Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нужно ли термобелье

Как не ошибиться при выборе и использовании термобелья: советы опытного туриста

Термобелье получает все большую популярность как среди спортсменов, так и среди обычных любителей здорового образа жизни, которые хотят проводить время зимой на улице с максимальным комфортом. Руководитель интернет-проекта , посвященного туризму, подготовил для Сообщества Росконтроль памятку, которая поможет выбрать термобелье, подходящее именно вам, а также не допустить ошибок при его эксплуатации.

Как правильно выбрать термобелье?

Главный фактор при выборе термобелья – это то, чем вы планируете в нем заниматься.

Но есть один важный момент, который мало кто понимает – термобелье не греет!

Нет ничего теплее шерсти! Но не забудьте, она греет только когда сухая. Термобелье же работает и сухое, и мокрое, немного по-разному, но все же работает.

Термобелье бывает двух типов:

Оно предназначено, как очевидно из названия, для разных видов деятельности. Но даже греющее термобелье не работает в статике. Если вы планируете сидеть неподвижно, то вам нужна многослойная комбинация из термобелья, флиса и мембраны.

Если вы оденете термобелье на подледную рыбалку, а сверху какой-нибудь свитер и ватник, то толку от термобелья снизу — не будет. Но вот если вы будете двигаться, то сразу ощутите разницу.

Распространенной ошибкой новичков является покупка влагоотводящего термобелья для занятий теми видами деятельности, которые не предполагают значительной физической активности.

Люди приходят в магазин, покупают первое попавшееся термобелье, а потом очень удивляются, почему футболка за 3000 рублей не греет. А это влагоотводка для активного бега!

Поэтому еще раз – влагоотводящее термобелье не греет. А греющее термобелье работает только при минимальной физической активности.

Какое термобелье лучше выбрать, если вам нужно действительно теплое изделие?

Смотрите термобелье с добавлением шерсти меринос. Оно теплее, дороже и требует большего ухода. Синтетика стоит дешевле и менее требовательна к уходу, но и согревает немного хуже.

Можно ли использовать термобелье тем, кто не занимается спортом?

Среди профессиональных спортсменов уже не встретить людей, не использующих термобелье – его эффективность давно доказана.

А вот в среде неспортсменов ходят слухи о том, что термобелье является чуть ли не панацеей от холода. Это не так. Чтобы термобелье работало — оно должно быть в комплекте с другой синтетической одеждой. Само по себе оно бессмысленно.

Если вы ведете активный образ жизни, то можно попробовать купить комплект: термобелье-флиска-куртка мембранная.

Если же ваш образ жизни нельзя назвать активным, то термоодежда вам не нужна, купите хороший свитер и пуховик и не забивайте себе голову ненужной информацией.

Россия большая, в разных регионах существуют разные представительства, поэтому те бренды, которые легкодоступны, например, в Москве, довольно сложно найти в Красноярске. И наоборот.

За свою туристическую карьеру я прошел большое количество брендов и остановился на двух брендах – Craft и Wed’ze. Почему именно они? Если вы активный спортсмен или планируете серьезно заниматься спортом, то стоит посмотреть в сторону Craft. Это реально крутая одежда для активного образа жизни. Но стоит она приличных денег.

Если же ваш бюджет ограничен, или же вы не знаете действительно ли вам нужно термобелье, то посмотрите на декатлоновскую марку Wed’ze. Это дешевое термобелье, которое приемлемо работает и рассчитано как раз для новичков и слабоактивных людей. Его не жалко порвать или испачкать, но и срок жизни его пару лет, потом его можно смело выбросить (при регулярной эксплуатации).

Сейчас брендов термобелья просто огромное количество, перепробовать и качественно протестировать все не хватит, наверное, и целой жизни. Советую выбирать, при прочих равных, бренд с большей историей. Да и место рождения бренда тоже имеет значение, например я бы скептически отнесся к греющему термобелью из ЮАР, вот норвежцы или фины должны в этом разбираться гораздо лучше.

Как определить качественную продукцию?

Термобелье не такой большой рынок ы, поэтому о подделках в этой сфере я пока не слышал, но все же я предпочитаю покупать только в крупных магазинах или у проверенных поставщиков.

Не советую покупать на Алиэкспресс и прочих подобных сайтах, так как убедиться в том, что это не подделка, практически невозможно.

Термобелье, это один из тех случаев, когда стоит переплатить и купить в крупном проверенном магазине. Его носят на голое тело, а что могут добавить в подделку, вам никтоне скажет.

Убедитесь, что у официального поставщика есть соответствующий сертификат, а не просто информация на сайте.

Общепринятой маркировки для термобелья не существует, кроме стандартных значков по уходу за вещами. Поэтому ориентироваться нужно исключительно по бренду и рейтингу магазина.

Может ли термобелье стоить дешево?

Тут стоит провести аналогию с машинами. Есть Ferrari, а есть ВАЗ. И это разные уровни машин с разными характеристиками и, соответственно, разная цена. В мире термобелья та же самая ситуация. Сейчас вы без проблем найдете термобелье по своему кошельку, а вот как оно будет работать, зависит только от того, что вам от него нужно и качества бренда.

Согласно постановлению Правительства РФ №55 от 19.01.1998 года термобелье находится в перечне невозвратных товаров. Если смотретьофициальную формулировку, то звучит это так: «Швейные и трикотажные изделия (изделия швейные и трикотажные бельевые, изделия чулочно-носочные)».

В соответствии с санитарным законодательством, любое нательное белье, (а термобелье тоже к нему относится), возврату и обмену в магазинах и на рынках не подлежит. Добросовестные продавцы об этом сразу уведомляют.

Как не замерзнуть зимой? Выбираем хорошее термобелье!

Lopics

Команда сайта

Как не замерзнуть зимой? Выбираем хорошее термобелье!

Вот и наступила формально-календарная зима. В каких-то регионах фактическая зима идет уже пару месяцев, а в каких-то – еще толком и не началась. Но, в той или иной степени, утепляться приходится всем жителям северного полушария планеты. Одним из самых эффективных и комфортных способов сделать это, является термобелье. Разбираемся, что это за белье и как его выбрать.

Принцип работы термобелья

С простым термобельем в своей жизни сталкивался каждый: все ведь в детстве носили колготки и подштанники. А тем, кто служил в армии, еще и знакома такая вещь, как кальсоны. Несмотря на примитивность этих вещей, они решают основную задачу утепления: создают многослойность, благодаря которой тело теряет меньше тепла.

Однако, все эти «дедовские» способы сильно устарели, на смену им пришло более современное белье, которое не только держит тепло, но и отводит влагу от тела. Если вдруг кто не знает, пот – это наш «охладитель», без которого летом ну никак нельзя. Зимой же он играет с нами злую шутку, охлаждая тело: чем больше человек потеет, тем больше он мерзнет. Да, можно одеться во столько слоев, что кожа просто не успеет охладиться от атмосферы, но это будет неудобно и нелепо. Здесь-то и приходит на помощь базовый слой термобелья, сокращающий количество слоев до минимума и позволяющий коже дышать.

В русском языке уже сформировался устойчивый термин «термобелье», однако в англоязычной среде для этой одежды есть несколько вариантов названий: самые популярные « base layer » и « long underwear », иногда « thermal underwear », и более редкий « long johns » от названия самой популярной модели английской компании Lea Mills.

Читать еще:  Термобелье под шорты

Нюансы выбора термобелья

Итак, принцип работы термобелья: сохранять тепло тела и отводить от него влагу. Но разное белье работает по-разному, поэтому его еще надо уметь выбрать.
В первую очередь, надо определиться, для какой цели предназначено белье. Для ежедневного ношения на улице и в помещении подойдет то белье, которое плохо подойдет для туризма. Белье для похода в горы совершенно не подойдет для катания на лыжах, и наоборот. И только, определившись с целью, можно изучать характеристики выбираемого комплекта.

Материал — натуральный или синтетика?

Этот самый частый вопрос неверен в своем корне. Не все натуральные ткани хороши, так же как и не все синтетические – плохи.

К примеру, белье из чистого хлопка ( cotton ) не подходит под роль современного термобелья, как минимум, по двум причинам: оно плохо отводит влагу, а в «мокром» виде просто перестает удерживать тепло. Если учесть его низкую эластичность, то мы получаем и вовсе наихудший вариант из возможных. Именно поэтому все х/б колготки и кальсоны безнадежно устарели. Базовый слой из тканей на основе хлопка и синтетики подходит чуть лучше, но только если вы не планируете в нем активно двигаться. Для ленивых зимних прогулок или валяния на диване – самое то.

Мериносовая шерсть ( merino wool ) – самый популярный материал для изготовления термобелья. Это очень тонкая, теплая и совершенно неколючая шерсть мериносов – особой породы овец. Теплее неё только кашемир, но в силу своих особенностей в термобелье он используется очень редко.

Такая шерсть хорошо отводит влагу, и даже в немного влажном состоянии её эффективность не уменьшается. Она очень устойчива к запахам – белье можно носить несколько дней, не переживая за «одор». Еще она работает в «обе стороны градусника»: хорошо согревает, но и не дает телу перегреться, если, например, зайти с холода в помещение. Благодаря своей гипоаллергенности и мягкости, мериносовое белье можно носить даже младенцам.

Никуда без недостатков: это довольно дорогой материал, требующий бережного ухода. У него невысокая износостойкость: в среднем, такое белье служит около 2-3 лет.
Это отличный вариант для дальних пеших походов и вообще туризма – там где вес не так важен, а сохранять тепло нужно долго и комфортно. Для активного времяпровождения это плохой вариант, а для повседневного ношения в условиях несильных морозов лучше выбирать смесовые составы и другие виды тканей, они прослужат дольше.

Шелк ( silk ) – еще один вариант неплохого природного материала для термобелья. Да, по эффективности удерживания тепла он уступает шерсти и синтетике, но это самый комфортный и приятный коже материал, тоже гипоаллергенный. Белье из шелка очень тонкое и прекрасно подходит для ежедневного ношения под обычной одеждой, его просто не видно. Подойдет и в качестве домашнего термобелья в межсезонье, или зимой, чтобы не топить дом до степени «Ташкент». В отличие от мериноса, шелк впитывает ароматы очень хорошо, поэтому стирать его придется уже каждые день-два. Необходимость бережной стирки – еще один заметный минус шелка.

В современном белье все реже встречаются 100%-ные ткани. Основная роль добавленных искусственных волокон – сохранять эластичность, чтобы белье было «в облипочку». Чем лучше термобелье охватывает тело, тем выше его эффективность, а мешковатые варианты лишь вредят. При этом, хорошее белье обтягивает, но не сдавливает тело.
Что касается чистой синтетики, то в сфере термобелья это незаменимый материал, обладающий высокой растяжимостью, эффективным отводом влаги и высоким соотношением «теплостойкость на единицу веса».

Конечно, «синтетика» – понятие широкое. В случае с термобельем речь почти всегда идет о смесях полиэстера и нейлона со спандексом, вискозой и разными запатентованными тканями.
Искусственные ткани непривередливы в стирке, дешевы, износостойки и сидят на теле как «вторая кожа», не сковывая движение. В случае с качественной вещью, практически незаметны в ношении. Поэтому такое белье отлично подходит для активных видов спорта и для повседневного ношения в городе.
Недостатки тоже есть: синтетика впитывает запахи «на ура», не так приятна коже, как шелк, ну и может вызывать аллергию, что немаловажно.

Классы термобелья по плотности

Условно говоря, базовый слой бывает трех основных классов. Их названия разнятся от бренда к бренду, но принципы применены одни и те же.

Microweight , lightweight – названия легкого белья. Предназначено оно для небольших холодов и для видов занятий с высокой подвижностью на свежем воздухе (бег, велоспорт, скалолазание, фитнес). Не столько утепляет, сколько хорошо отводит влагу. Также подойдет в качестве первого слоя под более теплым бельем.

Midweight – белье для повседневной носки в городе и путешествиях при температуре ниже нуля. Также подойдет для спокойной езды на лыжах и сноуборде. В сильные морозы можно использовать как нижний слой под более теплым бельем. Одинаково хорошо отводит влагу и удерживает тепло.

Heavyweight , expedition weight – для сильных морозов, долгих пеших походов, подъема в горы. Очень плотное и тяжелое белье, реальный нательный «утеплитель». Абсолютно не подходит для высокой активности, так как слабее отводит влагу от тела.

Силуэт и покрой

Разные цели термобелья влияют и на его покрой. Если вам нужна именно защита от теплопотерь, можно позволить немного более «расслабленный» покрой, само собой, не допуская провисания. Особенно это касается вещей с большим содержанием шерсти. А когда важнее отвод влаги, нужен уже плотно обтягивающий костюм.

Для повседневного ношения лучше выбирать верх с круглой ( round neck ) или V-образной ( V-neck ) горловиной – такой не будет заметен под основной одеждой. К тому же, есть термофутболки, которые можно носить как обычные.

Для путешествий и сильных морозов больше подойдет верх с высоким горлом ( turtle neck ), ведь шея – одна из зон активного теплообмена.

То же можно сказать и про рукава. Длинный рукав ( long sleeve ) – самый теплый, но сковывает движения. Короткий рукав ( short ) свободнее, но используется только там, где важна свобода движения рук. Также он часто используется в качестве первого слоя под более плотным верхом с длинным рукавом – телу будет очень тепло, но при этом человек может двигаться более свободно.

Что касается штанин, то самый универсальный вариант – это полноценная штанина до самой лодыжки. Редкие термоштаны имеют петлю для ступни ( stirrup pants ) – такие не задираются даже в активном движении.

Штанина длиной «три четверти» больше подойдет лыжникам, так как не заходит в ботинок и меньше стесняет движение.

Есть низ и в более укороченных вариантах ( shorts , boxers ). Они не являются заменой обычному белью и носятся сверху него (как и все термобелье, кстати). Это отличный вариант для активных видов спорта в прохладную погоду, но не более того.

Цельные термокостюмы ( union suit или one piece suit ) – не очень популярный формат. Чаще всего это тяжелое белье для экстремальных температур, некоторые из них даже имеют капюшон, оставляющий открытым только часть лица.

Проверенные бренды и модели термобелья

Неплохое термобелье можно найти под многими брендами. Однако, выбирая такие вещи онлайн, лучше довериться проверенным компаниям, которые посвятили достаточно сил и времени изучению свойств тканей, и чьи комплекты уже проверены многими пользователями. Подборка у нас мужская, но женские модели отличаются только покроем и расцветками, так что проблем с разницей в качестве не будет. Самые дотошные иногда сочетают разные бренды в комплекте, добиваясь подходящего баланса характеристик (например, шерстяной верх и синтетический низ). Но мы будем сравнивать цены именно на комплекты одной марки.

Читать еще:  Антон антипов молодежка фото

Бюджетный сегмент (до $50 за комплект)

Tesla Gear MHS100 (около $30) – недорогое синтетическое термобелье легкого класса для занятий спортом и ношения в городе. Не хватает с неба звезд, но с функцией отвода влаги справляется отлично. Также работает как компрессионное белье, так что если хочется более свободного кроя, берите на размер больше.

Очень популярное термобелье на каждый день – линейка HEATTECH от японцев UNIQLO. Вискоза комфортна телу, но не так эффективно отводит влагу, как полиэстер. Их сочетание как раз обеспечивает адекватный баланс характеристик. Комплект из верха и низа обойдется в $45, в зависимости от размера, фасона и цвета.

Если уж очень хочется повседневное термобелье из хлопка, то лучше обратить внимание на смесовые ткани на его основе. Например, на бренд Duofold – неплохие вещи из смеси хлопка с полиэстером для нахождения дома и невысокой активности, подойдут и в качестве пижамы. Тем более, целый комплект можно приобрести в пределах $25 ( низ , верх ). Кстати, у них есть белье из шерсти и синтетики, так что крайне советую изучить их ассортимент.

Средний сегмент (от $50 до $100)

Terramar Thermasilk – хорошее шелковое белье для несильных холодов. Очень приятная и почти неощутимая ткань. Верх + низ выйдет около $60. Советую обратить пристальное внимание на этот бренд – он специализируется на белье и термобелье, производит его в разных сегментах и из разных материалов.

Активно продвигает хлопковое белье компания Carhartt . Хлопок здесь вязаный, что позволяет белью отводить пот чуть лучше, чем обычному тканому. Однако, на чудеса надеяться не стоит – оно больше всего подойдет для не очень активной деятельности, а также в качестве второго слоя над тонким шерстяным бельем. Комплект( верх , низ ) – $80.

Термобелье компании Helly Hansen представлено и в верхнем сегменте (из смеси мериноса и фирменного полипропилена Lifa), и в среднем. Здесь Lifa «отдувается» в одиночку, но получается у нее это неплохо. Если вы планируете много двигаться, то этот вариант – один из лучших за свою цену. Костюм ( верх , низ ) выйдет около $75.

Премиум-сегмент (от $100)

Линейка спортивной компании Under Armour состоит из трех пар синтетического термобелья: 2.0, 3.0 и 4.0. Чем больше цифра, тем сильнее теплозащита и тяжелее белье. В среднем, комплект обойдется чуть больше 100 долларов, как например вот эти леггинсы и футболка третьей модели.

Если хочется стопроцентного мериноса, можно посмотреть в сторону бренда Icebreaker .

Это качественные теплые вещи разной плотности и под разные цели. Линейка начинается с цифры 150 (самое легкое белье для спорта) и заканчивается на 260 (вещи для хардкорных морозов). Комплект 200-й серии обойдется около $70 за штаны и $90 за кофту . Такие же вещи от Smartwool будут немного подороже.

Minus33 – мериносовая альтернатива для тех, кто ищет вещи более «жизнеустойчивые». По отзывам владельцев, белье Minus33 очень долговечное даже в случае со 100%-ной шерстью. К тому же, в линейке есть и модели с небольшим добавлением синтетики, для более активных занятий.
Еще компания известна тем, что производит белье даже в экстремальных размерах (до 6XL). Комплект класса midweight будет стоить в районе $70 за верх и $80 за низ .

Флагман рынка термобелья – компания Patagonia (ее даже обозвали patagucci). Линейка Capilene (запатентованный полиэстер) состоит из трех синтетических вариантов: lightweight, midweight и thermal weight; и самого теплого класса Capilene Air из смеси полиэстера с мериносом. Это дорогие, но очень комфортные и долговечные вещи. Кстати, если попадетесь на термобелье Patagonia из старых коллекций, то классификация может быть другой: от Capilene 1 (или Cap 1) до Capilene 4. Комплект midweight выйдет около $160 за верх и низ . Как и прочие премиум-бренды, «патагонию» можно найти на аукционах и в аутлетах за более приемлемые суммы. Как говорится, «ищущий да обрящет».

Подведем итог: утепляться с комфортом можно и даже нужно. Подобрав правильный комплект термобелья под свои задачи и особенности тела, можно большую часть холодов ходить в своей обычной одежде, не стесняя движения и не превращаясь в пухлого снеговичка. В условиях Крайнего Севера, конечно, это уже не прокатит, но для жителей средних широт хорошее термобелье действительно снимает необходимость носить какие-то сверхтеплые вещи. Да и отапливать дом приходится меньше, если носить комфортный термокомплект. Так что вложить деньги в качественное белье – очень выигрышный ход. Ну а как его выбрать, вы теперь знаете

Ближе к телу: как правильно носить термобелье

ELLE рассказывает, как провести зиму в тепле, не кутаясь в «сто одежек»

Термобелье в нашем «мерзко континентальном» климате стало для многих спасением. Надеваешь его — и ходишь всю зиму в любимом тонком пальто, а не тяжелой толстой шубе. Важно только знать, как правильно носить термобелье, чтобы оно «работало» в полную силу. Вот несколько правил, которые вам стоит взять на заметку.

Правило №1: Термобелье надевать только на голое тело

Если быть точнее — на голое, чистое и сухое тело. Только так достигается максимальная теплоизоляция. Надеть под высокотехнологичное термобелье какую-либо другую одежду — майку, лонгслив, топ, колготы, «чтобы было еще теплее» – плохая идея. Вы вспотеете, нательные вещи отсыреют, и вам придется ходить во влажном, а это прямой путь к простуде.

Как же быть с нижним бельем? Отвечаем — трусы и бюстгальтер под термобелье надевать можно. Но только если они сшиты из синтетической ткани, а не из натурального хлопка. Хлопок легко впитывает влагу и медленно высыхает — под слоем термоткани «парниковый эффект» вам обеспечен.

Правило №2: Термобелье должно облегать тело, как «вторая кожа»

Если термобелье сидит на вас свободно, то тепло оно сохранять не будет, так что весь смысл его теряется.

Правило №3: Подбирайте термобелье в зависимости от степени вашей активности

Для повседневной носки подойдет термобелье на основе натуральных волокон: хлопка, шерсти — оно рассчитано на невысокую физическую активность, хорошо удерживает тепло, но плохо абсорбирует влагу. Другое дело — синтетическое термобелье (или смесовое: синтетика с хлопком), придуманное специально для занятий спортом в холодное время года. Оно не греет, зато эффективно отводит лишнюю влагу от тела, и это именно то, зачем нужно термобелье сноубордистам, лыжникам, бегунам, фигуристам — словом, всем тем, кто в поте лица тренируется под открытым воздухом даже в морозы.

Правило №4: Как носить термобелье: термобелье + флис + мембрана

Бывалые горнолыжники рекомендуют утепляться только так, в три слоя. На голое тело надеваем термобелье, сверху флисовую толстовку, а затем мембранную куртку и штаны — тогда никакой мороз не страшен, даже если вы весь день проводите на улице. Однако приберегите этот совет для действительно холодных дней, зимних поездок за город или отдыха в горах — в обычной жизни при маленьком минусе вам вряд ли нужно «щеголять» в горнолыжной экипировке.

Читать еще:  Как носить термобелье детям зимой

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Компрессионная одежда и термобельё для спорта: для чего нужно и как правильно выбрать

На витринах спортивных магазинов вы наверняка видели компрессионную одежду и термобельё для тренировок. Такую одежду и бельё носят профессиональные спортсмены и те, кто занимается для себя. Давайте разберемся, для чего это нужно, какая между ними разница и как правильно всё это подбирать.

Компрессионная одежда и термобельё для спорта: в чем разница

Компрессионная одежда облегает и стягивает тело спортсмена. Такая одежда нужна, чтобы поддерживать мышцы, сохранять и возвращать энергию во время нагрузок и усиливать движения. Компрессионная одежда сделана из очень эластичных синтетических нитей. В состав входят разновидности полиамидных волокон, эластан и антибактериальные компоненты. Некоторые производители добавляют ещё и натуральные материалы.

Термобельё нужно, чтобы отводить влагу от тела. В основном, его надевают на тренировки в холодное время года, чтобы сохранять тепло. Ведь влажная одежда может привести к переохлаждению. Для тренировок на свежем воздухе в холодную пору поверх термобелья надевается теплая одежда. Также термобельё надевают и в теплое время года, чтобы не чувствовать дискомфорт из-за сильного потоотделения.

Термобельё носят не только во время занятий спортом. Например, его надевают, чтобы отправиться на пешую прогулку или туристический поход. Термобельё выполняет свои функции только тогда, когда человек двигается. То есть, оно не согреет или не охладит, если в нем просто сидеть или стоять. В состав термобелья входят натуральные и синтетические материалы.

Компрессионную одежду и термобельё можно надевать во время разных физических нагрузок: фитнес, бег, футбол, бокс, теннис и т.д.

В чем польза компрессионной одежды и термобелья

Термобельё нужно, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки – не замерзнуть в холодную пору или не перегреться и не чувствовать неприятного запаха в жаркий период. Термобельё не влияет на результативность тренировок. Некоторые надевают термобельё с надеждой, что оно поможет быстрее похудеть.

Но во время тренировок в термобелье организм теряет влагу, а не жировую прослойку. Поэтому, занимаясь в термобелье можно избавиться не более чем от 100 граммов. Иногда к такому методу прибегают профессиональные спортсмены перед взвешиванием, для которых важен каждый грамм. Но тем, кто хочет похудеть и привести тело в хорошую форму, не нужно мучать себя, надевая термобельё тогда, когда этого не требуют погодные условия.

Компрессионная одежда создана, чтобы повысить эффективность физических нагрузок, и обеспечить большую выносливость и силу. Также она позволяет спортсмену лучше чувствовать каждое свое движение.

Компрессионная одежда выполняет такие функции:

  • увеличивает силу движений;
  • позволяет быстрее восстановиться после нагрузок;
  • уменьшает напряжение мышц;
  • поддерживает в тонусе мышцы и сосуды;
  • уменьшает риск возникновения судорог;
  • усиливает кислородный обмен в мышечных тканях;
  • понижает нагрузку на сердце;
  • улучшает координацию;
  • ускоряет выведение молочной кислоты из мышечных волокон;
  • отводит влагу от тела;
  • экономит энергию.

Несмотря на все преимущества компрессионной одежды, её нельзя надевать на каждую тренировку.

Постоянное сдавливание мышц может нанести вред и вызвать дискомфорт. При ношении компрессионной одежды врачи рекомендуют уменьшить нагрузку на ноги и периодически принимать положение сидя или лежа с приподнятыми ногами, чтобы стимулировать отток крови и жидкости из ног. Также из-за того, что компрессионная одежда берет часть нагрузок спортсмена на себя, её регулярное использование может снижать функциональные показатели.

Виды компрессионной одежды и термобелья для спорта

Термобельё может быть предназначено для отвода влаги или сбережения тепла. Также есть модели, которые совмещают в себе обе функции. Из предметов одежды на рынке представлены леггинсы, лонгсливы, футболки, шорты, носки, перчатки, шапки, колготки, нижнее термобельё, а также стельки.

Для разных видов спорта термобельё обладает своими особенностями. Например, термобельё для лыжного спорта имеет усиленную защиту от переохлаждения в области паха, а для серфинга изготавливается термобельё, которое быстро сохнет.

Среди компрессионной одежды есть рашгард (футболка с длинным или коротким рукавом), шорты, штаны, гетры, носки и рукава. Все эти предметы одежды используются в разных видах спорта. Например, в рашгарде часто занимаются боксеры или бойцы, а гетры особо популярны среди бегунов.

Как подобрать компрессионную одежду и термобельё для спорта

При выборе компрессионной одежды очень важно подобрать самый подходящий размер. Если одежда будет хоть немного велика, она не будет выполнять своих функций, ведь должна плотно прилегать к телу. А если взять размер меньше своего, мышцы будут передавлены. Швы должны быть мягкими и ровными, иначе они будут натирать кожу. Обязательно меряйте одежду перед покупкой и подвигайтесь в ней. Ничто не должно доставлять дискомфорт.

Обращайте внимание на состав. Одежда с высоким содержанием спандекса лучше тянется, а одежда из полиэстера более прочная и долговечная.

Покупайте компрессионную одежду в зависимости от ваших целей (тренировка, восстановление) и вида спорта, которым вы занимаетесь. Например, компрессионный рукав используют во время занятий баскетболом, волейболом или ударными видами спорта (бокс, смешанные единоборства). А шорты и гетры чаще всего надевают для занятий велоспортом и бегом. Расспрашивайте обо всех особенностях каждой модели у консультантов.

Термобельё нужно выбирать в зависимости от интенсивности нагрузок и температуры воздуха, при которой вы будете его носить. Для носки при низкой температуре и при невысокой физической активности лучше выбрать термобельё из наиболее плотных материалов. Плотность ткани, как правило, указывается на этикетке.

Термобельё должно как можно больше соприкасаться с телом и облегать его. Но в отличие от компрессионной одежды, оно не должно сдавливать тело. Лучше всего выбирать модели с плоскими швами или вовсе без швов.

Носка и уход за компрессионной одеждой и термобельём

Процесс надевания термобелья не составит трудностей, а вот с компрессионной одеждой придется повозиться. Так как компрессионная одежда достаточно тугая, её не так уж легко надеть. Не спешите, а если нужно попросите кого-нибудь помочь. Также продается специальное устройство для надевания компрессионной одежды. Дабы не испортить одежду, внимательно читайте инструкцию, перед тем, как начинать одеваться. Чтобы надеть шорты, нужно влезть в них по колено, а затем натянуть остальную часть.

Гольфы, леггинсы и носки сначала нужно вывернуть наизнанку, надеть на нижнюю часть стопы и шаг за шагом расправлять их.

Стирать термобельё и компрессионную одежду можно в машинке в деликатном режиме или вручную. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Во время стирки можно использовать ополаскиватель и кондиционер, а вот отбеливатель и моющие средства с хлором запрещены. Термобельё с начесом перед стиркой необходимо вывернуть наизнанку. После стирки компрессионную одежду и термобельё нужно выжать вручную и оставить сохнуть при комнатной температуре. Использовать машинную сушку и гладить компрессионную одежду и термобельё нельзя.

Производители спортивной одежды и обуви делают все возможное, чтобы занятия спортом были комфортными и приносили максимум пользы. Ранее мы делились подборкой топ-6 моделей инновационных кроссовок.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector