Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Упражнения для очищения кишечника

Упражнения для очищения кишечника

Засорённость кишечника каловыми массами, запоры и непроходимость, являются следствием плохой моторики обленившегося кишечника. Снижение перистальтики несет за собой большие проблемы с очищением кишечника, приводя к появлению патологий. Упражнения для очищения кишечника, не требующие параллельного принятия отваров, лекарственных средств, подсаживания на изнурительные диеты, помогут решить проблему плохой работы мышц кишечника. К тому же, физическая активность любого рода действует на весь организм оздоровляющее, и продлевают жизнь человеку.

Существует огромное количество упражнений для очищения и оздоровления кишечника в домашних условиях: упражнения от вздутия и газообразования, улучшающие моторику кишечника и метаболизм, упражнения для чистки кишечника от токсинов, йога для очищения кишечника.

Хорошие советы и действенные комплексы упражнений для здоровой работы кишечника можно найти у следующих авторов: Малахов Геннадий и Виталий Островский, так же в буддистской медицине много практик.

Упражнения для очистки кишечника

Рассмотрим основные виды упражнений:

  • Для выполнения данного упражнения, нужно лечь на пол спиной вверх, луки пустить вдоль тела. С максимальным напряжением области таза, нужно отрывать голову вверх, смотреть прямо и возвращать ее обратно, расслабляясь. Применять данное упражнение нужно 5-10 раз в день и чаще, курсом не менее недели.
  • Следующее упражнение полезно не только для кишечника, но и для очищения всего организма в целом: крови, спермы, желчного пузыря, так же оно полезно при различных видах паралича. Для выполнения нужно лечь на спину на пол, выпрямиться по струнке, руки вдоль тела. Нужно попытаться максимально расслабиться, успокоить сердцебиение и дыхание. Далее нужно оторвать голову от пола, согнуть ноги в положении «велосипед» и начинайте медленно и качественно «крутить педали». Продолжать упражнение нужно в течение 3х-5ти минут, можно сделать перерыв на отдых.
  • Йога для очищения кишечника, так же очень полезна. Можно походить на йогу в специализированный центр, любые упражнения из комплексов будут оказывать прекрасный эффект на работу органов ЖКТ.

Очищение кишечника по Малахову

Данный метод имеет большую популярность у поклонников лечения по Малахову, однако такое очищение кишечника имеет много предостережений и противопоказаний. Поэтому выполнять данную чистку нужно по всем правилам и тонкостям.
Для очищения понадобится:

Нужно влить весь объем урины в кишечник за один раз. Процедура имеет много тонкостей и правил очищения, поэтому с ними лучше ознакомиться отдельно и подробнее, перед тем как начинать очищение.

Шанк пракшалана

Очень действенный комплекс упражнений с применением соленой воды – Шанк пракшалана, выполняется в несколько подходов. Очищение кишечника происходит в несколько этапов, постепенно выпивается 6-7 стаканов теплой и соленой воды, между ними делается комплекс дыхательной и физической гимнастике, затем наступает позыв к очищению и так несколько раз до того момента, пока из кишечника не будет выливаться чистая вода.

Процесс занимает много времени, к нему нужно правильно подготовить организм, поэтому заниматься непосредственно этой гимнастикой нужно в свободный день и только после исключения противопоказаний.

Самомассаж

Для увеличения перистальтики и облегчения запоров можно делать себе массаж: лечь на спину и мягкими поглаживаниями всей ладонью, круговыми движениями по направлению хода часовой стрелки массировать кишечник. Важно не надавливать и не спешить.

Виталий Островский, автор многих трудов и статей по поводу очищения организма, для очистки кишечника советует придерживаться системы сыроядения всегда. Так организм медленно, но верно очистится от шлаков, каловых масс и лишних килограммов. На просторах интернета и в его книгах можно найти действенные комплексы упражнений для облегчения метеоризма в кишечнике.

Важно понимать, что упражнения для очищения тоже имеют свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед началом процедуры нужно обратиться к врачу для консультации.

Процедура очистки кишечника из практики йогов

Шанк Пракшалана или «Жест раковины»- так красиво называется полное промывание кишечника соленой водой, которое с древних времен практикуют йоги.

В отличие от клизменного очищения, которое очищает только толстый кишечник, Шанк Пракшалана очищает и тонкий кишечник. После такого очищения ощущается прилив жизненной энергии и здоровья.

Процедура проста и доступна каждому. Заключается она в следующем: нужно пить подсоленную воду и выполнять специальные упражнения до тех пор, пока вода не станет выходить прозрачной.

Занимает процедура обычно около 1 — 1,5 часа. Выполнять ее лучше с утра, натощак, в свободный день.

Подготовка к очистке

Приготовьте подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника). Соль возьмите из расчета 9 граммов на 1 литр (1 чайная ложка с небольшой горкой). Такая, приблизительно, концентрация соли в плазме крови.

Вода должна быть соленой, ибо в противном случае, она поглощается через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводится через почки.

Примечание: Почему-то часто предлагают мерить соль для приготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в 1 столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на 1 литр воды — это слишком много. Не переусердствуйте с солью.

Примечание: Почему-то часто предлагают мерить соль для приготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в 1 столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на 1 литр воды — это слишком много. Не переусердствуйте с солью.

Воду следует подогреть до температуры тела. Процедуру рекомендуется проводить после клизменного очищения.

Совет для тех, кто не любит клизму: примите на ночь легкое слабительное. Тогда никаких проблем при выполнении промывки кишечника не возникнет.

Схема выполнения процедуры очистки кишечника Шанк Пракшаланы

  1. Выпить стакан подсоленной воды.
  2. Сразу выполнить специальные упражнения, которые заставляют воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты.
  3. Далее снова выпить стакан соленой воды и выполнить серию упражнений.
    Так продолжаете, пока не выпьете 6 стаканов воды. Обычно после такого количества воды наступает эвакуация нечистот.
    Если это не произойдет в течение 5-10 минут, повторите упражнения, не выпивая больше воды.
    Если, по-прежнему, эвакуации нет, надо привести сифон в действие с помощью клизмы.
    После первой эвакуации содержимого кишечника, далее промывание проходит без проблем.
    Рекомендуется для предотвращения раздражения, вызванного солью, после каждого посещения туалета ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать растительным маслом.
  4. После первой эвакуации надо снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений.

Продолжайте далее последовательно пить воду, выполнять упражнения и посещать туалет, пока вода не станет выходить прозрачной.

Когда Вы видите, что вода выходит достаточно чистая, следует прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет.

Затем для того, чтобы опорожнить желудок и выключить сифон после Шанк Пракшаланы, йоги вызывают рвоту (Вамана—Дхоути). Для этого можно выпить 3 стакана чистой несоленой воды и вызвать рвоту.

Упражнение 1

Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги немного расставлены, ладони обращены вверх, пальцы рук переплетены, дыхание свободное.
Наклонитесь сначала влево, затем, не задерживаясь, выпрямитесь и наклонитесь вправо. Старайтесь не скручивать верхнюю часть туловища. Повторите упражнение 4 раза, т. е. 8 наклонов, попеременно влево и вправо.

Это упражнение займет, приблизительно, 10 секунд. Наклоны заставляют открыться привратник желудка, и при каждом движении часть воды будет проникать из желудка в кишечник.

Упражнение 2

Исходное положение такое же. Левую руку согните так, чтобы большой и указательный пальцы касались правой ключицы, а правую руку вытяните горизонтально. Выполните поворот туловища вправо, направляя вытянутую руку, как можно дальше, назад, при этом смотрите на кончики пальцев. Затем, без остановки, вернитесь в исходное положение, поменяйте руки и выполните поворот в другую сторону. Повторите упражнение тоже 4 раза.

Эти движения заставляет воду продвигаться в тонком кишечнике.

Упражнение 3

Исходное положение : лягте на пол. Только ладони рук и большие пальцы ног касаются пола, следовательно, бедра держим над полом. Важно, чтобы ступни были слегка раздвинуты (около 30 сантиметров). Поворачивайте туловище и голову до тех пор, пока не увидите противоположную пятку, без задержки, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Упражнение повторите 4 раза. Упражнение займет 10 — 15 секунд.

Эти движения двигают воду дальше в тонком кишечнике.

Упражнение 4

Исходное положение: сесть на корточки, ступни слегка расставлены (примерно на 30 сантиметров), причем пятки у внешней стороны бедер, а не под ягодицами, колени также слегка расставлены, ладони на коленях.

Поверните туловище и переместите левое колено на пол перед правой ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы надавливать бедром на толстый кишечник, прижимая половину живота. Смотрите позади себя. Это усилит перекручивание туловища и давление на живот.

Для этого упражнения начинать сдавливать правую сторону живота необходимо в первую очередь. Повторите упражнение 4 раза. Продолжительность упражнения – около 15 секунд.

Читать еще:  Очищение организма от паразитов таблетки

Эти движения воду, достигшую конца тонкого кишечника, продвигают через толстый кишечник.

Упражнение 4 наиболее сложное из всей серии. При заболеваниях коленных суставов, можно выполнять облегченный вариант упражнения.

Упражнение 4 (облегченное)

Исходное положение : сесть на пол, согнуть одно колено, при этом ступня приложена к внутренней стороне бедра. Плечо направлено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для скручивания туловища и прижимания бедра к низу живота.

Случаи неудачи

Если Вы выпили 4 стакана воды, и чувствуете переполнение, доходящее до тошноты, то это значит, что привратник желудка не открылся и содержимое желудка не проходит в кишечник нормальным образом. Не выпивая больше воды, выполните серию упражнений еще 2 — 3 раза. Исчезновение тошноты покажет, что привратник желудка открылся. После этого затруднений уже не будет, и процесс можно продолжать.

Если, привести в действие сифон не удалось (иногда газовая пробка из продуктов брожения может этому препятствовать), достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах (упражнение йогов «Сарвангасана») вместе с выполнением описанной выше серии упражнений.

В самом неблагоприятном случае, если вода все-таки не покидает желудок, остается вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами руки. Облегчение наступит немедленно. После упражнения необходимо отдохнуть и избегать голодания.

Первая еда после Шанк Пракшаланы

Обязательно после Шанк Пракшаланы нужно поесть не раньше чем через 30 минут и не позднее 1 часа после конца упражнений. Запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений.

Первая еда — рис, сваренный на воде без соли, немного переваренный. Рис может сочетаться с хорошо переваренной морковью. Вместе с рисом нужно съесть 40 грамм сливочного масла. Рис можно заменить овсянкой, пшеничной крупой и др.

Предупреждение. В течение 24 часов, после Шанк Пракшаланы, запрещается есть дрожжевой хлеб, пить кефир и молоко. Следует есть только каши на воде, вареные или тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на следующий день. Такое питание способствует возрождению нормальной микрофлоры кишечника.

Питье после Шанк Пракшаланы

Потребление соленой воды привлечет часть жидкости из крови в кишечник, за счет высокой осмотической активности. Таким образом, прочищаются микроворсинки тонкого и толстого кишечника, т.к. жидкая часть крови следует в направлении, противоположном обычному всасыванию. В этом и заключается уникальность Шанк Пракшаланы.

После упражнений у Вас будет естественная жажда, но не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды. Потом можно пить воду или легкие травяные настои.

Первые испражнения появятся только спустя сутки. Они будут желто-золотистыми и без запаха, как у грудного ребенка.

Благоприятное воздействие

После очистки всего пищеварительного тракта, Вы ощутите прилив сил, свежее дыхание, хороший сон, посвежеет цвет лица.
При этом тонизируется печень, что видно по цвету первых испражнений, а также поджелудочная железа.

Противопоказания

Противопоказания : при язве желудка и других заболеваниях пищеварительного тракта (дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез) следует воздержаться от Шанк Пракшаланы.

Онлайн видео Шанк Пракшаланы

Вы можете посмотреть онлайн видео выполнения упражнений Шанк Пракшаланы, которые следует выполнять для успешного промывания кишечника:

На видео демонстрируются, также, два дополнительных упражнения к классической Шанк Пракшаланы, облегчающие продвижение соленой воды по кишечнику.

Справка. Концентрация соли в физиологическом растворе

Концентрация солей в плазме крови соответствует концентрации физиологического раствора 0,9 % NaCl.

Процесс всасывания воды в толстый кишечник возможен только из растворов, концентрация соли в которых не превышает 0,9 %.

Если концентрация соли в растворе составляет 0,9 %, то всасывание воды из такого раствора в толстый кишечник происходить не будет.

Когда концентрация соли больше 0,9 %, произойдет обратное всасывание, т. е. вода из внутренней среды организма будет всасываться в просвет толстого кишечника.

Простой пример . По этой причине, морской водой, имеющей концентрацию соли больше 0,9 % нельзя утолить жажду и даже, наоборот, при попытке напиться такой водой, можно получить обезвоживание организма.

Комментарий . Физиологическим раствором промывают нос при насморке и гайморите. Вместо дорогостоящего спрея для носа «Салин» теперь Вы самостоятельно можете приготовить подобный раствор в домашних условиях.

Другие способы очищения организма и кишечника

Как вывести шлаки и токсины из организма — Методы и способы очищения от шлаков и токсинов

Очищение кишечника травами в капсулах — Готовая схема очищения кишечника травами в капсулах НСП

Другие материалы про здоровье

Как похудеть, убрать живот? 10 лучших упражнений для плоского живота

Очищение кишечника соленой водой

Общие сведения

Кишечник – очень важный орган, от здоровья которого зависит нормальное состояние организма в целом. Ведь он не только переваривает пищу и выводит ее остатки, но и определяет иммунные функции. Следовательно, при нарушении его функций страдает организм в целом. Слабость, боли, ухудшение работоспособности – все это очень плохо влияет на общий жизненный тонус. Поэтому очень важно предпринимать профилактические меры, обеспечивающие слаженную работу этого органа. Речь идет, прежде всего, об очищении кишечника от зашлакованности, токсинов и других последствий вредной пищи, плохой экологической обстановки, неправильного образа жизни.

Один из методов такого очищения, который можно практиковать в домашних условиях, это очищение кишечника соленой водой. Это процедуру человечество знает еще с древности. Есть сведения о том, что ее применяли индийские йоги. В те времена ее называли Шанкха-Пракшалана. Это сочетание переводится, как «жест раковины». Все дело в том, что очищение водой с солью приводит к процессу, похожему на промывание раковины моллюска. Воду выталкивают мышечные усилия. Большим плюсом этой процедуры является то, что проводить ее можно дома, и требуется для этого только соленая вода и выполнение некоторых упражнений. Но простота этого метода совсем не говорит о том, что его можно применять всем подряд. Очень важно консультироваться с доктором перед тем, как ее применять. Как именно проводить солевое очищение, и какие упражнения требуется выполнять для успешной чистки, речь пойдет в этой статье.

Для чего нужно очищение?

Прежде чем проводить любую процедуру для очистки организма, необходимо понимать, зачем она нужна, и какие результаты можно получить после ее окончания. Прежде всего, очистка способствует устранению из кишечника вредных веществ, которые провоцируют развитие серьезных болезней. Очищение способствует восстановлению нормальной микрофлоры и улучшению иммунитета.

О проведении такой процедуры стоит задуматься в следующих случаях:

  • при постоянной апатии, утомляемости, сонливости;
  • в случае появления налета на языке и зубах, неприятного запаха изо рта;
  • при чувстве тяжести в нижней части живота, постоянном вздутии;
  • при частых запорах, головных болях;
  • в случае постоянного появления прыщей или сыпи на коже.

Чистку стоит проводить тем людям, у которых проявляются сразу несколько из перечисленных признаков. К тому же периодические профилактические очищения рекомендуются тем, кто ведет не слишком здоровый образ жизни, неправильно питается, имеет вредные привычки. То есть всем, кто заботится о своем здоровье, следует периодически проводить такую процедуру.

Почему нужна соленая вода?

У многих, кто знакомится с данным методом очистки, читая о нем и просматривая соответствующее видео, возникает вопрос по поводу того, почему нужна именно соленая вода? Эта необходимость связана с физиологией организма. Ведь в его клетках содержится вода определенной солености. Приготовленный раствор с солью является «изотоническим», то есть содержит примерно столько же соли, сколько и клетки организма. Именно поэтому раствор соли активно проходит через пищеварительный тракт и не всасывается, еще и эффективно промывает его.

Суть методики очищения

Люди, которые применяли эту методику, отмечали, что после потребления ими соленой воды во время дефекации выходили частички пищи, потребленной относительно давно. Все дело в том, что, когда пища передвигается от желудка к кишечнику, она проходит много препятствий. Частички пищи застревают в перепонках, клапанах. С помощью упражнений, выполнение которых предусматривает эта методика, эти клапаны удается расслабить. В итоге вода проникает в кишечник, омывая его и размягчая фекалии.

Проводить такое очищение следует 3-4 раза в год. Лучше всего делать это в периоды межсезонья – осенью и весной.

Как подготовиться к очистке?

Перед тем, как начинать непосредственно процедуру очищения, нужно, по крайней мере, на протяжении недели к ней готовиться. Речь идет о следующих правилах:

  • Из рациона следует исключить жирные блюда, а также слишком соленую и острую пищу. Желательно на протяжении недели не есть мясо.
  • Ежедневно нужно принимать теплую ванну с целью прогревания тела перед началом очистительных процедур.
  • Утро в течение этой недели должно начинаться со свежих соков, как фруктовых, так и овощных. Можно также пить чай с лимоном и медовой добавкой.
Читать еще:  Натрия тиосульфат для очищения печени

Кому не рекомендуется такая процедура?

Проводить очищение с использованием соли нельзя в следующих случаях:

  • Женщинам не следует делать этого в период менструации. Также нельзя делать это беременным, кормящим матерям.
  • Не следует проводить очистку людям с заболеваниями ЖКТ, строго запрещено делать это во время обострения таких болезней. Речь идет, прежде всего, о гастрите, колите, язвенной болезни, геморрое, панкреатите и др.
  • Не чистят кишечник при простудных болезнях, ведь в это время иммунитет ухудшается.
  • Не стоит делать такую процедуру людям, страдающим болезнями сердца и сосудов.
  • Если человек практиковал голодание, то очищать кишечник следует не ранее, чем спустя месяц после курса голодания.
  • При повышенной температуре, независимо от причины, очистку тоже не проводят.

Как действовать, чтобы очищение прошло правильно?

Изначально нужно приготовить напиток с солью для очищения. Для этого в одном литре воды разводят одну столовую ложку морской соли. Для чистки вполне подходят и другие разновидности соли – йодированная, гималайская, гавайская, океаническая. Воду нужно брать теплую.

Далее алгоритм действий должен быть следующим: выпить один стакан воды – сделать упражнения – снова выпить стакан воды – сделать упражнения. Так нужно действовать, пока не будет выпито шесть стаканов воды.

Процедуру проводят утром, натощак, сразу после пробуждения. В это время на несколько часов необходимо обеспечить свободный доступ к туалету, так как на протяжении этого времени он будет нужен постоянно. После посещения туалета не рекомендуется использовать бумагу – лучше подмываться чистой водой. Также в день чистки нельзя заниматься спортом.

Упражнения

Приведенные ниже упражнения способствуют активному продвижению жидкости по пищеварительному тракту. Между приемами воды нужно выполнять такой комплекс:

  • 1. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Сделать «замок» руками и поднять их над головой ладонями вверх. Медленно выполнять наклоны – вправо и влево. Выполнить в каждую сторону по 8 наклонов. Это упражнение поспособствует тому, что солевой раствор активнее перетечет из желудка в кишечник.
  • 2. Левую руку приложить к груди, правую – вытянуть перед собой. Поворачивать верхнюю часть туловища, при этом отводя в сторону правую руку. Поменяв руки местами, проделать аналогичные движения. В каждую сторону нужно выполнить по 8 поворотов.
  • 3. Лечь на живот, опереться на локти и расставить ноги, чтобы между пятками было около 40 см. Задержать дыхание, опереться на ладони и сделать поворот направо. Взглянуть на свою пятку и принять исходное положение. В каждую сторону следует повернуться по 8 раз.
  • 4. Присесть на корточки, поставив ноги так, чтобы ступни стояли на расстоянии в 30 см. С этого положения одно колено нужно поставить на пол, держа руки на коленях. Телом податься вперед, рукой подтолкнуть правую ногу к левой, находящейся на полу. Нужно аккуратно давить правой ногой на живот. Йога предусматривает именно такую технику выполнения упражнения. Выполнять нужно по 8 раз в каждую сторону. Это упражнение поспособствует перетеканию жидкости из тонкого кишечника в толстый.

Упражнения нужно выполнять быстро, без пауз между ними.

После того, как было пройдено все шесть этапов – то есть выпито шесть стаканов соленой воды и сделано шесть сетов упражнений – должны появиться позывы к походу в туалет. Если такого чувства так и не появилось, нужно снова повторить весь цикл упражнений, но воду уже не пить. После повторного цикла в туалет хочется практически всегда. Но если этого не произошло, нужно сделать клизму с обычной водой.

Когда произошла дефекация, необходимо снова повторить цикл из шести стаканов соленой воды и упражнений. По правилам очищения, нужно пить воду до того времени, пока не станет понятно, что при дефекации выходит только жидкость.

После окончания процесса очистки необходимо выпить три стакана чистой воды без соли. Далее рекомендуется спровоцировать рвоту, чтобы очистка была полной. В целом за день не рекомендуется выпивать больше 14 стаканов воды с солью. При большей дозе существует риск травмирования пищеварительной системы.

Чтобы улучшить результат очистки, в соленую воду нужно добавлять лимонный сок. В литровую банку соленой воды нужно выдавить сок одного лимона.

Важен и рацион непосредственно в тот день, когда проводится очищение. Так как очистку рекомендуется проводить в первой половине дня, то первый прием пищи будет приходиться на вторую. Есть после очистки можно уже через час после полного завершения всего цикла. Первым блюдом после очищения должен быть рис с маслом, макароны твердых сортов или овсянка. Уже на следующий день рацион может быть более разнообразным. Однако есть мясо, молочные продукты, фрукты и овощи, а также молочные продукты на второй день еще нельзя. Также в этот день запрещено спиртное. Но уже через сутки можно питаться в привычном режиме.

Важные советы

Наиболее важный совет в данном случае звучит так: тем, кто стремится заняться такой очисткой, необходимо сначала посетить доктора и посоветоваться с ним по поводу целесообразности такой процедуры. Несмотря на то, что человек может самостоятельно определить по признакам ее необходимость, лучше все же услышать совет квалифицированного специалиста.

В обязательном порядке нужно учитывать все противопоказания, перечисленные выше, и не проводить процедуру при их наличии.

Проводить очищение нужно в день, полностью свободный от каких-либо дел и необходимости куда-то идти.

Какие проблемы могут проявиться при чистке солью?

  • Иногда после того, как был пройден курс потребления солевого раствора и упражнений, дефекация не происходит из-за образовавшейся газовой пробки. В такой ситуации может помочь массаж живота. Для этого нужно лечь на спину, немного надавить на живот и помассировать его. Если результата нет, нужно лечь на спину, поместить руки вдоль туловища и запрокинуть ноги за голову. В такой позиции следует лежать около минуты.
  • Если после потребления нескольких стаканов воды чувствуется тяжесть в желудке и тошнота, это свидетельствует о плохом прохождении жидкости в кишечник. Чтобы активизировать этот процесс, нужно прекратить пить солевой раствор и трижды подряд выполнить упражнения. Когда тошнота пройдет, жидкость с солью можно пить дальше.
  • При условии, что жидкость и дальше не проходит, необходимо вызвать рвоту и прекратить процесс очищения. Можно перетерпеть тошноту, не вызывая рвоту.
  • Так как испражнения с солью могут вызывать раздражение заднего прохода, после каждого опорожнения нужно подмываться водой и смазывать анальное отверстие вазелиномили растительным маслом.

Очищение кишечника соленой водой: отзывы и результаты

Многочисленные отзывы об очищении кишечника соленой водой свидетельствуют, что процедура не только позволяет почувствовать себя намного лучше, омолодить организм и значительно улучшить состояние кожи, но и может стать первым шагом на пути к похудению. Очищение солью тем, кто стремится похудеть, рекомендуется проводить один раз в месяц. Однако не следует полагать, что эта процедура используется непосредственно для снижения веса. Это только вспомогательный метод, так как очищение позволяет улучшить метаболические процессы в организме и, соответственно, помогает худеть активнее.

Встречаются и отзывы о том, что такая процедура является сложной для восприятия. В частности, некоторым людям сложно терпеть дискомфорт, который возникает при потреблении соленой воды. Некоторые из них рассказывают о неприятной тошноте, возникающей в процессе. Также отмечалась слабость, вялость, усталость.

Но в большинстве отзывов говорится о положительных результатах, которые выражались в появлении легкости и свежести, снижении веса. Тем не менее, учитывая все «за»и «против», все же желательно советоваться с врачом перед началом такого очищения.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Как применять соленую воду для очищения кишечника

Чистку кишечника водой с солью практикуют при похудении. Процедура вымывает из организма излишки жидкости, которые скапливаются в клетках и приводят к появлению отеков. Непереваренные остатки пищи увеличивают вес более чем на 10 кг. Выведение токсинов и шлаков обеспечивает нормализацию липолиза и лимфооттока, улучшает кровообращение и разгоняет метаболизм.

Кому запрещено очищение организма соленой водой

Специалисты традиционной медицины с учетом низкой эффективности мероприятий не рекомендуют очищать кишечник соленой водой. Врачи подвергают критике возможность образования большого количества непереваренных остатков в области кишечника, содержимое которого обновляется раз в 4 дня.

При отсутствии противопоказаний часть пациентов может применять метод в составе курса комплексной терапии. Пациенты, которым противопоказано очищение организма солью с водой:

  • женщины во время вынашивания плода, менструации и кормлении ребенка грудью;
  • пациенты с сердечно-сосудистыми проблемами;
  • люди с ослабленным иммунитетом или больные простудными заболеваниями;
  • страдающие гипертермией вне зависимости от причин проявления патологии;
  • люди, у которых диагностирована стадия обострения болезней желудочно-кишечного тракта (геморроя, колита, панкреатита, воспаления слизистой и язвы).

Обратите внимание! После курса лечебного голодания почистить кишечник разрешается через месяц после завершения курса.

Какие возможны противопоказания и риски

Использование больших объемов солевого раствора высокой концентрации негативно сказывается на работе органов. В результате возникают осложнения, восстановить организм после которых возможно исключительно с помощью врачей.

  • почечная недостаточность;
  • наличие в организме вирусных и инфекционных заболеваний;
  • целиакия;
  • тяжелые расстройства работы кишечника;
  • выпадение влагалища;
  • хронические скачки артериального давления;
  • наличие в организме онкогенных новообразований;
  • III стадия гипертонии;
  • повреждение целостности кожных покровов;
  • лихорадка, течение которой сопровождается ознобом;
  • проблемы с желчным пузырем.
Читать еще:  Правильное голодание для очищения организма и похудения

Проведение процедуры запрещено в течение восстановительного срока после заболеваний, хирургического вмешательства и в детском возрасте.

Очищение кишечника соленой водой при отсутствии противопоказаний не вызывает осложнений. Люди с повышенной чувствительностью не могут принять достаточный для очистки кишечника объем жидкости: начинается рвота.

Отравление, которое вызвано поступлением большого количества водно-солевого раствора, приводит к отекам. При частом проведении процедуры наблюдается нарушение электролитного баланса, возможно развитие анемии.

Как правильно проводить процедуру очистки кишечника

В процессе приготовления раствора берут компоненты в пропорциях, которые позволят получить воду с концентрацией соли как в клетках организма. Жидкость проходит через пищеварительную систему и не всасывается, происходит промывка кишечника и его очистка от токсинов. Выполнение процедуры нельзя совмещать с занятиями спортом.

Для увеличения эффективности процесса, размягчения и выведения из организма непереваренных остатков и депонированных фекалий предусмотрено выполнение ряда упражнений. Их цель — расслабление перепонок и клапанов между желудком и кишечником. Для очистки организма выполняют процедуру 3–4 раза ежегодно в периоды межсезонья.

Немаловажен этап подготовки к процедуре, продолжительность которого занимает не менее недели:

  1. Каждый день принимайте теплую ванну.
  2. Начинайте утро с употребления овощных и фруктовых соков, фрешей или чая с медом и лимоном.
  3. Исключите употребление острой, соленой, жирной пищи и мяса на протяжении недели до начала промывания.

Необходимое условие для достижения высокой эффективности процедуры — соблюдение дозировок, которые указаны в рецепте. Для приготовления лекарственного средства в 1 л теплой воды растворяют 1 ст. л. океанической, гималайской, йодированной или гавайской морской соли.

Шанк Пракшалана

Очистить кишечник в домашних условиях можно способом Шанк Пракшалана. Приготовленный раствор не всасывается стенками кишечника, а проходит через органы и очищает труднодоступные отделы желудка. Перед едой после выполнения манипуляций делают перерыв 30–60 минут.

Рецепт и схема приема воды с солью

Рецепт индийских йогов предусматривает пероральное употребление лекарственного препарата. Для приготовления раствора в литре теплой (40 °C) воды размешивают столовую ложку соли.

Лекарственное средство употребляют небольшими глотками сразу после приготовления. Если концентрация соли вызывает повышенную чувствительность, уменьшают содержание действующего вещества (может снизиться результативность процедуры). При попадании в организм вода проходит через полость кишечника, обеспечивает растворение и удаление с жидкостью шлаков и токсинов.

После употребления 250 мл жидкости выполняют комплекс упражнений и повторяют процедуру, пока не будет выпито 6 стаканов препарата. После приема шестого стакана жидкости появятся позывы к опорожнению. Чем больше воды употребил пациент, тем чище выйдет солевой раствор из организма.

Важно! В зависимости от загрязненности кишечника на проведение процедуры уходит до 15 стаканов лекарственного средства. Разовая норма приема соленой воды не должна превышать 3 л.

Если начала выходить чистая жидкость, выпивают 2–3 стакана теплой воды без соли. В течение курса процедура выполняется после пробуждения до завтрака. Рекомендуется вместо туалетной бумаги подмываться. Для профилактики раздражения кожи вокруг анального отверстия используют жирный крем или растительное масло.

Упражнения для эффективной чистки

Упражнения, которые делают для очищения кишечника водой с солью:

  1. Встать прямо, держать ноги врозь, а руки расположить по бокам. Повернуть голову и взглянуть за правое плечо, развернуться. Правую руку завести за спину, левую руку закинуть на правое плечо. Повторить упражнения для противоположной стороны. Выполнить по 8 подходов для каждой стороны.
  2. Приподняться на руках. Для массажа кишки и стимуляции стула поворачивать шею направо и налево по 8 раз, пытаясь зафиксировать взгляд на пятках.
  3. Сесть на корточки, руками дотронуться до коленей. Правое колено прижать к левой ноге, прижать ее к животу. Выполнить по 8 повторов для каждой стороны. Занятие ускорит проход воды через желудок.
  4. Стоять прямо, ноги на ширине плеч. Ладони с переплетенными пальцами поднять над головой. После глубокого вдоха приподняться на носочки, остановить взгляд на ладонях. Как можно дольше не дышать. На выдохе опуститься на поверхность стоп, расслабить и опустить руки. Для воздействия на желудок и растягивания толстого кишечника выполнить 4–5 повторов.
  5. По 8 раз наклониться влево и вправо с поднятыми над головой ладонями со сплетенными пальцами, взгляд держать на руках. Упражнение улучшает тонус кишечника.

Подходы выполняют в определенной последовательности для раскрытия мышц сфинктера.

Метод Малахова

Очищение кишечника с использованием метода Г. П. Малахова предусматривает проведение процедуры в вечернее время.

Приготовление раствора и подготовка инструментов

Для очистки кишечника методом Малахова готовят клизму на основе раствора соли, воды и лимонного сока. Рецепт приготовления лекарственного препарата:

  1. Взять 2 л теплой воды.
  2. Добавить в жидкость соль (2 ст. л.), сок лимона (1 ст. л.).
  3. Состав перемешать до растворения кристаллов соли.

При выполнении процедуры лучше использовать морскую или поваренную соль. Разные виды морской соли продаются в аптеках. Оптимальная температура раствора для эффективного проведения очистки — 40 °C. Можно добавить в раствор сок одного лимона. Использование цитрусовых увеличивает эффективность процедуры, но раздражает слизистые и стенки кишечника.

Алгоритм клизмирования

Результативность процедуры обеспечивает соблюдение инструкции:

  1. После естественной дефекации заполняют кружку Эсмарха 2 л лимонно-солевого раствора.
  2. Устанавливают конструкцию на высоте около 150 см от уровня пола.
  3. Смазывают наконечник клизмы маслом или вазелином для предупреждения повреждения ануса.
  4. Пациента ставят в коленно-локтевую позицию: таз располагают выше уровня плеч.
  5. Вводят трубку ректальным способом на 5–7 см внутрь кишки больного.
  6. Медленно вводят весь объем лекарственного средства.

Частота проведения манипуляций — несколько раз в течение недели. Перерыв после курса — 30 дней.

Рекомендации специалистов

Очистка с целью профилактики рекомендуется людям с вредными привычками, неправильным образом жизни. Очищение назначается пациентам, которые питаются жирной пищей с большим количеством быстрых углеводов. Для очистки кишечника рекомендуют проводить 2–3 манипуляции с периодичностью несколько раз в течение года.

Некоторые йоги рекомендуют выполнять процедуру очистки кишечника через каждые 15 дней. Соблюдают режим только продвинутые в вопросах духовности пациенты. При запорах терапевты назначают прохождение курса очистки организма соленой водой. Манипуляции выполняют каждые 7 дней, но пациент пьет 6 стаканов препарата. Токсины и вредные вещества покидают организм в течение 60–90 мин.

Питание после чистки кишечника соленой водой

Правильная диета определяет эффективность процедуры. Прием пищи после манипуляций проводится с учетом врачебных рекомендаций:

  1. Завтрак разрешен через полчаса после или за час до процедуры.
  2. Оптимально утром съесть несоленый хорошо разваренный рис с топленым сливочным маслом.
  3. Исключают прием утром блюд с сахаром или солью. Пресный вкус пищи убирает томатная паста.
  4. Полдник разрешен спустя 3 часа.
  5. В день чистки и на следующие сутки запрещены приправы и пряности, необработанные овощи и фрукты, алкогольные напитки, рыба и мясо, кондитерские и молочные изделия, сладкая вода.

Характерная особенность процедуры — сильная жажда, которую терпят 2–4 ч.

Во время диеты терапевты рекомендуют употреблять овсяную и пшенную каши на воде, макаронные изделия, масло из оливок или льна, хлеб.

Каких ждать результатов

Процедура обеспечивает потерю 2–3 кг лишнего веса за 1 курс.

Эффекты после лечения:

  • улучшение общего самочувствия;
  • ощущение комфорта и легкости;
  • улучшение пищеварения за счет восстановления благоприятной среды для размножения полезной микрофлоры и предотвращения роста и развития патогенных форм;
  • укрепление иммунной системы;
  • ускорение обменных процессов;
  • устранение неприятного запаха из ротовой полости;
  • нормализация работы органов желудочно-кишечного тракта;
  • облегчение состояния при сахарном диабете и аллергии за счет выработки поджелудочной железой достаточного количества инсулина;
  • предотвращение повышенного образования газов и запоров;
  • замедление процессов старения за счет оздоровления и омоложения организма на клеточном уровне;
  • нормализация аппетита и сна.

Восстановление работоспособности системы пищеварения обеспечит поступление к волосам и коже полезных микроэлементов.

Очистка кишечника соленой водой — нетрадиционный метод лечения, который показывает высокую эффективность. Перед началом проведения процедуры консультируются с терапевтом на предмет наличия противопоказаний и ограничений во избежание нанесения вреда для организма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector