Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика по методу бейтса

Лечение зрения по методу Бейтса

С возрастом зрение человека ухудшается. Возникают близорукость, дальнозоркость, астигматизм и другие офтальмологические заболевания. Каждый, кому пришлось столкнуться с патологией глаз, стремится к быстрому выздоровлению.

Частичное, а иногда и полное восстановление зрения возможно в любом возрасте. Существует множество подтверждений этого факта. Люди, которым удалось вернуть себе способность видеть, утверждают: они вернули себе зрительные функции при помощи регулярного выполнения комплекса упражнений для глаз. Систематическая зрительная гимнастика активизирует кровообращение и нормализует утраченный тонус глазных мышц. В результате улучшение зрения происходит без средств коррекции — очков и контактных линз. Однако есть важное правило: нельзя сразу сильно нагружать глаза. Это может вызвать перенапряжение и боль. Врачи рекомендуют начинать гимнастику с простых упражнений и лишь со временем приступать к более тяжёлым нагрузкам.

Метод доктора Уильяма Бейтса заключается в том, что все нарушения зрения связаны с психическим перенапряжением человека. Этот фактор оказывает прямое воздействие на здоровье нервов и глаз. Бейтс считал, что восстановить зрение можно при помощи упражнений, направленных на систематическую тренировку и расслабление глазных мышц.

Как состояние глазных мышц влияет на зрение

Уильям Бейтс жил в девятнадцатом – начале двадцатого века, и существовавшие на тот момент методы восстановления зрения казались ему неэффективными. Офтальмолог замечал, что даже подобранные врачом очки не справлялись с задачей по коррекции зрения. Через некоторое время их приходилось менять на более сильные. В то же время Бейтс заметил, что у пациентов, не носивших очки, через некоторое время отмечалось незначительное улучшение остроты зрения.

На основе этих наблюдений и ряда исследований Бейтс сделал вывод, что за остроту зрения отвечают шесть глазных мышц. Они способны менять форму глаза и регулировать фокусировку. У человека с нормальным зрением глазодвигательные мышцы расслаблены. Глаз при этом имеет форму шара. В таком состоянии изображения фокусируются на сетчатке правильно, и можно говорить о безупречном зрении.

Если человеку с хорошим зрением необходимо рассмотреть предмет, находящийся вблизи, он напрягает поперечные мышцы. Продольные мышцы в этот момент расслабляются. В результате глаз словно вытягивается вперёд, и его форма напоминает овал. Когда человеку нужно рассмотреть предмет, расположенный вдали, поперечные мышцы глаза расслабляются, и глаз возвращается в шарообразное состояние. Это открытие убедило Бейтса в том, что близорукость возникает из-за длительного напряжения поперечных мышц. Дальнозоркость, напротив, возникает, если продольные мышцы долгое время были сильно напряжены. Бейтс полагал, что близорукий человек может восстановить зрение через укрепление продольных мышц и расслабление поперечных. При дальнозоркости, напротив, необходимо укреплять поперечные мышцы и расслаблять продольные.

На основе своих научных изысканий Бейтс разработал систему упражнений для тренировки мышц глаз. За основу он взял систему, придуманную ещё индейцами Северной Америки. Её принцип и состоял в тренировке одних мышц глаз при одновременном расслаблении других.

Кто такой Уильям Бейтс

Известный офтальмолог Уильям Горацио Бейтс родился 23 декабря 1860 года в городке Ньюарк в штате Нью-Джерси. О его жизни известно немного. Начальное медицинское образование Бейтс получил в Корнелле. Затем он обучался в Американском колледже врачей и хирургов. Окончив это учебное заведение, Бейтс защитил учёную степень и с 1885 года практиковал как врач. Он работал помощником врача в Нью-Йоркской больнице и штатным врачом в психиатрической лечебнице.

Во время своей медицинской практики Бейтс увлекся изучением проблем офтальмологии. Чтобы освободить время для исследований, ему даже пришлось на несколько лет отказаться от постоянной работы врача в клинике. Однако в 1902 году Бейтс возобновляет врачебную практику в больнице Лондона и к 1904 году становится частнопрактикующим врачом, а вместе с тем читает лекции по офтальмологии аспирантам.

Принципы восстановления зрения по методу Бейтса

Укрепление зрительных мышц по методу Бейтса необходимо начать с покупки более слабых очков или линз. Как правило, врачи прописывают очки, которые сильнее зрения пациента на несколько диоптрий. Бейтс считает, что правильнее было бы носить очки, которые были бы сильнее вашего зрения всего на 1–1,5 диоптрии.

Метод Бейтса строится на регулярном выполнении упражнений для глаз. Вот несколько простых примеров такой гимнастики:

  • плавное вращение глазными яблоками;
  • подъём взгляда вверх и опускание его вниз;
  • поворот взгляда вправо и влево поочередно;
  • прочерчивание перед собой взглядом диагоналей воображаемого квадрата;
  • рисование взглядом «змеек» и зигзагов, прямоугольников и «восьмёрок».

Выполнение каждого упражнения должно заканчиваться отдыхом для глаз. Расслабьте веки и поморгайте в течение 3–5 секунд.

В первую неделю необходимо повторить занятие три раза. Затем добавьте к комплексу упражнений повороты туловища. Делайте их сначала с открытыми, а потом — с закрытыми глазами. Поворачивайте тело влево и вправо, около 70 раз. В этот момент постарайтесь расслабиться и ни о чём не думать.

Ещё одно упражнение по методу Бейтса необходимо выполнять на рассвете или закате, когда солнце находится вне пика своей активности. Повернитесь лицом к окну, закройте глаза и выполняйте повороты тела вправо и влево. Это упражнение нужно повторять минимум дважды в день по пять минут. Если на улице нет солнца, упражнение можно выполнять в тёмной комнате, при свете свечи.

Ещё один дополнительный способ лечения дальнозоркости или близорукости без операции — ношение светонепроницаемой повязки. Надевайте её поочередно на каждый глаз и занимайтесь привычной работой по дому. Глаз под повязкой должен быть открыт. Длительность ношения повязки — до получаса.

Что такое пальминг

После окончания любого комплекса упражнений для восстановления зрения рекомендуется делать пальминг. Это — способ расслабить глаза, изобретенный Уильямом Бейтсом. Для выполнения упражнения необходимо закрыть глаза ладонями, сцепить пальцы на переносице и мысленно представить глубокий чёрный цвет. Этот цвет не должен содержать бликов и цветных пятен, быть максимально насыщенным. Расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное. Выполняйте пальминг не менее четырех раз в день. Длительность такого упражнения должна быть не меньше 5–10 минут.

Насколько эффективна гимнастика Бейтса

Гимнастика по методу Уильяма Бейтса активно применяется в офтальмологии для профилактики различных заболеваний глаз. Однако научно не доказано, что она способна частично или полностью восстанавливать зрительные функции. Врачи рекомендуют использовать данную методику для тренировки глазных мышц, а также для расслабления глаз при длительном напряжении (к примеру, после рабочего дня). Но, если вам необходимо восстановить зрение, лучше обратиться за помощью к опытному офтальмологу. Гимнастика для глаз в этом вопросе далеко не всегда демонстрирует ожидаемый результат.

Специалисты «Центра восстановления зрения» предлагают быстрые, безболезненные и доказавшие свою эффективность медицинские методики восстановления зрения. Результат достигается без длительных ежедневных тренировок, вам не придётся долго ждать.

В «Центре восстановления зрения» проводится обследование пациентов с помощью современного диагностического оборудования. По результатам диагностики вас проконсультирует офтальмолог. Мы работаем семь дней в неделю, с 8:00 до 20:00. Наши специалисты используют новейшие разработки в области медицины. Они определят причину снижения зрения и проведут эффективное лечение выявленных патологий.

Читать еще:  Гимнастика доктора бубновского для позвоночника

В «Центре восстановления зрения» приём ведут офтальмологи с опытом работы более 10 лет. Многие из них имеют научные степени и персональные награды. Каждый год пациентами нашего центра становятся 50 000 пациентов. Все они получают своевременную медицинскую помощь по различным направлениям офтальмологии. Не откладывайте лечение на завтра! Запишитесь на приём прямо сейчас по номеру +7 (499) 517-99-00.

Помогает ли гимнастика для глаз по Бейтсу на самом деле и как ее правильно делать?

Добрый день, дорогой читатель! У меня всегда было плохое зрение, поэтому о способах его улучшения я могу говорить часами, однако особый мой интерес вызвала методика Бейтса, поскольку она не требует больших денег, не занимает много времени и имеет небольшой список противопоказаний. Одно могу сказать точно – гимнастика для глаз по Бейтсу действительно может исправить зрение, если вы попытаетесь победить свою лень и больше узнать о ней.

Бейтс полагал, что ухудшение зрения напрямую связано с психикой. Из-за внутреннего напряжения работа глазных мышц нарушается, что и отражается на здоровье человека. Я заинтересовалась именно этим комплексом восстановления зрения, потому что он не предполагает принятие медикаментов и операций, только упражнения и особая техника ношения очков или линз.

Что это за гимнастика

В процессе выполнения ежедневных тренировок можно добиться расслабления глазных мышц, а вместе с этим и улучшение остроты зрения. Эффект усилится с помощью ведения правильного образа жизни, но и без этого зрение как минимум укрепляется.

Гимнастика Бейтса для глаз включает два основных требования: ежедневной работы и постоянного движения глазных мышц, который заключается в напряжении и расслаблении глаз. Желательно снимать очки или линзы в процессе выполнения гимнастики для глаз по Бейтсу, чтобы движению глазных мышц ничего не препятствовало.

Я не раз замечала, что в стрессовых ситуациях начинаю хуже видеть, поэтому на своем примере скажу, что если устранить собственное нервное истощение, то и здоровье будет крепче, причем это можно сказать не только о глазах, но и о других органах. Методика Бейста немедицинская и носит психологический характер, однако множество положительных отзывов говорит о том, что это не недостаток, а уникальность.

Кто такой Уильям Бейтс

Уильям Бейтс – автор особой гимнастики, врач-офтальмолог. Получил медицинское образование в 21 год, преподавал офтальмологию в исследовательском институте Нью-Йорка, а после был вынужден прекратить работу в связи с собственными экспериментами, результатом которых стало создание данной методики.

Бейтс долгое время выписывал пациентам очки, пока не обнаружил, что те пациенты, которые время от времени забывали носить очки, видели лучше. Он 30 лет исследовал данный вопрос, прежде чем объявить теорию Гельмгольца неправильной. В отличие от своего коллеги, Бейтс полагал, что цилиарная мышца, отвечающая за остроту зрения, сжимает не хрусталик, а весь глаз и под действием давления глазное яблоко меняет форму.

Во многом именно из-за неприятия теории профессора Гельмгольца, которого поддерживали ученые в научных кругах, к Бейтсу относились менее лояльно, опровергая все его постулаты.
Последователи Бейтса поддерживают метод Шичко, заключающийся в самопрограммировании.

Улучшение зрения достигается путем отказа от вредных привычек, таких как: малая подвижность глаз, постоянное напряжение. Сознание человека забито негативным программированием, и если от него избавиться, можно повысить остроту зрения путем усиления воздействия на подсознание. Шичко утверждал, что очки губительно сказываются на зрении и призывал к отказу от них. Гарантом укрепления здоровья глазных мышц он считал расслабление и редкое, контролируемое напряжение, как и в методике Бейтса.

Влияние глазных мышц на зрение

Глазные мышцы расслаблены, если у человека нормальное зрение, поэтому сетчатка глаза правильно расположена, и изображение не расплывается. Поперечные мышцы напрягаются, когда человек обращает внимание на близкие предметы, поэтому дефект зрения называется близорукостью, а при напряжении продольных мышц – дальнозоркостью, так как человек смотрит на далекие предметы.

Для установления того или иного диагноза зрение проверяется с помощью таблиц, на которых изображены разных размеров буквы. Чем больше строк человек увидит, тем лучше и острее у него зрение.

Основные принципы методики

Главным принципом методики является расслабление глаз. Этого можно добиться с помощью пальминга – особого метода. Нужно сложить ладони вместе и приблизить их ко лбу таким образом, чтобы глаза были закрыты ладонями, а у носа расположились мизинцы. Руки должны быть теплыми, чтобы глаза прогревались. Достаточно пяти минут пальминга, и глаза получают необходимое им расслабление в темноте.

Первое время пальминг желательно устраивать два раза в день, а потом достаточно и одного, когда глаза быстро начнут привыкать к темноте. Расслабление, затем особые упражнения – это и есть два кита, на которых строится методика Бейтса.

Польза и вред

Польза гимнастики заключается в укреплении глазных мышц и восстановлении зрения без медикаментов, операций и иного вмешательства в тело человека. При регулярности и соблюдении правил методики можно получить только положительный эффект, причем гимнастик для глаз очень много, и любая из них при регулярности может помочь.

Для максимального устранения дефектов зрения Бейтс советует менять очки и линзы на более слабые диоптрии, чтобы зрение напрягалось и постоянно работало в период проведения занятий.

Вред от гимнастики может быть лишь в одном случае – при несоблюдении всех правил техники выполнения. Особенно важно сперва читать противопоказания, чтобы не нарочно не ухудшить свое здоровье.

Показания и противопоказания

С такими диагнозами, как дальнозоркость, близорукость и астигматизм гимнастика принесет только пользу, и при комплексном лечении усилит эффективность восстановления зрения.

С другой стороны, гимнастика Бейтса очень влияет на глазное яблоко, заставляя его двигаться и концентрироваться, совмещать этапы расслабления и напряжения, поэтому важно не приступать к тренировкам, пока не удостоверитесь в том, что у вас нет следующих противопоказаний:

  • Вероятное отслоение сетчатки.
  • Недавняя операция (должно пройти как минимум шесть месяцев с любой операции на глаза).

Техника выполнения и виды упражнений

Как и в любых тренировках, гимнастику глаз необходимо начинать с малого – с зарядки. Для этого нужно посмотреть в одну сторону, потом в другую, чередуя с взглядом в верх и вниз.

Нужно постоянно напрягать мышцы глаз, плавно меняя упражнения. Одно из – диагональ, при котором нужно поднять глаза в правую сторону в верх, а затем в левую в низ. Медленно перемещать угол зрения и повторять несколько раз, прежде чем перейти к следующему упражнению – прямоугольнику. Глазами точно повторять форму фигуры, как при выполнении бесконечности (перевернутая восьмерка), змейки и циферблата.

В конце следует выполнить солнце – сделать несколько кругов глазами, сперва по часовой стрелке, а потом против. Важно все упражнения выполнять плавно, чтобы не перегрузить мышцы глаз, для этого в интернете есть отдельные видео, которые наглядно показывают технику выполнения.

Чередовать напряжение глаз нужно с их последовательным расслаблением, которое достигается в процессе пальминга – способе снятия усталости за несколько минут. Необходимо прикрыть глаза ладонями, сесть поудобнее и обустроить комнату так, чтобы ничего в ближайшие минуты не беспокоило.

Читать еще:  Гимнастика для лица смотреть онлайн бесплатно

Пока глаза будут отдыхать от света и ярких красок, мышцы восстановят свои естественные функции и будут более продуктивными.

Очень рекомендую посмотреть это видео:

Отзывы

Стоит заметить, что мне врач выписывал такие же упражнения, как в системе Бейтса, однако название методики я тогда не знала. Глазные мышцы укрепляются, правда улучшение остроты зрения встречается куда реже.

Только при регулярности выполнения люди получали результаты. Так, некоторые с близорукостью за два месяца улучшают свое зрение на пол диоптрия, а за полгода на три с половиной диоптрия. Это потрясающие результаты, поскольку люди уделяли зрению лишь десять-пятнадцать минут в день, не тратили денег и получали нужное улучшение.

Встречаются и такие случаи, когда зрение восстанавливается полностью, но это скорее исключение, чем правило, да и бывает такое только при небольшом минусе – до трех диоптрий.

Мнение врачей

Мнение врачей делится на два лагеря: на тех, кто одобряет систему и полагает, что раз в глазах есть мышцы, то их можно натренировать с помощью фокусировки глаз, и на тех, кто скептически относится к системе Бейтса, полагая, что одними упражнениями зрение не исправить.

По сути, обе стороны правы, поскольку восстановление глаз – долгая процедура лечения и для результата нужно подходить комплексно и с консультированием врача, чтобы не ошибиться с диоптриями, периодически выпивать укрепляющие витамины и уделять время тренировкам.

Заключение

Методика Бейтса актуальна в наше время, потому что доступна и проста в использовании. В конце концов, при регулярности выполнения упражнений можно добиться отказа от очков, подтянуть остроту зрения и в целом следить за здоровьем, не беспокоясь о деньгах, поскольку не все могут себе позволить дорогие препараты и методы лечения.

Гимнастика для глаз– не великое открытие, которое избавит всех людей от проблем со зрением, однако оно может значительно уменьшить процент людей с плохим зрением, и это радует.

Восстановление зрения по методу Жданова В.Г.-Бейтса У.

Сделать ее заметнее в лентах пользователей или получить ПРОМО-позицию, чтобы вашу статью прочитали тысячи человек.

  • Стандартное промо
  • 3 000 промо-показов 49
  • 5 000 промо-показов 65
  • 30 000 промо-показов 299
  • Выделить фоном 49
  • Золотое промо
  • 1 час промо-показов 10 ЗР
  • 2 часa промо-показов 20 ЗР
  • 3 часa промо-показов 30 ЗР
  • 4 часa промо-показов 40 ЗР

Статистика по промо-позициям отражена в платежах.

Поделитесь вашей статьей с друзьями через социальные сети.

Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.

Получите континентальные рубли,
пригласив своих друзей на Конт.

О.Бутакова. 12 причин ухудшения зрения

Если вы хотите комплексно подходить к решению проблем зрения, то помните, у нас есть 12 причин.

1. Психология. Стресс может явиться причиной потери зрения. При выбросе адреналина нарушается микроциркуляция глаза, возникают любые нейродизфункции. Если человек постоянно нервничает, то у него будут страдать многие функции, не только зрение.

2. Еда. На зрение может повлиять недостаток бета-каротина, лецитина, селена, витаминов А, Е, С.

3. Вода. Сгущение крови и присутствие токсических жидкостей в крови, разрушают структуры глаза.

4. Медикаменты. Многие медикаменты нарушают состояние печени. Печень соответственно влияет на зрение.

5. Наследственность. Зубы и глаза по наследству не передаются. Передается строение всего скелета. Если зубов много, то глубина глазных впадин будет мелкая. Японцы все в очках, потому что зубы очень сильно развиты и глаз не глубокий, соответственно мышцам очень тяжело. Если у мамы хорошие зубы, то у ребенка может быть ослаблено зрение.

6. Движение. Микроциркуляция, шейный остеохондроз, нарушение позвоночника в любом отделе ведут к нарушению зрения.

7. Травмы головы, шеи, глаз, печени ведут к потери зрения.

8. Биоэнергетика. Общее состояние.

9. Вредные привычки. Читать лежа, в малоосвещенном помещении, носить очки очень темные с дешевыми стеклам и, которые не обладают ультрафиолетовой защитой, читать за едой, в метро.

10. Время. Хрусталик обезвоживается и получается катаракта глаза.

11. Экология. Нарушается печень, а соответственно и зрение.

12. Паразиты. Герпес, хламидии, бета-стрептококк, цитамегаловирус, токсокары на сетчатке глаза.

Коммерческая правда

Скептически настроенные люди первое время задавали Жданову каверзный вопрос: если ваша методика столь прекрасна, почему же она до сих пор не поставлена на широкую ногу?

Почему люди знакомятся с ней только на лекциях, инициированных автором и его сподвижниками, но никак не из уст медиков-ортодоксов?

Владимир Георгиевич дает простой и не вызывающий желания спорить ответ:

Таким образом, у каждого человека с нарушенным зрением есть выбор — только его личный выбор: навек остаться с очками и линзами или же попытаться избавиться от них, проявив чуточку терпения и потратив некоторое количество времени.

Многолетний авторитет Владимира Георгиевича Жданова — серьезная мотивация, чтобы прислушаться к нему и его идеям.

Люди с нарушением зрения часто ищут нетрадиционные методы, потому что не доверяют медикам-ортодоксам и боятся хирургического вмешательства, но не хотят носить очки.

Но дело даже не только в желании или нежелании быть «очкариками».

Плохое зрение опасно для организма в общем смысле (подробнее — чуть ниже).

Методика и советы профессора В.Г. Жданова приведут к результату не на словах, а на деле. Только нужно изучить все тонкости, правильно выполнять рекомендации.

Почему надо исправлять зрение

Справедливости ради, улучшение зрения — личное дело каждого человека. Кто-то привык к очкам, смирился с тем, что он никогда не будет видеть на все 100% без искусственных «помощников».

Но оказывается, в нарушенном зрении, в очках с линзами таится серьезная опасность.

Чем плохое зрение опасно

Чтобы осознать вред патологии зрения для организма, нужно понять следующее:

В чем опасность ношения очков

Стремясь компенсировать нехватку зрительных возможностей, человек придумал очки — искусственно спроектированные линзы корректируют нарушенную аккомодацию (способность хрусталика обеспечивать нормальную фокусировку при отображении предметов на сетчатке глаза).

То есть польза вроде бы достигается — предметы различимы, человек возвращает себе уверенность ориентирования в окружающем пространстве.

От чего отталкивается «ждановский» метод

На протяжении дня у человека рефракция (степень преломления лучей через хрусталик глаза) меняется в силу разных причин:

Убедительный оптимизм

Профессор утверждает, что практически в любом возрасте восстановить зрение можно — если хорошенько постараться. У детей это сделать гораздо проще (т. к. у них изменения рефракции более динамичны).

Известны случаи, когда люди (пользуясь разными методиками) восстанавливали зрение за относительно короткий период времени. Например, впечатляет история академика Углова Федора Григорьевича — его срок ношения очков для дальнозоркости превышал 50 лет!

В систему Жданова заложен не только комплекс регулярных упражнений, но и концепция систематической заботы о глазах на повседневном уровне. Даже после того, как зрение окончательно восстановится.

Автор методики считает и уверен, что:

Профилактика и гигиена глаз

Владимир Георгиевич рекомендует соблюдать гигиену глаз даже тем, у кого они здоровы:

Читать еще:  Опущение матки гимнастика по кегелю

Правило №1. Если глаза устали, не переутомляйтесь. Прервите свое занятие, сделайте 5-минутный пальминг. Это расслабит глазные мышцы, вернет им тонус, позволит работать дальше на желаемой продуктивной волне, но без вреда для зрения.

Правило № 2. Избегайте ношения линз и очков. Как только вы закрепостили глаза, они лишаются возможности функционировать естественным образом.

Правило № 3. Цените солнечный свет (он полезен для глаз), темные защитные очки надевайте в крайних случаях.

Что нужно делать по Жданову

Профессор взывает к личной сознательности: помнить о важности профилактики. То есть соблюдать три правила гигиены для глаз — отдых, пальминг, долой очки (подробнее см. выше).

А теперь более подробно о методике.

Пальминг

В прямом переводе данный термин означает «оладонивание» (т. к. по-английски palm значит «ладонь»):

Гимнастика

В чем состоит гимнастический комплекс:

Повороты

Для выполнения поворотов требуется окно (при дневном свете на улице) или зажженная свеча (в темное время суток). Как правильно выполнять упражнение:

Солнечные ванны для глаз

Выберите момент, когда солнце не очень яркое (не обжигающее). Чаще всего для выполнения упражнения совершенно не подходит полдень.

Для расслабления применяется осознанная центральная фиксация глаз — с помощью проверочной таблицы:

Приятные мелочи

Что профессор советует дополнительно, исходя из собственных наблюдений:

Для этого вынуть рефракционные стекла, а в пустые проемы вставить защитный экран. Менять его размещение с одной глазницы в другую, пользоваться ими по 12-15 минут на каждый глаз при просмотре телевизора.

Завершающим аккордом ждановской методики является главный приоритет — здоровый образ жизни при любых обстоятельствах:

Все эти меры комплексно приблизят к выздоровлению глаз и всего организма. Замедлят старение, продлят молодость.

Комплекс видео упражнений (с озвучкой Жданова В.Г.)

Сижу над сборкой книги «Восстановление зрения: как улучшить зрение в домашних условиях», не так всё просто оказалось, как рассчитывал, займёт больше времени..

Содержание книги (включая аудио-видео файлы)

Но основные моменты можно выделить.

Читая сообщения с форумов по восстановлению зрения по методу Жданова- Бейтса, обращал внимание, что жаловались некоторые на то, что после прогресса иногда наступало обратное ухудшение..

как я теперь понимаю, это могло быть связано также с проблемами закисления тела (болезнь начинается и проходит в разбалансированном неестественным питанием организме), с проблемами шейного остехондроза (современный способ жизни очень способствует его развитию), с проблемами обезвоживания организма, с проблемами позвоночника, с проблемами паразитов в организме.

я с 2002 г. за компом, 10-12 часов в сутки, в последние 4 года пришлось воспользоваться очками, сначала +1, теперь стабильно +1,5.. жена говорит, что это возрастное, вот и проверю заодно…

соберу книгу, выстрою алгоритм движения и вперёд, к естественному зрению..

Вы ознакомились с небольшой толикой материалов медиатеки «Виртуальный Лечебник XXI века».

Медиатека — это собрание медийных журналов от Василия Лычковского по здоровью (нормализации мышления) для ПК с ОС Windows — расширение .ехе (исполняемый файл), .html (в архиве zip), .fbr (идёт вместе с программой-просмотрщиком Flip Reader), для IPhone & IPad (Андроид) — расширение .html (в архиве zip), для МАС с расширением .арр (в архиве zip).

Ещё два варианта журнала: .pdf (корректный просмотр возможен только в программе Acrobat Reader), и файлы без оболочки: .jpg, .mp3, mp4, которые можно просматривать на ПК, IPhone & IPad (Андроид) и телевизорах с плоским экраном через подключение флэшки.

Журналы под общей обложкой «Виртуальный Лечебник XXI века» содержат отформатированный текст, графические изображения, аудиокомпозиции, видеосюжеты и ролики в одном файле.

Единственное неудобство журналов в том, что их нужно скачивать и просматривать вне сети, объём журналов от 10 до 700 МБ.

Членство в медиатеке платное (символически).

Журналы предлагаются для САМОпомощи, САМОоздоровления, САМОпознания, САМОразвития и затрагивают многие сферы деятельности человека, так как именно ПРИЧИНА всегда порождает СЛЕДСТВИЕ.

Метод Бейтса

Ниже приводится несколько упражнений по Бейтсу, которые помогут Вам составить представление о методике.

ПАЛЬМИНГ

Бейтс утверждает, что только исключив весь свет, проникающий в сетчатку, можно добиться полного расслабления глаз. Для этого он разработал специальное упражнение — «Пальминг» (от англ. Palm – «ладонь»)

Упражнение N 1

Взгляните на изображение или букву в таблице или книге с удобной дистанции. Потом прикройте глаза и представьте этот объект. Признаком успешного освоения упражнения является более темный оттенок реального изображения. Повторяйте это упражнение, представляя объект в более темном цвете. Чем более темным будет представляемое изображение, тем проще его вспоминать.

Упражнение N 2

Представьте палитру различных цветов: зеленый, желтый, голубой, красный, белый и другие. Интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый цвет представляйте не более одной секунды. Продолжительность упражнения от пяти до десяти минут.

Во время упражнения можно мысленно считать про себя до ста.

Это упражнение Бейтс рекомендует делать в свободное время, ограничений на частоту нет. Пальминг можно использовать в качестве профилактики и снятия зрительного утомления, психического напряжения, перед сном.

Воспоминания

Бейтс предполагает тесную взаимосвязь между человеческой психикой и состоянием зрения. При нормализации психического состояния зрение человека нормализуется. При возбужденном состоянии психики глаза не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. По мнению Бейтса, в процессе воспоминания психика человека расслабляется, а зрение при этом улучшается.

Упражнение N 3

Мысленно представьте красивый цветок. Это будет один объект. Далее расширяйте своё представление на деталях цветка – лепестках, листьях, стебле. Представьте насекомых ползающих по представленному растению, проследите их путь, чем они занимаются.

Выполнение данного упражнения по Бейтсу может длиться достаточно долго, не вызывая напряжения. Объект, который Вы будете представлять, должен находиться на таком расстоянии, чтобы все представляемые объекты были видны четко, без напряжения. Это упражнение Бейтс рекомендует сочетать с пальмингом.

Упражнение N 4

(с использованием таблицы)

Разместите таблицу Сивцева для проверки зрения перед собой, на расстоянии от трех до 6 метров в хорошо освещенном месте. Спокойно, без усилий прочитайте видимые строки. Посмотрите на самую мелкую букву, которую удалось отчетливо разглядеть, сделайте в это время пальминг, наряду с воспоминаниями об этом объекте. Цвет буквы нужно представлять как можно темнее. Раскройте глаза и посмотрите на ту самую букву: она должна быть более четкой, чем до выполнения упражнения. Повторите упражнение, стараясь разглядеть всё более мелкие буквы. Уделяйте внимание качеству исполнение пальминга, здесь от него зависит многое.

Упражнение N 5

(с использованием таблицы)

Как одно из упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса рекомендуют вспоминать мелкие черные знаки: цифры и буквы. Сначала нужно посмотреть на крупную букву вверху таблице, после чего необходимо представить букву меньших размеров, но более темную. После выполнения этого упражнения, мелкие буквы должны быть видны более отчетливо и насыщенно. Воспоминания проводятся при закрытых глазах, длительностью около минуты.

Поделитесь ссылкой на метод Бейтса в социальных сетях и блогах, возможно, это поможет другим людям сохранить и восстановить свое зрение.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector