танцы в стиле зумба https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0yZ9cZm3viwUBkloRZ4qsHo
★Детские развивающие оздоровительные комплексы. Детский сколиоз https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0z-oIo4qxleqhdShaVtDTaN
★Презентация готовых авторских курсов Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0ybV1KiKVVny3NG9M91A0Xc
★Об авторе. Отзывы учеников. Отзывы о методике Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0zKzRKUcRlFWRIyonAlpQuy

➤Авторские комплексы лечебно-оздоровительных упражнений от Елены Плужник https://www.youtube.com/watch?v=PTuVvrlQAFc

Остались вопросы ко мне? Пишите на электронную почту elena-pluznik@yandex.ru, звоните по телефону +7 (926) 218-5644 (Viber, WhatsApp).
Помните, что ваше здоровье в ваших руках!

#ЕленаПлужник #комплексупражнений #здоровыйпозвоночник #боливспине #тренер #лечебнаяфизкультура

Авторские комплексы лечебно-оздоровительных упражнений от Елены Плужник

Смотреть видео Авторские комплексы лечебно-оздоровительных упражнений от Елены Плужник на v4k бесплатно

114 | 3
Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник | 4 год.

➤Для вас подарок! Комплекс от болей в позвоночнике https://www.subscribepage.com/pluznik

➤Подробнее о моих программах https://pluznik.ru/shop/

★УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И ОСЛАБЛЕННЫХ https://pluznik.ru/shop/utrennyaya-razminka-dlya-pozhilykh-i-oslablennyh/

★ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
1 КУРС https://pluznik.ru/shop/ozdorovitelnyy-kompleks-1-kurs/
2 КУРС «ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ» https://pluznik.ru/shop/ozdorovitelnyy-kompleks-2-kurs/
3 КУРС https://pluznik.ru/shop/osteokhondroz-skolioz-kifoz-3-kurs/

★МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПРИ ИСКРИВЛЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА https://pluznik.ru/shop/skolioz-kifoz-kifoskolioz/

★СИСТЕМА БЕЗОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для суставов ШЕИ, ЛОПАТОК, ПЛЕЧ и РУК https://pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/

★МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА https://pluznik.ru/shop/mini-kompleks-dlya-pozvonochnika/

★ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ https://pluznik.ru/shop/lechebnaya-gimnastika-dlya-shei/

★СТРОЙНЫЕ НОГИ И ПОДВИЖНЫЕ СУСТАВЫ https://pluznik.ru/shop/stroynye-nogi-shizn-bez-artroza/

★РАЗВИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ДО 3-Х ЛЕТ https://pluznik.ru/shop/razvivayushiy-kompleks-dlya-malyshey-do-3-let/

★АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА + 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА https://pluznik.ru/shop/ayerobnaya-trenirovka-7-uprazhneniy-dlya-pozvonochnika/

★РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ, СИЛЫ, БЫСТРОТЫ И КООРДИНАЦИИ https://pluznik.ru/shop/razvitie-lovkosti-sily-bystroty-i-koordinacii/

★КОРОТКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ И ЛЕНИВЫХ https://pluznik.ru/shop/skoraya-pomoshh-pri-bolyakh-v-spine/

★ГИМНАСТИКА ДЛЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ https://pluznik.ru/shop/gimnastika-dlya-intimnykh-myshc/

★ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА https://pluznik.ru/shop/gimnastika-i-massazh-dlya-lica/

★ТРЕНИРОВКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ https://pluznik.ru/shop/trenirovka-serdechno-sosudistoy-sistemy/

➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео https://www.youtube.com/user/pluzhnikelena/?sub_confirmation=1

➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте https://pluznik.ru

Читать еще:  Дыхательная гимнастика для сердца видео

➤Получите мою консультацию в скайпе https://pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/ либо по ссылке https://pluznik.ru/konsultacii/, а также по телефону +7 (495) 532-50-02

➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в ВК https://vk.com/elenapluzhnik
★Группа в ВК https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik
★Я в Инстаграм https://www.instagram.com/pluznik.ru/
★Я в Одноклассниках https://ok.ru/zdorovypozvonochnik
★Я на Фейсбук https://www.facebook.com/elena.pluzhnik.3

➤Плейлисты на моем канале:
★Полезные упражнения для спины и для суставов от Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0xUSbLu1yhiGUDjwkXaUH_9
★МИФЫ. Частые Вопросы. Причины боли в спине, боли в шее, боли в пояснице https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0w41TOxMj9OKj9vJ5fcfi-G
★Тренировка сердца и сосудов. Аэробная тренировка. Танцы в стиле зумба https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0yZ9cZm3viwUBkloRZ4qsHo
★Детские развивающие оздоровительные комплексы. Детский сколиоз https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0z-oIo4qxleqhdShaVtDTaN
★Презентация готовых авторских курсов Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0ybV1KiKVVny3NG9M91A0Xc
★Об авторе. Отзывы учеников. Отзывы о методике Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0zKzRKUcRlFWRIyonAlpQuy

➤Авторские комплексы лечебно-оздоровительных упражнений от Елены Плужник https://www.youtube.com/watch?v=PTuVvrlQAFc

Остались вопросы ко мне? Пишите на электронную почту elena-pluznik@yandex.ru, звоните по телефону +7 (926) 218-5644 (Viber, WhatsApp).
Помните, что ваше здоровье в ваших руках!

#ЕленаПлужник #комплексупражнений #здоровыйпозвоночник #боливспине #тренер #лечебнаяфизкультура

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector