Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мардинский владимир самомассаж шеи видео

Самомассаж шеи за 6 минут (видео)

В статье рассказывается о том, как проводить самомассаж шеи, его пользе и противопоказаниях.

Самомассаж шеи поможет снять мышечное и нервное напряжение

Дискомфортные ощущения в шейно-воротниковой зоне довольно распространенная проблема. С шейным остеохондрозом по статистике сталкиваются до 70% людей после 30 лет.

Между позвонками для амортизации и защиты находятся межпозвоночные диски из гелеобразующей и фиброзно-хрящевой ткани.

Существует ряд факторов, провоцирующих деградацию межпозвонковых дисков:

  • Неправильное питание,
  • нарушение осанки,
  • неудачное положении тела во время сна,
  • сидячий образ жизни,
  • чрезмерные нагрузки на позвоночник (в том числе вследствие ожирения)

В результате их воздействия позвонки теряют подвижность, сдавливают нервы и сосуды. В итоге это может привести к неврологическим и сосудистым заболеваниям.

Симптомы шейного остеохондроза

— боль в шее, которая может отдавать в затылок, руку, лопатку;

— боли усиливаются от физической нагрузки;

— скованность в движениях, спазм мышц;

— хруст при повороте шеи;

— онемение, нарушение чувствительности рук;

— головная боль, шум в голове из-за сдавливания и сужения позвоночной артерии;

— усталость и раздражительность.

Последствием шейного остеохондроза может быть образование грыжи межпозвоночного диска, требующей хирургического вмешательства, а также радикулит с частыми болями.

Польза самомассажа шеи

  • Устраняет мышечное напряжение, улучшает кровообращение, выводит продукты распада глюкозы. Также способствует расслаблению мышц, расположенных вдоль позвоночного столба.
  • Помогает бороться с головной болью, мигренью, усталостью глаз и синуситом.
  • Снимает хронический болевой синдром. С помощью массажа можно избавиться от боли в шее, плечах и спине без применения болеутоляющих препаратов и НПВС, обладающих массой противопоказаний и побочных эффектов.
  • Помогает снять нервное напряжение.

Процедура массажа нацелена на улучшение кровоснабжения и питания межпозвоночных дисков, мышц и прилегающих тканей.

В результате улучшаются обменные процессы и регенерация тканей, восстанавливается микрососудистая капиллярная сеть, затухают воспалительные процессы, снижается болезненность. Также возвращается нормальная подвижность шеи, исчезает хруст при вращении головы.

Если нет серьёзных проблем и ограничений подвижности в плечевых суставах, массаж шейно-воротниковой зоны можно проводить самостоятельно.

Остеохондроз правильнее предотвратить, чем лечить на запущенной стадии. Не стоит дожидаться образования межпозвоночных грыж и появления хронических неврологических болей.

Даже 5-10-минутный самомассаж шеи может помочь избежать серьёзных проблем со здоровьем в будущем. Если, конечно, выполнять его регулярно.

Самомассаж шеи проводят в любом удобном положении: сидя, стоя или лёжа.

Средства для самомассажа

Если позволяют время и место, для массажа можно использовать специальные кремы и масла. Можно с разогревающим эффектом, на основе перца, натуральных эфирных масел, камфоры.

Также подойдёт скипидарная мазь. Она глубоко проникает в кожу, обладает противовоспалительным действием, активизирует обменные процессы, уменьшает застойные явления и боль. Это хорошее терапевтическое средство на основе натуральных эфирных масел хвои. Оно способно устранять причину остеохондроза, а не только его последствия.

Для исключения аллергических реакций необходимо сначала повести пробу. Нужно смазать выбранным средством кожу запястья, потереть и оставить на пару часов. Если дискомфорта нет, можно приступать к процедуре. Небольшое жжение и покраснение, особенно при использовании высокоактивных разогревающих массажных средств, считается нормальным и полезным.

Читать еще:  Антицеллюлитный массаж как часто делать

Но будьте осторожны с дозировкой.

Противопоказания к самомассажу шеи

Самомассаж шеи не рекомендуется выполнять при выраженной гипертонии, позвоночных грыжах, тромбозах, высокой температуре.

Перед выполнением процедур рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Видео выполнения самомассажа шеи

Массажист из Санкт-Петербурга Владимир Мардинский показывает технику выполнения самомассажа шеи.

Пожалуйста, оцените произведение

Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.

Самомассаж Шеи Врач Массажист Владим

Neck Selfmassage :: Самомассаж шеи (russian)

Neck selfmassage — instruction. Самомассаж шеи — инструкция. http://www.massage.ru.

Самомассаж шеи.Делайте со мной самомассаж шеи прямо сейчас

Вы очень себе поможете, если научитесь делать себе сами массаж шеи. Самомассаж шеи за несколько минут может.

Массаж от доктора Комаровского — Школа Доктора Комаровского — Интер

Для массажа нет противопоказаний, его можно делать всем. Другое дело — нравится ли это человеку. Какие бываю.

Лимфодренажный массаж | Шишова Ольга | часть 1

ДжулиПо#АйрэнПо#Альвасар#Семинары#Alvasar#Стихи#Радио Подробная информация на нашем сайте http://alvasar.ru/ Сайт.

Самомассаж шеи и воротниковой зоны. Подробное обьяснение.

Здравствуйте друзья, сегодня я покажу вам подробный самомассаж шеи и воротниковой зоны. Вы сможете сами.

Самомассаж Шеи или Массаж Шейно-Воротниковой Зоны в Домашних Условиях Видео

Самомассаж шеи или массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях попробуем сделать самостоятельно.

Основы лимфологии | Массаж шеи и головы | Шишова Ольга | часть 7

Для размещения рекламы на нашем канале звонить по тел.: +7-964-642-39-12, +7-495-481-39-12 — Официальное размещение наше.

СЛУХ — массаж для улучшения слуха Му Юйчунь о здоровье

Включите субтитры к видео. Сразу станет понятно. Му Юйчунь рассказывает, как улучшить слух и показывает.

Делай это каждый день! Му Юйчунь ЗДОРОВЬЕ, как делать массаж

Му Юйчунь на семинаре во Львове 2020 рассказывает, как делать Упражнения для здоровья на каждый день. Рассказ.

Если БОЛИТ ГОЛОВА точки массаж и причины Му Юйчунь о здоровье

Включите субтитры. На этом видео Му Юйчунь рассказывает причины, по которым может болеть голова, и приводит.

Здоровые колени — три точки для массажа — Му Юйчунь о здоровье

Му Юйчунь на семинаре в Одессе рассказывает какой массаж надо делать для колена. Чтобы колено было здоровое.

Как делать массаж для расслабления. Мастер-класс. Снятие головной боли.

Как сделать массаж для снятия усталости и расслабления в домашних условиях. Для вас уникальный мастер-клас.

Самомассаж шеи и плеч

Эффективный метод самомассажа шеи и плеч. Профессор Сонг Парк рассказывает о причинах напряжений мышц.

Если болит спина или шея массаж Здоровье с Му Юйчунем

На одном из семинаров во Львове Му Юйчунь рассказывает какой делать массаж, если болит спина, плече или.

Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии.

Эффективный комплекс упражнений разработанный доктором Александром Шишониным, специально для шейного.

«Стиль жизни»: Остеопатия

Задача врача состоит в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти всякий. Это слова основоположника.

Новая гимнастика для шеи от Доктора Шишонина 2019. Запись вебинара

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 СКИДКА НА КУРС ДЕЙСТВУЕТ ТОЛЬКО ДЛЯ УЧАСТ.

Болит колено массаж Му Юйчунь о здоровье

Му Юйчунь показывает методику массажа при проблеме в колене на примере одного из участников семинара в.

Читать еще:  Массаж на шейно воротниковую зону видео

Массаж воротниковой зоны | Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны | Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны https://youtu.be/IhY3F0NZCNw Друзья.

Массаж для улучшения и восстановления зрения

Вадим Юрьевич Толстоухов врач традиционной китайской медицины. Сертифицированный специалист по неврологи.

Как делать массаж детям первого года жизни: массаж спины

http://www.shkolamamipap.ru Николай Владимирович Цыбышев, врач педиатр, массажист со стажем 5 лет рассказывает и показы.

Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки — Здоровье с Му Юйчунем

Тоже болит шея? Хорошо, вообще шея. Тайный ключ здесь. Эта точка отвечает за плечо. Эта точка отвечает за.

Нормализуем ДАВЛЕНИЕ Здоровье с Му Юйчунем

Му Юйчунь в этом видео на семинаре во Львове рассказывает о точках, которые надо нажимать, чтобы нормализов.

ЛАБИРИНТ | Евгений Божьев | Как убрать морщины и подбородок

Интервью с Божьевым Евгением Николаевичем. Дипломированный врач, окончил факультет авиационной и космичес.

Основы лимфологии | Массаж лица | Шишова Ольга | часть 8

Для размещения рекламы на нашем канале звонить по тел.: +7-964-642-39-12, +7-495-481-39-12 — Официальное размещение наше.

Варикозное расширение вен Здоровье с Му Юйчунем варикоз

Му Юйчунь на семинаре в Харькове 2020 рассказывает, как делать массаж при варикозном расширении вен. Объясняе.

Владимир Демченко о коленях, стопах и связках

Каждый путешественник и спортсмен сталкивается с болями в коленях, голеностопе, пояснице и т.д. Как этого.

Самоучитель по массажу. ШВЗ.

Не судите строго. Видео предназначено не для профессионалов. Это подсказка для тех, кто хотел бы делать.

ЗДОРОВОЕ КОЛЕНО — массаж колена и точки для здоровья Му Юйчунь

Включите субтитры! Му Юйчунь на семинаре в Одессе рассказывает какой массаж надо делать для колена. Чтобы.

Здоровая ПОЯСНИЦА массаж точек для здоровой поясницы Му Юйчунь

Му Юйчунь в этом видео на семинаре во Львове рассказывает о точках, которые надо нажимать, чтобы ушла боль.

Секс при простатите. Доктор И.

Пожалуй, нет такого мужчины, который не знал бы, что такое простатит. Это опасная и коварная болезнь, а спосо.

Здоровые ЗУБЫ — как сохранить здоровье зубов Му Юйчунь

В этом видео Му Юйчунь рассказывает, как сохранить здоровье зубов. Начните так делать. Расскажите об этом.

Почки, поясница и седалищный нерв — Здоровье с Му Юйчунем

Му Юйчунь, на примере всего двух точек на руке, рассказывает, как благотворно воздействовать на здоровье.

Основы лимфологии | Лимфатический массаж лица. Практика | Шишова Ольга | часть 13

ДжулиПо#АйрэнПо#Альвасар#Семинары#Alvasar#Стихи#Радио — Для размещения рекламы на нашем канале звонить по.

Боль в суставе — профилактика Му Юйчунь о здоровье

Включите субтитры к видео. Сразу станет понятно. Му Юйчунь рассказывает о способах работы над суставами.

Упражнения для восстановления Атланта

Атлант – восстановление положения первого шейного позвонка с помощью трёх упражнений и простой массажной.

«Секрет молодости не стоит ни копейки! Всего 15 минут в день», – врач Анна Владимирова

ЯнаПавлидис #АннаВладимирова #здоровьепозвоночника #красоталица ➤Интервью и практические занятия с.

Интересная теория о массаже — Му Юйчунь массаж для здоровья

Это видео записано на семинаре Здоровье с Му Юйчунем, одним из десятков семинаров, проведенных в последние.

Читать еще:  Лечение диастаза без операции

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ и МАССАЖ при шейно-грудном остеохондрозе

Одним из методов лечения и профилактики обострений остеохондроза — является ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА. Полный.

Эмоциональное выгорание. Метод восстановления. Кинезиология. Проф. Л.Ф.Васильева

Нервное напряжение? Нервы на пределе? Что делать? Как расслабить нервную систему? Как убрать стресс? Эмоцио.

(eng subs) Kirill Sarychev visits a chiropractor / Кирилл Сарычев у мануального терапевта

Kirill’s deadlift 340kg x 5 reps, bet on car, stories about Kirill’s early training, a couple of words about Kirill’s beard, visit to a chiropractor, etc — all of these you can .

Основы лимфологии | Диагностика руками | Шишова Ольга | часть 2

ДжулиПо#АйрэнПо#Альвасар#Семинары#Alvasar#Стихи#Радио Подробная информация на нашем сайте http://alvasar.ru/ Сайт.

Массажист Мануал Костоправ Репин Юрий

Контактных номеров у нас нет. На первичный прием можно попасть только по онлайн записи. Информация об откры.

Лечебный МАССАЖ Спины Простыми Приёмами

Массаж делится на несколько видов: лечебный, гигиенический(косметический) и спортивный. Довольно часто.

Основы лимфологии | Лимфа. Сосуды | Шишова Ольга | часть 3

ДжулиПо#АйрэнПо#Альвасар#Семинары#Alvasar#Стихи#Радио Подробная информация на нашем сайте http://alvasar.ru/ Сайт.

Шейный остеохондроз. Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками.

Шейный остеохондроз http://zdorov.doktor-kartavenko.ru/neck — получите БЕСПЛАТНО лучшие методики по оказанию помощи шейному.

Массаж — невропатолог Сергей Фернандес де Ривес. Здоровый интерес. Выпуск 271

Невропатолог клиники «Odrex» Сергей Фернандес де Ривес расскажет о воздействии рук терапевта на состояние.

ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ, ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ! Виталий Островский

Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик.

КАК УБРАТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ, ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ, ХОЛКУ НА ШЕЕ И ОНЕМЕНИЕ РУК!

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОМОЧЬ В РАЗВИТИИ ШКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ «СтопАптека», ИЛИ ОТБЛАГОДАРИТЬ ЗА ПОЛУЧЕННЫЕ.

Поперечный массаж. Мягкие техники мануальной терапии.

Всем привет! Вы на канале https://vk.com/prokoleno за что Вам большое спасибо! Сегодня видео из серии лекций, так или.

СНЯЛ ПРИВИДЕНИЕ НА КАМЕРУ в доме священников?! GhostBuster За ГРАНЬЮ

КОРОЧЕ ГОВОРЯ, 8 МАРТА [От первого лица] | Подарок для мамы

Пресс конференция Хабиб Нурмагомедов — Тони Фергюсон перед боем на UFC 249 РУССКАЯ ОЗВУЧКА

НАС ТРОЕ: ОЖИДАНИЕ. Как Назовём Ребёнка?

РОССИЙСКИЙ ДИСНЕЙЛЕНД И СКАНДАЛЫ ВОКРУГ АНИМАЦИИ

BMW за 270.000р — СДОХЛА на следующий день!

International Women’s Day 2020

КВН 2020 Высшая лига Третья 1/8 (07.03.2020) ИГРА ЦЕЛИКОМ Full HD

ХИТЫ 2020 ЛУЧШИЕ ПЕСНИ 2020 НОВИНКИ МУЗЫКИ 2020 РУССКАЯ МУЗЫКА 2020 RUSSISCHE MUSIK 2020

Водители будут удивлены когда узнают про такие лампы для АВТО

UFC 249: Пресс-конференция

КУПИЛ И ПОДАРИЛ БЕДНОМУ ШКОЛЬНИКУ КВАРТИРУ В 15 ЛЕТ. У ШКОЛЬНИКА НОВЫЙ ДОМ

Непосредственно Каха — «Лесбиянки — это змеи»

VLOG Купили Джетте НОВУЮ будку

Порараз Бирацца. Телемост с Сашей Долгополовым

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector