Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Елена плужник лечебная гимнастика

Комплекс Елены Плужник: лечебная гимнастика

Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, скованность в боль в шее, спине, пояснице не только причиняют неудобства и мешают вести полноценный образ жизни. Они также могут быть первыми признаками развития серьезных заболеваний опорно-двигательной системы. И лишь регулярная и правильная работа всех скелетных мышц помогает укрепить защитный мышечный корсет позвоночника и устранить риск многих неприятностей. Это изначально предусмотрено природой, так как работа мышц – первая их биологическая функция. К сожалению, недостаток активности и сидячий образ жизни современного человека не дают им возможности трудиться в полной мере, откуда и множество проблем. Помочь может лечебная гимнастика для суставов и позвоночника. Особого внимания заслуживает комплекс Елены Плужник, который помог огромному количеству человек вернуться к нормальной активной жизни. Рассмотрим, чем хороша такая гимнастика, и кому она подходит.

Немного об авторе

Елена Плужник – практикующий тренер лечебной физкультуры и консультант, автор собственной методики оздоровления позвоночника физической активностью. Чтобы помочь большему количеству людей избавиться от заболеваний, она выпускает уникальные видео комплексы упражнений, которые можно использовать для домашних занятий.

Сама Елена в свои 65 лет имеет отличную физическую форму, что во многом доказывает эффективность и безопасность ее комплексов.

Лечебная методика представляет собой в первую очередь систему упражнений, которая направлена на правильное развитие скелетных мышц и устранение мышечного дисбаланса. А ведь именно последний чаще всего приводит к искривлениям и разрушению костно-связочной позвоночной конструкции.

При разработке комплексов автор руководствовалась знаниями о биомеханике тела человека и своим огромным опытом работы с людьми. Стаж работы Елены составляет более сорока лет, и около тридцати из них посвящены непосредственно заболеваниям позвоночника и лечению их упражнениями.

Автор предлагает следующие программы:

  • Гимнастику при остеохондрозе позвоночника.
  • Лечебную гимнастику при шейном остеохондрозе.
  • Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела и для суставов ног.
  • Гимнастику при грыже позвоночника.
  • Лечебные упражнения при сколиозе и кифозе.
  • Лечебная гимнастика для шеи.
  • Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите;
  • Гимнастика для суставов ног.
  • Детская развивающая гимнастика для детей младше десяти лет.

Популярность автора уже давно вышла за пределы России. Она регулярно появляется на телевидении, где делится секретам своей методики. Лечебная гимнастика Елены Плужник – занятия, которые включают в себя безопасные и технически правильные упражнения, способствующие формированию естественного мышечного корсета позвоночник, который поможет устранить деструктивные факторы, выпрямит позвоночный столб и будет способствовать восстановлению разрушенных структур суставов и межпозвоночных дисков.

Многочисленные отзывы опробовавших методику людей подтверждают ее эффективность своим примером.

Лечебная гимнастика Елены Плужник: преимущества и особенности

Автор методики не предлагает вам комплекс, не обновлявшийся с 70-х годов или «волшебную таблетку» способную моментально вылечить все заболевания позвоночника. Упражнения лечебной гимнастики по методике Елены Плужник изначально подобраны с точки зрения результативности и безопасности, и риски травмировать позвоночник сведены к нулю. Комплекс опробован на большом количестве людей, которым он помог вернуться к нормальной жизни, избавиться от боли в спине и других неприятных симптомах. При разработке методики автор руководствовалась знаниями о биомеханике человеческого тела. Именно поэтому комплекс выполняется в положении лежа, когда позвоночник полностью разгружен.

Выбрав гимнастику Елены Плужник, вы получите следующее:

  • Комплексный авторский подход, который поможет эффективно избавиться от заболеваний позвоночника.
  • Уменьшение или полное избавление от боли за 5-7 регулярных занятий.
  • Программу лечения ряда заболеваний позвоночника, таких как шейный остеохондроз, межпозвоночная грыжа и многие другие.
  • Упражнения для позвоночника, которые помогут оздоровить как его больные сегменты, так и все суставы тела в целом.

Гимнастика особенно полезна для тех, кто регулярно испытывает боли в позвоночнике, а также для тех, кто перенес травму, и хочет как можно раньше избавиться от ее последствий. Основные показания к ее выполнению следующие:

  • Остеохондроз;
  • Смещение позвонков;
  • Межпозвоночная грыжа;
  • Сколиоз;
  • Кифоз;
  • Болевые ощущения в крестцовом отделе;
  • Необходимость восстановить здоровье и обеспечить профилактику заболеваний, являющихся последствием сидячего образа жизни;
  • Отсутствие эффективности от медикаментов и ЛФК в поликлинике;
  • Артроз;
  • Протрузия;
  • Радикулит;
  • Компрессионный перелом.

Лечебная гимнастика для шеи и спины Елены Плужник доступна на видео, заниматься по которым очень удобно. Сама автор утверждает, что уже на пятый день занятий вы получите значительное улучшение при болях в спине. А занятия на регулярной основе помогут целиком победить имеющееся заболевание.

Комплекс упражнений помогает устранить не только боль, воспаление и последствия травмы, но также и изначальную причину развития заболевания. Постоянно выполняя упражнения, вы сможете вернуть себе полную свободу движений.

Уникальность гимнастики заключается в следующем:

  • Она способствует формированию защитного мышечного корсета позвоночника.
  • Помогает устранить боль в спине и в шее, причем не только проявления, но и причины возникновения.
  • Улучшает осанку, помогает устранить сколиоз позвоночника.
  • Укрепляет мышцы, связки, кости, суставы.
  • Восстанавливает эластичность и питание хряща межпозвоночного диска.
  • Возвращает всем скелетным мышцам тонус.
  • Улучшает обменные процессы в тканях.
  • Нормализует кровообращение всего позвоночного столба.
  • Восстанавливает анатомическую форму межпозвоночного диска.

Предлагаем посмотреть несколько видео с лечебной гимнастикой Елены Плужник.

ЛФК Елены Плужник на видео



Елена плужник лечебная гимнастика

Этот сайт создан для тех, кто давно живет с болью в позвоночнике, суставах, ущемлениями, аномалиями и травмами. Кто осознанно заботится о собственном здоровье, кто твердо намерен заниматься профилактикой и не ждать, когда появится боль в спине.

Я предлагаю уникальную авторскую методику восстановления позвоночника упражнениями и Систему Оздоровления

Занимаясь по моей методике, вы навсегда забудете о боли в спине, шее и пояснице, укрепите свои суставы.
Сбалансированной нагрузкой активируете работу главных систем организма сердечно-сосудистую, дыхательную, мочеполовую и эндокринную.

Суть методики в правильной работе скелетных мышц и возвращения баланса телу. Грамотно укрепляя свои мышцы, вы вместе со мной сформируете защитный корсет для позвоночника.

Движение — это биологическая функция мышц заложена в нас матушкой природой. Но мы ее потеряли благодаря удобной малоподвижной жизни.

Я предлагаю вспомнить легкость движения вашего тела. Ощутить прилив сил и энергии. Поверить в неограниченные возможности своего организма и прочность позвоночника.

Моя аккредитация

Хочу и могу помочь людям, которые:

— Страдают от остеохондроза

— Имеют смещение позвонков

— Нуждаются в лечении межпозвонковой грыжи

— Имеют сколиоз или кифоз

— Страдают от артроза суставов

— Имеют протрузии и не хотят приобрести грыжи

— Мучаются от болезней суставов

— Перенесли компрессионный перелом

— Часто испытывают обострение радикулита

— Испытывают боль в крестцовом отделе

— Нуждаются в восстановлении здоровья и профилактике заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

— Потеряли драгоценное время на лечение лекарствами, и не получили помощи от ЛФК в поликлинике

Все выпущенные видео-комплексы для самостоятельных занятий дома — это профессионально подобранная Система целенаправленных упражнений

Я не предлагаю «волшебную таблетку» или лечебную физкультуру, не обновлявшуюся со времен 70-х годов.
Но гарантирую облегчение самочувствия в короткие сроки при регулярных тренировках и правильном исполнении
упражнений.
Упражнения в комплексах подбираю с точки зрения безопасности и эффективности. Это гимнастика, способствующая
возвращению анатомической функциональности позвоночнику.
Она успешно опробована тысячами реальных больных, которые вернулись к полноценной жизни без боли в спине.
Лечебная гимнастика, которую я предлагаю людям основана на знаниях биомеханики человеческого тела и моем собственном опыте восстановления позвоночника и здоровья в целом, после тяжелой 10 летней работы тренером по спортивной гимнастике.
Выполняются упражнения только в положении ЛЕЖА, при полной разгрузке позвоночника.

Читать еще:  Гимнастика гибкая спина

Отзывы

Перечитала все отзывы и показалось,что добавить уже нечего,сколько правильных, от души, из сердца сказанных слов любви и благодарности этому человеку; сколько личных историй о боли,о страданиях, о счастливом сегодня…И всё это благодаря единственному умному, трудолюбивому, любящему жизнь и людей человеку. Но я, как и все, кого могу назвать единомышленниками, хочу рассказать свою историю.

Детство в селе, работа наравне со взрослыми; затем учёба и профессия, где надо много и кропотливо сидеть и работать руками; семья, роды и много-много работы….Информации о нашем теле, организме, о сохранении здоровья , о профилактике заболеваний и т. д. никакой, если что то чуть-чуть в «Работнице» и «Крестьянке». И вот мне 50 лет, букет всего что возможно при мне….Но пришли времена интернета, информации…

И счастливая встреча с человеком,изменившим во мне ВСЁ…И сегодня нет дня, что бы я не сказала Елене Юрьевне слов благодарности… Единственное, чем могу её благодарить, что мне доступно сегодня — информировать своих друзей, знакомых, близких и далёких, о том , что есть такой Человек, которого стоит увидеть, послушать и пойти по пути, который она предлагает, это путь к здоровью, к позитиву , конечно, к счастью, в том понимании, когда счастье быть в тонусе, в хорошем расположении духа, в силе и подвижности тела, в желании жить полноценно….

Здравствуйте, уважаемая Елена! Чудесным образом нашла в интернете Вашу консультацию, как восстановить плечо после перелома. На этот момент уже прошло четыре месяца, как у меня случился перелом большого бугорка плечевой кости (без смещения). Врачи конечно сразу заверили, ничего несерьезного. Но их заверения оказались пустыми.

Срасталось долго, начались боли в плече, прострелило шею и появился в шее хруст. Рука не поднималась выше плечевого пояса, и то это был довольно серьезный прогресс на тот момент. Из за ограниченности движений грудной отдел тоже начал костенеть, деревенеть, второй плечевой сустав соответственно начал болеть, появились боли под лопатками. Я уже вышла на работу, кому сейчас нужен больничный? Если еще учесть, что после перелома сложно куда-то выезжать на лечебную физкультуру, сколько нужно времени и сил.

Я сразу заказала новый комплекс у Елены Плужник «Плечелопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз», а также «Стройные ноги и жизнь без артроза», «Тренировка сердечно-сосудистой системы» и «Оздоровительный комплекс 1 курс». Занятия начала с комплекса «Плечелопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз». Да было не так уж и легко даже для здоровой руки. Потому что после четырех месяцев ограничения двигательной активности, без физкультуры, бездействие довольно серьезно сказывается на здоровье.

В комплексе все упражнения делаются лежа на полу, очень комфортно, все доступно, и самое главное — уже после первого занятия моя травмированная рука поднялась над головой. Я была просто потрясена! Через неделю занятий, можно сказать, забыла о своей травме, уже все повседневные движения выполняю обеими руками. Если бы я могла раньше узнать о такой эффективной методике Елены Плужник, насколько быстрее пошел бы процесс моего восстановления. Очень рекомендую всем быстрее восстанавливаться по грамотно подобранным упражнениям Елены, не опускать руки, бороться за свое здоровье, верить в себя. Благодарна Елене Плужник за ее труд и профессионализм!

Елена мастер своего дела. Профессионал с очень длительным стажем работы. В чём я неоднократно убедился лично.
Предыстория. Ни с того ни с сего правая нога стала вести себя странно. Стало ногу ломить, ныть, выкручивать, тянуть от с самой ягодицы и до икроножной мышцы. Икру даже будто бы жгло. Нога стала плохо слушаться. Плохо сгибалась в коленном суставе, и вообще была как чужая. С каждым днём это стало проявлять себя все сильней. Ступать на ногу было больно. Боль отдавала и в поясницу. Если попробовать наклониться вперёд и достать руками пол, то это упражнение я мог выполнить только максимум на треть. В силу работы надо было много ходить. Ходить становилось невыносимо. Перемещался с отдыхом и представлял себя со стороны старым и хромым дедом. Да. Это правда.

Было до слез обидно и тяжело. Всячески пробовал гнуться, тянуться, мять ногу, но эта боль была какой-то не моей, внутри как бы ноги, нельзя её было достать и в то же время она не отступала. В общем ушёл я в негатив. Думал, что всё, приехали, приплыли… Я потерялся. Это был конец. Наверно, я бы уволился с работы, если бы … не узнал о Елене Плужник, нашел ее сайт в интернете, перечитал все Отзывы и статьи. Увидел телефон позвонил, думал ответит какой-нибудь ассистент…. удивился, что ответила сама Елена Плужник — автор методики!

Рассказал мастеру своего дела в подробностях о своей беде. Елена с опытом и знанием своего дела быстро определила моё состояние, досказала сама мои симптомы, будто бы она испытывала боль такую же как и я. Диагноз был выставлен. Я не специалист в медицинских терминах, но это было что-то типа «межпозвонковая грыжа поясничного отдела позвоночника». По рекомендации заказал у Елены авторскую программу, даже не одну, а несколько, на будущее, они все пригодятся. Благо Елена ответственная и оперативно отправила мне почтой по месту жительства мой заказ, ну а почта не заставила долго ждать.

Работа над собой была наконец-то начата. Конечно было тяжело и даже сначала больно выполнять силовой комплекс (сначала мини-комплекс, затем оздоровительный), амплитуда была минимальной, зубами скрипел от боли. Но куда деваться. Через примерно дней 10 занятий боль начала сходить на нет. Я уже мог наклоняться и ходить без остановок. Где-то через месяц я просто забыл о ноге. А когда вспомнил, она не болела. Правда я выполнял с первых дней упражнения с максимальным повторениями, чтобы не отставать от фильма с лечебным комплексом. Прошло много время, грыжа не возвратилась. Кстати, специально подобранные упражнения придают и стройность фигуре))) Слетает брюшко. Понял однозначно, что нужно приложить усилия, затем поддерживать результат, чтобы грыжа и боли не вернулись обратно.
В общем, кому интересен мой отзыв, читайте, вникайте, делайте выводы, не ленитесь и занимаетесь! Всем удачи и доброго здоровья на долгие годы! Благодарен Едене за ее профессиональный труд!

Когда в 30 лет отказывают ноги и на коленях ползешь от кровати до туалета — жить не хочется! Мануальная терапия с блокадой в позвоночник через месяц (!) поставила меня на ноги. Я еле передвигала ноги, боль была моей постоянной составляющей! Все это стало следствием запущенного состояния после падения с лестницы в подъезде. С трудом встала на ноги, но после обращения к врачу мне назначили мази и уколы.

Читать еще:  Гимнастика при позвоночной грыже видео

Елену я нашла в интернете. Написала ей и получила невероятное внимание к моей персоне! И консультации, и ответы на все вопросы. И даже иногда интерес о моих результатах. Комплекс Елены Плужник я первое время делала со слезами от боли. Но меня каждый раз вдохновляла поддержка Елены и ее твердые заверения — заниматься и ждать! И через три месяца каждодневных занятий я снова стала ходить лёгкой походкой! Потом ещё года три я 2-3 раза в неделю занималась только по предложенной Еленой зарядкой.

Спустя два года после полного восстановления я осуществила свою мечту бегать кроссы. Сейчас я продолжаю создавать свою улучшенную спортивную форму. И ВОТ НА ФОТО! Очередная медаль финишера на Осеннем марафоне в Санкт-Петербурге!

Советую всем друзьям и знакомым чудо-комплексы Елены.
А Вам, Елена, я не перестаю говорить «Спасибо»! Ваш труд и знания дают возможность без операций привести в порядок свой позвоночник! И даже с колен поднимает людей! Дай Бог Вам здоровья и благополучия!

Уважаемая, Елена! Выражаю Вам огромную признательность за ваши труды!
После операции по удалению грыжи позвоночника уже через год начала закатываться к инвалидности. Повезло, что нашла «мастера» который поставил на место мышцы. Но, как Вы понимаете, после длительной неподвижности, мышцы не держались.

В интернете скачала ваше бесплатное видео «мини-комплекс для позвоночника» с обещанием улучшения через 7 дней. Делала поначалу с малой амплитудой по 2 упражнения, больше сил не было. Через 2 дня уже пришло ощущение улучшения, через 7 дней тело уже пело и радовалось!! Заказала Ваши полные программы и началось серьезное восстановление. Теперь я на собственном опыте знаю, что операция, когда разрезают 12 см на спине, приравнена к перелому позвоночника. Ошибка моя и многих людей в том, что мы не слышим и не обращаем внимания, когда тело подает сигналы что нужно что-то делать. А ведь, если бы прислушалась и начала шевелиться…то не пришлось бы оперироваться!!

Через пару месяцев тренировок по комплексам Елены Плужник, я начала садиться на лошадь самостоятельно, без помощи инструктора, совсем как до болезни! Купила себе землю и построила дом. Убираю снег всю зиму, думала, что не справлюсь, но спина уже все разрешает! Огромная Вам БЛАГОДАРНОСТЬ, Елена, и низкий поклон. Я снова в строю, довольно хорошо двигаюсь, быстро хожу. КАКОЕ ЭТО СЧАСТЬЕ — ДВИЖЕНИЕ! Мечтаю двигаться до конца жизни.
Особая благодарность за ваши рекламные ролики с упражнениями в интернете. Хорошо, что можно попробовать и узнать о вас и ваших эффективных лечебных программах. Женщинам за 60 рекомендовала ваши ролики, через неделю они уже выходили с больничного после приступа радикулита и переставали пить лекарства. Это настоящее чудо ваша методика! Спасибо ВАМ от всех нас! С уважением, Елена.

Уважаемая, Елена! Выражаю Вам огромную признательность и благодарность за Вашу программу Гимнастика для интимных мышц.
У меня была операция на толстом кишечнике, затрагивающая и прямую кишку, была выведена кишечная стома. Долгое время стому мне не закрывали, т.к. была недостаточность анального сфинктера 2 степени, на различные процедуры и комплексы упражнений, которые рекомендовали врачи, мышцы реагировали слабо.
Я совершенно случайно узнала о Вас, и о Ваших программах.
Заказала у вас на сайте комплекс Гимнастика для интимных мышц, через 2 месяца регулярных занятий у меня «удовлетворительные показатели внутреннего и наружного сфинктера». Меня снова прооперировали, стому закрыли. Проблем с недержанием стула нет. Спасибо большое. ВЫРАЖАЮ БЛАГОДАРНОСТЬ ЕЛЕНЕ ПЛУЖНИК!
Для меня это было крайне важно, т.к. я еще молодая, мне сейчас всего 39 лет.
С огромным уважением мастеру своего дела, Людмила.

Елена плужник лечебная гимнастика

Лечебные упражнения для спины при сколиозе – победа над сколиозом, кифозом, кифосколиозом!
Сколиоз позвоночника – это глобальная проблема современности! Малоподвижный образ жизни, отказ от занятий спортом, ведет к дисбалансу скелетных мышц и развитию сколиоза. Необходимо уравнять силу 4-х мышечных стен вокруг позвоночного столба. Ведь мышцы – это активная двигательная система, и заставить ее работать может только сам человек.
Профессиональные наработки Елены Плужник – это упражнения силовые и растягивающие, которые выполняются лежа, при полной разгрузке позвоночника и, если регулярно заниматься, упражнения при сколиозе выпрямляют детям даже 3-ю степень.
Автор уникального комплекса упражнений при сколиозе Елена Плужник, предлагает видео-курс упражнений для занятий в домашних условиях, где она сама демонстрирует и комментирует каждое упражнение.

Авторский курс

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ, ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ И РУК

1500 руб. — 1 DVD

Система безопасных упражнений для шейного отдела позвоночника, лопаток, плечевых суставов и верхних конечностей — это комплекс упражнений при шейном остеохондрозе и плече-лопаточном периартрите для занятий дома. Авторский комплекс поможет вам сформировать мышечный корсет для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса, сильные мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку веса головы. Межпозвонковые диски не будут сдавливаться и восстановят свою форму. Улучшится подвижность шейных позвонков и эластичность связок. Регулярные занятия по лечебно-профилактическому видео курсу “Шейно-грудной остеохондроз и плече-лопаточный периартрит» освободят сдавленные позвоночные артерии и нормализуют кровоток к головному мозгу. Уникальный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе Елены Плужник заставит работать ваши собственные мышцы и избавит вас от боли в суставах шеи и плечевого пояса!

Авторский курс

УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

900 руб. — 1 DVD

«Утренняя гимнастика для пожилых и ослабленных» — это щадящая лечебная гимнастика для пожилых и ослабленных людей.
В комплексе представлены самые простые упражнения, выполняемые лежа, на полной разгрузке позвоночника. Они помогут пожилым и ослабленным людям, болеющим остеохондрозом, облегчить самочувствие и размять позвоночник и суставы после долгого ночного статического положения.
Щадящая гимнастика поможет безопасно укрепить позвоночник мышечным корсетом людям, перенесшим операцию по удалению межпозвонковой грыжи, а также восстановить позвоночник после компрессионного перелома.
Как профессиональный тренер ЛФК считаю, что остеохондроз, межпозвонковые грыжи, спондилоартроз, спондилолистез, остеофиты и другие болезни позвоночника, человек приобретает по собственной вине из-за своего бездействия !

Предлагаем уникальную, авторскую гимнастику Елены Плужник для позвоночника и суставов. Занимаясь по методике Елены Плужник, вы навсегда забудете о боли в спине, о боли в шее и в пояснице. Только правильная и регулярная работа ваших скелетных мышц способствует укреплению защитного мышечного корсета для позвоночника. Это предусмотрено матушкой-природой, ведь работа мышц — это их биологическая функция! Елена Плужник является мастером в грамотном подборе целенаправленных упражнений. Комплексы лечебной гимнастики для позвоночника по методике Елены Плужник помогли тысячам людей вернуться к активной жизни. Помогут и вам!

Елена плужник лечебная гимнастика

ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, УКРЕПИТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА? ТОГДА:

Читать еще:  Китайская гимнастика для похудения с валиком

1. ДОВЕРЬТЕСЬ ПРОФЕССИОНАЛУ В ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА

2. ИСПЫТАЙТЕ БЫСТРЫЙ ЭФФЕКТ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКИ ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК

3. НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЛЕЧЕБНЫМ КОМПЛЕКСАМ ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК — которые доступны по цене любому в сравнении с дорогостоящим и бесполезным пассивным лечением.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК, ЕЕ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ

ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА УПРАЖНЕНИЯМИ — это основа авторской методики Елены Плужник.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК — ЭТО СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ, состоящая из технически правильных и безопасных упражнений ЛЕЖА, направленная на гармоничное развитие скелетных мышц и устранение МЫШЕЧНОГО ДИСБАЛАНСА, который является виновником искривления, перекоса и разрушения костно-мышечно-связочного аппарата позвоночника.

Именно, ДИСБАЛАНС скелетных мышц чаще всего является основной причиной перекоса и механических нарушений в костной конструкции позвоночника, которую лечить пассивными средствами бесполезно. Дисбаланс — это разница в силе мышц 4-х мышечных стен туловища, а конкретнее, мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища.

Коррекция костной конструкции, устранение дисбаланса скелетных мышц и полное восстановление функций позвоночника достигается использованием естественных средств, а именно, использованием безопасных, технически правильных, физических упражнений лежа , и только лежа! на полной разгрузке позвоночника.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК, ЕЕ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП

«Устрани причину и уйдет болезнь»- этому принципу великого Гиппократа, Елена Плужник следует на протяжении более 30-ти летней профессиональной деятельности. Этот принцип непосредственно относится к позвоночнику и ко всему опорно-двигательному аппарату, выполняющим роль именно ОПОРЫ и ДВИЖЕНИЯ. Как известно движение — это основная биологическая функция нашего тела, а вот осознанно заставить работать собственные мышцы может только сам человек. ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА УПРАЖНЕНИЯМИ — это возвращение позвонков, дисков и суставов позвоночника на свое родное место, это стабилизация и создание защиты всей конструкции позвоночника, это перераспределение и уравновешивание нагрузки и давления на межпозвонковые диски, это освобождение ущемленных сосудов и нервов.

И здесь очень важно знать, какими упражнениями нужно заниматься, чтобы не навредить своему позвоночнику.

Важно понимать, что упражнения упражнениям рознь .

Чтобы помочь большому количеству людей в ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА УПРАЖНЕНИЯМИ, для этой цели Елена Плужник выпускает профессионально подобранные лечебные комплексы на ДВД для занятий дома, с четкой классической демонстрацией упражнений и их комментариями.

И здесь трудно не согласиться с любимой английской пословицей Елены: «Унция профилактики стоит фунта лечения!»

КАЖДЫЙ ИЗ ВАС ДОЛЖЕН ПОМНИТЬ, ЧТО:

О собственном позвоночнике необходимо заботиться своевременно, и не ждать появления боли в спине. Позвоночник нужно укреплять естественным мышечным корсетом, регулярно занимаясь безопасными технически правильными силовыми упражнениями ЛЕЖА, а также поддерживать подвижность его суставов безопасными упражнениями на растягивание. Как это правильно делать, Елена четко демонстрирует и комментирует в своих авторских лечебно-профилактических комплексах упражнений.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК — ЭТО ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:
  • Через 1-4 недели ежедневных! тренировок боль в спине уйдет или значительно уменьшится, облегчение зависит от запущенности вашего случая.
  • Через 1-3 месяца ежедневных тренировок вы забудете о боли в спине! Улучшится ваша осанка, это будет заметно визуально.
  • Через 3-6 месяцев — вы будете иметь надежный мышечный корсет, и для поддержания тонуса мышц, сформированного мышечного корсета, можно оставить 3 дежурных тренировки в неделю.
  • Уже после недели тренировок вы будете советовать купить лечебные комплексы своим родственникам и друзьям, так как захотите сделать их жизнь более полноценной и счастливой!

Проверьте эффективность простых в исполнении и невероятно действенных упражнений ЛЕЖА прямо сейчас! Подарите глоток воздуха вашему позвоночнику, попробуйте уникальную авторскую методику Елены Плужник совершенно БЕСПЛАТНО Но! этого короткого бесплатного 8-ми минутного комплекса маловато для устранения серьезных проблем с позвоночником, для этой цели, необходимо заказать полные и целенаправленные лечебные комплексы.

Авторская методика Елены Плужник и ее лечебные комплексы просты, безопасны и универсальны, они подходят всем: и детям, и взрослым, и молодым, и пожилым. А отличные результаты, полученные на протяжении многих лет, показывают их эффективность.

  • высококвалифицированного персонального тренера ЛФК у себя дома, чем экономите средства на инструктора и время на дорогу в спортзал;
  • комплексы упражнений на DVD с авторской методикой оздоровления и гарантированным результатом ;
  • избавление от боли в спине практически бесплатно, в сравнении с ценами многочисленных мед.центров и клиник, где вас будут с удовольствием и долго лечить;
  • новый взгляд на свое здоровье и уважение к себе и вашему результату тренировок;
  • жизнь без боли в спине и уверенность в завтрашнем дне;
  • отличную осанку, крепкий позвоночник и свободу движения;
  • новое качество жизни и высокую работоспособность!

Движение — это основная биологическая функция нашего тела, которую современный человек практически теряет в век компьтеров!
Сегодня каждый 2-й житель нашей планеты к 30 годам начинает жаловаться на боль в спине, в шее, в пояснице. А всему виной — малоподвижный образ жизни. В транспорте сидим, на работе сидим, у компьютера тоже сидим, а у телевизора лежим… Многие из вас не подозревают, что сидя, позвоночник испытывает гораздо большую вертикальную нагрузку в 140 %, чем стоя — 100%(а лежа всего — 20%), что без тренировки скелетные мышцы слабеют, превращаются в тряпочки и для них непосильна эта ежедневная сидячая нагрузка. Поэтому, не удивительно, у ведущих сидячий образ жизни, раннее приобретение таких заболеваний, как сколиоз, остеохондроз, радикулит, межпозвонковая грыжа… а что говорить про людей пенсионного возраста…в результате человек приобретает:

  • постоянную боль в спине, в шее, в пояснице, в суставах
  • боль в области сердца, гипертонию, варикоз
  • одышку, болезни дыхательных путей, астму
  • стрессы, хроническую усталость, лишний вес
  • ваши дети уже в начальных классах школы приобретают искривленный сколиозом и кифозом позвоночник и страдания от боли в будущем

А ВЫ ВСЁ ЕЩЕ ИЩЕТЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА?…и до сих пор безуспешно ждёте чудесного исцеления от дорогостоящих лекарств? искусственных корсетов, под которыми атрофируются даже имеющиеся у вас мышцы?

ХВАТИТ НАДЕЯТЬСЯ НА «АВОСЬ» И ЖДАТЬ ЧУДА! ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!

Я, тренер ЛФК Елена Плужник, предлагаю именно вам с сегодняшнего дня объявить войну малоподвижному образу жизни. Для квалифицированной помощи я выпускаю лечебные комплексы на DVD, для тех людей, которые ищут именно такую помощь, и которым удобно заниматься дома.

Благодаря моей авторской методике лечения позвоночника упражнениями, основанной на фундаментальных знаниях Биомеханики и более 30-летнем профессиональном опыте, тысячи людей забыли о боли в спине, в сердце, нормализовали артериальное давление и вес, выглядят и чувствуют себя гораздо моложе реального возраста.

Мне более 60-ти лет….а я еще в строю и полна сил, энергии и планов!

Убеждена, что ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ – ЭТО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ + ВОЛЯ + ТРЕНИРОВКА!

Задать вопрос Елене Плужник или заказать лечебные комплексы можно ЗДЕСЬ

Смотреть ВИДЕО на канале YouTube «Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник»

Оставить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector