Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Безоперационная подтяжка лица видео

Безоперационная подтяжка лица нитями, лазером и ультразвуком

Многие женщины ищут варианты, как можно избавиться от следов преждевременного старения, не прибегая к операциям. Для таких целей используется безоперационная подтяжка лица золотыми нитями, лазером, ультразвуком и химическими средствами.

Профессиональные методики

Существует довольно много способов, как подтянуть лицо не используя скальпель. Это:

  1. Лазерная методика;
  2. RF-термолифтинг;
  3. Безоперационное армирование;
  4. Уколы «красоты»;
  5. Стимуляция электрическими токами.

Лазер является одной из самых популярных безоперационных технологий, которую сейчас используют эстетические хирурги по всему миру. Благодаря небольшой глубине проникновения, луч может восстановить верхний слой кожи, не повреждая нижние. Это очень удобно, если женщине необходимо устранить только небольшие мимические морщинки. В большинстве случаев, антивозрастная лазерная терапия выполняется за один час, не требует пребывания в стационаре. Для проведения сеанса требуется полный наркоз, т. к. это довольно болезненно.

Если не требуется комплексная обработка, а лишь небольшая коррекция, в салонах применяется ДОТ-технология. Она обеспечивает точечное воздействие на проблемные участки, при этом, не задевая другие.

RF-лифтинг, super-lift или ультразвуковое омоложение Thermage (Термаж) в отличие от лазерной дермбразии не требует полного наркоза. Он безболезненный, но не менее эффективный. Ультразвуковые волны, проникающие в верхний и средний слои кожи, провоцируют усиленную работу желез и регенеративных функций, благодаря этому начинает вырабатываться коллаген и эластан в повышенных количествах. Небольшими импульсами можно добиться выравнивания мимических морщин, устранения складок в уголках рта и даже уменьшения носогубной впадины. Выполняется на специальном оборудовании, чаще всего это Palomar (Паломар), Титан и Альтера.

Фото — Ультразвуковое омоложение

Нужно отметить, что иногда для безоперационного омоложения используется ультразвуковой и лазерный липолиз Exilis (BTL). В большинстве случаев, омолаживающие методики лица, шеи и декольте не удаляют лишнюю жировую прослойку, несмотря на то, что она значительно мешает кровоснабжению кожи. Из-за того, что жировые клетки закупоривают сосуды и протоки лимфы, нарушается нормальное питание тканей и уменьшается выработка коллагена. Кроме того, полное лицо всегда выглядит старше своего возраста. Эти методики воздействуют на жировые отложения, выводя их из организма посредством резонанса. Процесс не имеет осложнений и проводится практически естественно.

Если из-за возрастных изменений осело лицо, то необходима круговая подтяжка контура нитями. Для овала эта процедура поистине уникальная. В кожу на глубинном уровне вживляются специальные волокна, выполненные из драгоценных металлов. Они не только обеспечивают максимальную поддержку, но и способствуют улучшению питания тканей. Этот способ также отлично работает для укрепления мышц. Для работы используются драгоценные нити, к примеру, Aptos, Beauty Plaza и Silhouette Lift soft.

Фото — Нити

Сейчас все чаще применяются для безоперационной подтяжки лица бионити. Они приносят минимальный вред и имеют очень высокий уровень заживания, в отличие от золота, которое подходит не всем представительницам прекрасного пола. Например, хорошо себя зарекомендовала коллагеновая методика, в которой армирование со временем рассасывается.

В то же время, существует круговая или мануальная подтяжка контура ультразвуковой методикой SMAS, Pelleve или Ulthera System. Для проведения сеанса ткань в нужной зоне немного надрезается и через неё внутрь проникает ультразвуковая волна. Это позволяет безболезненно воздействовать даже на самые проблемные участки лица – губы, носогубную складку и область век. Омоложение практически не имеет противопоказаний, реабилитационного периода и не требует наркоза. Главным достоинством является эффективность и отсутствие общего хирургического вмешательства. Нужно отметить, что иногда на коже остается небольшой шрам, который со временем рассасывается.

Фото — До и после подтяжки

Электростимуляция проводится на аппарате Элос. Лицо при помощи электрода подключается к устройству и производится обработка током. Во время технологии может ощущаться небольшое покалывание, но это нормально, на эпидермис производится воздействие тока с низкой частотой и напряжением.

Современная эстетическая косметология довольно часто использует разнообразные инъекции с целью продлить красоту и молодость. Процедура «уколы красоты» может включать в себя воздействие на проблемные участки составами с коллагеном, токсинами ботокса и гиалуроновой кислотой. Действие заключается в том, что под кожу в складки вводятся составы с витаминами и наполнителями, за счет чего определенный участок разглаживается.

Достоинства профессиональных подтяжек:

  1. Быстрый эффект;
  2. Большое количество показаний. Удаляются не только морщинки, но и жировые образования, пигментные пятна, и т. д.;
  3. Отличная эффективность. Результат заметен практически сразу, а его длительность — не менее 5 лет при правильном уходе за собой.

Предлагаем посмотреть уникальное видео по безоперационной подтяжки лица, где результат виден сразу.

Видео: изометрическое сокращение мышц лица

Домашние методы

Многие отзывы утверждают, что безоперационная подтяжка кожи лица на специальном аппарате не всегда такая эффективная, как хотелось бы. Кроме того, каждый из перечисленных выше вариантов не является дешевым, средняя цена профессиональных методов от 500 рублей за сеанс до нескольких десятков тысяч. Поэтому многие женщины предпочитают омоложение в домашних условиях.

Дома можно делать маски и массажи, которые максимально безопасны в использовании и достаточно результативны. Наиболее известным вариантом домашней безоперационной подтяжки является массаж лица по технологии Асахи. Это уникальный способ, позволяющий не только улучшить эластичность, но и вернуть тургор, убрать морщинки и пигментные пятна.

Фото — Массаж

Главным образом, методика нацелена на разглаживание мимических морщинок и нормализацию работы лимфатической системы. Кроме того, воздействие производится по самым активным женским точкам на лице – это способствует улучшению энергетики и освобождению от усталости.

Не менее известна гимнастика для лица или фейсбилдинг. Процедура имеет отличные отзывы, легко выполняется дома и не требует специальной подготовки. Перед началом «тренировки» обязательно нужно снять с лица всю косметику и нанести питательный крем или эфирное масло – это поможет обеспечить максимальный эффект. Наиболее известным упражнением является надувание щек, т. к. во время него прорабатывается вся нижняя часть овала.

Многие женщины не верят в эффективность омолаживающих масок для лица, поэтому игнорируют все подобные продукты. Это не верно, ведь при старении кожа лишается большого количества питательных веществ. При насыщении эпидермиса лица нужными витаминами и минерала процессы образования морщин и пигментных пятен значительно замедляются, а уровень выработки коллагена и эластана восстанавливается.

Вы можете делать маски дома или купить готовые средства для безоперационной подтяжки лица. Хорошо себя зарекомендовала гороховая смесь: смешайте две ложки каши с одним желтком и ложкой меда, нанесите на лицо и оставьте на 20 минут. Довольно эффективная картофельная маска: сырой овощ нужно натереть на терке и соединить с ложкой сметаны и меда. Полученную массу наносят на очищенный эпидермис и выдерживают на ней до 30 минут.

Не забывайте использовать эфирные масла. Для зрелой кожи – это оливковое, ши или карите и кокос. Рекомендуем их соединять с любимыми ночными кремами или очищающими средствами.

Фото — Маски для лица

Готовые маски, несомненно, более просты в использовании. Их не требуется готовить, что значительно экономит время. Больше всего отзывов можно найти про продукт «Skindulgence-безоперационная маска для подтяжки контура лица». Это инновационное средство для омоложения от известной компании NHT Global. Главное достоинство в том, что действие видно уже через полчаса. В состав входят природные антиоксиданты и экстракты полезных растений, которые способствуют повышению упругости. «Скиндалженс sensation-18» не имеет противопоказаний, используется в следующих случаях:

  1. Отвисание кожи на подбородке и щеках;
  2. Образование глубоких морщин в носогубной складке и на лбу;
  3. Появление пигментных пятен;
  4. Припухлость век и наличие мимических морщинок «гусиные лапки».

Эта косметика продается в дилерских магазинах, поэтому её относительно сложно купить. Но зато системы хватает на долго, учитывая, что она имеет накопительный эффект. Рекомендуется использовать с антивозрастным кремом той же марки.

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

Говоря о подтяжке лица, многие из нас представляют больницу, операцию, долгий восстановительный период и прочие неприятные последствия этой процедуры. Но мало кто знает, что подтяжка лица может быть и безоперационной. О том, что это за зверь такой и чем он эффективен, мы расскажем в этой статье. А еще поговорим о гуру этого направления – тренере Маргарите Левченко и безоперационной подтяжке лица, которую она разработала.

Читать еще:  Восстановление после операции замена тазобедренного сустава

Подробнее о методе

Вообще говоря, безоперационная подтяжка лица – это особая категория косметологических процедур, направленных на улучшение кожи, устранение провисания тканей, возвращение четкости контурам лица без хирургического вмешательства.

Существует несколько видов безоперационной подтяжки лица:

  • Аппаратная – осуществляется с помощью специализированного оборудования, которое воздействует на кожу микротоками, лазерными лучами или радиоволнами.
  • Инъекционная – введение под кожу специальные препаратов, которые улучшают тонус кожных покровов и тем самым способствуют их омоложению.
  • Лифтинг биосовместимыми нитями, которые помогают обвисшим тканям принять новое положение.
  • Глубокий пилинг, который помогает “снимать” верхние слои кожи.
  • Мануальная практика – особый массаж, который активизирует обменные процессы в тканях кожи.
  • Методики фейсбилдинга, куда входит в том числе и «Безоперационная подтяжка лица» Маргариты Левченко.

Основное преимущество последнего вида перед всеми остальными – доступность. Посудите сами: любые салонные процедуры, массажи, инъекции и так далее – это недешевое удовольствие, которое носит временный эффект. А значит, вам придется платить «за молодость» снова и снова. В то время, как тренироваться по методике Маргариты Левченко можно в домашних условиях и абсолютно бесплатно. А результат будет ничуть не хуже – гарантируем!

Чем еще хороша безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

В основе методики лежит глубокое понимание физиологических процессов, которые происходят в организме каждого человека. Это неудивительно – автор Маргарита Левченко сама по образованию медик. Сначала она окончила медучилище и работала медсестрой, затем, дополнительно, массажные курсы и в качестве завершающего аккорда – медицинскую академию имени Лесгафта. Именно после получения высшего медицинского образования Маргарита занялась разработкой оригинальных методик лечебного массажа для лица. Лучший пример их эффективности – сама Маргарита Левченко. Ей уже за пятьдесят, но больше сорока дать невозможно.

Суть методики «Безоперационная подтяжка» Маргариты Левченко – ежедневно выполнять специальную гимнастику для лица. Чтобы эффект был положительным и стойким, достаточно посвящать этому всего десять минут в день. Чтобы закрепить результат, Маргарита рекомендует выполнять специальный массаж – когда умываетесь, наносите и снимаете макияж. Причем силовые воздействия на кожу здесь исключены: движения должны быть аккуратными и мягкими.

Если строго соблюдать рекомендации автора, уже через три недели вы увидите положительные изменения.

Но обо всем лучше узнавать из первых рук. Видео о безоперационной подтяжке лица с Маргаритой Левченко поможет лучше понять суть методики:

Автор делает акцент на том, что необязательно дожидаться, когда на вашем лице появятся морщины – лучше предупредить их появление. Заниматься по урокам Левченко можно с довольно юного возраста – 23 лет. Ну а уж после 35 сам Бог велел каждой женщине ежедневно “тренировать” свое лицо.

«Подтяжка» лица от Маргариты Левченко: основные правила

Чтобы упражнения принесли максимальную пользу. нужно соблюдать ряд нехитрых рекомендаций, составленных лично тренером:

  • Лучше всего выполнять гимнастику утром.
  • В общей сложности следует заниматься не более 10 минут.
  • Тренироваться следует каждый день.
  • Каждое упражнение нужно повторять от 4 до 6 раз.
  • Курс – не менее трех недель (если меньше, можете просто не заметить эффекта).
  • Перед тем, как приступить к занятиям, нужно снять макияж, умыться, тщательно вымыть руки.
  • Выполнять тренировку нужно сидя, спина прямая, плечи расслаблены.
  • Лучше всего тренироваться перед зеркалом.
  • Если после гимнастики будете выполнять массаж по системе Левченко, допускается использование масел или крема (к примеру, Маргарита рекомендует персиковое масло для лица).

Рекомендации изучены, и вы готовы к тренировке? Тогда включайте видео Маргариты Левченко для безоперационной подтяжки лица – и поехали!

За первым, ознакомительным уроком сразу следует второй:

Для тех, кому мало двух уроков, предлагаем другие видео Маргариты Левченко для подтяжки лица:

Если вы планируете добавить к упражнениям еще и массаж, тут тоже стоит учесть несколько тонкостей. Дело в том, что к нему есть ряд противопоказаний, поэтому выполнять такой массаж можно не всем. Для начала посетите врача и удостоверьтесь, что не более тромбозом, заболеваниями кожи, сосудов и сердца, острой печеночной недостаточностью, болезнями щитовидки. Также массаж противопоказан беременным и кормящим мамам. Не нашли у себя перечисленных болезней и состояний? Значит, добавляйте к тренировкам массаж – и становитесь еще красивее!

Прикладываем видеоурок, как правильно его выполнять:

И не забудьте поделиться с нами своими ошеломительными результатами, когда пройдете весь курс!

Безоперационная подтяжка лица нитями, лазером и ультразвуком

Многие женщины ищут варианты, как можно избавиться от следов преждевременного старения, не прибегая к операциям. Для таких целей используется безоперационная подтяжка лица золотыми нитями, лазером, ультразвуком и химическими средствами.

Профессиональные методики

Существует довольно много способов, как подтянуть лицо не используя скальпель. Это:

  1. Лазерная методика;
  2. RF-термолифтинг;
  3. Безоперационное армирование;
  4. Уколы «красоты»;
  5. Стимуляция электрическими токами.

Лазер является одной из самых популярных безоперационных технологий, которую сейчас используют эстетические хирурги по всему миру. Благодаря небольшой глубине проникновения, луч может восстановить верхний слой кожи, не повреждая нижние. Это очень удобно, если женщине необходимо устранить только небольшие мимические морщинки. В большинстве случаев, антивозрастная лазерная терапия выполняется за один час, не требует пребывания в стационаре. Для проведения сеанса требуется полный наркоз, т. к. это довольно болезненно.

Если не требуется комплексная обработка, а лишь небольшая коррекция, в салонах применяется ДОТ-технология. Она обеспечивает точечное воздействие на проблемные участки, при этом, не задевая другие.

RF-лифтинг, super-lift или ультразвуковое омоложение Thermage (Термаж) в отличие от лазерной дермбразии не требует полного наркоза. Он безболезненный, но не менее эффективный. Ультразвуковые волны, проникающие в верхний и средний слои кожи, провоцируют усиленную работу желез и регенеративных функций, благодаря этому начинает вырабатываться коллаген и эластан в повышенных количествах. Небольшими импульсами можно добиться выравнивания мимических морщин, устранения складок в уголках рта и даже уменьшения носогубной впадины. Выполняется на специальном оборудовании, чаще всего это Palomar (Паломар), Титан и Альтера.

Фото — Ультразвуковое омоложение

Нужно отметить, что иногда для безоперационного омоложения используется ультразвуковой и лазерный липолиз Exilis (BTL). В большинстве случаев, омолаживающие методики лица, шеи и декольте не удаляют лишнюю жировую прослойку, несмотря на то, что она значительно мешает кровоснабжению кожи. Из-за того, что жировые клетки закупоривают сосуды и протоки лимфы, нарушается нормальное питание тканей и уменьшается выработка коллагена. Кроме того, полное лицо всегда выглядит старше своего возраста. Эти методики воздействуют на жировые отложения, выводя их из организма посредством резонанса. Процесс не имеет осложнений и проводится практически естественно.

Если из-за возрастных изменений осело лицо, то необходима круговая подтяжка контура нитями. Для овала эта процедура поистине уникальная. В кожу на глубинном уровне вживляются специальные волокна, выполненные из драгоценных металлов. Они не только обеспечивают максимальную поддержку, но и способствуют улучшению питания тканей. Этот способ также отлично работает для укрепления мышц. Для работы используются драгоценные нити, к примеру, Aptos, Beauty Plaza и Silhouette Lift soft.

Фото — Нити

Сейчас все чаще применяются для безоперационной подтяжки лица бионити. Они приносят минимальный вред и имеют очень высокий уровень заживания, в отличие от золота, которое подходит не всем представительницам прекрасного пола. Например, хорошо себя зарекомендовала коллагеновая методика, в которой армирование со временем рассасывается.

В то же время, существует круговая или мануальная подтяжка контура ультразвуковой методикой SMAS, Pelleve или Ulthera System. Для проведения сеанса ткань в нужной зоне немного надрезается и через неё внутрь проникает ультразвуковая волна. Это позволяет безболезненно воздействовать даже на самые проблемные участки лица – губы, носогубную складку и область век. Омоложение практически не имеет противопоказаний, реабилитационного периода и не требует наркоза. Главным достоинством является эффективность и отсутствие общего хирургического вмешательства. Нужно отметить, что иногда на коже остается небольшой шрам, который со временем рассасывается.

Читать еще:  Лфк после операции сколиоза

Фото — До и после подтяжки

Электростимуляция проводится на аппарате Элос. Лицо при помощи электрода подключается к устройству и производится обработка током. Во время технологии может ощущаться небольшое покалывание, но это нормально, на эпидермис производится воздействие тока с низкой частотой и напряжением.

Современная эстетическая косметология довольно часто использует разнообразные инъекции с целью продлить красоту и молодость. Процедура «уколы красоты» может включать в себя воздействие на проблемные участки составами с коллагеном, токсинами ботокса и гиалуроновой кислотой. Действие заключается в том, что под кожу в складки вводятся составы с витаминами и наполнителями, за счет чего определенный участок разглаживается.

Достоинства профессиональных подтяжек:

  1. Быстрый эффект;
  2. Большое количество показаний. Удаляются не только морщинки, но и жировые образования, пигментные пятна, и т. д.;
  3. Отличная эффективность. Результат заметен практически сразу, а его длительность — не менее 5 лет при правильном уходе за собой.

Предлагаем посмотреть уникальное видео по безоперационной подтяжки лица, где результат виден сразу.

Видео: изометрическое сокращение мышц лица

Домашние методы

Многие отзывы утверждают, что безоперационная подтяжка кожи лица на специальном аппарате не всегда такая эффективная, как хотелось бы. Кроме того, каждый из перечисленных выше вариантов не является дешевым, средняя цена профессиональных методов от 500 рублей за сеанс до нескольких десятков тысяч. Поэтому многие женщины предпочитают омоложение в домашних условиях.

Дома можно делать маски и массажи, которые максимально безопасны в использовании и достаточно результативны. Наиболее известным вариантом домашней безоперационной подтяжки является массаж лица по технологии Асахи. Это уникальный способ, позволяющий не только улучшить эластичность, но и вернуть тургор, убрать морщинки и пигментные пятна.

Фото — Массаж

Главным образом, методика нацелена на разглаживание мимических морщинок и нормализацию работы лимфатической системы. Кроме того, воздействие производится по самым активным женским точкам на лице – это способствует улучшению энергетики и освобождению от усталости.

Не менее известна гимнастика для лица или фейсбилдинг. Процедура имеет отличные отзывы, легко выполняется дома и не требует специальной подготовки. Перед началом «тренировки» обязательно нужно снять с лица всю косметику и нанести питательный крем или эфирное масло – это поможет обеспечить максимальный эффект. Наиболее известным упражнением является надувание щек, т. к. во время него прорабатывается вся нижняя часть овала.

Многие женщины не верят в эффективность омолаживающих масок для лица, поэтому игнорируют все подобные продукты. Это не верно, ведь при старении кожа лишается большого количества питательных веществ. При насыщении эпидермиса лица нужными витаминами и минерала процессы образования морщин и пигментных пятен значительно замедляются, а уровень выработки коллагена и эластана восстанавливается.

Вы можете делать маски дома или купить готовые средства для безоперационной подтяжки лица. Хорошо себя зарекомендовала гороховая смесь: смешайте две ложки каши с одним желтком и ложкой меда, нанесите на лицо и оставьте на 20 минут. Довольно эффективная картофельная маска: сырой овощ нужно натереть на терке и соединить с ложкой сметаны и меда. Полученную массу наносят на очищенный эпидермис и выдерживают на ней до 30 минут.

Не забывайте использовать эфирные масла. Для зрелой кожи – это оливковое, ши или карите и кокос. Рекомендуем их соединять с любимыми ночными кремами или очищающими средствами.

Фото — Маски для лица

Готовые маски, несомненно, более просты в использовании. Их не требуется готовить, что значительно экономит время. Больше всего отзывов можно найти про продукт «Skindulgence-безоперационная маска для подтяжки контура лица». Это инновационное средство для омоложения от известной компании NHT Global. Главное достоинство в том, что действие видно уже через полчаса. В состав входят природные антиоксиданты и экстракты полезных растений, которые способствуют повышению упругости. «Скиндалженс sensation-18» не имеет противопоказаний, используется в следующих случаях:

  1. Отвисание кожи на подбородке и щеках;
  2. Образование глубоких морщин в носогубной складке и на лбу;
  3. Появление пигментных пятен;
  4. Припухлость век и наличие мимических морщинок «гусиные лапки».

Эта косметика продается в дилерских магазинах, поэтому её относительно сложно купить. Но зато системы хватает на долго, учитывая, что она имеет накопительный эффект. Рекомендуется использовать с антивозрастным кремом той же марки.

Супер-комплекс Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

Свежесть и моложавый вид давно перестали быть прерогативой звезд Голливуда. Активные и целеустремленные женщины не желают мириться с увяданием кожи и вполне успешно замедляют естественное старение. Для этого они берут на вооружение народные средства, салонный уход и даже соглашаются лечь под нож хирурга. В ряду эффективных методик достойное место занимает безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко, которая служит достойной альтернативой дорогим, болезненным и небезопасным процедурам.

фото с сайта forum.cofe.ru

Подтяжка без операций: миф или реальность?

Глядя на цветущий вид автора, которая давно перешагнула пятидесятилетний рубеж, можно легко поверить либо в чудеса, либо в действенность разработанной ею методики. Весомым аргументом в пользу того, что способ работает, является медицинское образование Маргариты, которая работает профессиональным массажистом.

Принцип методики состоит в ежедневном выполнении несложных упражнений, вовлекающих в работу мышцы лица и шеи. Автор рекомендует дополнять гимнастику лимфодренажным массажем, так как такое сочетание обеспечивает следующие эффекты:

  • Мимические мышцы укрепляются и приходят в тонус. Длина мышечных волокон при этом сокращается, и они подтягивают вслед за собой участки кожи, которые к ней прикреплены. Этим обеспечивается естественный лифтинг провисающей кожи в области шеи, декольте, контуров лица, носогубных складок и век.
  • Во время занятий осуществляется точечное механическое влияние пальцами рук или ладонью. В ответ на это активизируется продукция коллагеновых и эластиновых волокон в глубоких слоях кожи.
  • Благодаря массажу и упражнениям на растяжение снимается напряженность круговых мышц рта и глаза. Таким образом разглаживаются морщинки в уголках глаз и радиальные кисетные морщины около губ.
  • Мышечная работа в сочетании с массажем обеспечивают нормализацию лимфодренажа. Это гарантирует устранение отечности и нормализацию цвета лица.

фото с сайта www.shinespadubai.com

Локальное усиление кровообращения обеспечивает доставку питательных веществ, витаминов и микроэлементов к дерме.

Как видите, все происходящие с кожей изменения легко объяснимы с точки зрения биологических процессов. Поэтому методика, которую разработала Маргарита Левченко – безоперационная подтяжка лица, базирующаяся на знании физиологии, анатомии и биомеханики.

Подтяжка лица от Маргариты Левченко: общие правила

Автор очень детально проработала свою методику, чтобы сделать упражнения максимально эффективными и безопасными. Правила безоперационного лифтинга касаются организационных моментов, непосредственно гимнастики и подготовительного этапа:

  • Начинать лицевую гимнастику можно с 23 лет, для подчеркивания естественной красоты, сохранения упругости и гладкости лица. Женщинам старше 35 лет стоит выполнять полный комплекс упражнений.
  • Идеальное время для занятий – утренние часы, когда организм готов к интенсивной работе. Но если вам сложно выкроить время по утрам, то лучше тренироваться вечером, чем совсем отказаться от упражнений.
  • Длительность одного занятия составляет всего 10 минут, но тренироваться следует ежедневно. Каждое упражнение повторяется от 4 до 10 раз.
  • Лицевая гимнастика выполняется курсами, продолжительностью 3 недели, после которых делается перерыв на 1 неделю.
  • Перед тренировкой обязательно очистите лицо, снимите макияж и вымойте руки. Распаривать кожу, принимая горячую ванну нельзя, а вот контрастный душ или умывание прекрасно подготовит сосуды к работе.

фото с сайта www.kk.no

  • Следите за осанкой во время тренировки. Держите спину прямо, а плечи расслабленными, чтобы не вызывать затруднений с кровообращением.
  • Подтяжка лица Маргариты Левченко выполняется только перед зеркалом. Так вы сможете видеть работу мышц, контролировать правильность техники и четко выполнять упражнения.

Желательно завершить каждое упражнение лимфодренажным массажем в области потрудившейся мышцы. Для лучшего скольжения рук смажете лицо массажным маслом или кремом. Автор методики предпочитает использовать персиковое масло, как наиболее нейтральное.

Безусловным плюсом такой подтяжки является ее доступность, для нее не нужны финансовые затраты, ведь уроки автора доступны в интернете. Все, что от вас потребуется – целеустремленность для систематических занятий и 10 минут утреннего времени.

Маргарита Левченко: безоперационная подтяжка пошагово

Разработанный комплекс упражнений подойдет женщинам любого возраста, но предпочтительней раннее начало, ведь предотвратить старение легче, чем устранять уже сформировавшиеся морщины, складки и заломы. Перед тем, как будет начата безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко, просмотрите видео-урок, внимательно отследите технику каждого упражнения и неукоснительно следуйте рекомендациям автора. В этом видео собраны основные упражнения на все группы мышц:

Комплекс упражнений для лобной мышцы

Автор советует начинать упражнения с верхней части лица, постепенно передвигаясь вниз. На лбу отражаются все наши эмоции – от удивления до гнева, что выливается в длинные продольные морщины и вертикальные заломы между бровями. Чтобы натренировать соответствующие мышцы выполняйте следующие упражнения:

  • В первую очередь обеспечьте правильную осанку. Сядьте ровно на краешек стула и выпрямите спину. Поднимите плечи, круговым движением отведите их назад и опустите вниз. Расслабьтесь и посидите в таком положении 5-6 секунд. Если вы привыкли сутулиться, то качественно выровнять позвоночник помогут заведенные за спину руки в замке. Повторите упражнение 4-6 раз.
  • Разогрейте руки, чтобы холод не вызывал спазм кожных сосудов. Смажьте руки массажным маслом и слегка прогладьте, разотрите лицо, область шеи и декольте, чтобы активизировать местный кровоток.
  • Проработайте лобную мышцу. Для этого плотно прижмите ладонь ко лбу, следя, чтобы под пальцами не образовывались кожные складки. Мизинец должен проходить прямо по надбровной дуге. Медленно постарайтесь максимально поднять брови, удерживая кожу от смещения. Вы будете чувствовать, как под ладонью сокращается нужная мышца. Поработайте 10 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение не меньше 4 раз.
  • Теперь в работу включается мышца гордецов, ответственная за появление вертикальных межбровных морщин. Расположите указательные пальцы над бровями так, чтобы подушечкой прижать точку над внутренним кроем брови. Попробуйте нахмуриться, удерживая кожу. В момент максимального напряжения мышцы сделайте 8-10 секундную задержку и повторите упражнение 6 раз. После окончания расслабьтесь и промассируйте потрудившуюся мышцу, точечно надавливая подушечками пальцев вдоль вертикальной морщинки, а затем легкими поколачиваниями и поглаживанием расслабьте мышцу.

фото с сайта www.vorply.com

Работа над глазами

Улыбчивые девушки расплачиваются за хороший характер ранним появлением морщинок в уголках глаз, прозванных гусиными лапками. Не нужно мириться с такой ситуацией, лучше начинайте активно работать с ней.

  • Положите ладонь на лоб, прижимая кожу надбровной дуги и выше. Начинайте быстро зажмуривать и расслаблять веки, не открывая глаз, в течение 10 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение еще 4-6 раз. Не забывайте удерживать осанку во время гимнастики.
  • Посмотрите вверх и в таком положении прижмите указательными пальцами лобную мышцу к костям черепа. Пальцы должны располагаться прямо над бровями. Теперь сомкните веки и начинайте зажмуривать и открывать глаза. В момент зажмуривания делайте двухсекундную задержку, со временем увеличивая ее продолжительность до 8-10 секунд. Выполните 1 подход 4-6 повторений.
  • Средним и безымянным пальцем прижмите мышцы под глазами. Подушечки пальцев должны располагаться по нижнему краю глазничного отверстия в черепе. Зажмурьтесь на 8 секунд, после чего расслабьте лицо. Количество повторений стандартное.

фото с сайта civillylim13.blogspot.ru

  • Указательным пальцем прижмите верхнее веко возле внешнего края брови, а средним – нижнее веко к краю глазничного отверстия. Снова выполните зажмуривание с задержкой до 20 секунд во время закрывания. Расслабьтесь и поморгайте глазами для расслабления мышцы. Повторите упражнение еще 5 раз.
  • Указательными пальцами прижмите нижние веки и посмотрите в потолок. Выдержите паузу в течение 40 секунд. Во время этого упражнения могут слезиться глаза, пусть вас это не пугает. В первый раз ограничьтесь 1 повторением.
  • Расположите указательный палец над бровью, а большой – вдоль скуловой кости, как будто прикладывая к глазам бинокль. Слегка растяните кожу и максимально выпучивайте глаза. Удерживайте столько, сколько сможете, после чего расслабьтесь и поморгайте.

Не так давно автор разделила информацию на 10 уроков, сложность которых нарастает постепенно. Начните с первого урока, и последовательно переходите к следующим материалам.

Маргарита Левченко: безоперационная подтяжка лица видео-урок №1

Упражнения для подтяжки щек

Несмотря на то, что непосредственно на щеках морщинки появляются достаточно поздно, работать над ними нужно наравне с остальными областями. Снижение тонуса мышц в этой области приводит к углублению носогубных складок и оплыванию овала лица, что старит не меньше морщин.

  • Приложите ладони к щекам, пальцы слегка расставлены. Надувайте обе щеки сразу, оказывая сопротивление руками. Задержитесь с надутыми щеками на 5-10 секунд и повторите упражнение до 10 раз.
  • Разотрите ребром ладоней нижнюю часть щек, двигаясь по краю нижней челюсти от центра подбородка к ушам.
  • Приложите ладони к щекам и начинайте поочередно надувать их воздухом. Руки оказывают сопротивление, усиливая мышечное напряжение. Перекатывайте воздух из одной щеки в другую. Сделайте по 10 повторений в каждую сторону, до ощущения усталости. Если в первый раз вам тяжело, ограничьтесь 5 повторениями и наращивайте их количество постепенно.

фото с сайта www.internationalintegrative.com

  • Похлопайте ладонями по щекам для их расслабления. Точечно промассируйте и простучите носогубную морщину. Закончите лимфодренажный массаж поглаживаниями.

Во втором уроке комплекса упражнения усложнены, а также даны рекомендации по поводу самомассажа.

Комплекс для губ

Возрастные изменения в этой области проявляются в виде кисетных морщин вокруг рта, уголок рта опускается и в нем формируется залом. Для борьбы с такими проявлениями Маргарита рекомендует следующие упражнения:

  • Скруглите рот, как бы произнося букву «О». При этом нижняя челюсть должна опускаться, натягивая кожу в области носогубного треугольника. Зафиксируйте положение на 10-15 секунд. Расслабьте лицо.
  • Раскройте рот шире, произнося букву «А». Кожа остается натянутой, следите, чтобы нигде не появились складки. Задержитесь в таком положении на 15 секунд.
  • Прижмите мизинцами угол рта, остальные пальцы расположите вдоль щек. Попытайтесь улыбнуться, сдерживая себя руками. Задержитесь на 20 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение 4-6 раз.
  • Следующее упражнение призвано расслабить круговую мышцу рта. Неплотно сожмите губы, и выпустите воздух через них. Губы и щеки при этом должны слегка вибрировать. Это упражнение полезно делать всякий раз, когда вы замечаете, что напрягает рот.

Подтяжка лица с Маргаритой Левченко видео-урок №3

Упражнения для укрепления овала лица

В этом комплексе вы будете работать над вторым подбородком, мышцами шеи, и частично щек. Если вы не выполняли разогревающие поглаживания в этой области, самое время сделать их сейчас.

  • Вытяните губы трубочкой, произнося звук «У». Почувствуйте, как напряглась при этом шея. Растяните губы, сказав «икс» и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Расслабьтесь, и повторите упражнение 6 раз.
  • Выдвигая подбородок вперед, протяните звук «Ы» в течение 8-10 секунд. Напрягайте мышцы шеи и не забывайте следить за осанкой.
  • Поднимите подбородок, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вытяните нижнюю губу, словно пытаясь снять яблоко с ветки. Зафиксируйте напряжение на 10 секунд и выполните 6 повторений.
  • Сцепите руки в замок и подоприте ими подбородок. Пытайтесь открыть рот, нажимая подбородком на ладони. Выполните 6 повторений, удерживая нажим 8-10 секунд.
  • Сцепите руки в замок и заведите их за затылок. В течение 10 секунд старайтесь отклонить голову назад, оказывая сопротивление руками. Повторите упражнение 4-6 раз.

Полный комплекс вы найдете в видео-уроках Маргариты. Имейте в виду, если какое-то упражнение дается тяжело, это говорит о слабости соответствующих мышц. Не отказывайтесь от него, тренируйтесь, постепенно наращивая количество повторений и у вас все получится!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
ВКонтакте: