Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обувь для длительных прогулок по городу

Удобная обувь для ходьбы целый день для мужчин, женщин. Как выбрать, какую купить

Удобная обувь для ходьбы позволяет совершать легкие и непринужденные прогулки в городе, за его пределами. Правильно подобранные туфли или кроссовки за целый день не причинят дискомфорта в виде «забитых» мышц, жжения подошв и растяжений связок.

Виды спортивной обуви для ходьбы

Широкий ассортимент обуви для длительных походов и прогулок позволяет выбрать нужную модель на все случаи жизни, основываясь на собственном вкусе, цели покупки и ценовой политике.

Виды обуви:

  • Слипоны – это летний вариант, удобно сидящий на ноге, и имеющий хорошее сцепление с почвой за счет тонкой подошвы. Подойдут для прогулок по любому типу местности. Недостатком станет отсутствие водоотталкивающего покрытия, и скольжения в дождливую погоду.
  • Сникерсы – из-за высокой платформы 2-4 см, при долгой ходьбе ноги в них устают меньше. Недостатками является неудобства в труднопроходимой местности, и неравномерное распределение веса тела на площадь стопы.
  • Кеды – эта легкая и комфортная обувь становятся частым выбором для людей, ведущих активный образ жизни. Подойдут для походов в теплое время года, когда нет слякоти и дождя. Важно определиться с материалом изготовления, так как изделия из ткани будут мокнуть и пачкаться. При использовании в процессе длительных прогулок рекомендовано использовать удобные стельки.
  • Кроссовки – считаются идеальным вариантом обувки для долгих, интенсивных вылазок на природу. При покупке следует руководствоваться весом модели, и их качеством. Кроссовки для хайкинга и трекинга шьются из высококачественного материала, и полностью подстроены под анатомические особенности ног. Из минусов следует отметить высокую стоимость профессиональных моделей.
  • Ботинки для трекинга – незаменимы для походов по пересеченной местности и в условиях отсутствия ровных дорог. Эти модели отличаются высокой износостойкостью, плотной текстурой подощвы и высокой термозащитой. Из минусов отмечают только вес.

Летняя обувь

Удобная обувь для ходьбы целый день особенно нужна в летний период. В жару стопа потеет, и неправильно подобранная пара ботинок может обеспечить мозоли, отеки и неприятный запах ног.

Основные требования для летней обуви:

  • Легкость, способность пропускать воздух, хороший уровень амортизации.
  • Лучше, чтобы летние модели были оснащены сеткой из кожи или кожзаменителя в носочной части.
  • Валик по верхней кромке кроссовок предотвратит натирание ноги при ходьбе.
  • Из застежек лучше остановить выбор на шнуровку в боковые петельки.
  • Для качественных занятиях спортом или при длительной ходьбе лучше использовать гигроскопические стельки. С ними пот сразу абсорбируется.

Зимняя обувь

Зимняя обувь обеспечит бесперебойные занятия спортом, при этом пробежки и прогулки становятся комфортными, и не вредят здоровью.

Спортивная зимняя обувь удобная для ходьбы целый день и альпинизма

Особенности выбора зимней обуви:

  • Покупать следует обувь на 1 размер больше, чтобы без проблем поместился толстый носок, или изначально примерять кроссовки в носках. Совет касается как взрослой обуви, так и детской.
  • Для прогулочных ботинок крайне важна жесткость передней части, так как это позволит улучшить качество передвижения. Обувь для зимы, как правило, утепляется дополнительным слоем наполнителя.
  • Важно, чтобы подносочная и носочная зона должна отличаться повышенной жесткостью.
  • В комфортной обуви пальцы не немеют, не болят, и стопа не ощущает дискомфорта.
  • Из-за использования особых технологий зимняя подошва не скользит, и не промерзает.
  • Протектор отличается глубоким рисунком.
  • Дизайн некоторых моделей оснащен светоотражающими элементами.

Обувь на весну и осень

Межсезонье – пора повышенной влажности, поэтому при выборе кроссовок следует ориентироваться на следующие характеристики:

  • Износостойкость для долгой службы ботинок.
  • Защитный слой от промокания в лужах и при талом снеге.
  • Толстая мощная подошва от возможных камешков или стекол на дороге.
  • Лучше, чтобы подошва имела глубокий рельеф.
  • Следует выбирать легкие и дышащие материалы изготовления. Лучше отказаться от кожзама, так как он промокает, и в то же время «парит», вызывая потливость ступней. Внутренняя отделка должна быть представлена кожей, замшей или тканью.
  • Оптимальный вариант – использование ортопедических стелек.

Критерии выбора обуви для частой и продолжительной ходьбы для мужчин и женщин

Удобная обувь для ходьбы целый день, как для мужчин, так и для женщин должна обладать определенным набором признаков.

Подошва и протектор

Многослойность подошвы – не простой рекламный трюк, а важная часть качественной обуви. 3 слоя износоустойчивой резины позволят гулять долгое время, не ощущая при этом холода, жжения и усталости ног.

Подошва должна быть высокой, чтобы нога не промерзала, и не ощущались неровности поверхности.

Лучше чтобы рельеф подошвы был максимально рельефным, высоким (но так, чтобы нога ощущала асфальт), с напуском из шипов на носке. Обувь призвана смягчать удары ступней при передвижении о возможные неровности дороги. Амортизацию усиливает хотя бы 1 внутренняя воздушная камера в подошве.

Задник должен быть жестким. Задача протектора – обеспечить крепкое сцепление с гладью дороги, поэтому лучше, чтобы он был сделан из резины с порами. Для стабилизации положения пятки, нужно, чтобы часть протектора захватывала задник. Лучше отказаться от протектора из каучуковых материалов.

Супинатор

Удобство ступни при ходьбе на 80% зависит от супинатора. Если функция подошвы – защита ног от внешних повреждений, то супинатор не даст проявиться плоскостопию.

Он определяет положение ноги внутри кроссовка, поэтому при примерке обратите внимание, удобно ли располагается в нем стопа, не ощущается ли перенапряжение или неестественный ее изгиб.

Если в обуви неудобно, значит, супинатор не подходит, и рассчитывать, что он «разносится» не стоит. Супинатор не растягивается, не прогибается и не подтягивается. Следует сразу переключить внимание на другие модели.

Материал

Верхняя часть кроссовок должна насчитывать несколько вариантов покрытия. Та часть, которая находится в непосредственном контакте с подошвой, должна быть сшита из натуральной кожи. Оптимальными для спортивных моделей считаются такие материалы: текстиль, кожа и синтетика нового поколения.

Важно понимать, что под термином «синтетика» не имеется в виду кожзаменитель, а только высокотехнологичные волокна, их которых делают прочные сетчатые вставки, позволяющие стопе дышать.

Шнурки

Шнуровка и шнурки могут быть разными. Они не должны самостоятельно развязываться и подвергаться деформации. Лучше других подойдут плоские синтетические шнурки, которые надежно фиксируют ступни. Кожаные шнурки также хороши в фиксации, но они менее подвижны. Круглые варианты быстро развязываются, что может привести к травме голеностопного сустава.

Ортопедическая обувь

Удобная ортопедическая обувь для ходьбы целый день пользуется огромным спросом, как среди профессиональных спортсменов, так и среди простых людей в первую очередь в целях профилактики ушибов и растяжений.

Основные характеристики:

  • Особенности строения данного типа обуви позволяют правильно и равномерно распределить нагрузку на всю поверхность ступни, снять перенапряжение с колен и тазобедренных суставов, поддержать природный изгиб позвоночника, позволят мышцам расслабиться, и улучшить процесс кровообращения.
  • Ортопедические ботинки предотвратят появление плоскостопия, защищает от травм, и от боли, которая может возникнуть от носки каблуков.
  • Рекомендовано использование подобного типа обуви при мышечной дистонии, длительного нахождения стопы в гипсе, варикозном расширении вен.
  • Обувь лучше выбирать так, чтобы сзади около задника можно было бы протиснуть пальцы.
  • Кроссовки должны с легкостью сгибаться, чтобы не образовывались заломы, и не ощущалось боли. Подошва должна гнуться в местах естественного сгиба ноги.
  • Обязательный атрибут зимних кроссовок и ботинок – жесткий задник, который надежно фиксирует пятку, и предотвращает травмирование суставов.
Читать еще:  Штаны сауна спортмастер

Какую обувь следует избегать, выбирая ее для пеших прогулок

Чтобы не ощущать дискомфорт от длительных прогулок, а также не повредить стопу и сустав, нужно избегать покупки некачественных ботинок и кроссовок.

Какую обувь не стоит выбирать:

  • Изделия из кожзаменителя, так как они способствуют «парке» ног.
  • Кроссовки на липучках, так как они не фиксируют стопу достаточно жестко.
  • Тесную обувь, в которой пальцы не могут пошевелиться, ощущается жжение и излишнее напряжение.
  • Кроссовки с мягким задником, так как они не могут жестко удерживать пятку в правильном положении.
  • Нельзя рассчитывать, что тесная или неудобная обувь разносится.
  • Лучше сразу приобретать удобные и свободные экземпляры, но в то же время стопа не должна болтаться внутри ботинка.
  • На здоровье экономить нельзя, поэтому приобретать контрабандные товары не рекомендуется.

Лучшие производители спортивной обуви для туристов

Удобная обувь для ходьбы целый день производится многими фирмами-производителями.

Лучшими принято считать таких изготовителей:

    Ad >Популярные женские модели обуви

Удобная женская обувь отличается от мужской легкостью и суженной колодкой. Анатомически задняя часть женской ноги уже, чем мужская, и нуждается в жесткой фиксации с помощью завышенной пятки. Амортизация женских кроссовок ниже, чем мужских, так как традиционно вес женского тела меньше, и ударная сила ноги также меньше.

МодельОписание
Reebok Easy ToneЖенская обувь для активных дам. Модная подошва специально оснащена производителями камерами с воздухом для того, чтобы ступня могла балансировать при ходьбе. Модель отличается хорошим качеством, и ортопедическими свойствами стельки.
Nike Air Miller WalkКроссовки разработаны для прогулок длительного характера. Изделия отличаются прочной уникальной колодкой и высокими показателями системы амортизации Sole. В обувь встроена внутренняя вентиляция, которая способствует тонусу ног при носке, а качественная пористая резина подошвы хорошо защищает конечность от травм.
Puma Body TrainИспользуются для прогулок и занятий фитнесом. Технология BodyTrain дарит легкость при передвижении. Подошва настолько гибкая, что позволяет сохранять природное положение ног, не сжимает, и не деформирует их. Стельки не препятствуют воздухообмену, и не допускают перегрева стопы.

Популярные мужские модели обуви

Мужские экземпляры отличаются жестким носком, заниженными бортиками, и тугой шнуровкой. Масса тела среднестатистического мужчины больше, чем у женщины, поэтому модели для мужчин нуждаются в сильной амортизации. По общепризнанному мнению лучшими считаются такие модели.

НаименованиеХарактеристика
Reebok Run Tone ActionЭто суперлегкие кроссовки для сильной половины человечества для ходьбы и пробежек с подошвой из вспененной резины с порами.
Nike Free WalkДанный вид кроссовок не ощущается на ноге в носке. Подошва отличается повышенной износоустойчивостью и гибкостью за счет деления внешнего слоя обуви на зоны. Зоны с сеточкой позволяют коже беспрепятственно дышать.
Asics Gel-solace AW13Обувь данной марки широко используется для длительной ходьбы. В изготовлении применяется силиконовый легкий гель Gel-solace, который поглощает нагрузку с пяток и носочков, и разгружает позвоночник при прогулках. Колодка средней жесткости обеспечивает стабильное и мягкое ощущение подошвы. Резина износостойкая, а стелька может быть заменена на ортопедическую.

Удобная обувь станет настоящей находкой для ходьбы целый день. При покупке нужно учитывать сезон приобретения, качество исходных материалов, удобство и легкость в носке. Правильно подобранные ботинки позволят ногам не уставать, снимут напряжение с позвоночника, и позволят вести активный способ жизни круглый год.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео про обувь

Как выбрать обувь для путешествий и командировок:

Какой должна быть обувь для длительных прогулок

Мы несколько дней подряд ходили по 20 километров в разной обуви, чтобы ответить на этот вопрос наверняка.

Оказавшись наконец-то в долгожданном отпуске, мы самоотверженно предались прогулкам, тем более что в Москве с ее расстояниями такое позволить себе удается редко. Преодолев в первый же день с легкостью 20 километров, мы поняли, что таким марш-броскам негоже пропадать зря, – нужно провести эксперимент, в какой обуви совершать масштабные прогулки будет комфортнее всего, а в какой – просто невыносимо.

Мюли Gucci Horsebit

Посмотрев на эти мюли, вы, скорее всего, скажете, что это была заведомо плохая идея. Мы с вами абсолютно согласны, но видели сотни итальянцев, рассекающих по брусчатке Милана именно в таких слиперах Gucci, так что почти уверовали в невероятное удобство обуви этого бренда. Но нет. Это худшая обувь для прогулки длиннее пары километров.

У обуви для ходьбы должна быть толстая подошва для амортизации.

Мюли, во-первых, лишены этой важнейшей характеристики. Во-вторых, не соответствуют всем остальным требованиям к обуви для ходьбы. Стопа в мюли плохо зафиксирована, что повышает нагрузку на голеностопный сустав и грозит травмой – например, подвернете ногу. У такой обуви нет устойчивой пятки, супинатора (не говоря уже об анатомическом повторе ступни) и дышащих материалов. В кожаных мюли летом ногам довольно жарко, и стельки, которая впитывала бы влагу, в них тоже нет.

Итог такой: вы сотрете себе ноги, споткнетесь раз десять или попросту останетесь без «тапка» после очередного столкновения с брусчаткой, испортите сами мюли, потому что у них нет протекторов, а под вечер будете умирать от тянущей боли в ногах. Да, Gucci в Милане скупают пакетами и носят повсеместно, но приберегите мюли для похода в бар, а не на длительную прогулку.

Наша оценка: 3/10.

Сандалии Birkenstock Milano

Если у вас высокий подъем и нет ни намека на плоскостопие, можно поэкспериментировать с ортопедической обувью. У сандалий Birkenstock (споры о том, стильная ли это обувь, отложим на потом) есть идеальный анатомический повтор ступни, супинатор, который жизненно необходим всем, кого брали в армию из-за отсутствия плоскостопия, и это открытая обувь, в которой ноги дышат.

Подошва у обуви для ходьбы должна быть гибкой.

У Birkenstock, в отличие от мюли, есть толстая пробковая подошва, протектор и задник, фиксирующий пятку. Вот только сандалии эти (почти в прямом смысле) абсолютно дубовые и не гнутся. Поэтому ваши голеностопные суставы и колени страдают от повышенной нагрузки. Легкость походки и мягкость зависит в первую очередь от способности обуви гнуться, повторяя движение стопы при каждом шаге.

Итог такой: ноги вы не сотрете и не будете мучиться от жары, только заработаете себе такой неприятный недуг, как воспаление надкостницы голени, которое часто случается у бегунов и любителей спортивной ходьбы. Основной симптом – острая боль в передней части голени при каждом шаге, которая продлится еще несколько дней, лишив вас дальнейших бросков по городу. Все из-за недостаточной амортизации и большой нагрузки на суставы. И мы уверены, что если вы часто долго гуляете в неподобающей обуви, такие ощущения вам знакомы.

Наша оценка: 5/10.

Кроссовки Balenciaga Triple S

Сменив Милан на Берлин, мы, конечно, не смогли устоять перед соблазном стать одними из героев стритстайла в городе, где, кажется, даже самый занудный бюргер в спокойном районе западной части города следит за модными тенденциями. Так что любоваться шедеврами советского конструктивизма и заглядывать в хипстерские бары мы отправились, возможно, в самых модных кроссовках этого года.

Долго ходить можно только в легкой обуви.

Запомните это раз и навсегда. Если не хотите чувствовать себя как заключенный в колодках на каторге или как жертва современной инквизиции, которой к ногам привязали два утюга, оставьте Triple S для походов на вечеринки. Спустя 5-6 километров прогулки вам начнет казаться, что эти кроссовки весят просто тонну. К тому же в них тоже нет супинатора и подошва практически не гнется. Несмотря на то что по бокам и сверху есть сетчатая ткань, пропускающая воздух, из-за крайне массивного низа и резиновых вставок ноги все равно плохо дышат.

Итог такой: прогулка в Balenciaga Triple S больше похожа на изнурительную тренировку с утяжелителями человека, которому не чужда страсть к легкому БДСМ. Так как это все-таки кроссовки, ощущения, пожалуй, были приятнее, чем после сандалий и мюли, но все же комфортной назвать такую прогулку язык не повернется. Вернувшись в номер и скинув весь этот хайп со своих ног, мы мечтали только закинуть их в таз со льдом и больше никогда никуда не ходить.

Наша оценка: 7/10.

Кроссовки Nike Air Max 3

Испытав все экстравагантные варианты, припасенные в моем чемодане, я добралась до самого надежного варианта – Nike Air Max. И мои ноги наконец-то были мне благодарны. У них очень мягкая и упругая подошва, потому как сама технология Air Max подразумевает наличие в ней воздушной подушки, которая усиливает амортизацию и защищает голеностопные и коленные суставы и связки от травм.

Воздушная подушка в подошве снимает напряжение с ног и помогает сэкономить силы.

Так как изначально кроссовки Nike Air Max создавались не для героев стритстайла, а для спортсменов, дизайнеры при создании новой модели на базе классической в первую очередь думают о ее функциональности и технологичности. Это касается подошвы, тканей, шнурков и ортопедической стельки, впитывающей влагу. И кстати, если вы не можете отказаться от хайпа, кроссовки Nike из коллаборации с Off-White вполне подойдут для длительных прогулок.

**Итог такой: **кроссовки со спортивным историческим прошлом – то, что вам нужно, если вы собираетесь пройти дюжину километров или больше. Мы убеждались на личном примере в Nike, но думаю, что специализированные adidas, Reebok или Puma им не уступят. И ничто не будет отвлекать вас от созерцания природы и снимков архитектуры в инстаграме.

Наша оценка: 10/10.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Наши рекомендации: Обувь для ходьбы

Наши рекомендации
Ходьба

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector