Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика хаду 18 минут видео

18 минут блиц комплекса Хаду — путь к здоровью и молодости тела

Комплекс физических упражнений Звиада Арабули под названием Хаду Блиц стал известен еще десять лет назад, но тогда не был столь востребованным и не имел специально разработанных групп упражнений, рассчитанных на разные категории людей. На сегодняшний день, гимнастика Хаду имеет отдельные комплексы упражнений для сидячих, быструю тренировку, гимнастику для омоложения, улучшения внешнего вида, похудения и т.д.

Схема тренировок авторская, а ее действие проверено разработчиком на себе на протяжении многих лет. Звиад Арабули столкнулся с проблемами со здоровьем в раннем возрасте и решил бороться с этим посредством изучения своего организма, экспериментов над своим телом и разработки индивидуальной методики формирования его выносливости. Название «Хаду» ассоциировалось у автора с названием его деревушки в горах Грузии, откуда он родом.

Основополагающие принципы

Грамотно подобранные упражнения эффективно восстанавливают, оздоравливают, омолаживают организм и способствуют похудению и долголетию. Но главная цель гимнастики – поддержание здоровья и гармонии тела. Даже после непродолжительных занятий комплексом Хаду вы ощутите мощный прилив сил, бодрости и легкости в теле. Кроме того, кровообращение значительно улучшиться, способствуя правильной работе органов и систем организма.

Задача Хаду заключается в проработке всех мышц тела без использования каких-либо снарядов и тренажеров. В повседневной жизни это невозможно. Человеческий организм насчитывает около 700-800 мышц, в то время как используется максимум 100. Этот факт заставляет задуматься о том, что остальные мышцы со временем просто атрофируются и не выполняют никаких функций. Поэтому Звиад Арабули сформулировал основные требования к выполнению физических упражнений, входящих в состав блиц-комплекса Хаду.

  1. Все упражнения выполняются без вспомогательных средств, а утяжеление заменяется сильным напряжением прорабатываемых мышц.
  2. Гимнастика не должна занимать много времени, в данном случае, комплекс блиц-упражнений рассчитан на 18 минут.
  3. Движения должны быть плавными, но с усилием, чтобы прочувствовать каждую стадию напряжения.
  4. Тренировка должна быть тяжелой, пусть и непродолжительной. Необходимо прилагать усилия и бросать все силы на прорабатываемый участок тела, чтобы по окончании ощущать приятную усталость.

Выполнение вышеперечисленных правил обязательно, иначе желаемого результата не достичь.

Что вы получите в результате

Комплекс Хаду включает элементы йоги, пилатеса, собственных разработок автора и дыхательных упражнений. Именно поэтому она имеет видимый оздоровительный эффект. Преимущество занятий Хаду блиц:

  1. Упражнения займут немного времени.
  2. Прорабатываются все мышцы, включая незадействованные в повседневной жизни.
  3. Ненадобность специальных спортивных снарядов.
  4. Полностью исключены травмы и растяжения. Гимнастика показана и тем, кто ограничен в выполнении каких-либо видах физических нагрузок.
  5. Улучшается метаболизм, осанка, все системы организма приходят в тонус.

Упражнения

Блиц-комплекс рассчитан всего на 18 минут и предназначен для ежедневной тренировки. Перед началом занятий еще раз перечитайте требования к выполнению упражнений. Следуйте им и начитайте меняться.

  1. Исходная позиция – ноги размещаем по ширине плеч, выпрямите спину, руки разместите свободно вдоль тела. На вдохе (выполняется носом) делаем неглубокий присед, руки отводим за спину, держа их в напряжении. Живот втянут. Затем выпрямляемся, выдыхаем (ртом), руки в положении свободного падения выводим перед собой и округляем спину. Количество упражнений: 2 раза по 4 подхода.
  2. Исходная позиция та же, но руки согнуты в локтях и так уводятся назад на вдохе. При этом выполняем приседание. Выдыхая ртом возвращаемся в исходную позицию, постепенно выпрямляясь и округляя спину вперед (как бы горбатясь) и смыкая руки так, как будто собираетесь нырять. Ладони при этом направлены вниз. На протяжении всего упражнения держим в напряжении тело и руки, выполняя с силой, смотрим прямо перед собой. Повторяем упражнение 8 раз.
  3. Остаемся в той же исходной позиции, руки согнуты в локтях, ладони направлены вверх и при вдохе, приседая, уводим согнутые в локтях руки назад, как будто в руках штанга. Разгибаемся и округляем спину, выдыхая ртом. Руки при выдохе вытягиваем прямо перед собой. Повтор 8 раз. Все проделываем с напряжением в мышцах и прилагая большое усилие.
  4. Исходная позиция та же, но руки выпрямлены и ладони соприкасаются тыльной стороной. Приседаем, сомкнутые ладони притягиваем к голове и только возле висков разжимаем. Выдыхаем, выпрямляя спину, а затем округляя ее. Руки на выдохе опять плавно выводим вперед, соприкасая ладони. Повторяем упражнение 8 раз.
  5. Остаемся в той же исходной позиции, руки прямо перед собой, отводим их назад, поднимая вверх и при этом слегка приседая. На выдохе округляем спину, смыкая вытянутые руки боковой частью друг с другом, как будто удерживаем в ладонях воду. Подход – 2 раза по 4 повторения.
  6. Исходная позиция – стойка культуриста, сильно напрягаем шею, разводим руки в стороны и вверх. На выдохе опускаем руки в исходное положение.
  7. Исходное положение – ноги на ширине плеч, спина прямая, шея напряжена, руки согнуты в локтях прямо перед собой. Работаем шеей вправо и влево, держа ее в напряжении. Выполнять необходимо 6 подходов по 4 раза.
  8. Исходное положение то же, но руки находятся в свободном падении. С силой глубоко прогибаемся назад, разгибаемся, немного наклоняясь вперед и округляя спину. Прогибаемся — вдох, разгибаемся — выдох. Количество подходов аналогично предыдущему.
  9. Упражнение «Колобок». Стоим ровно, подбородок прижат к правому плечу. Начинаем вращательные движения, перекатывая шею через затылок от правого плеча к левому, разгибая плечи, и от левого к правому, сгибая плечи вперед. Выполняем с силой 4 похода по 4 повторения.
  10. Упражнение для верхнего отдела шеи. Спина прямая, горло и шея напряжены. Затылок закидываем назад, отводя назад и плечи. Затем наклоняем подбородок вниз, скручивая плечи вперед. Повторяем 16 раз.
  11. Стоим ровно, втягивая низ живота. На вдохе втягиваем его, а на выдохе расслабляем мышцы. Первые 8 раз выполняем медленно и постепенно ускоряем темп. Длительность – 1,5 минуты в быстром темпе.
  12. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Максимально втягиваем живот к спине, разводя руки в стороны и задерживая дыхание. Так раскрывается рудная клетка. Удерживаем живот в напряжении на протяжении 20 секунд и выдыхаем, расслабляя его. Общая длительность — 1 минута.
  13. «Динозаврик». Ноги чуть шире плеч, живот втянут, шея напряжена, руки в свободном падении. На вдохе наклон корпуса вперед, прогибая спину и глубоко приседая. Поднимаемся в исходное положение и максимально сутулим спину, опуская голову. Выдох. Повтор 20 раз.
  14. Упражнение похоже на предыдущее, но во время приседания руки расставлены в стороны и чуть подняты вверх. А на выдохе скрещиваем их на груди. Повтор 10 раз.
  15. Разминка для поясницы. Стоим прямо, втягиваем живот, согнули руки в локтях и, разведя в таком положении в стороны, подняли их на уровень груди. С силой выполняем наклоны вправо, дотягиваясь до правого колена и аналогично влево. Выполняем 16 раз.
  16. «Лягушка». Ноги чуть шире плеч, руки подняты вверх и слегка разведены, ладони согнуты и направлены вниз. На вдохе приседаем и сгибаем руки в локтях, заводя их за спину в районе поясницы. Выдох. Повтор 10 раз.
  17. «Ласточка». Стоим на одной ноге, вторую немного отводим назад и с силой сгибаем в колене. Следите, чтобы колено не выдвигалось вперед. Выполняем 3 подхода по 8 раз. То же самое проделываем с другой ногой.
  18. Упражнение предназначено для растяжки поясничного отдела. Широко приседаем, опираясь на всю стопу. Руки вытянуты вперед, локти касаются внутренней стороны колен. Вдохнули, округлив спину, на выдохе вернулись в исходное положение.
  19. Упражнение, завершающее блиц-комплекс Хаду — растяжка. Стоим ровно, вытянулись. Поднимаем руки вверх и делаем глубокий вдох носом, на выдохе опускаем корпус вниз, касаясь ладонями пола. Повторяем 4 раза и расслабляемся.
Читать еще:  Хаду 18 мин гимнастика

Сначала занятия могут показаться сложными и однообразными, но загадка блиц-метода Хаду заключается в том, чтобы научиться правильно выполнять ее элементы. Для новичков основной сложностью является выполнение упражнений с огромным напряжением мышц, но после нескольких тренировок вам удастся научить свое тело сопротивляться. С помощью непродолжительной тренировки, занимающей всего 18 минут, вам удастся укрепить и оздоровить организм, обрести хорошую физическую форму, ощутив альянс тела и духа.

18 минут блиц комплекса Хаду — путь к здоровью и молодости тела

Комплекс физических упражнений Звиада Арабули под названием Хаду Блиц стал известен еще десять лет назад, но тогда не был столь востребованным и не имел специально разработанных групп упражнений, рассчитанных на разные категории людей. На сегодняшний день, гимнастика Хаду имеет отдельные комплексы упражнений для сидячих, быструю тренировку, гимнастику для омоложения, улучшения внешнего вида, похудения и т.д.

Схема тренировок авторская, а ее действие проверено разработчиком на себе на протяжении многих лет. Звиад Арабули столкнулся с проблемами со здоровьем в раннем возрасте и решил бороться с этим посредством изучения своего организма, экспериментов над своим телом и разработки индивидуальной методики формирования его выносливости. Название «Хаду» ассоциировалось у автора с названием его деревушки в горах Грузии, откуда он родом.

Основополагающие принципы

Грамотно подобранные упражнения эффективно восстанавливают, оздоравливают, омолаживают организм и способствуют похудению и долголетию. Но главная цель гимнастики – поддержание здоровья и гармонии тела. Даже после непродолжительных занятий комплексом Хаду вы ощутите мощный прилив сил, бодрости и легкости в теле. Кроме того, кровообращение значительно улучшиться, способствуя правильной работе органов и систем организма.

Задача Хаду заключается в проработке всех мышц тела без использования каких-либо снарядов и тренажеров. В повседневной жизни это невозможно. Человеческий организм насчитывает около 700-800 мышц, в то время как используется максимум 100. Этот факт заставляет задуматься о том, что остальные мышцы со временем просто атрофируются и не выполняют никаких функций. Поэтому Звиад Арабули сформулировал основные требования к выполнению физических упражнений, входящих в состав блиц-комплекса Хаду.

  1. Все упражнения выполняются без вспомогательных средств, а утяжеление заменяется сильным напряжением прорабатываемых мышц.
  2. Гимнастика не должна занимать много времени, в данном случае, комплекс блиц-упражнений рассчитан на 18 минут.
  3. Движения должны быть плавными, но с усилием, чтобы прочувствовать каждую стадию напряжения.
  4. Тренировка должна быть тяжелой, пусть и непродолжительной. Необходимо прилагать усилия и бросать все силы на прорабатываемый участок тела, чтобы по окончании ощущать приятную усталость.

Выполнение вышеперечисленных правил обязательно, иначе желаемого результата не достичь.

Что вы получите в результате

Комплекс Хаду включает элементы йоги, пилатеса, собственных разработок автора и дыхательных упражнений. Именно поэтому она имеет видимый оздоровительный эффект. Преимущество занятий Хаду блиц:

  1. Упражнения займут немного времени.
  2. Прорабатываются все мышцы, включая незадействованные в повседневной жизни.
  3. Ненадобность специальных спортивных снарядов.
  4. Полностью исключены травмы и растяжения. Гимнастика показана и тем, кто ограничен в выполнении каких-либо видах физических нагрузок.
  5. Улучшается метаболизм, осанка, все системы организма приходят в тонус.

Упражнения

Блиц-комплекс рассчитан всего на 18 минут и предназначен для ежедневной тренировки. Перед началом занятий еще раз перечитайте требования к выполнению упражнений. Следуйте им и начитайте меняться.

  1. Исходная позиция – ноги размещаем по ширине плеч, выпрямите спину, руки разместите свободно вдоль тела. На вдохе (выполняется носом) делаем неглубокий присед, руки отводим за спину, держа их в напряжении. Живот втянут. Затем выпрямляемся, выдыхаем (ртом), руки в положении свободного падения выводим перед собой и округляем спину. Количество упражнений: 2 раза по 4 подхода.
  2. Исходная позиция та же, но руки согнуты в локтях и так уводятся назад на вдохе. При этом выполняем приседание. Выдыхая ртом возвращаемся в исходную позицию, постепенно выпрямляясь и округляя спину вперед (как бы горбатясь) и смыкая руки так, как будто собираетесь нырять. Ладони при этом направлены вниз. На протяжении всего упражнения держим в напряжении тело и руки, выполняя с силой, смотрим прямо перед собой. Повторяем упражнение 8 раз.
  3. Остаемся в той же исходной позиции, руки согнуты в локтях, ладони направлены вверх и при вдохе, приседая, уводим согнутые в локтях руки назад, как будто в руках штанга. Разгибаемся и округляем спину, выдыхая ртом. Руки при выдохе вытягиваем прямо перед собой. Повтор 8 раз. Все проделываем с напряжением в мышцах и прилагая большое усилие.
  4. Исходная позиция та же, но руки выпрямлены и ладони соприкасаются тыльной стороной. Приседаем, сомкнутые ладони притягиваем к голове и только возле висков разжимаем. Выдыхаем, выпрямляя спину, а затем округляя ее. Руки на выдохе опять плавно выводим вперед, соприкасая ладони. Повторяем упражнение 8 раз.
  5. Остаемся в той же исходной позиции, руки прямо перед собой, отводим их назад, поднимая вверх и при этом слегка приседая. На выдохе округляем спину, смыкая вытянутые руки боковой частью друг с другом, как будто удерживаем в ладонях воду. Подход – 2 раза по 4 повторения.
  6. Исходная позиция – стойка культуриста, сильно напрягаем шею, разводим руки в стороны и вверх. На выдохе опускаем руки в исходное положение.
  7. Исходное положение – ноги на ширине плеч, спина прямая, шея напряжена, руки согнуты в локтях прямо перед собой. Работаем шеей вправо и влево, держа ее в напряжении. Выполнять необходимо 6 подходов по 4 раза.
  8. Исходное положение то же, но руки находятся в свободном падении. С силой глубоко прогибаемся назад, разгибаемся, немного наклоняясь вперед и округляя спину. Прогибаемся — вдох, разгибаемся — выдох. Количество подходов аналогично предыдущему.
  9. Упражнение «Колобок». Стоим ровно, подбородок прижат к правому плечу. Начинаем вращательные движения, перекатывая шею через затылок от правого плеча к левому, разгибая плечи, и от левого к правому, сгибая плечи вперед. Выполняем с силой 4 похода по 4 повторения.
  10. Упражнение для верхнего отдела шеи. Спина прямая, горло и шея напряжены. Затылок закидываем назад, отводя назад и плечи. Затем наклоняем подбородок вниз, скручивая плечи вперед. Повторяем 16 раз.
  11. Стоим ровно, втягивая низ живота. На вдохе втягиваем его, а на выдохе расслабляем мышцы. Первые 8 раз выполняем медленно и постепенно ускоряем темп. Длительность – 1,5 минуты в быстром темпе.
  12. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Максимально втягиваем живот к спине, разводя руки в стороны и задерживая дыхание. Так раскрывается рудная клетка. Удерживаем живот в напряжении на протяжении 20 секунд и выдыхаем, расслабляя его. Общая длительность — 1 минута.
  13. «Динозаврик». Ноги чуть шире плеч, живот втянут, шея напряжена, руки в свободном падении. На вдохе наклон корпуса вперед, прогибая спину и глубоко приседая. Поднимаемся в исходное положение и максимально сутулим спину, опуская голову. Выдох. Повтор 20 раз.
  14. Упражнение похоже на предыдущее, но во время приседания руки расставлены в стороны и чуть подняты вверх. А на выдохе скрещиваем их на груди. Повтор 10 раз.
  15. Разминка для поясницы. Стоим прямо, втягиваем живот, согнули руки в локтях и, разведя в таком положении в стороны, подняли их на уровень груди. С силой выполняем наклоны вправо, дотягиваясь до правого колена и аналогично влево. Выполняем 16 раз.
  16. «Лягушка». Ноги чуть шире плеч, руки подняты вверх и слегка разведены, ладони согнуты и направлены вниз. На вдохе приседаем и сгибаем руки в локтях, заводя их за спину в районе поясницы. Выдох. Повтор 10 раз.
  17. «Ласточка». Стоим на одной ноге, вторую немного отводим назад и с силой сгибаем в колене. Следите, чтобы колено не выдвигалось вперед. Выполняем 3 подхода по 8 раз. То же самое проделываем с другой ногой.
  18. Упражнение предназначено для растяжки поясничного отдела. Широко приседаем, опираясь на всю стопу. Руки вытянуты вперед, локти касаются внутренней стороны колен. Вдохнули, округлив спину, на выдохе вернулись в исходное положение.
  19. Упражнение, завершающее блиц-комплекс Хаду — растяжка. Стоим ровно, вытянулись. Поднимаем руки вверх и делаем глубокий вдох носом, на выдохе опускаем корпус вниз, касаясь ладонями пола. Повторяем 4 раза и расслабляемся.
Читать еще:  Гимнастика при остеохондрозе поясничного

Сначала занятия могут показаться сложными и однообразными, но загадка блиц-метода Хаду заключается в том, чтобы научиться правильно выполнять ее элементы. Для новичков основной сложностью является выполнение упражнений с огромным напряжением мышц, но после нескольких тренировок вам удастся научить свое тело сопротивляться. С помощью непродолжительной тренировки, занимающей всего 18 минут, вам удастся укрепить и оздоровить организм, обрести хорошую физическую форму, ощутив альянс тела и духа.

Гимнастика Хаду 18 Минут

Гимнастика Хаду Комплекс блиц 18 минут

Гимнастика Хаду Комплекс блиц 18 минут.

Омолаживающая гимнастика Хаду

в Хаду присутствуют принципы одной из закрытых советских методик, предназначавшейся для поддержания рабо.

Гимнастика Хаду — эликсир молодости. Основные упражнения с Ксенией Санкович

___ Мы в социальных сетях и в мессенджерах: VK • https://vk.com/telekanalont Facebook • https://www.facebook.com/telekanalont OK.

Хаду Упражнения для лица на каждый день

Удачный видеокомплекс Звиада Арабули — гимнастика Хаду на 5 минут! Если вы делаете выбор между вариантом.

Гимнастика Хаду: Позвоночник. Спина. Шея. | Хаду с Кристиной

Всем привет! Сегодня сделали гимнастику вместе с мамой. Присоединяйтесь к нам. Отличного вам настроения.

Гимнастика ХАДУ

Видеосъемка СПБ – Sankt-video.ru

Мастер-класс гимнастики ХАДУ проводит основатель методики ХАДУ – Звиад Арабули 2017 ——————————————-.

Комплекс Хаду с Кристиной

Эта тренировка (запись прямого эфира, Ментон 2017) относится к базовому комплексу гимнастики Хаду. Занимайтес.

Смотреть всем! Уникальная гимнастика Хаду Звиад Арабули Чудо замедленных упражнений

С передачи «Все буде добре» Основы Хаду смотрите на сайте http://www.hadu.org.

Упражнения для разгона лимфы

Лимфа наш мусоровыводящий конвеер, почему так важно заниматься лимфотической системой. Упражнения, очистк.

Марафон по Гимнастике Хаду 3 день

Тренируемся вместе. Комплекс гимнастика «Хаду» Укрепляем мышцы и весь суставно-связочный аппарат! Отличный.

Гимнастика ХАДУ – Звиад Арабули

Видеосъемка СПБ – Sankt-video.ru

Мастер-класс гимнастики ХАДУ проводит основатель методики ХАДУ – Звиад Арабули 2016 Новая версия 2017 года.

Как снять напряжение за 8 с 1/2 минут. Гимнастика на стуле | Хаду с Кристиной

Милые мои девушки и женщины, показываю вам простые упражнения из омолаживающей гимнастики Хаду. Их можно.

Гимнастика Хаду

#НаХадусКристиной. Правило 20 минут.

Короткие советы рубрики «На Хаду с Кристиной» сегодня коснулись правила как всё успевать и при этом не устав.

На Хаду с Кристиной. 3 упражнения, чтобы не болели плечи.

Любимый много времени проводит за рулём, и жалуется на боль в плечевом поясе. Показала ему 3 упражнения.

О мозге.

Почему стареет мозг. Зависимость состояния мозга от мышечного каркаса. Каковы пути сохранения интеллекта.

Гимнастика ХАДУ

Уникальная , оздоровительная гимнастика ХАДУ для красоты и гибкости . #хаду #омоложение #здоровье В мире.

Марафон по Гимнастике «Хаду» 8 день

Марафон по Гимнастике «Хаду» — Каждое утро в 6:30 выполняем упражнения для восстановления систем опорно-двига.

Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии.

Эффективный комплекс упражнений разработанный доктором Александром Шишониным, специально для шейного.

Звиад Арабули. Хаду гимнастика, продлевающая жизнь

Полный КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ХАДУ 60 МИН https://bit.ly/2OvbYAG По всем вопросам обращайтесь [email protected] Сайт БЕСЕДЫ.

#хаду Гимнастика ХАДУ укрепление позвоночника и мышц спины

хаду Гимнастика ХАДУ укрепление позвоночника и мышц спины, суставов. * https://vk.com/epugach * https://ok.ru/profile/566334501244.

гимнастика Хаду видео 4

Хаду это. Замедленные упражнения. Для любого возраста! -Реабилитация позвоночника — Уникальная методика.

Марафон по Гимнастике «Хаду» 5 день

Марафон по Гимнастике «Хаду» — Каждое утро в 6:30 выполняем упражнения для восстановления систем опорно-двига.

Гімнастика Хаду

Задайте свои вопросы о Хаду, физкультуре и прочих радостях | Хаду с Кристиной

Это видео для моих любимых подписчиков. Шлю вам тепло и улыбку. Жду взамен ваши вопросы)!

Марафон по Гимнастике «Хаду» 2 день

Наш марафон по Гимнастике «Хаду» — Каждое утро в 6:30 выполняем упражнения для восстановления систем опорно-дв.

Силовой комплекс гимнастики йогов на 15 минут

Гимнастика Хаду в Гродно

Хаду с Кристиной для шеи и лица

Это пример зарядки на каждый день! Укрепляем мышцы шеи, улучшаем кровоток лица, тренируем глазные мышцы.

Учебно-практический семинар по гимнастике «Хаду».

Сегодня состоялся учебно-практический семинар по гимнастике «Хаду», который провел Романщак Вадим Валентин.

Александра Слинько. Практикум по оздоровительной гимнастике ХАДУ

Экологическая Медицина. Без лекарств. Экомедицина

Ближайшие мероприятия http://ekoduh.ru Подпишись на нашу рассылку http://bit.ly/2KzSLuo Подпишись на канал по ссылке.

Марафон по Гимнастике «Хаду» 10 день

Марафон по Гимнастике «Хаду» — Каждое утро в 6:30 выполняем упражнения для восстановления систем опорно-двига.

Настроение после гимнастики ХАДУ

Премьера. Руджеро первый раз попробовал выполнить комплекс гимнастики Хаду. Это первая гимнастика, которая.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений

Комплекс упражнений необходимо выполнять систематически, регулярно, на протяжении определенного периода.

Гимнастика, продлевающая жизнь и молодость

ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС гимнастики ХАДУ 60 мин в исполнении автора .

Сильная Гимнастика для Ваших Глаз — Дао-Инь

Пожалуй одна из самых сильных гимнастик для глаз — Дао-Инь. Это комплекс упражнений для глаз который влияет.

О логике и последовательности в гимнастике Хаду

И вновь моя #прямаяречь, на этот раз обращаю ваше внимание на последовательность блоков упражнений в гимнас.

ХОД. ГИМНАСТИКА. Учимся ХОДИТЬ. Ч.1

Модель Оптимизации Двигательной Активности ХОД

Хаду. Гимнастика для глаз от Звиада Арабули

Запись эфира на передаче «Все буде добре» Основы Хаду смотрите на сайте http://www.hadu.org.

Хаду с Кристиной на Пляже. Часть 2

Упражнения для позвоночника. Гимнастика Хаду. Инструктор Кристина Мальшакова. Море. Пальмы. Солнце. Пляж.

Читать еще:  Комплекс лечебной гимнастики при бронхите

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

Чёрная Вдова — Официальный трейлер

ITZY WANNABE M/V

Обвал рубля. Доллар по 200? Путин и Сечин спилили сук, на котором сидит вся Россия

ПРОБУЕМ ДОШИРАКИ ИЗ КИТАЯ!

Конец YuFrame.

09.03.2020 Ростов — ЦСКА — 3:2. Обзор матча

Чёрный понедельник! Падение цен на нефть и обрушение рубля как технология продвижения тирании

Нефтяная жадность Путина или обвал рубля

Макс Максимов. Apple НАШЕЛ пульс у БАНАНА. Банан жив! С ним все в порядке

Dodge Challenger SRT Hellcat: адская кошка или ВЕДЬМА?

НЕ ОБНИМАЙ МЕНЯ, МНЕ СТРАШНО (ЖМ #21)

Генерал Ивашов о закрытии пролива Босфор / #УГЛАНОВ

Я рискую в бою против Фергюсона / Хабиб про бой с Тони, Усика, коронавирус и Рамадан

ШАРЛОТ & MORGENSHTERN — Малышка (Love V >1 день назад

Смотрите видео онлайн на Providosiki.ru. Смотрите сериалы бесплатно, музыкальные клипы, новости мира и кино, обзоры мобильных устройств

[email protected] — Почта для жалоб и предложений

Гимнастика Хаду 18 Минут

Гимнастика Хаду Комплекс блиц 18 минут

Гимнастика Хаду Комплекс блиц 18 минут.

Омолаживающая гимнастика Хаду

в Хаду присутствуют принципы одной из закрытых советских методик, предназначавшейся для поддержания рабо.

Гимнастика Хаду — эликсир молодости. Основные упражнения с Ксенией Санкович

___ Мы в социальных сетях и в мессенджерах: VK • https://vk.com/telekanalont Facebook • https://www.facebook.com/telekanalont OK.

Хаду Упражнения для лица на каждый день

Удачный видеокомплекс Звиада Арабули — гимнастика Хаду на 5 минут! Если вы делаете выбор между вариантом.

Гимнастика Хаду: Позвоночник. Спина. Шея. | Хаду с Кристиной

Всем привет! Сегодня сделали гимнастику вместе с мамой. Присоединяйтесь к нам. Отличного вам настроения.

Гимнастика ХАДУ

Видеосъемка СПБ – Sankt-video.ru

Мастер-класс гимнастики ХАДУ проводит основатель методики ХАДУ – Звиад Арабули 2017 ——————————————-.

Комплекс Хаду с Кристиной

Эта тренировка (запись прямого эфира, Ментон 2017) относится к базовому комплексу гимнастики Хаду. Занимайтес.

Смотреть всем! Уникальная гимнастика Хаду Звиад Арабули Чудо замедленных упражнений

С передачи «Все буде добре» Основы Хаду смотрите на сайте http://www.hadu.org.

Упражнения для разгона лимфы

Лимфа наш мусоровыводящий конвеер, почему так важно заниматься лимфотической системой. Упражнения, очистк.

Марафон по Гимнастике Хаду 3 день

Тренируемся вместе. Комплекс гимнастика «Хаду» Укрепляем мышцы и весь суставно-связочный аппарат! Отличный.

Гимнастика ХАДУ – Звиад Арабули

Видеосъемка СПБ – Sankt-video.ru

Мастер-класс гимнастики ХАДУ проводит основатель методики ХАДУ – Звиад Арабули 2016 Новая версия 2017 года.

Как снять напряжение за 8 с 1/2 минут. Гимнастика на стуле | Хаду с Кристиной

Милые мои девушки и женщины, показываю вам простые упражнения из омолаживающей гимнастики Хаду. Их можно.

Гимнастика Хаду

#НаХадусКристиной. Правило 20 минут.

Короткие советы рубрики «На Хаду с Кристиной» сегодня коснулись правила как всё успевать и при этом не устав.

На Хаду с Кристиной. 3 упражнения, чтобы не болели плечи.

Любимый много времени проводит за рулём, и жалуется на боль в плечевом поясе. Показала ему 3 упражнения.

О мозге.

Почему стареет мозг. Зависимость состояния мозга от мышечного каркаса. Каковы пути сохранения интеллекта.

Гимнастика ХАДУ

Уникальная , оздоровительная гимнастика ХАДУ для красоты и гибкости . #хаду #омоложение #здоровье В мире.

Марафон по Гимнастике «Хаду» 8 день

Марафон по Гимнастике «Хаду» — Каждое утро в 6:30 выполняем упражнения для восстановления систем опорно-двига.

Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии.

Эффективный комплекс упражнений разработанный доктором Александром Шишониным, специально для шейного.

Звиад Арабули. Хаду гимнастика, продлевающая жизнь

Полный КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ХАДУ 60 МИН https://bit.ly/2OvbYAG По всем вопросам обращайтесь [email protected] Сайт БЕСЕДЫ.

#хаду Гимнастика ХАДУ укрепление позвоночника и мышц спины

хаду Гимнастика ХАДУ укрепление позвоночника и мышц спины, суставов. * https://vk.com/epugach * https://ok.ru/profile/566334501244.

гимнастика Хаду видео 4

Хаду это. Замедленные упражнения. Для любого возраста! -Реабилитация позвоночника — Уникальная методика.

Марафон по Гимнастике «Хаду» 5 день

Марафон по Гимнастике «Хаду» — Каждое утро в 6:30 выполняем упражнения для восстановления систем опорно-двига.

Гімнастика Хаду

Задайте свои вопросы о Хаду, физкультуре и прочих радостях | Хаду с Кристиной

Это видео для моих любимых подписчиков. Шлю вам тепло и улыбку. Жду взамен ваши вопросы)!

Марафон по Гимнастике «Хаду» 2 день

Наш марафон по Гимнастике «Хаду» — Каждое утро в 6:30 выполняем упражнения для восстановления систем опорно-дв.

Силовой комплекс гимнастики йогов на 15 минут

Гимнастика Хаду в Гродно

Хаду с Кристиной для шеи и лица

Это пример зарядки на каждый день! Укрепляем мышцы шеи, улучшаем кровоток лица, тренируем глазные мышцы.

Учебно-практический семинар по гимнастике «Хаду».

Сегодня состоялся учебно-практический семинар по гимнастике «Хаду», который провел Романщак Вадим Валентин.

Александра Слинько. Практикум по оздоровительной гимнастике ХАДУ

Экологическая Медицина. Без лекарств. Экомедицина

Ближайшие мероприятия http://ekoduh.ru Подпишись на нашу рассылку http://bit.ly/2KzSLuo Подпишись на канал по ссылке.

Марафон по Гимнастике «Хаду» 10 день

Марафон по Гимнастике «Хаду» — Каждое утро в 6:30 выполняем упражнения для восстановления систем опорно-двига.

Настроение после гимнастики ХАДУ

Премьера. Руджеро первый раз попробовал выполнить комплекс гимнастики Хаду. Это первая гимнастика, которая.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений

Комплекс упражнений необходимо выполнять систематически, регулярно, на протяжении определенного периода.

Гимнастика, продлевающая жизнь и молодость

ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС гимнастики ХАДУ 60 мин в исполнении автора .

Сильная Гимнастика для Ваших Глаз — Дао-Инь

Пожалуй одна из самых сильных гимнастик для глаз — Дао-Инь. Это комплекс упражнений для глаз который влияет.

О логике и последовательности в гимнастике Хаду

И вновь моя #прямаяречь, на этот раз обращаю ваше внимание на последовательность блоков упражнений в гимнас.

ХОД. ГИМНАСТИКА. Учимся ХОДИТЬ. Ч.1

Модель Оптимизации Двигательной Активности ХОД

Хаду. Гимнастика для глаз от Звиада Арабули

Запись эфира на передаче «Все буде добре» Основы Хаду смотрите на сайте http://www.hadu.org.

Хаду с Кристиной на Пляже. Часть 2

Упражнения для позвоночника. Гимнастика Хаду. Инструктор Кристина Мальшакова. Море. Пальмы. Солнце. Пляж.

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

Чёрная Вдова — Официальный трейлер

ITZY WANNABE M/V

Обвал рубля. Доллар по 200? Путин и Сечин спилили сук, на котором сидит вся Россия

ПРОБУЕМ ДОШИРАКИ ИЗ КИТАЯ!

Конец YuFrame.

09.03.2020 Ростов — ЦСКА — 3:2. Обзор матча

Чёрный понедельник! Падение цен на нефть и обрушение рубля как технология продвижения тирании

Нефтяная жадность Путина или обвал рубля

Макс Максимов. Apple НАШЕЛ пульс у БАНАНА. Банан жив! С ним все в порядке

Dodge Challenger SRT Hellcat: адская кошка или ВЕДЬМА?

НЕ ОБНИМАЙ МЕНЯ, МНЕ СТРАШНО (ЖМ #21)

Генерал Ивашов о закрытии пролива Босфор / #УГЛАНОВ

Я рискую в бою против Фергюсона / Хабиб про бой с Тони, Усика, коронавирус и Рамадан

ШАРЛОТ & MORGENSHTERN — Малышка (Love V >1 день назад

Смотрите видео онлайн на Providosiki.ru. Смотрите сериалы бесплатно, музыкальные клипы, новости мира и кино, обзоры мобильных устройств

[email protected] — Почта для жалоб и предложений

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector