Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какие продукты вредны для кожи лица

Какие продукты вредны для кожи лица

Придя на прием к косметологу, вы обязательно услышите вопрос о питании. Это потому, что кожа нашего лица — это самый настоящий приверженец правильного питания. Любые эксперименты с едой (голодовки, диеты, фастфуд) практически мгновенно на ней отражаются.

Кофе

Да-да, всеми любимый напиток — виновник преждевременного старения и высыпаний в самый неподходящий момент. Многие девушки даже не подозревают, что кофе еще и ускоряет процесс старения. Дело в том, что, когда мы пьем напиток, в наш организм попадает в стрессовую ситуацию. В огромном количестве вырабатывается кортизол, который является гормоном стресса. Как известно, именно стресс является главным фактором появления морщин.

Постоянное нахождение в организме кортизола приводит к тому, что кожа на лице стареет. Выработка коллагена замедляется, кожа истончается, а также снижается упругость.

Газированные напитки

В них находится катастрофически высокое содержание! Мало того, что вы потребляете лишние калории, так еще и рискуете заработать себе диабет. Однако сахар — это еще не единственная проблема газировки. Как правило, производители добавляют в нее еще и кофеин. Как мы уже выяснили, кофе — враг нашей коже.

Помимо всего вышеперечисленного, газировка — виновник целлюлита. Именно из-за нее образовывается апельсиновая корка в самых неподходящих и видных местах. И если вы даже не наберете от нее вес, то качество тела она вам испортит.

В последнее время свежевыжатые соки и всеразличные смузи стали популярнее свежих овощей и фруктов. Это совершенно неправильно!

Соки, которые мы видим на витринах магазинов, полны сахара и консервантов и вряд ли там можно найти натуральные фрукты/овощи. Как правило, в них нет ничего полезного, нашему лицу они принесут лишь вред в виде красных высыпаний.

Тех, кто считает, что домашние соки и смузи полезнее, мы тоже спешим расстроить. Разумеется, витаминов и пользы в них больше, чем в покупных, НО в них практически отсутствует клетчатка, которая помогает выводить шлаки из организма! Поэтому такие продукты тоже не помогут в борьбе за чистое и здоровое лицо.

Красное мясо

При регулярном употреблении красного мяса в пищу в организме происходит образование свободных радикалов, которые негативно воздействуют на ДНК. Некоторые специалисты утверждают, что организм начинает ржаветь. Кожа стареет быстрее.

Многие девушки отмечают также, что при длительном употреблении мяса в пищу у них появляются высыпания на лице. Это может быть связано с тем, что в организм поступает много белка.

Белый хлеб

Любая женщина уверена в том, что белый хлеб приносит исключительно вред. Тем не менее, не все знают, какой конкретно. Протеин, который мы получаем из пшеничного хлеба и мучных изделий, вызывает проблемы с пищеварительной системой: при переваривании протеин мешает нормальному усвоению полезных макро- и микроэлементов, поскольку обладает свойством слеплять стенки кишечника.

Несомненно, все это влияет на состояние кожи. Мучные изделия провоцируют сильное выделение кожного сала что, в свою очередь, вызывает появление черных точек и акне.

Помимо этого, в состав изделий из муки входят дрожжи, которые вызывают вздутие живота.

Самые вредные продукты для кожи

Экология, ритм жизни и употребляемые в пищу продукты негативно сказываются на состоянии кожи человека. Если на первые два пункта повлиять сложно, но наладить питание – реально. Главное, знать, что можно употреблять, а от чего лучше отказаться.

Вредные для кожи продукты

По словам специалистов, самые вредные продукты для кожи это:

  • Соль. Удерживает жидкость, в результате возникают отеки лица, кожа растягивается, под глазами образуются грыжи, избавиться от которых можно только хирургическим путем. Это относится ко всем соленым продуктам.
  • Сладости. Отвечающие за молодость и подтянутость кожи эластин и коллаген разрушаются под воздействием сахара. В результате кожа теряет эластичность, появляются мелкие морщины. Также сахар способствует возникновению прыщей, пигментных пятен. Это касается глюкозы и фруктозы.
  • Жирное. Негативно сказывается на состоянии кожных покровов. Регулярное употребление приводит к возникновению угревой сыпи.
  • Мучное. Белый хлеб, торты, пирожные, макароны, изготовленные не из твердых сортов пшеницы, ухудшают состояние эпидермиса. Кожа становится сухой, теряет здоровый цвет и упругость.
  • Кофе и чай. Содержащийся в них кофеин лишает эпидермис притока крови. Кожа становится бледной и безжизненной.
  • Алкоголь. Лишает организм влаги. В результате кожа становится сухой и дряблой. Теряется упругость. Возникают так называемые «брыли»: обвисает кожа. Устранить недостаток без вмешательства пластического хирурга невозможно.
  • Газировка. Содержит консерванты, кофеин, подсластители и другие вредные вещества, приводящие к дряблости кожи и появлению сероватого ее оттенка.
Читать еще:  Сырный продукт калорийность

  • Мясо. Говядина, свинина, куриные бедра, зажаренные с кожицей, в которой содержится большое количество холестерина, старят и сушат кожу.
  • Молоко и некоторые молочные продукты. Натуральное коровье молоко, сливки, домашняя сметана и прочие продукты с высокой жирностью содержат в составе большое количество холестерина, который забивает сосуды, лишая кожу нормального кровоснабжения. Она приобретает сероватый оттенок, высыхает и старится.
  • Копченое. Такие продукты негативно сказываются на работе печени. Это, в свою очередь, отражается на коже лица и тела. Возникает угревая сыпь.
  • Консервы. Провоцируют возникновение морщин и акне.
  • Маринады и приправы. Ухудшают цвет лица. Делают кожу дряблой и морщинистой.
  • Фаст-фуд. Негативно сказывается на работе внутренних органов, что приводит к ухудшению цвета лица, дряблости кожи.
  • Продукты, содержащие добавку Е. Вредны для всего организма. Под их воздействием кожа приобретает нездоровый желтый оттенок, теряет влагу, на ней возникает сыпь и морщины.

Также самые вредные продукты питания для кожи включают сухофрукты, во время сушки которых использовались специальные приборы, искусственно вытягивающих из продукта воду.

Чем заменить

Если нет возможности отказаться от мяса, его готовят без добавления сливочного масла. Оптимальный способ приготовления – запекание в духовом шкафу, отваривание, обработка паром.

Мучное и сдобу заменяют на продукты, изготовленные из цельнозерновой муки. Вместо чая, кофе и газировки лучше пить чистую воду, натуральные соки и компоты. Приправы заменяют свежей зеленью. А тортики и пирожные – фруктами и ягодами. Ухоженное состояние кожи хорошо поддерживает маска для лица из перепелиных яиц.

При ограниченном употреблении, даже самые вредные для кожи лица продукты не нанесут ей серьезный урон. Их можно употреблять раз в одну-две недели. Пирожные и сдобу желательно есть только после основного приема пищи.

Какие продукты вредны для кожи

Все мы, конечно, понимаем, что состояние и здоровье кожных покровов напрямую зависят от потребляемого рациона. И кожа лица не исключение. Проводится множество исследований, посвященных тому, какие именно продукты способны улучшить внешний вид, а какие вредят. Стоит, впрочем, немного уточнить, совсем исключать вредные для кожи продукты из рациона не следует. Вред наступает, только если не придерживаться разумных норм. Ученые вычислили продукты, которые очень полезны, но в больших количествах способны привести к ранним морщинам. Хотите их узнать? Читайте эту статью до конца.

Любая женщина хочет выглядеть красиво. И для этого готова на любые лишения, ограничения и жертвы. Но бороться с течением времени становится все труднее. Косметика уже не способна скрыть некоторые изменения. Почему же это получается? Даже если делать огромное количество различных косметических салонных процедур, то это не поможет, если нет внутренней поддержки. Речь идет о поступающей в организм пище. Начнем по порядку.

Вредные для кожи продукты:

  • О пользе молока написаны тонны литературы. Но в неумеренном количестве оно может привести к появлению высыпаний на коже. Точная причина такого эффекта еще не установлена. Подозрения падают на биологически активные вещества, а также на гормоны, являющиеся обязательной частью рациона коров. Подобные негативные проявления на коже могут появиться также и после сыра, усиливающего работу сальных желез.
  • Шоколад, речь идет о его черной разновидности, относится к полезным продуктам. В нем множество флавоноидов, масла, но в нем также в есть сахар, негативно воздействующий на коллаген. А ведь именно он отвечает за эластичность кожи. Запоминаем: шоколад в больших количествах старит кожные покровы.
  • Не увлекайтесь, пожалуйста, и черным чаем. В его составе есть теин. Благодаря этой составляющей центральная нервная система приходит в тонус. Одновременно с этим, увы, происходит и процесс обезвоживания кожи. В результате она приобретает некрасивый болезненный вид. Впрочем, нужно оговориться, к такому эффекту приводят убойные порции крепкого чая. Умеренное количество способно только оздоровить, потому что является источником множества полезных веществ.
  • Так приятно и полезно время от времени выпивать по бокальчику красного вина во время вкусного ужина. Вино – источник антиоксидантов. Но не стоит забывать, что это все равно алкоголь, который в конечном итоге обезвоживает организм, ухудшает циркуляцию крови в коже, приводит к ее сухости. Вследствие этого образуются морщины.
  • Организм обязательно нужно пополнять белками животного происхождения, а также другими веществами, без которых нам просто не обойтись. Если есть нежирные сорта мяса, то в организм попадает все необходимое. Однако мясо в больших количествах вредно. В крови повышается уровень вредных токсинов, негативно отражающихся на здоровье. Это может привести к развитию серьезных заболеваний. Жирное мясо нужно есть очень редко. Кстати, и для сведения вегетарианцев здесь следует оговориться, что любая пища с повышенным содержанием жира, будь то растительная или животная, нарушает функционирование сальных желез. В результате на сухой коже появляются морщины.
  • На состоянии кожи отрицательно сказывается употребление кофе, алкоголь.
  • Также следует урезать потребление консервации, копченостей и жареной пищи.
  • Возможно, это будет для вас открытием, но сухофрукты, которые были высушены не природным способом, в результате перенасыщены специальными добавками, а они в свою очередь пагубно влияют на клетки кожи.
  • Редкая девушка не любит сладости, но они плохо отражаются на лице.
  • Также следует урезать потребление выпечки из белой муки, питательность которой под большим вопросом.
  • Если вы желаете, чтобы ваша кожа долго оставалась молодой и упругой, то вам придется ограничить себя в специях и соли. Как известно, соль задерживает жидкость в организме. Кожа теряет упругость, растягивается. А специи в больших количествах меняют цвет лица в худшую сторону, могут появиться прыщики.
Читать еще:  Продукты содержащие большое количество клетчатки

Вот такой анализ для вас провел «Живи легко!» и выявил вредные для кожи продукты. Придерживайтесь этих рекомендаций и оставайтесь надолго молодыми и красивыми!

Диета для кожи: накорми свое лицо!

Знаменитый калифорнийский дерматолог Джессика Ву выпустила книгу, в которой объединила в систему все рекомендации по питанию, которые она дает своим пациентам, чтобы помочь им очистить, укрепить и омолодить кожу, в которой они живут. Теперь все желающие могут взять на вооружение диету для чистой и красивой кожи — и оценить результат всего через 28 дней следования простым правилам.

25 октября 2018 · Текст: Полина Сошка · Фото: Getty/Fotobank

Диета доктора Ву для чистой и красивой кожи: пять главных правил

  1. Полностью откажитесь от сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом.

Каждый день ешьте красные, зеленые и желтые овощи, пейте овощной смузи и много чистой воды.

Не забывайте о качественном белке и здоровых жирах, содержащих омега-3 кислоты.

Следуйте этим правилам не менее четырех полных недель для получения результата.

Как диета влияет на состояние кожи

Доктор Джессика Ву — американка китайского происхождения. Она хорошо и давно известна в Голливуде: именно в клинику Ву бегут звезды и звездочки, проснувшиеся с вулканическим прыщом на лбу накануне прослушивания на роль. Например, обладательница красивой сияющей кожи актриса Кэтрин Хейгл — одна из самых верных последовательниц методик доктора Ву.

Выпускница медицинской школы Гарварда, сертифицированный дерматолог, некоторое время назад Ву также получила образование диетолога для того, чтобы упорядочить и свои представления о хорошей и плохой для кожи еде, и добавить веса и пользы рекомендациям о питании как неотъемлемой части ухода за собой.

Читать еще:  Какие продукты выводят жидкость

В результате на свет появилась система «Накорми свое лицо», недавно изданная в США в виде книги, за короткий срок ставшей бестселлером. В основе оздоравливающей диеты для кожи лежит мысль о том, что нет «проблемных лиц», есть проблемные пищевые привычки и склонности.

«Я всегда говорю людям, которые приходят ко мне за помощью: то, что вы кладете в рот, ничуть не менее важно чем то, что вы наносите на кожу», — говорит доктор Ву. Это кажется настолько очевидным! Однако нередко, питаясь кое-как, мы искренне удивляемся тому, что кожа выглядит тусклой, неровной, нездоровой, и пытаемся исправить это с помощью косметики. Чаще других с таким неприятным эффектом сталкиваются любительницы строгих диет или диет, предусматривающих отказ от какого-либо из основных питательных веществ.

Продукты поступают в пищеварительный тракт и «разбиваются» на аминокислоты, жиры, минералы, витамины — все те «кирпичики», которые наш организм использует для реставрации органов и производства новых здоровых тканей. Кожа — такой же орган, ей требуется бесперебойное снабжение правильными веществами, причем не столько снаружи, сколько изнутри. Например, если в вашем меню мало белка, не ждите от кожи эластичности и плотности; телу не из чего производить коллаген.

Джессика Крещенци, основательница нью-йорского салона «Beauty Guru» (Гуру красоты), высоко оценивает советы коллеги-дерматолога и полностью согласна с ней:

«Вы удивитесь, узнав, сколько раз я слышала от клиентов и коллег о том, что они четко следуют всем косметическим ритуалам по уходу за лицом, но не видят никакого улучшения. В таких случаях я всегда спрашиваю — а что ты ешь? Все, с чем не справляется твоя микрофлора, тут же появляется у тебя на лице!».

Диета для кожи: почему так важно отречься от сахара

Специалисты уверены: диеты, предполагающие отбор продуктов согласно гликемическому индексу, показывают оптимальный результат, не только в том случае, если необходимо снизить вес, но и когда кожа нуждается в очищении и подпитке. В чем секрет? Еда с низким и средним гликемическим индексом способствует тому, что уровень сахара в крови не подскакивает, а уровень производства инсулина остается стабильным, не вызывая биохимического желания полакомиться запрещенным.

Диета для кожи должна включать в себя продукты, минимизирующие тягу к сладкому: большое количество клетчатки фруктов и овощей (важно выбирать несладкие фрукты и некрахмалистые овощи) и здоровых источников омега-3 кислот (морская рыба и морепродукты, льняное, рыжиковое и горчичное масло). Эта еда поможет вам дольше ощущать сытость и снизить опасность появления воспалений на коже — патогенные бактерии, размножающиеся в порах, забитых кожным секретом, любят сладости еще больше, чем мы.

Джессика Ву уверена, что в отказе от сладкого следует быть последовательной и не пытаться прибегать к трюкам и уловкам. Она утверждает, что протеиновые батончики, нередко подающиеся в виде полезной сладости, на самом деле вредны. Если вы решили придерживаться диеты для кожи, откажитесь от такого перекуса: наравне с достаточно скромной порцией белка батончики содержат внушительную дозу сахара. «Протеиновые сласти ничем не отличаются от конфет, — предостерегает доктор Ву. — Даже в том случае, если вместо сахара они содержат его заменители. Механизм остается тем же: вы едите сладкое и при этом хотите еще больше сладкого; уровень инсулина растет, высокая выработка инсулина провоцирует появление акне, морщин, сухих зудящих участков кожи. Если вы нуждаетесь в перекусе в течение дня или после тренировки, возьмите горстку миндаля или небольшой фрукт — это сделает вас более сытой и более красивой».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector