Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Молокочай для похудения

Молокочай для похудения: рецепт приготовления, результаты, отзывы

Такая проблема, как лишний вес, пожалуй, останется актуальной на все времена. Худеющие не всегда желают испытывать на собственном организме сомнительный эффект от многочисленных сиропов, таблеток и прочих чудо-средств. Каждый размышляет о наиболее безопасном из способов добиться желаемого.

Один из вариантов, проверенных временем — похудение с помощью молокочая. Речь идет о напитке, в составе которого — молоко и зеленый (либо черный) чай. В нашей статье мы рассмотрим, что такое молокочай, польза и некоторые рецепты его приготовления будут описаны в статье.

Что такое молокочай

Это самый обычный чай (зелёный или чёрный) с добавлением молока. В детстве почти всех малышей поили этим нежным и бодрящим напитком.

Не каждый знает, что открыт данный целебный состав индусами. Именно они придумали заваривать чай непосредственно в молоке без использования воды. О происхождении напитка спорят. Часть теорий основана на знании его необычной пользы, другие (более реальные) утверждают о необходимости замены молоком обычной воды, которая в Индии не слишком чистая.

Разумеется о диете на молокочае вначале речи не шло. Способность напитка снижать вес тела была оценена в числе первых американцами. Подтверждением того можно считать историю Опры Уинфри — известной ведущей, которой удалось с его помощью нормализовать вес быстро и без каких-либо побочных эффектов. Данный напиток можно считать универсальным средством для поддержания красоты и здоровья, доступным любому и весьма простым в приготовлении.

Как же действует молокочай? В чём польза его для организма? Объяснение простое — состав напитка стимулирует выведение из тканей излишков желчи и жидкости. Происходит очищение от шлаков и токсинов. Негативное влияние кофеина уменьшается. Жиры усваиваются легче и быстрее. Улучшается состояние слизистых оболочек желудка и других органов. Аппетит заметно снижается благодаря долговременному ощущению сытости.

Похудеть с помощью молокочая можно не только просто и эффективно, но и вкусно, сытно и полезно!

Противопоказания

Хотя состав напитка подразумевает его полную безопасность, подходящим любому из нас его всё же не назовешь. Под категорическим запретом применение в случае индивидуальной непереносимости лактозы и молока. С осторожностью пить его следует в случае заболеваний почек, ЖКТ, высокого артериального давления, в период беременности и лактации. Помимо этого, необходимо помнить, что основанный на молокочае разгрузочный день не должен попадать в середину рабочей недели. Особенно это относится к тем, чья деятельность связана с серьёзными физическими или умственными нагрузками.

Молокочай — отзывы врачей

«Подсев» на диету из этого напитка, вы можете сбросить в течение одного-единственного разгрузочного дня 2-4 кило (это зависит от общей суммы излишков веса). Он эффективен также при включении в состав других диет. Даже если просто пить его, не ограничивая себя в питании, вес понемногу будет снижаться. По отзывам о молокочае худеющих, показатель темпов процесса составляет от 500 г в день.

Не увлекайтесь

На первый взгляд всё просто — переходим исключительно на молокочай, пьем его литрами и худеем-худеем-худеем. Но такую тактику ни один врач вам не порекомендует. И чай, и молоко по отдельности весьма полезны организму. Но не забывайте, что большое количество напитков ведет к обезвоживанию. Во избежание этого следует придерживаться прописанного для данной диеты меню и употреблять много чистой воды.

Рекомендации по применению

Проведение разгрузочного дня на молокочае показано раз в неделю или раз в 10 дней — не чаще. К диете же на нем следует прибегать раз в квартал (в крайнем случае, раз в месяц). Тем, кто готов серьезно «подсесть» на подобный вариант похудения, советуем очень внимательно приглядываться к состоянию здоровья. Проблемой данной диеты может стать пониженное усвоение кальция из молока под влиянием чая. В результате недостатка поступления этого элемента в организм возможна повышенная хрупкость сосудов, суставов и костей. Также подобные диета чревата ростом камней в мочевом пузыре и почках, либо может быть спровоцирована хроническая гипотония.

Чересчур же частое употребление подобной смеси теоретически может вести к появлению канцерогенов. Таким образом, осторожность здесь, как и в любом деле, не помешает.

Главное — помнить, что разрушение жира под воздействием напитка само по себе не происходит. Механизм действия основан, как уже было сказано, на очистке организма и нормализации метаболизма.

И представители официальной медицины, и народные целители едины в своем мнении — при умеренном и разумном употреблении чай с молоком не принесет организму ничего, кроме пользы.

Молокочай для похудения: рецепт

Ограничиться банальным смешиванием молока с чаем, увы, не удастся. Если вы готовите смесь с целью похудеть, потребуется соблюдение определенных пропорций и строгое следование рекомендациям. Итак, остановимся на самых популярных и эффективных вариантах рецепта молокочая для похудения.

Молокочай для похудения — рецепт № 1 (классика). На медленном огне доводим до кипения нежирное молоко (1 л). При закипании добавляем пару ложек зеленого чая с перемешиванием. Затем накрываем крышкой и позволяем настояться в течение 20 минут. Можно за это время периодически напиток перемешивать. Данный рецепт молокочая для похудения советуют при соблюдении диеты и в разгрузочные дни. Если вы категорически против несладких напитков, можете добавить немного натурального меда.

Молокочай для похудения — рецепт № 2. Молокочай английский. Можно брать всё тот же зеленый чай или, что предпочтительнее, настоящий «Эрл Грей». Вначале готовим заварку, остужаем, смешиваем ее с молоком в соотношении 2 к 1 в большой эмалированной кружке, затем нагреваем на водяной бане до приемлемой к употреблению температуры. Такой рецепт также хорошо применим в разгрузочные дни и при диетах.

Следует избегать слишком крепкой заварки. Некоторые настаивают молокочай в термосе. Этого делать категорически не следует. Способности его быстро будут утрачены, а вот польза может обернуться для организма вредом. Для усиления жиросжигающего эффекта возможно прибегнуть к сочетанию напитка с определёнными продуктами.

Молокочай — рецепт приготовления (дополнительные варианты)

Интересен вариант с имбирём. Такой напиток имеет оригинальный аромат и вкус, а также активирует в организме все обменные процессы. Способности имбиря к расщеплению клеток жира известны давно, как и их положительное влияние на защитные возможности нашего тела.

Еще рецепт приготовления молокочая с имбирём состоит в кипячении нежирного молока (1-1,5 %) с последующим добавлением в закипевшую жидкость 3-х чайных ложек чая (чёрного либо зеленого). После чего огонь уменьшается до минимального уровня, содержимое накрывается крышкой и томится еще несколько минут. Затем всё остужается, процеживается. Выпивается данный состав за 4 часа перед любым из приемов пищи или просто при ощущении голода.

Другой вариант — перемалывают при помощи кофемолки сухой имбирь (щепотку), палочку корицы, бутончик или два гвоздики. Можно еще добавить чуть-чуть кардамона (при желании). Полученную смесь в количестве одной чайной ложки заливаем половиной литра кипятка и томим около 7 минут. После чего смешиваем с нежирным молоком (700 мл) и парой чайных ложек чая — черного либо зеленого.

Всё проваривается в течение двух-трех минут, затем процеживается и выпивается трижды в день перед едой (за четверть часа) либо при обострении чувства голода.

Можно в кипящую воду (0,5 л) бросить по ложке (чайной) зеленого и черного чая и после пары минут варки вылить со смешиванием нежирное молоко (400 мл). После закипания добавляем натертый имбирь (чайную ложку). Огонь выключается, напиток настаивается под крышкой до полного остывания, затем после процеживания принимается, как указано выше.

Данный напиток можно приготовить с мёдом. Вы спросите, каким же образом сочетаются мёд — высококалорийный продукт — и снижение веса? В данном случае его роль — стимулировать действие прочих ингредиентов и активизировать обменные процессы.

Если рассматривать молокочай для похудения — рецепт с мёдом существует не один. Например, в одной из чашек мы завариваем зеленый чай (одну чайную ложку на 100 мл крутого кипятка), в другой смешиваем горячее молоко с половиной чайной ложки меда. После пары минут настаивания ингредиенты соединяем, выливая аккуратно тоненькой струйкой в третью ёмкость. Таким образом мы достигаем их равномерного перемешивания.

Также можно в кипящее молоко (1 л) всыпать около 3-х чайных ложек черного чая и после пары минут варки выключить огонь. Смесь остужается и процеживается, затем к ней добавляется пчелиный нектар (ложечка) и небольшая щепотка молотого черного перца.

Существует даже рецепт молокочая для похудения с чесноком! А именно — 3 хорошо измельченных зубчика его смешать с холодным молоком (1 л), медленно довести до кипения и проварить около 10 минут. В заключение всыпать пару ложек черного чая. Подаётся, как и в других вариантах, в остуженном виде после процеживания через несколько слоев марли. Если вкус покажется непривычным, можно добавить чуть-чуть меда.

Несложно сделать молокочай. Рецепт приготовления вам поможет.

Что особенно важно

У каждого рецепта молокочая для похудения свои особенности. Вы должны помнить, что дискомфорта при приёме напитка возникать не должно. Ни в коем случае не допускайте таких явлений, как рвота, тошнота либо диарея. Не будет лишней перед диетой на молокочае и консультация врача.

О пользе разгрузочных дней для человеческого организма сказано немало. Отдыхать любому из нас следует не только от работы, но и от обильной пищи. Задача разгрузки — очистка пищеварительной системы и восстановление сил.

Рекомендацию устраивать разгрузочные дни в выходные выполнить сложно. Возникающее чувство голода способно лишить энтузиазма и заставить свернуть любые мероприятия по похудению.

Именно в таких случаях и поможет молокочай. Результаты его применения эффективны в связи с долгим ощущением сытости. Если вы настроены на борьбу с лишним весом более чем решительно, попробуйте в течение разгрузочного дня обходиться лишь указанным напитком, не употребляя больше совершенно никакой еды. В отсутствие поступления калорий организм волей-неволей перейдет к сжиганию жировых отложений. Как правило, на следующий день после разгрузки приятно удивляют чувство легкости и огромный прилив сил.

Какие правила следует соблюдать обязательно

Разгружаясь на молокочае, необходимо выпивать в день чистую воду (негазированную) объёмом от 2 литров. Если проводить разгрузку слишком часто, можно наряду с вредными шлаками вымыть из организма и большое число полезных микроэлементов.

Брать молоко следует жирностью 1-2 %. Употреблять молокочай — равными порциями в регулярном режиме. Привычка придерживаться в данном вопросе расписания, возможно, возникнет не сразу.

Разные варианты разгрузки

Самый популярный способ — употребление в разгрузочный день лишь воды, молокочая и небольшого количества творога. Вся жидкость (вода и целебный напиток) делится на одинаковые порции и, чередуясь друг с другом, выпивается в течение суток. Такой способ ведет к максимально эффектной очистке и избавлению от отеков. Он традиционный для тех, кому срочно нужно сбросить пару лишних кило. Можно растянуть разгрузку на молокочае на 3 дня.

Читать еще:  Турбослим очищающий чай

Насколько это эффективно

Эффект от подобных разгрузочных дней выражен сильно, но нестоек. Впрочем, полученный на этом напитке результат возможно сохранить достаточно долго. Один из самых популярных на нынешний день вариантов предполагает похудение вплоть до 15 килограмм. Разумеется, труд этот — упорный и долгий.

Сопровождаться употребление напитка должно адекватными физическими нагрузками, правильным разумным питанием и соблюдением всех присущих здоровому образу жизни привычек. Завтракать в разгрузочный день на молокочае предстоит овсянкой на воде или запаренной гречкой. Затем можно перекусить свежими овощами или твёрдым сыром с зерновым хлебом. На обед приготовьте себе суп без присутствия в нём картофеля, а также отварите немного овощей. Они же в любом виде рекомендуются и на полдник.

На ужин можете позволить себе яйца или омлет, немного куриного мяса. На ночь в качестве второго ужина можно выпить немного кефира или порцию йогурта. При этом употребляйте молокочай, распределив его в количестве полтора литра на равные дозы.

Не зацикливайтесь исключительно на похудении. Не забывайте об активном образе жизни и не старайтесь взвешиваться ежедневно, тогда стрелка на весах в скором времени может вас серьёзно порадовать.

Обзор реальных отзывов и результатов от использования молокочая для похудения

В сети можно найти отзывы на молокочай, которые подтверждают его приятный вкус и пользу для похудения. Девушки отмечают, что напиток хорошо утоляет голод, очищает кишечник и активирует обмен веществ. Ароматный чай тонизирует организм, насыщает ткани полезными веществами, избавляет от отёчности. С его помощью легко очиститься от токсинов, шлаков и восстановить липидный баланс. Существует много рецептов для похудения на основе чая и молока. Чтобы вернуть стройность, подберите оптимальный вариант и пейте, соблюдая инструкцию.

Плюсы и минусы использования молокочая

В зеленом чае высокий процент катехинов — антиоксидантов, нейтрализующих токсины и защищающих клетки от разрушения. Они ускоряют метаболизм, укрепляют сосуды, способствуют быстрому расщеплению жиров. Напиток с добавлением молока давно зарекомендовал себя как мощный жиросжигатель. Отзывы похудевших девушек являются надёжной гарантией его эффективности.

Внимание. Польза и вред чая с молоком для похудения активно обсуждается в медицинских кругах. Перед тем, как воспользоваться рецептами, учёные советуют взвесить плюсы и минусы метода.

Достоинства молокочая
Повышает эластичность сосудистых стенок.
Снижает уровень холестерина.
Ускоряет обменные процессы.
Выводит токсины из печени.
Способствует быстрому расщеплению жиров.
Притупляет аппетит.
Восстанавливает микрофлору кишечника.
Убирает отёки.
Улучшает работу иммунной системы.
Нейтрализует окислительное действие свободных радикалов.
Недостатки молокочая
Оказывает сильное мочегонное действие.
Понижает артериальное давление.
Вымывает кальций из организма.
При длительном применении может спровоцировать формирование песка и камней в почках.
Иногда вызывает изжогу или тошноту.

Как видите, полезных свойств у молокочая гораздо больше, чем недостатков. Чтобы исключить негативные последствия, употребляйте не больше 1.5-2 л напитка в сутки. Чай с молоком рекомендуют пить 1-2 дня для разгрузки организма и включать в рацион диеты, продолжительностью 5-7 дней.

Противопоказания к использованию

Методика для похудения на основе чая и молока имеет некоторые противопоказания. Её не стоит использовать при наличии:

  • Печёночной, почечной недостаточности;
  • Язвы желудка;
  • Артериальной гипотензии.

Важно. Похудение противопоказано при обострении хронических заболеваний, во время беременности и лактации.

Лучшие рецепты молокочая для похудения

Молокочай мягко очищает кишечник и устраняет застой жидкости в тканях. Благодаря ему организм избавляется от скопившегося «мусора», который мешает запустить жиросжигающий процесс.

Разгрузка на молокочае раз в неделю даёт хорошие результаты. Пейте напиток каждые 2 часа по небольшому стакану. В перерывах употребляйте воду. Другие продукты кушать нельзя.

Важно. Разгрузку лучше всего запланировать на выходные и остаться в этот день дома, так как молокочай вызывает сильный мочегонный эффект. Возвращайтесь к обычному питанию плавно. В первый день ограничьтесь йогуртом, кефиром, творогом, молочным супом.

Классический рецепт

Чтобы приготовить классический рецепт, потребуется качественная заварка зелёного чая и молоко, жирностью 1.5 %.

  • Вылейте в кастрюлю 1 л. молока, поставьте на огонь и прогрейте до 90 градусов.
  • Выключите. Отмерьте 3 ст. л. чайных листьев, добавьте в молоко и накройте ёмкость крышкой.
  • Настаивайте 10 минут, пропустите через фильтр и перелейте в термос.
  • Принимайте напиток каждые 2 часа, разделив на равномерные порции.

Совет. Во время разгрузки не забывайте выпивать 1.5-2 л обычной воды. Она выводит продукты распада из организма и способствует быстрому снижению веса.

Английский рецепт

1,5 ст. л. крупнолистового зелёного чая засыпьте в керамический чайник и заварите в 500 мл кипятка. Дождитесь, пока заварка полностью остынет. Перед употреблением перелейте 100 мл чая в эмалированную кружку, разбавьте молоком 2:1 и подогрейте на водяной бане. Полученный напиток выпейте за 1 раз. Повторяйте приём 5-6 раз в день.

Отзывы на зелёный чай для похудения и на конкретно этот рецепт очень хорошие. Девушки используют его для разгрузочных дней и включают в меню эффективных диет.

Имбирный чай

Доведите до кипения 1 л молока жирностью 1.5 %. Положите 2 ч. л. зеленой и 1 ч. л. чёрной заварки, выключите и накройте крышкой. Измельчите имбирный корень, отберите половину чайной ложки и добавьте в напиток. При желании всыпьте щепотку кардамона и 1-2 звёздочки гвоздики. Настаивайте жидкость, пока она полностью не остынет. Процеженный чай выпейте за день небольшими порциями.

Важно. Напиток с молоком и имбирём повышает иммунитет, улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и способствует быстрому расщеплению жировых клеток.

Медовый напиток

В 1 л горячего молока положите 2 ст. л. листьев зелёного чая. Прикройте ёмкость крышкой. Когда жидкость остынет до 60 градусов, отцедите, добавьте 1 ст. л. майского меда и щепотку чёрного перца.

Пейте чай в тёплом виде в течение дня. Он усиливает ток крови, подстёгивает метаболизм и надолго устраняет чувство голода.

Индийский рецепт

Литр нежирного молока закипятите и всыпьте 2 ст. л. зелёной крупнолистовой заварки. Настаивайте 20 минут, периодически помешивая. Процедите напиток через сито и добавьте 1 ч. л. молотой корицы. Для улучшения вкуса можно положить ложку натурального мёда.

Диета для похудения с меню на неделю

При использовании молокочая в течение 7 дней добавьте в рацион дополнительные продукты. Оптимальный вариант — меню на 1200 ккал, которые распределите так:

За 15 минут до приёма пищи выпивайте по 200 г тёплого молокочая. Для приготовления напитка подходит любой рецепт, представленный выше. В перерывах между едой употребляйте воду, настой шиповника. Приблизительное меню диеты можно посмотреть в таблице.

ДниЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
1Салат из капусты с морковью, сбрызнутый оливковым маслом. Кусочек чёрного хлеба, твёрдый сыр. (300 ккал)Банан (150 ккал)Белое мясо 120 г, 1 варёный картофель, настой шиповника (420 ккал)Стакан кефира (100 ккал).200 г запечённого лосося, огурец (250 ккал)
2Варёное яйцо, небольшой помидор, порция чёрного хлеба (300 ккал)Яблоко (150 ккал)Суп на мясном бульоне с брокколи, огурцы, капуста с растительным маслом. (400 ккал)Грейпфрут (100 ккал).150 г отарной курятины, резаная капуста. (300 ккал)
3200 мл апельсинового фреша, ржаной сухарик (300 ккал).Йогурт 150 г (100 ккал).150 г рыбы, приготовленной на пару, резаный огурец с оливковым маслом (300 ккал).Жменя сухофруктов (200 ккал).Гречневая каша 2 ст. л., 100 г белого мяса (300 ккал).
4200 г йогурта, 1 ст. л. геркулеса. (300 ккал)Апельсин (150 ккал)Бурый рис 120 г, тушёная капуста 3 ст. л. (300 ккал)Кефир (100 ккал).100 г отарной говядины, огурец (350 ккал)
5Омлет из 2 яиц, петрушка, лук, огурцы (300 ккал)Яблочный сок 200 мл (100 ккал)Паровая котлета из курицы, 2 ст. л. морской капусты (400 ккал).100 мл йогурта (100 ккал).Творожная диетическая запеканка (300 ккал).
6Порция овсянки на воде, сухофрукты (350 ккал).Банан (150 ккал).Запечённая куриная грудка 100 г, бурый рис 2 ст. л. (300 ккал).Грейпфрут (100 ккал).Куриное филе 150 г (300 ккал).
7Отварное яйцо, Хлеб с сыром (300 ккал).Яблоко (100 ккал).Рыба на пару 150 г, тёртая морковь с маслом (350 ккал).Горсть орехов (200 ккал)Стакан кефира с высевками (250 ккал).

Результаты до и после использования молокочая

Разгрузочные дни на зелёном чае с молоком позволяют добиться блестящих результатов. Организм интенсивно очищается, избавляется от застоя жидкости, шлаков и токсинов. За 1 день легко скинуть от 1 до 3 кг веса за счёт выведения воды. Если делать разгрузку раз в неделю, а в остальные дни придерживаться здорового питания, можно быстро скинуть вес и сохранить достижения.

Когда нужно срочно прийти в форму, попробуйте семидневную диету на молокочае. Минимум калорий и мочегонный эффект позволяют убрать от 4 до 7 кг. Девушки в отзывах о молокочае для похудения демонстрируют свои результаты и подтверждают, что придерживаться диеты легко. Напиток притупляет аппетит. Во время диеты не мучит голод, человек не страдает от раздражительности. Люди, использующие молокочай, говорят, что он даёт возможность скинуть вес быстро и без срывов.

Внимание. Низкокалорийное питание и чай с молоком не рекомендуется совмещать дольше недели, чтобы не допустить вымывание кальция из организма. Повторный курс похудения можно пройти через 1-2 месяца.

Обзор реальных отзывов

Если зайти на популярные форумы, посвящённые похудению, становится понятно, что молокочай — востребованный способ снизить вес. Девушки подтверждают его эффективность и с удовольствием перечисляют плюсы и минусы метода.

Елена из Владимирской области говорит:

«За несколько лет набрала около 10 кг и никак не могла прийти в форму. Взять себя в руки помог молокочай. Отыскала в интернете диету на 1200 ккал с добавлением напитка и решила попробовать. Оказалось, что чаёк отлично сдерживает аппетит. Среди других достоинств могут отметить:

  • Очищение кишечника;
  • Исчезновение отёков;
  • Лёгкость во всём теле;
  • Хорошее настроение.

За неделю мне удалось скинуть 7 кг без срывов и мучений. Остальные 3 кг плавно сбросила в течение месяца. Результатами довольна на 100%».

Ксения на своей странице Вконтакте написала:

«Могу сказать, что чай с молоком эффективен, но каждый день в больших количествах его пить не стоит. Напиток вызывает:

Я делаю разгрузку на молокочае раз неделю, а в остальные дни считаю калории и придерживаюсь правильного питания. Думаю, что это лучший вариант для похудения. За месяц убрала около 7 кг».

Кристина из Нижнего Новгорода поделилась своими впечатлениями:

«Молокочай готовлю с имбирным корнем и пью раз в неделю. Он мне здорово помогает держать вес и не поправляться. Напиток:

К минусам отношу сильный мочегонный эффект. Из-за него приходится целый день сидеть дома».

Вывод

Чай и молоко прекрасно дополняют друг друга и активируют жиросжигательный процесс. Компоненты снижают уровень холестерина, выводят токсины, восстанавливают липидный баланс. Если не злоупотреблять напитком, он улучшает общее самочувствие и помогает снизить вес без вреда для здоровья.

Молокочай для похудения: польза и эффективность напитка в домашних условиях

Здравствуйте. В этой статье мы расскажем о том, как приготовить и правильно употреблять молокочай для похудения. Этот напиток обладает множеством полезных свойств. Он позволит сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья и ощущения голода.

Содержание

Что такое молокочай, какими свойствами обладает

Молокочай – питьё, которое готовят из молока и чайных листьев. Его изобрели в Индии: при кипячении молока в него добавляли различные пряности. Один раз его заварили с чаем. Первый рецепт похудения с помощью молокочая придумала американка Опра Уинфри.

Польза напитка

Положительные свойства молокочая:

  • улучшает внешний вид кожи и волос;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • очищает кровь и печень от токсичных веществ;
  • обладает желчегонным действием;
  • утоляет жажду;
  • избавляет от отёчности;
  • способствует укреплению костной ткани;
  • молоко снижает негативное действие на организм кофеина, содержащегося в чае;
  • чай способствует лучшему усвоению жиров, находящихся в молоке.

Низкая калорийность напитка помогает снизить уровень сахара в крови. Это способствует получению энергии из жировых отложений. Дополнительное воздействие:

  • снижает аппетит, устраняет чувство голода;
  • обладает мочегонным действием, выводит ненужную жидкость из организма;
  • улучшает обмен веществ;
  • содержит небольшое количество калорий;
  • производит лёгкий слабительный эффект;
  • можно потерять от 0,5 до 2 кг за сутки в зависимости от качества метаболизма и количества лишнего жира.

Недостатки молокочая

Среди недостатков молокочая при похудении можно отметить следующие:

  • при диете или разгрузочном дне на молокочае необходимо пить много простой воды, иначе организм будет обезвожен;
  • чай и молоко вместе устраняют некоторые полезные воздействия друг друга;
  • при частом употреблении напиток вымывает полезные вещества из организма;
  • вследствие постоянного употребления молокочая возможно образование камней в почках.

Выбор сорта чая, хранение

Помимо традиционного чёрного чая, можно выбрать и другие виды.

Особенности каждого сортаВремя завариванияТемпература завариванияНужно ли процеживать
Зелёный – эффективнее других для похудения.3-4 минуты70-80 градусовСразу после заваривания
Белый – в сочетании с молоком вкус чая заглушается. Любителям этого сорта рекомендуется увеличить количество листьев в 2 раза.Несколько минут65-75 градусовНеобязательно
Чёрный – придаёт напитку различные оттенки вкуса и аромата.4-5 минут95-100 градусовСразу после заваривания
Жёлтый – утончённый вкус этого сорта пропадает при добавлении молока. Пусть он подождёт обычного чаепития.

Напиток процеживают, чтобы устранить часть кофеина.

Как хранить готовый молокочай

Не стоит закрывать напиток в термосе, так он может быстро потерять полезные свойства или скиснуть. Лучше всего поставить его в холодильник и доставать в течение дня по мере необходимости.

Правильное применение молокочая

Этот напиток разрешается употреблять как тёплым и горячим, так и холодным. За сутки можно выпить 1,5-3 литра. Лучше всего подобрать индивидуальный график и пить столько, сколько захочется. Не стоит заставлять себя.

Важно! Чтобы не возникло обезвоживания, нужно пить от 2 литров обычной воды в день. Из-за мочегонного эффекта последний стакан молокочая выпивают за 2-3 часа до сна.

Его можно употреблять вместо вредных перекусов, при диетическом питании или в качестве разгрузочных дней. При диете молокочай пьют, чтобы снизить ощущение голода за полчаса до еды.

Для разгрузки идеальный вариант – стакан напитка каждые 2 часа. Разгрузочные дни без вреда для здоровья можно проводить не чаще, чем раз в 1-1,5 недели.

При разгрузочных днях рекомендуется употреблять только напиток и воду. При плохом самочувствии можно перекусить яблоком или огурцом.

При обычном питании молокочай можно включать в рацион. Если заменять им приём пищи, то пусть это будет ужин. Калории, полученные во время завтрака и обеда, расходуются в течение дня.

Как готовить молокочай для похудения

Для приготовления целебного напитка используют молоко 2,5 % жирности. Слишком жирное молоко содержит больше калорий. Обезжиренное молоко не имеет полезных веществ.

Сорта чая для разнообразия разрешается чередовать. Можно даже смешивать в одной чашке несколько разных. Зелёный чай лучше других сжигает лишние жиры. Однако использовать его стоит в первой половине дня, так как в нём много кофеина. Людям с хронической бессонницей стоит обратить внимание на другие сорта.

Утром можно приготовить молокочай на весь день. Но при наличии свободного времени стоит заваривать каждый раз по одной порции.

Как приготовить молокочай для похудения?

  1. Заварить в молоке.
  2. Заварить в воде.
  3. Отварить в молоке.

Не стоит готовить молокочай с вечера на следующий день. За ночь он может и не прокиснуть, но потеряет часть полезных свойств и быстрее испортится назавтра. Процесс не занимает много времени, достаточно встать утром пораньше минут на 15.

Рецепты молокочая для похудения

Каждый может выбрать себе наиболее подходящий рецепт приготовления молокочая для похудения, так как их много. При нагревании или кипячении молока, его необходимо часто помешивать, чтобы не образовалась плёнка.

Стандартный вариант

  1. Залить 3 столовых ложки чёрного или зелёного чая 2 стаканами кипятка.
  2. Через 15 минут процедить питьё.
  3. Добавить молоко в соотношении 1:1.

Английский рецепт

  1. Половину столовой ложки чая залить 0,5 литра кипячёной воды.
  2. Нагреть 1,5 литра молока до появления пузырьков.
  3. Процедить чай, влить в горячее молоко.

Английский рецепт № 2 (заваривание водой)

  1. Заварить зелёный чай и оставить до полного остывания.
  2. Нагреть пустую ёмкость 350 мл на паровой бане.
  3. На треть заполнить её молоком, на две трети – чаем.
  4. Тщательно перемешать.

Молокочай без воды

  1. 1,5 литра молока нагреть, не кипятить.
  2. Насыпать столовую ложку зелёного или чёрного чая.
  3. Настаивать 40-50 минут.

Напитки, приготовленные без воды, достаточно сытные. При разгрузочном дне стоит воздержаться от перекусов даже фруктом или овощем.

Напиток с имбирём

  1. Довести до кипения 1 литр молока.
  2. Насыпать 3-4 столовых ложки любого чая.
  3. Натереть 1 ложечку корня имбиря.
  4. Процедить через 20 минут.

Рецепт с мёдом и зелёным чаем

  1. Закипятить 1 литр молока, остудить до 90 градусов.
  2. Добавить 2 маленьких ложечки листьев.
  3. Накрыть кастрюлю полотенцем и настаивать в течение получаса.
  4. Процедить напиток, добавить 1 чайную ложку мёда.

Важно! Мёд достаточно калорийный, но при небольшом количестве он усиливает полезные свойства напитка. Не стоит бояться его использовать.

Отвар молокочая

Рецепт для ленивых:

  1. В ёмкости для варки смешать листья чая и молоко.
  2. Нагреть или закипятить, в зависимости от выбранного сорта.
  3. Процедить сразу после отваривания.

Совет: количество ингредиентов нужно подбирать индивидуально или как в классическом рецепте.

С острым красным перцем

  1. Сделать классический напиток.
  2. Добавить в чашку перец на кончике чайной ложечки.
  3. Если молокочай готовится на весь день, не забывать о том, что добавлять специю нужно каждый раз в кружку, но не в общую ёмкость.

Острый перец способствует ускоренному сжиганию жиров и улучшению метаболизма.

С корицей и лимоном

  1. По 2 ложечки чая и корицы залить 900 мл кипячёного молока.
  2. Варить, не доводя до кипения, в течение 2 минут.
  3. Выключить плиту и накрыть состав.
  4. Немного охладить, добавить 700 мл кипятка, сразу процедить.
  5. Добавить несколько кусочков лимона.

Корица способствует расщеплению жиров и снижению аппетита. Лимон ускоряет пищеварение.

Пряный молокочай

  1. Перемолоть до состояния небольших кусочков корицу, горошек перца, базилик, имбирь, цветы гвоздики, орех, семена кардамона.
  2. Довести до кипения воду, насыпать немного сахара и по щепотке каждой пряности.
  3. Кипятить несколько минут, добавить маленькую ложку чёрного чая и молоко, закипятить и процедить.
  4. Молока необходимо в два раза больше, чем воды.

Для улучшения вкуса можно использовать чай с фруктовыми добавками или нарезать кусочками обычные фрукты. Для приятного аромата добавляют мяту или мелиссу. Этот рецепт применяется не только для похудения, добавление различных ингредиентов повышает пользу напитка.

Напиток с побегами чеснока

  1. Вымыть несколько зелёных побегов чеснока и положить в тару для заваривания.
  2. Влить 1 литр кипячёного молока, варить в течение 2-3 минут.
  3. Всыпать 1 столовую ложку чёрного чая и подержать на плите ещё 2 минуты.
  4. Оставить до полного остывания.

Такой молокочай готовят преимущественно летом или весной, когда чеснок начинает расти.

С палочками корицы

  1. Поломать палочки на небольшие кусочки до 1 см.
  2. Добавить в кастрюлю перед завариванием.

Можно применять для традиционного или любого другого способа.

Рецепт с применением чёрного чая

  1. Закипятить 150 мл воды.
  2. Насыпать в ёмкость для заварки 1 столовую ложку чая.
  3. Налить кипячёную воду, оставить на некоторое время.
  4. Добавить молоко непосредственно перед употреблением молокочая.

Используется одна часть молока на две части заварки.

С чесноком

  1. Размять в кашицу 3 средних зубчика чеснока.
  2. Залить 1,5 литра молока и варить на маленьком огне 30 минут.
  3. Всыпать 3 маленьких ложечки чая, настаивать 20 минут, процедить состав.

Чеснок полезен для улучшения обменных процессов.

Необычный рецепт

  1. 3-4 небольших ложки чайных листьев залить 2 стаканами кипячёной воды.
  2. Варить четверть часа, столько же настаивать.
  3. Соединить с горячим молоком.

Такой напиток не следует употреблять при заболеваниях сердца и проблемах с засыпанием. Его нельзя пить перед сном даже здоровым людям.

С мятой и порошком корицы

  1. Соединить по 2 чайных ложки корицы, листьев мяты и заварки чёрного чая.
  2. Залить состав 1 литром горячего молока, накрыть кастрюлю.
  3. Настаивать в течение получаса.
  4. Процедить смесь и залить 3 стаканами кипятка.

Простой способ

Рецепт для ленивых людей: смешать готовый чай и тёплое молоко. Особого похудения от него ждать не стоит, но этот рецепт подойдёт при нехватке времени.

Результат действия молокочая

В течение разгрузочного дня можно потерять до 2 кг массы тела. При диетическом питании с добавлением молокочая в рацион можно сбросить 4-5 кг за 10 дней. Трёхдневная диета избавит от 4 кг. Если употреблять только молокочай, диета на 7 дней позволит сбросить до 10 кг.

Всё это индивидуально, некоторые люди теряют не больше полкило за день. Особенности организма не дают им сбросить больше. Иногда потеря большого количества массы тела сопровождается головокружением, слабостью, понижением давления.

Несмотря на то, что маленькое количество калорий помогает организму быстрее расщеплять жиры, основная потеря веса достигается за счёт выведения воды.

Основные противопоказания

Не всем людям можно употреблять молокочай. Запрещено это в следующих случаях:

  • непереносимость лактозы или коровьего белка;
  • почечная недостаточность;
  • желчнокаменная болезнь;
  • период планирования ребёнка, беременности и лактации;
  • пониженное или повышенное артериальное давление;
  • проблемы с поджелудочной железой, панкреатит;
  • некоторые гормональные заболевания;
  • предрасположенность к обморокам;
  • нарушения сна, трудности засыпания.

Иногда при беременности или не очень серьёзных заболеваниях почек врач может разрешить употребление этого напитка, но в небольшом количестве.

Можно ли пить молокочай при разных диетах?

Разрешено использовать этот напиток при любых диетах, где нет запрета на молоко и молочные продукты. Например, при белковом питании. Белково-углеводное чередование допускает применение молокочая в белковые дни.

Молокочай – замечательное средство для похудения при диетах и разгрузочных днях. При правильном заваривании он принесёт только пользу. Ингредиенты для приготовления целебного напитка доступны всем и стоят недорого.

Молокочай для похудения

Многие женщины мечтают избавиться от лишнего веса. Физические упражнения и жесткие диеты часто наносят больше вреда, чем пользы. Среди безопасных средств для похудения есть такой напиток, как молокочай.

Что такое молокочай

Этот напиток представляет собой обыкновенный черный или зеленый чай с молоком. Лечебные свойства молокочая были открыты индусами, именно они начали заваривать чай на молоке. Польза черного и зеленого чая с молоком для похудения впервые была отмечена американцами. Этот напиток — универсальное средство, позволяющее не только бороться с лишним весом, но и поддерживать красоту и здоровье.

Польза напитка

Молокочай усиливает выведение лишней жидкости и желчи из тканевых структур, в результате способствует очищению организма от токсинов и шлаков, снижению аппетита. Положительные свойства напитка:

  • улучшает состояние волос и кожных покровов;
  • стабилизирует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • выводит токсины из печени и крови;
  • имеет желчегонный эффект;
  • отлично утоляет жажду;
  • устраняет отеки;
  • укрепляет костные ткани;
  • стабилизирует метаболизм;
  • имеет мочегонный эффект;
  • оказывает умеренное слабительное действие;
  • содержит в своем составе минимум калорий.

Противопоказания

Несмотря на натуральный состав, употреблять молокочай можно лишь при отсутствии противопоказаний. Врачи выделяют следующие ограничения:

  • гипертония;
  • непереносимость лактозы;
  • планирование беременности, грудное вскармливание и вынашивание плода;
  • нарушения в работе почек и органов желудочно-кишечного.

Важно знать, что частое употребление чай с молоком выводит из организма полезные микроэлементы и витамины, повышает риск формирования почечных камней.

Рекомендации по применению

По употреблению молокочая есть следующие рекомендации:

  1. Напиток нежелательно употреблять чаще одного раза в 2–3 часа. В интервалы между приемами допускается пить чистую воду и настои на лечебных травах.
  2. Употреблять лучше порциями по 200 г и более.
  3. Употребление можно сочетать с диетой.
  4. Длительность приема молокочая должна составлять 1–2 недели. После этого срока нужно сделать перерыв в 1–2 недели.
  5. В напиток можно добавлять такие пряности, как имбирь и корица.

Мнение диетологов

Многие диетологи полагают, что смесь из молока и чая не приносит пользы кровеносным сосудам и сердечной мышце. Если устраивать разгрузочные дни каждые 6–7 месяцев, то особого вреда не будет. Перед тем как начинать диету или разгрузку на основе чая с добавлением молока, рекомендуется обратиться к врачу. Эксперт поможет подобрать наиболее эффективную схему питания, которая позволит быстро и легко нормализовать массу тела.

Как выбрать чай

Самым популярным чаем для приготовления молокочая является черный. Заваривать его нужно при +90 °C, не дольше пяти минут. Если варить чай дольше, в нем начинают выделяться вредные вещества. Зеленый чай на молоке способствует сжиганию калорий. Его нужно заваривать при +80 °C, после чего средство настаивается в течение четырех минут. Белый сорт чая отличается мягким вкусом и ароматом. Его желательно заваривать крепким, при температуре в +75 °C. В продаже также встречается желтый чай, однако его нежелательно комбинировать с молоком.

Как напиток помогает похудеть

Принцип действия базируется на стабилизации обмена вещества и чистке организма от шлаков и токсинов. Диетологи отмечают, что за 1 разгрузочный день на молокочае можно похудеть до 2 кг. При соблюдении диеты с этим напитком в рационе питания можно избавиться от 4 до 6 кг за 1,5 недели, однако интенсивность похудения в каждом случае индивидуальна. При этом потеря массы происходит преимущественно благодаря выведению жидкости из организма. Для того чтобы избавиться от жировых отложений при помощи этого напитка, рекомендуется совмещать его с физической нагрузкой.

Как готовить

Молокочай желательно готовить из молока с жирностью в 2,5%. В более жирном продукте содержится большое количество калорий. Стандартная пропорция молока и чая — 1:1, но существуют и другие рецепты, например: индийский, английский и т. д.

Классический индийский рецепт

Классический рецепт приготовления молокочая — зеленый чай с добавлением молока для похудения (чай масала). Для его приготовления в домашних условиях нужно вскипятить 0,5 л молока и добавить в него 3 ст. л. чая. Смесь настаивается в течение 20–30 минут. Чтобы подсластить напиток, можно использовать мед.

Английский рецепт

Перед тем как приготовить молокочай, нужно нагреть чашку объемом 0,25 г., затем ее наполнить ее молоком на 1/3 с добавлением черного чая. Для приготовления необходимо 0,1 л воды на 1 ч. л. чая. Смесь нужно тщательно процедить.

С черным чаем

Нужно взять 1 ст. л. черного чая, добавить в него 150 мл воды и 100 мл молока. Воду вскипятить и высыпать в нее чай, затем смесь должна настояться. Молоко добавляется непосредственно перед употреблением молокочая.

С зеленым чаем

Необходимо взять 1 ст. л. качественного зеленого чая, 100 мл молока и 100 мл воды. Воду довести до состояния кипения, заварку поместить в чайник и ошпарить кипятком. Напиток должен настояться в течение 20–25 минут, после чего можно добавить молоко.

Рецепт без воды

Для приготовления нужно взять 1 ст. л. чая (черного или зеленого) и 1,5 л свежего молока.
Молоко нагревается в отдельной кастрюле, но не кипятится. Затем его необходимо снять с плиты и добавить чай, состав настаивается в течение часа.

Худеем правильно

Напиток отличается выраженным мочегонным действием, нежелательно пить его перед сном. Пить молокочай рекомендуется за 2–3 часа до отхода ко сну. Если ужин намечен на период с 18:00 до 20:00 часов, то напиток можно применять без каких-либо опасений.

Как пить

Ни в одной диете нет жестких ограничений относительно употребления этого напитка. Если условия схемы питания предполагают наличие в рационе продуктов на основе молока, можно пить чай с его добавлением.

Например, в диетах белкового типа отсутствует запрет на использование этого напитка. При БУЧ-диетах (белково-углеводных) чай с молоком можно употреблять лишь в течение белковых дней. Чтобы добиться максимальной эффективности, молокочай рекомендуется употреблять каждые 2–3 часа. Для предупреждения обезвоживания нужно за сутки выпивать 1–1,5 литра воды. После 20:00 часов пить молокочай нежелательно.

Рацион диеты можно подобрать по собственному усмотрению. Употребление молокочая можно сочетать с диетой:

  1. Натощак — 1 чашка напитка из молока и чая.
  2. Во время первого завтрака — овсянка на воде.
  3. Во время второго завтрака — чашка молокочая.
  4. На обед — суп из овощей (без картофеля), допустимо съесть небольшой кусочек мяса без жира или рыбы, затем следует снова выпить стакан молока с чаем.
  5. В полдник — снова кружка молока с добавлением чая.
  6. На ужин — тушеные или вареные овощи с маленьким куском мяса без жира и 1 стакан молокочая.

Как правильно проводить разгрузочный день

От диеты разгрузочный день отличается рационом и длительностью. Во время разгрузки следует придерживаться целого ряда правил, т. к. молокочай в это время может принести не только пользу, но и вред.

Разгрузочный день планируется по такой схеме:

  1. Каждые 2–3 часа весь день нужно выпивать по 250 мл приготовленного средства (по любому рецепту). Если сложно употребить это количество молокочая за 1 раз, то его можно разделить на несколько более мелких порций, при этом не должно быть ощущения дискомфорта.
  2. За 24 часа необходимо выпивать от 1,5 до 2 л напитка.
  3. В интервалах между использованием молокочая следует пить обыкновенную воду.
  4. Напиток отличается выраженным тонизирующим эффектом, поэтому после 20:00 часов пить его не следует.

Диета на молокочае предполагает употребление белков и жиров, поэтому организм в этот период не будет подвержен стрессу.

Нужно учитывать, что в течение разгрузочного дня запрещается употреблять другие питательные продукты. Если полноценный разгрузочный день провести крайне сложно, то можно добавить в свой рацион небольшое количество творога — не более 500 г. за день.

При беременности

Беременным женщинам можно употреблять это средство. Некоторые будущие роженицы добавляют свежее молоко в чай для снижения признаков токсикоза. Польза напитка при этом состоянии носит индивидуальный характер. Молоко с чайной заваркой дополнительно оказывает легкое успокаивающее воздействие. Женщинам, подверженным резким и регулярным перепадам настроения, напиток помогает восстановить эмоциональный баланс. При беременности запрещается употреблять слишком много молокочая, в его составе есть кофеин, оказывающий отрицательное влияние на состояние плода. В сутки женщинам в положении желательно употреблять от 200 до 400 мл. свежеприготовленного напитка.

При грудном вскармливании

В период лактации допускается применение чая с добавлением свежего молока. Чтобы получить от напитка максимальную пользу, лучше добавлять зеленый чай, в нем содержится втрое меньшее количество кофеина, чем в заварке из черного чая.

Комбинация из свежего молока и натурального зеленого чая содержит витамины A, K, E, B, P и C, а также фосфор, кальций и фтор. Если кормящая женщина будет употреблять слишком много напитка на основе молока и чая, организм ребенка в процессе вскармливании будет получать кофеин. Когда кофеин из чая с молоком попадет в детский организм, у ребенка могут появиться проблемы со сном. Чтобы избежать проблем, за 1 день следует выпивать не более 400–500 мл. напитка. Если после использования смеси из молока и чая у грудничка отмечаются колики, то матери следует отказаться от средства до тех пор, пока она не прекратит кормить ребенка грудью.

Во время месячных

Специалисты не запрещают пить чай со свежим молоком в период менструации. Напиток не способен причинить вреда, однако он может вызвать некоторый дискомфорт. Дело в том, что напиток становится причиной частого мочеиспускания, во время месячных эта процедура может доставлять неприятные ощущения.

При гипертонии

В составе чая есть кофеин, употребление этого вещества, особенно в больших количествах, может вызвать существенное увеличение артериального давления. Поэтому при гипертоническом синдроме применение молокочая не рекомендуется.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector