Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Народные средства для снижения веса

Народные средства для похудения

Для того, чтобы сбросить лишний вес, не обязательно придерживаться жестких диет, изнурять свой организм тяжелыми тренировками или употреблять жиросжигающие препараты. Многие люди забывают о существование народных рецептов и средств для похудения. Природные компоненты не только помогут снизить вес, но и поспособствуют общему укреплению организма.

Общая информация

Тем, кто решил использовать народные средства для быстрого похудения, в первую очередь необходимо подготовиться психологически. Человек должен понимать, ради чего он теряет лишние килограммы и какой результат ждёт его в конце пути. Если не знать, чего вы хотите от похудения, процесс быстро наскучит и результат значительно ухудшится.

Когда человек готов психологически, можно приступать к использованию растений и трав. Делать это нужно аккуратно, по уже составленным рецептам. Повышение дозировки трав может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Предлагаем ознакомится со статьей «диета сушка для мужчин», которые занимаются активными и силовыми видами спорта.

Рецепты для похудения в домашних условиях

Существует огромное множество различных рецептов и способов для снижения веса с использованием природных компонентов. Здесь вы увидите известные и проверенные варианты.

Травяной чай

Чтобы сделать эффективный настой для снижения веса, вам понадобится 25 грамм березовых почек, 35 цветочков покупной ромашки (в аптеке), листья бессмертника песчаного, чайная ложка натурального мёда. Дополнительными инструментами должны являться ступка и пестик.

  1. Растолките в ступке ромашку, бессмертник и березовые почки. Должен получиться однородный порошок.
  2. Чайную ложу получившейся смеси залейте полулитром кипятка и оставьте на 20 минут.
  3. Когда температура воды снизится, добавьте мёд.

Важно! Никогда не добавляйте мёд в кипящую воду и горячие блюда. При взаимодействии с высокой температурой, продукт пчеловодства теряет свои полезные свойства.

Ожирение и мёд

Эффективное народное средство для похудения живота, боков и ягодиц. Чтобы продукт пчеловодства принёс должный эффект, необязательно смешивать его с другими природными компонентами. Каждое утро после пробуждения, съедайте одну чайную ложку мёда и запивайте её стаканом тёплой воды. Проводите такие действия постоянна. Привейте себе полезную привычку на всю жизнь.

Свекла

Диетологи рекомендуют есть свеклу людям не только с избыточным весом, но и при высоком уровне вредного холестерина в крови. Для того, чтобы понизить содержание вредных веществ и улучшить кровообращение, необходимо каждый день после сна на голодный желудок съедать 100 грамм свеклы. Это происходит благодаря тому, что в этом овоще содержится магний, йод, натрий и кальций. Главная особенность свеклы в том, что она сохраняет все полезные микроэлементы после любого способа термической обработки.

Ячмень и каши

Существует множество так называемых бабушкиных рецептов для похудения, большинство из которых упирается в супы или каши. Если у человека наблюдаются проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, требуется включить в рацион супы на основе ячменя и различные злаковые каши. Они нормализуют работу кишечника и насыщают организм клетчаткой.

Кукуруза

Многие люди набирают лишние килограммы за зимнее время. Чтобы от них избавиться, можно использовать отвар на кукурузе. Для того, чтобы его сделать, вам понадобится 150 грамм кукурузных рылец и 0,5 литра горячей воды. Смешайте ингредиенты в стеклянной банке и дайте настояться в течение 2 часов. В день нужно выпивать этот напиток 5 раз.

Сок этого растения может помочь сохранить фигуру красивой и стройной. Для того, чтобы он подействовал, его нужно смешать с натуральным мёдом в равных пропорциях. Получившуюся смесь требуется съедать по одной чайной ложке пере каждым приёмом пищи. Алоэ не только помогает не набирать лишние килограммы, но и улучшает работу кишечника.

Важно! Нельзя употреблять сок алоэ при нарушениях работы мочеполовой системы, беременности и лактации.

Ананас

Странный, но эффективный способ для снижения веса. С помощью этого народного средства, можно похудеть на 10 килограмм за 1 месяц. Чтобы фрукт подействовал, из него нужно приготовить специальный настой. Для его создания вам потребуется 1 большой ананас и 0,5 водки. Отрежьте зеленые листья с верхушкой от фрукта, а остальное перекрутите дважды в мясорубке. После этого в стеклянной банке смешайте ананас с водкой. Оставьте настаиваться на 15 дней. Употребляйте по одной чайной ложки перед каждым приёмом пищи на протяжение месяца.

Быстрый способ

Натуральные средства для похудения могут оказывать как медленный, так и быстрый эффект. Для этого можно использовать яблочный уксус, который требуется употреблять перед едой по одной чайной ложке. Совместите его с лёгким холодным душем по утрам и бессолевой диетой. Таким образом можно добиться отвеса в 15 килограмм за один месяц.

Часто во время быстрого похудения возникают серьёзные проблемы с кожей. Образуются морщины, растяжки, текстура становится неровной, теряется упругость. Чтобы сохранить кожу в идеальном состояние, можно использовать проверенный метод на основе воды. Для него вам потребуется махровый хала и кипячёная вода. Вымочите в ней халат, наденьте на тело и сядьте на клеёнку. Такой обширный компресс на всё тело снимает отечность, выводит грязь и сальные отложения из кожи.

Уксус

Яблочный уксус считается одни из эффективнейших народных средств для похудения. Чтобы оно сработало, необходимо разбавить 50 мл яблочного уксуса стаканом воды и выпить за час до еды. Так повторять перед каждым приёмом пищи на протяжение 1-3 месяцев. Примерно через 7 дней вы получите первый результат.

Шербет

Если вы задаётесь вопросом, как избавиться от лишнего веса в домашних условиях, можете попробовать использовать шербет для достижения своей цели. Это старинный восточный рецепт, который работает так же эффективно, как современные жиросжигатели. Чтобы его сделать, вам нужны 300 грамм кураги, 350 грамм сушенного инжира, 50 грамм листьев сенны. Прокрутите все ингредиенты в мясорубке два раза. Получившийся продукт и есть шербет. Его нужно употреблять два раза в день, чтобы активизировать процессы расщепления жира.

Притупление аппетита

В первую очередь, уменьшить аппетит только народным средствами практически невозможно. Человек должен разбить свой рациона минимум на 5 приёмов пищи. Порции должны быть небольшими. Вставать из-за стола нужно тогда, когда ощущается лёгкий голод. В меню должно присутствовать как можно большей свежей зелени, овощей и фруктов. Мясо выбирайте диетическое, молочную продукцию с наименьшим количеством жира.

Настои притупляющие аппетит изготавливаются из кукурузных рылец, фенхеля, ромашки, мяты. Выпивайте их всякий раз, когда чувствуете голод.

Избавление от складок и растяжек

Для того, чтобы привести кожу в порядок, осветлить её, разгладить морщины и придать упругость, требуется принимать лечебные ванны. Они изготавливаются на основе татарника. Купить 6 пачек трав в ближайшей аптеке, залейте их 1,5 литрами кипятка. Дайте настояться в течение часа. После этого наберите полную ванну воды и добавьте в неё настой на травах.

Морковь

Существует методика длительностью в трое суток. За это время можно сбросить до 4 килограмм. Каждый день вам нужно питаться морковью. Готовьте смеси из перетертого овоща, натурального мёда и оливкового масла. Получившееся блюдо употребляйте 5 раз в день. На третьи сутки можете прибавлять к каждому приёму пищи по одному фрукту. Суточное употребление воды не должно опускаться ниже 2 литров.

Эффективные травяные сборы

Существует несколько эффективных травяных сборов для сжигания жира:

  1. Для этого отвара вам нужна чайная ложка листьев одуванчика, такое же количество петрушки, 2 чайных ложки корня цикория, половина чайной ложки тысячелистника. Смешайте все травы, залейте кипятком в полулитровой банке. Оставьте настояться в течение 12 часов. Употребляйте каждый день по стакану перед едой на протяжение 60 дней.
  2. Следующий отвар готовится из аптечной ромашки, плодов фенхеля, мяты и цветков липы. Залейте эти компоненты литром кипящей воды и оставьте настаиваться на сутки. Употребляйте утром и перед сном в течение 30 дней.
  3. Для следующего отвара понадобится можжевельник, тысячелистник, крушина. Залить травы литром кипятка и употреблять по одному стакану каждый день.
Читать еще:  Чистим почки в домашних условиях

Картофель

Чтобы похудеть с помощью картофеля, можно использовать неочищенные плоды. Сварите 6-10 картофелин на один день в мундире и употребляйте их без специй и соли. Так питайтесь на протяжение 3 дней не забывая про водный баланс в организме.

Заключение

В заключение можно сказать что прежде чем приступать к жестким методикам и изнуряющим тренировкам, можно попробовать правильно питаться и использовать народные средства. Таким образом можно не вредя организму снизить свой вес и привести тело в порядок.

Народные средства для похудения

Издавна люди используют народные средства для избавления от болезней, поддержания здоровья организма, отличного самочувствия. Популярны всевозможные рецепты и тогда, когда женщина ищет способ сбросить лишние килограммы. С этой проблемой помогут справиться специальные напитки, сбалансированные длинные или разгрузочные монодиеты, банные процедуры. Народные средства для похудения помогут сделать процесс потери лишнего веса простым и эффективным. Пользуясь действенными рецептами, девушка сможет быстро достигнуть результата.

Что пить для похудения?

Многие девушки знают, что регулярное питье воды – это основа любой диеты и один из главных принципов здорового питания. Каждый день необходимо питать организм чистой, фильтрованной водой – хотя бы пол-литра за сутки. Это поможет выводить токсины, очистит кишечник, ускорит обменные процессы, произведет мочегонный эффект, снизит аппетит. Но не только обычная жидкость способствует похудению. Существуют специальные напитки, которые делают этот процесс более быстрым, помогая в борьбе с килограммами. Какие пить народные средства для похудения:

  • Березовый сок. Популярность этого народного средства обуславливается его необычным вкусом и полезными свойствами. Люди издавна добывают весной сок из березы, ведь корни этого дерева уходят так глубоко, что не вбирают вредных веществ из почвы, которая находится ближе к поверхности. Пить сок нужно сразу же после сбора, уже через несколько дней хранения березовая жидкость становится вредной. В день нужно выпивать одну большую ложку, длительность курса – месяц. Это народное средство ускорит обмен веществ.
  • Овсяный крупяной кисель. Овес помогает организму выводить шлаки, чем улучшает состояние кожи, ногтей, волос, также он способствует обновлению кровяных клеток. Очищение желудка и кишечника с помощью этого народного средства хорошо помогает при похудении. К тому же овсяный кисель содержит множество витаминов, особенно необходимых при диете. Как приготовить: смешайте в одной посуде горсть геркулеса, чернослива, свеклы тертой. Залейте двумя литрами кипятка, варите четверть часа. Стакан такого киселя (или больше) пейте перед сном за час. Узнайте и другие рецепты, как приготовить овсяный коктейль.
  • Настойка с корой крушины. Крушина является природным очистителем организма, обладает слабительным воздействием, что способствует быстрому выведению каловых масс, перистальтика толстого кишечника при ее приеме усиливается. Большой плюс употребления этого отвара в том, что народное средство для быстрого похудения не оказывает негативного воздействия на слизистые оболочки внутренних органов. Чайную ложку коры залейте 150 мл кипятка, настаивайте примерно полчаса. Выпивать крушину нужно перед сном на протяжении месяца.
  • Настойка с листьями вишни и липой. Этот отвар способствует похудению, помогает очистить организм. Чтобы приготовить такое народное средство, возьмите по одной части обыкновенного зверобоя, шрота расторопши, листьев вишни, а еще две части липовых цветков. Столовую ложку такой смеси нужно залить 250 миллилитрами кипятка, оставить на ночь, чтобы напиток настоялся. Рекомендуется осуществлять прием народного средства через полчаса после еды (трижды в день) по одной третьей стакана. Если же дополнить настойку крушиной, она окажет еще и слабительное воздействие.

Эффективные народные рецепты для похудения

Применение народных рецептов в повседневной жизни поможет представительнице прекрасного пола быстро достигнуть результатов в похудении. Девушка может попробовать диету с использованием только натуральных, природных компонентов, или сочетать правильное питание с некоторыми средствами – напитками или пищей. Не стоит забывать и об умеренных физических нагрузках, которые помогут телу скорее выглядеть подтянутым и красивым. Ниже вы сможете прочитать рецепты народных средств, способствующих эффективному похудению.

Средства для сжигания жира на животе

Жир, скапливающийся на животе – проблема многих женщин. Особенно это касается обладательниц фигуры яблоко. Их организм так устроен, что лишние килограммы в основном проявляются в районе талии. Избавиться от нескольких сантиметров в области живота помогут особые рецепты, помогающие ускорить обмен веществ, наполнить организм витаминами, вывести шлаки и вредоносные вещества, восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Какие стоит принимать народные средства для быстрого похудения:

  • Гречка. Крупа поможет любой девушке быстро избавиться от жира на животе, если соблюдать диету с употреблением этого полезного продукта. Благодаря включению в рацион гречки происходит улучшение обмена веществ, очистка организма от токсинов, становится заметно лучше общее состояние кожи, волос. Диета предусматривает употребление исключительно гречневой крупы в неограниченных количествах. Как готовить гречку: на ночь залейте стакан очищенной крупы кипятком, укутайте. На следующий день употребляйте небольшими порциями. Некоторые рекомендации к народному средству:
  1. Во время такого питания нельзя употреблять жирное, соленое, жареное. Отказаться стоит и от специй. Сахар тоже обязательно исключается.
  2. Необходимо каждый день пить много чистой воды, желательно отказаться от чая, кофе – необходимо.
  3. В последний раз вы можете поесть за несколько часов до сна.
  • Народная диета. Этот способ похудения включает только натуральные продукты, которые способствуют снижению веса. Еда не должна подвергаться серьезной термообработке. Рацион необходимо дополнить такими фруктами и ягодами, как ананас, черника, грейпфрут. Поможет быстрее сбросить вес ежедневное употребление имбирного чая. Каждый день нужно дополнять рацион углеводами, которые можно получать из злаковых культур: неочищенного риса, ячневой крупы, овсяной каши, ржаного хлеба. В качестве белковой пищи подойдет рыба, мясо на пару, отварные яйца.

Мочегонные средства для похудения

Нередко набор лишнего веса случается из-за излишнего скопления жидкости в организме. Этот эффект порой сопутствует людям с почечными, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Стоит отметить, что здоровым людям принимать диуретики нужно в ограниченных количествах, чтобы не потерять воду, необходимую для нормального функционирования организма и не нарушить баланс веществ. Прием народных средств, обладающих мочегонным действием, может происходить несколько дней в неделю или каждый день на протяжении короткого срока. Какие природные диуретики помогают похудению:

  • Настойка с укропом, петрушкой и ромашкой. Смесь этих трав по народному рецепту, помогает быстро вывести жидкость, но принимать такое народное средство нужно аккуратно. Ни в коем случае нельзя самовольно увеличивать дозировку, это может оказать негативное воздействие на организм. Смешайте по столовой ложке сухой петрушки и цветов ромашки, добавьте две с. л. измельченного укропа. Одну столовую ложку заварите стаканом кипятка в термосе, дайте настояться до утра. Принимайте в течение дня через полчаса после еды. Запивать еду напитком нельзя.
  • Зеленый чай. Известно, что хороший зеленый чай укрепляет сосуды, улучшает настроение и в целом благотворно воздействует на тело человека. Чтобы получить эффект похудения с помощью этого напитка, необходимо в течение дня употреблять несколько чашек такого чая. Стоит отметить, что температура его заваривания не должна превышать восьмидесяти пяти градусов, иначе полезное воздействие будет меньше. Народное средство помогает быстрому выведению жидкости, сжиганию жиров. Пить зеленый чай необходимо за десять-двадцать минут до приема пищи.
  • Яблоки с тыквой и изюмом. Эта полезная смесь для похудения помогает избавиться от отечности, выводит токсины, способствует уменьшению вредного холестерина в организме. Чтобы приготовить проверенное средство для быстрого похудения, понадобится килограмм тыквы, немного изюма и три кислых яблока. Продукты тщательно моются, потом тыквы с яблоками измельчаются. В готовое народное средство добавляется немного изюма. Эту смесь нужно принимать перед едой в количестве трех столовых ложек.
  • Огуречно-сельдерейный коктейль. Эти два продукта являются кладезем полезных витаминов и микроэлементов, к тому же они способствуют выведению мочи из организма. Чтобы приготовить народное средство, способствующее похудению, понадобится один огурец и три средних стручка сельдерея. Все ингредиенты нужно тщательно измельчить с помощью блендера, разбавить густую смесь чистой фильтрованной водой, а потом принимать по половине стакана четыре раза в сутки.
Читать еще:  Чистка кишечника клизмой в домашних условиях

Способы похудеть в домашних условиях

Похудение в домашних условиях может происходить благодаря совмещению правильного питания, умеренных физических нагрузок. Обязательно ежедневное употребление большого количества жидкости. Народные средства, которые помогают похудению, не ограничиваются только рецептами. Помогают при избавлении от лишнего веса специальные ванны с использованием разнообразных трав. С чем девушка может принимать их:

  • Ванна с мать-и-мачехой. Это полезное народное средство поможет девушке избавиться от проблем с кожей, вывести шлаки, улучшить состояние пор, очистить сальные железы от лишнего жира. При желании представительница прекрасного пола может добавить в такую ванну немного календулы для более эффективного похудения.
  • Смесь из подорожника, душицы, листьев березы. Добавление этих трав в ванну позволит организму эффективнее выводить жидкость, кроме того, они улучшают состояние кожи, волос. Перед использованием этого народного средства необходимо сначала проконсультироваться с врачом или самостоятельно провериться на наличие аллергии.

Эффективными народными средствами послужат разгрузочные дни, во время которых разрешено употреблять только какой-то один продукт. Это может быть напиток, фрукт или овощ. Примеры монодиет с продуктами, которые помогают добиться ощутимого результата в похудении:

  • Кефир. В день нужно выпивать около полутора литров через одинаковые пробелы. Всего должно получиться шесть приемов.
  • Творог. Разрешено употребить четыреста грамм продукта, разделив на четыре приема. Процент жирности должен быть минимальным.
  • Чернослив. 500 грамм продукта нужно размягчить в воде, потом употреблять по сто грамм через равные промежутки времени.
  • Огурец. Купите килограмм двести грамм огурцов, ешьте в течение дня. Желательно употребить в шести порциях. Диета может дополниться небольшим количеством вареного мяса вечером.

Диета для быстрого похудения при климаксе

Приостановление менструального цикла – это неприятный период в жизни женщины, который нередко сопровождается сильным набором лишнего веса. Это связано с замедлением обмена веществ, с уменьшением активной работы яичников. Рекомендации:

  • Народные средства, описанные выше, помогут представительнице прекрасного пола в похудении, укрепят организм.
  • Планируя диету при климаксе, нужно учитывать все принципы здорового питания. Для похудения нужно отказаться от жирного, сладкого, соленого.
  • Периодически женщина может включать в рацион разные народные средства – к примеру, полезные напитки.
  • Сочетать правильное питание обязательно нужно с физическими нагрузками, даже небольшими, иначе от диеты и народных средств не будет никакого эффекта. Стройности поспособствует ежедневная утренняя зарядка для похудения, походы в бассейн, частые прогулки. Кроме этого, важно сохранять позитивный настрой, верить в свои силы.
  • Женщины во время климакса могут прибегнуть к народным средствам, которые не касаются питания – к примеру, готовить специальные ванны или посещать баню, если позволяет здоровье.

Народные средства идеально подходят в качестве дополнительной помощи в похудении. Во время их употребления женщина обязательно должна следить за собой: правильно питаться, делать упражнения и укреплять организм. Натуральные народные средства помогут улучшить самочувствие, быстрее добиться желанного похудения, окажут витаминную поддержку организму представительницы прекрасного пола.

Быстро и эффективно похудеть народными средствами в домашних условиях

Не всегда похудение в дорогих клиниках и салонах оказывается эффективным. Проходит время, и ненавистные жировые отложения возвращаются в больших объемах. Причина в том, что процесс снижения веса является комплексным. Нельзя один раз провести липосакцию, питаться вредными продуктами, не заниматься спортивными упражнениями и оставаться стройным. Подходить к похудению нужно комплексно.

Люди, проживающие в любой местности (в городе, в деревне), всегда старались быть здоровыми, а, значит, стройными. Ведь не секрет, что лишний жир в организме сбивает правильную работу органов и сосудов. Накапливая его, человек начинает испытывать слабость, движения даются с большим усилием. В итоге возникают различные заболевания, ощущение качества жизни теряется. Поэтому люди используют народные средства для похудения эффективные в домашних условиях.

Принципы похудения

Как говорилось выше, процесс похудения – комплексный. В домашних условиях нужно соблюдать и выполнять следующие принципы:

  • правильное питание;
  • употребление продуктов, которые снижают вес;
  • употребление трав;
  • принятие ванн;
  • обертывания;
  • физическая нагрузка.

Теперь о каждом принципе поподробнее.

Правильное питание

Как похудеть народными средствами в домашних условиях? Таким вопросам задаются многие. Конечно, нужно правильно питаться. Как правильно? Разберемся по пунктам.

  1. Исключаем сахар.
  2. Употребляем много растительной пищи: овощи и фрукты. Особое внимание уделяем ананасам, грейпфрутам и апельсинам.
  3. Пьем жидкость, а именно воду. Количество – 8 стаканов. Обязательно нужно следить за отечностью. Исключаем газировки, чай и кофе. Самые правильные напитки: зеленый чай, минеральная вода, кисель, компот и морс из свежих ягод.
  4. Отказываемся от употребления углеводной пищи: торты, конфеты, пирожные. Можно редко горький шоколад.
  5. На завтрак – каша. Варить кашу нужно на воде. Сливочное масло не добавлять. К правильным кашам относятся: овсянка с фруктами, рисовая с тыквой, гречневая с морковно-луковой поджаркой.
  6. Хорошо и долго пережевываем еду (около 15 минут).
  7. Заменяем вредности на полезности. Вместо сахара едим мед, вместо свинины – говядину или телятину. Подсолнечное масло заменяем на оливковое, майонез (сметану, сливки) — на нежирный йогурт.
  8. Делайте рацион разнообразным. Всегда покупайте новые продукты с маленькой калорийностью, готовьте диетические блюда.

Употребление продуктов, которые снижают вес

Помимо соблюдения пунктов правильного питания, в рацион необходимо включать отруби. Этот источник клетчатки, полезных элементов и витаминов использовали еще в древности. Отруби хорошо утоляют голод и снижают общую калорийность еды. В результате приема отрубей налаживается пищеварение.

Способствует похудению корень имбиря. Он содержит клетчатку, жиры, витамины и углеводы, благодаря которым повышается сопротивляемость организма к вредным факторам. Для похудения готовят чай по следующему рецепту: порезать корень целиком и зубчики чеснока (2 штуки). Залить 2 литрами кипящей воды и настоять. Время настаивания — 2 часа. Пить полезный чай нужно до приема пищи. Похудение идет благодаря ощущению сытости.

Употребление трав

Чтобы быстро и эффективно похудеть с помощью народных средств, в свое меню нужно включить отвары трав. Приведем самые действенные рецепты:

Читать еще:  Как похудеть в домашних после родов

10 граммов зверобоя, 10 граммов тысячелистника залить кипятком в количестве 2 стакана. Настоять и принимать внутрь.

20 граммов травы толокнянки, 20 граммов фиалки трехцветной, 20 граммов горца перечного, 30 граммов корня солодки, 40 граммов травы сенны, 30 граммов коры крушины, 30 граммов кориандра перемешать вместе. Одну столовую ложку травяной смеси залить 1 стаканом кипящей воды. Сделать это лучше с вечера, чтобы ночью травы настоялись. Общий курс составляет 4 недели.

Мяту перечную, траву фенхеля, одуванчик и петрушку смешать с корнями крушины. Корень крушины взять в количестве 60 граммов, остальные травы по 20 граммов. Отсыпать 2 ложки. Залить их кипятком (2 стакана) и настоять. Принимать настой травы натощак по утрам.

Отдельно упомянем о такой полезной травке, как расторопша. Ее свойства бесценны. Она выводит из больного организма антибиотики, токсины и шлаки. Нормализует нарушенный гормональный фон.

В целях похудения трава заготавливается двумя способами:

  1. Семена травы измельчаются до состояния порошка и принимаются перед приемом еды. Обязательно запить водой. Количество — 1 чайная ложка.
  2. Измельченные семена залить кипятком (2 стакана) и проварить на огне. После того как половина воды испарится, снять семена с плиты, процедить и охладить при комнатной температуре. Принимать по 1 столовой ложке каждый час.

В природе есть растение, которое содержит ценные элементы, полезные витамины и аминокислоты. Это сельдерей. Добавляя его в питание, можно очистить зашлакованный организм и снизить вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.

Эффект от приема семени льна наступает через два дня. Пить его рекомендуется курсом в 2 недели. На практике применяются три рецепта приготовления семени льна:

  1. Смешать ягодный кисель (в горячем состоянии) с семенами растения льна. Дать время для набухания. Остудить и принимать внутрь. Благодаря свойствам льна такой кисель надолго дает сытость организму.
  2. Семена льна (1 столовая ложка) залить кипятком в количестве 1 стакана. Проварить на медленном огне (30 минут). Принимать до приема пищи.
  3. Столовую ложку семени залить кипятком. Оставить на ночь настояться. Принимать в течение дня.

Существуют травы, которые помогают расходовать калории. К ним относятся розмарин, имбирь и куркума. Обязательно добавляйте их в блюда. Минусом этих трав является способность повышать аппетит.

Принятие ванн

Похудение народными средствами в домашних условиях включает целебные для всего организма ванны. Эффективными считаются следующие.

С душицей

Рецепт: 400 граммов сухой травы залить холодной водой (количество 5 литров). Поставить на газ. Довести до состояния кипения. Снять емкость с настоем с плиты и хорошо процедить. Добавить при купании в ванну. Ванна усиливает у худеющего выделение пота и улучшает снабжение кровью клеток (сосудов). Процесс похудения проходит быстрее. Принимать эту ванну нужно при ежедневном купании. Эффект наступает после 15 ванн.

С липой

Рецепт: 300 граммов травы (можно взять любую часть: кору, почки, цветки, листья) залить водой (количество 5 литров). Вскипятить. Снять с плиты. Процедить. Добавить в ванну. Ванна с липовым настоем выводит соли и активно помогает вашему организму сжигать жировые отложения. По времени в ванне нужно лежать 15 минут. Принимать лучше ее перед отходом ко сну. Курс — 14 процедур.

С горчицей

Рецепт: горчицу в количестве 100 граммов растворить в одном литре воды (температура 38 °С). Раствор добавить в ванну. Лежать в ванне нужно 10 минут. Лучше делать ее перед тем, как лечь спать ночью. Выходя из ванны нужно тщательно ополоснуть тело от горчичного настоя теплой водой, вытереться до сухого состояния и лечь под одеяло. Принимать 10 раз. Кроме похудения, ванна эффективна при лор-заболеваниях.

С березой

Рецепт: 600 граммов листьев дерева березы залить кипятком в количестве 3 литров. Поставить на плиту и прокипятить. Процедить с использованием марли или мелкого сита. Добавить в ванну при купании. Березовый настой помогает организму уничтожить отложения жира, улучшает кровоснабжение и приводит в норму водно-солевой баланс. Количество ванн – 15.

Содовая

Рецепт: перемешать соль (300 граммов) с содой (100 граммов). Насыпать в ванну. Находится в такой солено-содовой воде нужно не более 15 минут. Такая ванна хорошо выгоняет шлаки.

Обертывания

Худеть дома можно с помощью обертываний. Способ отличается действенностью и экономичностью. Обязательным условием является постоянность в течение курса, то есть выполнять обертывания нужно ежедневно.

При проведении процедуры нужны следующие принадлежности для обертывания:

  • пленка для пищевых продуктов;
  • жесткая мочалка;
  • действующее вещество;
  • скраб;
  • мыло;
  • полотенце для того чтобы вытереть тело;
  • полотенце для обертывания (можно использовать широкий шарф).

Порядок проведения процедуры:

  1. Вымойтесь под душем. Используйте мыло и скраб.
  2. Тщательно потрите жесткой мочалкой проблемные места. Ополоснитесь.
  3. Вытритесь полотенцем.
  4. Нанесите действующее вещество.
  5. Обернитесь пленкой.
  6. Сверху покройте тело полотенцем или шарфом.

В таком состоянии нужно находиться 30 минут.

Физическая нагрузка

Народные средства для похудения в домашних условиях (питание, травы, ванны), конечно, дают результат. Но физические упражнения этот результат усиливают. Поэтому возьмите за правило делать каждый день гимнастические упражнения. Время проведения занятий не имеет значения.

Начинать упражнения обязательно нужно с разминки, которая может включать в себя танцы или бег. После разогрева приступайте к упражнениям:

  1. Наклоны. Встаньте. Поставьте ноги чуть шире ваших плеч. Руки поднимите вверх. Наклонитесь так, чтобы левая рука коснулась правой ноги. Теперь наоборот: правой рукой коснитесь левой ноги. Повторите 10 раз для левой и правой руки (ноги).
  2. Вращение туловища. Встаньте. Руки расположите на своем поясе. Повернитесь влево, затем вправо. Повторите вращение 20 раз.
  3. Поднятие и развод в сторону рук. Встаньте. Поставьте ноги чуть шире ваших плеч. Две руки поднимите вверх, затем опустите. После разведите по сторонам и опять опустите. Повторите развод и поднятие 20 раз.
  4. Приседание. Встаньте. Расположите ваши руки на поясе. Теперь присядьте (старайтесь встать на носочки). Руки при приседании поднимите до уровня плеч. Повторите приседание 15 раз.
  5. Поднятие ног лежа. Лягте на спину. Ноги и руки прямые. Поднимите вверх ваши ноги и медленно, не торопясь, опустите вниз. Отдохните. Сделайте следующий подход. Количество подходов — 10.
  6. Наклоны на табурете. Возьмите устойчивый стул. Сядьте на него. Руки держите вверху над головой. Медленно наклонитесь назад и медленно верните спину в первоначальное положение. Количество наклонов и поднятий — 15.
  7. Велосипед ногами. Примите положение лежа. Руки согните. Расположите их под головой. Ногами двигайте таким образом, как будто вы едете на велосипеде. Делайте так в течение 5 минут.
  8. Поднятие туловища. Лягте на спину. Руки положите под голову. Теперь, не торопясь, поднимайтесь в положении сидя и обратно. Повторите не менее 20 подходов.
  9. Разведение ног в положение лежа. Лягте на спину. Руки под головой. Расположите ноги вверху под углом 90° и потихоньку разведите их в сторону. Затем опять сведите. Повторите, не опуская ноги, 20 раз.

В домашнем похудении нелишним будет приобретение некоторого инвентаря. Например, обруча, гантелей, большого мяча и тренировочного коврика.

Выполняя вышеуказанные упражнения, вы сделаете организм сильнее, стройнее и здоровее.

Советы худеющим

Напоследок воспользуйтесь советами:

  • Обязательно высыпайтесь.
  • Не нервничайте. Стресс повышает аппетит.
  • Строго соблюдайте режим.
  • Ежедневно нагружайте свой организм физически.
  • При возможности предпочитайте машине пешие прогулки.
  • Мыслите позитивно.

Теперь вы знаете путь к стройности, который обязательно приведет вас к долгожданному результату.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector