Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Продукты помогающие избавиться от целлюлита

Лучшие продукты от целлюлита

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Целлюлит – ваш страшный ночной кошмар? Тогда эта статья для вас! Из нее вы узнаете, как правильно питаться, чтобы ваше тело стало гладким и красивым.

Целлюлит – страшный кошмар миллионов девушек и женщин. Ведь каждая мечтает об идеальной фигуре без «апельсиновой корки» и готова ради этого на многое. Кто-то проводит часы в тренажерном зале, кто-то соблюдает строгие диеты, а кто-то тратит огромные деньги на специальные процедуры. Но, вопреки усилиям, большинство так и остаются недовольны своими бедрами и некоторыми другими частями тела.

В этой статье мы развеем миф о том, что целлюлит – это нерешаемая проблема. Ведь если разобраться в том, откуда она появляется, справиться с ней станет намного проще. Тем более, что решение лежит на поверхности.

Откуда берется целлюлит?

Целлюлит представляет собой особое сочетание излишков жира и воды, которые накапливаются в подкожном слое, в то время как должны выходить из него. Этот застойный процесс характерен и для мужчин, и для женщин. Однако ячейки, в которых накапливается жир, у сильной половины человечества находятся глубоко под кожей, поэтому даже набор лишнего веса чаще всего не сопровождается появлением неприятной «апельсиновой корки». Структура женского тела другая:у девушек «накопительные» ячейки находятся практически у самой поверхности. И именно поэтому жир сразу же превращается в неприятные неровности на коже.

Целлюлит может появляться по разным причинам:

  • из-за плохой наследственности;
  • из-за гормональных нарушений;
  • из-за вредных привычек;
  • из-за недостаточного потребления воды;
  • из-за сидячего образа жизни.

Однако, независимо от первопричины, лучшим способом избавиться от целлюлита является правильное питание!

Удивляться этому не стоит. Еда напрямую связана с тем, как работает наш организм и справляется ли он с функциями вывода лишних элементов. И значит, если правильно подойти к своему меню, «апельсиновая корка» скоро останется в прошлом!

Какие продукты лучше всего помогают избавиться от целлюлита?

Лучшими продуктами против целлюлита по праву считаются те, которые обеспечивают сжигание жира и уменьшение общей массы тела.

Также полезными являются разновидности пищи, которые выводят избыток жидкости и продуктов распада из организма. Кроме того, их отличным свойством является высокое содержание антиоксидантов.

Лучшие продукты от целлюлита

Он помогает организму избавиться от лишнего жира, способствуя пищеварению и хорошему обмену веществ.

Читать еще:  Продукты без углеводов и жира

Отличный продукт от целлюлита, поскольку он обладает мочегонным свойством. Таким образом, из организма выводится лишняя влага, а излишки жира расщепляются.

Она снижает аппетит и выводит лишнюю жидкость из организма, что сказывается и на весе, и на состоянии кожи.

Замечательный продукт против целлюлита. Она содержит огромное количество полезных элементов и, к тому же, помогает заполнить «пустоты», возникающие из-за недостатка коллагена. Это предотвращает появление «апельсиновой корки» на теле.

Источник витаминов, ускоряющий циркуляцию крови и нормализующий обмен веществ, что способствует выводу излишков из организма.

Приведенные выше продукты далеко не единственные среди тех, что считаются «едой от целлюлита». Улучшить состояние кожи помогают многие фрукты и ягоды, морепродукты и бобовые, то есть все то, что выводит лишнюю жидкость и улучшает кровообращение. Однако при составлении меню следуйте только проверенным диетическим рекомендациям, обходя стороной экспериментальные рецепты сомнительного содержания!

Nutrition Program #1395739757

1 Прием пищи

  • 101,5 Ккал
  • 1,8 белков, гр
  • 0,4 жиров, гр
  • 24,1 углеводов, гр

2 прием пищи

Творог (жирность 1%)

  • 160 Ккал
  • 19 белков, гр
  • 1,9 жиров, гр
  • 17,9 углеводов, гр

3 Прием пищи

Индейка (мясо с кожей)

  • 324,8 Ккал
  • 46,5 белков, гр
  • 11,4 жиров, гр
  • 8 углеводов, гр

4 Прием пищи

  • помидор, огурец, петрушка, сельдерей

Тунец консервированный в собственном соку

  • половина консервной банки

  • 136,4 Ккал
  • 24,5 белков, гр
  • 0,8 жиров, гр
  • 5,1 углеводов, гр

5 Прием пищи

  • 274 Ккал
  • 20 белков, гр
  • 9,8 жиров, гр
  • 26 углеводов, гр
  • 996,7 Ккал
  • 111,8 белков, гр
  • 24,3 жиров, гр
  • 81,1 углеводов, гр

Мифы о еде против целлюлита

Миф 1. Если есть мало, целлюлит исчезнет сам по себе

Реальность: это не так. Если вы будете голодать, организм включит режим «запасания на зиму». Он будет стараться сохранить в себе максимум всего возможного, а это способствует не исчезновению «апельсиновой корки», а, напротив, набору веса и ухудшению состояния кожи.

Миф 2. Рыбий жир, особенно в больших количествах, выравнивает кожу

Реальность: рыбий жир полезен для организма, однако на целлюлите он сказывается мало. А если вспомнить о том, что в нем очень высокое содержание витамина А в виде ретинола (его переизбыток очень опасен!), становится понятно, что злоупотребление этим продуктом может привести к отравлению.

Миф 3. Ананас способствует расщеплению жиров

Реальность: ананас может способствовать расщеплению жиров только в том случае, если вы за один раз съедите несколько килограммов. Но в таком количестве содержится большое количество калорий, поэтому польза его сомнительна.

Читать еще:  Какой продукт содержит больше всего железа

Миф 4. Грейпфрут натощак – отличная еда от целлюлита

Реальность: этот продукт действительно способствует нормализации веса и избавлению от бугорков на коже, однако натощак его есть категорически запрещено – можно испортить желудок.

«Еда от целлюлита» существует!

«Еда от целлюлита» действительно существует. Продукты, о которых вы прочитали выше, на самом деле решают сложную проблему «апельсиновой корки» в кратчайшие сроки. И в этом нет ничего удивительного. Вопреки распространенному мнению о том, что главный способ избавиться от целлюлита – заниматься спортом, еще и правильное питание помогает добиться максимального эффекта. Тщательно подобранная пища воздействует на организм изнутри, нормализует естественные процессы, и в итоге вы получаете идеальную фигуру без особых усилий в спортивном зале. Хотя, конечно, именно сочетание антицеллюлитной диеты и тренировок приводит к наилучшим результатам. Главное – поставить перед собой цель и идти к ней!

10 продуктов, которые избавляют от целлюлита

Как известно, вес не имеет значения, когда речь идет о целлюлите. По статистике, эта проблема в той или иной степени застрагивает от 80 до 90 процентов женщин разного возраста и телосложения. Но даже несмотря на ее масштабность и актуальность, «лекарства от целлюлита», способного вновь сделать кожу бедер гладкой и упругой, пока не придумано.

К счастью, правильный рацион может стать важным дополнением к профессиональным кремам и обертываниям. О том, какие продукты избавят кожу от целлюлита, Dailymail.co.uk рассказала эксперт в области правильного питания и диетологии Лили Соуттер.

Что такое целлюлит и причины его возникновения

Целлюлит — это жировая прослойка под кожей, которая образуется в результате нарушения микроциркуляции в жировой ткани. В целлюлите нет ничего вредного или необычного, за исключением тех моментов, когда вы надеваете купальник и понимаете, что без мелких впадинок на коже картина была бы идеальной.

В числе наиболее распространенных причин целлюлита называют гормональные нарушения, генетическую предрасположенность, факторы стресса и заторможенное кровообращение, вызванное неполадками лимфатической системы. Вот сразу десять продуктов, которые помогут уменьшить его проявления:

1. Болгарский перец. В болгарском перце содержится больше витамина С, чем в цитрусовых, а этот витамин, в свою очередь, необходим для формирования нового коллагена в клетках, увеличивая таким образом гладкость и эластичность кожи.

2. Зеленый чай. Исследования показали, что катехины — антиоксиданты, которыми богат зеленый чай — способны уменьшить распад коллагена в клетках. Добавим к этому и то, что эффективность зеленого чая в смысле ускорения метаболизма и снижения веса также была доказана.

Читать еще:  Сахаропонижающие продукты при диабете 2 типа

3. Кайенский перец. Эксперименты позволили выяснить, что эта пряность ускоряет кровообращение, а именно замедленное кровообращение — одна из наиболее частых причин возникновения целлюлита.

4. Лосось. Рыба семейства лососевых — важный источник омега-3 жирных кислот. Эти здоровые жиры имеют структурное действие, обеспечивая подвижность и стабильность всех клеточных мембран в организме. Так что жирная рыба действительно может стать отличным дополнением к диете, призванной избавить от целлюлита.

5. Ромашковый чай. Хронический стресс повышает уровень адреналина и кортизола в организме, которые, как показали исследования, могут усугубить проявления целлюлита. Попробуйте поменять свой ежедневный кофе на чай с ромашкой — и вы почувствуете разницу.

6. Яйца. Поскольку коллаген — это фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма, то потребление достаточного количества белка имеет здесь решающее значение. Дополнительное преимущество куриных яиц в том, что они содержат пролин и лизин — аминокислоты, необходимые для формирования всех типов коллагена.

7. Ягоды. В дополнение к содержащемуся в них витамину С, ягоды содержат мощные антиоксиданты, способные помешать воздействию на кожу свободных радикалов, которые, как известно, вызывают повреждение коллагена и способствуют ослаблению соединительной ткани.

8. Костный бульон. Несмотря на то, что костный бульон является самым очевидным источником коллагена, тот факт, что его потребление увеличивает количество коллагена в организме человека, пока не доказан. Тем не менее, у вас нет причин отказываться от этого богатого питательным веществами блюда, которое может стать основой для супов, запеканок или рагу.

9. Льняное масло. Это масло богато лигнинами — фитоэстрогенами, которые, как показывают исследования, могут модулировать уровень эстрогена в организме. Таким образом, всего одна столовая ложка льняного масла в день обеспечит вас бонусами не только с точки зрения уменьшения целлюлита, но и с точки зрения похудения.

10. Брокколи. Во-первых, этот овощ богат витамином С, который может увеличить производство коллагена в организме. Во-вторых, брокколи также содержит индолы — биологически активные вещества, содержащиеся в овощах семейства крестоцветных и способные поддерживать метаболизм эстрогена.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector