Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж лицевого нерва в домашних условиях

Массажная техника при неврите лицевого нерва

Воспаление нерва или неврит возникает из-за деятельности микроорганизмов и сопровождается сильными болями в области поражения. Обычно воспалительные процессы затрагивают аксоны нервной клетки и миелиновые оболочки. Лечение неврита включает как традиционную медикаментозную терапию, так и сеансы массажа.

Лечение неврита

Неправильное или несвоевременное лечение неврита может привести к необратимым нарушениям психики. Сильные боли в области тройничного нерва препятствуют нормальному пережевыванию пищи, в результате чего снижается аппетит и ухудшается общее самочувствие. Продолжительные и резкие боли становятся частой причиной подавленности, депрессии, повышенного давления, частичного паралича и т.д.

Лечение проводят как медикаментозной терапией, так и массажными сеансами. Лекарственная терапия использует препараты нескольких групп:

  • противоэпилептические;
  • антидепрессанты;
  • болеутоляющие стероидной природы;
  • противовоспалительные;
  • антиспазматические и миорелаксанты.

Из противоэпилептиков часто назначают «Карбамазепин». Препарат оказывает быстрое действие, но имеет множество побочных эффектов. Во время приема необходимо постоянно контролировать состояние печени и проводить регулярные анализы крови. Из мазей быстро блокирует приступ боли «Випросал», а для стимуляции работы нервных окончаний и повышения эластичности мышц назначают «Апизартрон».

Для уменьшения приступов боли в домашних условиях можно использовать спиртовой настой почек сирени, березовых почек и тертого хрена. Помогает облегчить состояние теплый чай из зверобоя, мяты и малиновых листьев.

Лечение неврита всегда продолжительное, и может занимать до 10 месяцев при полном соблюдении рекомендаций врача. При врожденной патологии и патологии травматологического характера, а также в случаях, когда лечение не дало положительных результатов в течение 10-12 месяцев, прибегают к хирургическому вмешательству.

Эффективность массажа

Массаж при неврите лицевого нерва позволяет восстановить работу мимических морщин. Для домашних сеансов больного обучают расслаблению мышц, что позволяет снизить болевые ощущения и спазмы, улучшить движение крови и лимфы. Курс массажа при невралгии, состоящий из 20-25 сеансов позволяет:

  • повысить мышечный тонус;
  • нормализовать движение биологических жидкостей в тканях;
  • улучшить состояние кожи.

Положительное влияние массажа на нервную систему позволяет больному расслабиться, избавиться от тревожности и нервозности, бессонницы и симптомов стресса. При правильном выполнении первые положительные перемены заметны уже после нескольких сеансов.

Показания для лечения массажем

Массаж лица при неврите лицевого нерва является важной частью комплексного лечения заболевания. Начинают сеансы через 7-12 дней после появления первых признаков неврита, а основными показаниями для проведения лечебного общего массажа служат:

  • воспалительные процессы токсической или инфекционной природы в нерве;
  • механические повреждения нерва;
  • нарушение работы мимических мышц лица.

Проводят поддерживающие массажные сеансы также при остаточных явлениях после перенесенного заболевания.

При сопутствующих гнойных заболеваниях органов дыхания массаж применяют с осторожностью, т.к. активное движение крови способствует быстрому распространению инфекции в тканях.

Массажные техники

При неврите используют несколько массажных техник, а также комплекс специальных упражнений. Вне зависимости от выбранной техники основные движения выполняются в направлениях массажных линий. Использование приемов с усилением, а также постукиваний и поколачиваний запрещено.

Сегментарная

Проведение сегментарного массажа ставит целью не только укрепление мимических мышц, но и снятие отечности и застойности в канале нерва, а также улучшение проводимости и возбудимости нервных окончаний. Техника массажа при неврите включает несколько приемов:

  • вибрирующие мягкие движения;
  • легкое поглаживающие массирование подушечками пальцев;
  • растирание;
  • поглаживание.

Все движения массажиста должны быть легкими, без нажима. Если нет сопутствующих воспалительных заболеваний, то возможно дополнительное использование вибромассажера.

Сеанс сегментарного массажа при лечении неврита начинается с массирования лба. Лоб поглаживают раскрытой ладонью от центральной точки к вискам, после чего проходят легкими растираниями. Вертикальные поглаживания проводят от бровей к линии роста волос. После поглаживаний проводят легкое надавливание пальцами от центральной точки к вискам. Затем повторяют поглаживания и переходят к вибрационному похлопыванию всей поверхности лба.

После лба массируют область вокруг глаз. При помощи пальцев проходят от наружного уголка глаза по нижнему краю к внутреннему. Средним и указательным пальцем совершают легкое прикосновение к верхнему веку. Затем точечными круговыми движениями массируют наружный край глазницы, нижний край по направлению к внутреннему уголку глаза и область над бровями.

Переходят к массированию нижней челюсти, носа и губ. Обычно начинается массаж со здоровой половины лица, а к пораженной половине переходят постепенно. Приемы для этой области проводят при помощи указательным и средним пальцем по линиям от середины подбородка к крыльям носа, по бокам носа к переносице, по спинке носа к его кончику. Последовательность приемов:

  • горизонтальные растирания;
  • вертикальное растирание;
  • точечное надавливание;
  • легкое точечное надавливание;
  • поглаживание;
  • щипцеобразное поглаживание.

Завершают сеанс массированием щек. Всю область поглаживают ладонью, затем проходят линейным растиранием. Далее совершают:

  • круговое точечное массирование;
  • щипцеобразное массирование;
  • зигзагообразное поглаживание;
  • точечное надавливание кончиками пальцев;
  • пощипывание;
  • легкое похлопывание;
  • горизонтальное активное поглаживание.

Все приемы чередуются с мягкими расслабляющими поглаживаниями. Применение сегментарного массажа при лечении неврита требует постепенного повышения нагрузки на мышцы. Первые ознакомительные сеансы всегда проводят в щадящем режиме, подбирая оптимальную силу воздействия.

Точечная

Точечный массаж лица относится к простым, но эффективным техникам, которые подходят и для самостоятельного применения. Техника использует воздействие поверхности пальцев на биологически активные точки на теле, являющиеся проекцией органов и систем. При неврите лицевого нерва массаж проводят по следующим точкам:

  • между бровями. Точку массируют несколько минут при болях, усталости, снижении концентрации внимания;
  • ниже внутреннего края бровей. Область массируют для избавления от заложенного носа, от болей нервного характера и для улучшения зрения;
  • над уголками губ. Точки массируют для снятия симптомов стресса;
  • на задней поверхности шеи вдоль позвоночника. Массирование точек помогает устранить симптомы воспаления нерва, избавиться от головной боли и боли в глазах, мигрени;
  • выше ушной раковины на 2 см. Массаж точки снимает приступы головной боли и помогает при неврите ушного нерва.

После массажа рекомендуется несколько минут отдохнуть и сделать 2-4 дыхательных упражнения. Не проводят точечный массаж при повышенном артериальном давлении и хронических болезнях сердечно-сосудистой системы.

Самомассаж

В домашних условия самомассаж лица проводят по классической методике. Массаж лица состоит из нескольких основных приемов:

  • кружение кончиками пальцев;
  • кружение подушечками пальцев;
  • пощипывание.

Все приемы проводят сначала для мышц здоровой половины лица.

Сеанс начинают с пощипывания у основания носа, постепенно продвигаясь по линии бровей к вискам. Затем пощипываниями проходят по нижней челюсти от средней точки подбородка к нижней части ушей. Далее лицо массируют круговыми движениями с минимальным давлением. Приемы массажа затрагивают боковую поверхность носа, лоб, область линии роста волос, виски, подбородок. Затем через скулы к вискам совершают интенсивные круговые движения. С небольшим усилением проходят по бокам носа к нижнему краю скул и к ушам. Далее подушечки средних пальцев прижимают к внутренним уголкам глаз и медленно продвигают их к ушам. Лоб массируют круговыми медленными и скользящими движениями.

Читать еще:  Безоперационная липосакция рублей

Завершают сеанс массированием всей поверхности головы и лица. Проходят с висков за ушами к затылку, массируют с легким надавливанием лоб, подбородок, щеки, переднюю поверхность шеи.

Гимнастика для мышц лица

Вне зависимости от выбранной методики массажа лица врачи советуют после сеанса проводить простую гимнастику. Упражнения необходимы для восстановления мимической активности мышц и возвращения подвижности пораженной области лица. Во время занятий прорабатывается вся периферическая система мышц. Для достижения быстрого эффекта упражнения проводят перед зеркалом, контролируя симметричность выполняемых движений.

Гимнастика включает несколько простых упражнений:

  • движение бровями вниз-вверх;
  • движение глаз вверх-вниз под закрытыми веками и прищуривание;
  • совершение вдоха и выдоха с вибрацией губами, а также широко раздувая ноздри;
  • приподнимание губ так, чтобы были видны верхние зубы;
  • улыбаться, широко раскрывая рот и так, чтобы губы были плотно сомкнуты;
  • полоскание во рту воды так, чтобы жидкость не разлилась;
  • раздувание щек и перекатывание воздуха внутри из одной щеки в другую;
  • перекатывание языка в каждую щеку;
  • высовывание языка и его перемещение в стороны, в вверх и вниз, а также сворачивание его в трубочку;
  • максимальное втягивание «в себя» щек при плотно сомкнутых губах;
  • проведение языком по деснам при плотно сомкнутых губах.

Упражнения дополняют артикуляционной гимнастикой:

  • делают протяжные звуки о, и, у;
  • верхний ряд зубов накрывают нижней губой и произносят ф, в, п;
  • повторяют несколько раз во, фу, ко, фи, ой, пу.

Также необходимо проговаривать медленно и по слогам слова, в которых имеются подобные слоги: окошко, кокошник, волна, фигура и т.д.

Лечение неврита всегда использует комплексный подход: вместе с медикаментами назначают физиопроцедуры, гимнастику и массажные сеансы. Польза массажа в его расслабляющем эффекте, в способности снимать боль, улучшать мышечный тонус и восстанавливать нормальное движение крови и лимфы по сосудам. Для лечения воспаления используют как сегментарный массаж, так и точечное воздействие. В домашних условиях можно проводить сеансы самомассажа, включающие простые приемы поглаживания и пощипывания. Несмотря на то что лечение неврита может занять несколько месяцев, первые положительные перемены при регулярных массажных сеансах будут заметны уже через 5-6 процедур.

Важные нюансы массажа при неврите лицевого нерва

Неврит является воспалением, которое сопровождается болью в области определенных нервных узлов.

Ответвления лицевого нерва расположены практически во всех мимических мышцах (исключение – жевательные). Соответственно болевые ощущения проявляются довольно масштабно.

Однако при неврите очень хорошо помогает массаж. Как и какой проводится массаж при неврите лицевого нерва — читайте в статье.

Помогает ли при воспалении?

Массаж довольно эффективное средство при данном заболевании. Однако его должен назначать врач.

Дело в том, что в острый период (приблизительно первую неделю) массаж противопоказан. А вот после снятия острых проявлений применение определенных техник не только помогает устранить боль, но и ускорить процесс выздоровления.

При правильном лечении – совмещение медикаментов и профессионального массажа — выздоровление и восстановление мышц наступает значительно быстрее.

Выполнять его можно как самостоятельно, так и обратиться к специалисту. Однако при самомассаже необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом и подробно изучить технику.

Стандартный

Обычно такой массаж выполняется специалистом и длится он недолго – до 20 минут. Однако классический массаж при неврите лицевого нерва достаточно болезненный, поэтому в период восстановления придется потерпеть.

Воздействия направлены на улучшение кровотока лицевых мышц. Также он восстанавливает сниженные или утраченные, вследствие заболевания, двигательные функции. Помогает устранить дефекты речи и снимает спазмы мимической мускулатуры.

Несмотря на то, что зачастую данная процедура выполняется специалистом, её можно делать и самостоятельно. Однако перед этим стоит учесть несколько важных аспектов.

Правила выполнения

Проводить массаж рекомендуется 2 раза в день и совмещать с упражнениями ЛФК. Для каждого из этих действий выделять около 10 минут.

Предварительно необходимо обязательно изучить подробную технику (если проводится самомассаж).

Наилучший выход – совершить несколько процедур в присутствии специалиста, который не только научит выполнению, но и проконтролирует правильность действий.

Изначально требуется размять мышцы шеи и лица, после чего приступать непосредственно к выполнению определенных техник.

ЛФК для шеи перед массированием лица

Для того чтоб улучшить кровообращение в области головы и шеи, непосредственно перед массажем, необходимо проводить определенную гимнастику (так называемый ЛФК).

Выполнение этих упражнений лучше проводить перед зеркалом, чтоб движения были симметричны. После выполнения каждого движения следует расслаблять мышцы.

Изначально каждое движение стоит делать медленно, чтоб выполнить его правильно. После чего можно переходить к более активным.

Такой курс упражнений направлен на весь плечевой пояс. Проводят его сидя на стуле.

  • Отводим руку в сторону и поворачиваем голову в её направлении, смотрим на ладонь; повторяем аналогичное действие с другой рукой.
  • Прикладываем кисти к плечам и вращаем руками 5 раз по часовой стрелке, после чего – 5 раз в обратную сторону.
  • Поднимаем и опускаем плечи (одновременно).
  • Поворачиваем шею влево, вправо.
  • Выполняем круговые движения головой (по/против часовой стрелки).
  • Наклоняем голову вправо/влево.
  • Порядок и техника

    Начинают массаж с лобной зоны:

    1. Горизонтальные поглаживания от центра к вискам.
    2. Вертикальное растирание от надбровных дуг до линии роста волос.
    3. Надавливание подушечками пальцем от центра к вискам; на лбу надавливания всей длиной пальцев.
    4. Попеременное сжимание большим и указательным пальцами кожи (пощипывания).
    5. Простукивание подушечками пальцев по лбу.

    Далее переходят к массажу глазниц:

    1. При закрытых глазах ведем средним пальцем от наружного угла глаза к внутреннему (по нижней орбите).
    2. Указательным пальцем совершаем точечные круговые движения к внутреннему углу глаза по нижнему краю.
    3. Повторяем те же движения над бровью.
    4. Пощипываем брови.
    5. Поглаживаем глазницы.

    Следующий этап – массаж нижней части лица (носа, губ, челюсти):

    1. Горизонтальными движениями растираем от середины подбородка к носу, по спинке носа.
    2. Совершаем точечные надавливания по подбородку и носогубному треугольнику.
    3. Поглаживаем ладонью от середины подбородка к носу, по носу, от кончиков губ в стороны.
    4. Совершаем пощипывания в носогубном треугольнике.

    Завершающий этап – массаж щек:

    1. Поглаживаем щёки ладонью.
    2. Растираем от носа к краям щёк.
    3. Круговые точечные массирования пальцами.
    4. Проводим кончиками пальцев по щекам.
    5. Пощипываем щёки, захватывая шею.
    6. Надавливаем точечно подушечками пальцев.
    7. Постукиваем кончиками пальцев.
    8. Указательным и средним пальцев постукиваем по щекам.
    9. Носогубные складки поглаживаем большими пальцами.

    Каждый пункт необходимо повторять 2-3 раза, при этом осуществлять повторения первого пункта после каждого упражнения.

    Продолжительность воздействия

    Продолжительность каждого сеанса не превышает 20 минут. В среднем – 5 минут приготовлений и 10 минут самого массажа.

    Курс проведения довольно долгий и делится на три этапа:

    • первые 10 дней – базовый (не затрагивающий больную сторону лица);
    • последующие 3 месяца – основной (восстановление подвижности пораженной части);
    • ещё 2-3 месяца — остаточный (до полного устранения симптомов).
    Читать еще:  Массаж силиконовыми банками для лица

    Массаж при неврите лицевого нерва:

    Точечный при параличе Белла

    Является довольно распространенной техникой при неврите лицевого нерва. Некоторые из действий данной техники выполняются даже в классическом массаже. Поэтому можно говорить о его несомненной пользе.

    Однако заменять классический массаж точечным не всегда полезно. Иногда их можно совмещать. Главное – в любом случае проконсультироваться с врачом.

    При таком массаже воздействуют на точки шиацу. Их поглаживают и немного надавливают на каждую в течении 10-15 секунд.

    Рекомендации

    При неврите лицевого нерва точечный массаж проводят, избегая воздействия на точки вокруг глаз.

    Перед выполнением такого массажа необходимо изучить расположение точек шиацу. Первое время выполнять его нужно перед зеркалом, чтоб видеть правильную постановку рук и пальцев.

    Перед массажем мышцы необходимо расслабить. Очень важно не игнорировать здоровую зону лица, а выполнять движения симметрично.

    Какие точки должны подвергаться воздействию и как их правильно найти?

    При данном заболевании воздействовать нужно на восемь точек:

    1. Ин-сян – по краям от крыльев носа.
    2. Тай-ян – по краям от бровей (ближе к вискам).
    3. Юй-яо – над бровью посередине.
    4. Цуань-чжу – возле начала брови.
    5. Сы-чжу-кун – возле наружного края брови.
    6. Мей-чун – в середине лобной части.
    7. Ся-гуань – на височно-нижнечелюстном суставе.
    8. Ди-цан – возле уголков рта.

    Как делать?

    Двигаться стоит от верхних точек к нижним. Надавливать со средней силой. Необходимо сделать 2-3 подхода сверху-вниз – это увеличивает эффективность. Давить на каждую точку около 10-15 секунд, после чего переходить к следующей.

    Можно также прикладывать кубик льда к каждой из точек, после чего воздействовать на неё теплыми пальцами (чередуя холод-тепло).

    Длительность курса

    Воздействие на каждую точку около 10-15 секунд. В целом длительность массажа от 5 до 10 минут.

    Курс обычно такой же как и для классического массажа при неврите. Однако стоит учитывать возможность чередовать два вида воздействий, а иногда и добавлять ЛФК.

    Возможные противопоказания

    Противопоказаний для отказа от массажа при неврите лицевого нерва не так уж много:

    • неврит, вызванный опухолью и требующий оперативного вмешательства;
    • неврит, сопровождающийся острым гнойным процессом в среднем ухе (отит).

    Преимущества и недостатки такого лечения

    Плюсы такого метода лечения состоят в том, что при правильном воздействии появляется возможность полного восстановления мышц.

    Учитывая, что при некоторых невритах страдает и речь, то это очень не комфортно. Массаж помогает исправить и эту проблему.

    Значительное преимущество в том, что при таком лечении восстановление занимает значительно меньше времени, чем, если бы лечение проводилось только медикаментозно.

    Основной минус в том, что при неправильном выполнении массажа эффекта не будет. Когда речь заходит о самомассаже, то такое случается довольно часто.

    Также в случае невыявленной опухоли или незаметно протекающего отита, даже длительный массаж не приносит результата. В таких случаях необходимо искать причину и устранять её. Отсюда исходим, что массаж при данном заболевании – очень полезная процедура, которая помогает мышцам быстрее восстановиться и дает им возможность «работать» в обычном режиме.

    Устранение большого количества неприятных последствий заболевания являются значительным преимуществом данного метода лечения.

    Даже не смотря на то, что такое воздействие зачастую болезненно, стоит перетерпеть неприятные ощущения, чтоб оказаться полностью здоровым.

    Как делать массаж и гимнастику при неврите лицевого нерва: методика проведения с видео

    При неврите нерва лица терапия направлена на устранение причины, повлиявшей на развитие патологии, а также уменьшение болевых ощущений. Для максимально быстрого получения желаемого эффекта в лечение вовлекается пациент – он обязан выполнять гимнастику и массаж, чтобы восстановить мимику пораженной части лица. ЛФК – это наиболее щадящий способ, применяемый для лечения невралгии.

    Массаж в лечении неврита лицевого нерва

    Сегодня есть несколько методов лечения невропатии, что дает возможность подобрать оптимальную схему для каждого пациента. Специалист прописывает пациенту препараты, а также назначает курс массажа, который значительно ускоряет процесс выздоровления. Некоторые люди прибегают к лечению биоуправлением, хотя заметные результаты этот способ терапии не показывает.

    Насколько эффективен?

    Восстановление функции мимических мышц при невралгии требует времени. Обычно массаж выполняется специалистом – его назначают курсом 20-25 дней, но процедуру полезно делать и в домашних условиях. Зачастую лечебный эффект при использовании самомассажа становится заметен при ежедневной терапии в течение минимум 10 недель.

    • снятию спазма;
    • восстановлению функции мимических мышц;
    • улучшению кровообращения;
    • устранению дефектов речи, которые были спровоцированы заболеванием.

    Техника массажа

    Массаж при неврите лицевого нерва можно начинать делать спустя 5-7 суток после появления первых симптомов болезни. Стоит помнить, что несколькими сеансами лечение не ограничится – оздоровительные упражнения нужно повторять регулярно, выполняя предписания врача.

    Перед процедурой следует вымыть и дезинфицировать руки. Терапия требует применения нескольких техник:

    • непрерывное поглаживание всей ладонью;
    • точечное нажатие и разминание;
    • вибрация и растирание.

    Методика массажа при невропатии лицевого нерва:

    • Сначала требуется разработать шейные мышцы. Пациент делает наклоны головы и круговые движения по/против часовой стрелки. Мини-зарядка выполняется в медленном темпе. После этого можно начинать процедуру, разминая область шеи и затылка.
    • Следующий этап – массирование зон глазниц при открытых, а затем при закрытых глазах. Постепенно необходимо передвигаться от слезного канала к внешнему уголку глаза. Глазные яблоки направить вниз, а веко пораженного глаза придерживать второй рукой. Подушечками пальцев следует растереть зону бровей и лба.
    • Выполняется тщательная проработка области носа. Легкими надавливающими движениями постепенно нужно перемещаться от крыльев носа к мочкам ушей.
    • Пациенту нужно выполнить массаж мышц вокруг рта, а затем постепенно перейти к скулам. Эффективным будет использование вибрации пальцами в области щек.
    • Массирующими движениями необходимо плавно перейти от середины подбородка к верхушкам скул.
    • Заключительный этап – разминание передней поверхности шеи.

    Гимнастика и массаж при неврите лицевого нерва

    В процессе процедур лечебной гимнастики выполнение специальных упражнений рекомендуется осуществлять перед зеркалом (в положении сидя и стоя). Перед каждым упражнением следует расслаблять мышцы, особенно на здоровой стороне. Не следует применять упражнения только для больной стороны, необходимо одновременно проводить упражнения как больной, так и здоровой половины лица, добиваясь симметричного выполнения движений.

    С этой целью необходимо ограничивать амплитуду движений на здоровой стороне, а также придерживать рукой здоровую сторону. На стороне поражения упражнения осуществляются рукой пассивно, а при появлении минимальных активных движений – с помощью руки. Процедуры лечебной гимнастики целесообразнее применять 2 раза в день.

    Упражнения для мимической мускулатуры необходимо выполнять между упражнениями общеукрепляющего характера, так как паретичные мышцы лица быстро устают. Большое значение имеют дыхательные упражнения, особенно при нарушении речи.

    Если трудно воспроизводить задаваемые движения, то для повышения проводимости лицевого нерва пораженной стороны применяют гальванизацию катодом места выхода нерва. Во время прохождения тока легче производить мимические движения на пораженной стороне. Лечебную гимнастику можно применять на фоне тепловых процедур (после соллюкса, диатермии).

    1. С чисто вымытыми руками больной усаживается перед зеркалом и начинает массаж лба. Движения должны быть легкими, поверхностными, плоскостными, не вызывающими покраснения кожи лба.
    2. Затем производят массаж области глазниц, при этом надо смотреть вниз, закрыть глаза (на больной стороне закрыть глаз ладонной поверхностью 2-3 пальцев). Начать массаж от внутреннего угла глаза к наружному и далее к околоушной области.
    3. Далее производим массаж области носа: начинаем с крыльев носа и массажируем до околоушной области.
    4. Массаж околоротовой области: от середины рта к углу челюсти.
    5. Массаж подбородка (также начинается от середины подбородка к углу челюсти).
    6. Массаж области шеи (по передней поверхности).
    7. Затем производят движения головы вперед, назад, вправо, влево.
    8. Для лиц молодого и среднего возраста – круговые движения головой.

    После массажа приступаем к выполнению упражнений.

    Все упражнения выполнять от 5 до 10 раз.

    1. Сморщить лоб.
    2. Закрывание глаз.
    3. Нахмуривание бровей.
    4. Втягивание воздуха носом.
    5. Попеременное закрывание глаз (подмигивание).
    6. Движение носом, имитирующие чувство неудовольствия.
    7. Оскал зубов.
    8. Улыбаться уголком рта (ухмылка).
    9. Затягивание щек в полость рта.
    10. Надувание щек.
    11. Движение нижней челюстью в сторону.
    12. Движения языком в полости рта.
    13. Полоскание рта воздухом.
    14. Полоскание рта теплой водой.
    15. Вытягивание губ вперед, в «трубочку».
    16. Свист.
    17. Произношение согласных букв: Б, П, М, Х, Ц.
    18. Произношение гласных букв.

    Весь комплекс упражнений, включая подготовительный массаж, выполняется каждые 2-3 часа на протяжении дня.

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

    1. Крепко зажмурить глаза – 30 сек
    2. Посмотреть вприщур – 30 сек
    3. Вытаращить глаза – 30 сек
    4. Сделать нормальный взгляд
    5. Подмигивать поочерёдно левым и правым глазом, повторить 10 раз
    6. Вытянуть руку вперёд и, не отрывая взгляда от указательного пальца вести её к носу, а потом, коснувшись указательным пальцем носа, отводить руку (выполнять медленно), повторить 10 раз
    7. Нахмурить брови – сделать «светлый взгляд»
    8. Сделать движения глазными яблоками справа налево
    9. Тремя пальцами каждой руки нажимать на верхнее веко в течение 1-2 сек, повторить 3-4 раза
    10. Указательными пальцами нажать на кожу в области надбровных дуг и медленно закрывать глаза. Пальцы удерживают кожу надбровных дуг и оказывают сопротивление мышцам, закрывающим глаза.
    11. Указательным, средним и безымянным пальцами рук (наложить на открытые глаза) и опускать, закрывать глаза, создавая пальцами сопротивление, повторить 8-10 раз
    12. Закрыть глаза и медленно вращать ими в последовательности: налево, вверх, направо, вниз, затем – в обратном направлении, повторить 5-10 раз в каждую сторону.

    УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГУБ

    1. Упражнение «Губы-Зубы» (произносим звуки У-И) – губы трубочкой и в улыбке.
    2. Вытянутые губы трубочкой поворачивать вправо-влево.
    3. Поднимать и опускать верхнюю губу.
    4. Верхней губой почесывать о верхние зубы.
    5. Оскал зубов, оттягивая губы с правой и с левой стороны.
    6. Упражнение “Кучер”: произносим прррр
    7. Посвистеть.
    8. Имитация плевка.

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯЗЫКА

    1. Язык поднять вверх за зубы, опустить за нижние зубы.
    2. Поднять язык к верхней губе и опустить на нижнюю.
    3. Упор языком в каждую щеку при открытом рте.
    4. Упражнение «Маляр» – погладить твердое небо языком вперед-назад.
    5. Облизывать языком вкруговую губы. Сначала по часовой стрелке, потом против.
    6. Просунуть язык между зубами и сильно подуть.
    7. Упражнение «Ложная конфетка»: упор языка в каждую щеку.
    8. Упражнение «Вкусное варенье»: слизывать языком мед или варенье с верхней губы.
    9. Имитация лакания молока кошкой.
    10. Упражнение «Индюк сердатся»: бл, бл, бл (быстрые движения языком по верхней губе).
    11. Упражнения «Дятел»: произносим звуки т-т-т-т; тд-тд-тд-тд; тдд-тдд-тдд-тдд; тддд-тддд-тддд-тддд; тдддддддд, тдддда, тддддо, тдддду, тдддды.
    12. Перекатывать языком во рту редиску, сливку.
    13. Изнутри разрабатывать очищенной от щетины щеткой внутренние стенки щек.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector