Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж живота видео

Массаж для похудения живота и боков (обучающий видео урок)

Здравствуйте уважаемые женщины, предлагаем вам ознакомиться с обучающим видео уроком по массажу для похудения. Массажист и SPA-терапевт Михаил Гузь покажет технику антицеллюлитного массажа для живота. Данный видео урок массаж для похудения живота и боков, поможет многим женщинам подтянуть свое тело.

Моделирующий массаж при локальном ожирении

Самое главное в качестве интенсивной проработки руками, следует чтобы они воздействовали именно на подкожную жировую клетчатку. Поэтому вся наша нагрузка должна приходиться на подкожный жир. Чем нам помогает крем для проведения такого вида массажа. Он дополнительно стимулирует приток крови к проблемной зоне, тем самым мы экономим время на разогревание, растирание мягких тканей. В технике выполнения антицеллюлитного массажа и вообще в коррекции живота и подкожного жира, можно применять разнообразные элементы которые будут направлены на жир находящийся под кожей.

Все разминания и стимуляции мы делаем не глубоко, тем самым не трогаем внутренние органы. Работаем руками поверхностно с жировой складкой, а внутрь не проникаем Приток крови помогает сильно делать кожу более упругой, но только во время массажа. Также происходит регенерация кожи, а растяжки которые появляются на животе под воздействием массажа будут уменьшаться. Поэтому стоит стимулировать всевозможные разминания которые придут к вам в голову. При этом не стоит прорабатывать пупок и воздействовать на лимфатические узлы. Все элементы которые вы будете применять вовремя массажа будут эффективными.

Свойства массажа

Такой вид массажа является локальный и он уже успел себя зарекомендовать как одно из средств для похудения. Но не забывайте, что кроме массажа вам также придется следить за своим питанием, а по возможности стоит начать заниматься фитнесом. Так как один массаж не способен полностью сделать ваш животик плоским, а тем более очень быстро похудеть.

Но если вы решили все таки воспользоваться массажем как одним из способов похудения, то не забывайте что лучшее найти специалиста профессионала в этой области. Так как техника выполнения не правильного массажа сможет не только помочь похудеть, но и повредить внутренне органы. Кроме самого массажа вы также получить одно разочарование от проведенных процедур.

Большая часть видео курсов записывают авторы являющие профессионалами своего дела. Связи этим, Вы сможете научиться азам данных технологий и усовершенствовать свои знания в определенной области. Благодаря передовым интернет технологиям обучающие видео курсы становятся доступны для всех категорий граждан вне зависимости от пола и возраста.

В обучающие видео курсы в основном записываются в виде серий видео уроков или тренингов, а также вебинаров по определенной нише и содержат на все вопросы ответы. Желаем успехов в развитии и помните, что учиться никогда не поздно!

Вы сможете посмотреть обучающие вебинары и мастер-классы, тренинги по разным направлениям. Узнать какие вопросы возникают у людей и как они их решают. Возможно у вас также появились какие-то вопросы по данной тематике и вы желаете получить на них ответы. Из просмотренных вебинаров, мастер-классов, тренингов вы сможете найти ответы на них.

Самостоятельно обучение поможет вам шагнуть на новый уровень знаний, которое в будущем поможет вам. Мы стараемся для вас подбирать самые качественные уроки, а видео размещать на сайте желательно только HD качества.

Надеемся, что данные обучающие видео уроки для начинающих помогут решить те проблемы, которые возникли у вас. Будем очень рады видеть вас в наших социальных группах и следить за новыми видео уроками.

Действие массажа на организм:

В лечебных и оздоровительных целях массаж применялся многими народами еще со времен первобытного общества. Ученые не определились, какому из народов принадлежит это открытие. Принято считать, что растирать, подавливать спину, шею и другие части тела для достижения лечебного или расслабляющего эффекта начали примерно в одинаковое время люди, находящиеся на разных континентах и живущие в разных цивилизациях. Именно сегодня мы предлагаем обучиться этому не сложному делу в домашних условиях.

В этой рубрике постарались собрать большое количество обучающих видео уроков для новичков. Каждый из нас может выполнять массаж своими руками на те участки тела, которые вам доступны. А на другие проблемные участки рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу или к родственнику.

Можно обучиться методике выполнения массажа на профессиональном уровне. Видео уроки можно смотреть в любое удобное для вас время. Ниже можете выбрать интересующий вас урок массажа и изучить его. Желаем удачи.

На сегодняшний день совсем не обязательно для улучшения своего здоровья использовать дорогостоящие процедуры или препараты. Проверенные народные средства не менее эффективны для оздоровления организма. Основными их преимуществами является простота применения, а также природное происхождение. Причем методы оздоровления могут использоваться самые различные компоненты. Главное сделать верный выбор, поскольку для использования каждой из них нужен индивидуальный подход.

На сегодняшний день насчитывается множество оздоровительных систем, среди которых есть методики действительно приносящие пользу организму, а есть и практики, наносящие откровенный вред здоровью. Поэтому важно не ошибиться в выборе способа оздоровления, салона и мастера.

Для пользователей сайта собрали качественную подборку онлайн видео уроков по изучению эротического массажа. Посетители сайта могут наслаждаться просмотром видео уроков по эротическому массажу в любое удобное время суток.

  • Английский язык наиболее распространенный сегодня в мире. Самостоятельное изучение иностранного в режиме онлайн позволяет в короткий срок достичь базового уровня: читать и переводить тексты, изъясняться устно и письменно, понимать собеседников, расширить словарный запас и освоить грамматику.

Здесь вы найдете видеоуроки, которые помогут вам учить английский самостоятельно с нуля или не с нуля. Для начинающих и для продолжающих. Все видеоуроки идут бесплатно и разделены по темам. Прокрутите страницу вниз и выберите то, что вам нужнее и интереснее всего.

Помните: учить английский самостоятельно онлайн – это увлекательно и эффективно! Приятного просмотра!

  • Алкогольные напитки (2)
  • Выпечка (1)
  • В домашних условиях можно приготовить практически любые торты — медовые, шоколадные, сметанные и даже бисквитные. Преимущества таких кондитерских изделий очевидны: только натуральные ингредиенты, более приятный вкус, чем у магазинных аналогов, и, конечно же, главный ингредиент — частичка вашей души.
  • «>Action (15)
  • RPG (9)
  • Это бесполезно описывать — это надо именно смотреть. «>Игры на вынос (4)
  • «>C++ (7)
  • Delphi (2)
  • MatLab (2)
  • «>Windows (57)
  • Браузер (4)
  • Видеомонтаж (33)
  • Графика (45)
  • Интернет (4)
  • Мессенджер (3)
  • Офисные (5)
  • Система (18)
  • Создание музыки (17)
  • Фотошоп (42)
  • Знакомства (8)
  • Саморазвитие (21)
  • Семейная (1)
  • Советы сексолога (6)
  • Декор (19)
  • Оригами (38)
  • Ремонт квартиры

Смотрите большую и обширную подборку обучающих видео уроков и видео курсов по тематике ремонт квартиры. Мастера профессионалы подробно объяснят и покажут Вам в обучающем видео формате как своими руками можно самостоятельно производить ремонт квартир.

Ремонт квартиры своими руками

Предлагаем посмотреть и изучить видео уроки и видео курсы по ремонту квартиры своими руками. Вы сможете самостоятельно обучиться у профессионалов своего дела и обустроить свое жилье, без посторонней помощи. Из уроков Вы узнаете как правильно произвести монтаж и демонтаж стен, укладки и прокладки электро кабелей, производить выравнивание стен, заливку полов, установка окон и дверей, производить ремонт в ванной комнате и в туалете, а также другие ремонтные работы в квартире или в доме.

Читать еще:  Самомассаж шеи при остеохондрозе шейного отдела

Из уроков и курсов мастера и профессионалы расскажут и покажут Вам как можно изменить дизайн квартиры. Выполнить полную отделку в квартире и увидите как меняется полностью облик и интерьер квартиры.

Ремонт квартир видео уроки

Смотрите лучшие онлайн видео уроки в категории ремонт квартиры на нашем сайте Видео Училка и применяйте полученные знания на практике. В будущем Вы сможете стать мастером на все руки и без проблем сможете справиться со всеми домашними заботами. Все обучающие видео уроки бесплатны и без регистрации, просмотреть Вы сможете в любое удобное для Вас время. Желаем Вам приятного просмотра и удачи в ремонте квартиры.

CMS — это аббревиатура первых заглавных английских букв распознается как по английский content management system. По русский переводиться как система управления контентом и предназначена для редактирования и управлением содержание информации на сайте.

Обучающие видео уроки по данной тематике помогут Вам научиться создавать и редактировать сайты на популярных движках, а также работать с их компонентами, расширениями, плагинами. Сегодня на самых популярных бесплатные движки такие как WordPress, Joomla, создаются сайты разной тематики. Каждый человек у кого появилось желание может изучить определенный движок сайта, а в этом Вам смогут помочь обучающие видео курсы и серии видео уроков по работе с ней.

Вы сможете ознакомиться с авторскими уроками по работе с движками и услышать их мнение. Авторы в тонкостях расскажут и покажут в уроках, как правильно настраивать определенную CMS под свои нужды для успешной работы Вашего веб проекта. Сможете научиться бесплатно создавать свои интернет магазины и настраивать виртуальные витрины для Ваших посетителей. На сегодня система управления контентом занимают лидирующие позиции по работе с сайтами в любой сложности и направленности.

WordPress

Данная система управления контентом позиционирует себя как ведение сайта блога для простых задач. Большую популярность она несет как работа в блог сфере создание блогов. Но с большим количеством плагинов данная CMS стала очень популярной и на сегодня она становиться многофункциональной. С помощью движка WordPress создаются многофункциональные проекты и интернет магазины. Более подробно как работать CMS WordPress сможете в обучающих видео уроках и курсах.

Joomla

Изначально данный движок предназначался для сайтов для статей. Чтобы повысить функционал приходилось устанавливать дополнительные расширения и переходить на более новый уровень. Сейчас популярность движка очень большая и многие люди обучаясь CMS Joomla создают свои профессиональные сайты. Из уроков и курсов представленных на нашем обучающем портале Вы сможете научиться работать с этим движком.

Видео уроки CMS

Обучающие видео уроки по любой из CMS (системы управления контентом), Вы сможете изучить бесплатно и без регистрации. А также понравившиеся уроки или курсы скачать себе на компьютер. Изучайте сайтостроение и становитесь профессиональным веб мастером. Желаем Вам успехов и использовать приобретенные знание на практике.

Возможно вы являетесь новичком в SEO, не знаете как правильно продвигать свой сайт или вы специалист в SEO? Обучающие видео уроки помогут вам научиться самостоятельно без посторонней помощи раскрутить и продвигать свой сайт. В том числе и в топ поисковой выдачи по ключевым запросам. Все обучающие видео уроки доступны вам абсолютно бесплатно и без регистрации.

Применяя на практике обучающий контент, вы всегда сможете узнать как работает контекстная реклама Яндекса и Google. Как увеличилась посещаемость вашего сайта, а при помощи рекламных технологий привлечь дополнительный трафик на сайт. А если вы желаете получать дополнительный доход, то всегда можно изучить монетизацию и применить её на своем сайте. Применяя на своем сайте партнерские программы, офферы, тизеры, баннерную рекламу и так далее.

Применяя на практике полученные знания, сможете стать успешным SEO специалистом, а ваши проекты смогут приносить отличный доход. Надеемся, что данные SEO уроки помогли вам и вы порекомендуете их другим пользователям интернета.

Правильный массаж для похудения живота и боков

Чаще всего самые проблемные зоны фигуры, на которых так любит откладываться жир – это живот и бока. Зачастую бывает непросто похудеть именно в этой области, так как все тело худеет равномерно, да и без занятий спортом и диеты никак не обойтись. Но улучшить результаты можно, используя массаж живота для похудения. Можно сделать его у профессионала, а можно попробовать справиться с этой задачей в домашних условиях, что в принципе тоже реально.

Особенности действия массажа для похудения живота и боков

Массаж для похудения живота и боков будет полезен всем, кто хочет уменьшить количество отложений в этой зоне тела и усилить эффективность диеты и спорта. Работает он благодаря следующим действиям:

  • Улучшает кровообращение, благодаря чему жир сжигается быстрее.
  • Выравнивает подкожную жировую клетчатку, что помогает устранить целлюлит.
  • Борется с застойными процессами.
  • Улучшает обменные процессы.

Достаточно делать массаж живота для похудения в домашней обстановке 2-3 раза в неделю, и уже скоро вы заметите, что объемы проблемных зон стали меньше. Однако предварительно убедитесь в отсутствии противопоказаний, в числе которых выделяются следующие:

  • Туберкулез брюшных органов.
  • Обострение болезней желудочно-кишечного тракта.
  • Наличие злокачественных новообразований.
  • Беременность и первые два месяца после родов.
  • Воспалительные процессы женской репродуктивной системы.
  • Камни в желчном либо мочевом пузыре.

Как делать массаж живота для похудения: общие правила

В вопросе о том, как правильно делать массаж живота для похудения, мало только массирующих движений. Стоит придерживаться также следующих правил:

  • Для массирования может использоваться массажное масло, медовый состав, медицинские банки либо обычный антицеллюлитный крем.
  • Движения нужно выполнять по часовой стрелке.
  • Если вы ощущаете боль и дискомфорт при процедуре, прекратите ее.

Проводить процедуру можно ежедневно либо черед день. В период менструации стоит воздержаться от массажа. Продолжительность одного сеанса должна составлять 15-25 минут.

Как делать массаж боков для похудения?

Изначально подумайте о том, подходит ли ваше помещение для проведения массажа. Температура воздуха должна быть такой, к которой вы привыкли. Диван застелите полотенцем, чтобы он не испачкался. Перед тем, как делать массаж боков, увлажните кожу маслом, чтобы не травмировать ее. Можете включить расслабляющую музыку. Нужно принять положение лежа с согнутыми ногами. Вначале кожу необходимо просто гладить, чтобы ее разогреть. Сам же массаж выполняется так:

  • Делайте круговые поглаживания боков ладонями, увеличивая интенсивность действия.
  • Снизу вверх массируйте бока вращательными движениями.
  • От боков к середине поглаживайте «ушки» – бока, которые свисают.
  • Оттяните вниз складку жира слева. Правой рукой интенсивно разминайте жир. То же самое делайте с правой стороны. Затем можете отдохнуть.

Массаж для устранения жира с живота

Жир на животе – проблема большинства людей, причем даже тех, чья фигура достаточно стройная. Регулярный массаж живота для похудения в домашних условиях поможет справиться с этой проблемой, а также убрать фартук на животе. Делать массаж живота стоит в положении стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, чтобы массировали вы не органы в брюшной полости, а непосредственно ткань с жиром.

  • Начинайте с поглаживающих движений. Кисть одной руки должна находиться поверх другой. Делайте поглаживающие движения по кругу.
  • Оттяните жировую складку под грудью и помните ее между пальцами.
  • То же самое проделайте и с другими складками.
  • Завершите все это поглаживаниями.

Существуют отдельные методики массажа живота для похудения – точечный, водный, баночный, медовый.

Точечный массаж для похудения живота

Точечный массаж для похудения живота известен также как китайский. Суть его в том, что каждый день нужно массировать лишь одну точку, известную как Гуань-юань, в течение 25 дней. Считается, что таким нехитрым способом можно сбросить до 7 килограммов веса.

Нужно лечь на спину и большим пальцем нажимать на точку, которая находится немного ниже пупка (на 3-4 сантиметра) на центральной линии брюшной стенки. Продолжать в течение получаса. Другие точки при этом задействовать не нужно.

Баночный массаж

Считается самым эффективным видом самомассажа. Для проведения процедуры вам потребуются силиконовые банки, которые продаются в каждой аптеке. За довольно короткий промежуток времени можно избавиться от приличного объема жира. Инструкция, как делать массаж живота для похудения, предполагает следующее:

  • Сначала обработайте кожу медицинским спортом. Затем разотрите живот косметическим маслом.
  • Банки устанавливайте так, чтобы внутри них было около двух сантиметров кожи. Двигайте их по кругу, создавая движения спиралями или зигзагами. Сеанс не должен длиться более семи минут.
  • После процедуры рекомендуется укутаться теплым одеялом и просто пожелать.

Водный массаж для похудения живота и боков

Такой массаж можно делать при принятии ежедневных гигиенических водных процедур. Он бодрит, помогает повысить тонус мышц и разгладить кожу, что способствует похудению. Делать такой массаж крайне просто. Достаточно направить струю прохладной водички на проблемный участок и перемещать ее по часовой стрелке. Напор, посредством которого подается вода, должен меняться от сильного к слабому и наоборот. Температуру воды и силу ее подачи можно определять индивидуально.

Читать еще:  Реклама вакуумного массажа

Медовый массаж для похудения живота

Медовый массаж живота для похудения, видео которого поможет разобраться с тем, как его делать, является очень популярным способом. Применять мед в косметических целях стали давно. Его уникальный состав помогает очистить поры, улучшить обмен веществ, вернуть тонус коже. Он также делает кожу мягкой и приятной на ощупь.

В данном случае ответ на вопрос, как делать массаж живота для похудения дома, будет следующим:

  • Возьмите свежий мед. В две чайных ложки продукта добавьте около 10 капель любого эфирного масла.
  • Наносите эту смесь на ладони и пройдитесь по бокам и животу похлопывающими движениями. Мед будет становиться гуще, и руки будут липнуть к телу.
  • Не переживайте, если из пор будет появляться белая жидкость. Это является признаком того, что шлаки выводятся естественным путем. Затем помойте руки и еще в течение 15 минут помассируйте тело.
  • Примите душ.

Если вам интересно, как делать массаж живота для похудения самостоятельно, видео уроки помогут вам в этом.

Медовый массаж для похудения на видео

Помните о том, что вы не добьетесь результата, если не будете правильно питаться и заниматься спортом. Также для улучшения эффекта можно сочетать массаж с другими процедурами для похудения, к примеру, обертываниями живота.

Массаж живота для похудения

Похожие статьи

Эффективные упражнения для похудения живота и боков

Упражнения для тонкой талии

Упражнение Вакуум для живота

Итак, недавно вы всерьёз решили заняться своим внешним видом: перечитали кучу статей и пересмотрели столько же полезных роликов на Youtube.

Разработали план действий, как генерал перед боем, и уже некоторое время активно занимаетесь аэробикой, плаванием и пробежками по утрам.

Мышцы стали подтянутее, настроение улучшилось, а вот живот как не радовал, так и продолжает не радовать.

Знакомо? Если да, то данная статья подскажет, что же вы при всей своей занятости забыли учесть и что вам поможет в погоне за стройной и красивой талией!

Существует целая система антицеллюлитных массажей живота с использованием масел и мёда, с применением банок, махровых полотенец и специальных губок. Всего и не перечесть.

Конечно, многих интересует вопрос: «а можно ли убрать живот с помощью массажа?» Ответ на него, скорее всего, будет «нет». Но стоит сразу оговориться: «нет» прозвучит как приговор только для тех, кто ведёт сидячий образ жизни в обнимку с кусочком торта и не хочет ничего менять в своей жизни.

Если подходить к решению проблемы комплексно, то категорическое «нет» плавно перейдёт в «Да! Это возможно!» Для этого правильно питайтесь, потребляйте как можно больше воды и не забудьте про физические нагрузки!

Для похудения живота и боков на первых порах стоит отказаться от упражнений для пресса. Мышцы от них, конечно, здорово прокачиваются, но жиры от этого ничуть не сжигаются. Поэтому пресс у вас будет, только его никто не увидит. А вот в талии добавится сразу несколько сантиметров!

Как советуют опытные тренеры, акцент стоит делать на кардиотренировках, при которых жиры сжигаются с ускоренной силой.

Щипковый массаж для похудения живота

Существует сразу несколько действенных видов массажа живота. На первом месте по простоте и доступности стоит щипковый массаж. У него нет противопоказаний (кроме беременности), и он уже за несколько сеансов даёт неплохой косметический эффект.
Как делать:

  • Лечь на спину и полностью расслабиться.
  • По желанию нанести на живот любое антицеллюлитное средство или массажное масло (подойдёт даже обычный крем для рук).
  • Ухватите кожу пальцами и начинайте легонько пощипывать себя кругами по часовой стрелке. С каждым кругом немного усиливайте нажим. Не переусердствуйте! Больно быть не должно!
  • Как только кожа заметно покраснеет, стоит прекратить массаж. Обычно это происходит через 10-15 минут, максимальное время массажа 30 мин.
  • По окончании живот можно растереть махровым полотенцем или массажной рукавицей, чтобы равномерно разогреть все участки.

Как видите, просто и эффективно!

Водный массаж

Ещё один несложный, но действенный массаж для похудения живота и боков – водный.
Этот вид массажа вообще не требует с вашей стороны каких-либо физических усилий. Вода сделает всё за вас!
Как делать:
Во время водных процедур просто направляйте струю воды из душа в область живота и, по возможности, меняйте температуру от прохладной к более тёплой.

Это вернёт коже упругость и эластичность и немного нормализует работу желудочно-кишечного тракта. (Обычно проявляется подозрительным цветом лица и неприятными высыпаниями на нём).

Вообще говоря, контрастный душ чудодейственен для всего организма, а не только для проблемных зон.
Но не стоит уповать только на воду – помните о физических упражнениях и ограничениях в еде!

Вакуумный (баночный) массаж живота

Считается самым эффективным для похудения живота.

Как делать:

  • Сходить в аптеку и приобрести силиконовые банки.
  • Очистить кожу живота до «хруста» (можно помыть с мылом или протереть спиртовой салфеткой).
  • Нанесите на кожу крем или специальное масло (если есть время – лучше его сделать самостоятельно, с учётом всех ваших потребностей).
  • Далее (возможно, вам понадобится помощь) закрепите банки по часовой стрелке в шахматном порядке. Следите за тем, чтобы слой кожи внутри банки был 1-1,5 см.
  • Расслабьтесь и отдохните 15 минут. Лучше укрыться теплым полотенцем или небольшим одеялом.

Если вы впервые будете выполнять вакуумный (баночный) массаж, не пугайтесь возможных небольших синяков или кровоподтёков после процедуры. Со временем кожа привыкнет, стенки сосудов укрепятся, и синяки перестанут вас беспокоить.

Медовый массаж для похудения живота

Этот вид массажа не менее эффективен, чем предыдущие, к тому же он помогает вывести шлаки и токсины из организма. Главное – приготовить правильную смесь на основе натурального мёда.
Как делать:

  • Приготовить смесь нужной консистенции. Для этого смешайте мёд (1,5 столовые ложки) с натуральным эфирным маслом. Предпочтение отдайте розмариновому, апельсиновому или грейпфрутовому маслу. Кстати, если на животе есть небольшие повреждения в виде трещинок или небольших ранок, тогда используйте можжевеловое или пихтовое масло. Кроме антицеллюлитного, эти масла обладают ещё и заживляющими свойствами.
  • Нанесите смесь на ладони и похлопывайте по животу до тех пор, пока проблемные участки не покроются равномерным слоем. Увлекаться не стоит –максимальное время массажа не должно превышать 25 минут.
  • Для достижения максимально-ровного распределения нагрузки на все жировые отложения опытные массажисты рекомендуют чередовать хлопки с поглаживанием.
  • После массажа примите тёплый душ. Смесь должна смываться без особый усилий. Можно растереть кожу яблочным уксусом (также помогает при целлюлите).

Медовый массаж лучше делать через день на протяжении 3 недель.

Ручной массаж для похудения живота

Эта техника сводится в основном к поглаживаниям проблемных участков на животе.
Как делать:
Здесь можно забыть про часовую стрелку и выполнять движения сначала сверху вниз, а потом с одной стороны в другую. Не делайте движения сильно резкими или с особым нажимом. Всё должно быть в меру! Для большего эффекта лучше комбинировать ручной массаж живота с щипковым.

Кстати, кроме массажа, существует ещё и ряд других способов для борьбы с ненавистными сантиметрами. С ними можно ознакомиться в статье «Как сделать живот плоским в домашних условиях».

Лимфодренажный массаж

Он хоть и идёт последним в списке, но польза от такого массажа живота самая очевидная!

Цель массажа – «разогнать» жидкость по проблемным участкам. Клетки, потеряв лишнюю влагу, будут уменьшаться в размерах, сосуды расширятся и кислород начнёт беспрепятственно поступать к «голодающим» клеткам.

Лимфодренажный массаж имеет не только сложное название, но и ряд противопоказаний.

К ним относятся:

  • любые острые инфекционные заболевания;
  • заболевания кожи (если не уверены, стоит проконсультироваться с дерматологом);
  • острые и хронические заболевания почек;
  • недавно перенесённые полостные операции.

После лимфодренажного массажа вам почти наверняка захочется пить. Но если выпить воды сразу по окончании процедуры, клетки наберут жидкости в 2 раза больше, чем было до этого.

Поэтому постарайтесь на протяжении 2 часов не употреблять никакой жидкости. Лучше просто отвлечься каким-нибудь делом, чтобы не акцентировать на этом внимание.

Количество сеансов лимфодренажного массажа будет напрямую зависеть от степени целлюлита и, конечно, индивидуальных особенностей. В среднем количество колеблется от трёх до девяти сеансов. При этом очень важно на протяжении всего периода соблюдать питьевой режим.

Читать еще:  Не получается похудеть во время беременности

2 литра в день – необходимый минимум. К тому же придётся отказаться от всего солёного, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Иначе зря потратите и силы, и время.

Лимфодренажный массаж живота для похудения и как его правильно делать:

  • Нанесите крем или масло на руки. Выполняйте круговые движения по часовой стрелке от пупка. Только на этот раз движения должны быть максимально плавные и медленные. Руки должны как бы «стекать» по животу.
  • При движении с правой стороны в левую делайте поглаживающие движения, перегоняя лимфу в сторону подмышечных, а затем паховых лимфоузлов.
  • В последние минуты массажа делайте лёгкие постукивающие движения подушечками пальцев по всему животу.
  • Если сомневаетесь в своих силах, лимфодренажный массаж лучше доверить профессионалам!

Видеоуроки массажа живота для похудения

Если вы из той категории людей, кто предпочитает один раз увидеть, чем сто раз услышать, тогда смотрите следующие видеоуроки массажа живота для похудения.
О секретах и хитростях массажа живота рассказывает профессиональный массажист и SPA-терапевт Михаил Гузь.

Все перечисленные виды массажа можно использовать как самостоятельные процедуры, а можно и в качестве подготовки к более интенсивным программам похудения.

Но уповать на один массаж, даже самый эффективный, всё же не стоит. Он действует только в комплексе с диетой и физическими упражнениями – проверено тысячами женщин и сотнями научных исследований!

Сайт о физиотерапии

ЛЕЧЕНИЕ ФИЗИОТЕРАПИЕЙ

САНАТОРИИ С ЛЕЧЕНИЕМ | ФИЗИОТЕРАПИЯ

Живот значит жизнь

Слово «живот» на старославянском языке означает «жизнь». И, действительно, именно в области живота сосредоточено большинство жизненно-важных органов. Воздействовать на которые можно при помощи массажа. Но его техника будет существенно отличаться от прочих зон, ведь внутренние органы здесь защищены только слоем мышц.

Виды воздействий на живот

Различают следующие виды массажа живота. Каждый из них имеет свою область применения и противопоказания:

Для красоты и здоровья

К косметическим процедурам можно отнести массаж, моделирующий эффект которого направлен на уменьшение жировых отложений и создание красивого силуэта. Для этого используют ручной, баночный, аппаратный и подводный массаж. Существует множество его техник, освоить которые самостоятельно несложно при помощи видео, в том числе и на нашем сайте.

Самомассаж не менее эффективен, чем салонные процедуры. Для проведения такого массажа живота обычно используется специальное масло, которое можно купить в аптеке, или различные кремы с антицеллюлитных эффектом. Впрочем, если купить обычное оливковое масло и добавить в него несколько капель эфирного, то можно получить не менее эффективное средство. Масло цитрусовых, имбиря, герани и некоторые другие обладает антицеллюлитным действием.

Особенно много вопросов возникает относительно возможности применять массаж живота беременным женщинам. Противопоказания, безусловно, имеются:

  • угроза прерывания, как самое важное;
  • острые боли в спине;
  • обострения хронических заболеваний или острое течение воспалительных;
  • повреждения и заболевания кожи.

Но совсем отказываться от приятной и привычной процедуры беременным женщинам не стоит. Ее назначением время беременности будет предупреждение и уменьшение растяжек. Для этого лучше купить в аптеке специальное масло. Или использовать подводный массаж, который оказывает более мягкое действие и помогает беременным решить проблемы с отеками и болями в спине.

Еще один вид массажа, который поможет беременным женщинам лучше подготовиться к родам – массаж промежности. Но все процедуры должны быть обязательно согласованы с врачом.

Для лечения заболеваний

Существует множество видов косметического и оздоровительного массажа. Их особенностью является то, что практически все, даже подводный, можно освоить самостоятельно, используя обучающее видео. А масло для процедуры купить в аптеке или приготовить самим.

Но наибольшее количество методик и техник массажа живота относится к лечебным., например:

  • гинекологический;
  • висцеральный;
  • при коликах у младенцев;
  • сегментарный.

Заболевания репродуктивной системы

Гинекологический массаж одна из медицинских процедур. Поэтому проводится она по назначению врача. Основными показаниями к ее применению являются:

  • хронические воспалительные заболевания репродуктивных органов;
  • смещение, перегибы и недоразвитие матки;
  • бесплодие, некоторые его виды;
  • аменорея;
  • неспособность выносить ребенка и др.

По части противопоказаний гинекологический массаж, пожалуй, самый строгий. Так, его нельзя проводить беременным и кормящим женщинам, а также при многих заболеваниях воспалительного характера, после абортов и в период менструации. После родов начинать гинекологический массаж можно не ранее, чем через два месяца.

Перед началом курса, следует сдать анализы крови и мазок, чтобы определить противопоказания. А к самой процедуре необходимо подготовиться: опорожнить кишечник и мочевой пузырь, обмыть наружные половые органы. Не следует использовать масло или дезодорант.

Лучше всего проводить гинекологический массаж в клинике, где имеется все необходимое оборудование, а врач или медсестра, проводящие процедуру прекрасно осведомлены о строении женского организма. Выполняется сеанс одновременно изнутри, через влагалище, и снаружи, на коже живота. Продолжительность от 2 до 10 минут.

А вот в домашних условиях проводить процедуру следует только в крайних случаях. В отсутствие оборудованного кабинета сложно создать условия, обеспечивающие необходимое удобство проведения процедуры. Гинекологический массаж требует расслабления мышц живота, а для этого нужна удобная поза. И знания специальных приемов, не все из которых можно освоить с помощью видео.

В санаториях, специализирующихся на лечении заболеваний женской репродуктивной системой предлагают подводный гинекологический массаж, выполняемый в ванне с минеральной водой. Такое лечение лучше выполнять регулярными курсами.

Древние техники лечения

Одной из техник массажа живота, которая применяется для лечения внутренних органов – это висцеральный массаж. Считается, что это древняя славянская оздоровительная методика. Воздействуя на орган через переднюю брюшную стенку можно:

  • устранить застойные явления;
  • нормализовать кровообращение и лимфоток;
  • снять спазмы сосудов и гладкой мускулатуры внутренних органов;
  • восстановить нормальное пищеварение;
  • нормализовать работу желчного пузыря и его протоков;
  • устранить в кишечнике «завалы»;
  • снять запор, даже хронический;
  • уменьшить появления целлюлита;
  • предупредить развитие многих болезней органов брюшной полости.

Выполняется висцеральный массаж руками. Существуют видео материалы, показывающие различные методики. Но браться за него без соответствующей всесторонней подготовки не стоит. Да и противопоказания к применению тоже имеются.

  • острые заболевания с высокой температурой;
  • любые злокачественные новообразования;
  • внутренние кровотечения или склонность к их возникновению;
  • тромбоз;
  • гангрена;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы
  • наркотическое или алкогольное опьянение.

Колики у грудных детей

Массаж животика хорошо помогает при коликах у грудных детей. Их причиной может стать стресс или нарушения пищеварения, вызывающие скопление газов в кишечнике. При коликах ребенок испытывает боль, поэтому плачет, старается подтянуть ноги к животу. Лучшим способом снять эту боль и облегчить выход газов будет массаж животика.

Поскольку подобная проблема встречается у большей части младенцев, то родителям стоит обучиться проводить массаж при коликах в домашних условиях. В освоении приемов поможет видео, которое представлено на сайте. Хорошим подспорьем для массажа животика будет большой мяч. Масло лучше не использовать.

Главный прием при коликах – круговые движения по часовой стрелке. Для этого ребенка кладут на спинку и, слегка надавливая, начинают массировать животик от пупка по расходящейся спирали. Или можно положить ребенка животиком на массажный мяч, чтобы его собственный вес действовал на кишечник.

При коликах главная цель массажа это обеспечить отхождение газов из кишечника. Делать его можно, не дожидаясь возникновения болей, а через некоторое время после еды. Разумеется, такая процедура должна быть ежедневной. Продолжительность ее около 10 минут. Большинство детей забывает о коликах после 3-4 месяцев.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

При них применяется сегментарно-рефлекторный массаж. Это лечебная процедура, призванная облегчить течение таких заболеваний, как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, запоры и т.д. Это один из немногих видов массажа, который можно применять беременным женщинам. Он способен облегчить токсикоз.

Сегментарно-рефлекторный массаж основан на том, что каждому внутреннему органу соответствует определенный участок (сегмент) тела. При нарушениях в работе или появлении воспаления изменяется чувствительность кожи в пределах этого сегмента.

Следовательно, цель, которую ставит перед собой такая процедура, это воздействуя на кожу, нормализовать работу внутренних органов.

Приемов достаточно много, массаж собственно живота лишь один из них. Разновидностью является подводный массаж, назначаемый врачом. Как и любая медицинская манипуляция, сегментарно-рефлекторный массаж имеет противопоказания. Это острые воспалительные, инфекционные или гнойные заболевания и высокая температура.

Это один из видов лечебного массажа, поэтому выполнять его должен специалист. Видео может дать лишь общее представление об основных приемах. Но для их грамотного выполнения необходимы знания о строении и функционировании организма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector