Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Основные правила гигиены одежды и обуви

Гигиена одежды

Важной составной частью личной гигиены является гигиена одежды.

По выражению Ф. Ф. Эрисмана, одежда является своеобразным кольцом защиты от неблагоприятных природных условий, механических воздействий, предохраняет поверхность тела от загрязнения, избыточного солнечного излучения, других неблагоприятных факторов бытовой и производственной среды.

В настоящее время в понятие пакета одежды входят следующие основные компоненты: белье (1-й слой), костюмы и платья (2-й слой), верхняя одежда (3-й слой).

По назначению и характеру использования различают одежду бытовую, профессиональную (спецодежду), спортивную, военную, больничную, обрядовую и т. д.

Повседневная одежда должна соответствовать следующим основным гигиеническим требованиям:

1) обеспечивать оптимальный пододежный микроклимат и способствовать тепловому комфорту;

2) не затруднять дыхание, кровообращение и движения, не смещать и не сдавливать внутренние органы, не нарушать функций опорно-двигательного аппарата;

3) быть достаточно прочной, легко очищаться от внешних и внутренних загрязнений;

4) не содержать выделяющихся во внешнюю среду токсических химических примесей, не обладать неблагоприятно влияющими на кожу и человеческий организм в целом физическими и химическими свойствами;

5) иметь сравнительно небольшую массу (до 8—10 % массы тела человека).

Важнейшим показателем качества одежды и ее гигиенических свойств является пододежный микроклимат. При температуре окружающей среды 18—22 °С рекомендуются следующие параметры пододежного микроклимата: температура воздуха – 32,5—34,5 °С, относительная влажность – 55—60 %.

Гигиенические свойства одежды зависят от сочетания ряда факторов. Главные из них – вид ткани, характер ее выделки, покрой одежды. Для изготовления ткани используются различные волокна – натуральные, химические искусственные и синтетические. Натуральные волокна могут быть органическими (растительными, животными) и неорганическими. К растительным (целлюлозным) органическим волокнам относятся хлопок, лен, сизаль, джут, пенька и прочие, к органическим волокнам животного происхождения (белковым) – шерсть и шелк. Для изготовления некоторых видов спецодежды могут использоваться неорганические (минеральные) волокна, например асбест.

В последние годы все большее значение приобретают химические волокна, которые также подразделяют на органические и неорганические. Основную группу волокон химического происхождения составляют органические. Они могут быть искусственными и синтетическими. К искусственным волокнам относятся вискозные, ацетатные, триацетатные, казеиновые и т. д. Их получают при химической переработке целлюлозы и других исходных материалов природного происхождения.

Синтетические волокна получают путем химического синтеза из нефти, угля, газа и другого органического сырья. По происхождению и химической структуре выделяют гетероцидные и карбоцидные синтетические волокна. К гетероцидным относятся полиамидные (капрон, нейлон, перлон, ксилон и др.), полиэфирные (лавсан, терилен, дакрон), полиуретановые, к карбицидным – поливинилхлоридные (хлорин, винол), поливинилспиртовые (винилон, куралон), полиакрилнитрильные (нитрон, орлон).

Гигиенические достоинства или недостатки тех или иных тканей прежде всего зависят от физико-химических свойств исходных волокон. Наиболее важное гигиеническое значение из этих свойств имеют воздухо-, паропроницаемость, влагоемкость, гигроскопичность, теплопроводность.

Воздухопроницаемость характеризует способность ткани пропускать через свои поры воздух, от чего зависят вентиляция пододежного пространства, конвекционная отдача тепла с поверхности тела. Воздухопроницаемость ткани зависит от ее структуры, пористости, толщины и степени увлажнения. Воздухопроницаемость тесно связана со способностью ткани поглощать воду. Чем быстрее заполняются влагой поры ткани, тем менее воздухопроводной она становится. При определении степени воздухопроницаемости стандартным считается давление 49 Па (5 мм вод. ст.).

Воздухопроницаемость тканей бытового назначения колеблется от 2 до 60 000 л/м 2 при давлении 1 мм вод. ст. По степени воздухопроницаемости различают ткани ветрозащитные (воздухопроницаемость 3,57—25 л/м 2 ) с малой, средней, высокой и очень высокой воздухопроницаемостью (более 1250,1 л/м 2 ).

Паропроницаемость характеризует способность ткани пропускать через поры водяные пары. Абсолютная паропроницаемость характеризуется количеством водяных паров (мг), проходящих в течение 1 ч через 2 см 2 ткани при температуре 20 °С и относительной влажности 60 %. Относительная паропроницаемость – процентное отношение количества водяных паров, прошедших через ткань, к количеству воды, испарившейся из открытого сосуда. Для различных тканей этот показатель колебания от 15 до 60 %.

Испарение пота с поверхности тела – один из главных способов теплоотдачи. В условиях теплового комфорта с поверхности кожи в течение 1 ч испаряется 40—50 г влаги. Выделение пота более 150 г/ч сопряжено с тепловым дискомфортом. Такой дискомфорт возникает и при давлении пара в пододежном пространстве свыше 2 Гпа. Поэтому хорошая паропроницаемость ткани является одним из факторов обеспечения теплового комфорта.

Удаление влаги через одежду возможно путем диффузии водяных паров, испарения с поверхности увлажненной одежды либо испарения конденсата пота из слоев этой одежды. Наиболее предпочтительным путем удаления влаги является диффузия водяных паров (другие пути увеличивают теплопроводность, снижают воздухопроницаемость, уменьшают пористость).

Одним из наиболее важных в гигиеническом отношении свойств ткани является ее гигроскопичность, характеризующая способность волокон ткани поглощать водяные пары их воздуха и с поверхности тела и удерживать их при определенных условиях. Наибольшей гигроскопичностью обладают шерстяные ткани (20 % и более), что позволяет им сохранить высокие теплозащитные свойства даже при увлажнении. Минимальной гигроскопичностью обладают синтетические ткани. Важной характеристикой тканей (особенно используемой для изготовления белья, рубашечно-платьевых изделий, полотенец) является их способность впитывать капельно-жидкую влагу. Оценивают эту способность по капиллярности ткани. Наиболее высокая капиллярность у хлопковых и льняных тканей (110—120 мм/ч и более).

В обычных температурно-влажностных условиях хлопчатобумажные ткани удерживают 7—9 %, льняные – 9—11 %, шерстяные – 12—16 %, ацетатные – 4—5 %, вискозные – 11—13 %, капроновые – 2—4 %, лавсановые – 1 %, хлориновые – менее 0,1 % влаги.

Теплозащитные свойства ткани определяются теплопроводностью, которая зависит от ее пористости, толщины, характера переплетения волокон и т. д. Теплопроводность тканей характеризует тепловое сопротивление, для определения которого необходимо измерить величину теплового потока и температуру кожи. Плотность теплового покрова определяется количеством тепла, теряемого с единицы поверхности тела за единицу времени, конвекцией и радиацией при градиенте температуры на внешней и внутренней поверхности ткани, равном 1 °С, и выражается в Вт/м 2 .

В качестве единицы теплозащитной способности ткани (способность снижать плотность теплового потока) принята величина сlо (от англ. сlothes – «одежда»), которая характеризует теплоизоляцию комнатной одежды, равную 0,18 °С м/ 2 ч/ккал. Одна единица сlо обеспечивает состояние теплового комфорта, если теплообразование спокойно сидящего человека составляет примерно 50 ккал/м 2 ч, а окружающий микроклимат характеризуется температурой воздуха в 21 °С, относительной влажностью 50 %, скоростью движения воздуха 0,1 м/с.

Влажная ткань обладает высокой теплоемкостью и потому значительно быстрее поглощает тепло от тела, способствуя его охлаждению и переохлаждению.

Помимо перечисленных, важное гигиеническое значение имеют такие свойства ткани, как способность пропускать ультрафиолетовое излучение, отражать видимое излучение, время испарения влаги с поверхности тела. Степень прозрачности синтетических тканей для УФ-излучения составляет 70 %, для других тканей эта величина значительно меньше (0,1—0,2 %).

Основным гигиеническим достоинством тканей из натуральных волокон является их высокая гигроскопичность и хорошая воздухопроводность. Именно поэтому хлопчатобумажные и льняные ткани используют для изготовления белья и бельевых изделий. Особенно велики гигиенические достоинства шерстяных тканей – их пористость составляет 75—85 %, у них высокая гигроскопичность.

Вискозные, ацетатные и триацетатные ткани, получаемые путем химической обработки древесной целлюлозы, характеризуются высокой способностью сорбировать на своей поверхности водяные пары, они обладают высокой влагопоглощаемостью. Однако для вискозных тканей характерна длительная испаряемость, что вызывает значительные теплопотери с поверхности кожи и может привести к переохлаждению.

Ацетатные ткани по своим свойствам близки к вискозным. Однако их гигроскопичность и влагоемкость значительно ниже, чем у вискозных, при их носке образуются электростатические заряды.

Особое внимание гигиенистов в последние годы привлекают синтетические ткани. В настоящее время более 50 % видов одежды изготавливаются с их применением. Эти ткани имеют ряд достоинств: они имеют хорошую механическую прочность, устойчивы к истиранию, воздействию химических и биологических факторов, обладают антибактериальными свойствами, эластичностью и т. д. К недостаткам следует отнести низкую гигроскопичность и, как следствие, – пот не впитывается волокнами, а скапливается в воздушных порах, ухудшая воздухообмен и теплозащитные свойства ткани. При высокой температуре окружающей среды создаются условия для перегрева организма, а при низкой – для переохлаждения. Синтетические ткани способности поглощать воду в 20—30 раз меньше, чем шерстяные. Чем выше влагопроницаемость ткани, тем хуже ее теплозащитные свойства. Кроме того, синтетические ткани способны удерживать неприятные запахи, хуже отстирываются, чем натуральные. Возможны деструкция компонентов волокон вследствие их химической нестабильности и миграция соединений хлора и других веществ в окружающую среду и пододежное пространство. Миграция, например, формальдегидсодержащих веществ продолжается в течение нескольких месяцев и способна создавать концентрацию, в несколько раз превышающую ПДК для атмосферного воздуха. Это может привести к кожно-резорбтивному, раздражающему и аллергенному воздействию.

Читать еще:  Спортивная одежда для бега осенью

Электростатическое напряжение при ношении одежды из синтетических тканей может быть до 4—5 кВ/см при норме не более 250—300 В/см. Не следует использовать синтетические ткани для белья новорожденных, детей ясельного, дошкольного и младшего школьного возраста. При изготовлении ползунков и колготок допускается добавление не боле 20 % синтетических и ацетатных волокон.

Основные гигиенические требования к тканям различного происхождения представлены в таблице 6.

Таблица 6. Гигиенические требования к различным видам тканей.

Гигиенические требования к различным компонентам пакета одежды

Компоненты пакета одежды выполняют различные функции, поэтому и различны гигиенические требования к тканям, из которых они изготавливают.

Первый слой пакета одежды – нательное белье. Основное физиолого-гигиеническое назначение этого слоя – поглощение пота и других выделений кожи, хорошая вентиляция между кожей и бельем. Поэтому ткани, из которых изготавливается белье, должны обладать высокой гигроскопичностью, быть гидрофильными, воздухо– и паропроницаемыми. Лучше всего этим требованиям отвечают натуральные ткани. Второй слой одежды (костюмы, платья) должен обеспечить создание оптимального пододежного микроклимата, способствовать удалению испарений и воздуха из белья и отвечать характеру выполняемой работы. В гигиеническом отношении важнейшим требованием ко второму слою одежды является его высокая паропроницаемость. Для изготовления костюмов и других видов второго слоя можно использовать как натуральные ткани, так и синтетические. Наиболее целесообразны смешанные ткани (например, лавсан в смеси с шерстью), обладающие улучшенными сорбционными свойствами, пониженной электризуемостью, высокой паропроницаемостью, низкой теплопроводностью, сочетающимися с хорошими эксплуатационными качествами и внешним видом.

Основное функциональное назначение третьего слоя (верхней одежды) – защита от холода, ветра, неблагоприятных погодных условий. Ткани для этого слоя должны обладать низкой теплопроводностью, большой ветростойкостью, влагонепроницаемостью (низкой гигроскопичностью), прочностью на истирание. Этим требованиям отвечают натуральные или синтетические меха. Целесообразно использовать комбинации различных тканей (например, сочетать верхний ветро– и влагозащитный слой из синтетической ткани с теплоизоляционной прокладкой из смеси искусственного и натурального меха, шерсти). Рекомендуемые нормативы некоторых показателей материалов для различных слоев одежды представлены в таблице №.7

Таблица 7. Рекомендуемые гигиенические параметры материалов для различных слоев одежды.

Для изготовления лечебного трикотажного белья ранее широко применялось хлориновое штапельное волокно. Хлориновое белье обладает хорошими теплозащитными свойствами и благодаря так называемому трибоэлектрическому эффекту (накопление электростатического заряда на поверхности материала в результате его трения о кожу) благотворно влияет на больных ревматизмом, радикулитом. Это белье обладает высокой гигроскопичностью и в то же время воздухо– и паропроницаемо. Недостаток хлоринового белья – его неустойчивость к стирке при высокой температуре. В этом отношении преимущество имеет лечебное белье из поливинилхлорида.

Разработано и находит применение антимикробное белье. В качестве бактерицидных средств для антимикробного белья могут применяться препараты нитрофуранового ряда.

Дополнительные требования предъявляются к детской одежде. Вследствие менее совершенного механизма терморегуляции, значительно большего удельного отношения величины поверхности тела к единице его массы у детей, чем у взрослых, более интенсивного периферического кровообращения (большая масса крови протекает в периферических капиллярах) они легче охлаждаются в холодное время года и перегреваются в летнее. Поэтому детская одежда должна обладать более высокими теплоизоляционными свойствами зимой и способствовать теплоотдаче летом. При этом важно, чтобы одежда не была громоздкой, не препятствовала движениям, не вызывала нарушений в костно-мышечных тканях и связках. В детской одежде должно быть минимальное количество рубцов, швов, покрой должен быть свободным.

Различия в природно-климатических условиях в России определяют и гигиенические требования к одежде. Выделено 16 зон с различными требованиями к теплозащитным свойствам одежды. Так, например, для зоны смешанных и широколиственных лесов средней полосы европейской части России комфортное состояние в летнее время обеспечивает одежда теплозащитой 0,1—1,5 сlо, в зимнее – 3—5 сlо в зависимости от характера и тяжести работы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Гигиена одежды и обуви

Главное гигиеническое значение одежды и обуви состоит в том, что они регулируют отдачу тепла телом человека таким образом, что температура кожи остаётся почти постоянной. Тёплая одежда предохраняет человека от переохлаждения, лёгкая и рационально сшитая одежда облегчает отдачу тепла в жару. Одежда и обувь защищают тело человека от загрязнения и различных механических повреждений. Поэтому важно знать основы гигиены одежды и обуви.

Ткани, из которых изготавливается одежда, должны отличаться следующими гигиеническими свойствами: малой теплопроводностью, достаточной проницаемостью для воздуха, пористостью, незначительной водоёмкостью и водопроницаемостью, способностью как можно меньше впитывать грязь, газы, пыль и легко от них очищаться. Ткани должны быть носкими, лёгкими, эластичными и мягкими, не раздражающими кожу. Отмеченные свойства частично зависят от природы волокна, но в большей мере — от способа изготовления и толщины ткани.

Организм теряет тем меньше тепла, чем ниже теплопроводность ткани, из которой сшита одежда. Теплопроводность ткани зависит от ее пористости. Воздух — плохой проводник тепла, поэтому чем больше воздуха содержится в ткани, тем ниже ее теплопроводность. Пористые ткани менее теплопроводны, чем тонкие и гладкие (например, льняное полотно). Одежда, сшитая из нескольких слоёв ткани, также плохо проводит тепло.

В зависимости от назначения, времени года и других факторов различные части одежды целесообразно изготавливать из тканей разной толщины. Для одежды, которая, непосредственно прикасается к телу, обычно употребляются тонкие ткани, для верхней одежды — более толстые, с высокой пористостью.

Одежда должна отвечать учебным, производственным, бытовым и климатическим условиям. В процессе жизнедеятельности человека с потом выделяются различные органические вещества и углекислоты. Скапливаясь под одеждой, если она воздухонепроницаема, эти вещества могут оказывать вредное влияние на самочувствие и работоспособность. Во время работы, особенно физической, такая одежда может препятствовать достаточно быстрому испарению влаги с поверхности кожи и этим задерживать выделение тепла.

Одежда из воздухонепроницаемой ткани в тёплое время года может явиться причиной теплового удара. Зимой она, наоборот, способствует охлаждению, так как в порах ее мало воздуха и она легко проводит тепло. Поэтому, чтобы не задерживать испарение воды с поверхности кожи, одежда должна быть воздухопроницаемой. В частности, для рабочей одежды рекомендуется подбирать пористые ткани.

Теплопроводность увеличивается, а воздухопроводность уменьшается при смачивании одежды водой. Это способствует усилению потерь тепла и скоплению вредных веществ под одеждой. Мокрые ткани липнут к телу, холодят, ограничивают движения. Меньшей способностью промокать обладают: кожа, шерстяные и шелковые ткани.

В гигиеническом отношении важно, чтобы ткань была гигроскопичной (способной поглощать водяные пары), чтобы пот легко проникал из-под одежды на внешнюю ее поверхность и испарялся. Значительной гигроскопичностью отличаются хлопчатобумажные ткани.

Эластичные ткани смягчают механические воздействия, которые испытывает кожа извне. Мягкость ткани зависит от способа ее изготовления и пористости. Шерсть эластичнее шёлка, шёлк — эластичнее хлопчатобумажных тканей, поэтому шерстяные материалы при носке дольше остальных сохраняют свое строение. Хлопчатобумажные же ткани вследствие носки быстро утрачивают эластичность и пористость.

В настоящее время широкое распространение получила одежда из синтетических тканей. Из синтетических волокон наиболее известны полиамидные (капрон, анид, нейлон, перлон), полиэфирные (лавсан, терилен, дакрон), полиакрилнитриновые (нитрон, орлон) и поливинилхлоридные (хлорин и ацетохлорин).

Синтетические волокна обладают специфическими свойствами: они чрезвычайно прочны на разрыв в сухом и мокром состоянии, достаточно эластичны (особенно капрон и нейлон), очень практичны в носке — мало изнашиваются, гидрофобны — нити сами по себе не впитывают влагу и не набухают, влага задерживается лишь в промежутках между нитями и поэтому ткани после увлажнения быстро высыхают. Ткани из синтетических волокон пригодны для изготовления спецодежды.

Читать еще:  Одежда для шейпинга сканворд

Наряду с этим нельзя не отметить, что по ряду показателей синтетические волокна уступают натуральным: прежде всего из всех текстильных волокон они самые жёсткие, светонеустойчивы — при воздействии солнечного света ими утрачиваются прочность и цвет, при высоких температурах они изменяют свои физикомеханические свойства и внешний вид — плавятся или размягчаются. Гидрофобность может быть расценена и как серьёзный недостаток в гигиеническом отношении. Синтетические ткани почти совсем не впитывают влаги, поэтому нежелательно, чтобы они непосредственно прикасались к телу — целесообразнее шить из этих тканей верхнюю одежду.

Гигиена предъявляет строгие требования и к весу одежды: большими достоинствами обладает, как известно, лёгкая одежда.

В результате носки одежда постепенно загрязняется, и ежедневная чистка щёткой оказывается лишь полумерой — количество грязи продолжает увеличиваться. Одежда загрязняется и изнутри от твёрдых (эпителий), жидких (пот) и газообразных выделений кожи, и снаружи — от пыли и грязных жидкостей. Грязь, от которой можно избавиться вытряхнув или обработав одежду пылесосом, гигиенисты называют устраняемой, в отличие от грязи постоянной, которую можно удалить только стиркой в горячей слабощелочной мыльной воде.

В новых тканях также содержится некоторое количество устраняемой и постоянной грязи (это преимущественно технические примеси). По мере носки количество устраняемой грязи в одежде увеличивается примерно в три-четыре раза, а количество постоянной грязи в 10 раз. Под влиянием кислорода воздуха и деятельности микробов грязь на одежде разлагается, выделяя газы с неприятным запахом. Вес загрязненной одежды увеличивается, а размеры пор уменьшаются, снижается воздухопроницаемость и возрастает теплопроводность тканей.

К белью, непосредственно прилегающему к телу, предъявляются особенно строгие требования. Изготовлять его нужно из тканей, обладающих высокой воздухопроницаемостью и гигроскопичностью, мягких и лёгких, не раздражающих кожу.

Очень важно делать белье из тканей, которые плохо загрязняются и легко очищаются от грязи. Вот почему лучшими для изготовления белья считаются хлопчатобумажные и шелковые ткани, а также льняное полотно. Они хорошо и легко стираются, гигроскопические свойства хлопчатобумажных тканей во время стирки не только не ухудшаются, а, наоборот, значительно улучшаются.

Шерстяные изделия легко впитывают грязь, задерживают газы, трудно чистятся и сравнительно плохо стираются. Поэтому они мало пригодны для изготовления белья. К тому же шерстяные ткани ворсисты, а ворс раздражает кожу.

Положительными качествами отличается трикотажное белье, мягкое и обеспечивающее значительную воздухопроницаемость. Однако и такое белье имеет существенные недостатки: плотно облегая тело, оно вызывает неприятные субъективные ощущения, особенно при усиленном потении, а также несколько повышенную теплоотдачу зимой вследствие отсутствия воздуха между бельём и кожей.

Чтобы уменьшить охлаждение тела в холодную погоду, нужно создавать дополнительный воздушный слой, для чего следует носить два комплекта белья: снизу — хлопчатобумажное, поверх него — шерстяное.

В жару рекомендуется носить одежду тонкую и лёгкую, хорошо вентилируемую, не препятствующую испарению пота. В связи с этим возникает вопрос: «Не нужно ли стремиться к тому, чтобы летняя одежда как можно более открывала тело? Разумеется, теплоотдачу это обеспечило бы, однако не следует забывать, что одежда защищает тело не только от тепловых лучей, но и от ультрафиолетовых, в большой дозе вызывающих ожоги кожи, от грязи, от механических повреждений.

Очень важно, чтобы летняя одежда хорошо впитывала и легко отдавала влагу. Этой способностью отличаются хлопчатобумажные и льняные ткани, искусственный шёлк. Теплоотдаче способствует однослойная одежда, но вместе с тем нижнее белье предохраняет верхнее платье от загрязнения кожными выделениями, впитывая их. В летнее время рекомендуется пользоваться таким бельём, которое обеспечивает свободный доступ к телу свежего воздуха.

Для сохранения верхней одежды в хорошем состоянии ее необходимо регулярно чистить и проветривать, белье обязательно стирать в горячей воде с мылом, меняя его через минимум каждые 7-10 дней, а при физическом труде — через каждые 5-6 дней.

Необходимо следить за тем, чтобы одежда была удобной: свободно облегала тело, не сжимая и не сдавливая кожу и внутренние органы, не ограничивала движения во время работы и не препятствовала дыханию и кровообращению. Поэтому нецелесообразно носить узкие воротники, тугозатянутые пояса и т. п.

Зимние головные уборы должны быть лёгкими, гладкими изнутри и удобными по форме. Их изготавливают из пористых материалов. От летних головных уборов требуется, чтобы они обладали хорошей воздухопроницаемостью, были лёгкими, светлыми, с полями или козырьками. Головной убор не должен сдавливать кожу.

Особое внимание следует уделять содержанию и чистоте носков и чулок. Загрязнение их понижает воздухопроницаемость и может привести к инфицированию, заболеванию ног. Поэтому чулки и носки необходимо часто менять и стирать.

Основное назначение обуви — защита ног от охлаждения, внешних механических повреждений и загрязнения, а также создание оптимальных условий для работы и отдыха стопы. Обувь должна быть удобной, лёгкой, достаточно воздухопроницаемой, приспособленной к климату и характеру работы, должна полностью соответствовать всем особенностям строения стопы, ее размеру и форме, чтобы не сдавливать ноги. Из-за неправильно сшитой или подобранной обуви, не отвечающей размеру и форме стопы, может развиться ряд заболеваний: мозоли, потливость и потёртость, искривление пальцев, врастание ногтя большого пальца, воспаление сухожилий и надкостницы, а также образование так называемой «плоской стопы». Тесная обувь деформирует стопу и затрудняет нормальное кровообращение. Застой кровообращения в стопе и потливость ног зимой часто приводят к охлаждению и отморожению ног. Чрезмерно свободная обувь также способствует появлению мозолей. Носок обуви должен быть достаточно высоким, широким и округлым. Высокие каблуки на женских туфлях обусловливают чрезмерный наклон всего туловища вперёд и смещение внутренних органов. Положение тела при ходьбе делается неустойчивым, походка — малоэластичной, пальцы упираются в носок туфля, а это способствует появлению мозолей. Сами по себе каблуки нужны, но их высота не должна превышать 3-5 см.

Кожа — основной материал, идущий на изготовление обуви, отвечает основным гигиеническим требованиям: она пориста, слабо проводит тепло, гигроскопична, медленно впитывает воду (предохраняет ноги от промокания), достаточно мягка и эластична.

Для сохранения гигиенических свойств обуви большое значение имеет уход за ней. Влажную обувь нужно, очистив с нее грязь, хорошо просушить (лучше в приподнятом положении) при температуре воздуха 25-30°С, в хорошо вентилируемом помещении. Не следует сушить обувь у камина, на пламени или на солнце, так как материал и форма ее от этого портятся. После просушивания обувь следует смазать мазью или жиром. Важно своевременно ремонтировать обувь.

Гигиена одежды и обуви

Гигиеническое значение одежды и обуви, в том числе и спортивной, состоит в регулировании отдачи теплоты телом человека таким образом, чтобы темпера­тура тела была постоянной, т. е. поддерживалось теп­ловое равновесие в организме.

Подбор одежды и обуви отражается на работоспо­собности, поэтому они должны соответствовать опреде­ленным гигиеническим требованиям. Одежда должна быть легкой и достаточно свободной, не затруднять движений, дыхания, кровообращения, предохранять от травм.

Основные требования к ткани для спортивной одеж­ды: теплопроводность, воздухопроницаемость и гигро­скопичность (способность поглощать водяные пары). Нижнее белье должно быть из натуральных хлопчато­бумажных или шерстяных тканей.

Спортивные костюмы подбирают по росту с учетом полноты, так как не только тесная, но и слишком длинная и широкая одежда затрудняет работу и может послужить причиной травм. В одежде не должно быть грубых швов и сужений во избежание потертостей. Одежда, слишком прилегающая к телу, мешает испаре­нию пота с поверхности кожи, затрудняет теплоотдачу. Свободный покрой одежды особенно важен при заняти­ях по физическому воспитанию в условиях жаркого климата.

Одежда учащегося при занятиях в помещении или на открытом воздухе в летнее время при теплой погоде должна состоять из майки и трусов.

Для занятий зимними видами спорта требуется одежда с высокими тепло- и ветрозащитными свойства­ми — хлопчатобумажное белье, шерстяной костюм или свитер с брюками, шерстяная шапочка. При сильном ветре надевается ветрозащитная куртка. Одежду из синтетических тканей рекомендуется применять только для защиты от ветра, дождя и др.

Читать еще:  Одежда для бега зимой на улице

Обувь учащегося — спортсмена должна быть легкой, эластичной, хорошо вентилируемой, а также обладать достаточными теплозащитными и водоупорными свой­ствами. Обувь не должна стеснять стопу.

В любую обувь рекомендуется вкладывать дополни­тельную стельку (желательно войлочную) и вынимать ее на ночь для проветривания, а под пятку помещать резиновую губку для предупреждения травм. Размеры зимней обуви должны позволять использовать теплую стельку и при необходимости две пары носков.

В результате частого употребления одежда и обувь загрязняются как изнутри, так и снаружи, что отрица­тельно сказывается на ее воздухопроницаемости, а также может привести к распространению инфекцион­ных заболеваний.

Нужно знать и соблюдать следующие правила ухода за одеждой и обувью.

Учащиеся не должны пользоваться спортивной одеждой и обувью не по назначению, т. е. вне занятий физкультурой и спортом. Являться на занятия нужно, как правило, в обычной одежде и обуви, переодеваться в спортивный костюм и обувь непосредственно в раздевалке во избежание занесения пыли в залы. По окончании занятия учащийся, приняв душ, должен снова надеть обычную одежду и обувь.

Необходимо регулярно стирать спортивную одежду. Футболки, трусы, купальные костюмы стирают после каждого тренировочного занятия.

После занятий борьбой костюмы следует тщательно просушить, почистить, периодически их нужно стирать. Хранить одежду следует в светлом, хорошо проветрива­емом помещении в висячем положении, не вплотную друг к другу.

Для сохранения формы, вида и гигиенических свойств спортивной обуви необходим тщательный уход за ней. Намокшую и загрязненную обувь надо очистить и просушить в хорошо вентилируемом помещении при комнатной температуре. Не рекомендуется сушить обувь на радиаторах отопления или около открытого огня, так как от этого обувь коробится и портится. После высушивания кожаную обувь следует смазать жиром, это придаст ей мягкость, эластичность и умень­шит промокаемость.

Важное значение имеет уход за носками. Носки надо ежедневно стирать, следить, чтобы на них не было грубых швов, заплат и других неровностей, способных вызвать потертости стопы.

Несоблюдение правил личной гигиены может приве­сти к грибковым заболеваниям кожи. Поэтому необхо­димо насухо вытирать межпальцевые складки ног, тщательно вытирать ноги после купания, приема ванны или душа. В банях и душевых следует пользоваться. резиновыми тапочками.

При потливости ног не рекомендуется носить обувь на резиновой подошве, а также чулки и носки из капрона и нейлона, так как они не впитывают влаги.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Средства гигиены для одежды и обуви: основные правила

Ежедневно мы умываемся, чистим зубы, моем руки, принимаем душ. Но не многие придают особое значение гигиене одежды и обуви.

А ведь это своеобразные внешние оболочки, которые защищают от жары, холода, ветра, снега и дождя.

К тому же, они не позволяют микроорганизмам, грязи и пыли вцепиться в кожу человека. Именно поэтому следить за опрятностью вещей и обуви необходимо так же тщательно, как за своей кожей, зубами, телом, ногтями и волосами.

В этом материале Интернет-издание estet-portal.com расскажет Вам, как и какими средствами гигиены необходимо ухаживать за своими вещами и обувью.

Средства гигиены для нижнего белья, носков и прочей нательной одежды

Поскольку нижнее белье, носки, колготы и чулки максимально соприкасаются с кожей, такая одежда нуждается в особом и тщательном уходе.

В первую очередь для того, чтобы избежать кожных высыпаний, молочницы, грибков и прочих проблем со здоровьем, необходимо подбирать нижнее белье из натуральных тканей: хлопка, льна, натурального шелка. Они отличаются высокой гигроскопичностью, воздухопроницаемостью и приятностью на ощупь.

При уходе за нательной одеждой придерживайтесь следующих основных правил:

• Не используйте крахмал после стирки нижнего белья, так как это средство гигиены приводит к тому, что вещи теряют свои гигиенические свойства. Крахмалить допускается только постельное и столовое белье, а также одежду, которая не прилегает к телу.

• Нательные изделия также изготавливаются из вискозного трикотажа. Очистить их легко с помощью горячей воды и мыла. Но кипятить такие вещи не рекомендуется.

• Вещи из капронового трикотажа хорошо отстирываются от грязи в теплой воде с использованием мыла.

Как ухаживать за платьями и костюмами

Платья и костюмы не должны сковывать движений, сдавливать тело и оставлять на нем следы. Такие изделия должны обязательно пропускать воздух и влагу, обладать прекрасной эластичностью и гибкостью.

Платья и костюмы также важно своевременно очищать от грязи. Изделия, которые пошиты из льна, хлопка, шелка и вискозы необходимо стирать точно таким же средством гигиены, как и при уходе за нижним бельем, то есть мылом. Но кипятить такие вещи можно в том случае, если их окраска устойчивая.

Особое внимание уделите карманам. Ведь в них наверняка хранятся носовые платки, деньги и прочие предметы, которые кишат бактериями. Поэтому при возможности сделайте эти отделения съемными и время от времени снимайте их для стирки с мылом и обработки дезинфицирующими средствами.

Сложнее ухаживать за шерстяными изделиями, поскольку после стирки они теряют свой первоначальный внешний вид.
К тому же, в них «живут» многие болезнетворные микробы, которые сохраняют свои инфекционные свойства долгое время.

Именно поэтому даже если на одежде из шерсти нет пятен и прочих загрязнений, в солнечный день ее необходимо вывешивать на улице, гладить горячим утюгом или сдавать ее в химчистку.

Правильный уход за верхней одеждой

Верхняя одежда защищает человека от холода, дождя и снега. При этом она уменьшает отдачу тепла организмом. Такое свойство обеспечивается благодаря ткани, из которого она пошита.

Это может быть мех, натуральная шерсть, плащевка и так далее. Такие изделия нуждаются в особом уходе не меньше, чем нижнее белье и платья.

Любую верхнюю одежду, будь то демисезонную куртку, пальто или пуховик необходимо стирать после 4-5 носок.
Делать это можно как вручную, так и в стиральной машине с использованием обычного или безфосфатного стирального порошка.

Эти средства гигиены наверняка выведут загрязнения и пятна. Но они далеко не всегда справляются с микробами и прочими патогенными микроорганизмами.

Именно поэтому верхнюю одежду, особенно меховую, рекомендуется хотя бы раз в год, после сезона, отдавать в химчистку.

Также очень важно регулярно очищать те участки подкладки, которые соприкасаются с кожей. Это воротник, концы рукавов, капюшон и так далее.

Средства гигиены: уход за обувью

Обувь, как и верхняя одежда, является одной из важных частей мужского и женского гардероба. Ведь она поддерживает оптимальный тепловой режим ног и защищает их от травмирования во время ходьбы. Именно поэтому желательно, чтобы она подходила по размеру, не натирала и была изготовлена из натуральной кожи.

Что касается ухода за обувью, то он сводится к периодической мойке, чистке и обработке специальными средствами гигиены, которые дезинфицируют ее во избежание заражения грибком. Особенно это касается обувки, приобретенной в секонд-хенде.

Самое лучшее средство дезинфекции для обуви – это уксусная кислота. Смочите ватный тампон в этом растворе, затем протрите свою обувь внутри, обрабатывая и стельку. Оставьте тампоны в носках обуви и упакуйте ее в герметичный пакет на сутки. Затем хорошенько проветрите обувь до исчезновения специфического неприятного запаха уксусной кислоты.

Регулярная гигиена одежды и обуви – это не прихоть, а такая же необходимость, как умывание, чистка зубов и принятие душа. Ведь в грязных вещах, босоножках, кроссовках и сапогах «живут» патогенные микроорганизмы. А они нередко вызывают проблемы со здоровьем.

Регулярно стирая и обрабатывая нательное белье, платья, костюмы, верхнюю одежду и обувь мылом, стиральными порошками, дезинфицирующими и прочими средствами гигиены, Вы тем самым обеспечиваете своему организму надежную защиту от грибков, высыпаний и прочих заболеваний.

А опрятный и свежий вид Ваших вещей приятно порадует Вас и окружающих.

Вам может быть интересно: как работать с недостатками своей внешности? Смотрите видео!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector