Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепты для женщин

Народные рецепты для женщин

В течение многих лет я собираю материалы из многих источников, как письменных, так и ус­тных, с целью помочь людям, принес­ти пользу больным, пожелавшим ле­читься экологически чистыми, не име­ющими побочных эффектов средства­ми, т.е. травами. Я давно и искренне верю в целебную силу трав, и особен­но — в лечение чистотелом. Сама про­пагандирую лечение чистотелом вез­де и всюду, рекомендую всем метод ле­чения, рассказываю и объясняю, как получить сок из травы, делать отвары и настои. Одним словом, свой опыт я передаю другим.

Количество недугов, которые может излечить чистотел, очень велико. Преж­де всего, это удивительное растение дает прекрасный противоопухолевый эффект. Для этого нужно провести курс лечения чистотелом: месяц пить, месяц отдыхать. Рекомендуется лю­дям, страдающим доброкачественны­ми опухолями: миома матки, мастопа­тия, аденома предстательной железы, полипы желудка, кишечника. По мое­му глубочайшему убеждению, настой­ка чистотела должна быть в каждой семье. Принимать ее необходимо так: 30 капель сока чистотела в мензурку молока, молоком запивать и завари­вать сухую траву чистотела (столовая ложка на стакан кипятка, держать на водяной бане 15 минут). Можно пить по трети стакана (как чай) одновремен­но с соком. После 5-7 дней приема ле­карство оказывает лечебное действие — проходят боли в печени, очищается мочевая система.

Эрозия — беда многих женщин. Но не следует идти «проторенной до­рожкой»: ни в коем случае нельзя при­жигать, как это часто принято. Гораз­до безопасней и эффективней вос­пользоваться моим рецептом: 1 ч. лож­ка сока чистотела, 2 ч. ложки сливоч­ного масла, 2 зубчика чеснока. Чеснок растолочь и смешать с маслом и со­ком чистотела. Скатать эту массу кол­баской, разделить на 9 равных частей, завернуть в целлофан. Шарики замо­розить. По одному шарику вводить во влагалище. После лечения проверить­ся у гинеколога, если что осталось от эрозии, курс лечения нужно повторить

При лечении фибромы: 100 г сока чистотела (из всего растения), 100 г спирта, 200 г меда. Все перемешать, закрыть крышкой, 5 дней настоять в темном месте, поставить в холодиль­ник. Принимать снадобье надо по де­сертной ложке, предварительно поме­шав, 1 раз утром, за 30 минут до еды. Одной порции хватает на 2,5 месяца. Я пила такое лекарство 2 года с пере­рывами по 2 месяца.

У соседки фиброма сопровождалась бесконечным кровотечением. Я ей по­советовала пить настой чистотела. Это столовая ложка сухой травы чистоте­ла на стакан кипятка, настоять на во­дяной бане 15-20 минут. Одновремен­но с настоем надо пить сок чистотела: 30 капель в мензурку молока и моло­ком запивать, или влить в чай из трав. Кровотечения у моей знакомой пре­кратились быстро, но она продолжает принимать настой для профилактики.

Теперь несколько других советов:

— От уколов бывают шишки, синяки, которые долго не проходят. Я сразу после укола смазываю место соком лопуха, а если укол очень больной — прикладываю тертую морковь, и боль проходит.

— Хочу также поделиться одним ре­цептом, который спасает меня при воспалении желчного пузыря и пече­ни: 10 г шишек хмеля на стакан кипят­ка, пить по столовой ложке 3 раза в день. Или 40 капель настойки из 25 г шишек на 100 мл спирта или стакан водки — этот настой лечит водянку.

— А при болезнях мочевого пузыря, мочевого канала, при воспалении по­чечных лоханок помогает настой из крапивы: 15 г цветущих верхушек рас­тений на стакан кипятка. Принимают по стакану 3 раза в день.

При эрозии шейки матки соком крапивы и чистотела (1:1) или из лис­тьев крапивы: кашицей смачивать там­пон и вводить во влагалище ежедневно на протяжении 10 дней. Для спринце­вания: столовую ложку измельченной травы чистотела залить стаканом ки­пятка, поставить на 15-20 минут на во­дяную баню, охладить, процедить. При­менять в течение месяца.

— При кровотечении: сок измельчен­ных свежих листьев крапивы разме­шать в половине стакана воды — зава­рить, процедить. Принимать по чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс — 10 дней.

— Для профилактики преждевремен­ных родов: чайную ложку корней девя­сила заварить стаканом кипятка. Ки­пятить 15 минут на слабом огне, на­стоять и пить. Принимать неделю по столовой ложке 3-4 раза в день.

— При воспалительных процессах: столовую ложку зверобоя заварить стаканом кипятка, 15 минут кипятить на бане, процедить, пить по четверти стакана 3 раза в день на протяжении недели.

— При чересчур обильных менструа­циях: перемешать в равных долях тра­ву тысячелистника, гусиной лапчатки и корень валерианы. 2 ч. ложки смеси залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, пить по полстакана 4 раза в день в течение недели.

— При воспалениях: столовую ложку цветов калины заварить стаканом ки­пятка. Кипятить 10 минут, пить по сто­ловой ложке 3 раза в день в течение двух недель.

Вкусные и простые кулинарные рецепты

Здоровые ПП рецепты для правильного образа жизни

Вконтакте

Свежие комментарии

  • Наталья (zefira.net) к записи ПП пицца на кефире с курицей
  • Екатерина к записи ПП пицца на кефире с курицей
  • Марина к записи Быстрая картошка с начинкой
  • Эдуард к записи Простой салат из свеклы и соленых огурцов
  • Ирина к записи Вяленая свинина в домашних условиях

Самые рейтинговые рецепты

  • Жареная картошка с тыквой(5,00 из 5)
  • Простой салат из свеклы и соленых огурцов(5,00 из 5)
  • Куриное филе в сухарях в духовке(5,00 из 5)
  • Сочный салат из капусты с перцем и морковью(5,00 из 5)
  • Вкусные тонкие блины из печени(5,00 из 5)
  • Скумбрия с морковью и луком в банке(5,00 из 5)
  • Вкусный чизкейк без выпечки с желатином и ягодами(5,00 из 5)
  • Карп запеченный целиком в духовке с начинкой из гречки(5,00 из 5)

Copyright © 2008 — 2017 Кулинарные рецепты повседневных и праздничных блюд. Любая перепечатка и использование материалов разрешается только с согласия автора.

Женские рецепты

Подскажите, пожалуйста, рецепты блюд из мяса (говядина, баранина, конина) без риса, картошки, макарон, майонеза. И с минимумом овощей.

Просто потушите с луком и специями. В конце зелень. Можно предварительно замариновать мясо.

Читать еще:  Рецепт из зеленой гречки

1кг. куриной печени и 2 средних луковицы измельчить блендером, добавить соль, перец по вкусу, 2 яйца, 3 — 4 ст.л муки, 1 ст. ложку растительного масла и хорошо перемешать. Макароны ( у меня были ракушки ) отварить до полуготовности . Промыть и перемешать с печёночной массой . Выложить в форму, смазанную маслом , верх посыпать тёртым сыром и выпекать 15 — 20 мин. при 180 — 200 гр. Приятного аппетита .

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Картофельные корзинки с красной фасолью

консервированная красная фасоль 140 г

консервированная кукуруза 140 г

молотый мускатный орех щепотка

молотый перец 1/2 ч.л.

Рецепт на 4-5 порций.

Духовку разогреть до 180С.

Картофель отварить, размять с частью сливочного масла, добавить тертый на мелкой терке сыр тофу и мускатный орех.

Картофельную массу смешать с мукой. Руками придать картофельному тесту форму корзиночек, выложить на противень и запекать при 180 градусах в течение 15-20 минут, до золотистого цвета.

Фасоль и кукурузу обжарить на оставшемся сливочном масле, приправить солью и перцем, начинить ими корзиночки, посыпать сыром. При желании можно поместить уже наполненные корзиночки в духовку на 5 минут, пока сыр не расплавится.

Куриные отбивные с грибным соусом

куриное филе 2 шт.

соль, перец по вкусу

оливковое масло 1 ст.л.

Для грибного соуса:

лесные грибы 150 г

лимонный сок 2/3 ст.л.

оливковое масло 1 ст.л.

свежая зелень по вкусу

соль, перец по вкусу

Куриное филе разрезать вдоль на две части. Получившиеся стейки накрыть пищевой пленкой, слегка отбить, посолить, поперчить.

Нагреть в сковороде оливковое масло и обжарить стейки с до готовности. Переложить курицу глубокую тарелку и накрыть крышкой.

В ту же сковороду добавить 1 ст.л. оливкового масла и обжарить в нем грибы в течение 5 минут, добавить муку, перемешать и обжарить еще 1 минуту. Влить воду смешанную с лимонным соком, перемешать, добавить сметану и томить на медленном огне еще 3 минуты. Посолить, поперчить.

Подавать куриные отбивные, полив их грибным соусом.

Осенний салат с грибами и кукурузой

куриное филе 1 шт.

шампиньоны 250 г

свежая зелень по вкусу

соль, специи по вкусу

чеснок 1 долька

маринованные огурцы 2-3 шт.

растительное масло для жарки

Морковь отварить до мягкости. Шампиньоны крупно порезать и обжарить на растительном масле до готовности, посолить.

Куриное филе отварить в подсоленной воде, остудить. Яйца отварить вкрутую, остудить. Маринованные огурцы измельчить. Слить жидкость из банки с кукурузой.

Майонез смешать с зеленью и раздавленным чесноком.

Соединить все ингредиенты салата, заправить майонезом. Салат уложить в круглую чашку или пиалу, сверху поставить блюдо и перевернуть. Чашку аккуратно снять.

Украсить салат грибами, кукурузой и зеленью петрушки. Приятного аппетита!

Попробуйте приготовить манты.

примерно 0,3 стакана ледяной воды

500 г тыквы, можно заменить капустой

0,5 ч.л молотой сладкой паприки

соль и перец по вкусу.

Забыла написать, что манты готовятся на пару. Подавать можно с томатным соусом или другими на ваш вкус приправами.

Грицацуева — стукачка и ***-повар!

Вы хотите меня оскорбить? У вас это не получится, так как я считаю вас человеком некультурным с мелкой душонкой, мне вас жалко. Меня на форуме уважают. Вы не прячьтесь под универсальным ником, а скажите открыто где я вам перешла дорогу. Слабо? То -то и оно!

Вы хотите меня оскорбить? У вас это не получится, так как я считаю вас человеком некультурным с мелкой душонкой, мне вас жалко. Меня на форуме уважают. Вы не прячьтесь под универсальным ником, а скажите открыто где я вам перешла дорогу. Слабо? То -то и оно!

Почему слабо, не слабо вовсе. На любую критику в ваш адрес, вы стучите модерам и сообщения трут. Причем критика адекватная и не хамская была поначалу, пока вы не начали стучать. Даже в этой теме. Вот куда делся пост 4, например? Не подскажете ли, благородная вы наша?;))

Вот именно, что хамская. А с хамами я в дискуссии не вступаю. Всего хорошего!

А как приготовить котлеты? подскажите а девчонки))

Вы хотите меня оскорбить? У вас это не получится, так как я считаю вас человеком некультурным с мелкой душонкой, мне вас жалко. Меня на форуме уважают. Вы не прячьтесь под универсальным ником, а скажите открыто где я вам перешла дорогу. Слабо? То -то и оно!

Почему слабо, не слабо вовсе. На любую критику в ваш адрес, вы стучите модерам и сообщения трут. Причем критика адекватная и не хамская была поначалу, пока вы не начали стучать. Даже в этой теме. Вот куда делся пост 4, например? Не подскажете ли, благородная вы наша?;))

Грицацуева кулинарный бот. Автор просит рецепт мяса без гарнира — грицацуева херачит печеночный кекс с макаронами «уменябылиракушкибля»)))))) Темы @опой читает,шоле.

Почему слабо, не слабо вовсе. На любую критику в ваш адрес, вы стучите модерам и сообщения трут. Причем критика адекватная и не хамская была поначалу, пока вы не начали стучать. Даже в этой теме. Вот куда делся пост 4, например? Не подскажете ли, благородная вы наша?;))Грицацуева кулинарный бот. Автор просит рецепт мяса без гарнира — грицацуева херачит печеночный кекс с макаронами «уменябылиракушкибля»)))))) Темы @опой читает,шоле.

О радость! Не одну меня этот желудок на ножках -Грицацуева выбешивает!)) А то я уж задумалась: то ли лыжи не едут, то ли я ипанута)))

А как приготовить котлеты? подскажите а девчонки))

kotleti gotovjatsa po raznomu.ja ljublju delatj iz pol kilo farsa svinini i pol kilo mjasa govjadini.luka porezatj mozno morkovku pozaritj?(eto delajut ne vse moj muz ljubit)kuso4ek batona pomo4itj b moloke.svaritj risa ne mnogo.4esnok paru golovok.2 jai4ek.vse peremesatj i zaritj .Nebojtesj eksperementirovatj s kazdim razom mozete delatj po raznomu polu4aetsa prikoljno.

Печёночный кекс. 1кг. куриной печени и 2 средних луковицы измельчить блендером, добавить соль, перец по вкусу, 2 яйца, 3 — 4 ст.л муки, 1 ст. ложку растительного масла и хорошо перемешать. Макароны ( у меня были ракушки ) отварить до полуготовности . Промыть и перемешать с печёночной массой . Выложить в форму, смазанную маслом , верх посыпать тёртым сыром и выпекать 15 — 20 мин. при 180 — 200 гр. Приятного аппетита .

Читать еще:  Рецепт суп с брокколи и цветной капустой

меня интересуют только настоящие рецепты, а не советы неграмотных домохозяек

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как приготовить натуральные жиросжигатели своими руками? Домашние рецепты для женщин и мужчин

Природные продукты помогают укреплять здоровье и эффективно сбрасывать вес. Уметь правильно выбирать еду и напитки, грамотно сочетать ингредиенты, быстро и разнообразно готовить блюда — это основа красивого тела без лишнего жира. В данном обзоре дается ценнейшая информация, которую каждый может применить на практике. Мы обсудим доступные натуральные жиросжигатели для женщин, которые позволят ускорить трансформацию в красавицу без диет и усилий. Похудения достигают практически все девушки, действующие со знанием дела. А еще в статье рассмотрены натуральные жиросжигатели для мужчин, с их помощью можно эффективно подсушиться, чтобы всем показать потрясающий рельеф.

Натуральные жиросжигатели для похудения

Продукты от которых худеют

Одни продукты питания полнят, а другие помогают худеть. Разобьем список жиросжигающих продуктов на категории:

  • маложирные и продукты с полезными жирами (некоторые виды рыбы, творог, кефир, куриная грудка, субпродукты);
  • продукты для мышц (натуральными источниками протеина являются молочные продукты, мясо);
  • продукты с низким ГИ (малый гликемический индекс у несладких фруктов и ягод, бобовых, круп, салат, овощи, зелень);
  • сытные продукты (отлично насыщают и долго держат этот эффект твердосортные и al dente макароны, цельнозерновая хлебная продукция, крупы, например, овсянка);
  • продукты-диуретики (выводу лишней жидкости способствуют сельдерей, несладкие ягодные морсы, зеленый чай и апельсиновый фреш);
  • продукты красоты (сохранению молодости и красоты способствует оливковое масло, льняное масло, авокадо, миндаль, вода);
  • диетические лакомства (сюда относят ягоды, легкий паштет из курицы, яблоки, сельдерей, морковку, перец, пюре из фруктов, несладкие молочные десерты);
  • продукты для здоровых перекусов (вместо того, чтобы жевать печенье и конфеты между приемами пищи надо кушать орехи, бананы, сухофрукты, хлебцы, обезжиренное молоко);
  • антистрессовые продукты (хорошее настроение на любой диете добавляют натуральный черный шоколад от 75%, орехи, оливковое масло, томаты и финики);
  • очищающие продукты (сюда относятся капуста, груши, яблоки, огурцы);
  • неожиданные жиросжигатели (недавно стало известно, что процессу истощения жировых запасов в организме способствует кокосовое молоко, инжир, малина, ревень, клюква, рябина, горчица, морская капуста, хрен, отруби, куркума, кожица лимонов, черный и чили-перец, уксус, шпинат, имбирь, гречка, ананасы и грейпфрут);
  • специи (примеры хороших специй для диеты — это хрен, имбирь, корица, петрушка, тмин, горчица).

имбирь — это натуральный жиросжигатель

Напитки для похудения

Без употребления чистой воды немыслимо правильное питание. Приветствуется негазированная вода высокого качества. Если пить слишком мало воды, то будет обезвоживание, а это чревато медленным обменом веществ и многими другими расстройствами.

Красное вино

Безусловно, алкоголь вредит организму. Но по некоторым данным, малые дозы красного вина полезны. Правда, на половине стакана в день практически никто не может остановиться.

Сок и холодный суп

На диете приветствуется пить в небольших количествах соки и употреблять охлажденные супы. Сок питает витаминами. Например, полезны овощные соки. Холодный суп помогает худеть, так как организм затрачивает много калорий на согревание.

Зеленый чай

Невозможно не упомянуть зеленый чай, когда идет разговор про продукты и напитки для похудения. Этот очищающий продукт отлично подходит для диет. Также полезен черный чай. Главное, добавлять меньше сахара или вообще отказаться от такового.

Благодаря кофе повышается температура тела, разгоняется обмен веществ, повышается двигательная активность на тренировках и в жизни за счет создания энергетического резерва.

Лимонная и медовая вода

Существует много рецептов диетических напитков. Добавление в воду меда, лимона улучшает сжигание жира и спасает от переедания. Существует эффективный напиток — вода Сасси.

лимонная вода помогает сжигать жиры

Лучшие жиросжигатели из продуктов

В этой части перечисляем топовые продукты, которые действуют лучше других.

Фрукты-жиросжигатели

Фрукты для похудения:

Сюда также нужно причислить ягоды и сухофрукты.

Орехи при похудении

На жиросжигающей диете полезно кушать следующе виды орехов:

  • арахис;
  • грецкие орехи и масло грецкого ореха;
  • миндаль;
  • кедровые орешки.

Приправы для похудения

Лучшими диетическими специями признаны:

Диетические овощи

Процесс жиросжигания идет по плану, если включать в меню много овощей:

Кроме прочих, на общем плане выделяются крапива, грибы, зелень, имбирь. На диете хороши овощные супы.

Диетические злаки

Чтобы успешно сжигать лишний жир, нужно обратить внимание на витаминные крупы:

Чудесными продуктами также являются мюсли, грубый ржаной хлеб, хлебцы, отруби.

Белковая пища для похудения

Наращивать мышцы и стройнеть помогают следующие высокобелковые продукты:

Рецепты жиросжигателей

Пользуясь приведенными выше списками, вам удастся готовить в домашних условиях жиросжигатели из натуральных компонентов и употреблять их с целью похудения.

Читать еще:  Суп пюре при язве желудка рецепты

Коктейли для сжигания жира

Коктейль с кефиром

  • обезжиренный кефир — 200 г;
  • красный перец — 1 щепоть;
  • корица — 1 ч. л;
  • измельченный имбирный корень — 2 ч. л.

Превосходный жиросжигающий коктейль готовится моментально. Соединить все продукты и перемешать. Обязательно употребить весь объем за 1 раз.

Имбирный коктейль

  • яблоки — 2 шт.;
  • вода — 1 стакан;
  • корица — 1 щепоть;
  • имбирный порошок — 1 щепоть.

Если есть возможность можно вместо яблока положить кусочки дыни или арбуза. Для приготовления коктейля понадобится блендер. Все составляющие надо измельчить так, чтобы получилась единая масса, желательно без комков. Как только коктейль изготовлен, его надо выпить.

Коктейль с витаминами

  • хурма — 1 шт.;
  • йогурт — любое количество;
  • перец 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.

Получается великолепный напиток оранжевого цвета. Хурму отлично заменяет тыква. Вместо йогурта уместен кефир. Продукты перемешать, используя кухонный блендер. Меняя количество жидкой составляющей — кефир, йогурт, можно варьировать консистенцию. После замешивания положить листочки мяты. Также хорошие добавки — курага и дробленый грецкий орех.

Коктейль с молоком

  • обезжиренный творог — 100 г;
  • зелень — большое количество;
  • нежирное молоко — 250 г.

Из зелени приветствуется базилик, петрушка, укроп, шпинат — берем любой вид зелени или все вместе. Измельчить зелень, перемешать с творогом. налить молоко. Всю массу замешать в блендере. Получится однородный диетический коктейль.

Кислый коктейль

  • вода — 300 мл;
  • мед — 1 ч. л;
  • яблочный уксус — 1 ч. л;
  • корица — 1 палка.

У данного коктейля кисловатый привкус, это многим нравится. Надо всего лишь смешать блендером эти продукты. Полученный коктейль можно употребить на завтрак. Такое питание не содержит лишних калорий и положительно отражается на женской и мужской фигуре.

Смузи с яблоком

  • лед — 0,5 стакана;
  • зелень и стебельки сельдерея — 200 г;
  • вода — 100 мл;
  • яблоки — 2 шт.;
  • сок лайма — сок из 0,5 лайма.

Порезать ингредиенты, затем размолоть все блендером. Затем, перед употреблением, добавить лед.

Блюда для сжигания жира

Суп с сыром

  • плавленный сырок — 2 шт.;
  • куриный либо говяжий фарш — 200 г;
  • любой сорт грибов — 100 г;
  • лук — 2 шт.;
  • лук порей — 1 стебель;
  • растительное масло — 1 ст. л;
  • специи, соль — на ваше усмотрение.

Лук-порей нарезать колечками, а репчатый лук измельчить. Разогреть сковродку, налить масло, положить лук с фаршем, немного обжарить, чтобы продукт был не полностью готов. Приветствуется мгновенная обжарка, это экономит время и предотвращает активное впитывание пищей масла. Если переборщить с маслом, то диетические свойства блюда будут ниже.

Для приготовления бульона переложить лук с фаршем в емкость, налить воду, посолить, вскипятить в течение 5 минут. Режем и немного обжариваем грибы, затем кладем их в бульон. Варка — еще 10 минут. Потом натереть теркой и добавить в суп сыр. Расплавление сыра в бульоне — признак готовности блюда. Перед употреблением насыпать в суп рубленую зелень.

Омлет на пару

  • яйца — 2 шт.;
  • порошок куркумы — 0,5 ч. л;
  • брокколи — 2 соцветия;
  • мука — 1 ст. л;
  • сметана — 2 ст. л;
  • перец, соль — на ваше усмотрение.

Сырые яйца взбиваем так, чтобы получилась воздушная пенка, ее надо посолить. Тщательно смешать муку со сметаной, затем положить пряности. Запарить брокколи кипящей водой, спустя 5 минут промыть, порвать или нарезать. Перемешать сметану с яйцами. Выложить брокколи порционно в формочки. Подходят формы с высокими бортиками. Залить брокколи сметанной смесью так, чтобы треть пространства в каждой емкости оставалась пустой. Такой подход нужен для того, чтобы омлет увеличился в объеме и не вывалился из формы.

Приготовление диетического омлета пойдет лучше, если воспользоваться пароваркой. В чашу налить воду, дождаться закипания, затем установить формы в нее. Омлет готовится всего 10 минут. Можно понять, что блюдо пора извлекать из чаши по особому виду верха омлета. Яйцо затвердело, значит, нужно выключать пароварку.

Легкий салат

  • зеленый лук — любое количество;
  • черная редька — 1 шт.;
  • укроп — любое количество;
  • квашеная капуста — 250 г;
  • растительное масло — 2 ст. л;
  • красный сладкий перчик — 1 шт.;
  • лимонный сок — 2 ч. л;
  • репчатый лук — 1 шт.;
  • сахар — 1 ч. л;
  • яблоко — 1 шт.;
  • ягоды клюква — 100 г;
  • перец, соль — на ваш вкус.

Удалить кожицу с редьки, натереть ее мелко на терке. Вымыть ягоды. Порезать полу-колечками лук. Сделать из перца тоненькую соломку. Порезать тонкой яблоко, кроме сердцевины. Заправить салат лимонным соком. Убрать сок из квашеной капусты, он должен стечь. Продукты перемешать, посыпать перец, соль.

Салат на ужин

  • томаты — 2 шт.;
  • лук — 1 шт.;
  • апельсины — 2 шт..;
  • оливковое масло — 4 ст. л;
  • авокадо — 2 шт.;
  • измельченная петрушка — 2 ст. л;
  • чищенные орехи миндаль — 25 г;
  • сок лимона — 2 ст. л;
  • маслины — 12 шт.;
  • перец — любое количество на ваш вкус.

Очистить апельсиновую корку, крупно порезать апельсин. Прокипятить помидоры в течение 30 сек, после чего облить их холодной водой, затем почистить их от кожицы, порезать крупно (семечки не использовать). Авокадо разрезать на 2 части, вынуть косточки, очистить кожицу, крупно нарезать.

Перемешать лимонный сок с петрушкой и маслом. Салат заправить перцем, посолить. Смешать томат и авокадо с 0,5 объема заправочной смеси. Положить кусочки апельсина на тарелку, сверху лук, оставшуюся заправку. Затем кладем маслины, авокадо, миндаль, томаты. Апельсиново-миндальный салат с авокадо — хорошо подходит для диетического питательного ужина.

Помните, что жиросжигатели не работают сами по себе. Чтобы снизить вес и стать красивее, нужно следить за потреблением калорий ежедневно, контролировать жиры и сахара, Продукты для похудения — это лишь один компонент правильного питания, спортивного и здорового образа жизни. Природные жиросжигатели — это действенный инструмент, про который подробно рассказано в тексте выше. Вам осталось только выбрать подходящие варианты и начать правильно питаться с акцентом на сброс лишнего жира.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector