Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика для детей 9 лет видео

Гимнастика Для Детей

РАЗМИНКА! Гимнастика для детей! Упражнения для подготовки мышц к занятиям!

Художественная гимнастика, РАЗМИНКА! Гимнастика для детей, упражнения для подготовки мышц к занятию. Мости.

Художественная гимнастика по НОВЫМ ПРАВИЛАМ Gymnastics / New rules Youtube

Художественная гимнастика по НОВЫМ ПРАВИЛАМ / Gymnastics / New rules Youtube Всем моим любимым привет! Сегодня вышло.

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

Разминка по гимнастике перед тренировкой дома для детей 3, 4, 5, 6 и 7 лет. Отлично подойдёт для начинающих в.

1 Часть.Урок. Развитие данных у детей 3-4х лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 3-х лет

Вконтакте — https://vk.com/chris_revolution Instagram — https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/ Я вконтакте — https://vk.com/tinakrotova .

ОТДАТЬ РЕБЕНКА В ГИМНАСТИКУ? ПОСМОТРИТЕ ЭТО! ДЕТИ НА ТРЕНИРОВКЕ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

Художественная гимнастика красивый вид спорта. Обратная сторона медали видна не всем, но не стоит считать.

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы Гимна.

Международный турнир по Художественной гимнастике «Summer Star» г. Одесса

Международный турнир по художественной гимнастике. Наша цель сделать так, чтобы не было недочетов! У Нас.

Занятие художественной гимнастикой для детей в Мурино

Видео занятия старшей группы по художественной гимнастике в Мурино, Девяткино. Запись от 3.11.2017 Тренировка.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Полный курс ВОССТАНОВЛЕНИЯ/ Гимнастика для каждого

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Полный курс ВОССТАНОВЛЕНИЯ. В этом видео, Вы увидите полную тренировку с докто.

Групповой урок с тренером Гимнастика для детей Как сесть на шпагат

Салют друзья!Рады видеть вас на нашем канале Мия София.Сегодня у нас открытый урок по художесвенной гимнаст.

Упражнения на гибкость для детей

Развивающие мультики для маленьких детей.

Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет

Мультик — зарядка под музыку для детей. Масик и Малышка приглашают ребят выполнить несколько полезных упраж.

Художественная гимнастика МОЯ ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА!

Очень многие просили снять нашу групповую тренировку по художественной гимнастике, и мы это сделали! Мы.

RHYTHMIC GYMNASTICS OLYMPIC SPORTS ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ДЕТИ И РАСТЯЖКА ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ

Дети в художественной гимнастике. Лучшие моменты с Открытого турнира по художественной гимнастике (олимпи.

Занятие художественной гимнастикой для детей с 3 лет в Невском районе

Запись занятия по художественной гимнастике от 2.11.2017. Тренировка для детей 3, 4 и 5 лет в Невском районе СПб.

ЗАЖИГАТЕЛЬНОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ДЕТИ Миронченкова Таня

Зажигательное выступление маленькой гимнастки в 2015 году Татьяны Миронченковой. Гимнастка 2009 года рождения.

Упражнение бабочка. Художественная гимнастика для детей. Занятие дома онлайн

Учимся делать упражнение бабочка для ребёнка с 3 лет в домашних условиях. Упражнение из начальной подготовк.

Художественная гимнастика для детей, профессионалы советуют

ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКА ДЕТЕЙ 3 5 ЛЕТ Мини урок Развитие детей Разминка для дете

В данном видео уроке вы увидите пример партерной гимнастики для самых маленьких . —- Instagram — https://www.instagram.com/ku.

ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ С ЖИВОТНЫМИ. Одиночные позы для Николь. YOGA CHALLENGE the Best Challenges

Многие писали, чтоб Николь сделала этот челлендж, ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ, сама. И мы сделали.. 🙂 Будет очень весело.

Спортивная Гимнастика для детей с замечательным тренером Ивановой Натальей Александровной

Занятие гимнастикой для детей 3 и 4 лет в Выборгском районе СПб

Видео занятия детей 3-4 лет гимнастикой в младшей группе школы художественной гимнастики Balance. 19.04.2018.

Художественная гимнастика/ Растяжка с тренером

Комплекс индивидуальной растяжки ребенка в художественной гимнастике. Смотрите также: наше новое видео.

Гимнастика и упражнения в воде для грудничков с 3 месяцев

1. Подготовительная гимнастика перед купанием с 3 месяцев 2. Упражнения в воде с трех месяцев.

Художественная гимнастика. Домашнее задание. Николь в роли тренера. )

Сегодня я вам покажу, как я занимаюсь гимнастикой дома. Как я делаю шпагаты, как тяну спину, как отрабатываю.

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

Открытый урок подготовительной группы 4-х лет (2017 г.)

Видео открытого урока подготовительной группы 4-х лет студии художественной гимнастики «Калейдоскоп» в.

Гимнастика для детей: Общеукрепляющие упражнения (2011)

Гимнастика для детей: Общеукрепляющие упражнения (2011) Жанр: Обучающая программа Год выпуска: 2011 Производст.

ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ с КУКЛОЙ БАРБИ! Гимнастика с Ярославой YOGA CHALLENGE!

Смотрите новое видео для детей ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ с КУКЛОЙ БАРБИ! Гимнастика с Ярославой YOGA CHALLENGE! Все видео.

Первые, в жизни малышей, детские групповые выступления по художественной гимнастике

Детские групповые выступления по художественной гимнастике. 2011 год рождения, клуб «Весенняя Ласточка».

Центр художественной гимнастики «Олимпикс»

Дорогие зрители, мы начали вести блог о нашей жизни, пройдите и посмотрите: https://youtu.be/OnCx6UmxhCA Будем очень приз.

Художественная гимнастика. Дети. Фильм о художественной гимнастике. Как становятся чемпионами.

Короткометражный фильм о художественной гимнастике. Спортивные сборы 2019. Иркутск. https://instagram.com/eva_gimnastic_rg?igshid.

Долеско Аня «Зимова казка-2012» 23.12.2012 Художественная гимнастика 5 лет дети

Турнир по художественной гимнастике ДЮСШ «Чернигов» «Зимова казка-2012» 23.12.2012 Чернигов, Украина Долеско Аня.

GYMNASTICS GIRLS, Гимнастика дети для детей, для девочек 2014 Спортивная Гимнастика

Gimnastika Sportine gimnastika, Спортивная Гимнастика GYMNASTICS GIRLS, Гимнасты дети для детей с замечательным тренером , Мои.

Продольный шпагат для детей. Как сесть? Гимнастика для начинающих

Сесть на продольный шпагат ребёнку. Видео как научить правильно садиться на продольный шпагат девочку.

Упражнения по художественной гимнастике для начинающих уроки для маленьких детей

Основные упражнения с которых начинают обучение художественной гимнастике. Складка, колечко, шпагат, мости.

Как выступила украинская сборная по художественной гимнастике на Европейских играх 2019

Лучшие моменты соревнований по художественной гимнастике: https://youtu.be/Bfp9agQp9Zw —————————————- Выступлен.

ЖЁСТКАЯ тренировка по ГИМНАСТИКЕ. Художественная гимнастика для детей

Приглашаю посетить мою индивидуальную тренировку по художественной гимнастике. Правильные упражнения.

Гимнастика для детей с 3-6 лет. Элементы художественной гимнастики

Маленьких крохотных созданий мамы приводят на художественную гимнастику в 4-5 лет. Первый год — это один.

Неженец Анна. Художественная гимнастика 4 года дети

Художественная гимнастика. День открытых дверей ДЮСШ «Чернигов»

Элементы утренней гимнастики. Дети третьего года жизни

🏆 МОИ ПЕРВЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ 🤸🏼‍♀️ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА — ГРУППОВОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ

ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ — СЕГОДНЯ У МЕНЯ СОРЕВНОВАНИЯ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ. СОРЕВНОВАНИЯ МЕЖДУ ШКОЛАМИ.

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ СПИННЕРА // Художественная гимнастика // Что случилось со спиной Николь?

Как и обещала, Супер Мега Челлендж ВПЕРВЫЕ Гимнастика против Спиннера! Кто дольше? Кто круче? Кто сильнее.

Детский нейропсихолог: Пальчиковая гимнастика для детей

На этом видео наш любимый нейропсихолог Алла Козурова со своей дочкой Машей показывают простую и очень.

Тренировка по художественной гимнастике для детей от 5 лет 17.10

Видео с тренировки по художественной гимнастике для детей 5, 6 и 7 лет от 17 октября 2017 в зале на Лесном проспек.

Читать еще:  Гимнастика после инсульта видео

Обучаю Маму ГИМНАСТИКЕ Очень Смешное Видео До Слёз ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Привет,девченки!В этом видео я постараюсь показать своей маме некоторые упражнения из ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМН.

Гимнастика для детей до года для тазобедренных суставов

Тренировка для детей до года для тазобедренных суставов Instagram: @katyatsovkh Onlinefitness.tv.

Художественная гимнастика для детей Фрунзенский район

Занятия для детей по художественной гимнастике во Фрунзенском районе СПб. Запись тренировки от 30.10.2017 Занят.

Массаж для ребенка 1-3 месяца от [Любящие мамы]

Забота о малыше начинается с самого рождения, и в этом видео мы решили поговорить о массаже для грудничков.

Эстетическая гимнастика для детей / Нормативы СФП для 2-го года обучения

Продолжаем готовиться сдавать нормативы по гимнастике. Тема сегодняшнего выпуска – Нормативы СФП для.

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

Чёрная Вдова — Официальный трейлер

ITZY WANNABE M/V

ПРОБУЕМ ДОШИРАКИ ИЗ КИТАЯ!

Обвал рубля. Доллар по 200? Путин и Сечин спилили сук, на котором сидит вся Россия

Конец YuFrame.

Нефтяная жадность Путина или обвал рубля

09.03.2020 Ростов — ЦСКА — 3:2. Обзор матча

Макс Максимов. Apple НАШЕЛ пульс у БАНАНА. Банан жив! С ним все в порядке

Генерал Ивашов о закрытии пролива Босфор / #УГЛАНОВ

Dodge Challenger SRT Hellcat: адская кошка или ВЕДЬМА?

ШАРЛОТ & MORGENSHTERN — Малышка (Love V >1 день назад

Я рискую в бою против Фергюсона / Хабиб про бой с Тони, Усика, коронавирус и Рамадан

Жадность Сечина обрушила нефть и рубль

Чёрный понедельник! Падение цен на нефть и обрушение рубля как технология продвижения тирании

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Утренняя зарядка для детей под музыку — программа, блоки занятий, видео

Самое большее, что могут сделать родители для своего ребенка – это выработать у него правильные привычки, которые будут полезны в будущем.

Привычка мыть руки перед едой и после улицы, чистить зубы, заправлять постель – все это не утратит своего значения и после того, как ребенок повзрослеет. Так же, как и привычка делать утреннюю зарядку, которая в дальнейшем может перерасти в выполнение комплекса упражнений из фитнеса, работы с тренажерами или пробежку на прохладном утреннем воздухе.

Чтобы выработать эту привычку, можно делать простые упражнения, самостоятельно демонстрируя их выполнение ребенку. Но практика показывает, что утренняя зарядка для детей, проведенная профессионалами, часто вызывает больше интереса и приносит больше пользы растущему организму.

Утренняя зарядка для детей под музыку

Привычка делать утреннюю зарядку не утратит своего значения и после того, как ребенок повзрослеет.

Вы можете использовать видеозапись и составить малышу компанию, чтобы его желание заниматься увеличилось.

Многие родители задаются вопросом, стоит ли заставлять ребенка делать зарядку, если он к этому не стремится или даже выражает протест. Конечно же, заставлять не нужно, потому что занятия, которые проводятся через силу, вызовут скорее отторжение, чем интерес, и польза от них будет весьма сомнительной. Нужно стараться мотивировать ребенка – своим собственным примером, примером его друзей или родственников, составляя компанию и превращая зарядку в игру.

Поверьте – усилия, приложенные в начале, окупятся сторицей, когда вы увидите, что ребенок бодро начинает каждое утро и сразу же после пробуждения настраивается на позитивный лад. Зарядка зарядит его не только энергией, но и хорошим настроением. А уж ребенок не замедлит поделиться этим хорошим настроением со всеми, кто будет проводить с ним этот день!

Зарядка для энергии и хорошего настроения

Зарядка зарядит ребенка не только энергией, но и хорошим настроением.

Утренняя зарядка — основные блоки занятия

Блок №1 — Ходьба по кругу. Начало разминки.

Утренняя зарядка должна начинаться с небольшой разминки. Разминка способствует насыщению кислородом и улучшению кровообращения, расслабляет зажатые мышцы и суставы, подготавливает детей к более интенсивной тренировке.

  • Начните с легкой ходьбы на месте или марша с поднятием коленок
  • Добавляем чередующиеся качания рук
  • Продолжайте разминку с помощью динамических растяжек, таких как выпады и повороты туловища. Продолжайте идти по кругу.
  • Двигайтесь в умеренном темпе. Напоминаете детям нормально дышать

Блок №2 — Аэробика

После разминки сделайте аэробные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы.

  • В течение одной минуты бег на месте, затем в течении одной минуты прыжки (возможно использование скакалки)
  • Детские аэробные упражнения: «Альпинисты», «Прогулка по крабам», «Прыжки с поднятием колен»
  • Можно использовать элементы шагов из классической аэробики под музыку (например V-step)
  • Групповые игры на основе движения

Групповые игры на основе движения

Групповые игры на основе движения — это способ очень весело провести время и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Блок №3 — Силовые упражнения

Упражнения способствуют увеличению силы и улучшают плотность костной ткани.

  • Для развития силы рук используйте легкие гантели или резиновые ленты.
  • Приседания на корточках и приседания на ступнях прорабатывают мышцы ягодиц и ног.
  • Отжимания разовьют силу рук и укрепят грудную клетку.

Классические отжимания — отличное упражнение для укрепления рук и грудной клетки

  • Упражнения на пресс укрепит мышцы живота.

Блок №4 — Конец зарядки — растяжение

Растяжение — это лучшее окончание тренировки как у взрослых, так и у детей. Включите спокойную расслабляющую музыку. Предложите детям замедлить дыхание.

  • Дотягиваемся стоя или сидя до пальцев ног.
  • Выгибаем и прогибаем спину в упражнении «Кошка» растягивая позвоночник.
  • Скрещиваем ноги в позе полулотоса растягивая мышцы ног.

Предложите детям поднять руки и глубоко вдохнуть и резко опустить руки вниз с выдохом. Сделайте так несколько раз сбрасывая напряжение.

Чтобы ребятишкам понравилась утренняя зарядка, видео для детей лучше подбирать, исходя из их увлечений и интересов. Так, деткам, которые любят музыку, наверняка понравится выполнять упражнения под сопровождение ритмичных мелодий.

Большинство ребятишек любит музыку, поэтому зарядка с музыкальным сопровождением доставляет им большое удовольствие, а незаметно для самих себя в процессе занятия дети развивают чувство ритма и музыкальный слух. Поэтому именно под музыку проводится утренняя зарядка для детей в детском саду. Но используя соответствующие видео, вы сможете организовать не менее полноценные занятия и у себя дома.

«Утренняя зарядка для детей 3-4 лет»

В это возрасте уместно использовать различные дополнительные тренажеры для того, чтобы заинтересовать ребенка. Очень хорошую службу для проведения занятий вам сослужит: фитбол, гимнастический мяч, кольцо и палка для упражнений.

Видео «Утренняя зарядка для детей 3-4 лет»:

Читать еще:  Гимнастика при сколиозе позвоночника в домашних условиях

Зарядка для школьников дома и в классе

Всем известно, что малоподвижный образ жизни ведет к возникновению различных отклонений. Особенно неблагоприятно это сказывается на детях: задержка в росте, умственное и физическое отставание, снижение иммунитета. Физкультура улучшает координацию и пластику движений, прививает навыки дисциплины и способствует в дальнейшем желанию заниматься спортом в специальных секциях.

Для чего нужна зарядка для детей?

Важно понимать значение утренней зарядки для школьников. У детей до 14 лет идет интенсивный рост костей, психического и физического развития. Поэтому очень важно школьникам уделять некоторое время в день физическим упражнениям. В 14 лет начинается половое созревание, мальчики наращивают мышечную массу и начинают развиваться быстрее девочек.

Но стоит учесть, что сердечно-сосудистая система у школьников, развита еще не окончательно. Часто возникают обмороки, скачки в артериальном давлении, слабость при физических нагрузках. Но, несмотря на это, не стоит отменять физические упражнения, можно сократить их интенсивность.

Гимнастические упражнения и зарядка наоборот помогают приспособиться организму ребенка к переменам и укрепить иммунную систему. В то время как у школьника преобладает умственная нагрузка, организм начинает уставать, страдает в первую очередь иммунитет.

Поэтому так важно делать зарядку в перерывах между учебой. К тому же постоянный сидячий образ жизни школьника может навредить его позвоночнику.

Очень важно в первую очередь делать утреннюю гимнастику, а также нагружать ребенка физическим трудом в перерывах между занятиями.

Как приступать к утренней зарядке?

Начать можно с утренней пробежки на короткие дистанции и гимнастических упражнений на свежем воздухе. Чтобы не приносить организму дополнительную нагрузку, начинать нужно в теплое время года.

Одним из важных правил достижения результата — это систематические упражнения. Ни при каких обстоятельствах не следует прекращать заниматься физкультурой. Только тогда организм может окрепнуть.

Для того чтобы приступить к зарядке нужна консультация врача, потому как некоторые заболевания могут стать преградой для физических упражнений. Утренняя зарядка может укрепить тело и стать стартом к последующим упражнениям более сложного характера.

После того как основные упражнения были проведены, заканчивать зарядку стоит также ходьбой или бегом, с последующими расслабляющими мышцы упражнениями. Если ребенок делает утреннюю зарядку, нужно начинать постепенно увеличивать нагрузки.

Комплекс упражнений утренней зарядки для детей — школьников

  1. Ходьба на месте. Зарядка выполняется 60 секунд. Ноги не должны быть далеко друг от друга, руки можно опустить или положить на пояс.

  • Наклоны вперед. Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги раздвинуть пошире, руки касаются плеч. 1) на вдохе нагнуться вперед и потянуть руки в стороны.2) выдохнув, поставить руки и ноги в исходное положение.
  • Ноги разводятся в стороны. На упражнение отводится 8-9 подходов. В начале упражнения встать нужно прямо и опустить руки по швам. 1) на вдохе руки развести в стороны, одну ногу отодвинуть влево, на втором подходе нога отводится вправо.
  • Касание пола. Выполняется 9-10 раз. Ноги на ширине плеч руки вытянуты вдоль туловища. 1) на вдохе делается наклон вперед и руки касаются пола 2) на выдохе тело поднимается и принимает изначальное положение.
  • Касание ног. Упражнение выполняется до 8-15 раз. Начальное положение ноги поставить на ширину плеч, руки по швам.1) делаются наклоны, касаясь правой рукой левой ноги и, наоборот, при этом вторая рука отводится в сторону. 2) возвращение в исходное положение.

  • Подъем рук вверх рывком. Повторять упражнение до 15 раз. В начале упражнения ноги вместе, рука поднята вверх и сжата в кулак вторая рука вдоль туловища.1) Делается шаг вперед, руки сменяют положение, производится рывок назад. 2) возврат в исходное положение.
  • Ходьба с резкими поворотами. Упражнение делается 8-10 раз. Встать прямо, руки положить на пояс. 1) Выпад правой ногой корпус поворачивается вправо, при выпаде левой ногой корпус поворачивается влево 2) После каждого выпада вернуться в начальную позу.
  • Повороты туловища. Повторять упражнение до 15 раз. Начальное положение предусматривает ноги сомкнуты вместе, а руги поставлены на пояс. 1) Производятся развороты в разные стороны. 2) при поворотах ноги остаются в исходном положении.
  • Еще один вариант поворотов. Упражнение выполняется как один из вариантов поворота туловища. Исходное положение ноги вместе, руки за голову. 1) выполняются повороты туловища в разные стороны. 2) возврат в исходное положение.

  • Прыжки на месте. Выполнять до 15 раз. Руки ставятся на талию, ноги вместе. 1) делаются три прыжка на месте , затем на счет четыре прыжок с поворотом на 180 или 360 градусов. 2) после чего все повторяется в другую сторону.
  • Бег с разворотами на 180 градусов. Упражнение делается 6-9 раз. Исходное положение — стойка как перед бегом. 1) начиная от старта пробежать 5-10 метров затем развернуться и добежать до исходной точки. 2) Проделывается то же самое до 10 раз.
  • Расслабление. Делается 5 раз. Ноги расставлены в стороны, руки по швам. 1) на вдохе руки тянутся вверх, носочки вытягиваются 2) на выдохе резко туловище с руками опускается вперед.
  • Зарядка в классе

    Можно проводить зарядку и во время учебного процесса. Вот несложные упражнения, которые не помешают работе в классе.

    1. Вращение головой по часовой стрелке и наоборот. До 5 вращений в одно и другую сторону.
    2. Голова наклоняется вперед, потом назад по 5 упражнения. Затем наклоны головой влево и вправо в том же количестве.
    3. Пальцы рук прикасаются к плечам и производится вращение по кругу, сначала в одну сторону а потом в другую. Так же такие упражнения выполняются до 10 раз.
    4. Стоя около парты, положить руки на пояс, делать наклоны вправо и влево. 10-15 наклонов.
    5. Прыжки на месте 10-15 раз.

    Такой комплекс упражнений можно делать где угодно, например, дома, делая уроки.

    Такие упражнения подходят не только младшим школьникам, но и старшеклассникам.

    Другие рекомендации для укрепления здоровья школьников

    Другими рекомендациями могут стать общее закаливание организма. Неплохо если ребенок будет получать помимо зарядки курсы массажа. Закаляться нужно начинать летом с обливания прохладной водой. Чаще гуляйте с ребенком.

    Если вы живете в городе, постарайтесь хотя бы раз в год выезжать на море или в горы. У школьника должен быть полноценный сон и отдых. Не нагружайте чрезмерно ребенка учебой, он должен еще много отдыхать. Часто младшие дети ориентируются на взрослых, в особенности на родителей, поэтому займитесь сами спортом и здоровым образом жизни.

    Посмотрите следующее видео, в котором школьник под руководством взрослого выполняет комплекс упражнений для профилактики нарушения осанки в результате малоподвижного образа жизни.

    Читать еще:  Гимнастика бутейко при аритмии

    Понравилась статья?
    Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

    Ежедневный массаж и гимнастика для детей от 9 месяцев до года: общеукрепляющие упражнения с видео-уроком

    В возрасте от 9 до 12 месяцев малыш растет и развивается особенно быстро. У него уже сформирована опорно-двигательная и мышечная системы, поэтому сидеть, ползать, стоять и пытаться ходить — естественные явления. Однако именно первые шаги — самые ответственные и опасные. Многие молодые родители совершают ошибку, излишне опекая и не давая ребенку самостоятельно ходить и падать, так как падения — неотъемлемая часть при попытках подняться на ноги. Важно в этот период не передать свои опасения и страхи крохе, не отбить желание делать первые шаги. Для спокойствия можно просто освободить комнату от лишних предметов, прикрыть острые углы столов и шкафов чем-нибудь мягким, постелить на пол ковер.

    Первые шаги очень важны для ребенка, но опекать малыша не нужно, чтобы не мешать ему развивать самостоятельность и любопытство

    В девятимесячном возрасте дети непоседливы и любопытны. В этом возрасте можно развивать мелкую моторику и тактильные ощущения с помощью игрушек из различных материалов (деревянные, бумажные, резиновые, пластмассовые, тряпочные). От стеклянных лучше отказаться, так как малыши любят все разбрасывать и ломать.

    От массажа к этому времени можно постепенно отойти и уделить особое внимание гимнастике. Если встречи с массажистом можно сократить до 1-2 раз в год, то гимнастическими упражнениями стоит заниматься регулярно.

    Десятый месяц

    До полугода сон для детей — основная составляющая жизни. К 9-10 месяцам дневной и вечерний отдых сокращается до 14 часов. А в дневной период необходимо почаще заниматься с малышом физкультурой. Описание предыдущих занятий можно посмотреть в статье, посвященной массажу и гимнастике с малышом 6-9 месяцев.

    Двенадцатый месяц

    Примерно 60-120 секунд займут:

    • традиционные упражнения «Бокс», «Тачка», «Мостик», «Парение»;
    • ползание на четвереньках или «по-собачьи»;
    • приседания как с поддержкой за руки, так и без;
    • упражнение «Велосипед» (крутить можно как ножки, так и ручки);
    • бросание или прокатывание мяча;
    • ходьба с поддержкой и без;
    • лазание и ползание по лестнице или с дивана на диван.

    Каждое упражнение выполняется не более 6-10 раз. По мере необходимости возможен курс общеукрепляющего массажа (обычно это 10-15 сеансов) (рекомендуем прочитать: с какого возраста и по каким техникам можно делать массаж новорожденному?). Массаж ребенку в 1 год делают уже не просто в виде поглаживаний и пощипываний; теперь это упрощенные приемы, применяемые на взрослых.