Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Атак продукты каждый день

Какие продукты марок «Каждый день» и «Красная цена» вы покупаете?

Избегаете ли вы брать товары дешевых марок? Я, например, постоянно беру сливочное масло, кукурузные полочки, конфеты Коровка марки «Каждый день». А какие еще их товары имеют хорошее качество?

согласна с маслом — качественно 72%. Проверено. Конфеты, иногда. Паста — нет, содержание белка очень низкое, никак не соответствует «из твердых сортов пшеницы». Масло подсолнечное хорошее

Не покупаю такое. предпочитаю более качественные продукты.

Я беру только конфеты коровка. Они очень вкусные. Ещё рулеты мне нравятся у обеих марок. и всё

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Беру замороженные овощи, сухофрукты, консервы

Зефир в шоколаде и обычный белый «Каждый день» очень вкусный.

Беру замороженные овощи, сухофрукты, консервы

Лаваш дешевый и вкусный

Нет. Беру только качественные продукты и свежие.

А мы берем продукты марки 365 дней. Пряники у них вкусные))

Еще рыбные котлеты с лососем и сыром очень вкусные

Да многие продукты из этой серии хорошие. На тех же брендовых фабриках делаются! Надо просто смотреть завод-изготовитель.

тампоныпрокладкинаполнитель кошкесалфеткизаморозкуслава ашану)

Прокладки «каждый день» брала — от них клей на трусах остается, ничем не отдирается. Трусы пришлось выбросить.

Раньше сметана ашановская была хорошая, но буквально месяц назад стала жидкой и невкусной. Жаль(

Прокладки «каждый день» брала — от них клей на трусах остается, ничем не отдирается. Трусы пришлось выбросить.

Как так «трусы пришлось выбросить»?! Куда?!

Разные беру. Те же нормальные изготовители, только в силу договоренности с сеткой продукты продаются дешевле.

Как так «трусы пришлось выбросить»?! Куда?!

Да, сглупила, надо было на тряпки пустить, чё добру пропадать)

Освежители воздуха, ватные диски и палочки, чистящий гель для кухни «каждый день», замороженные овощи, вареники, плавленый сыр, печенье, вафли. Раньше брала еще крупы, но сейчас нашла, где дешевле.

Мне нравятся маринованные огурчики «Каждый день». По вкусу как домашние.

Ничего не внушает доверие.

Да, сглупила, надо было на тряпки пустить, чё добру пропадать)

Да-да. Стол там протирать или ещё что-либо.

Не беру эти марки , макароны Г конфеты Г ,бумага Г я лучше доплачу но будет не Г ))

Да-да. Стол там протирать или ещё что-либо.

Да че уж там,на авито можно было продать.

Это не реклама этих марок, конечно?

Да че уж там,на авито можно было продать.

Или онанистам в парке отдыха!! Сразу с прокладкой!!

Это не реклама этих марок, конечно?

Не думаю, что эти товары нуждаются в рекламе на Вумане.

Вспомнила. А я как-то купила дешёвые прокладки на каждый день этой марки. У меня, наоборот, они ни фигa не приклеивались к трусам.

вкусные конфеты коровка и упаковку спичек покупала, когда сломался автоподжиг. покупала вроде ещё какую то химию, то ли для мытья окон, то ли для унитаза, не помню

Не беру эти марки , макароны Г конфеты Г ,бумага Г я лучше доплачу но будет не Г ))

Очень емко, коротко и по существу.
Что-то съедобное я бы и не подумала брать, но то что пробовала:% салфетки и обычные и влажные очень плохие, про тампоны и прокладки вообще молчу, у меня это больной вопрос, только одной фирмы подходит — все остальное натирает.

Тампоны, прокладки, ватные диски, фисташки, гречку, куриные бедра. Муж как-то блинчики взял замороженные с мясом, тоже вроде «каждый день» — вот те жуткая ***** оказались, на мясо вообще ни разу не похоже.

У меня еще с этой маркой складывается ощущения «Черноты» )) Все время вижу как гости из СНГ набирают кучу товара под маркой «каждый день» .

не покупаю. Взять например сливочное масло, надо понимать сколько на него идет молока и какая у него может быть цена. Ну не может стоить слив. масло 40-50 руб, хотя я не знаю сколько оно там стоит, а растительные жиры замаскируют так, что только в лаборатории отличат. Тоже самое и с макаронами.
А вот тряпки для уборки брала этих марок, нормальные.

О! Опять наши мильёнщицы повылазили, у всех з/п не менее 200 тыщ, а отовариваются в Фикс Прайсах и едят шлак)))

Отовариваюсь всегда в окее, из продуктов их марки беру, например, макаронные изделия, гречу и рис, конфеты курага и чернослив в шоколаде, пастилу и зефир, орехи, растворимый кофе. А еще беру ватные диски и палочки, туалетную бумагу. Не вижу ничего плохого в том, что на некоторых продуктах и хоз.товарах можно существенно сэкономить. Может я просто не гурман, но я не вижу разницы между макаронами за 12 рублей и за 50 рублей. А вот сливочное масло берем только Тысяча озер.
Тут написали про магазины типа Фикс Прайс. Одно время покупала там бытовую химию, которая в разы дешевле, чем в том же окее, а по качеству ничуть не уступает. Теперь, к сожалению, такой магазин рядом с моим домом закрыли. (

А мне майонез нравится

Все эти товары делаются из низкокачественного сырья с добавлением химии, даже если на нормальных заводах.

Работа

Новая религия «Дедославие»

Муж отказывается идти к врачу

Задержка 10 дней.

Стыдно, что можем дать дочери лучшего

у меня мама в ашане работает и хорошо знакома с КДшной продукцией! сама берет толтко кабачковую икру КД. она дейстельно оооочееь вкусная,мама говорит что по вкусу как в советские времена

беру Красная цена. шампиньоны. огурчики маринованые. сайру. томатный сок. салфетки всякие, средства для мытья. еще-чтото.. забыла уже

И чо, надо все деньги прос-рать на жрачку в «илитных» магазинах теперь? У нас на работе одна мадам с зп более 300 тыс принципиально в пятёрочках тарится, зато за 7 лет 3ю квартиру в мск купила.

В смысле, 3 однушки в районе МКАДа в старых домах? )))). Или она с кем-то живет, кто ее кормит, пусть даже из 5-ки. «дешевая из приличных» двушка с Москве, в более-менее сносном р-не стОит 10 млн. 3 двушки — 30 млн. Если копить на них 7 лет, то нужно в месяц откладывать 358 тыс. чего-то баланс не сходится ))))))))))

Все эти товары делаются из низкокачественного сырья с добавлением химии, даже если на нормальных заводах.

Как будто товары других марок производят лишь из отборного сырья и без вредных добавок.

Все эти товары делаются из низкокачественного сырья с добавлением химии, даже если на нормальных заводах.

Да вы что. А вот программа «Контрольная закупка» по другому считает. Про сметану по крайней мере.

Только бумажные салфетки на работу иногда беру по «красной цене». Я вообще на акциях не заморачиваюсь — нужен товар, пошла и купила.

Читать еще:  В каком продукте наименьшее содержание жиров

Я же не в элитном гастрономе не Рублёвке отовариваюсь, а в обычном Перекрёстке, т.ч. порядок цен примерно знаю. Когда с полок беру товар — выгоду в цене не подсчитываю, просто выбираю проверенного производителя, продукт которого мне нравится. Потом на кассе увижу сколько там всего по деньгам получилось.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

10 продуктов марки «Каждый день», которые можно покупать, не боясь за вкус

Многие предвзято относятся к торговой марке «Каждый день», которая принадлежит розничной сети «Ашан». Сомнения, прежде всего, вызывает цена продукции — она значительно ниже стоимости подобных товаров конкурентов. Распространено мнение, что не существует продуктов этого бренда, которые можно покупать без опасения за качество. И, на самом деле, некоторые товары напоминают дешёвые и невкусные пародии на привычную еду. Но отдельные продукты марки всё же заслуживают внимания. Узнайте, какие именно!

Яйцо куриное

Обычная стоимость яиц составляет в среднем 130–150 рублей

Яйца куриные от этой торговой марки являются вполне достойным продуктом по приятной цене. По акции можно приобрести 3 десятка яиц за 120 рублей. Согласитесь, выгода ощутима при условии, что продукция других производителей продаётся по цене не менее 60–70 рублей за десяток.

К слову, эксперты Росконтроля тщательно проверили этот товар и выяснили, что в нём отсутствуют антибиотики, бактерии кишечной палочки и сальмонеллы.

Вердикт: однозначно брать! Яиц в холодильнике мало не бывает.

Икра из баклажанов

Стоимость икры составляет примерно 34 рубля за упаковку 360 г

Не обращайте внимания на невзрачную железную баночку без ключа, так как главное — это содержимое. А оно имеет отличные вкусовые качества. Состав продукта радует натуральностью. Здесь только баклажаны, подсолнечное масло, репчатый лук, морковь, томатная паста, сахар и соль, пряности. Поэтому баночка после вскрытия может храниться в холодильнике не более 3 дней.

Вердикт: можно мазать на хлеб, есть вприкуску с гарниром или самостоятельно — вы останетесь довольны.

Кефир 1%-й

Состав продукта: молоко нормализованное и закваска на кефирных грибках

Кисломолочный продукт фасуется в солидные картонные коробочки весом 500 или 1000 г. Содержимое коробки ничем не отличается от подобного товара других марок. Тот же характерный вкус, та же консистенция. Вот только стоимость кефира приятно радует — за тару в 500 г вы заплатите всего 23 рубля.

Вердикт: полезный кефир, который отлично подходит как для употребления в качестве самостоятельного продукта, так и виде компонента оладий и прочей выпечки.

Чак-чак

Цена продукта всего лишь 13–15 рублей за упаковку

Если вам случайно попадётся на полке «Ашана» коробочка с чак-чаком — смело берите две или больше. Лакомство изготовлено без использования искусственных добавок и имеет отменный вкус. Продукт радует идеальной формой, приятной консистенцией (не пересушенной и не разваливающейся), он в меру сладкий и обладает насыщенным медовым вкусом. Единственный минус — коробочка весит всего 45 г и быстро пустеет.

Вердикт: необязательно быть любителем национальной татарской выпечки, чтобы проникнуться уважением к чак-чаку от ТМ «Каждый день».

Гречневая крупа

Упаковка весом 0,5 кг стоит всего 19–20 рублей

Если вы хотите купить гречневую крупу хорошего качества, то продукт марки «Каждый день» — это то, что нужно. По составу крупа гречневая, которую предлагает бренд, ничем не отличается от товаров других, более дорогих брендов. Там всё та же пропаренная ядрица, которая быстро разваривается. Если «Ашан» предлагает отличный продукт без посторонних запахов и примесей, то зачем переплачивать?

Вердикт: недорогой вариант гарнира, в котором содержится множество полезных витаминов и микроэлементов.

Соевый соус «Классический»

Продукт идеален для употребления совместно с макаронами, пельменями и даже для замачивания шашлыка

Несмотря на унылую тару, соус от ТМ «Каждый день» ничем не отличается от своих дорогих и красивых «собратьев». Объём пластиковой бутылки — 1 литр, а стоимость чудесная — всего 70 рублей. В составе вы не найдёте ничего ужасного, там лишь соевые бобы, пшеница, сахар, соль и вполне безобидный консервант бензоат натрия.

Вердикт: если вы любите и самостоятельно готовите роллы — соус «Классический» можно использовать как вкусное дополнение к блюду.

Фасоль

Состав радует — только фасоль, вода и соль

Полезный и недорогой продукт, который в «Ашане» можно купить всего лишь за 25 рублей. Вес железной баночки — 350 г. Покупателям предлагается 2 разновидности: фасоль белая и красная. Оба варианта съедобны и, мало того, ничуть не хуже фирменных аналогов. Пожалуй, единственный минус фасоли от ТМ «Каждый день» — это отсутствие кольца на упаковке.

Вердикт: подойдёт в качестве гарнира к основным блюдам, а также для приготовления супов и салатов. Быстро заканчивается, поэтому стоит запастись несколькими баночками (и ключом для открывания).

Чернослив

Ягоды имеют средний размер, умеренную сладость и сочность

Для любителей сухофруктов чернослив «Каждый день» станет приятным открытием. Огромный плюс: продукт не содержит косточек, то есть вероятность порчи зубов отпадает. Производитель делает небольшую сноску и указывает, что фрагменты косточек всё же могут присутствовать. Но это не точно и совсем не страшно, требуется лишь осторожность при употреблении в пищу. Упаковка весом 450 г стоит 110–115 рублей.

Вердикт: безопасный и вкусный продукт за смешные деньги. Можно добавлять куда угодно: в каши, компоты, выпечку, а также есть самостоятельно — это очень полезно.

Оливки с лимоном

Внутри — отборные крупные оливки приятного цвета и без косточек

Очередная удачная продукция из «Ашана» порадует вас не только пикантным вкусом, но и бюджетной стоимостью. Стандартная банка с ключом весит 300 г. Цена продукта — около 63 рублей (по сравнению с аналогичными товарами — очень даже приятная).

Читать еще:  Совместимость гречки с другими продуктами

Вердикт: поклонники оливок оценят продукт по достоинству. Его можно использовать как самодостаточное блюдо, а также добавлять в салаты, солянку, закуски, выпечку и т. д.

Лапша «Яичная»

На обратной стороне пакета есть рецепт приготовления

Лапша имеет массу достоинств: не разваривается, не слипается, радует отличным вкусом и приятным цветом. Несмотря на мягкую упаковку, её содержимое целое, не поломанное. Состав лапши самый простой — мука, яичный порошок и вода. За фасовку в 400 г вы заплатите всего 23 рубля.

Вердикт: простой и вкусный гарнир по приемлемой цене.

Оказывается, не всё так плохо с качеством продукции марки «Каждый день», как думают многие. Некоторые товары вполне съедобны и имеют натуральный состав. И, если не обращать внимания на непривлекательную упаковку, то можно значительно сэкономить.

Первая фаза. Атака

Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более. ) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.

Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»

Продолжительность диеты рассчитывается индивидуально для каждого пациента на официальном сайте Дюкана совершенно бесплатно dukandiet.co.uk. Вам нужно будет ответить на ряд вопросов (имя, пол, текущий вес, рост, на какой диете раньше сидели и т.д.). Перевод анкеты на русский язык Вы можете посмотреть тут.

После Вы получите такую линеечку:

На ней подробно с датами расписана продолжительность каждой фазы специально для вас.

Разрешенные продукты на «Атаке»

1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина до 6% жирности — не часто! Баранина запрещена!

2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.

3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.

4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.

5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.

6. Любые ракообразные и моллюски.

7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:

— кофе, чай, травяные чаи;
— уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
— тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
— желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
— корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
— лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
— соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
— томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек;
— заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
— диетическая Cola и другие диет. напитки;
— крабовые палочки (не более 8 в день);
— растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка;
— отвар шиповника (из 2 ст.л. ягод);
— изомальт — 15 г;
— инулин — 15 г;
— клейковина — 2 ст. л. в день;
— 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки.
— низкоуглеводные, низкожирные протеиновые коктейли/порошки.

Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.

ОБЯЗАТЕЛЬНО:

1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день. (Более подробно узнать о отрубях можно тут)

При непереносимости отрубей можно употреблять 1,5 ст.л. гречки (в сухом виде).

Употреблять осторожно. поскольку гречка и отруби отличаются своими питательными свойствами и по-разному усваиваются организмом. Из-за превышения нормы могут быть застои.

Готовьте гречку по вашему усмотрению (можно варить на воде, на молоке или запаривать).

2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.

3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и чай входят в эти 2 литра).

Белковая диета Дюкана — этапы, принципы, меню на каждый день, отзывы

Диета Дюкана была разработана почти 30 лет назад, но свою популярность она получила только в последние 5 лет, после того как в продажу поступило авторское издание «Я не умею худеть». По статистике метод похудения французского врача-диетолога на себе испытала каждая третья женщина.

По методу Дюкана в основе рациона преобладает белковая пища. Отсутствие большого количества углеводов приводит к дефициту энергии, и организм вынужден черпать ее из собственных жировых запасов.

Особенности метода Дюкана

Чтобы правильно понять суть метода Дюкана нужно знать, какие химические процессы в организме происходят при потреблении пищи, а также при отказе от нее. Основной источник энергии для организма человека – это углеводы, избыток калорий откладывается в качестве запаса.

Убрав из рациона углеводную пищу сначала организм исчерпывает запасы гликогена, хранящегося в печени, затем расщепляет жиры. Процесс расщепления жировой ткани для восполнения энергии называется кетоз.

Суть такой диеты в том, что из ежедневного рациона нужно убрать продукты с большим содержанием углеводов. Голодать не нужно, в рационе присутствуют питательные и низкокалорийные продукты: мясо, птица, рыба, молочные продукты и овощи.

Этапы диеты Дюкана

Весь процесс снижения веса делится на несколько этапов. Для каждого из них установлены сроки и ограничения по питанию. Придерживаясь метода похудения Дюкана, важно строго следовать рекомендациям и придерживаться рекомендованного меню.

На протяжении всего периода похудения по белковой диете строго запрещено употреблять алкогольные напитки.

Атака

Первый этап диеты – это Атака. Его цель: атаковать организм большим количеством белка. Продолжительность этапа можно рассчитать самостоятельно, в зависимости от количества лишних килограмм. Потеря веса колеблется от 3 до 7 кг.

Избыточный весПродолжительность этапа, дней
Менее 10 кг3
От 10 до 20 кг3-5
От 20 до 30 кг5-7
Более 30 кг5-10

Круиз

Второй этап является основным и самым продолжительным. Его протяженность зависит от количество лишних килограмм, в среднем такой процесс занимает от 2 до 6 месяцев. На протяжении всего этапа нужно чередовать белковые дни с белково-овощными. Вы можете подобрать для себя период чередования, например, 2/2, 3/3 или 5/5. По мнению доктора, идеальным вариантом будет 1/1.

На протяжении круиза разрешена белковая пища каждый день. На протяжении всей белковой диеты есть список продуктов, состоящих из белка, которые нужно потреблять на протяжении всего периода похудения и после него каждый день. На этапе круиза в белково-овощные дни добавляются овощи с низким содержанием крахмала.

Закрепление

Этот этап позволяет вернуться к привычному режиму питания, но с некоторыми корректировками меню. Продолжительность этапа рассчитывается так: на один потерянный килограмм 10 дней этапа. Например, если вы потеряли 20 кг, то для вас продолжительность этапа закрепления составит 200 дней.

На этом этапе белковой диеты можно потреблять большинство фруктов, с низким содержанием сахара, и овощей. Чередовать дни больше не нужно. Но на закреплении и после завершения диеты обязательно нужно делать разгрузочные дни, чтобы предупредить возврат потерянного веса.

Стабилизация

Последний этап диеты состоит в том, что практически все ограничения снимаются. Но есть несколько правил, которых придется придерживаться всю жизнь:

  • ежедневная физическая нагрузка: спорт и продолжительные прогулки;
  • потребление чистой воды не менее 2 л день;
  • разгрузочные дни;
  • овсяные отруби натощак по 3 ст. л. ежедневно.

По утверждению самого автора диеты, вес не вернется, если правильно питаться после прохождения всех этапов и не забывать о физической активности. Один раз в неделю обязательно нужно делать разгрузочный белковый день, и исключить другие продукты, содержащие жиры и углеводы.

Меню на каждый день: таблица по диете Дюкана

Вся белковая диета Пьера Дюкана заключается в употребление определенной группы продуктов питания, разрешенных в разные периоды. Приведем таблицы с рекомендациями по подбору продуктов питания. Их можно совмещать между собой и потреблять в любом виде, только нельзя есть жареные блюда, лучше выбрать способ приготовления запекание или тушение.

Атака

Белковая диета начинается с атаки организма чистым протеином. На этом этапе нужно исключить любые углеводсодержащие продукты, но по правилам диеты можно в качестве приправы использовать лук (не более 1 штуки) и чеснок.

Продуктовая группаРазрешеноЗапрещеноПримечание
МясоЛюбая птица, телятина, субпродукты, мясо кролика, ветчина без жираГусиное и утиное мясоСпособ приготовления любой, кроме жарки в масле
РыбаМожно все сорта, консервы в собственном соку, крабовые палочки и копченую рыбу можно редкоКонсервы с маслом
МорепродуктыМожно все без исключения
Молочные продуктыМожно все с содержание жира до 1,5%Молочные продукты высокой жирности с добавками и сахаром
ЯйцаБелок в неограниченном количестве, желток 3-4 штуки в неделю
НапиткиВода, чай, кофе, цикорийСоки, лимонадыЧай и кофе слабый, Воды без газа не менее 2 л
ПриправыЛук, соевый соус, зелень, томатная паста, сок лимона для салатаЛук-порей
Другие продуктыЛапша ширатаки, масло растительное не более 1 ст .л. семена льна, тофу, сейтан, ягоды годжи

Обязательно употреблять 1,5 ст. л. овсяных отрубей в день и выпивать не менее 2 литров чистой воды без газа, это поможет избежать проблем с работой ЖКТ.

Круиз

В ежедневное меню нужно включать все продукты из предыдущей таблицы. Их следует потреблять в белковые дни. В белково-овощные дни можно добавить:

  • морковь;
  • капусту;
  • свеклу;
  • любую зелень и листовые салаты;
  • стручковую фасоль;
  • лук-порей;
  • спаржу;
  • сельдерей;
  • шпинат.

В период этой фазы можно потреблять растительные продукты с низким содержанием сахара и крахмала. Нельзя употреблять картофель, бобовые культуры, кукурузу, макаронные изделия, авокадо. Из разрешенных продуктов можно делать салаты, заправленные лимонным соком или небольшим количеством масла, тушить их или запекать. Ежедневное употребление овсяных отрубей следует увеличить до 2 ст. л.

Употреблять любые продукты употреблять в жаренном виде запрещено.

Закрепление

Группа продуктовМожноНельзяПорции
ХлебРжано-пшеничный или цельнозерновой хлебДо 50 в день
ФруктыЛюбые, кроме запрещенныхВиноград, бананы, сухофрукты, черешня, вишняДо 200 г в сутки
СырМинимальной жирности – 15%40 г
Продукты с высоким содержанием крахмалаКартофель, бобовые, рис, макароны и др.1 раз в неделю по 150-200 г
КрупыГреча и рис200 г гречки, 150 г риса
МясоСвинина, говядина, бекон, мясо ягненка1-2 раза в неделю
ДругоеКондитерские изделия, майонез2 раза в неделю, в минимальных количествах

На этом этапе нужно употреблять ежедневно натощак 2 ст. л. овсяный отрубей и чистой воды не менее 2 л.

На третьем этапе белковой диеты ограничения практически отсутствуют. Но для поддержания веса в норме придется отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара и крахмала. Точнее, они могут присутствовать в рационе, но крайне редко – 1 порция в неделю. Продукты можно совмещать между собой и готовить любым способом, кроме жарки в масле.

На этапе стабилизации, основой рациона остается белковая пища, потреблять которую рекомендуется с овощами, фруктами и крупами в ограниченном количестве. Обязательно следует делать разгрузочные белковые дни 1 раз в неделю.

Белковые и углеводные продукты можно совмещать, готовить салаты, тушить, запекать и готовить на пару без масла с ограниченным количеством соли.

Стабилизация

Стабилизация – это этап, который не ограничен сроком. После прохождения предыдущих 3-х этапов можно вернуться к привычному рациону питания. Но следует отдавать предпочтение свежим овощам и белковым продуктам. Нужно ограничить количество потребления крахмалистых продуктов, хлеба, макаронных изделий, жирного мяса, сыров и крупы.

Чтобы потерянные килограммы быстро не восстановились, нужно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и вести активный образ жизни. Один раз в неделю следует обязательно сделать разгрузочный белковый день по меню Атаки. Ежедневно натощак нужно потреблять по 3 столовые ложки овсяных отрубей и соблюдать питьевой режим.

Бесплатный онлайн калькулятор для расчета правильного веса по Дюкану

Для достижения максимального результата нужно правильно рассчитать продолжительность каждой фазы. Ведь диета поможет достичь желаемого только при строгом следовании всем правилам. Вы можете рассчитать для себя продолжительность всех фаз на официальном сайте с помощью онлайн-калькулятора, который найдете по ссылке.

Отзывы о диете Дюкана

Пользовательница социальной сети отметила положительный результат от диеты Дюкана.

На другом интернет-источнике есть свидетельство о том, что белковая диета подходит не всем, и может быть даже опасной. Основная ее проблема в том, что она негативно влияет на работу почек и может вызвать другие болезни ЖКТ.

Здесь пользовательница сети отметила, что диета приносит положительный результат, даже при нестрогом соблюдении всех правил и рекомендаций. Но она отметила, что после возврата к привычному образу жизни столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем.

По мнению пользователя Марины, которая поделилась своим впечатлением на тематическом ресурсе, диета эффективная. Сброшенный вес не возвращается.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector