Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика хаду для позвоночника видео

Практика оздоровления и омоложения организма

Запатентованная система развития и оздоровления организма человека Звиада Арабули берет свое начало из практики хатха-йоги. Звиад Арабули разработал эту систему и занимается ее совершенствованием уже более 20 лет. Омолаживающая гимнастика, продлевающая жизнь Звиада Арабули названа «Хаду» в честь горного селения Хаду в Грузии, откуда идут корни древнего рода Арабули.

Истоки, принцип действия, техника выполнения упражнений омолаживающей гимнастики Хаду описаны Звиадом Арабули в книге «Практика омоложения организма».

Главный смысл гимнастики Хаду, как говорит автор, в том, что она развивает и гармонизирует организм, заставляет самовосстанавливаться.

Для занятий Хаду не нужны ни специальные тренажеры, ни какая-то особая физическая подготовка. Упражнения гимнастики Хаду доступны практически любому человеку, в том числе, людям с ограниченной подвижностью. Нужно только стремление тренироваться, подкрепленное мотивацией и волей.

Надо отметить, что сред занимающихся практикой Хаду много женщин разного возраста. Гимнастикой Хаду занимаются не только, чтобы омолодить организм и избавиться от болезней. Среди молодых мужчин гимнастика Звиада Арабули, также популярна, т.к. помогает развить и сформировать красивые, крепкие мышцы простыми упражнениями без применения отягощений. Изначально гимнастика Хаду развивалась, как система упражнений для наращивания мышечной массы и снискала заслуженное уважение у культуристов.

Три главных принципа системы омоложения Хаду

Гимнастика Хаду безопасна и не может нанести вред организму вместо оздоровления при соблюдении некоторых правил, а именно, вдох носом, выдох ртом, движения должны быть замедленными и плавными. Кроме того, подсознательная регуляция нагрузки полностью предохранит организм от травмы.

Итак, главные принципы системы омоложения Хаду:
— все движения – очень медленные и плавные;
— с максимальным напряжением;
— до полного утомления тренеруемой группы мышц.

Все эти принципы равнозначны, и требуют непременного соблюдения для достижения гармоничного развития всего организма и, как следствие, обязательное повышение уровня здоровья.

Воздействие гимнастики Хаду на организм

Практика Хаду формирует идеально функционирующий опорно-двигательный аппарат человека. А состояние нервной системы и системы обмена веществ полностью определяется состоянием опорно-двигательного аппарата. При его ущербности не может быть нормального обмена веществ и здоровой нервной системы.

Занимаясь Хаду, оздоровление организма происходит через решение проблем и развитие опорно-двигательного аппарата, вовлекая в процессы оздоровления другие взаимосвязанные системы и органы.

Вот некоторые обычные показания для занятий гимнастикой Хаду: Остеохондроз, артриты, артрозы, возрастная деградация суставов и межпозвоночных дисков, отложения солей, грыжи, ограничение подвижности, реабилитация после травм.

Если Вы хотите оздоровить организм, сформировать красивое, рельефное тело, зарядиться жизненной энергией, помолодеть на 15-20 лет, то дерзайте, Практика омоложения организма Звиада Арабули перед Вами.

Тренировка со Звиадом Арабули

Тренировка по методике Звиада Арабули обладает высочайшей эффективностью. Поэтому она достаточно тяжела в выполнении, но и соответственно, кратковременна. В зависимости от уровня подготовки и психофизического состояния человека тренировка занимает от 5 до 20 минут.

Смотреть онлайн видео гимнастики Хаду Звиада Арабули

На этом видео два упражнения гимнастики Хаду для укрепления позвоночника

Посмотреть другие видео гимнастики Хаду Вы можете в видеотеке на официальном сайте Звиада Арабули hadu. org/ video/

Упражнений в гимнастике Хаду достаточно много. Некоторые из них похожи и придуманы больше для разнообразия, чтобы не допустить привыкание мышц к определённой нагрузке. На начальном этапе важна, именно, правильность выполнения упражнений, а не их количество, и регулярность занятий. Со временем, когда Вы адаптируетесь к нагрузкам и научитесь чувствовать свой организм упражнения можно дополнить, изменить или даже придумать свои.

Правила безопасности выполнения упражнений Хаду

Соблюдение этих несложных правил поможет Вам избежать травм и получить желаемый эффект омоложения.

  • Все движения обязательно должны быть очень медленными и плавными.
  • Нагрузку следует увеличивать ПОСТЕПЕННО.
  • Дыхание замедленное, плавное, без рывков и напряжения: вдох носом, выдох ртом через плотно сжатые губы.
  • При головокружении, чувстве слабости или недомогании — прервите занятие и отдохните. После короткого отдыха занятие можно продолжить. Со временем организм адаптируется к повышенным нагрузкам и таких проблем возникать не будет.
  • На этапе освоения Хаду делайте короткие перерывы между упражнениями.
Читать еще:  Гимнастика для исправления осанки часть 1

Гимнастика Хаду для омоложения лица и шеи

В практике Хаду есть, также упражнения для работы лицом и шеей. Упражнения для лица способствуют естественному питанию и увлажнению кожи, т.к. обеспечивают прилив крови к лицевым мышцам, а также вывод продуктов метаболизма и поступление новых гормонов.

Самое актуальное упражнение для женщин. Растянуть лицо, открывая глаза; затем скукожить его, закрывая глаза.

Ваши мимические мышцы должны разогреться и онеметь от усталости, только в этом случае кожа получит дополнительную подпитку изнутри.

Повторить упражнение 50-60 раз а любом удобном темпе.

Важно : При растягивании лица мышцы должны тянуться до затылка. Следите за тем, чтобы мышцы лба, тоже работали.

3 основных принципа гимнастики Хаду на каждый день

Гимнастика хаду становится в последнее время всё популярнее и не только на территории европейских стран, но и на остальных частях континента. И дело не в том, что это стало вдруг модным. Данный комплекс упражнений реально работает. Он помогает развить крепкую мускулатуру и нормализовать вес.

Придумана гимнастика Звиадом Арабули, урождённым в Грузии и переехавшим в Москву, а затем в Киев. Разработанная ими система упражнений, построена на попеременном напряжении и расслаблении различных групп мышц, что и приносит терапевтический эффект. Зарядка Хаду, получила своё название в честь родного села её автора. Именно там он родился и рос.

Показания для применения гимнастики Хаду

Данный комплекс упражнений можно назвать — хаду на каждый день. Её могут использовать самые разные люди. С самыми разными проблемами.

  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа, причём на любом участке позвоночника;
  • протрузия межпозвонковых дисков;
  • смещение межпозвоночного диска;
  • искривление позвоночника;
  • артрит;
  • повышенное артериальное давление, хронического характера;
  • хроническая мигрень, вызванная плохим кровообращением в мозгу;
  • заболевания желедочно-кишечного тракта;
  • импотенций и заболевание предстательной железы;
  • нарушение обмена веществ.

Вот далеко не весь список, патологий и опасных состояний, при которых показана гимнастика Хаду, как терапевтическое средство.

Принципы гимнастики Хаду

Хаду использует 3 основных принципа, отличающих её от аналогичных комплексов:

  1. Гимнастика делается без спортивных снарядов, типа штанги, гантели, гири. Мышцы нагружаются другими группами мышц, противоположным по действию. Простой пример противоположных мышц – бицепс руки и её трицепс. Мышцы находятся на противоположных сторонах предплечья. При том что человек для упражнений не использует дополнительную нагрузку, риск повредить позвоночник или суставы сводится к минимуму.
  2. Все упражнения в комплексе Хаду, делаются крайне медленно, с максимальным напряжением мышц. Это позволяет задействовать глубокие мышечные ткани, которые в обычном режиме, не задействуются.
  3. Гимнастика Хаду использует все мышцы тела. Даже те, про которые обычный человек и не знает. Например, мышцы на внешней стороне пальцев или голени. А также все мышцы лица.

На выполнение полного комплекса Хаду уходит примерно 1 час. Это при условии, что все упражнения делаются правильно, с нужной скоростью и напряжением. После такой тренировки человек должен чувствовать сильную усталость. Если этого чувства нет, значит, комплекс выполнен не правильно и следует его повторить, но уже под надзором профессионального инструктора.

Техника безопасности

Перед тем как приступить к освоению и использованию гимнастики Хаду, рекомендуется посетить своего терапевта. Если врач допускает к физическим упражнениям, то можно приступать. Важно при этом соблюдать определенные правила безопасности:

  1. Движения выполняются плавно, без рывков.
  2. Нагрузка увеличивается постепенно. Не нужно стараться выполнить упражнение с максимальной нагрузкой, тело должно привыкнуть к ней.
  3. Дышать нужно ровно и глубоко. Вдыхаете носом, выдыхаете ртом.
  4. Если в ходе тренировки возникло головокружение нужно её прекратить. После восстановления дыхания и сил, можно продолжать занятие.
  5. Если в ходе выполнения какого-либо упражнения появилась боль в позвоночнике, следует прекратить тренировку и обратится к врачу. Желательно к хирургу. Важно понимать, что позвоночник ни как нельзя нагружать при возникновении боли, это может привести к серьёзным и опасным последствиям.
Читать еще:  Утяшева гимнастика видео

Основные упражнения комплекса Хаду:

  1. Первыми в данном комплексе, прогреваются и прорабатываются мышцы лица. Для этого нужно несколько раз крепко зажмуриться на несколько секунд, это так называемая, разминка для лица. После этого нужно 10-15 раз поднять и опустить брови. Помните главное правило – максимально медленно и крайне сильно, напряжёнными мышцами.
  2. «Прокачка» мышц спины. Нужно представить, что поднимаете штангу и удерживаете её на плечах. Ноги при этом широко расставлены, колени полусогнуты, а спина настолько прямая, что слегка выгнута назад. Дышать нужно ровно и глубоко, так как будто в нескольких шагах от лица стоит свеча, которую надо задуть.
  3. Упражнение выполняется тоже со «штангой», но лёжа на спине. Руки широко расставлены, плечи максимально отведены назад. Необходимо сделать 12-15 «жимов» не забывая при этом про правильное дыхание.
  4. Надувание живота. В процессе упражнения спина расслаблена и даже чуть согнута вперёд, руки опущены. На вдохе надо надувать живот, следя за тем, что бы, грудная клетка не шевелилась. При выдохе, живот сдувается. Всё это время мышцы пресса должны быть напряжены. Повторяется данное упражнение по 20 раз за тренировку.
  5. Упражнение называется «походка гориллы», так как действительно напоминает способ передвижения этого примата. Спина расслаблена, руки опущены вдоль тела. При ходьбе пор наклоняется влево вправо, так глубоко, что бы нижнее ребро касалось кости таза. При этом при касании надо делать выдох. На один выдох, должно приходиться по 4-5 касаний кости таза нижнего ребра.

То же самое надо проделать с губами – только сложенные трубочкой губы двигаются не вверх-вниз, а влево вправо. Заканчивается гимнастика для лица, одновременным сжатием век и губ. Со всё нарастающей скоростью и силой.

Может кому-то покажется странным, что напряжение без нагрузки способно развить мышцы и заставить человека сбросить лишний вес. Но ещё на заре бодибилдинга, учитель таких спортсменов как, Арнольд Шварценеггер и Лу Фириньё, великий Джо Вейдер, писал в своей книге о том, что не достаточно поднимать штангу, а необходимо думать о том, как при этом работают мышцы, как они наливаются кровью. Ибо мозг должен управлять мышцами. Так что гимнастика Хаду, своеобразное продолжение учения, тренера чемпионов.

Хаду Гимнастика Хаду Укрепление Позвоночника И Мышц Спины

Название: Хаду Гимнастика Хаду Укрепление Позвоночника И Мышц Спины

Загрузил: Elena Pugacheva

Длительность: 50 мин и 20 сек

Битрейт: 192 Kbps

66.24 MB и длительностью 50 мин и 20 сек в формате mp3.

Как Избавиться От Болей В Спине Навсегда Проверено На Себе

Гимнастика Для Глаз Все Буде Добре Выпуск 72 01 11 2012 Все Будет Хорошо Все Будет Хорошо

Омолаживающая Гимнастика Хаду

Как Избавиться От Межпозвоночной Грыжи Без Операци Лечение Простыми Упражнениями

Избавься От Горба На Спине 2 Недельный Курс По 5 Мин

Упражнения Для Разгона Лимфы

Вебинар 5 Законов К Идеальному Силуэту Имидж Эксперта Елены Штогриной

Плечи 5 Базовых Упражнений Ошибки Убивающие Прогресс

Лучший Комплект Упражнений Которые Творят Чудеса Омоложение Позвоночника И Внутренних Органов

Упражнения На Растяжку Для Уменьшения Боли В Спине Всего За 1 Минуту

AdMe.ru — Сайт о творчестве

Ответы На Вопросы О Грыже Панкреатите Варикозном Расширении Вен Сколиозе

Как Излечить Шейный Остеохондроз Навсегда Топ 10 Упражнений Для Шеи

Основы Системы Оздоровления Хаду

Вместе Победим Остеохондроз Все Буде Добре Выпуск 71 31 10 2012 Все Будет Хорошо

Менопауза Климакс Потенция

Воротниковая Зона Спины Холка

Хаду Гимнастика Продлевающая Жизнь 2

Выступление На Завуч Инфо

5 Упражнений Для Укрепления Мышц Спины И Пресса Все Буде Добре Выпуск 715 От 02 12 15

Читать еще:  Гимнастика при пяточной шпоре

Тренировка Хаду Для Мышц Лица

20 Минут Против Остеохондроза Пояснично Крестцовый Отдел Часть 1

Упражнения Для Спины От Шамиля Аляутдинова Лечение Грыжи

Гимнастика Хаду Эликсир Молодости Основные Упражнения С Ксенией Санкович

Гимнастика Хаду Позвоночник Спина Шея Хаду С Кристиной

Хаду Упражнения Для Глаз

Комплекс Хаду С Кристиной

Видеосъемка СПБ – Sankt-video.ru

Садхгуру Практика Здоровье Позвоночника

Гимнастика Хаду Звиад Арабули

Видеосъемка СПБ – Sankt-video.ru

17 Упражнения Для Стоп 2005Г Wmv

При Ремиссии Остеохондроза Упражнения Для Всего Позвоночника Александра Бонина

Упражнения Для Позвоночника По Норбекову

NovoLog — Полезный и здоровый канал

Студия ХАДУ SmartFit

Гимнастика Для Лица По Методике Хаду

Интервью Со Звиадом Арабули По Вопросам От Практиков И Скептиков Хаду

Хаду И Суставная Гимнастика

Основные Принципы Хаду

Бизнес Идея 2020 Александр Завгородний

11 Волшебных Упражнений Самая Лучшая Гимнастика От Болей В Спине

5 Шагов Как Разжечь Интерес И Стать Самой Ценной Для Нужного Мужчины

Рустам Резепов — канал для женщин

Какие Секреты Есть У Гимнастики Хаду

Звиад Арабули Гимнастика Хаду

для тех, чья Душа не спит

45 Минут Для Здоровья Спины Йога Для Начинающих Йога Дома Back Exercises At Home

Катерина Буйда FITOYOGA

Физкультрецепт Гимнастика Для Пожилых Людей

Молодежь И Пенсионеры Если Хотите Быть Здоровыми Займитесь Гимнастикой Хаду Звиада Арабули

Полезные советы и приспособления для дачи и дома

Упражнение На Укрепление Мышечного Корсета Позвоночника Ирина Пирогова Фитнес Тренер

Ирина Пирогова Ешь и Худей SUPERWOMAN

Как Часто Заниматься Хаду

Танец Дети Войны

Sunset Lover Meme Compilation

Хаду Гимнастика Хаду Укрепление Позвоночника И Мышц Спины

Kuntilanak Di Ajak Rokokan

Hilarious Only Lying With Two Tradies Turns Into Insane Rescue Mission

Live Misteri Mitos Keranda Terbang Cibarat Di Jumat Kliwon

Jalur Hantu Jarian Ketemu Kuntilanak Jinak

Вы Такого Еще Не Видели Редкое И Необычное Явление Лицо В Небе

Sosok Barong Dan Genderwo

Sisi Lain Dunia Maya Live

Dendam Kusumat Buat Batara Karang

Christmas With Bubba J Jeff Dunham

Pitbull Audio Presents Paul Reed Smith Clinic

Bigo Live Hot Colmek Samapai Mendesah

Got My Money Right

Ubuntu 19 10 Review The Best Gnome Desktop Yet

Расслабляющая Спа Музыка Успокаивающая Музыка Инструментальная Музыка Piano Music For Studing

Хореографическая Композиция Вербное Воскресенье

Квн Детский Сад

Ирина Ежова Грусть

Nfl Today Host James Brown On The Narratives Going Into Super Bowl Liii

Red Rover Kami De Chukwu X Brian Fresco Prod Xxyyxx

Everybody Hates Me Gacha Life Meme

Вв Мвд Рф Белый Конь Avi

Пес 2 Сезон 38 Серия

Джамиля Татакова 2020

Csa The Complaint

Real Superheroes Caught Saving People S Lives

Aqsin Fateh Nefes Yarem Official Video

Mazigar Raza Raza New Song 2020 By Seeta Qasemi

Dragon Ball Super Amv Polo G Neva Cared

Фейк Конец Эфира Нтв Детский Мир 30 09 2000

Андрей Скороход Лучшее

Team Usa Media Summit Shibsibs Vlog 53

Neymar 7 Minute Squads 112 Fifa 14

Zivert Vs Лера Сайкова Ятл Я Тебя Люблю Лучше Всех 01 03 20Г Фрагмент Зиверт Лучшие Новые Песни

Аниме Клип Но Ты Засыпай Малыш

Сборник Любимых Татарских Песен Часть 2

She S Pretty Dead By Daylight Gameplay 101

Ансамбль Балагуры К Нам Приехал Берегите Своих Матереи

2015 Mercedes Benz S63 Luxurious Life Vossen 22 Cvt

Alan Walker Edm Remix Best Song 2019 Animation Music Video

Bloodborne Ludwig Major Bug

Mr Policeman Guys Mep

Смешные Ошибки Виндовс 8 Серия 1 Сезон

Ни Шагу Назад Военная Драма 4 Серия

Big Sabanoh Ojeh

Мана Буни Сомса Деса Булади Жиззах Кипчок Сомсаси Духовкада Самса

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector