Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Очищение семенами льна отзывы

Как помогают измельченные семяна льна?

Для чего некоторые женщины употребляют каждое утро по ложке измельченных семян льна натощак? Как-то читала в интернете, что одна девушка пыталась таким образом понизить уровень мужских гормонов в организме, точно не могу сказать.

Мудрость форума: Женское здоровье

Кровь при половом акте

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Сильно болит живот во время месячных

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Если удалили матку

Из влагалища течет вода

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Малые половые губы сильно большие

Как избавиться от запаха из влагалища

Куски слизи из влагалища между месячными

я, знаю что семена льна хорошо настаивать, получается что-то вроде жидкости похожей на кисель (пьётся тяжело), принимать нужно каждое утро в течении месяца, якобы только таким способом организм может освободится от вредных металлов, второй способ это только при рождении малыша.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

второй способ это только при рождении малыша.

Как это? Поясните, пожалуйста.

Завтра по России по тв будет рассказано про лен, где два ведущих в передаче про здоровье.

Я добавляю в салаты масло льна — там омеги больше чем в рыбьем жире, аж 53%. Мне, гемостазнице , особенно актуально.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

второй способ это только при рождении малыша.

Как это? Поясните, пожалуйста.

это нам преподавательница по экологии в университете рассказывала, суть в том что мы малышу передаём не только всё самое лучшее что у нас есть в организме, но и часть накопившихся вредностей, поэтому она нам и рекомендовала перед беременностью обязательно пить этот настой, я правда пыталась, но меня хватило на несколько дней, немного вызывает рвотный рефлекс, вот хочу ещё раз попробовать.

Сегодня утром я приняла полную чайную ложку измельченных семян льна натощак. Позавтракала. Через час — полтора живот прихватило)) У меня еще 4ый день менстры, так вчера и сегодня утром их уже почти не было, так капелька. А сейчас прям красная кровь, ладно не много. И в животе ощущение, как будто на первый день менстров, не так больно, конечно. У меня он обычно очень болезненный.

Незнакомка, простите, но причем тут ваша менстра.

Незнакомка, простите, но причем тут ваша менстра.

А вот притом. Нашла минуту назад на одном сайте отзыв — Здравствуйте! Возможно это кому-то будет интересно. У моей дочери (16,5 лет) длительные задержки месячных, по полгода бывают, я прочитала, что семя льна содержит гормоны (или что-то в этом роде) и вообще полезно, стала давать ей по столовой ложке утром и вечером. Представьте, через 2 дня начались месячные. НЕ думаю, что это совпадение.

А не надо пить всякую гадость, если не знаешь, как она и для чего.

А не надо пить всякую гадость, если не знаешь, как она и для чего.

Хо-хо, капитан очевидность

Я измельчаю в кофемолке семена льна и добавляю в кефир или бифидок. Пью и вечером и утром. Хорошо утоляет голод, совсем не противно, похудела,кожа на лице стала лучше ( прыщи пропали), вообщем, эффект есть.Пью уже третий год.

а продаются уже измельченные, чтобы не молоть? в каком отделе гиперов смотреть? подскажите плиз)))

Я купила недавно цельные семена, добавляю их иногда в овсянку по утрам, но не уверена, что цельные семена усваиваются.. Может, действительно, молоть обязательно надо? Но не думаю, что лучше уже измельченные искать, как спрашивает Александра, т.к. все полезности в измельченных быстрее разрушатся..

Я купила недавно цельные семена, добавляю их иногда в овсянку по утрам, но не уверена, что цельные семена усваиваются.. Может, действительно, молоть обязательно надо? Но не думаю, что лучше уже измельченные искать, как спрашивает Александра, т.к. все полезности в измельченных быстрее разрушатся..

Целые усваиваются, просто сырые они достаточно жесткие и я их измельчаю именно для того, чтобы есть удобнее было. А если в кашу горячую добавлять, то они разбухают немного и становятся мягкими. Молотых в продаже не видела, только муку льняную, но не знаю, из семян она или нет.

Я покупала муку льна. И тоже в кефир или йогурт, или в творог, молоко. Пила для очищения кишечника.

Семена льна еще полезны тем, что помогают при изжоге, налаживают пищеварение, у меня укрепились волосы и ногти

И боьше никакого эффекта!

А по утрам ешьте МЮСЛИ С ИЗЮМОМ — это намного полезнее!

Семя льна сваренное в молоке помогает от кашля и от запора.

можно сыпать в кефир.

но мне от него горько!

Я купила недавно цельные семена, добавляю их иногда в овсянку по утрам, но не уверена, что цельные семена усваиваются.. Может, действительно, молоть обязательно надо? Но не думаю, что лучше уже измельченные искать, как спрашивает Александра, т.к. все полезности в измельченных быстрее разрушатся..

Сегодня утром я приняла полную чайную ложку измельченных семян льна натощак. Позавтракала. Через час — полтора живот прихватило)) У меня еще 4ый день менстры, так вчера и сегодня утром их уже почти не было, так капелька. А сейчас прям красная кровь, ладно не много. И в животе ощущение, как будто на первый день менстров, не так больно, конечно. У меня он обычно очень болезненный.

Алинка-малинка это Вы?! У вас очень интересный блог. =)

Я купила недавно цельные семена, добавляю их иногда в овсянку по утрам, но не уверена, что цельные семена усваиваются.. Может, действительно, молоть обязательно надо? Но не думаю, что лучше уже измельченные искать, как спрашивает Александра, т.к. все полезности в измельченных быстрее разрушатся..

Да, я читала,их нужно сразу же после размельчения употреблять, если постоят, то уже все полезные свойства теряются.

Алинка-малинка это Вы?! У вас очень интересный блог. =)

Нет, я (автор темы) не Алинка-малинка 🙂

У меня после приема семян льна очень давление снижалось. Еле до работы доезжала. В метро чуть в обморок не грохнулась. И месячные стали не регулярными (очень частыми ч/з 15-23 дня). Там природные фитоэстрогены (гормоны женские) содержаться. А когда прекратила пить — все в норму пришло. Так-что, кому-как. Пробуйте девочки.

У меня после приема семян льна очень давление снижалось. Еле до работы доезжала. В метро чуть в обморок не грохнулась.

Известный факт, семя льна понижают давление.

Ну во-первых я делаю так. 3 ложки чайные завариваю кипятком, и пью. Это полезно А. от запоров Б. чистка кишечника В. при похудении Г. для роста волос — там все аминокислоты которые нужны для роста волос. Один мужик год пил семена льна в старом возрасте и зарастил свою лысину волосами черными и без седины! Д. Полезно для желудка — слизь. И много чего еще. не могу все сказать, не помню.

devocki ya prinimala semena lna i bila ocen dovolna .i koja radovala i volosi stali rasti lucshe,i grudi nalitiyi bili.prinimala qde to dva qoda bez propuskov.kak perestala stala popravlyatsya.ya ot semyan ne xudela.ves pri roste 160 u menya 159 bil.i do semyan i posle.a kak brosila stala vesit 165kq. yem kak yela.i prosto tak popravlyayus.dumayu semena deystvuyut qormonalno.

Ну во-первых я делаю так. 3 ложки чайные завариваю кипятком, и пью. Это полезно А. от запоров Б. чистка кишечника В. при похудении Г. для роста волос — там все аминокислоты которые нужны для роста волос. Один мужик год пил семена льна в старом возрасте и зарастил свою лысину волосами черными и без седины! Д. Полезно для желудка — слизь. И много чего еще. не могу все сказать, не помню.

И боьше никакого эффекта!

А по утрам ешьте МЮСЛИ С ИЗЮМОМ — это намного полезнее!

Мюсли.. никакой полезности.. вы о чем вообще.. там сахара кл.

какие мюсли ? Какой изюм от него сахар в крови подымается , и не всем подходит . А семена в умеренном количестве надо пить и ПОНОС как пишут не у всех случается а если случается так это хорошо, очистка кишечника!

Принимаю льняную муку 3 недели, утром и вечером, в кефир. Должны были начаться КД, они у меня 28+/-2 дня. Сегодня уже 32 день их нет, болит поясница уже дней 10. Может песок так с почек выходить?

Принимаю льняную муку 3 недели, утром и вечером, в кефир. Должны были начаться КД, они у меня 28+/-2 дня. Сегодня уже 32 день их нет, болит поясница уже дней 10. Может песок так с почек выходить?

И чем это у Вас закончилось? Столкнулась с такой же проблемой, переживаю что-то

Принимала семена льна 4 дня, утром и вечером, после них месячные действительно не болючие, но и ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ГУСТЫЕ! девушки, я действительно не советую Вам пить это перед месячными, т.к. он сгущает кровь.

Я покупала муку льна. И тоже в кефир или йогурт, или в творог, молоко. Пила для очищения кишечника.

И боьше никакого эффекта!

А по утрам ешьте МЮСЛИ С ИЗЮМОМ — это намного полезнее!

Принимала семена льна 4 дня, утром и вечером, после них месячные действительно не болючие, но и ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ГУСТЫЕ! девушки, я действительно не советую Вам пить это перед месячными, т.к. он сгущает кровь.

Семя Льна лучше измельченные дома в кофемолке именно а не мука готовая (не пойми что в ней)!разжижает кровь а не сгущает.Его назначают при вязкости крови и варикозе,чистит кровь и содержание омеги 3 в семенах льна выше чем в рыбьем жире.Очень полезный продукт ,и он априори не может сгущать кровь.у Вас индивидуальная не переносимость либо это не семя Льна..

Помог ли постинор?

Проблемы с новой работой

Месячные и ок

Кто принимал боровую матку от эндометриоза?

Как отдохнуть после сильного стресса и накопившейся усталости?

Короновирус

8 сантиметров,моего достоинства.

Что для вас хуже, гастроскопия или укол у стоматолога?

Деликатный вопрос про подмывание

Уринотерапия

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Читать еще:  Активированный уголь как принимать для очищения

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Очищение кишечника семенами льна

Часто читатели просят дать легкий и комфортный способ очищения кишечника. Специально для них эта статья- очищение кишечника семенами льна с подробной пошаговой инструкцией.

Наш организм работает, как часы, бесперебойно. И иногда случается такое, что какой-нибудь орган выходит из строя. Перед этим организм всегда старается дать сигнал о том, что что-то не в порядке. Бывает и такое, что из-за одной проблемы начинают болеть другие органы, особенно те, которые связаны с другими. Одним из таких является кишечник.

Он отвечает за огромную работу внутри организма человека. Находится он в брюшной полости. Состоит из толстой и тонкой кишки.

Главной функцией кишечника является всасывание питательных веществ в кровь.

Также там находится множество полезных бактерий, которые помогают работе кишечника.

Все пищевые отходы, не попавшие в кровь, выходят из организма в виде кала и газов. То есть можно понять, что кишечник отвечает за одну из главных функций организма — очистку от различных пищевых примесей и выведение шлаков.

Но иногда случается, что работа дает сбой. Кишечник загрязняется и не может выполнять свои функции хорошо и качественно. Многие болезни являются печальным результатом загрязнения толстой кишки. И тогда нужно прийти организму на помощь — очистить кишечник.

Я приводила много способов очищения кишечника на сайте:

Преимущества процедуры очищения

Не нужно заниматься этим каждый день, но периодически полезно проводить очищение кишки. Здесь есть свои плюсы, причем очень полезные.

  • Налаживается пищеварение.
  • Очищается состав крови — оттуда выводятся все вредные вещества, таким образом, улучшается кровоснабжение внутренних органов.
  • Улучшается внешний вид кожи — она становится мягкой, бархатистой, сияющей, упругой. Очищение кишечника также помогает решить проблему с угревой сыпью.
  • улучшается настроение, чувствуется прилив энергии.

Есть много способов очистки кишечника, но мы поговорим об одном из них — семенах льна. Это одна из наиболее популярных и безопасных процедур.

Благодаря богатому витаминному составу, семена льна благотворно влияют на процесс очищения и работу кишки (представлены клетчатка, белки, витамины А и В, Линамарин, кислоты Омега-3,-6,-9).

Как происходит процесс очищения?

Семена льна проглатываются и попадают в желудок. Там они набухают и растягивают своими увеличенными размерами стенки желудка и кишечника, увеличивая проходимость пищи.

Кроме того, лен служит своеобразной «аквариумной улиткой» для кишечника — во время движения по нему он соскребает со стенок все загрязнения, шлаки, остатки пищи.

Из семян выделяется специальная густая жидкость, которая оказывает положительное влияние на стенки кишечника. Она обладает уникальными свойствами вылечивать даже небольшие язвы и снимает воспалительные процессы.

Еще один плюс — семена льна из-за своих увеличенных размеров дают ощущение сытости, таким образом, человек перестает часто есть, и снижается вес.

Показания к применению:

    • Дисбактериоз
    • Гастрит
    • Лишний вес
    • Язва желудка
    • Нарушение обмена веществ
    • Запоры

Это далеко не полный перечень показаний. Поэтому относитесь осознанно к выбору любой практики. Изучайте, начинайте постепенно.

Разумеется, перед тем, как начать лечение, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести еще больший вред. И внимательно изучить противопоказания, каковые тоже имеются.

Семена льна не рекомендуется принимать, если:

  • Есть непроходимость кишечника.
  • Женщина беременна или кормит грудью.
  • Присутствуют камни в почках или желчном пузыре.
  • Есть аллергия на семена льна.
  • Есть проблемы с печенью и поджелудочной железой.

Кроме того, нельзя давать семена маленьким детям, женщинам с проблемами органов размножения (поликистоз яичников, мастопатия, миома матки).

Следует внимательно принимать нужную дозу семян, не увеличивать ее, поскольку в них также есть и вредные вещества, которые в большой дозе могут навредить организму.

Сколько и как применять — зависит от самого человека и степени загрязнения кишечника.

Обычно курс представлен в виде 3-4 недель. Перед ним желательно соблюсти некоторые правила, как:

  • придерживаться диеты (исключить из рациона или ограничить употребление алкоголя, сладкого, кофе, мучных продуктов)
  • побольше пить (не менее полутора литров воды)
  • включить в питание свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты
  • ограничить потребление жареного

С помощью этих простых правил можно помочь своему желудку и кишечнику справиться с тяжелой работой.

Есть несколько рецептов употребления семян льна — каждый выбирает по вкусу. Можно использовать как цельные семена, так и смолоть их в муку на кофемолке. Не советую приобретать готовую льняную муку- она быстро окисляется и теряет многие полезные свойства.

Можно использовать их с кефиром, сделать очищающий настой, отвар из семян, лен в сочетании с подсолнечным маслом, а также с ананасом.

Они помогают очистить кишечник, сбросить лишний вес. Многие пользуются этими рецептами для похудения.

Однако стоит быть внимательными — у каждого рецепта есть своя дозировка, способы применения.

Не стоит слишком усердствовать в погоне за стройной фигурой — можно нанести организму еще больший вред.

Существует множество рецептов применения семян с другими продуктами.

Один из наиболее популярных — лен с кефиром.

Данный кисломолочный продукт обладает полезными свойствами и бактериями, положительно влияющими на работу организма.

Благодаря им восстанавливается микрофлора кишечника. Также в сочетании с семенами льна он помогает избавиться от грибков, каловых камней и микробов.

Пошаговая процедура очищения кишечника семенем льна

В течение 3 недель необходимо принимать эти продукты — 1-3 десертные ложки льняной муки на 100 -150 грамм кефира (можно использовать нежирную сметану).

Льняную муку лучше готовить самим: взять льняное семя и смолоть на кофемолке.

Но можно использовать и просто цельное льняное семя. Смотрите по своим ощущениям, что вам нравится. Лично мне больше нравится свежемолотое льняное семя!

Хорошо принимать эту смесь с утра, в качестве завтрака.

В первую неделю — 1 десертная ложка льняной муки на 100 г кефира.

Во вторую неделю — 2 десертные ложки муки на 100 г кефира.

В третью неделю дозировку муки из семян можно увеличить до трех ложек , при этом увеличьте количество кефира до 150 г.

Обязательно соблюдайте питьевой режим во время очищения кишечника- выпивайте не менее 2 л воды в день и те рекомендации для очищения, что я давала выше!

Тогда и положительный результат не заставит себя ждать — уже через неделю вы почувствуете легкость, организм будет работать, как часы.

В целом, семена льна положительно влияют на весь организм — помогают очистить кишечник от вредных веществ, шлаков, борются с такой деликатной проблемой, как запор, придают коже блеск и упругость.

Поэтому из множества способов часто люди выбирают именно этот.

Однако не стоит забывать о дозировке, количестве принимаемого лекарства. Ведь наше здоровье — самое драгоценное, что у нас есть, и не нужно его терять.

Очищение кишечника особенно полезно весной. Следом хорошо почистить печень овсом.

Ну и весна- время обретения стройности и избавления от лишних килограммов.

Участвуйте в программе Восточные секреты стройной фигуры. Вы получите инструмент регулирования своего веса на всю жизнь!

Комментируйте, задавайте вопросы, пишите о своих результатах, делитесь статьей с друзьями!

Как я принимала льняное семя для похудения – делюсь опытом и результатами

Содержание статьи:

Сейчас с льняными семенами делают самые разные блюда, которые помогут вкусно перекусить и при этом принесут пользу, например, коктейли из семечек этого растения и кефира, различные каши. В этой статье вы узнаете не только о моих результатах применения, но и найдете советы, как использовать льняное семя для похудения с наибольшей эффективностью.

Какими полезными элементами богаты льняные семена

Примеры из истории показывают, что полезные свойства этого растения люди оценили еще в прошлом столетии и поняли, что из него можно не только делать одежду, но и применять для борьбы с заболеваниями. Наверняка вам знакомы эти маленькие коричневые семечки, вы как минимум встречали их в выпечке. Калорийность льна – 201 ккал на 100 г.

Существует и другой сорт льна – белый. Он отличается более мягким вкусом и содержит вещества с повышенной активностью антиоксидантов, что несёт большую пользу для женщин.

Исследования дают однозначный ответ: семена льна содержат в себе множество полезных элементов, которые влияют и на вес, и на внешний вид, и на здоровье в целом. Рассмотрим их по порядку.

В первую очередь это витамины A и E, из-за нехватки которых страдает весь организм. Если же мы восполняем их недостаток с помощью льняной диеты, то в организме происходят определенные изменения.

Следующий полезный элемент – это клетчатка. О пользе клетчатки сказано немало, но напомню еще раз.

1. Благодаря высокому содержанию клетчатки после употребления семян вы чувствуете сытость, а потому не переедаете.

2. Клетчатка помогает освободить кишечник, избавляет от запоров, а также токсинов и шлаков, которые накапливаются в вашем теле. В результате улучшается иммунитет, вы чувствуете себя всегда бодрым.

Читать еще:  Тибетский травяной сбор для очищения организма

Жирные кислоты Омега 3 и 6 – ещё одни помощники в улучшении самочувствия, так как благодаря им можно понизить содержание холестерина в крови.

  • растительные жиры;
  • белки;
  • лецитин;
  • магний;
  • фосфор;
  • калий.

Употребление семян льна улучшает обмен веществ, работу поджелудочной железы, почек. Уже от одного этого эффекта люди теряют излишний вес и начинают вести более активный образ жизни. В отличие от других натуральных продуктов, лён не может повредить кишечнику, наоборот – он сам послужит защитой от грубой пищи, потому что при переваривании семечек образуется слизь, которая и обволакивает стенки ЖКТ.

Эффективность при похудении

Полагаю, что все эти примеры уже могут быть поводом заинтересоваться семенами льна и попробовать их для улучшения своего здоровья, как это произошло со мной. Но если ваша цель – добиться уменьшения веса, то стоит узнать о пользе льняного семени именно для похудения.

Чистка всего организма, которую провоцируют семена, уже сама по себе будет отличным способом избавиться от всего мешающего и почувствовать долгожданную лёгкость. Судя по исследованиям и отзывам тех, кто пробовал семена льна, за месяц можно сбросить 2–3 кг.

Витамин F в этих семечках активно участвует в жировом обмене. Сложность заключается в том, что в организме он сам по себе не вырабатывается, в результате такой продукт становится едва ли не спасительным. Появится возможность сбросить вес даже в том случае, если у вас сахарный диабет.

Отзывы о льняном семени для похудения на различных сайтах доказывают – оно прочно вошло в список популярных продуктов, предназначенных для возвращения здоровья и стройности. Причём его приём – это не употребление неприятного «лекарства», а вполне полезное лакомство. Вкусные коктейли из этих семечек, фруктов, йогуртов и других ингредиентов используют как перекус, берут с собой на работу.

Не у каждого результат может проявиться сразу, зато почти все отмечают лёгкость в теле и исчезновение неприятных симптомов, например, боли в желудке. В моём случае произошло то же самое: первый месяц позволил сбросить 2 кг, затем я решила продолжить курс, корректируя его понемногу.

Больше всего мне понравилось именно то, что ко мне возвращалось хорошее самочувствие и здоровье в целом, ведь для меня данный вопрос был актуальным. Я долгое время искала способ очистки, который можно было применять с учётом моих особенностей, и лён подошёл идеально и дал только положительный эффект.

Семена льна рекомендовал мой врач, но в первую очередь не как способ похудения, а для укрепления организма. Вслед же за хорошим самочувствием появились возможность и желание больше двигаться, быть активной, поэтому в дальнейшем вес стал уходить быстрее. Конечно же, от помощи льна я не отказалась и до сих пор регулярно его употребляю.

Есть примеры, когда лён помогал женщинам после беременности – в таком случае удавалось сбросить до 20 кг. Многие врачи прописывают своим пациентам лён, например, при гастрите. Но не все разделяют этот энтузиазм. Так, Дарья Константиновна, врач-диетолог из Москвы, предупреждает: лён не является панацеей. В любом случае вам нужно консультироваться со специалистом по поводу приёма льна и не надеяться на мгновенный эффект.

Как правильно принимать семена льна

Несмотря на всю пользу, очень важно знать, как принимать льняное семя для похудения. Так, Кристина Лобановская, практикующий диетолог, предупреждает: нельзя заменять весь рацион семенами льна, меню должно быть сбалансированным и содержать в себе все нужные вещества.

При неправильном и долгом хранении семена льна могут быстро потерять все полезные свойства. В частности, все блюда из семян, настои, масло и муку нужно хранить в тёмном месте. И, конечно же, всегда используйте только свежие, непорченые зёрна.

Однако даже при всех полезных свойствах лён не поможет, если не скорректировать ваш рацион и не продумать, как именно будете соблюдать диету.

Эксперт Андрей Петрук, инстаграм: andrew_fitness_trener_tiraspol, персональный тренер г. Тирасполь:

«Семена льна отличный источник омега-3 жирных кислот, пищевых волокон, витаминов. Основная польза семян: качество кожи, волос, ногтей, нормализация работы кишечника, снижение плохого холестерина.
При составлении рациона для похудения я добавляю своим подопечным льняные семена только в том случае, если имеется проблема в работе ЖКТ. Обычно это в 10–15% случаев и то, когда подопечный на строгой диете для похудения свыше 4 месяцев и более.
Я считаю, что лучше использовать выжимку из льняных семян – льняное масло, оно имеет больше преимуществ. Вы получаете концентрат жира, который целиком и полностью усвоится. Салат, готовое мясо или рыба, любая каша, творог с таким маслом вкуснее. Лишние белки и углеводы, которые есть в семенах, скорее всего, вам не нужны, это лишние ккал. Полезную клетчатку можно получать из сырых зелёных овощей и зелёных фруктов: огурцы, капуста, зелёное яблоко и т. п.
А для кого льняное масло горькое, имеется альтернатива – кунжутное масло».

Лучшие рецепты из семян льна при похудении

Готовить блюда со льном несложно, особенно если это различные отвары, настои, кисели. Можно выбрать вариант посложнее – например, кашу, а если вы любите салаты, то добавляйте в них льняное масло. В любом случае лён принесёт массу пользы.

В чистом виде

Если вам не хочется готовить из семян льна какие-либо блюда, и вы предпочитаете употреблять их в свежем виде, то просто съедайте столовую ложку семян за пятнадцать минут до еды три раза в день, а затем запивайте большим количеством воды. Жидкость нужна, чтобы семена разбухли и принесли ощущение сытости. Курс составляет 10 дней, затем 10 дней перерыв, потом при желании или необходимости можно повторить.

Отвар

Это самый лёгкий и популярный способ похудения.

Отвар нужно пить каждый день перед едой, обязательно натощак. Курс составляет десять дней. Затем обязательно сделайте десять дней перерыва и снова начинайте пить отвар. В зависимости от состояния организма, от результата продолжайте или прекращайте курс.

Настой

Для его приготовления необходимо взять две столовые ложки семян, залить их в термосе двумя стаканами воды. Затем оставьте настой на 8-12 часов, после чего можно пить.

Главная цель настоя из семян льна – снижение аппетита, поэтому его пьют три раза перед едой и ещё раз – вечером, перед сном.

Каша

Есть несколько рецептов каш с льняным семенем. Они отличаются составом ингредиентов и по вкусу, естественно. Мне очень понравилось добавлять в меню подобные полезные блюда, и часто на завтрак я предпочитаю именно льняную кашу.

Привлекательно еще и то, что каша со льном хорошо подходит и для завтрака, и для других приёмов пищи. Отзывы к этому рецепту с льняными семенами для похудения подтверждают эффективность метода. Однако он будет лишь помощником в борьбе с лишним весом, корректировка рациона и физические упражнения по-прежнему важны.

Кисель

Льняной кисель – это прекрасный вариант перекуса, благодаря которому вы будете чувствовать сытость, а заодно поправите здоровье. Для начала сварите кисель, к которому привыкли, но сделайте его более жидким, чем обычно. Добавьте семечки льна из расчёта 3 столовые ложки на литр киселя. Дайте настояться, пока семечки не набухнут.

Такой густой напиток очень хорошо обволакивает стенки желудка и пищевода, поэтому он полезен при гастрите. Кисель я пью не только дома, но часто беру с собой, например, на прогулки, на работу. К тому же он сладкий, и утоляет сразу и жажду, и голод, даёт силы. Такой перекус можно устраивать даже на ходу.

Семена льна с кефиром

Именно с этого сочетания началось моё знакомство со льном, когда мне его порекомендовал врач. Уже после я обнаружила, что таким образом смогу не только поправить здоровье, но и похудеть.

Кефир сам по себе – очень полезный продукт, а вместе с семечками этого растения он может стать хорошим средством для предотвращения проблем с кишечником.

Для приготовления кефира с льняным семенем для похудения нужно взять 2 столовые ложки семян, перемолоть их и просто смешать с кефиром.

Кефир нужно брать нежирный, без вкусовых добавок. Можно его заменять несладким белым йогуртом.

Льняное масло

Ещё один вариант – льняное масло. Его можно добавлять в коктейли, различные салаты. Важно не превышать норму. Так, за раз можно употребить только 1 столовую ложку, а за сутки не более 2 столовых ложек.

Салаты нужно заправлять перед употреблением, а коктейли – перед тем, как ставить их в холодильник. В противном случае при взаимодействии со светом, высокой температурой и воздухом в масле могут появиться вредные вещества.

Противопоказания

Разумеется, никакие полезные свойства семечек не помогут вам, если у вас есть какие-либо противопоказания к их применению. Поэтому тщательно проверьте, можно ли вам льняное семя.

И, конечно же, всегда помните, что, даже если у вас нет противопоказаний, то всё равно нельзя есть слишком много льняного семени – это может привести к серьёзным проблемам.

Неудивительно, что семена льна снискали такую популярность. Многие люди, желая похудеть или просто поправить здоровье, пробуют продукты со льном. В нём масса полезных веществ, и хотя с его помощью невозможно сразу же добиться стройной фигуры, семена льна улучшают общее самочувствие, придают силы, очищают организм, а вслед за этим уходят килограммы и уже не возвращаются. Именно эти критерии я считаю самыми важными для диеты.

Как очищать кишечник льняной мукой. Отзывы и результаты

Мука из семян льна уже на протяжении многих лет применяется как народное средство для оздоровления организма.

  • Быстрая навигация по статье:
  • Целебные свойства
  • Когда очищать кишечник мукой
  • Польза льняной муки
  • Подготовка к приему
  • Противопоказания
  • Возможные побочные последствия
  • Как выбрать и где хранить
  • Польза диеты на льняной муке
  • Рецепты для диеты
  • Отзывы

Льняная мука является отличным вариантом и для похудения, и для очищения кишечника. Положительные отзывы от тех людей, которые уже успели попробовать этот метод — главное доказательство эффективности данного продукта.

Целебные свойства льняной муки

Полезна ли льняная мука для очищения кишечника? Отзывы об этом способе очистки сейчас буквально заполонили интернет. Интересен тот факт, что мука из семени льна является многофункциональным лечебным средством.

Читать еще:  Средство для очищения почек

Льняная мука является отличным вариантом и для похудения, и для очищения кишечника

В ней содержится много разных полезных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и помогают организму в борьбе с различными заболеваниями. Также она служит хорошим помощником тем, кто решил похудеть.

Льняная мука содержит:

  • множество различных витаминов: A, E, C, K, PP, а ещё витамины группыB;
  • разнообразные микроэлементы: калий, натрий, магний, цинк, медь, хром;
  • клетчатку, которая настраивает ЖКТ на правильную работу, выводит шлаки, токсины и прочие вещества, загрязняющие организм;
  • растительный белок, который обладает высокой усвояемостью и способствует насыщению;
  • омега-3 и омега-6-эти жирные кислоты контролируют концентрацию холестерина, благотворно сказываются на работе сердца и на жировом обмене.

Когда очищать кишечник льняной мукой

Как ни странно, многие проблемы с самочувствием часто связаны с неполадками в работе желудочно-кишечного тракта. По данным исследований, у человека к 70 годам на стенках кишечника скапливается 10-15 кг каловых масс. Само собой, такое количество отходов не самым положительным образом сказывается на общем состоянии организма.

Врачи рекомендуют хотя бы время от времени проводить процедуры для очищения кишечника.

Льняная мука, согласно отзывам специалистов, отлично подходит для этих целей: она помогает вывести вредные отложения из ЖКТ, улучшает его перистальтику и при этом оказывает на организм мягкое положительное воздействие.

Интересный факт! Зачастую у человека может не наблюдаться серьёзных проблем со здоровьем, но он всё равно время от времени чувствует недомогание. Например, его может беспокоить тяжесть в животе, вздутие и неприятный запах изо рта.

Также возможно появление разных кожных высыпаний на теле, ощущение вялости и проблемы со стулом. Виной всему — шлаки и токсины, которые образуются из-за того, что некоторые виды пищи не полностью усваиваются организмом и оседают в кишечнике, тем самым загрязняя его. От всех этих токсинов непременно нужно избавляться.

Льняная мука является натуральным вариантом для очищения организма от шлаков и каловых масс

Очищение кишечника можно проводить как медикаментозным путём, так и при помощи средств народной медицины. Но первый вариант подходит не всем — одни боятся негативного влияния медикаментов на организм, другие стесняются идти с такой деликатной проблемой к врачу.

Есть ещё один способ, который, пожалуй, известен почти всем — это очищение кишечника при помощи клизмы. Но, увы, эта процедура многим людям кажется не слишком приятной. А мука из семян льна — это простой и удобный вариант для тех, кто хочет очистить организм, не прибегая к помощи специализированных препаратов и медицинских приборов.

Польза льняной муки для организма

Судя по отзывам, льняная мука подходит не только для очищения кишечника.

Она положительно воздействует на многие органы человека и может применяться в различных целях:

  • для похудения. Льняная мука активно используется для снижения веса. Она обладает невысокой калорийностью — всего 270 калорий на 100 грамм, поэтому её спокойно можно включить в свой рацион при диетическом питании. Её можно смешивать с мукой из пшеницы при готовке выпечки, насыпать в кашу, суп и различные соусы, использовать для обвалки котлет.
  • для очищения от паразитов. Мука из семян льна работает как своеобразный «веник» для кишечника — благодаря большому содержанию пищевых волокон, она избавляет организм отнакопившегося «мусора» и, вместе с тем, убивает паразитов, а также вредоносные микробы и вирусы.
  • для профилактики онкологических заболеваний. Льняная мука содержит особую группу веществ — лигнаны. Их ещё называют фитоэстрогены. То есть, говоря простым языком, лигнаны-это гормоны, которые вырабатываются растениями. При нехватке эстрогенов в организме накапливаются ферменты, провоцирующие рост и развитие раковых клеток. Лигнаны способны не только помешать этому процессу, но и воспрепятствовать присоединению вредоносных раковых клеток к здоровым внутренним органам. Этот факт давно доказан учёными, поэтому такая мука входит в список рекомендаций при профилактике раковых опухолей.
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях. Не даёт развиваться болезням сердечно-сосудистой системы. В данной муке содержится большое количество калия и полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6). Благодаря этому приём муки способен укрепить стенки сосудов и повлиять на снижение уровня холестерина.

Подготовка к приему льняной муки

При приёме этой муки важно не переборщить. Для очищения организма требуется совсем немного этого продукта, особенно на первых порах. Но небольших дозировок муки вполне достаточно для полноценного и качественного очищения кишечника.

Подготовка к приёму льняной муки критически необходима!

В первую неделю нужно употреблять по 1 ч. л. один раз в день со стаканом кефира или нежирной сметаны. При этом для достижения лучшего эффекта нужно выпивать 1,5-2 л воды в сутки. На второй неделе нужно довести количество до 2-х ч. л., а на третьей — соответственно, до 3-х.

Противопоказания к употреблению

Помогает ли льняная мука для очищения кишечника? Отзывы специалистов доказывают: да, не только помогает, но и оказывает общее оздоровительное воздействие на весь организм. При исследованиях льняной муки было обнаружено много преимуществ от её употребления.

Для кормящих мам есть ограничения на льняную муку для очищения кишечника

Однако определённые противопоказания всё-таки есть и у этого продукта:

  • аллергия. Особенно осторожно следует применять этот продукт аллергикам. Возможно проявление аллергии на льняную муку и у тех, кто подвержен аллергической реакции на яичный белок и орехи;
  • метеоризм и регулярные диареи. При этих заболеваниях от льняной муки нежелательные симптомы могут усилиться;
  • синдром раздражённого кишечника. Мука может ухудшить самочувствие при наличии этого заболевания. Также её рекомендуется принимать с аккуратностью, если у человека чувствительный кишечник. В основном, это связано с тем, что данная мука насыщена клетчаткой, которая может стать дополнительным раздражителем для микрофлоры чувствительного кишечника;
  • беременность и кормление грудью. Для беременных женщин и кормящих мам есть множество различных ограничений, и в их число входит льняная мука для очищения кишечника. Отзывы врачей говорят, что во время беременности стоит воздерживаться от очистки, так как это может привести к преждевременной родовой деятельности организма.

Обратите внимание! Льняную муку также не советуют принимать при холецистите или камнях в желчном и мочевом пузыре. Она может спровоцировать движение камней, а это крайне нежелательно, и может быть даже опасно без наблюдения врача.

При повышенных дозировках льняной муки (больше 2 ст.л. в сутки) могут возникнуть неприятные ощущения в области печени.

Ещё муку из семян льна не рекомендуют употреблять при поликистозе, фиброме, эндометриозе.

Возможные побочные последствия, как их избежать

Во всём нужно знать меру, и применение муки из семян льна — не исключение.

Оптимальная дозировка — до 2 ст.л. в сутки.

Впрочем, некоторые врачи считают, что употребление и 50-60 гр. льняной муки в день является полностью безопасным для организма.

При превышении рекомендуемого количества муки возможно возникновение запора из-за того, что большое содержание клетчатки уплотняет каловые массы и может затруднить их выведение из прямой кишки.

Именно поэтому при приёме льняной муки необходимо пить много воды. Возможно и обратное воздействие, то есть чрезмерный слабительный эффект. Но избежать побочных последствий просто: нужно всего лишь соблюдать рекомендации по применению льняной муки и не превышать допустимую дозировку.

Как выбрать и где хранить льняную муку

Как ни странно, льняная мука и размолотые семена льна — это совершенно разные продукты. Семя льна богато льняным маслом, но в муке оно не содержится. Благодаря этому льняная мука может храниться гораздо дольше, чем сами семена льна.

Льняная мука, семена льна и льняное масло — это совершенно разные продукты

Поэтому риск приобрести в магазине просроченный продукт минимален, но, тем не менее, льняную муку всё равно нужно покупать с умом.

На что обратить внимание при выборе:

  1. Срок годности. Это главный показатель свежести муки.
  2. Состав. Часто производители добавляют в льняную муку дополнительные ингредиенты. Это может быть как обычный сахар, так и простые углеводы. Ещё в составе могут встретиться разнообразные отдушки, консерванты и красители. Обычно все они входят в список разрешённых добавок, но лучше всё-таки, по возможности, покупать «чистый» продукт, без примесей.

После покупки необходимо протестировать льняную муку на вкусовые качества.

Хорошая мука обладает нежным ореховым привкусом, не горчит и не отдаёт кислым.

Нужно помнить! Хранить льняную муку необходимо в холодильнике, лучше всего прямо в магазинной упаковке. При этом, в идеале, нужно ставить пакет с мукой из семян льна на верхнюю полку холодильника — именно там самые подходящие условия для её хранения.

Польза диеты на льняной муке

Льняная мука полезна не только для очищения кишечника. Отзывы тех людей, которые её употребляют, свидетельствуют о том, что этот продукт может использоваться в разных целях.

Например, она способна здорово помочь в похудении. Кроме того, она улучшает здоровье, нормализует обмен веществ и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами.

Рецепты диеты на основе льняной муки (2 — 3 рецепта блюд)

Льняную муку можно задействовать в различных блюдах: от соусов до хлебобулочных изделий. Всё зависит только от фантазии кулинара.

Льняной суп

Приготовить бульон из любых овощей (по вкусу). Смешать с льняной мукой, приправить специями. Подавать со сметаной.

Льняной лаваш

Льняную муку смешать с пшеничной в пропорции 1:3. Добавить 150-200 мл кефира и соду. Замешать тесто, затем раскатать его на тонкие полосы. Можно выпекать её как на сковородке, так и в духовке.

Льняной лаваш можно с лёгкостью приготовить в домашних условиях

Льняная мука — это не только полезно, но и вкусно. Для того чтобы оздоровить организм и избавить его от «мусора», совсем необязательно давиться пресной малоаппетитной пищей. Достаточно готовить уже привычные и любимые блюда, добавляя в них льняную муку, и результат не заставит себя ждать.

В этом видео вы узнаете о способе очистки кишечника с помощью семени льна:

В данном видео видео вы можете узнать о приготовлении кефира с льняной мукой:

В видео вы можете ознакомиться со способом очищения кишечника с помощью семени льна и кефира:

Отзывы

Смотрите видео: Кефир с льняной мукой (MARCH 2020).

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector