Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Одежда для занятия футболом на улице зимой

Как одеться футболисту этой зимой? Полный комплект одежды

Друзья, привет! Мне очень часто попадаются публикации о том, как одеться футболисту зимой. Однако, мало кто вдается в тонкости того, как и чем стоит руководствоваться при выборе подходящей экипировки. Как по мне, так самое главное на что нужно обратить внимание — это сохранение тепла, ее комфорт и функционал. Поэтому сегодня я решил осветить эту тему, чтобы вы уже сегодня могли одеться и выйти на тренировку как профессиональный спортсмен.

Термобелье для тренировок

Ну что ж, начать, наверное, стоит с термобелья, ведь согласитесь, что тяжело без него представить футболиста зимой. Выбирать термобелье можно разное, но предпочтение лучше всего отдать известным брендам, таким как: Nike, Adidas, Puma или Under Armour. Каждый бренд использует свои уникальные технологии. Например, Nike использует влагоотводящие вставки DryFit в местах, где тело больше всего потеет. Также у них есть очень крутая технология Thermofit, которая у Adidas называется Climacool.

Все эти технологии направлены на то, чтобы сохранять тепло, отводить влагу от кожи и создавать легкую компрессию для тонуса мышц, не влияя при этом на гибкость и мобильность спортсмена. Обычно термокофты, которые входят в состав термобелья продаются без воротника вовсе либо с очень низким. Кому-то он немного мешает, но лично мне теплее тренироваться с воротником.

Само собой, какие бы функции не были у термобелья, без дополнительных элементов экипировки вам будет холодно, поэтому нужны штаны и кофта. Дополнительная экипировка не должна сковывать ваши движения, поэтому следует выбирать не сильно толстые штаны и кофту.

Кофты и штаны

К тому же, если у вас уже есть термобелье, тепла будет хватать с лихвой, поэтому подойдут такие кофты, как у бренда Nike. В этих кофтах вплетены волокна Dryfit для отвода влаги на наружную часть, но из-за того, что у них есть перфорация, то в условиях очень холодной погоды они могут не подойти. Но к счастью, есть множество кофт от различных компаний, которые гораздо теплее. К примеру, у Adidas есть кофты с дополнительной защитой для шеи, а у Puma теплые и приятные кофты из флиса.

Что касается штанов, то главный критерий, по которому стоит подбирать штаны при наличии термобелья, это их свободный покрой, т.е. штаны должны тянуться и ни в коем случае не должны сковывать ваши движения.

Перчатки для тренировок

Самые незащищенные от холода места — это руки и пальцы. Тренироваться без перчаток очень холодно, потому что теряется много тепла. Лучше всего для тренировок брать специальные перчатки, которые хорошо облегают вашу руку и греют при помощи таких материалов, как флис, а также выводят влагу наружу.

Обычно на внутренней стороне таких перчаток есть силиконовые накладки, предназначенные для того, чтобы без проблем завязывать шнурки, а мяч во время вбрасывания аута в руках не проскальзывал. Такие перчатки немного уступают по критериям брендовым, но в качестве замены подойдут.

Однако даже, если вы наденете все вышеперечисленное, то у вас останутся места, которые будут подвержены холоду. Говорю я, конечно, об ушах. Если не закрыть чем-то уши, то холодно станет совсем быстро всему телу. Такие повязки продаются в горнолыжных магазинах или отделах со спорттоварами. Брать можно любую, но лично я предпочитаю выбирать довольно легкий и тонкий вариант, поскольку погода в последнее время меня балует. Но можно, конечно, взять вариант потеплее для более низких температур.

Горловик и балаклава для защиты лица от холода

Кстати, производители позаботились и о лице и шее, ведь эти места тоже ничем не защищены от попадания в них холодного воздуха. Для того чтобы обеспечить максимальное тепло в области лица, был придуман горловик. С ним тренироваться гораздо теплее, ведь он закрывает достаточно большую зону тела и имеет большой функционал, так как с помощью него можно закрыть шею, рот, нос, уши и даже использовать его в качестве шапки.

Производят горловики из совершенно разных материалов (хлопок, синтетика, флис), и подбирать тот, что подойдет именно вам придется в зависимости от температуры. Однако большим минусом горловика является то, что он не предназначен для того, чтобы в нем дышать, т.е. во время тренировки конденсат от вашего дыхания будет оседать на ткани, а та, в свою очередь, на морозе начнет застывать. Поэтому не удивляйтесь, если обнаружите на внутренней стороне горловика капельки льда отчего во время интенсивной тренировки вы можете обнаружить, что дыхание затруднено.

Но не стоит отчаиваться, ведь компания Nike изобрела свой собственный горловик, который идеально подходит для занятий спортом на морозном воздухе, потому что закрывает и горло, и шею, и рот, и нос и даже уши. Но что самое главное, в таком горловике предусмотрено специальное отверстие для носа и рта, позволяющее дышать без конденсата.

Ну а если вы предпочитаете утепляться, так сказать, по полной, то вам как нельзя лучше подойдет балаклава для лыжников. Такой элемент экипировки защищает всю голову. Но в то же время, могу отметить, что этот вариант довольно спорный в профессиональной среде футболистов. Дело в том, что в балаклаве очень плохо видны ваши действия, а также действия товарищей по команде. Да даже обычный мяч разглядеть становится довольно сложно, что и говорить об ориентации на поле. Поэтому в футбол в ней играть я не советую, разве что только тренироваться.

Кроссовки для тренировок

На этой неделе мы уже говорили об обуви для пробежек зимой, но, несмотря на это, стоит упомянуть, что обязательным условием при выборе кроссовок для зимних тренировок является наличие мембраны, а также хорошей сцепляемости подошвы с поверхностью. Если у вас в приоритете занятия футболом, то обратите внимание на наличие шипов, чтобы увеличить свою поворотливость на поле. Хорошим вариантом будут кроссовки от марки Adidas, потому что они удовлетворяют всем заявленным параметрам, а также на протяжении долгих лет остаются лидером своей индустрии.

Читать еще:  Одевать ли трусы под термобелье

Заключение

Ну что же, надеюсь, что эта заметка о том, как одеться футболисту зимой оказалась для вас полезной и теперь вы без труда подберете нужную экипировку для тренировок. Если же вы планируете отпуск провести без футбола и заняться активным отдыхом спускаясь на сноуборде или лыжах с горного склона, то познакомьтесь с нашей статьей про одежду для горнолыжного спорта.

Напоминаю, что все эти аксессуары вы можете купить в официальных интернет-магазинах Германии с помощью приложения KatCart.

В наступившем Новом году желаю вам активно заниматься спортом и проводить как можно больше времени на природе.

Про зимние тренировки на улице

Зимний сезон — лучшее время для занятий спортом на улице, тем более в городских условиях. Даже если вы приняли решение заняться бегом а вес далек от совершенства, то колени будут в большей защищенности: дороги в данный момент укрыты снежным покровом, оттого могут снизить ударную нагрузку.
К тому же в холода обилие разновидностей физической активности растёт в разы, при этом занятия эти самые различные. Для борьбы с лишними отложениями очень хорошо подходят беговые лыжи, катание на коньках, скандинавская ходьба, спуск со склона на горных лыжах, и сноуборде.

В случае если вы давным-давно не занимались практически никаким спортом, то для начала достаточно пробыть пару часов на катке, потом погуляйте в парке. Никуда не спешите, первые дни просто привыкайте к новым условиям, температурному режиму, а уж потом переходите к спортивным занятиям.

Однако не форсируйте события. Если вес тела существенно выше нормы, смотрите за состоянием своего самочувствия, делайте всё не торопясь, избегайте одышки. Интенсивность выбирайте таким образом, чтоб в течении тренировок вы были и состоянии поддерживать разговор на ходу. Данный легкий способ даст возможность упражняться в так называемой жиросжигательной зоне.

Что касается времени тренировок, то проводите на улице от 45 до 90 минут: подходящее время выбирайте исходя из своего состояния или физической формы.

Если вы боретесь с избыточными килограммами, то должны понимать: сам по себе выход на улицу стройнее вас не сделает — необходимо энергичнее шевелиться, часто заниматься. Однако не считая занятий потребуется внимательно наблюдать и за своим питанием, другим образом сбавить вес не получится.

Если вы хотите поддержать вес. Нужный минимум — 3 часа в неделю разных усиленных физических занятий, обращенных на жиросжигание , и еще 90 минут занятий, состоящих из упражнений задача которых -закрепление разных групп мышц.

Если цель сбросить лишний вес,то вначале нужно рассмотреть свое питание, взяться контролировать объем употребляемых калорий, а еще смотреть за сбалансированностью меню. Одновременно с выстраиванием рациона необходимо будет подсоединить в распорядок постоянные физические упражнений: 4 часа в неделю или же больше занятий, нацеленных на жиросжигание 1.5 часа в неделю упражнений укрепляющих мышцы.

В обоих вариантах будет полезно, кроме всего вышесказанного, 1-1,5 часа в день ходить в быстром темпе. Подобная ходьба должна сопровождаться слегка ускоренным дыханием и небольшим повышением потоотделения.

У спортивных занятий на улице есть несколько бесспорных плюсов:

Вы дышите свежим воздухом, а не пылью помещения, вы сжигаете больше калорий: организм в зимних условиях расходует больше энергии на содействие подходящей температуры тела. Вы прорабатываете наибольшее количество групп мышц: занятия на улице, когда под ногами нет ровной поверхности, вынуждают напрягать мышцы — стабилизаторы тела, отвечающие за поддержку тела.

К тому же никто не отменил природные препятствия, которые нужно преодолевать, к примеру, ветер или лед, по которому скользят ноги. Кстати если вы ищите хороший интернет-магазин футбольной атрибутики попробуйте зайти на сайт fanmagazin.ru.

Вы закаляете не только тело, но и силу воли: если привыкнете заниматься при любой погоде, вопреки ни на что, то сможете перенести и остальные испытания. Ну а систематические перепады температур посодействуют телу правильнее приспособиться к наиболее различным атмосферным условиям.

Спортивная программа выполнена? Значит, можно передохнуть. Придя домой, дайте телу тридцать минут, чтоб оно приспособилось к температуре в помещении. Только не забудьте сразу снять всю мокрую и влажную одежду. Если вы замерзли, примите теплый душ или ванну, также довольно теплую, но не горячую. Затем вытритесь досуха и наденьте теплые носки и подходящую домашнюю одежду. После банных процедур можно выпить травяного чая (без сахара и меда) и скушать какой-нибудь фрукт. Пытайтесь не уступать неверному толкованию вопроса -раз я сейчас отлично позанималась, значит, могу и покушать. Безусловно, истратив на холоде энергию, организм станет подсказывать, что не плохо бы перекусить. Но если ваше стремление — убрать лишние килограммы, нужно потерпеть: поесть можно только через 40 минут, но неплотно. В таком случае занятия отразятся на фигуре.

Одежда для бега зимой. Обзор лучших комплектов

Для достижения каких-либо высот в беге, будь то профессиональный или любительский уровень, необходимо иметь хорошую силу воли, много упорства и терпения. Однако одного желания и упорства недостаточно для того чтобы ваша уличная пробежка проходила в комфортных для вас условиях особенно в холодное время года.

Для того, чтобы не утратить интерес и желание к занятию бегом, необходимо правильно и тщательно выбирать одежду для бега. Спецодежда для бега должна быть не только комфортная и удобная, но и должна соответствовать стандартам и особым критериям.

Читать еще:  Для чего предназначено термобелье

В чем бегать зимой?

Для занятия бегом в зимнее время года одежда должна быть в несколько слоёв. Главное, чтобы первый слой, который контактирует с кожей, состоял из материала, отводящего влагу, а не впитывающего. Для этих целей лучше подойдут майки из полиэстера или любого другого синтетического материала.

Многие профессиональные бегуны занимаются в термобелье спортивного типа.

Из чего должен состоять полный комплект для зимних пробежек?

  1. В холодное время года поверх специальной футболки рекомендуется одевать толстовку или свитер. Также не стоит забывать и о специальной спортивной куртке желательно с капюшоном. Наиболее оптимальный вариант будет куртка из мембранной ткани. Такие куртки легкие, но в то же время отлично подходят для занятия бегом из-за того, что ткань влагоустойчивая и не пропускает холод.
  2. Не стоит забывать и про ноги. Для утепления ног лучшим вариантом будут термоноски.
  3. О голове также стоит позаботится. Во время пробежек стоит использовать вязаную шапку да по плотнее, главное, чтобы в ней присутствовало вентиляционное отверстие. Лучше всего использовать шапку со встроенной маской для лица, она способна защитить кожу от морозов.
  4. Во избежание обморожения или обветривания рук, используйте шерстяные перчатки или как альтернативу перчатки из трикотажа.
  5. Обувь необходимо брать специальную для занятия бегом зимой которая не затвердевает на морозе. Главное перед покупкой обуви обязательно прочитайте инструкцию к ней, при каких температурах обувь можно эксплуатировать. Если температура на улице окажется ниже допустимой, то материал, из которого сделана обувь, начнет либо трескаться, либо лопаться.
  6. Перед тренировкой обязательно смазывайте кожу лица и других открытых местностей специальной мазью для предотвращения шелушение кожи под воздействием холодного воздуха и ветра.

Одежда для бега зимой: “золотые” правила выбора

Для комфортного бега в зимние времена хорошо и правильно подобранная одежда является обязательным атрибутом. Рассмотрим по подробнее правила для подбора одежды для зимней пробежки.

Обувь для бега

Обувь является основным атрибутом во время зимней тренировки. Как правило обычная обувь тут долго не проживет, необходимо брать обувь со следующими качествами:

  1. Мягкая и эластичная нижняя часть, которая не затвердевает при сильных холодах.
  2. Рисунок на подошве должен быть четким и рифленым.
  3. Присутствие специальных средств для улучшения сцепления обуви с землей.
  4. Внутренняя часть обуви обязательно должна быть на меху, можно искусственном.
  5. Внешне, обувь должна состоять из специального материала для защиты от влаги.
  6. Мембрана зимней обуви должна состоять из непромокаемого и дышащего материала. На обуви обязательно должна присутствовать система амортизации без разницы на передней или на задней части обуви.
  7. Обувь должна быть высокой как соответственно и язычок во избежание попадания снега непосредственно внутрь обуви.
  8. Шнурки должны быть плотными и иметь хорошую длину для правильной и грамотной шнуровки.
  9. Обувь должна быть на размер больше и иметь легкозаменяемые стельки.

Одежда для зимних пробежек

Для получения максимального комфорта во время бега необходимо иметь легкую и в то же время теплую одежду. Для этого следует знать и пользоваться правилом трех слоёв.

1 слой: выводящий влагу. Обычно спортсмены используют термобелье, оно дает коже свободно дышать, освобождает ее от ненужной влаги и препятствует размножению не желаемых бактерий. Во время занятия бегом, организм человека задействует все свои системы и обильно потеет, эту влагу необходимо выводить из поверхности кожи на второй слой одежды.
2 слой: теплоизоляция. Этот слой служит теплой оболочкой, он необходим для защиты организма человека от охлаждения и обогревания его, также он способствует переводу влаги на третий слой. Этот слой обычно состоит из свитера или толстовки.
3 слой: внешняя защита. Обычно для этого слоя используют специальные куртки, ветровки способные защитить от отрицательных погодных условий.

Рассмотрим более детально эти слои:

  • Спортивные брюки. При температуре более -15 градусов достаточно будет и одних брюк. Если температура будет ниже, тогда необходимо одевать и вторые, термо-лосины с начесом. Для этого дела рекомендуется приобретать только специализированные лосины. Если погода сильно холодная, то лучше будет надеть двое, а то и более трусов.
  • Одежда, прилегающая к телу. Лучшие варианты, это водолазки или олимпийки, футболки и беговые рубашки, но обязательно из дышащих тканей. Если мороз на улице достигает более 15 градусов ниже нуля, то тут лучше использовать толстовки или куртки из специальной ткани мембранного типа.
  • Поверхностная одежда. Конечно лучшим вариантом будет специальный усиленный костюм типа Adidas или Nike состоящий из куртки и штанов. Если на улице не так уж холодно, то подойдет обычная теплая куртка с хорошей защитой от ветра.
  • Перчатки и рукавицы. Шерсть или трикотаж, это хороший вариант для перчаток или рукавиц зимнего типа. Но все же лучший вариант, это овечья шерсть. Желательно отдавать предпочтение именно варежкам, а не перчаткам, если только это не специальные перчатки.
  • Балаклава. Не стоит забывать и о вашем лице. Из-за повышенной ветрености в зимнее время года, лицо и прилегающая к нему зона могут быть подвергнуты обморожению. Тут вам поможет балаклава, маска с вырезом для глаз. Она эффективно защищает от холодов.
  • Головной убор. Часто голова находится не в лучшем положении при беге. Для утепления головы необходимо использовать вязаные шапки или, при относительно теплой погоде, зимнюю бейсболку с защитой ушей и шеи.

Примеры правильных комплектов для бега зимой

Множество известных брендов в мире спорта, таких как Nike или Adidas, выпускают свою линию зимних вещей и обуви. Рассмотрим варианты комплектов зимней одежды от разных брендов.

Читать еще:  Одежда для бега осенью мужская

Nike

Этот бренд является лидером в сфере спортивной одежды.

Один из вариантов комплекта:

  1. Термобрюки Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. Эти термобрюки сделаны из эластичной ткани Dri-FIT. Эта ткань отводит влагу от кожи. Также на брюках имеются сетчатые вставки для вентиляции, эластичный пояс и плоские швы для предотвращения натирания.Состоит из 82% полиэстера и 18% эластана.
  2. Водолазка Nike Hyperwarm с удлиненными рукавами. Водолазка состоит из 2 микро-слоев, что в свою очередь улучшает выведение влаги и циркуляцию воздуха сохраняя тепло, имеются плоские швы от натирания. Состав: 85% полиэстер, 15% спандекс; второй слой: 92% полиэстер, 8% спандекс.
  3. Куртка Nike VAPORДанная куртка имеет: съемный капюшон который застегивается до подбородка и имеет пуговицу для лучшей защиты от дождя и снега, манжеты эластичные, светоотражатели, цветная вставка и лого компании придают куртке более классический спортивный вид. Состав: 100% полиэстер.
  4. Мужская футбольная куртка Nike Revolution Hyper-Adapt.Материал мягкий на ощупь, имеются специальные вставки на плечи для свободного движения, специальная ткань защищает от пота отводя его, обеспечивает сухость кожи. Состав: 97% полиэстер, 3% хлопок.
  5. Кроссовки FS LITE TRAINER 3.Дизайн взят с сандалий римского типа, уникальный узор на подошве служит хорошим сцеплением на любой поверхности. Сделаны кроссовки из синтетики, применение технологии Dual fusion на подошве придает ей отличную амортизацию, узор подошвы обеспечивает отличное сцепление с любой поверхностью для усиления скорости. Состав: синтетика и текстиль.
  6. Шапка NIKE SWOOSH BEANIE материал: акрил 100%

Adidas

Второй вариант собран из не менее известных вещей бренда Adidas.

Комплект состоит из:

  1. Компрессионные брюки adidas Techfit Base Tights
  2. Термокофта adidas Techfit Base. Состав: 88% полиэстер, 12% эластан.
  3. Куртка Padded Parka Adidas. Материал подкладки и утеплителя: 100%полиэстер.
  4. Толстовка Community Hoody Taekwondo.Состав: 80% хлопок, 20% полиэстер.
  5. Утепленные брюки Winter.Посадка в меру свободная, пояс эластичный, Состав: 100% полиэстер.
  6. Кроссовки TERREX FASTSHELL MID CH.Эта обувь выполнена из текстильного материала, весьма удобная передняя шнуровка, состав: 49% полимер, 51% текстиль.
  7. Шапка RIBFLEECE BEANI. Материал: 100% полиэстер.

Reebok

Третьим по счету будет комплект от компании Reebok.

Комплект состоит из:

  1. Термобелье Reebok SEO THRML.Изделие выполнено из мягкой ткани с хорошей эластичностью, само изделие обтягивающее, имеет 2 слоя, хорошо отводит влагу от кожи, плоские швы для комфортного ношения. Материал: 93% полиэстер, 7% эластан.
  2. Толстовка худи. Сделана в винтажном стиле, имеется 2 V-образной вставки с обеих сторон, едва заметные декоративные полосы придают особого винтажа. Материал: 47% хлопок, 53% полиэстер.
  3. Брюки C SEO PADDED PANTМатериал: 100% полиэстер.
  4. Куртка DOWN LONG LENGTH JAМатериал: 100% полиэстер.
  5. Кроссовки GL 6000 ATHLETIC.Материал: 100% натуральная кожа.
  6. Шапка SE MENS LOGO BEANIE.Материал: 100% хлопок.

Четвертым в списке будет описан комплект известного Германского бренда Puma. Данная компания не производит термобелья поэтому обойдемся без него.

Комплект этой компании можно составить так:

  1. Компрессионная футболка Puma TB_L/S Tee Warm SR.Изготовлена эта футболка из полиэстера и эластана, что придает ей хорошую эластичность, своеобразный крой дает плотно прилегать материалу к коже, изделие имеет высокие показатели влагоотвода.
  2. Куртка Stadium Jacket.Данное изделие разработано именно для бега и футбола, верхний материал состоит из двойного нейлона, не пропускающего влагу, все карманы на молнии, флисовая подкладка, материал: 100% нейлон.
  3. Толстовка Archive T7 Track Jacket.Присутствуют фирменные полосы-вставки непосредственно в шов, в целом куртка стандартного пошива и очень хорошо сидит на теле, материал: 77% хлопок, 23% полиэстер.
  4. Брюки TRACK PANT.Логотипы Puma нанесены при помощи термопечати, подкладка состоит из флиса, пояс эластичный со шнурками, материал: 80% хлопок, 20% полиэстер.
  5. Кроссовки DescendantМатериал: 100% текстиль.
  6. Шапка Fabric Fold Beanie.Внешне она подойдет к любому стилю одежды, на ощупь мягкая и приятная, долго удерживает тепло, материал: 100% акрил.

Asics

Последний зимний комплект состоит из вещей компании Asics также широко известной своей спортивной линейкой одежды.

Комплект составлен из следующих вещей:

  1. Термобелье THERMO M/L MAN. Состав: 100% полиэстер.
  2. Куртка M’s FujiTrail Jacket. Текстильный тип материала, легкая ткань, свободный пошив, состав: 100% полиэстер.
  3. Толстовка Full Zip Hoodie Имеется удобный капюшон, все карманы и сама толстовка застегивается на молнию, состав: 72% полиэстер, 28% эластан.
  4. Брюки KNIT PANT Отличный вариант как для бега, так и для других видов спорта, очень легкие, хорошо выводят влагу, уникальная посадка подчеркивает внешний вид, состав: 92% полиэстер, 8% эластан.
  5. Спортивная шапка ASICS T281Z9 0090 CONF BLIZZARDСостав: 100% акрил
  6. Asics Gel — fujielite это уникальная модель с шипами на подошве количество которых составляет 12 штук на каждом из кроссовок для улучшения сцепления с любой поверхностью, даже со льдом.

Лучший комплект для бега зимой

Эти пять комплектов хороши и даже больше, но все же идеальный комплект лучше составлять из изделий разных брендов. Везде есть свои плюсы и минусы. Стоит так же отметить что комплект собирается каждому индивидуально. Но тем не менее вот отличный вариант, состоящий из нескольких брендов, можно сказать лучшее из лучшего.

  1. Компрессионная футболка Puma TB_L/S Tee Warm SR.
  2. Термобрюки Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite.
  3. Куртка Padded Parka Adidas.
  4. Толстовка худи от Reebok.
  5. Утепленные брюки Adidas Winter.
  6. Asics Gel-pulse 7 gtx
  7. Шапка NIKE SWOOSH BEANIE

Цены на комплект зимнего обмундирования варьируются от 10 до 60 тысяч, конкретно этот комплект (состоящий из разных брендов и описан выше) стоит 33000 рублей. Приобрести такие комплекты можно как в интернете, так и в спорт-магазинах таких как Спортмастер.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector