Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жиросжигающий зеленый чай

8 лучших видов чая из аптеки для похудения (+какие травы помогут сбросить лишний вес)

Правильное низкокалорийное питание может сделать тело стройным и привлекательным. Но процесс, как правило, идет очень медленно, потому женщины идут на различные уловки. В наше время в аптеке можно встретить большое количество напитков помогающих снизить вес, ускорить обмен веществ. Перед покупателем встает вопрос: как разобраться во всем это многообразии, выбрать хороший чай для похудения, достичь результата и при этом какой напиток не навредит организму?

Виды чаев для похудения и их состав

Понятие чай подразумевает некий натуральный продукт. Он не должен содержать химических соединений. В большинство чаев входят различные травы, цветы, измельченные плоды, специи. Иногда, для улучшения вкусовых качеств, производитель добавляет ароматизаторы. Различают 4 вида чаев для похудения:

  • очищающий;
  • мочегонный;
  • жиросжигающий;
  • слабительный.

Чай способствует очищению организма и нормализации веса

Наиболее эффективными и безопасными считаются очищающие и мочегонные чаи. Очищающие чаи, благодаря своему составу, позволяют очистить кишечник от шлаков и тем самым улучшить пищеварение и обмен веществ. Мочегонные помогают вывести из организма лишнюю жидкость, снять отеки.

Жиросжигающие чаи часто назначают уже после курса очищающих чаев. Они ускоряют обмен липидов в организме и помогают избавиться от лишнего веса, уменьшают усваиваемость жиров в организме пациента.

Слабительные чаи помогают растворить залежи каловых масс в кишечнике и вывести их. Этим и достигается снижение веса.

Как правильно пить чаи для похудения

Любой чай для похудения стоит начинать принимать малыми дозами. Прежде всего, нужно выяснить, как ваш организм реагирует на конкретный сорт чая. Если реакция положительная, а эффект предсказуемый, то можно начинать увеличивать дозировку.

Реакция организма на чай индивидуальна

Любой чай содержит указания по применению. Не стоит ими пренебрегать. Бывают чаи с резким и неприятным вкусом. Как бы он не был эффективен, скорее всего, принимать его вы не станете.

Никто не сможет пить 5-8 чашек противного чая в день. А ведь курс приема может растягиваться и на пару месяцев. В этой ситуации стоит сменить сорт чая, поискать чай с более приемлемым вкусом и подходящими свойствами.

Основная масса чаев для похудения употребляется после приема пищи. Этим правилом тоже не стоит пренебрегать, т.к. некоторые сорта чая могут влиять на работу желудка и неправильный прием может привести вас в больницу. Наилучшая температура чая составляет 65-70 С. Не стоит добавлять в чаи для похудения мед или сахар. Это сильно снизит их эффективность.

Лучше употреблять чай для похудения без добавок

Противопоказания к применению и вред диетического чая

Стоит понимать, что чай не в состоянии избавить Вас от лишних килограммов, накопленных за долгие годы. Чай лишь может вывести из организма все лишнее, улучшить усваиваемость пищи, ускорить обмен веществ.

Осторожно нужно принимать чаи с мочегонным эффектом. Если увлечься их употреблением, то можно довести организм до обезвоживания. А это, в свою очередь, приведет к нарушению баланса веществ в организме. Нельзя забывать, что вода – это природный растворитель и она нашему организму необходима.

Внимательно читайте состав перед покупкой чая

Приобретая чай, стоит обратить внимание на состав. Там не должно быть химических соединений, ароматизаторов. Наилучшим чаем для похудения будет чай из трав, собранных собственными руками. Так Вы застрахуете себя от чая из некачественного сырья.

Как сделать чай для снижения веса собственными руками

Травяной чай

  • зелень петрушки;
  • мята;
  • фенхель;
  • корень одуванчика;
  • крушина.

Травяной чай при регулярном употреблении улучшает обмен веществ

Для приготовления смешивают все ингредиенты кроме крушины в равных пропорциях. Крушину добавляют 3 части. 1 ст.л. смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 15 мин. Употребляют 40 мл. не позднее чем за час до сна в течение 2 месяцев.

Яблочный чай

В самый обыкновенный чай добавляют тонкие пластики яблок и выжидают 5-7 минут. Чай помогает похудеть и снизить уровень холестерина в крови.

Яблочный чай выводит шлаки из организма

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Небольшой кусочек имбиря нарезают мелкими ломтиками. Половину лимона нарезают кольцами, предварительно обдав кипятком. В стеклянную посуду помещают имбирь, лимон, чай и заливают горячей (не кипятком) водой и накрывают. Через 20 минут чай можно пить. Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Чай из имбиря и лимона — неотъемлемая часть эффективной диеты

Малиновый чай

1 ч.л. сухих перетертых листьев малины залить кипятком, поставить на малый огонь и довести до кипения. После чего дать настояться 20 мин. И добавить немного ягод малины. Чай способен улучшить пищеварение и помочь в борьбе с лишним весом.

Малиновые листья способствуют сжиганию лишних калорий

Ежевичный чай

  • листья ежевики – 80 гр.
  • измельченная зелень берёзы — 70 гр.
  • двуличник – 10 гр.

Чай из ежевики желательно пить в первой половине дня

Полученная смесь заливается кипятком в соотношении 1 к 20 и настаивается в течение 15 мин. Употреблять ее нужно перед завтраком и перед обедом за полчаса.

Рябиновый чай

Рябину и измельченную сухую крапиву смешивают в соотношении 7 к 3 и заливают кипятком. Настаивают 4 часа и употребляют трижды в день по полстакана.

Рябиновый чай не только поможет похудеть, но и обогатит организм витаминами

Чай с черемухой и брусникой

Сухие ягоды черемухи и брусники (по 12гр) залить 400 мл кипятка и довести до кипения. Варить на медленном огне 5 минут. После настоять 10-15 минут и дать отвару остыть, далее процедить и употреблять натощак.

Напиток пьют сразу после пробуждения

Чай с лимоном, мелиссой и душицей

Для приготовления чая нужно смешать 5 гр. цедры лимона, по 10 гр. душицы и мяты. Смесь залить 300 мл. кипятка, довести до кипения и варить 3 мин. Полученный отвар настоять 15 мин и процедить. Употреблять по утрам сразу после сна.

Такой чай поможет быстро сбросить лишние килограммы

Чай из мяты и чабреца

Нужно смешать по 10 гр. мяты и чабреца, после чего залить смесь кипятком и проварить 5 мин. После отвар нужно укутать полотенцем на 10 мин. Полученный отвар употребляют утром и вечером натощак.

Чай с душицей пьют перед сном

Чай из айвы и боярышника

15 гр. измельченной айвы и 12 гр. плодов боярышника промыть, сложить в кастрюлю и залить 600 мл кипящей воды. Проварить 5 мин. на малом огне.

Полученный отвар снять с плиты и укутать на 15 мин., после чего процедить. Употребляют чай натощак утром и вечером.

Боярышник можно пить в любое время суток

Рецепт чая для похудения на основе крушины

Чай с крушиной готовится довольно просто. 1 ст.л. коры крушины заливают 1 стаканом кипятка и проваривают 20 мин. После чего, отвар процеживают и остужают.

К данному чаю можно в различных комбинациях добавлять: фенхель, одуванчик, укроп, перечная мята. Эти травы способны усилить эффект от крушины и немного разнообразить вкус чая.

Чай из крушины обычно пьют с вкусовыми добавками

Обзор самых эффективных и недорогих чаев для похудения в аптеках

Чай «Похудин»

Данный чай является вспомогательным средством для снижения веса. Помогает контролировать чувство голода, ускоряет обмен веществ.

Чай «Похудин» бывает 3 видов:

  • жиросжигающий;
  • очищающий;
  • витаминный.

Производитель обещает быстрый эффект — за 1 неделю

Каждый из этих чаев незначительно отличается составом. В основном это различные комбинации трав, подобранных исходя из назначения конкретного вида чая. Витаминный комплекс выделяется присутствием витаминов группы В.

Употреблять этот чай нужно трижды в лень, заваривая кипятком по 1 пакету.

Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой

В состав этого чая входят:

  • листья кассии;
  • рыльца кукурузы;
  • трава володушки;
  • листья подорожника;
  • плоды кориандра;
  • плоды шиповника;
  • листья мяты.

«Алтай» устраняет неконтролируемый голод

Чай обладает выраженным слабительным свойством. Так же содержит в составе витамины, травы ускоряющие обмен веществ, травы снижающие аппетит.

Употреблять этот чай нужно во время еды. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Сибирская ласточка каркаде»

Данный чай обладает очень сильным слабительным эффектом. Употребляя его нужно иметь в виду, что идти в туалет придется, едва возникло желание. Чай улучшает обмен веществ, эффективно борется с запорами, улучшает работу желудка, укрепляет иммунитет.

  • суданская роза;
  • корень одуванчика;
  • календула, ромашка;
  • мята;
  • фенхель;
  • тысячелистник;
  • трава зверобоя;
  • лабазник;
  • кора крушины;
  • лист сенны.

Чай улучшает работу желудочно-кишечного тракта

Употреблять чай нужно 1 раз в день вечером до еды. Стаканом кипятка заливают 1-2 пакета и настаивают 10-15 мин.

Чай «Эвалар био для контроля аппетита»

Состав чая довольно разнообразен:

  • матэ чай;
  • кукурузные рыльца;
  • трава хвоща полевого;
  • листья березы;
  • листья земляники;
  • черный чай;
  • листья смородины;
  • листья мяты перечной;
  • экстракт гарцинии;
  • ароматизатор натуральный «Черная смородина».

Этот чай нужно пить длительным курсом

Очевидно, производитель этого чая пытался скрыть неприятный вкус чая с помощью ароматизатора.

Чай «Эвалар Био» производитель рекомендует употреблять курсом дважды в день. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Похудей» Церера

Из всех чаев этот чай обладает самым простым составом. Туда входят лишь: гибискус и александрийский лист. Употреблять его рекомендуется курсом в 2 недели по 1 стакану после обеда и перед сном. Для приготовления 1 пакет залить стаканом кипятка и настоять 10 мин.

Напиток имеет 2-компонентный состав, его легко заваривать

Фиточай «Супер Слим»

В состав этого чая входят:

  • зеленый чай;
  • листья лотоса;
  • экстракт мате;
  • александрийский лист.

Чай совмещают с приемом пищи

Данный чай рекомендуют употреблять курсом в 2-3 недели. Способ приготовления — стандартный: 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Употреблять этот чай нужно 1 раз в день во время еды, однако производитель допускает разделение дозы на 2 части. При этом условии весь напиток должен быть выпит в первой половине дня.

Читать еще:  Слим лайк чайный напиток для похудения

Фиточай «Алтай №24» фитнес-чай

Данный чай рекомендован людям занимающимся спортом. Состав чая помогает укрепить силы, восстановить энергию, укрепить сон. В состав входят:

  • зеленый чай;
  • листья сенны;
  • цветки ромашки аптечной;
  • семена лимонника китайского.

Алтай №24 имеет более выраженный эффект, если при его приеме заниматься спортом

1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Принимают по 1 стакану чая дважды в день во время еды. Весь чай должен быть употреблен в первой половине дня. Курс приема 3-4 недели.

Чай «Летящая ласточка»

Чай относится к категории очищающих. Обладает приятным вкусом. Данный чай рассчитан на курс приема в 30 дней. Принимать его нужно по формуле: 10 дней приема – 5 дней перерыв. Употреблять этот чай нужно во время ужина, заваривая по 1-2 пакета на стакан кипятка. В состав входят:

  • чайный лист;
  • брусничный лист;
  • плоды люфы;
  • семена кассии;
  • пахима кокос;
  • кожура недозрелого мандарина.

Перед употребление любого чая для похудения лучше пройти диагностику организма и проконсультироваться с врачом.

Какие чаи для похудения самые эффективные — названия и виды напитков

Правильное питание помогает делать красивое тело, но это происходит медленно, поэтому женщины ищут хитрости, которые ускорят данный процесс. Фармацевтические компании сегодня предлагают напитки, стимулирующие уменьшение веса и разгон обмена веществ, но какие чаи для похудения самые эффективные и что должно быть в их составе, мало кто понимает. Есть ли смысл надеяться на такие препараты или лучше не рисковать здоровьем?

Как действует чай для похудения

Прежде чем вы купите упаковку самого эффективного, согласно рейтингам, средства и попытаетесь начать с ним худеть, вы должны учесть, что даже дорогой чай не сработает, если не нормализовать питание. Напитки такого типа используются только как дополнительный стимулятор падения веса, либо как временная мера, когда нужно похудеть за пару суток или неделю по количеству килограммов. В зависимости от вида, чай для похудения может:

  • давать слабительный эффект;
  • выводить воду;
  • запускать сжигание жиров.

Мочегонный

Диуретический эффект, который дает такой напиток, не самый безопасный, т.к. длительный прием может спровоцировать обезвоживание. Однако короткие курсы помогают избавиться от лишней межклеточной жидкости, что имеет смысл, когда похудение стопорится гормональным застоем воды. Диетологи называют такой напиток­ дренажным и советуют учитывать, что на жировые запасы он никак не будет действовать.

Очищающий

Это самый популярный вид, обещающий помочь женщине избавиться от 10 кг за неделю. Он обладает слабительным эффектом, т.е. раздражает кишечник и провоцирует выход каловых масс. Потеря веса происходит только за счет частой дефекации. Это не лучшее средство, т.к. большая часть напитков такого типа дает слишком выраженную нагрузку на ЖКТ, обостряет проблемы пищеварения, а длительный курс приводит к нарушению функционирования желудка и кишечника. Однако, если вам нужно очистить организм, сутки пропить его можно.

Жиросжигающий

Эффект, который дарит такой напиток, помогающий похудеть – терморегуляционный. Иначе его называют термогеником: он повышает температуру внутри клеток, т.е. происходит сжигание жира. Это единственный вариант, с которым возможно не снижение веса на сутки, как с очищающими и мочегонными средствами, а длительное. Можно найти даже жиросжигающий напиток, который будет ускорять обмен веществ, но даже он – не замена правильному рациону. Однако самые эффективные — жиросжигающие. Важный нюанс: работают они только с физической нагрузкой.

Чай для похудения — польза и вред

Даже самый эффективный напиток, который помогает сбросить вес, может быть лишен положительных качеств, поскольку такой метод похудения почти не предполагает сохранения здоровья. Все плюсы, которые ниже перечислены, субъективны и зачастую перечеркиваются минусами в виде побочных реакций организма. Хорошее средство для снижения веса может:

  • помочь избавиться от запоров, если он со слабительным свойством;
  • способствовать улучшению пищеварения;
  • тонизировать организм;
  • обладать способностью ускорять метаболизм;
  • выводить вредные элементы из организма;
  • приглушать аппетит.

Побочные действия

Большая часть негативных реакций относится к продукту, который обладает слабительным эффектом, поскольку кроме шлаков и токсинов он выводит и полезные микроэлементы, т.к. стимулирует выброс из организма всего, что есть в кишечнике. Если дозировка слабительных ингредиентов в составе слишком высокая, похудение идет стремительно, но сопровождается ударом по желудку и слизистой пищеварительного тракта. Для мочегонного же состава основное побочное действие – обезвоживание при длительном употреблении.

Как выбрать самый эффективный чай для похудения

Не приобретайте слепо популярный продукт – он может не дать нужного эффекта. В состав должны входить травы или вещества, которые воздействуют на:

  • метаболизм;
  • аппетит;
  • пищеварение;
  • уровень сахара;
  • жировые отложения.

Производитель

Ориентируясь на рейтинг, составленный из отзывов людей, лидерство держит Алтайский фиточай, на который нет нареканий. Он не слишком популярный за счет отсутствия рекламы в СМИ, но работает существенно лучше раскрученных «коллег». Дальше производители расположились так:

Механизм действия

Диетологи твердят, что выяснять, какое средство лучше пить для сброса лишних килограммов, нужно по принципу его работы, и здесь пальму первенства держат жиросжигающие составы. Только они помогают похудеть и перестать набирать вес от случайного нарушения питания, хотя результат зависит от того, качественный ли это продукт и как он использовался. У мочегонных и очищающих составов преимущество только в скорости потери веса, но возврат его после их отмены такой же активный, как и потеря.

Какой чай пить

Со слов врачей, эффективным по отношению к фигуре может стать даже классический пуэр, если вы будете пить его без добавок. Любой травяной напиток имеет свойство воздействовать на метаболизм, регулировать уровень сахара, чистить кровь. Этих качеств хватит для оказания положительного эффекта на процесс похудения, но если вы ищете составы с усиленным действием, вам нужно разбираться в свойствах лекарственных трав и продуктов питания.

Травяной

Если вы не готовы тратиться на сомнительный результат неизвестного продукта и разбираться, какие магазинные напитки самые эффективные, попробуйте самостоятельно сделать его. Простой и эффективный рецепт – залить кипятком (500 мл) по 1/2 ч.л. плодов фенхеля и петрушки, столько же листьев мяты и 1 ч.л. корня крушины. Пить по полстакана до еды.

Домашний­

По совету диетологов желательно пить самостоятельно сделанные напитки на основе привычных продуктов. Выбор стоит остановить на корице и имбире – самые полезные специи для жиросжигания, а если добавить лимон или грейпфрут, получится идеальное средство­ для похудения. Классический рецепт – на стакан горячей воды 2 кружочка любого цитрусового, 1 ч.л. корицы и 2 см тертого имбирного корня.

Эффективные чаи для похудения в аптеках

Среди продукции фармацевтических компаний можно найти все 3 вида напитка, помогающего похудению: мочегонный, очищающий, жиросжигающий. Самым эффективным остается последний – выбор можно остановить на составах, где указан кофеин, гуарана или зеленый чай. Остальные варианты, во-первых, могут иметь массу противопоказаний к применению, во-вторых, почти не результативны.

Супер слим

Продукт компании Фитера (FITERA) – самый бюджетных из существующих в аптеках: он дешевле 70 рублей за 30 пакетиков. Производитель обещает улучшение пищеварения, разгон метаболизма, но запрещен при обострениях проблем с ЖКТ, частых диареях и беременности. Он состоит из:

  • цветов мальвы (каркаде);
  • александрийского листа (сенны);
  • шиповника;
  • мелиссы.

Дополнительно введен ароматизатор. Основные компоненты с первых позиций работают как слабительное, поэтому похудение можно ожидать только за счет выхода каловых масс. Однако, согласно отзывам, слабительный эффект имеет низкую интенсивность, поэтому среди аналогичных продуктов Супер Слим хорош с позиции отсутствия обезвоживания из-за активных позывов к дефекации, но не слишком эффективный с позиции средства для снижения веса.

Турбослим экспресс

Данный напиток к недорогим не причислить – за 18 капсул и 3 пакетика придется заплатить 560 р.: это количество рассчитано на 3 дня – столько нужно его пить. Производитель обещает, что вы сможете сбросить 3 кг, а при желании можно комбинировать это средство с остальными продуктами бренда Эвалар для похудения, чтобы сделать схему сброса веса более эффективной.

Турбослим Экспресс состоит из:

  • экстракта гуараны, гарцинии, кассии;
  • хрома;
  • L-карнитина;
  • экстракта кукурузных рылец.

Это только малая часть состава, т.к. каждая капсула (разбиты по времени суток) обладает своими эффективными ингредиентами. Среди плюсов – минимум противопоказаний, побочных реакций тоже мало (преимущественно на вечернюю капсулу), если не считать неприятного вкуса. Однако это средство пользы похудению не дает: ни активизации и очистки кишечника, ни подавления чувства голода, что заявлено основными функциями.

Монастырский

Производитель утверждает, что секрет этого травяного сбора для снижения веса был раскрыт Свято-Елисаветинским монастырем, поэтому чай несет только пользу организму. Состав – абсолютно натуральный: ромашка, фенхель, сенна, цветки липы, бузина, мята и одуванчик. Он должен помогать снижать аппетит, очищать печень, но в действительности на первый план выходят слабительное и мочегонное действие. В этих вопросах чай очень эффективный, но на сжигание жиров он не воздействует, а при активном приеме может навредить слизистой желудка. Цена – 990 р. за 100 г.

Летящая ласточка

Большая часть напитков, предназначенных помочь организму сбросить вес, являются китайскими или тибетскими: в Азии знают секреты лекарственных трав. Если говорить, какие восточные напитки для снижения веса самые эффективные, нужно упомянуть «Летящую ласточку». Состав простой: лимон, чайный лист, кассия, кожура мандарина и пахима кокос. Из слабительных ингредиентов только кассия, поэтому удара по пищеварению чай не наносит. За 20 пакетиков производитель просит 220 р. Напиток безопасный, похудение идет мягко, недостатков ни врачи, ни худеющие не выделяют.

Алтай 3

Недорогой чай можно найти и у российского производителя. Согласно отзывам, продукт эффективный: дает явный мочегонный и желчегонный эффект, а слабительный очень мягкий, поскольку количество сенны здесь не превышает норму. Пьется легко, помогает регулировать работу кишечника. Состав натуральный: листья сенны и володушки, кориандр, кукурузные рыльца, мята, шиповник, подорожник. За упаковку придется заплатить 80 р., вес – 20 г.

Похудин от леовит

Производителем заявлено, что этот помогающий снижению веса напиток будет очищать организм или запускать процесс сжигания жиров – определяется составом пакетика. Дополнительно упоминаются контроль аппетита, тонизирующий эффект, нормализация пищеварения. Производитель предлагает 2 варианта:

  • Жиросжигающий напиток – это черный чай, к которому подсыпали пряности (упомянуты корица, куркума, имбирь, кардамон), ввели пиколинат хрома, L-карнитин и экстракт гарцинии.
  • Очищающий напиток помогает сбросу веса при помощи сенны, толоконянки, кукурузных рылец. Накладывается все это на зеленый чай.
Читать еще:  Грудные мышцы и широчайшая мышца спины

Оба напитка содержат в составе инулин. Цена за коробочку на 25 пакетиков – 230-300 р. Продукт может быть назван эффективным как мочегонный напиток (оба вида), но снижению массы тела не способствует, как утверждают женщины, чувство голода не глушит, хотя присутствующий пиколинат хрома обладает таким свойством. По рейтингу очищающий состав хуже жиросжигающего, т.к. может спровоцировать сильные боли в желудке.

Противопоказания

В какой ситуации не разрешено применение чая для похудения, определяется набором компонентов, из которых складывается состав напитка. Жиросжигающие средства преимущественно запрещены при проблемах с желчеотделением, панкреатите и гипертонии, очищающие – при обострении заболеваний ЖКТ, а похудение с мочегонными не допускается при нарушении работы почек.

Видео

Отзывы

Пробовала пить чай от Турбослим, который капсулы и пакетики. Плюс – с приготовлением мучиться не надо, употребляется как стандартные таблетки. Минус – эффективным не назову, утренняя и дневная порции никакие, а от вечерней ужасно крутило желудок уже в первый день. Как это можно пить 3-ое суток, не знаю.

Поизучав с неделю отзывы на предмет «какие аптечные чаи для похудения самые эффективные», выделила для себя Тайфун с лотосом. Купить труда не составило, опробовала в этот же день. Чай горький, во второй день мед добавила, иначе пить трудно. Слабительное действие не ярко выражено, если принимать раз в сутки. В тандеме с диетой работает – за месяц 3 кг потеряла.

Из одного отзыва с привлекательными фото до-после узнала, что очень эффективным напитком для похудения является чай с имбирем. По вкусу он для меня непривлекателен, но работает хорошо: во-первых, аппетит глушит; во-вторых, ускоряет метаболизм. Завариваю на тертом кусочке свежего корня, пью по утрам. Эффект – на животе и бедрах!

Зеленый чай, как жиросжигатель

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Зеленый чай стал коммерциализированным и превратился в сжигатели жира.

Из-за того, что один из эпизодов доктора Оза был посвящен влиянию зеленого чая на удаление жира на животе.

Он ясно заявил, что:

«Пить зеленый чай, может постепенно помочь в потере веса, так как он обладает достаточным количеством антиоксидантов, которые могут помочь увеличить скорость метаболизма».

Что сделали производители добавок, они взяли эту цитату и продолжали повторять ее снова и снова, добавляя к лицу доктора Оз рядом с ним, делая его более аутентичным.

Но они не упоминало остальную часть его приговора, когда он сказал:

«Тем не менее, зеленый чай сам по себе не поможет сбросить вес».

Но в любом случае Green Tea Fat Burner (одна из знаменитых добавок сжигателей жира, на рынке), в начале 2015 года продавалась как сумасшедшая.

Недавно, в конце того же года, продажи заметно снизились со смешанными отзывами, большинство из которых были склонны к негативности.

Жиросжигатель экстракт зеленого чая

Самое замечательное в экстракте зеленого чая заключается в том, что он помогает снизить опасный жир живота, который, как известно, вызывает опасные заболевания:

Было доказано, что добавки зеленого чая также помогут вам снизить «плохой» холестерин и кровяное давление одновременно .

Зеленые листья чая содержат антиоксиданты, называемые катехинами, некоторые из которых могут сжигать жир.

Миф, который пропагандируют компании, производящие добавки и таблетки для похудения, говорит о том, что продукты зеленого чая — пилюли, экстракт и даже сам напиток, способны ускорить разрушение брюшных жиров.

Это приводит к более быстрому снижению уровня жира на животе и, таким образом, к уменьшению талии.

Сотни опубликованных статей и веб-страниц показывают, что экстракт зеленого чая может иметь значимые последствия для способности организма быстрее сжигать жиры.

Известно, что катехины в чаше мешают кишечной абсорбции липидов, предотвращают накопление жиров и действуют как эффективные, естественные липидоснижающие агенты .

Кроме того доказано, потребление зеленого чая увеличивает термогенез.

Термогенез увеличивает затраты энергии и окисление жира, помогая регулировать вес.

Какой жиросжигатель самый эффективный для женщин?

Одна доза Green Fat Burner содержит 400 миллиграммов экстракта зеленого чая.

Половина общего экстракта состоит из наиболее мощного катехина, эпигаллокатехин-3-галлата или EGCG.

Роль EGCG в качестве сжигателя жира основана на его способности активировать ферменты, которые стимулируют жировые клетки, чтобы высвободить накопленный жир и увеличить количество жира, используемого для получения энергии.

Можно улучшить абсорбцию, принимая добавки на пустой желудок, сообщалось в исследовании в области антиоксидантов в июне 2015 года.

Кофеин в зеленом чае

Кофеин дополняет EGCG, поскольку он также стимулирует распад жира.

После потребления кофеина вы сжигаете больше калорий, так как это временно поднимает ваш метаболизм.

В одном из исследований, в соответствии с докладом в Европейском журнале клинического питания в январе 2009 года потребовалось всего 50 миллиграммов кофеина, чтобы повысить метаболизм примерно на 6%.

Но все не получат одинаковых результатов.

Сочетание катехинов зеленого чая с кофеином, может противодействовать замедлению метаболизма после потери веса, а это означает, что они могут помочь поддерживать вес после того, как вы сбросите фунты.
Рекомендуется, чтобы у вас не было более 200 мг кофеина в день.

Одна порция большинства жиросжигателей экстракта зеленого чая с кофеином в диапазоне 150-200 мг кофеина.

Из-за стимулятора кофеина люди с высоким кровяным давлением, с большим стрессом или нерегулярным сердечным ритмом, должны потреблять меньше 200 мг в день.

Более того, комбинация кофеина с EGCG, по-видимому, обладает еще более сильными эффектами

Основываясь на существующих исследованиях, можно сделать вывод, что получение 270 мг EGCG в комбинации с до 300 мг кофеина в день может поддерживать процесс потери жира у людей, не подвергая риску свое здоровье.

Другое исследование, опубликованное в прошлом году в Кокрановской базе данных систематических обзоров, показало, что три месяца ежедневного потребления препаратов зеленого чая приводили к небольшой статистически незначительной потере веса у взрослых с избыточным весом.

Что означают все эти результаты?

Зеленый чай может стать естественным решением для снижения веса.

Он может ингибировать абсорбцию липидов, ускорять скорость метаболизма и способствует уменьшению жира, но только тогда, когда он обеспечивает определенное количество EGCG и кофеина.

Сколько нужно зеленого чая?

Чашка зеленого чая даст вам 20-35 мг EGCG, так что три чашки в день будут снабжать вас 60-105 мг.

Как и в случае с большинством трав и добавок, нет точных рекомендуемых доз.

Одна чашка чая содержит около 50 мг кофеина и от 80 до 100 мг полифенола в зависимости от размера чашки.

Пейте две-три чашки жидкого зеленого чая в день, чтобы извлечь всю пользу.

При приеме жиросжигателя экстракта зеленого чая, общая доза составляет 100 — 750 мг в день или от двух до трех капсул.

Обязательно следуйте инструкциям, указанным на упаковке.

Так как мы все разные, и вы решите добавить в свой рацион жиросжигатель экстракт зеленого чая, вы можете начать с меньшей дозы, чем того, что рекомендуется.

Как и большинство вещей, если употребление в избытке зеленого чая может нанести вред.

Если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете какие-либо медицинские условия, сначала проконсультируйтесь с вашим врачом.

Добавки зеленого чая могут мешать принимаемым лекарствам, а также помнить, что он содержит кофеин.

Обещанный ролик

Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.

Вывод

Зеленый чай является одним из лучших натуральных растворов для похудения и особенно жира на животе.

Несмотря на то, что зеленый чай обладает потенциалом для сжигания жира, не устанавливайте слишком высокие ожидания потери веса.

Исследования сообщают, что он имеет небольшое влияние на потерю веса.

Один из недостатков заключается в том, что зеленый чай плохо всасывается в кровоток.

Более здоровый вариант будет заключаться в регулярном осуществлении физических упражнений, соблюдение диеты и употребление зеленого чая для здоровья.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

Экстракт листьев зеленого чая для похудения и спорта

  • 18 февраля 2020 11:45:03
  • Отзывов:

Вы слышали, что зеленый чай помогает худеть? Информация такого рода встречается в Сети сплошь и рядом. Стоит ли ей верить? И да, и нет. Разберемся, почему.

«Нет», потому что сам по себе зеленый чай, который принято «закусывать» тортиком, жиросжигателем не является. Не нужно верить рекламе — хоть ведрами его пейте, а ультратонкую талию не получите.

«Да», потому что экстракт, получаемый их неферментированных листьев растения, действительно проявляет жиросжигающие свойства. Но в обычном продуктовом магазине вы его не найти — придется заглянуть в аптеку, магазин спортивного питания или, на крайний случай, в какую-нибудь лавочку для веганов.

Состав

Экстракт зеленого чая ценится производителями спортивного питания из-за своего очень крутого состава. Согласно научным исследованиям, он занимает лидирующую позицию среди натуральных добавок. Ученые подсчитали, что в средстве содержится более пятисот активных соединений. Самые востребованные и полезные из них:

  • дубильные вещества;
  • алкалоиды;
  • аминокислоты;
  • ферменты;
  • органические кислоты;
  • минералы;
  • смолистые компоненты;
  • витамины (группы В, С, К);
  • эфирные масла.

В общем, волшебный сундучок, заполненный всякими полезностями. Так стоит ли удивляться, что экстракт так часто используют при изготовлении БАДов и спортивных смесей?

Читать еще:  Качай железо 2 смотреть онлайн

Полезные свойства и показания к применению

Экстракт зеленого чая делает сосуды эластичными и препятствует формированию холестериновых бляшек, является отличным антиоксидантом, бодрит и тонизирует. По сей день ученые продолжают его активно исследовать. Они убеждены, что открыли еще не все полезные свойства. Что ж, пусть колдуют дальше. Мы же расскажем о тех фактах, которые достоверно известны.

Содержит много антиоксидантов

Именно благодаря вхождению в состав антиоксидантов экстракт зеленого чая наградили золотыми медалями. Почему антиоксиданты так ценят? Все просто. Это вещества, которые блокируют окислительные реакции. Тем самым, они защищают клетки от повреждений, не дают разгуливаться в организме обнаглевшим свободным радикалам.

Антиоксидантная защита = торможение старения. Выходит, чайный экстракт является своеобразным эликсиром молодости. Да не абы каким — он включает галлат эпигаллокатехина (EGCG) — катехин, который считают самым полезным для здоровья.

Укрепляет здоровье сердца

Многие сердечные заболевания развиваются из-за окислительных процессов. В ходе них уровень жира в крови повышается. Артериям это не нравится — они воспаляются. На практике эти изменения проявляются скачками артериального давления.

Но, как мы писали выше, антиоксиданты не дают протекать окислительным процессам. А значит, кровь не станет жирной, артерии не воспалятся. Более того, они не позволяют усваиваться жирам в клетках, благодаря чему общий уровень липидов в крови снижается.

Иностранные исследователи провели эксперимент (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22749178). В ходе него 56 человек, имеющих ожирение и болеющих гипертонией, ежедневно пили по 379 мл экстракта. Курс такого лечения составил 90 дней. По его завершению симптомы гипертонии у большинства людей бесследно исчезли. Анализы участников тоже улучшились — в крови снизился уровень жиров, в том числе холестерина ЛПНП.

В другом исследовании (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19838489) было выявлено, что в результате использования 250 мг экстракта каждый день на протяжении 56 суток концентрация общего холестерина понижается в среднем на 3,9%.

Улучшает функции мозга

Галлат эпигаллокатехина стоит на страже головного мозга и не дает к нему подобраться окислительным реакциям. Такое защищающее влияние снижает нагрузку на бесценный «грецкий орех». Следовательно, минимизируется риск развития психических нарушений, умственного слабоумия, болезни Паркинсона, Альцгеймера — шансы умереть в здравом уме заметно возрастают.

Экстракт ценен для мозга и потому, что выводит из организма тяжелые металлы, оказывающие токсическое воздействие. Компонент улучшает связи между разными отделами органа, укрепляет память.

Помогает снизить вес

За эти способности экстракт ценят особенно сильно. Ведь нет ничего круче, чем природный жиросжигатель, от которого не тошнит и не штормит. В добавке содержится много кофеина и катехинов. Эти составляющие круто взаимодействуют друг с другом и проявляют выраженные жироразрушающие способности.

Они приводят в норму уровни гормонов, регулирующих термогенез (естественный процесс, при котором организм специально начинает сжигать калории). В результате жир идет в топку, а из «дымохода» выходит много энергии.

Связка экстракт зеленого чая + EGCG — на вес золота. С ее помощью удается расходовать на 4% калорий больше при сохранении прежнего уровня активности. То есть можно вести такой же образ жизни, как раньше, и при этом постепенно худеть. Если же заручиться помощью штанги или гантелей, получить заветный стройный зад удастся гораздо быстрее.

Неугомонные зарубежные ученые тестировали экстракт зеленого чая на 115 полных женщинах (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26093535). Дамы принимали добавку в количестве 856,8 мг в день на протяжении трех месяцев. Похудеть им удалось в среднем на 2 кг. Заметно постройнели и их талии. Конечно, это «не ах» какой результат. Но ведь и участницы ничего не делали для того, чтобы стать стройнее — просто пили капсулы.

Помогает в лечении печени

Катехины, присутствующие в экстракте, летят на помощь людям с заплывшей жиром печенью. Они делают менее выраженной воспалительную реакцию и способствуют скорейшему восстановлению поврежденного органа.

В иностранном исследовании приняли участие 80 добровольцев (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26955458). У всех них был общий диагноз — «Жировая болезнь печени». На протяжении 90 дней они пили по 500 мг препарата. В итоге уровни печеночных ферментов начали приближаться к показателям нормы, что говорит о выздоровлении.

Правда, в ситуации с лечением печени важно соблюдать дозировки. Если пить экстракт долго и в высоких дозах, нагрузка на главный «фильтр» организма, наоборот, может возрасти.

Снижает риск развития онкологических заболеваний

Чтобы описать, как экстракт зеленого чая предотвращает развитие рака, нужно понять, как возникает эта страшная болезнь. В норме клетки человеческого организма сменяют друг друга — старые умирают, а на смену им приходят новые. За счет этого и ткани, и органы функционируют так, как надо. Контролируют все эти реакции стволовые клетки.

Если установленный ритм сбивается, может развиться онкология. Тогда активизируется процесс создания аномальных клеток, которые не прекращают свою жизнедеятельность вовремя и накапливаются.

Антиоксиданты, содержащиеся в целебном зеленом экстракте, следят за поддержанием нормального баланса между созданием и последующей гибелью клеток. Таким образом, они минимизируют риск формирования раковой опухоли.

Ученые предложили лицам, входящим в группу риска по развитию рака простаты, пить по 600 мг экстракта (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16424063). Курс длился целый год. По результатам теста у людей, принимающих средство, риск рака снизился до 3%, а у группы плацебо на момент окончания тестирования он составлял 30%. Такие данные заставляют задуматься!

Улучшает состояние кожи

Исследованиям экстракта в области дерматологии уделялось особое внимание. Не удивительно — женщины всех поколений стараются выглядеть так, будто являются сестрами, а не мамами своих детей. Ученые пришли к выводу, что добавка положительно влияет на кожу в любом случае — хоть пей ее, хоть на лицо мажь.

  • вылечить бородавки, дерматит, шелушения, акне;
  • замедляет процессы старения;
  • поддерживает эластичность кожи;
  • защищает ткани от ультрафиолетовых лучей.

Если принимать его внутрь в дозировке 1500 мг на протяжении месяца, число красных воспаленных точек, вызванных прыщами, значительно снизится (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963).

Если же наносить на лицо крем, в котором присутствует экстракт, 60 дней, кожа станет заметно более эластичной (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22526068).

Ускоряет восстановление мышц

Это свойство экстракта на руку качкам и ценителям стального пресса. Компонент ускоряет восстановление после физических нагрузок и сокращает время, необходимое для регенерации мышц.

Тренировки, без которых немыслим здоровый образ жизни, имеют обратную («черную») сторону. Они способствуют развитию окислительного стресса, а вместе с ним преждевременному износу клеток.

Антиоксиданты экстракта зеленого чая минимизируют это вредное воздействие, параллельно убирают симптомы мышечного переутомления. В одном из исследований приняли участие 35 мужчин (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22118751). Они пили добавку 8 дней и параллельно тренировались, делая упор на силовых упражнениях. Антиоксидантная защита организма у них действительно повысилась.

Снижает уровень сахара в крови

Установлено, что катехины чая делают ткани более восприимчивыми к инсулину, минимизируют выработку сахара. Это значит, что уровень сахара в крови постепенно понижается.

Эту информацию подтверждает исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15331020, в котором приняли участие 14 человек. Половина из них ела сладости и тут же принимала 1500 мг экстракта зеленого чая. Остальным давали таблетки-плацебо. Лица, «сидящие» на настоящем препарате, продемонстрировали лучшую устойчивость к негативному влиянию сахара.

В ходе другого тестирования (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326618) было установлено, что средство увеличивает восприимчивость к инсулину аж на 13%.

Мы представили ссылки лишь на малую часть опытов, касающихся экстракта зеленого чая, но уже по ним видно, что добавку действительно активно исследуют. И, куда пальцем не ткни, — ее хвалят. Но это не говорит о том, что ароматное зелье не имеет темных сторон. Свои «50 оттенков серого» есть у всех)))

Противопоказания

«Ешь — не хочу» — это не про экстракт зеленого чая. У средства есть противопоказания и даже побочки. О них важно знать. В основном связаны они с кофеином. Ведь его в зеленом чае довольно много. А этот товарищ непредсказуемый. Он и жир умеет бомбить, и нервную систему из себя выводить.

Поэтому, если пить экстракт зеленого чая в высоких дозах долгое время, могут беспокоить:

  • бессонница;
  • высокий уровень раздражительности;
  • скачки артериального давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • симптомы депрессии.

Вот такую ложку дегтя добавляет кофеин в хвалебный экстракт. Особенно высока вероятность столкнуться с этими побочками у людей, которые плохо переносят стимулятор.

Не совсем хорошо ведут себя и дубильные вещества. В редких случаях они вызывают тошноту и рвотные позывы, диарею. Особую осторожность при их использовании должны соблюдать люди, у которых есть заболевания ЖКТ.

В перечень противопоказаний к приему экстракта входят:

  • ревматоидный артрит;
  • подагра;
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • индивидуальная непереносимость;
  • гипертония;
  • аритмия;
  • беременность;
  • период лактации.

Оказывается, компонент нарушает процесс расщепления фолиевой кислоты, которая очень важна для полноценного развития плода. Поэтому будущим мамам от него лучше отказаться.

Экстракт зеленого чая для похудения и спорта

По некоторым данным экстракт зеленого чая усиливает процесс жиросжигания на 17%. В сочетании со спортивными тренировками он эффективно разрушает абдоминальный жир — это именно тот, из-за которого образуется дребезжащий танцующий живот.

Но в стремлении похудеть нужно знать меру. Глотать состав конскими дозами — значит, навредить и печени, и желудку.

Суточная дозамг
Минимально эффективная250
Максимальная безопасная500

Принимать добавку лучше всего вместе с едой.

Разберемся, как экстракт помогает при похудении. Что он для этого делает?

Ученые доказали, что он нормализует обменные процессы и затормаживает усвоение жиров и углеводов. Заметьте — белки умный состав не трогает. А это важно — они очень нужны растущим мышцам. Получается, что экстракт не позволяет усваиваться всем калориям, которые поступили вместе с едой.

Проявляет он и термогенное действие, поскольку повышает теплопродукцию. Аппетит снижается, метаболизм превращается в бешенного зверя, вода и жир, словно по американским горкам, вылетают из вашего организма. Энергии от этого меньше не становится. Согласитесь, отличная штука, которую стоит взять себе на заметку в период похудения, да и не только!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector