Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Утяшева гимнастика видео

Ляйсан Утяшева – упражнения для похудения. Видео гимнастика с Ляйсан Утяшевой – 11 уроков

Именно спортсмены знают, как тяжело добиться стройности. Это требует упорного труда и огромных усилий. Сами спортсмены могут наглядно продемонстрировать упражнения, которые действительно помогут сохранить и обрести идеальную фигуру и стройность. В настоящее время очень популярны в интернете упражнения для похудения, которые преподают сами спортсмены. Особенно огромным спросом пользуются курсы для похудения, которые преподает спортсменка Ляйсан Утяшева.

Ляйсан Утяшева является неоднократной чемпионкой Европы и мира по художественной гимнастике. В свое время у нее произошла серьезная травма ступни, в результате чего ей пришлось сделать серьезную операцию. Но, не смотря на все эти трудности, она вернулась в большой спорт и доказала, что упорство и труд, тренировки и совершенствование навыков приводят к несомненной победе. В 2006 она оставила спорт и в настоящее время является телеведущей и спортивным комментатором. Кроме того, Ляйсан проводит специальные курсы для борьбы с лишним весом, которые помогают многим людям совершенствовать свою фигуру.

Упражнения для похудения от Ляйсан Утяшевой

В упражнениях для похудения есть основные условия для удачного похудения. Эффективность этих упражнений заключается в том, что выполнять их нужно в специальной одежде, которая создает термоэффект. Если у вас нет такой одежды, то ее можно заменить антицеллюлитным кремом или эфирными маслами для похудения. Его (их) нужно перед началом упражнений нанести на проблемные зоны и потом обмотать пищевой пленкой. На талию одеваете согревающий пояс. Под тренировочный костюм рекомендуется одевать одежду из натуральных хлопчатобумажных тканей. Это позволит улучшить впитываемость пота. Ляйсан Утяшева рекомендует начинать упражнения для похудения из своей программы с тщательной разминки. В противном случае вы рискуете повредить еще не разогретые связки и мышцы.

Упражнения для ног и ягодиц

Для его выполнения вам нужно присесть на специальный коврик и вытянуть ноги так, чтобы ваши ягодицы были подтянуты, и корпус находился под наклоном 45 градусов назад. Сначала быстро поднимаете над полом одну ногу с вытянутым носочком, потом также поднимаете другую и затем поднимаете две ноги вместе. Каждое упражнение выполняете по 8 раз. Следующее упражнение это «ножницы» — попеременное вытягивание ног одна над другой. Его тоже выполняете 8 раз. Затем продолжаете без перерыва бегом на месте, тоже 8 раз. После этого вы ложитесь на живот и выполняете такие же упражнения только уже лёжа на животе. Эти упражнения оказывают нагрузку в основном на ноги и на ягодицы.

Упражнения для пресса

При выполнении этих упражнений нужно делать долгие паузы, так как это способствует быстрому похудению. Перед выполнением вам нужно лечь на коврик и согнуть ноги в коленях, руки закладываете под голову и 8 раз слегка поднимаете корпус. Затем вы уже полностью поднимаете корпус и подводите его к правому колену, потом к левому колену. Каждое упражнение выполняете по 8 раз. Всего получится 16 раз. Это упражнение хорошо тренирует косые мышцы и совершенствует талию.

Упражнения для позвоночника

Сначала вы ложитесь на живот, ноги сгинете в коленях и приподнимаете, руки закладывает за голову. Затем вы поднимаете 8 раз корпус, после чего делаете прогибы сначала к одной ноге, затем к другой. Каждое упражнение делаете по 8 раз.

Упражнения для проработки крупных мышц

Вам нужно лечь на спину и согнуть в коленях ноги. Сначала можно опираться на всю ступню, но потом стараться делать его на «полупальцах». Затем вы обхватываете руками щиколотки и поднимаете вверх таз, держа его в напряжении. Это упражнение выполняете 16 раз. При выполнении этого упражнения рекомендуется делать отдых, нужно в положении лежа с подтянутыми груди коленями, покачаться полминуты взад-перед.

Для выполнения следующего упражнения вам нужно лечь на пол, выпрямить ноги и вытянуть носочки, руки закладываете за голову. Затем вы слегка поднимаете корпус тела в быстром темпе. Потом вы ложитесь на бок и скрещиваете ноги и делаете подъемы корпуса. Затем вы тоже также выполняете это упражнение в положении лежа на животе. В конце упражнения вы ложитесь на другой бог и выполняете такие же подъемы. Каждое упражнение выполняете по 16 раз.

Все упражнения очень разнообразные, многие можно выполнять с использованием груза или специального стула. Все упражнения рассчитаны на нагрузку на определенные части тела. Поэтому после них возникает небольшая боль в мышцах, но это и к лучшему. Через некоторое время вы заметите, что ваша внешность и тело начнут меняться в лучшую сторону.

Гимнастика с Ляйсан Утяшевой. Видео

Худеем к лету. Жиросжигающие упражнения от Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева уже не в первый раз радует своих подписчиков полезными видеосоветами. Не секрет, что гимнастка обладает отличной фигурой. Так как же ей удаётся постоянно поддерживать себя в форме? Смотрим и повторяем.

Разминка

По главному правилу Ляйсан, прежде чем приступить к упражнениям, нужно взбодриться, то есть сделать разминку. Так в чём же секрет, спросите вы. Это знает каждый. Самое интересное заключается в любимом упражнении гимнастки для разминки таза.

Выполнение: делаем привычные вращения тазом, но обращаем внимание на два важных аспекта – живот и ягодицы должны быть напряжены. Также важно не торопиться и выполнять упражнение плавно, без рывков.

Выявляем проблемы

Ещё один важный этап – определить слабые зоны. Для этого Ляйсан рекомендует сделать плавные приседания с акцентом на копчик.

Выполнение: делаем медленное приседание, подкрутив копчик (немного сутулим поясницу), подбородок прижимаем к груди. Копчик в этот момент должен быть направлен строго вниз. Приседаем максимально глубоко, растягивая позвоночник. Давление на пятки. В этот момент вы должны почувствовать, как разгружается ваша зона поясницы. Повторяем 5 раз.

Комплекс упражнений на все группы мышц

  • Велосипед

Выполнение: важно соблюдать «квадрат», т.е. прямой угол в колене. Плечи не должны дёргаться, а ягодицы «приклеены» к поверхности. Работают в этот момент только ноги, таким образом у вас включатся все внутренние мышцы.

Уже давно популярное упражнение, которым не пренебрегает и гимнастка.

Выполнение: в приседе ставим руки на пол, поочерёдно отставляем ноги назад в позицию отжимания. Подставляем ноги обратно к ладоням и делаем выпрыгивание, выпрямляя ноги и делая хлопок ладонями над головой. Старайтесь делать как можно большее количество повторений и выполнять упражнение чисто, соблюдая фазы. Следите за чётким упором на руки.

А это уже что-то новенькое. Упражнение на чёткость и сложную координацию. Оно будет держать ваши мышцы в тонусе за счёт усложнения – соблюдения баланса.

Выполнение: опускаем противоположную руку к противоположной стопе. Другую ногу отставляем назад. Представьте, что у стопы лежит мяч. И вы кладёте его на пол. Далее колено прижимаем к груди.

  • Прыжок
  • Подъёмы ног
Читать еще:  Гимнастика по евдокименко при коксартрозе

Это упражнение вошло в топ-3 для подготовки к лету. Со стороны выглядит просто, а на деле мышцы горят после нескольких повторений.

Выполнение: стоя на четвереньках, отводим прямую ногу назад. Вытягиваем и поднимаем максимально высоко. Затем тянемся коленом ко лбу. Важно сохранять прямой угол и не отводить таз. Поочерёдно на каждую ногу.

Ещё одно, казалось бы, совсем простое упражнение.

Выполнение: стоя ровно, вытягиваем позвоночник, макушка смотрит точно наверх. Поочерёдно поднимаем и опускаем колени (до максимума). Опять же, не забывайте сохранять плечи и таз на одном уровне.

Выполнение: лёжа на спине и согнув ноги, медленно поднимаем корпус к коленям. Помогаем себе прямым руками. Здесь важно обратить внимание на то, что подъём должен быть медленным, без рывков. Это тяжело, но результативно именно так — медленно и аккуратно, отрывая позвонок за позвонком. А главное не горбимся и не напрягаем шею.

Заминка

Как истинная гимнастка, конечно, Ляйсан Утяшева не могла обойтись без растяжки. Так рекомендуется заканчивать все тренировки.

После напряжения мышцы нужно растянуть.

Выполнение: садимся с прямыми ногами, прижимая ягодицы к полу, не выкручиваясь. Носочки тянем на себя. Колени должны быть прижаты к полу, а поясница слегка ссутулена. Напрягаем пресс, втягиваем живот. Руки убираем за голову, подбородок прижимаем в груди. Важен момент сопротивления: руки давят на затылок, а голова поднимается в противоположную сторону. В таком положении наклоняемся с прямой спиной, снимая нагрузку с шеи. Плечи не задираем. Наклон – на глубоком вдохе.

Выполнение: встаём на одно колено, другую ногу ставим на всю стопу впереди и слегка под углом. Копчик направлен вниз. Медленно садимся на заднюю пятку. Встаём за счёт мышц бедра, надавливая на пятку передней ноги.

Гимнастка Ляйсан Утяшева и похудение, которое проверено лично ей

В гимнастику Утяшева попала совершенно случайно. Мама привела дочку на занятия танцами, тренер обратил внимание на невероятную гибкость девочки. Вплоть до 1997 года она тренировалась в Уфе, затем с мамой переехала в Москву, где уже через 2 года завоевала звание мастера спорта. Ее карьера двигалась стремительно:

  • 2001 год – абсолютная чемпионка на Кубке мира в Германии;
  • 2001 год – золото в Мадриде на чемпионате мира;
  • 2002 год – серебряная медаль на международном турнире в Словении;
  • 2004 год – покорен чемпионат Европы по художественной гимнастики;
  • 2004 год – золотая медаль на турнирах во Франции и Латвии.

Дальнейшая карьера была прервана вынужденным уходом Ляйсан из большого спорта из-за проблем со здоровьем. Но хирурги сделали ряд операций, а сама Ляйсан активно тренировалась и уже в 2004 году доказала, что заслуживает самых высоких наград. В 2006 году гимнастка совместно с тренером Ириной Виннер приняла решение об уходе из большого спорта. Имя Ляйсан Утяшевой навсегда вошло в историю мировой гимнастики как спортсменки, выступавшей с травмированными ногами.

Сразу после принятия решения о завершении спортивной карьеры, девушка перестала себя ограничивать в еде и 6 месяцев просто отдыхала. Отдых заключался в следующем:

  • диван, телевизор, книги;
  • употребление пирожных, тортов, мороженого, шоколада;
  • десерты типа клубника со сливками;
  • жареное мясо, салаты с майонезами;
  • выпечка сдобная, печенье и так далее.

Всего полгода такой жизни, и вес начал стремительно расти. Остановиться Ляйсан помог случай: она была приглашена на одно светское мероприятие и отказалась от него, потому что не смогла надеть свои наряды, выглядела в них откровенной толстухой.

Ляйсан признавалась, что в тот момент пребывала в состоянии паники и начала применять советы по похудению из Интернета. Но только когда она нашла собственный старый дневник по питанию, которое было приемлемым во время активных занятий гимнастикой, эффект стал визуально определяемым. И сейчас, будучи матерью двоих детей, Ляйсан остается в хорошей форме: при росте 167 см весит всего 50 кг.

Диета разрабатывалась в индивидуальном порядке и с учетом особенностей организма, но ее можно взять за основу и другим. Примерное меню на 5 дней будет следующим:

При этом чувство голода априори невозможно: приемы пищи частые, порции малые и отказываться от вкусных блюд совершенно не требуется. Такое меню отлично подойдет молодым мамам, которые желают похудеть после родов, но все еще кормят малыша грудью. Нужно помнить, что данная диета будет эффективна только в том случае, если присутствуют регулярные физические нагрузки.

Важно правильно спать для похудения:

  • ложиться ежедневно в одно и то же время;
  • ночной сон не должен быть менее 8-ми часов;
  • при необходимости (если ночной отдых был неполноценным) нужно выделять 1-2 часа сна и в дневное время.

Врачи точно установили, что если человек ложиться спать до полуночи, то его отдых будет полноценным. Вставать как раз лучше пораньше, например, не позже 7-ми утра, и тогда удастся до завтрака выполнить комплекс упражнений, принять душ.

Ляйсан Утяшева подчеркивает, что нужно ежедневно проводить минимум 1 час за активными занятиями на свежем воздухе. Таким образом она начинала свой процесс похудения после рождения ребенка, когда спортсменка поправилась на 25 кг, кормила малыша и просто была не в состоянии полноценно нагружать собственный организм. Вот что рекомендует бывшая гимнастка:

  • гулять по парку или скверу, просто по улице, но максимально активным шагом или даже легким бегом, если позволяет вес и состояние здоровья;
  • отправляться на работу или с работы пешком, движения должны быть активными, шаг быстрым , не прогулочным;
  • исключить использование лифта;
  • совершать покупки без личного автотранспорта, а сумки с приобретенным товаром могут стать прекрасным утяжелителем для прогулки пешком.

Важно соблюдать одно правило: активные занятия на свежем воздухе должны длиться не менее 1 часа.

Занятия на свежем воздухе Ляйсан Утяшевой

Ежедневная зарядка – залог успеха в борьбе с лишним весом. Крайне желательно делать ее в утреннее время, но можно перенести и на обед. Комплекс состоит всего из 4-х упражнений, повторяется каждое по 10 раз, но через 2-3 дня (ориентироваться по состоянию) нужно будет этот показатель увеличить хотя бы на 2-5 повторов.

Зарядка от Ляйсан Утяшевой для похудения:

  • Скручивания. Лечь на спину, приподнять лопатки и ноги, согнутые в коленях, вытянуть руки вперед и боксировать ими в таком зависшем положении в течение 10-20 секунд
  • «Ножницы». Лежа на спине, оторвать ноги и лопатки от пола на 30 градусов и имитировать прямыми нижними конечностями работу ножниц.
  • «Релеве». Встать прямо, колени вместе, напрячь ягодицы и перекатываться с пятки на носок, мысленно зажимая между бедрами монету, повторять не менее 30-ти раз.
  • Приседания. Расставить ноги шире плеч, руки согнуть в локтях, приседать так, словно совершается попытка присесть на стул (таз отодвигается назад), выполнять только полуприседы.
Читать еще:  Водная гимнастика видео

Скручивания

Женщинам, которые находятся дома с младенцем, этот комплекс тоже отлично подходит, ведь можно положить кроху рядом или взять в руки для выполнения упражнений из положения стоя.

Упражнения для потери веса:

  • Для ног. Сесть на пол, отклонить туловище и приподнять нижние конечности над полом. Выполнять ими сначала махи вверх поочередно, потом одновременно двумя, затем упражнения «Ножницы» и «Велосипед». Далее перевернуться на живот, приподнять верхнюю часть туловища и ноги и повторить комплекс движений. Каждое упражнение выполняется в быстром темпе по 8 раз, затем следует минутный отдых и повтор 3-5 раз.
  • Для мышц живота. Лечь на спину, руки завести за голову, ноги согнуть в коленях и упереться в пол стопами. Быстро поднимать верхнюю часть туловища таким образом, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Затем выполнять такое же движение, но при этом левым плечом тянуться к правому колену и наоборот. Выполняется каждое движение по 8 раз, затем нужно сделать перерыв в 30 секунд и выполнить еще 2-4 подхода.
  • Для крупных мышц. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, стопы упереть в пол и придвинуть максимально близко к туловищу. Руками обхватить ступни (или голеностопные суставы) и быстро поднимать таз вверх. Ягодицы находятся в напряжении, лопатки, плечи и голова остаются прижатыми к полу. Повторить 8 раз, затем следует 10-тисекундный перерыв и выполняется следующий подход.

Упражнение Ляйсан Утяшевой для ног

Ляйсан разработала программу «Личный тренер» для занятий гимнастикой в домашних условиях. Суть такой тренировки не в похудении, а в укреплении мышц, улучшении растяжки и координации движений. 10-тиминутная тренировка будет работать на улучшение фигуры. Во время похудения комплекс будет очень полезен, потому что он:

  • доступен каждому человеку: гимнастка подробно и понятно рассказывает о правильности выполнения каждого упражнения;
  • уникален: упражнения, входящие в комплекс, не встречаются в других программах;
  • выполняется в медленном темпе, поэтому оптимально подходит для утренней тренировки, когда нужно разбудить организм;
  • улучшает осанку, повышает гибкость тела, делает максимально возможной растяжку;
  • позволяет прорабатывать разные части тела: нижние и верхние конечности, живот, бедра.

Но специалисты предупреждают, что программа Ляйсан Утяшевой «Личный тренер» подойдет только для тех людей, у кого имеется гибкость тела от природы. Впрочем, гимнастка составляет индивидуальные программы занятий.

Результат похудения Ляйсан Утяшевой

Сама Ляйсан по программе смогла избавиться от 25-ти кг лишнего веса всего за полгода соблюдения рекомендаций и правил. Тренируясь ежедневно всего по 20 минут и соблюдая правило активного отдыха, уменьшив порции и калорийность еды, первые результаты будут заметны уже через месяц.

Читайте подробнее в нашей статье о гимнастке Ляйсан Утяшевой и похудении с личным примером.

Гимнастическая карьера Ляйсан Утяшевой

В гимнастику Утяшева попала совершенно случайно: мама привела ее на занятия танцами и благодаря тренеру, который обратил внимание на невероятную гибкость девочки, Ляйсан стала знаменитой в мире спорта. Вплоть до 1997 года она тренировалась в Уфе, затем с мамой переехала в Москву, где уже через 2 года завоевала звание мастера спорта. А дальше ее карьера стремительно росла:

  • 2001 год – абсолютная чемпионка на Кубке мира в Германии;
  • 2001 год – золото в Мадриде на чемпионате мира;
  • 2002 год – серебряная медаль на международном турнире в Словении;
  • 2004 год – покорен чемпионат Европы по художественной гимнастики;
  • 2004 год – золото на турнирах во Франции и Латвии.

К сожалению, дальнейшая карьера была прервана вынужденным уходом Ляйсан из большого спорта. Дело в том, что на очередном обследовании в Германии (2002 год) было диагностировано расхождение кости на одной ноге и перелом ладьевидной кости на другой. Врачи давали самые страшные прогнозы, вплоть до инвалидной коляски и полной потери самостоятельного передвижения.

Но Утяшева проявила себя как сильный, волевой человек. Хирурги сделали ряд операций, а сама Ляйсан активно тренировалась и уже в 2004 году доказала, что заслуживает самых высоких наград.

В 2006 году девушка совместно с тренером Ириной Виннер приняла решение об уходе из большого спорта. Она не успела стать олимпийской чемпионкой, но в честь нее названы 4 сложнейших элемента в гимнастике. Имя Ляйсан Утяшевой навсегда вошло в историю мировой гимнастики как спортсменки, выступающей с травмированными ногами.

А здесь подробнее о танце живота для похудения.

Причины набора веса спортсменки

Сама Ляйсан утверждает, что она просто расслабилась. И действительно, сразу после принятия решения о завершении спортивной карьеры, девушка перестала себя ограничивать в еде и 6 месяцев просто отдыхала. Заключался этот отдых в следующем:

  • диван, телевизор, книги;
  • пирожные, торты, мороженое, шоколад;
  • десерты типа клубника со сливками;
  • жареное мясо, салаты с майонезами;
  • выпечка сдобная, печенье и так далее.

Утяшева решила наслаждаться жизнью и испытывать радость от поглощения той пищи, которая на протяжении нескольких лет находилась под запретом. Всего полгода такой жизни, и вес начал стремительно расти. А остановиться Ляйсан помог случай: она была приглашена на одно светское мероприятие и отказалась от него, потому что не смогла надеть свои наряды и выглядела в них откровенной толстухой.

Ляйсан признавалась, что в тот момент пребывала в состоянии паники и начала применять советы по похудению из Интернета: бегала в пищевой пленке, выполняла какие-то спортивные упражнения, но результата не было. И только когда она нашла собственный старый дневник по питанию, которое было приемлемым во время активных занятий гимнастикой, эффект стал визуально определяемым.

И сейчас, будучи матерью двоих детей, Ляйсан остается в шикарной форме: при росте 167 см весит всего 50 кг.

Общие правила похудения в домашних условиях от Ляйсан Утяшевой

Гимнастка смогла восстановить свой вес и вернуть стройность фигуры с помощью специфической системы. Она воздействовала на свой организм комплексно, что одобряют и считают единственно верным решением проблемы врачи разных направлений.

Диета

Она разрабатывалась диетологами в индивидуальном порядке и с учетом особенностей организма Ляйсан Утяшевой, но ее можно взять за основу и другим желающим похудеть. Примерное меню на 5 дней будет следующим:

Ляйсан Утяшева Художественная Гимнастика

Ляйсан Утяшева — Художественная гимнастика (Инсбрук, 2002 год)

2002 год. Инсбрук. Мои последние соревнования перед операциями. Нога год как болит, замотанная, как в гипсе.

Начать сначала История гимнастки Лейсан Утяшевой

Ляйсан Утяшевой выступление художественная гимнастика

Хочешь знать больше — https://sc-rg.ru/stati/gimnastki/lyajsan-utyasheva-gimnastka.html Биография Ляйсан Утяшевой 1.1 Приход в гимнастику.

#3 Ляйсан Утяшева ‘Азартная художественная гимнастика’

Ляйсан Утяшева выступление в спорте

Хотите больше знать о Утяшевой? — https://sc-rg.ru/stati/gimnastki/lyajsan-utyasheva-gimnastka.html.

Гимнастка сломала ногу, Художественная гимнастика 2012

Ляйсан Утяшева. Встань и иди.

Ляйсан Утяшева. Под знаком радуги. «Встань и иди». Проект Ларисы Кривцовой. «Студия — А», 2005г.

Читать еще:  Гимнастика бубновского при шейном остеохондрозе видео

Лучшие гимнастки мира их провалы и падения | В ШАГЕ ОТ ПОБЕДЫ 2

Мария Титова, Сон Ён Чжэ, Ольга Капранова, Вера Сесина и Ляйсан Утяшева они вписаны в историю мировой художе.

#ВТЕМЕ: Ляйсан Утяшева утерла нос молодым гимнасткам

http://u-tv.ru | http://facebook.com/uchannelrussia http://vk.com/uchannelrussia | https://twitter.com/uchannelrussia | http://instagram.com/uchannelrussia.

Ирина Чащина — два обруча

Узнать больше про Ирину Чащину и другие секреты художественной гимнастики вы сможете на сайте: https://ogimnastike.co.

Lyasan Utiasheva rope 2002

Lyasan Utiasheva rope routine 2002.

Женщина невероятной красоты и силы Ирина Винер-Усманова отмечает юбилей.

Юбилей отмечает человек, без которого абсолютно точно невозможно представить российскую художественную.

Тренировка для похудения от Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева показала читателям SportChic.ru 5 своих любимых упражнений для похудения: скручивания, приседания.

Ляйсан Утяшева. Штутгарт 2002. Кубок мира финал.

Как сесть на шпагат? Уроки растяжки с Ляйсан Утяшевой. Урок 1.

Растяжка, шпагат, стрейчинг.

Грустная история гимнастки | До слез | —

ЭКСКЛЮЗИВ ГИМНАСТИКИ | ФИРМЕННЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ 2

Это продолжение видео о фирменных элементах, интересной работе и прочих интересных находках, которые выпол.

ТРАГЕДИИ В ГИМНАСТИКЕ | Трагические истории в спорте

Видео о великих гимнастках, которых рано забрала судьба. Трагедии в мире художественной гимнастики. Трагич.

травмы в спортивной и художественной гимнастике

ТРАВМЫ В СПОРТЕ Святослава Спортивная @svatgym Максим Сыров Челябинск @_cheesemax_ Алия Мустафина @musaliya135 Светлана.

Повтори за Ляйсан Утяшева. Гимнастика

Привет! Художественная гимнастика — это не только красиво, но и трудно. Какие гимнастки вдохновляют тебя.

Гран-при Москва 2019. Художественная гимнастика

14 февраля в Москве стартует этап Гран-при по художественной гимнастике (Grand Prix Moscow 2019), в рамках которого.

Женский взгляд Оксаны Пушкиной — Ляйсан Утяшева

Ляйсан Утяшева — заслуженный мастер спорта, неоднократная победительница российских и международных сорев.

ЧМ по художественной гимнастике 2003 г. Алина Кабаева

Ляйсан Утяшева. Фильм «Кардиограмма жизни»

Ляйсан Утяшева вВ гостях у Ивана. Вечерний Ургант. (16.05.2018)

Телеведущая, легенда российской художественной гимнастики Ляйсан Утяшева расскажет Ивану о своем танцева.

Bolero by Liasan Utiasheva. Танцевальное шоу Ляйсан Утяшевой (трейлер)

Премьера! 1 октября — Казань, Korston! Билеты и информация: http://www.liasanshow.com Bolero by Liasan Utiasheva – театрально-танцевальн.

Зарядка с чемпионом: Ляйсан Утяшева, художественная гимнастика

Лучшая зарядка для детей. Культовая передача «Зарядка с чемпионом». Разминка художественной гимнастики.

Маргарита Мамун фильм

Танцевальное караоке. Вечерний Ургант. (16.05.2018)

«Танцевальное караоке» с Ляйсан Утяшевой. Чемпионка мира по художественной гимнастике вместе с Иваном.

«Личный тренер» с Ляйсан Утяшевой (27.08.12)

Комплекс упражнений вместе со знаменитой гимнасткой Ляйсан Утяшевой.

ВСЁ ЗОЛОТО МИРА: Алина Кабаева

Фильм «Всё золото мира» посвящён первым шагам Алины Кабаевой в художественной гимнастике.

Тренировка с Ляйсан Утяшевой. Прямая трансляция

Тренировка с Ляйсан Утяшевой в прямом эфире с невероятным видом на Кремль из The Ritz-Carlton Москва, при поддержке.

33-й чемпионат Европы по художественной гимнастике (Будапешт — 2017) – Лента

2017 European Rythmic Gymnastics Championships. Ribbon Final Спортивная гимнастика в Киеве (Gymnastics in Kiev): http://extremegym.org Плейлист .

Ляйсан Утяшева в шоу Танцы

Ляйсан Утяшева в шоу Танцы со звездами. Оцените от 1 до 10 Все выпуски «ТАНЦЫ» до эфира смотри http://vk.cc/48oySw.

Ляйсан Утяшева — Первое интервью с собакой

Волгоград. 20 лет назад! Моё первое интервью про Раджу. Самый мой счастливый эпизод детства: папа, мама, я.

Ставропольская гимнастка победила в первенстве России по художественной гимнастике

Первенство России по художественной гимнастике прошло в Татарстане. Мастерство в ходе турнира показала.

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ СПОРТА | Личная жизнь, скандалы и разводы звезд гимнастики

В этом видео я расскажу вам о том чем занимаются спортсмены после окончания карьеры, какая жизнь после спор.

‍♀️ ПОВТОРЯЮ ФОТО ИЗВЕСТНЫХ ГИМНАСТОК | АРИНА АВЕРИНА | МАРГАРИТА МАМУН | ЛЯЙСАН УТЯШЕВА

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА — ПОВТОРИ ФОТО ГИМНАСТКИ. ВИДЕО С ПАПОЙ — https://youtu.be/JCU22U3rJVI ЕЩЕ ВИДЕО С ПАПОЙ — https://w.

Петля Корбут запрещенный элемент в спортивной гимнастике! Кузница Фактов.

Легенда советской гимнастики Ольга Корбут за свою карьеру 4 раза стала олимпийской чемпионкой. Но в историю.

САМЫЕ СТРАШНЫЕ ТРАВМЫ В ГИМНАСТИКЕ | ТРАВМЫ НА ВЫСТУПЛЕНИИ

В этом видео я расскажу о самых страшных, пугающих и жутких травмах не в художественной гимнастике, а в спор.

ДЕВЧОНКА МОЛОДЕЦ ТЕРПЕЛА ДО КОНЦА ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Это был второй выход. Судьями не оценивался. Гимнастка подвернула ногу во время выступления (на 1:23), но прод.

ТОП 10 ФИРМЕННЫХ ЭЛЕМЕНТОВ | TOP 10 BRAND ELEMENTS

Группа в VK для ваших пожеланий: https://vk.com/lena_krupina В этом видео я собрала для вас фирменные элементы художестве.

СОЛДАТОВА ПОТЕРЯЛА СОЗНАНИЕ | ФИНАЛЫ БЕЗ РОССИИ | ТРИУМФ ИТАЛИИ WORLD CHALLENGE CUP 2019 PORTIMAO

ENGLISH CHANNEL — https://youtu.be/8egrHuPLZ0Q МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ — https://youtu.be/SV6JFKf-cPo Завершился последний день Этапа .

Выступление Ляйсан Утяшевой

Петля Корбут — запрещённый элемент в спортивной гимнастике!

ВОСХОДЯЩАЯ ЗВЕЗДА ДАРИЯ СЕРГАЕВА ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА скакалка БП МЕТЕЛИЦА 2016

Великолепная Дария Сергаева (Daria Sergaeva). Её выступления можно смотреть бесконечно. Традиционный турнир по.

ОБЗОР ЭЛЕМЕНТОВ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ. РЕЙТИНГ МОИХ ЛЮБИМЫХ ЭЛЕМЕНТОВ

Актриса: https://www.instagram.com/planeta_sofi/ Режиссер и монтаж: https://www.instagram.com/tinaten/ 🙂 Подписывайтесь на мою группу Вконтак.

Московские резиденты — Ляйсан Утяшева

Ляйсан Утяшева — «Московские резиденты» Цикл документальных программ В основе каждой программы история.

Сила Воли. Ляйсан Утяшева — 7 минут в день, чтобы похудеть и улучшить здоровье!

Ссылка на курс: http://silavoli24.ru/y/5bab782 Подход Ляйсан к здоровому образу жизни держится на 3 основаниях – питание.

ГИМНАСТКИ 10 ЛЕТ СПУСТЯ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КАРЬЕРЫ | Спортсменки 10 лет назад

Подоспела вторая часть о не менее известных гимнастках. В видео я расскажу о гимнастках спустя 10 лет, что.

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

Чёрная Вдова — Официальный трейлер

ITZY WANNABE M/V

Обвал рубля. Доллар по 200? Путин и Сечин спилили сук, на котором сидит вся Россия

ПРОБУЕМ ДОШИРАКИ ИЗ КИТАЯ!

Конец YuFrame.

09.03.2020 Ростов — ЦСКА — 3:2. Обзор матча

Чёрный понедельник! Падение цен на нефть и обрушение рубля как технология продвижения тирании

Нефтяная жадность Путина или обвал рубля

Макс Максимов. Apple НАШЕЛ пульс у БАНАНА. Банан жив! С ним все в порядке

Dodge Challenger SRT Hellcat: адская кошка или ВЕДЬМА?

НЕ ОБНИМАЙ МЕНЯ, МНЕ СТРАШНО (ЖМ #21)

Генерал Ивашов о закрытии пролива Босфор / #УГЛАНОВ

Я рискую в бою против Фергюсона / Хабиб про бой с Тони, Усика, коронавирус и Рамадан

ШАРЛОТ & MORGENSHTERN — Малышка (Love V >1 день назад

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector