Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спортивная одежда зимой

Одежда для бега зимой. Обзор лучших комплектов

Для достижения каких-либо высот в беге, будь то профессиональный или любительский уровень, необходимо иметь хорошую силу воли, много упорства и терпения. Однако одного желания и упорства недостаточно для того чтобы ваша уличная пробежка проходила в комфортных для вас условиях особенно в холодное время года.

Для того, чтобы не утратить интерес и желание к занятию бегом, необходимо правильно и тщательно выбирать одежду для бега. Спецодежда для бега должна быть не только комфортная и удобная, но и должна соответствовать стандартам и особым критериям.

В чем бегать зимой?

Для занятия бегом в зимнее время года одежда должна быть в несколько слоёв. Главное, чтобы первый слой, который контактирует с кожей, состоял из материала, отводящего влагу, а не впитывающего. Для этих целей лучше подойдут майки из полиэстера или любого другого синтетического материала.

Многие профессиональные бегуны занимаются в термобелье спортивного типа.

Из чего должен состоять полный комплект для зимних пробежек?

  1. В холодное время года поверх специальной футболки рекомендуется одевать толстовку или свитер. Также не стоит забывать и о специальной спортивной куртке желательно с капюшоном. Наиболее оптимальный вариант будет куртка из мембранной ткани. Такие куртки легкие, но в то же время отлично подходят для занятия бегом из-за того, что ткань влагоустойчивая и не пропускает холод.
  2. Не стоит забывать и про ноги. Для утепления ног лучшим вариантом будут термоноски.
  3. О голове также стоит позаботится. Во время пробежек стоит использовать вязаную шапку да по плотнее, главное, чтобы в ней присутствовало вентиляционное отверстие. Лучше всего использовать шапку со встроенной маской для лица, она способна защитить кожу от морозов.
  4. Во избежание обморожения или обветривания рук, используйте шерстяные перчатки или как альтернативу перчатки из трикотажа.
  5. Обувь необходимо брать специальную для занятия бегом зимой которая не затвердевает на морозе. Главное перед покупкой обуви обязательно прочитайте инструкцию к ней, при каких температурах обувь можно эксплуатировать. Если температура на улице окажется ниже допустимой, то материал, из которого сделана обувь, начнет либо трескаться, либо лопаться.
  6. Перед тренировкой обязательно смазывайте кожу лица и других открытых местностей специальной мазью для предотвращения шелушение кожи под воздействием холодного воздуха и ветра.

Одежда для бега зимой: “золотые” правила выбора

Для комфортного бега в зимние времена хорошо и правильно подобранная одежда является обязательным атрибутом. Рассмотрим по подробнее правила для подбора одежды для зимней пробежки.

Обувь для бега

Обувь является основным атрибутом во время зимней тренировки. Как правило обычная обувь тут долго не проживет, необходимо брать обувь со следующими качествами:

  1. Мягкая и эластичная нижняя часть, которая не затвердевает при сильных холодах.
  2. Рисунок на подошве должен быть четким и рифленым.
  3. Присутствие специальных средств для улучшения сцепления обуви с землей.
  4. Внутренняя часть обуви обязательно должна быть на меху, можно искусственном.
  5. Внешне, обувь должна состоять из специального материала для защиты от влаги.
  6. Мембрана зимней обуви должна состоять из непромокаемого и дышащего материала. На обуви обязательно должна присутствовать система амортизации без разницы на передней или на задней части обуви.
  7. Обувь должна быть высокой как соответственно и язычок во избежание попадания снега непосредственно внутрь обуви.
  8. Шнурки должны быть плотными и иметь хорошую длину для правильной и грамотной шнуровки.
  9. Обувь должна быть на размер больше и иметь легкозаменяемые стельки.

Одежда для зимних пробежек

Для получения максимального комфорта во время бега необходимо иметь легкую и в то же время теплую одежду. Для этого следует знать и пользоваться правилом трех слоёв.

1 слой: выводящий влагу. Обычно спортсмены используют термобелье, оно дает коже свободно дышать, освобождает ее от ненужной влаги и препятствует размножению не желаемых бактерий. Во время занятия бегом, организм человека задействует все свои системы и обильно потеет, эту влагу необходимо выводить из поверхности кожи на второй слой одежды.
2 слой: теплоизоляция. Этот слой служит теплой оболочкой, он необходим для защиты организма человека от охлаждения и обогревания его, также он способствует переводу влаги на третий слой. Этот слой обычно состоит из свитера или толстовки.
3 слой: внешняя защита. Обычно для этого слоя используют специальные куртки, ветровки способные защитить от отрицательных погодных условий.

Рассмотрим более детально эти слои:

  • Спортивные брюки. При температуре более -15 градусов достаточно будет и одних брюк. Если температура будет ниже, тогда необходимо одевать и вторые, термо-лосины с начесом. Для этого дела рекомендуется приобретать только специализированные лосины. Если погода сильно холодная, то лучше будет надеть двое, а то и более трусов.
  • Одежда, прилегающая к телу. Лучшие варианты, это водолазки или олимпийки, футболки и беговые рубашки, но обязательно из дышащих тканей. Если мороз на улице достигает более 15 градусов ниже нуля, то тут лучше использовать толстовки или куртки из специальной ткани мембранного типа.
  • Поверхностная одежда. Конечно лучшим вариантом будет специальный усиленный костюм типа Adidas или Nike состоящий из куртки и штанов. Если на улице не так уж холодно, то подойдет обычная теплая куртка с хорошей защитой от ветра.
  • Перчатки и рукавицы. Шерсть или трикотаж, это хороший вариант для перчаток или рукавиц зимнего типа. Но все же лучший вариант, это овечья шерсть. Желательно отдавать предпочтение именно варежкам, а не перчаткам, если только это не специальные перчатки.
  • Балаклава. Не стоит забывать и о вашем лице. Из-за повышенной ветрености в зимнее время года, лицо и прилегающая к нему зона могут быть подвергнуты обморожению. Тут вам поможет балаклава, маска с вырезом для глаз. Она эффективно защищает от холодов.
  • Головной убор. Часто голова находится не в лучшем положении при беге. Для утепления головы необходимо использовать вязаные шапки или, при относительно теплой погоде, зимнюю бейсболку с защитой ушей и шеи.

Примеры правильных комплектов для бега зимой

Множество известных брендов в мире спорта, таких как Nike или Adidas, выпускают свою линию зимних вещей и обуви. Рассмотрим варианты комплектов зимней одежды от разных брендов.

Nike

Этот бренд является лидером в сфере спортивной одежды.

Один из вариантов комплекта:

  1. Термобрюки Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. Эти термобрюки сделаны из эластичной ткани Dri-FIT. Эта ткань отводит влагу от кожи. Также на брюках имеются сетчатые вставки для вентиляции, эластичный пояс и плоские швы для предотвращения натирания.Состоит из 82% полиэстера и 18% эластана.
  2. Водолазка Nike Hyperwarm с удлиненными рукавами. Водолазка состоит из 2 микро-слоев, что в свою очередь улучшает выведение влаги и циркуляцию воздуха сохраняя тепло, имеются плоские швы от натирания. Состав: 85% полиэстер, 15% спандекс; второй слой: 92% полиэстер, 8% спандекс.
  3. Куртка Nike VAPORДанная куртка имеет: съемный капюшон который застегивается до подбородка и имеет пуговицу для лучшей защиты от дождя и снега, манжеты эластичные, светоотражатели, цветная вставка и лого компании придают куртке более классический спортивный вид. Состав: 100% полиэстер.
  4. Мужская футбольная куртка Nike Revolution Hyper-Adapt.Материал мягкий на ощупь, имеются специальные вставки на плечи для свободного движения, специальная ткань защищает от пота отводя его, обеспечивает сухость кожи. Состав: 97% полиэстер, 3% хлопок.
  5. Кроссовки FS LITE TRAINER 3.Дизайн взят с сандалий римского типа, уникальный узор на подошве служит хорошим сцеплением на любой поверхности. Сделаны кроссовки из синтетики, применение технологии Dual fusion на подошве придает ей отличную амортизацию, узор подошвы обеспечивает отличное сцепление с любой поверхностью для усиления скорости. Состав: синтетика и текстиль.
  6. Шапка NIKE SWOOSH BEANIE материал: акрил 100%

Adidas

Второй вариант собран из не менее известных вещей бренда Adidas.

Комплект состоит из:

  1. Компрессионные брюки adidas Techfit Base Tights
  2. Термокофта adidas Techfit Base. Состав: 88% полиэстер, 12% эластан.
  3. Куртка Padded Parka Adidas. Материал подкладки и утеплителя: 100%полиэстер.
  4. Толстовка Community Hoody Taekwondo.Состав: 80% хлопок, 20% полиэстер.
  5. Утепленные брюки Winter.Посадка в меру свободная, пояс эластичный, Состав: 100% полиэстер.
  6. Кроссовки TERREX FASTSHELL MID CH.Эта обувь выполнена из текстильного материала, весьма удобная передняя шнуровка, состав: 49% полимер, 51% текстиль.
  7. Шапка RIBFLEECE BEANI. Материал: 100% полиэстер.

Reebok

Третьим по счету будет комплект от компании Reebok.

Комплект состоит из:

  1. Термобелье Reebok SEO THRML.Изделие выполнено из мягкой ткани с хорошей эластичностью, само изделие обтягивающее, имеет 2 слоя, хорошо отводит влагу от кожи, плоские швы для комфортного ношения. Материал: 93% полиэстер, 7% эластан.
  2. Толстовка худи. Сделана в винтажном стиле, имеется 2 V-образной вставки с обеих сторон, едва заметные декоративные полосы придают особого винтажа. Материал: 47% хлопок, 53% полиэстер.
  3. Брюки C SEO PADDED PANTМатериал: 100% полиэстер.
  4. Куртка DOWN LONG LENGTH JAМатериал: 100% полиэстер.
  5. Кроссовки GL 6000 ATHLETIC.Материал: 100% натуральная кожа.
  6. Шапка SE MENS LOGO BEANIE.Материал: 100% хлопок.
Читать еще:  Можно ли бегать в термобелье

Четвертым в списке будет описан комплект известного Германского бренда Puma. Данная компания не производит термобелья поэтому обойдемся без него.

Комплект этой компании можно составить так:

  1. Компрессионная футболка Puma TB_L/S Tee Warm SR.Изготовлена эта футболка из полиэстера и эластана, что придает ей хорошую эластичность, своеобразный крой дает плотно прилегать материалу к коже, изделие имеет высокие показатели влагоотвода.
  2. Куртка Stadium Jacket.Данное изделие разработано именно для бега и футбола, верхний материал состоит из двойного нейлона, не пропускающего влагу, все карманы на молнии, флисовая подкладка, материал: 100% нейлон.
  3. Толстовка Archive T7 Track Jacket.Присутствуют фирменные полосы-вставки непосредственно в шов, в целом куртка стандартного пошива и очень хорошо сидит на теле, материал: 77% хлопок, 23% полиэстер.
  4. Брюки TRACK PANT.Логотипы Puma нанесены при помощи термопечати, подкладка состоит из флиса, пояс эластичный со шнурками, материал: 80% хлопок, 20% полиэстер.
  5. Кроссовки DescendantМатериал: 100% текстиль.
  6. Шапка Fabric Fold Beanie.Внешне она подойдет к любому стилю одежды, на ощупь мягкая и приятная, долго удерживает тепло, материал: 100% акрил.

Asics

Последний зимний комплект состоит из вещей компании Asics также широко известной своей спортивной линейкой одежды.

Комплект составлен из следующих вещей:

  1. Термобелье THERMO M/L MAN. Состав: 100% полиэстер.
  2. Куртка M’s FujiTrail Jacket. Текстильный тип материала, легкая ткань, свободный пошив, состав: 100% полиэстер.
  3. Толстовка Full Zip Hoodie Имеется удобный капюшон, все карманы и сама толстовка застегивается на молнию, состав: 72% полиэстер, 28% эластан.
  4. Брюки KNIT PANT Отличный вариант как для бега, так и для других видов спорта, очень легкие, хорошо выводят влагу, уникальная посадка подчеркивает внешний вид, состав: 92% полиэстер, 8% эластан.
  5. Спортивная шапка ASICS T281Z9 0090 CONF BLIZZARDСостав: 100% акрил
  6. Asics Gel — fujielite это уникальная модель с шипами на подошве количество которых составляет 12 штук на каждом из кроссовок для улучшения сцепления с любой поверхностью, даже со льдом.

Лучший комплект для бега зимой

Эти пять комплектов хороши и даже больше, но все же идеальный комплект лучше составлять из изделий разных брендов. Везде есть свои плюсы и минусы. Стоит так же отметить что комплект собирается каждому индивидуально. Но тем не менее вот отличный вариант, состоящий из нескольких брендов, можно сказать лучшее из лучшего.

  1. Компрессионная футболка Puma TB_L/S Tee Warm SR.
  2. Термобрюки Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite.
  3. Куртка Padded Parka Adidas.
  4. Толстовка худи от Reebok.
  5. Утепленные брюки Adidas Winter.
  6. Asics Gel-pulse 7 gtx
  7. Шапка NIKE SWOOSH BEANIE

Цены на комплект зимнего обмундирования варьируются от 10 до 60 тысяч, конкретно этот комплект (состоящий из разных брендов и описан выше) стоит 33000 рублей. Приобрести такие комплекты можно как в интернете, так и в спорт-магазинах таких как Спортмастер.

Главные отличия зимней спортивной одежды, критерии выбора

Любителей зимних видов спорта не останавливают даже неблагоприятные погодные условия. Но гардероб спортсмена или человека, ведущего активный образ жизни, должен быть тщательно продуман. Когда выбирается зимняя спортивная одежда, надо учитывать некоторые обязательные характеристики для того, чтобы в ней было тепло и комфортно.

Варианты одежды с учетом вида спорта

Модели спортивной одежды разрабатываются как для профессионалов, так и для любителей. Есть универсальная спортивная экипировка — куртка, штаны или комбинезон. Существуют свои особенности в технологии пошива, применяемых материалах для отдельных видов спорта.

Одежда для зимних видов спорта, в первую очередь, должна быть многослойной, так как каждый слой выполняет определенную функцию.

Основные критерии выбора спортивной одежды – функциональность и красота. Современные технологии позволяют создавать спортивную одежду, которая отвечает самым взыскательным требованиям:

  • удобство;
  • водонепроницаемость;
  • терморегуляция;
  • износоустойчивость;
  • небольшой вес;
  • легкий уход.

Качественную верхнюю одежду можно определить по прочным ровным швам и красивой крепкой фурнитуре. На подкладке таких изделий есть этикетки с полезными рекомендациями по уходу.

Для альпинистов

Альпинизм считается одним из самых опасных видов спорта. Экипировка для альпинистов разрабатывается по особенной технологии, чтобы максимально обезопасить спортсменов в условиях горного восхождения. Куртка, как правило, спереди укорочена. Молнии в куртках позволяют выходить теплу и пару при интенсивных физических нагрузках. Уплотненные вставки на плечах и локтях предназначены для защиты спортсмена и одновременно продлевают эксплуатационный срок.

Карманы располагаются в тщательно продуманных местах, чтобы можно было быстро воспользоваться их содержимым при ограниченности движений. Обязательный элемент – регулируемый капюшон, прикрывающий голову от ненастья и мелкого камнепада. В брюках предусмотрены молнии на всю длину, а также укрепленный низ штанин для защиты ног. Экипировка скалолаза должна обеспечивать свободу движения, хорошо согревать, не промокать.

Для пешего туризма

Любители длительных пеших прогулок в зимнее время тоже должны позаботиться о своей экипировке. Грамотно подобранная одежда для спорта и отдыха — залог приятного активного отдыха. Каждый турист подтвердит, что легкое, удобное снаряжение значительно облегчает передвижение по маршруту. Надо выбирать качественно сшитые вещи из дышащих материалов с предусмотренной системой вентиляции, наличием съемного капюшона, удобными многочисленными карманами. Для экстремальных горных походов лучше приобретать куртку ярких расцветок, чтобы турист не затерялся в горах.

Для сноуборда и горнолыжного спорта

Горные лыжи и сноуборд – это спорт для энергичных молодых людей. Молодежная одежда для зимнего спорта должна быть функциональной, удобной, модной. В таких куртках имеется удлиненная задняя часть (если придется сидеть на снегу), стяжки на талии, длинные рукава с манжетами, внутренняя юбка, чтобы не попадал снег во время движения или падения. На локтях и коленях прочные дополнительные нашивки, чтобы уберечь спортсмена от ушибов. В куртке должна быть отличная вентиляция для выхода пара и влаги, капюшон с козырьком. Не помешают карманы для хранения личных вещей. Профессионалы предпочитают комбинезоны, как более удобные и теплосберегающие. Экипировка для экстремальных видов спорта изготовляется из специальных водонепроницаемых эластичных тканей.

Зачем необходимо термобелье

Термобелье – важный предмет одежды, которое сохраняет человеческое тепло при любой температуре за счет плотного облегания, а также наличия утеплителя. При изготовлении термобелья чаще всего используют высококачественные синтетические материалы: флис, полиэстер, микрофибру. Многие виды белья изготавливают бесшовным методом, что увеличивает его мягкость, комфорт.

Такое белье очень эластично, быстро сохнет, имеет отличную терморегуляцию, состоит из трех слоев. Является обязательным элементом зимней одежды для спорта и отдыха. Это футболки с длинными рукавами под горло, штаны и длинные носки. Для горнолыжного костюма предусмотрено термобелье с усиленной защитой в паховой части.

Главная функция термоодежды – это впитывание и отвод влаги, чтобы сохранялось накопленное тепло. При выборе этого вида одежды следует обратить внимание на плотность облегания, а также свободу движений. Правильно подобранное термобелье защитит от переохлаждения даже в сильные холода, сделает зимний спорт безопасным.

Какие материалы выбрать

Современные специальные ткани позволяют создать идеальный зимний костюм, который надежно защищает от холода, высокой влажности, имеет приятный внешний вид. Эти материалы не мнутся, легко чистятся, обладают долговечностью, повышенной износостойкостью, ветрозащитными свойствами, хорошо испаряют влагу. Предпочтение надо отдавать натуральным или комбинированным материалам, имеющим в составе большой процент природных волокон. Ткани для проблемных зон пропитывают специальными средствами для усиления износостойкости.

Распространенные материалы для пошива верхней одежды – это различные виды плащевки, кожзама, джинсы, флис, парашют. Для интенсивных физических нагрузок подходят вещи из мембранных тканей, которые состоят из двух или трех слоев. Цвет тканей всегда определяет мода, но куртки для альпинистов неизменно остаются ярких цветов, чтобы легче было найти скалолаза в белой снежной массе при неудачном восхождении. Входят в моду расцветки с геометрическими фигурами, буквами и клеткой, фотографиями.

Для утепления используют натуральные, синтетические, смешанные утеплители. Сейчас популярный ранее искусственный синтепон сменяют новые материалы — тинсулей, изософт, холлофайбер. Они отличаются качеством, практичностью, высокой теплоизоляцией за счет воздушного слоя. Новый материал силикон хорошо держит форму, не сбивается, выдерживает частые стирки.

Пуховики с натуральным наполнителем хорошо согревают, но есть сложности при эксплуатации и уходе.

Немаловажную роль в создании красивых образцов зимней одежды для спорта играет качество подкладочной ткани. Это может быть шелк, стеганка, принт, трикотаж, карманка, евро-подкладка. Если речь идет об экстремальных видах спорта, то лучше делать выбор в пользу высококачественных брендов зимней спортивной одежды.

Читать еще:  Бег осенью и зимой одежда

Правила подбора комплекта

Комплект спортивной одежды — теплый на зиму — составляется по базовым правилам многослойности. Это три слоя, у каждого из которых свое назначение.

  • первый базовый слой – термобелье, покрывающее большую часть тела. Это футболка, штаны и носки из качественной синтетики. Можно использовать шерстяную термоодежду, но она может вызвать раздражение кожи у чувствительных людей;
  • вторым слоем является утеплитель. Этот слой также должен пропускать влагу и быть легким. Свитера и толстовки из флиса станут идеальным решением;
  • последний слой – это куртка и штаны либо комбинезон. Штаны с высокой посадкой или на подтяжках. От выбора завершающего слоя зависит защита от ненастной погоды, низкой температуры.

Многослойность одежды в зимний период актуальна для всех видов активного отдыха. Такая технология помогает поддерживать постоянную температуру в любых условиях и при любой активности.

Для зимнего спорта также важны аксессуары: шапки, перчатки, носки, шлем, очки.

Стоит выбирать трикотажные и шерстяные шапочки на флисе, облегающие голову; двухслойные носки, хорошо греющие ноги; удобные теплые перчатки, закрепленные на запястьях. Не будут лишними маска, шлем, очки, предназначенные защищать голову и глаза от травм и солнечных лучей.

Для занятий спортом, кроме одежды, необходимы теплые удобные ботинки. Зимняя обувь должна быть достаточно высокой, иметь меховой утеплитель внутри, рифленую мягкую подошву и водоотталкивающую поверхность снаружи. Для альпинистов это самая дорогая часть спортивного костюма.

Обширный ассортимент спортивной одежды позволяет выбрать красивые качественные модели. При правильном уходе они прослужат не один сезон. Соблюдение основных принципов грамотной экипировки зимой поможет чувствовать себя комфортно во время спортивных занятий, добиваться успеха, заботиться о здоровье.

Видео

В чем лучше бегать зимой и как правильно одеться, выбор экипировки

У людей, предпочитающих вести активный образ жизни, нередко возникает вопрос: в чем лучше бегать зимой? Ведь бег, как известно, продлевает жизнь и улучшает самочувствие. Людям, все лето выходившим на утренние пробежки, тяжело усидеть дома в холодные зимние месяцы. Бегать можно круглый год и в любую погоду. Главное — правильно подготовиться и одеться.

Польза и вред бега зимой для здоровья

Занятие любым видом спорта, по мнению врачей, полезно для организма человека. Люди, привыкшие в теплый сезон совершать пробежки, могут продолжать бегать и в холодное время года. Нежелательно лишь начинать занятия бегом с приходом зимы, лучше подождать до лета. Ведь этот вид спорта требует подготовки и выносливости, а неподготовленный и незакаленный человек может быстро заболеть бронхитом, трахеитом или даже пневмонией.

Физическая активность в любое время года пойдет только на пользу организму. Зимой воздух, хоть и холодный, зато в нем больше кислорода. Занятия спортом в зимние месяцы помогут активизировать все физиологические процессы в организме, наладить работу всех органов. У людей, занимающихся бегом на улице, всегда хороший цвет лица, мышцы находятся в тонусе, фигура идеальная, к тому же их не беспокоит ни высокое давление, ни проблемы с сердцем.

Правда, перед пробежкой желательно выпить стакан теплой воды с лимоном и ни в коем случае не курить. Занятия спортом нужно начинать с легкой разминки. Разогреть мышцы можно дома или уже на улице. Бегать зимой рекомендуется только в светлый период суток. Пробежку можно совершить на близлежащем школьном стадионе или в местном парке. Перед бегом можно осмотреть территорию, на которой планируется заниматься спортом. Не рекомендуется забегать в лес или убегать далеко от дома.

Главные два условия для занятия бегом — хорошее самочувствие и правильная одежда. Правда, бегать при температуре ниже 15 градусов мороза запрещается.

В чем бегать зимой на улице

Зимняя пробежка принесет пользу организму, но только в том случае, если правильно подобрать одежду. Всегда нужно помнить, что зимой главный враг человека — это мороз. Он невидим и первое время даже не ощутим. Если не позаботиться о том, чтобы все части тела были надежно утеплены и защищены от мороза, существует вероятность получить обморожение.

Защищаем ноги

Зимой не рекомендуется бегать в летних кроссовках. Ведь в такой обуви ноги быстро замерзнут, даже если надеть две пары толстых шерстяных носков. Если конечности сильно утеплить, то во время занятий спортом они быстро начнут потеть. Затем влага замерзнет на морозе и приведет к переохлаждению ног.

Обувь

Отправляясь на пробежку, на ноги стоит обуть зимние кроссовки для бега. Они должны подходить по размеру, иметь резиновую рифленую подошву, обеспечивающую хорошее сцепление со скользкой поверхностью. Верх обуви должен быть сделан из влагонепроницаемого или водоотталкивающего материала.

Защиту от непогоды в зимних кроссовках обеспечивает специальная мембрана, состоящая из нескольких слоев технологичной ткани. Внутри обуви должен быть утеплитель. Подошва должна быть толстой, рифленой, гибкой, нескользящей.

Носки

Для занятий бегом покупают беговые носки согласно своему размеру. Желательно, чтобы они были изготовлены из синтетики (полипропилен, полиамид, полиэстер) с добавлением хлопка или шерсти.

Носки нужно подбирать под кроссовки (тонкие или толстые), а их посадка должна соответствовать посадке обуви.

Зимой на ноги можно надеть специальные компрессионные термогетры, изготовленные из синтетики (полиамида, эластана, полипропилена) и натуральной шерсти. Такие гетры обеспечат оптимальный влаго- и теплообмен, а также снизят риск развития отечности, тяжести в ногах.

Одежда

Спортивная одежда для зимнего бега должна быть комфортной и поддерживать правильный температурный режим. Обычно она состоит из 3 элементов: термобелья из полиэстера (полипропилена, эластана) с хлопком, спортивного костюма из флиса (полиэстера), а также ветровки (жилетки) с капюшоном и с водоотталкивающим покрытием. Под куртку (ветровку) можно надеть толстовку или свитер.

Одежда для пробежки шьется из ткани, которая сохраняет тепло, обеспечивает максимальную теплоизоляцию, не вызывает чувство дискомфорта. Материал должен быть легким, но прочным. Покрой не должен сковывать движений. Лучше всего для занятий бегом купить спортивную одежду известных брендов (Nike, Adidias, Reebok).

Нижний слой

Под спортивный костюм лучше надеть белье, специально предназначенное для активного отдыха зимой. Такое термобелье изготавливают из синтетических материалов (полиэстера, полиамида, полипропилена) с небольшим добавлением хлопка. Синтетика имеет ячеистую структуру, сохраняет тепло, но позволяет отводить влагу (пот) от тела. Термобелье (лонгслив, футболка, кальсоны) защитит человека, занимающегося спортом зимой на улице, от переохлаждения.

Верхний слой

Поверх нижнего белья нужно надеть спортивный костюм из флиса. Ткань должна быть мягкой на ощупь, но плотной. Для зимней пробежки подойдет теплая толстовка с капюшоном, изготовленная из хлопка и полиэстера. На ноги можно надеть мягкие, воздухопроницаемые штаны из полиэстера. Главное, чтобы спортивная форма была теплой.

Поверх костюма надевают одежду, которая защитит от ветра и снега. Для зимней пробежки можно купить жилетку или ветровку. Такую одежду обычно шьют из водонепроницаемого полиэстера. Желательно купить куртку с капюшоном, резинкой (шнурками) на талии и рукавах для лучшего сохранения тепла.

Нижняя часть

На ноги можно надеть не только спортивные штаны от костюма, но и зимние тайтсы, сделанные из теплого флисового материала. Зимой вовсе не обязательно одеваться как капуста. Спортивные тайтсы с виду очень тонкие, больше похожи на лосины, но после первой же пробежки все сомнения в их эффективности отпадут.

В них действительно тепло и удобно заниматься бегом зимой. Изготавливают их из полиэстера с добавлением эластана.

Аксессуары

Кроме кроссовок и спортивного костюма, необходимо позаботиться об аксессуарах. Человек, совершающий пробежки зимой, должен тщательно продумать свою экипировку. Любая мелочь в зимнем спорте способна не только защитить от мороза, но и сохранить здоровье.

Шапка

Для зимнего бега обязательно нужно купить головной убор. Если бегать без шапки, сильный мороз и ветер могут вызвать спазмы сосудов и сильные головные боли. На голову во время пробежки можно надеть вязаную шапку из шерсти или с флисовой подкладкой. Еще — повязку из полиамида, балаклаву из полиэстера, бафф с утеплителем polartec. В снегопад голову можно прикрыть капюшоном от ветровки. На шею лучше повязать шарф.

Перчатки

Зимой перед пробежкой желательно одеться по правилам. На руки рекомендуется надеть специальные перчатки из ткани Dri-FIT, которая сохраняет тепло и отводит влагу. Можно купить обыкновенные флисовые перчатки для зимнего отдыха. Для пробежки подойдут обыкновенные шерстяные рукавицы или теплые варежки.

Солнцезащитные очки

В состав зимней экипировки входят и солнцезащитные очки. Ведь зимой бегать приходится днем, нередко в солнечную погоду. Такой вид аксессуара предохранит глаза от лучей света, отраженных от снежного покрова. Известными фирмами (Nike, Excenza) разработаны специальные очки для зимних видов спорта. Они сделаны из прочного пластика. Зимой такие очки защитят спортсменов от ветра и снега.

Читать еще:  Как носить термобелье ребенку

Не многие знают, что для зимних видов спорта существует специальная защитная косметика. Во время бега выдыхаемый пар часто оседает на лице в виде конденсата. В мороз влага моментально замерзает и наносит коже механические повреждения. Лицо и руки во время пробежки теряют влагу, а если их не защитить, то кожа станет шершавой и начнет трескаться.

Подбирая зимнюю косметику, нужно помнить, что она не должна содержать воды, то есть нельзя покупать увлажняющие средства. В состав крема для лица должен входить растительный или животный жир (норковый, гусиный, ланолин).

Наносить средство на лицо нужно по массажным линиям тонким слоем. После пробежки защитный крем рекомендуется смыть. Для рук лучше купить крем с силиконом. На губы можно нанести тонкий слой гигиенической помады на основе пчелиного или пальмового воска. Бегая в солнечную погоду, лицо можно покрыть солнцезащитным кремом. Для зимы подойдет крем с солнцезащитным фактором (SPF) от 18 до 30.

Зимняя спортивная одежда – как одеваться красиво и с комфортом?

Современные девушки настолько активны, что создание базового гардероба требует внимания не только к стилю, но и комфорту. Это особенно актуально в холодный сезон, когда важно сочетать легкость и тепло. Зимняя спортивная одежда – идеальное решение, которое обеспечит функциональность не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни.

Зимняя спортивная одежда для женщин

Направление спорт стало одним из самых актуальных в современной моде. Ведь сегодня такие элементы гардероба отлично вписываются и в повседневную носку. В холодный сезон удобные и функциональные решения в образе помогут оставаться уверенной и практичной даже во время длительного пребывания на улице. Дизайнеры разделяют модные коллекции на две линейки – для ежедневного пользования, и для тренировок. Самыми главными критериями в выборе выступает состав ткани и фасон. Давайте же посмотрим, какая теплая зимняя спортивная одежда самая актуальна:

  1. Зимняя спортивная термо-одежда. Самым удачным решением, которое лучше всего обеспечивает функциональность в любую погоду и одновременно исключает громоздкость, считаются модели из специальных материалов, способных регулировать температурный режим тела в соответствие с погодными условиями.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector