Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Норбеков гимнастика для позвоночника видео скачать бесплатно

Норбеков Суставная Гимнастика mp3

Суставная гимнастика Норбекова Medical Gymnastics Of Norbekov

Суставная гимнастика М С Норбекова Полная версия

ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ Норбекова 1 и 2 часть Суставная гимнастика Норбекова полная версия

М Норбеков Суставная гимнастика Нагладно учебное пособие

Лучшая суставная гимнастика М С Норбекова упражнения для позвоночника и суставов

Норбеков М С Суставная Гимнастика

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА по Норбекову

Гимнастика для суставов с Мирзаахматом Норбековым

Суставная гимнастика М Норбекова полная версия суставная гинастика для позвоночника

Зарядка по Норбекову

Суставная гимнастика М С Норбекова Полная версия

Дыхательная и суставная гимнастика в исполнении Норбекова Вы больше не будете болеть

Norbekov суставная гимнастика 2 часть

Гимнастика для позвоночника Суставная гимнастика Остеохондроз Радикулит Здоровье суставов

Разминка по системе Норбекова С начинкой тренировкой черт характера Под музыку

Суставная гимнастика М С Норбекова с музыкой Часть 1

Норбеков Суставная гимнастика 1 часть

Суставная гимнастика Норбекова

Суставная гимнастика Чему обучают в Центре Норбекова 02

Доктор Норбеков суставная гимнастика Полная версия

Гимнастика для позвоночника Норбекова Вступительное слово и упражнения

Суставная гимнастика Норбекова

Упражнения для суставов ног Мирзаахмат Норбеков

О суставной гимнастике Мирзакарим Норбеков

Суставная гимнастика по системе Норбекова Лучшая полная версия

Гимнастика Норбекова Упражнения для суставов и связок

Оздоровительный курс Норбекова Самый полный Избавтесь от многих болезней за несколько дней

Гимнастика для глаз по Норбекову

Суставная гимнастика для восстановления зрения по Норбекову

Норбеков раскрыл Тайну

Гимнастика Норбекова для позвоночника

Норбеков Упражнения для позвоночника

Суставная гимнастика по системе М С Норбекова

Гимнастика для глаз по методике М С Норбекова

Суставная гимнастика Норбекова часть 1

Гимнастика для глаз по Норбекову HD новыи релиз

Суставная гимнастика М С Норбекова с музыкой Часть 2

Суставная гимнастика лечение боли в суставах

Суставная гимнастика М С Норбекова Часть 1

Загрявка и ставна гимнастика НОРБЕКОВ

Суставная гимнастика Норбекова часть 2

суставная гимнастика норбекова

Суставная гимнастика Норбекова Medical Gymnastics Of Norbe

Гимнастика для суставов Урок 1 Znay VSЁ

Суставная гимнастика М С Норбекова часть 1

Китайская разминка универсальная суставная гимнастика

Дыхательная гимнастика Дыхательные упражнения Сосудистая гимнастика

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА С ОЛЬГОЙ ЯНЧУК

Здесь Вы можете скачать Норбеков Суставная Гимнастика. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.

Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.

Kakora Силушка Feat Kakora Kipah

What You Need Feat Charlotte Day Wilson Kaytranada

Безлимитный Интернет Для Тёплого Приёма От Мегафона

Расслабляющие Слизь Видео 2

Наследие Поучение Владимира Мономаха

Jean Michel Jarre Oxygene Part 4

Песни Об Именах

Asal Oyi Yangi Uzbek Kıno 2017 Асал Ойи Янги Узбкк Кино 2017

Atl Кто Ты Есть

Tarot Wisdom 07 The Chariot Major Arcana

Песня Про Йошкар Олу

Pyrokinesis Гепатит Спид Сифилис

Mazda Premacy Changer Son Filtre D Habitacle

Пластик Feat Thomas Mraz Prod Vocs Audio Basic Boy

Cats Are Evolving The Battle Cats 2

Ss501 Dance Practice Love Ya

Pusha T No Patience Feat Pusha T Swizz Beatz

Купил Аккаунт За 70 Рублей Жирный Аккаунт С 15 Лвл Radmir Rp Crmp

Finalmente E Finita

Prospect Hill Get Out Official Video

Geometry Dash Sunix Texture Pack 2 11 Pc High Graphics

Bad Boy Dance Musically Musers Spain Musically Tik Tok

Наша Свадьба Our Wedding Free Project For Proshow Producer

My Little Pony Песня Про Летучих Мышей

Isaac Nightingale Вадим Капустин The Field 30 08 2018 16 Тонн

Обзор Refight Burning Engine Смесь Wot И Pubg

Samp Carpack For Low Pc Большой Карпак Для Samp

Сказки Детям Аудиосказка Винни Пух И Все Все Все

Гимнастика Для Позвоночника По Норбекову Все

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА по Норбекову

Комплекс упражнений для позвоночника по М.С. Норбекову.

Норбеков = Упражнения для позвоночника

Упражнения по Норбекову для позвоночника.

гимнастика Норбекова

Лучшая суставная гимнастика М.С. Норбекова (упражнения для позвоночника и суставов)

Замечательные упражнения для позвоночника и суставов, направленные на нормализацию их функций. Как говори.

позвоночник Норбеков

Гимнастика для глаз по Норбекову

Эти упражнения помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз. Не спешите надевать очки! ———————————.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ Норбекова 1 и 2 часть (Суставная гимнастика Норбекова полная версия)

Гимнастика для суставов — это эффективный комплекс упражнений не только для суставов, а для оздоровления.

Упражнения для спины| Мирзаахмат Норбеков и Василий Потехин #1 Гибкий позвоночник

Упражнения для спины. Мирзаахмат Норбеков и Василий Потехин. Спроси Эксперта. Часть #1 Благодарим за предос.

ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА-ГИМНАСТИКА ПОЗВОНОЧНИКА!

норбеков, лечение позвоночника, гимнастика позвоночника, мышцы, спорт, дыхание, здоровый образ жизни.

Как избавиться от межпозвоночной грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИ лечение простыми упражнениями

Поддержать канал, перейдите по ссылке : https://money.yandex.ru/to/410012137973218 Взаимно Всех Благодарю! ********************************.

Разминка по системе Норбекова. С начинкой — тренировкой черт характера. Без музыки.

Пробная запись разминки специально для клубников казанского центра Мирзакарима Норбекова. Данная запись.

Гимнастика для суставов с Мирзаахматом Норбековым

Мирзаахмат Норбеков, соаватор методики самоусовершенствования, проводит гимнастику для суставов. С помощь.

норбеков остеохондроз

ocтeoxoндpoз kak лeчить http://x.vu/lechenie.

Оздоровительная гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА / Лечебно-профилактический комплекс

Комплекс упражнений, направленный на лечение и профилактику различных заболеваний позвоночника (остеохон.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Здоровье позвоночника всего за 10 минут с помощью 7 простых упражнений — мастер-класс от президента российск.

М. Норбеков. Суставная гимнастика.Нагладно-учебное пособие.

Наглядно-учебное пособие. Оздоровительная система Норбекова, позволяющая не только восстановить подвижно.

зарядка норбекова для позвоночника

http://bit.ly/1IN08cr — Магнитный корректор осанки Posture Support в короткий срок поможет избавить вас от болей в спине.

Зарядка по Норбекову

Комплекс упражнений с диска из курса Норбекова.

Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)

Официальный сайт http://norbekov.com Блог М.С. Норбекова в телеграм https://teleg.one/msnorbekov Facebook: .

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)

Шамиль Аляутдинов (имам-хатыб Московской Мемориальной мечети) показывает ряд физических упражнений для.

Упражнения для спины| Мирзаахмат Норбеков и Стася Потехина #2 Гибкий позвоночник

Упражнения для спины. Мирзаахмат Норбеков и Стася Потехина. Спроси Эксперта. Часть #2 Если Вам понравилось.

Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражнений

Ни в коем случае не выполняйте упражнения, если они вызывают острую боль, вызывают онемение в нижней конечн.

Упражнения для позвоночника 7 по 7

Комплекс упражнений для лечения позвоночника в домашних условиях. Выполняя ежедневно эти упражнения для.

Гимнастика для глаз по методике М.С. Норбекова

Официальный сайт http://norbekov.com Курсы Коррекции зрения: http://norbekov.com/courses/one/24 В центре М.С. Норбекова вы своими.

Читать еще:  Гимнастика для поясницы при остеохондрозе

Упражнения для шейного отдела позвоночника — часть 1

Упражнения при межпозвонковой грыже — шейный отдел. часть 1 Для получения консультаций обращайтесь http://piluiko.

Упражнения для позвоночника. Помоги себе сам

Упражнения для позвоночника. Помоги себе сам ▷Подписаться на канал «Советское телевидение»: https://goo.gl/qw3iEK.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Успейте Получить Скидку 60% на «Магнитный Корректор Осанки» по Акции за 997 руб. Подробнее на сайте ▷ http://osanka.mir-.

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения при межпозвонковой грыже, для укрепления мышц спины Для получения консультаций обращайтесь.

Лечебная суставная гимнастика упражнения для начинающих видео

Суставная лечебная гимнастика — пошаговые видео упражнения для суставов. Смотреть и использовать для самос.

Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии.

Эффективный комплекс упражнений разработанный доктором Александром Шишониным, специально для шейного.

Упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника Данный комплекс упражнений разработан (подобран) специалистами Медицинского.

Упражнения для шейного отдела позвоночника

http://budemznat1.ru Упражнения для шейного отдела позвоночника http://budemznat1.ru.

упражнения на все отделы позвоночника.

Ежегодная встреча с виртуальными пациентами на берегу моря.

Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова.

Сотрудничество с Пекинским Университетом — http://www.butrimov.ru/about/news/2014/cooperation.html Приобрести книгу «Оздоровительн.

Упражнения для глаз | Норбеков Мирзаахмат Санакулович

Упражнения для улучшения зрения. Норбеков Мирзаахмат Санакулович. Осанка прямая, на лице улыбка, тренируем.

Упражнения для суставов ног. Мирзаахмат Норбеков

Упражнения для суставов ног. Гимнастику проводит Мирзаахмат Санакулович Норбеков. Эти упражнения способст.

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Упражнения при межпозвонковой грыже — поясничный отдел Для получения консультаций обращайтесь http://piluiko.com/c.

Остеохондроз | Норбеков

Остеохондроз (шея, спина, поясничный отдел). Остеохондроз является одной из причин ухудшения зрения, головн.

Сколиоз. Какие упражнения помогут избавиться от болей в спине? Воспитание детей. Мамина школа

Передача «Мамина школа». Воспитание детей. Эфир 09.02.2013. Первый образовательный канал. © Телекомпания СГУ.

Суставная гимнастика Норбекова — часть 2

Суставная гимнастика с Мирзаахматом Норбековым. Часть 2. https://www.youtube.com/watch?v=O0JYKVa0hiE Суставная гимнастика с.

Чем взвесить душу человека? М.С. Норбеков

Чем взвесить человеческую душу? Что в холодильнике с ушами, если твой сосед — Чехов? Кто сильнее штангист.

Устраняем боли в спине — упражнения для лечения боли

Боль в спине — это одна из самых распространенных проблем со здоровьем. При сидячем образе жизни мышцы.

Суставная гимнастика для позвоночника

97 шагов. Суставная гимнастика для позвоночника — шаг 16 Подробности на http://doaccent.ru/97-shagov/shag-16-sustavnaya-gimnastika-dlya-pozvon.

Суставная гимнастика — шейный отдел позвоночника

сохранение подвижности суставов. Упражнения для других суставов вы можете посмотреть на сайте http://www.furor-dance.

Суставная гимнастика М С Норбекова Полная версия)

Лечение позвоночника. Вредные упражнения

https://www.aleksandrfomin.ru Некоторые вредные для позвоночного столба упражнения в физической культуре и альтернатив.

Как мы вылечили сколиоз 3 степени без операций

Здравствуйте всем, кто столкнулся с такой проблемой и заболеванием у детей. Я вылечила у сына 3-ю степень.

Лечебная щадящая гимнастика для позвоночника

В течение жизни позвоночник и суставы испытывают нагрузки различного характера. Работа в вынужденной позе.

Упражнения для позвоночника Alexander Zakurdaev

Смотрите Неумывакин Упражнения для позвоночника с бутылкой. Хочешь быть здоровым — заходи http://alexzakurd.blogspot.ru/.

Здоровый позвоночник. Упражнения для шейного отдела / How to get r > Olga Sagay

http://gibkoetelo.ru http://link.gibkoetelo.ru http://vk.com/gibkoe_telo Комплекс упражнений, направленный на оздоровление шейного отдела.

Я нашёл ВЕДРО года! Кабан за 35к

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЛАЙФХАК из ТИК ТОК — ЖАРИМ МОРОЖЕННОЕ

Паразиты

Мерседес w140 попал в кривые руки

Продать 130 машин за 3 дня

Чёрный понедельник: обвал рубля и нефти. Проблемы Олега Тинькова. Дмитрий Потапенко

Чёрная Вдова — Официальный трейлер

Eminem — Godzilla ft. Juice WRLD (Dir. by _ColeBennett_)

Александр Невзоров. Путин, Зеленский, Навальный, Соловьев, Скабеева, Дудь, Собчак. ГОРДОН (2020)

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

КОРОЧЕ ГОВОРЯ, Я ПЕРЕЕХАЛ

У Путина отняли нефтяную иглу: рубль обвалился / #УГЛАНОВ #ДОЛЛАР #ЕВРО

МОРГЕНШТЕРН — ИЗИМУЛЬТ (РАЗБОРКИ В УНИВЕРЕ) MORGENSHTERN

Эрмитаж. Снято на iPhone 11 Pro – кинопутешествие по великому музею

Обвал рубля, нефти, акций: к чему готовиться?

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Суставная гимнастика по Норбекову – возможность иметь здоровые суставы для каждого

Суставная гимнастика Норбекова представляет собой комплекс упражнений, направлены на восстановление нормального функционирования всех суставов тела. В сравнении с обычной ЛФК она не является просто механическим повторением движений. Большая важность в ней уделяется внутреннему состоянию человека, его эмоциональному настрою. Рассмотрим, что представляет собой такая гимнастика, и как она выполняется.

Суставная гимнастика по Норбекову: описание

Мирзакарим Санакулович Норбеков – автор собственной методики и специалист в области альтернативной медицины. Он является основателем и главой «Института самовосстановления человека» в Москве. Методика ускоренного обучения психосоматической саморегуляции, которую он разработал в 1998 году, считается наиболее доступной и эффективной среди многих других оздоровительных систем.

Сегодня методика активно практикуется как в России, таки далеко за ее пределами. В качестве основы системы автор взял древнюю восточную медицину и информацию о последовательности системы знаний о человеческой жизни. Основная мысль в том, что человеческий организм имеет безграничные природные способности. Восточные мудрецы считали тело домом души и настаивали на том, что любое лечение должно начинаться с исцеления человеческой души. Именно эти знания и стали основой оздоровительной системы Норбекова. На семинарах по системе Норбекова специалисты учат людей контролировать и менять в позитивную сторону психофизическое состояние.

Люди, которые усвоили методику, замечательно контролируют свое эмоциональное состояние и настроение. Знания эти особенно важны с учетом современного ритма жизни, который требует постоянного самоконтроля в эмоциональном плане.

Также душевное спокойствие благотворно сказывается на психологическом, социальном, профессиональном аспекте.

По общему понятию гимнастика Норбекова определяется как лечение хорошим настроением. Автор настаивает на том, что не так важно, какие упражнения выполняются, куда важнее эмоциональный настрой пациента.

Гимнастика по Норбекову для суставов представляет собой комплекс простых упражнений, схожих с элементами лечебной физкультуры. Основные ее задачи следующие:

  • Придание человеку силы и благотворное влияние на его организм.
  • Восстановление функций организма, полный контроль. Дискомфорт в суставах провоцирует массу неприятностей в движениях, ограничивает возможности. Благодаря применению гимнастики можно улучшить как физическое, так и эмоциональное здоровье.
  • Улучшается функционирование мышечных связок. Систематическое выполнение упражнений способствует формированию у человека упругого и гибкого мышечного корсета.

Противопоказания

Гимнастика Норбекова для суставов имеет противопоказания, к которым относятся следующие:

  • Послеоперационный период;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Хронические заболевания;
  • Боли в суставах и позвоночнике;
  • Беременность;
  • Психические расстройства.

Одно из преимуществ гимнастики в том, что она не имеет возрастных ограничений.

Читать еще:  Виды прыжков в гимнастике

Предварительный настрой

Автор гимнастики настаивает на том, что очень важно создать положительный настрой перед выполнением упражнений. Механические их повторение с целью выздоровления, по его мнению, не только не приносит пользы, но и вредит. Поэтому перед тем как начать выполнять суставную гимнастику Норбекова, сделайте следующее:

  • расслабьте весь организм и мышцы, в том числе лица;
  • попробуйте расслабить внутренние органы, чтобы появилось ощущение истомы;
  • настройтесь на позитивное выполнение упражнений;
  • полезно сделать массаж ушей, оттягивая их в разные направления – это поможет активировать организм.

Лучшая суставная гимнастика Норбекова: упражнения

Упражнения, которые представлены ниже, нужно выполнять с позитивным настроем, пружинистыми движениями. Повторяйте их по 8-10 раз.

Для суставов рук делаются следующие упражнения:

  • Руки держите впереди себя. Сжимайте и разжимайте свои пальцы, концентрируясь сначала на сжатии, а затем на разжимании.
  • Выполняйте поочередные щелчки пальцами, выкидывая их резко вперед, будто вы хотите поставить кому-то «щелбан».
  • Выполняйте веерообразные движения пальцами рук, вначале от мизинца, а после – обратно.
  • Встряхните руки.
  • Руки вытяните вперед, кисти опустите. Подтягивайте их к себе. После, напротив, поднимите кисти вверх и «натяните» их на себя.
  • Вытяните руки прямо, ладони расположите параллельно полу. Поворачивайте кисти друг к другу внутрь, затем – напротив, друг от друга в стороны. Встряхните руки.
  • Пальцы сожмите в кулак и выполняйте круговые движения.
  • Руки вытяните в стороны, согните в локте. Вращайте предплечьями по кругу, сначала вперед, потом назад. Встряхните руки.
  • Прямыми руками выполняйте «мельницу», вначале одной, потом второй. Внимание при этом нужно сосредоточить на плечевом суставе.
  • Встаньте прямо, опустите руки вниз, голову держите прямо. Выполняйте движения навстречу плечами, а после, напротив, отводите их назад, стараясь свести лопатки.
  • Затем опустите плечи вниз. Поднимайте их вверх, стараясь добраться до ушей.
  • Концентрируясь на плечах, выполняйте ими круговые движения с опущенными вниз руками вперед и назад.
  • Встаньте прямо, опустите руки вниз, кисти максимально разверните вовнутрь к себе, после разверните их от себя. Встряхните руки.
  • Поставьте ноги на ширину плеч. Правой рукой возьмитесь за локоть левой и тяните ее назад за спину, на уровне шеи. Поворачиваться при этом должны только руки, голова и плечи. Сделайте повтор этого же движения второй рукой.

Следующие упражнения предназначены для суставов ног:

  • Встаньте прямо, поднимите одну ногу и согните ее в колене. Выполняя пружинистые движения, оттягивайте носок вниз от себя, затем с прямой ногой на себя.
  • Движение аналогично предыдущему, но стопу нужно тянуть сначала внутрь, а после поворачивать ее в сторону. Нужно чередовать напряжение и расслабление.
  • Ноги поставьте на ширину плеч. Сделайте наклон вперед и поместите руки на колени. Приседая, выполняйте круговые движения коленями внутрь, а после – наружу. Выпрямляйте ноги, отводя колени назад.
  • Ноги поставьте вместе, руки поместите на колени, спину наклоните вперед и выпрямите ее. Приседая, выполняйте вращения коленями сначала в одну, а после в другую стороны. Отводя колени назад, выпрямляйте ноги.
  • Исходное положение – стоя с ногами на ширине плеч. Поднимите правую ногу, согните ее в колене и отведите максимально далеко в сторону. Отводите пружинистыми движениями. То же самое проделайте для левой ноги.
  • Исходное положение аналогичное. Согнутую правую ногу отведите вправо, после – опустите ее, поднимите снова, но в направлении вперед. Повторить несколько раз и сделать для второй ноги то же самое.
  • Аналогичное исходное положение. Согнутую ногу удерживайте в стороне и выполняйте коленом круговые движения, будто хотите нарисовать на стене круг. То же самое для второй ноги.

Для позвоночника суставная гимнастика предполагает выполнение таких упражнений:

  • Опустите голову на грудь и коснитесь ее подбородком. Плавно опускайте ее ниже и ниже, чтобы ощутить напряжение в шейном отделе.
  • Тяните подбородок вверх, чуть отводя голову назад. Чередуйте напряжение и расслабление.
  • Голову наклоняйте в стороны. Наклоняя, старайтесь ухом достать до плеча, не двигая при этом плечевыми суставами.
  • Нужно представить, что ваш нос – это неподвижный центр. Смотрите прямо перед собой и поворачивайте голову в стороны так, чтоб нос оставался на месте. То же самое делайте при опущенной и при поднятой голове.
  • Выполняйте повороты головы вправо и влево, при этом задерживайтесь и выполняйте пружинистые движения. Пытайтесь поворачивать голову максимально сильно.
  • Делайте полные повороты головы около своей оси. Выполняйте упражнение плавно и в обе стороны.
  • Встаньте прямо, руки внизу соедините в замок перед собой. Сведите плечи, вытягивая руки вперед и вниз. Затем сцепите руки сзади и сведите лопатки, грудиной направляясь вперед и вверх.
  • Поднимайте одно плечо и тяните книзу другое, после – наоборот.
  • Встаньте прямо, руки расположите вдоль туловища.
  • Руки и плечи тяните вниз, а после вверх, сменяя напряжение и расслабление.
  • Плечами вращайте вперед и назад, при этом прогибаясь и сгибаясь в грудном отделе с опущенными руками.
  • Встаньте прямо. Наклоняясь вперед головой и грудным отделом, соедините руки так, будто вы что-то охватываете. После отведите руки назад и тянитесь макушкой вверх, сводя лопатки вместе.
  • Опустите вниз одну руку, вторую же заведите за голову, чтоб локоть был направлен вверх. Тянитесь локтем вверх пружинистыми движениями. Затем поменяйте руку.
  • Поместите руки на плечи. Выполняйте повороты всего тела по и против часовой стрелки. При этом стопы должны оставаться неподвижными.
  • Исходное положение аналогичное. Наклонитесь вперед, после разворачивайте корпус в стороны, стремясь взглядом в потолок. То же самое повторите для второй стороны. После наклонитесь назад и выполняйте такие же повороты вокруг оси тела. Выпрямитесь, наклонитесь в сторону. Тоже скручивайтесь вокруг оси, поворачиваясь при этом вверх и вниз.
  • Теперь нужно сделать успокаивающее дыхание, поднимая руки вверх на вдохе и опуская их на выдохе.

На этом комплекс лучшей суставной гимнастики Норбекова закончен. Регулярное выполнение этих упражнений поможет надолго сохранить здоровье суставов, а также улучшить свое настроение и состояние организма в целом. Предлагаем посмотреть полное видео с выполнением упражнений.

Суставная гимнастика Норбекова на видео

Норбеков — суставная гимнастика, описание упражнений, видео

Мирзакарим Санакулович Норбеков – основатель «Института восстановления человека» уже не один год практикует многие действенные приемы и методы, имеющие прямое отношение к нетрадиционной медицине. Суставная гимнастика Норбекова завоевала популярность сравнительно давно. Книги по оздоровлению человеческого организма, которые написал Норбеков, тиражируются не только в России, но и в странах ближнего и дальнего зарубежья. А в интернете можно найти многочисленные видео, в которых рассказывается о том, как лечить больные суставы, о его чудодейственных методах лечения и применении их на практическом опыте.

Введение

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Мнения касательно трудов, которые представляет Норбеков, расходятся. Одни утверждают, что его методы —не только являются шарлатанством, но и представляют определенную опасность для здоровья людей, так как такая область, как сустав, требует осторожности и внимания, другие уверены в том, что целитель оказывает практическую помощь людям, что его труды на самом деле уникальны. Однако большинство склонно ко второй точке зрения, что имеет под собой вполне обоснованные причины. Лечебная зарядка по Норбекову оказалась полезной не для одной тысячи людей. Речь идет о той категории, которой была оказана практическая помощь и которые на самом деле почувствовали ощутимый результат, сумев вылечить больной сустав и избавились от суставных болей.

Читать еще:  Гимнастика для суставов норбекова видео скачать

Задачи гимнастики по Норбекову

Гимнастические упражнения по Норбекову представляют собой специально разработанную систему, описание которой включает в себя комплекс физических упражнений, направленных на восстановление гибкости позвоночника, укрепление связок. При этом будет вылечен каждый больной сустав.

Гимнастика, направленная на то, чтобы восстановить сустав при артритах и артрозах, которую разработал Норбеков, представляет собой методику, благодаря которой восстанавливаются физические силы человеческого организма. Выполнение гимнастики требует определенных усилий, но результат при желании не заставит себя ждать.

Причин, по которым возникают проблемы со здоровьем, достаточно много. Болезни суставов возможны в следующих случаях:

  • наследственной предрасположенности;
  • несбалансированного питания, при переедании и злоупотреблении жирными, жареными и острыми блюдами;
  • в результате гиподинамии.

Основной составляющей лечебной гимнастики, основателем которой считается Норбеков, является концентрация на внутреннем развитии человеческого организма, что позволяет раскрыть его резервы и оказывает благоприятное воздействие на каждый сустав.

Немаловажное внимание уделяется и тому, c каким настроением будут выполняться упражнения, так как, по мнению целителя, энтузиазм способен оказать целительный эффект.

В качестве приоритетных задач при проведении гимнастики Норбеков считает целесообразным выделить следующие:

  1. Оказание оздоровительного эффекта на весь организм и на поврежденный сустав.
  2. Осуществление контроля над функциональными особенностями организма, концентрируясь на двигательных функциях и их постепенном восстановлении. При данном раскладе важную роль играет психологический аспект.
  3. Восстановление особенностей позвоночника. Имеется в виду его природная гибкость и подвижность. Дело в том, что спинной мозг имеет прямое отношение к общему состоянию человеческого организма, а нарушения подобного плана ведут к развитию патологий, отражающихся на всех системах и органах.
  4. Достижение лечебного эффекта для каждого сустава, связок, мышечной системы, позвоночника.

Норбеков концентрирует внимание на том, что в качестве основной причины, когда поражению подвергается сустав, считается сидячий образ жизни.

Комплекс упражнений

При помощи гимнастических упражнений определенной направленности формируется упругий мышечный корсет для поддержания позвоночника. Занятия, подчеркивает Норбеков, должны проводиться ежедневно. При этом следует избегать механических повторений, так как вместо пользы можно нанести организму вред. Осознание получения удовольствия от занятий способствует достижению необходимого эффекта, утверждает Норбеков.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Свою методику Норбеков создавал на основе изучения древнейших традиций Китая, под названием Лао Цзы. Об этом можно узнать из телепередач или видео, задав в поисковую строку соответствующий запрос. В учении речь идет о гимнастике в сочетании с психологическими аспектами, при помощи которых происходят восстановительные процессы в организме. Для того чтобы иметь возможность воспользоваться многолетним опытом, который разработал Норбеков, целесообразно рассмотреть комплексы упражнений для каждой группы мышц в отдельности.

Комплекс упражнений для кистей рук

Гимнастика Норбекова для суставов направлена на восстановление, выполнять их следует старательно. Только так удастся добиться желаемого результата и тогда поврежденный сустав будет восстановлен за короткий промежуток времени.

  • сжимание и разжимание кулаков, концентрируя внимание на пальцах;
  • развернув ладонь, по порядку собирать пальцы, начиная от большого к мизинцу, а затем в обратной последовательности;
  • сведение и разведение рук в разные стороны;
  • сжать кулак, держа руку в напряжении, после чего крутить ею в запястье то в одну, то в другую сторону.

Комплекс упражнений для плечевых суставов и локтей

  1. Воспроизведение оборотов руками в разные стороны.
  2. Осуществление движений плечами по направлению друг к другу.
  3. Осуществление движений лопатками в разные стороны.
  4. Поднимание и опускание плеч.
  5. Осуществление вращений предплечьями то в одну, то в другую сторону.

Комплекс упражнений для голеностопного сустава

  • Носок каждой ноги попеременно вытягивать по максимуму;
  • поворачивать стопы по направлению друг к другу, совершая круговые движения.

Комплекс упражнений для коленей

  1. Осуществлять вращения коленями то в одну, то в другую сторону.
  2. Вращение голенями во внутреннюю сторону, потом в наружную.
  3. Прилагая усилия, надавливать на коленную область.

Комплекс упражнений для таза

  • следует воспроизвести разворот бедер попеременно то в одну, то в другую сторону, отводя их как можно дальше;
  • согнуть ногу в колене и отвести в правую сторону, потом направить вперед;
  • воспроизведение ходьбы на месте с упором на стопы.

Комплекс упражнений для позвоночной области

Комплекс упражнений способствует нормализации давления и обеспечивает питание головного мозга, что приводит к улучшению сна и памяти:

  1. Опуская подбородок к грудной клетке, следует удержать его как можно дольше.
  2. Голову откинуть назад, подымая подбородок вверх.
  3. Наклонять голову то в одну, то в другую сторону.
  4. Осуществлять круговые движения головой.

Важность правильного выполнения гимнастики по Норбекову

Лечебная гимнастика для суставов по Норбекову позволяет приводить в норму все внутренние органы и системы человеческого организма, в том числе и каждый сустав, подвергшийся повреждению. Время, которое выделяется на гимнастику, составляет сначала 15 минут. Затем продолжительность занятий следует постепенно увеличить до 30 минут.

Мирзакарим Норбеков разработал систему на основе древнекитайской медицины, которая призвана улучшить здоровье людей, восстановить функциональные особенности суставов и позвоночника, их подвижность, подарить ощущение радости, счастья и удовлетворенности.

Перед тем как использовать данную методику, рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего врача. В качестве обучающих источников можно использовать специальную литературу или посмотреть уроки по видео, которые ведет Норбеков. Дело в том, что для определенной категории людей существует ряд противопоказаний, не позволяющих применять упражнения на практике, даже имея больной сустав. Это психические расстройства, беременность, расстройства сердечно-сосудистой системы, перенесенные инфаркты и инсульты. Целитель Норбеков не раз говорил об этом в своих школах.

Норбеков создал систему, представляющую собой комплекс упражнений, составленный методом тщательного подбора. Достаточно много внимания уделяется эмоциональной стороне вопроса. По утверждениям народного целителя, успех во многом зависит от настроя, а не только от техники выполнения упражнений. Эти два понятия являются взаимодополняющими. Об этом ни в коем случае не стоит забывать. Методика направлена на совершенствование человеческого духа и физического здоровья.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector