Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сухой имбирь для похудения рецепт

Как принимать сушеный имбирь для похудения

О полезных свойствах растения имбирь известно с глубокой древности. Напитки из корня имбиря издавна применяются для снижения веса. Эффективность действия имбирного чая проверена веками. Для создания этого чудесного напитка используется сухой корень растения, измельченный в порошок.

В современной медицине и косметологии имбирь нашел широкое применение. Для похудения и оздоравливания всего организма используются не только различные напитки, но и лечебные ванны и обертывания. Для этого применяется сухой имбирь в виде порошка. Диетологами рекомендуется употребление высушенного растения, ввиду того, что так активные вещества лучше всасываются клетками.

Имбирь активно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта и обменные процессы в организме. Перед тем, как начать употреблять напитки из имбиря или делать процедуры, рекомендуется проконсультироваться у врача.

Имбирный чай

Правильно принимая имбирный чай, можно добиться значительного снижения веса. Начинать употреблять этот напиток рекомендуется с небольших порций, делая невысокую концентрацию вещества. Затем можно увеличивать дозу. Перед началом приготовления чая внимательно прочитайте советы по использованию этого напитка.

  • Пить имбирный чай можно и горячим, и холодным, до и после еды. Для понижения аппетита нужно принимать напиток за 30 минут до начала приема пищи. Это исключит возможность переедания, что будет дополнительно способствовать похудению.
  • При приготовлении чая можно использовать различные добавки из лекарственных трав. Также хорошо влияет на вкусовые и целебные свойства чая применение таких компонентов, как лимон, мед, ягоды и специи. Их можно добавлять по вашему вкусу.

Мед можно добавлять только в теплый или холодный чай. Взаимодействие с горячей водой разрушает его целебные свойства.

  • Употреблять чай с имбирем лучше курсами. Диетологи рекомендуют пить его около 10 дней, затем делать такой же перерыв. Впоследствии можно заваривать напиток раз в несколько дней для поддержания устойчивого эффекта похудения.
  • Не принимайте имбирный чай на ночь. Он обладает сильным бодрящим действием. Лучше всего пить его утром и в обед.
  • Заваривать чай можно, используя термос. Напиток хорошо настаивается там и сохраняет нужную температуру. На литр воды обычно берется две столовых ложки порошка.
  • Сухой имбирь, добавленный в травяной чай, усиливает действие лекарственных трав.
  • Самым результативным в целях похудения считается чай из сушеного имбиря с добавлением чеснока.

Рецепт зеленого чая с имбирем

Заварите любой зеленый чай, который вам нравится, в объеме 1 литр. Процедите готовую смесь и перелейте в кастрюльку. Всыпьте две чайных ложки порошка из сушеного корня имбиря. Для вкуса можно добавить немного корицы.

Варите 20 минут на медленном огне. Затем добавьте 50 мл лимонного сока. Через 5 минут снимите с огня и дайте настояться полчаса. После того, как чай остынет, добавьте мед по вкусу.

Классический рецепт чая

Одну чайную ложку измельченного сушеного корня растения залейте двумя стаканами кипятка. Добавьте сок одного лимона. Можно положить ягоды клубники, малины, листья мяты. Дайте настояться около 30 минут. В теплый чай по вкусу добавьте немного меда.

Другие напитки с имбирем

Существует множество разнообразных рецептов на основе сушеного имбиря. Вы можете выбрать любой по вашему вкусу и принимать его регулярно.

Рецепт кефирного напитка

Возьмите сушеный порошок из корня имбиря в количестве 1/3 чайной ложки. Добавьте столько же корицы и чуть-чуть красного перца. Все компоненты высыпьте в стакан кефира и хорошо размешайте до полного растворения. Употребляйте сразу после приготовления. Лучше выпить смесь натощак за 30 минут до завтрака.

Рецепт имбирного кофе

Возьмите три чайной ложки молотого кофе, который вы обычно завариваете. Затем добавьте порошок из имбиря половину чайной ложечки и столько же порошка какао и корицы. Положите сахар по вкусу и варите обычным способом.

Рецепт ананасового коктейля

Для приготовления этого напитка вам понадобятся консервированные ананасы. Положите в блендер 10-15 кусочков ананаса из банки. Затем добавьте 2 столовых ложки сушеного корня растения, 4 чайных ложки меда, сок одного-двух лимонов. Взбейте блендером до получения однородной смеси. Перед употреблением процедите.

Рецепт цитрусовой настойки

Для приготовления настойки возьмите два лимона или лайма и два грейпфрута. Снимите с них цедру и нарежьте маленькими кусочками. Влейте 500 мл водки, положите 3 столовых ложки сушеного имбиря и хорошо размешайте. Плотно закройте емкость крышкой.

Настаивайте смесь в течение недели в темном прохладном месте. Ежедневно хорошо взбалтывайте настой. По истечению срока процедите напиток, после чего можно добавить мед для вкуса. Храните готовую настойку в холодильнике.

Ванны с порошком имбиря

Для похудения полезно принимать горячие ванны с добавлением имбирного порошка. В ходе этой процедуры активизируются обменные процессы в организме. Вещества в составе имбиря воздействуют на клетки тканей, сжигая излишний жир. При этом выделяется большое количество энергии.

Через 10-15 минут после начала принятия ванны можно почувствовать прилив тепла. В это время рекомендуется произвести массаж проблемных зон тела для усиления антицеллюлитного эффекта. Это будет способствовать удалению жировых отложений на теле. Время принятия ванны вместе с массажем должно составлять не более 30 минут.

После того как вы закончите процедуру, лучше хорошо укутаться в теплый халат или полотенце, чтобы тепловой эффект не пропадал. Это нужно, чтобы исключить резкую смену температуры на поверхности тела.

Чтобы сделать ванну с имбирем, возьмите сушеный порошок имбиря, примерно столовую ложку и некоторое количество морской соли. Наберите горячую ванну и добавьте в воду соль и имбирный порошок. Дождитесь растворения средств и принимайте ванну.

Обертывание

Очень эффективны для похудения антицеллюлитные обертывания. Кроме сжигания излишков жира, имбирь улучшает состояние кожи, делая ее упругой и гладкой. Для этой процедуры приготовьте смесь для обертывания, разведя сушеный имбирный порошок с водой. Она должна быть кашеобразной консистенции.

После процедуры пилинга нанесите состав на проблемные места тела. Затем плотно оберните пленкой несколько раз и закутайтесь в теплый плед или одеяло. Если не возникает дискомфорта, можно проводить процедуру около часа. По прошествии этого времени, смойте состав и смажьте кожу кремом.

Похудеть с помощью имбиря можно достаточно легко, если задействовать несколько мер в комплексе. Употребляя напитки из имбиря, не забывайте о том, что для успешного похудения необходимы физические нагрузки и диета.

Похудение с использованием молотого имбиря и в виде порошка

Что съесть, чтобы похудеть — главный вопрос в борьбе с лишним весом, и, выбирая молотый имбирь для похудения, человек отвечает на него сполна. Жир будет уходить, а талия станет стройнее — нужно лишь придерживаться определенных рекомендаций.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Польза имбиря

Благоприятный эффект этого растения известен с давних времен. В древнем Китае считалось, что его употребление тормозит старение клеток организма, продлевает молодость и наполняет сексуальной энергией. Оно повышает тонус, увеличивает активность и избавляет от лишнего веса.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Действительно, его польза практически безгранична:

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

  • Активизация кровообращения. Имбирный корень улучшает теплообмен и ускоряет метаболизм. Помогает иммунной системе бороться с заболеваниями и инфекциями.
  • Помощь кишечнику. Он увеличивает эффективность всасывания полезных веществ, облегчает пищеварение и замедляет развитие раковых образований.
  • Борьба с лишним весом. Тренировки в сочетании с употреблением сушеного имбиря — отличный рецепт для похудения. Он также помогает ослабить боль в мышцах и способствует восстановлению после занятий.
  • Профилактика заболеваний. Благодаря эфирным маслам он борется с простудой и помогает избавиться от кашля и мокроты.

Имбирь молотый

В своем составе он содержит минералы — железо, цинк, фосфор, кальций, магний, натрий, а также витамины и полезные аминокислоты. Их употребление укрепляет организм, что особенно важно во время диеты.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Как приготовить молотый имбирь

Чтобы получить максимум пользы, стоит принимать это растение в молотом виде. При таком способе приготовления организму гораздо легче усвоить питательные вещества. Вдобавок никакие полезные свойства не теряются.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Можно купить молотый имбирный корень в супермаркете, но тогда теряется насыщенность вкуса. Тем более что приготовление порошка имбиря — очень легкий процесс. Вот его этапы:

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

  • Тщательно вымыть корень. Кожура содержит большое количество полезных свойств, поэтому чистка ножом не рекомендуется. Достаточно просто вымыть его в теплой воде.
  • Нарезать ломтиками толщиной в 1-2 мм. Чем тоньше — тем лучше.
  • Поместить ломтики в духовку на среднюю температуру. Запекать до тех пор, пока они не начнут крошиться.
  • Растолочь их в пудру. Можно использовать ступу или блендер.
Читать еще:  Блюда из дайкона рецепты горячие

Получившийся порошок имбиря отлично подходит для похудения. Его можно добавлять к мясу, супам и овощам. Но, в отличие от магазинной специи, срок его хранения составляет всего три-четыре месяца. Поэтому готовить его лучше по чуть-чуть. Тем более что аромат свежеприготовленного корня всегда насыщеннее, а вкус ярче.

p, blockquote 7,0,1,0,0 —>

Имбирь для похудения

Необходимо помнить, что имбирный корень — это просто помощник. Он неспособен магически сжечь жир и избавить от лишних килограммов. Залог снижения веса — правильное питание и физическая активность. Лишь тогда сухой имбирь станет верным помощником при похудении.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Чтобы худеть максимально эффективно, необходимо следовать следующим рекомендациям:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

  • Надо выбирать максимально свежий корень. В нем больше полезных свойств и он может храниться дольше. Его отличительные признаки — светло-золотистый цвет и отсутствие темных пятен. Шкурка не должна быть чрезмерно сухой или желтой.
  • Необходимо следить за диетой. Нельзя переедать, надо употреблять не более 1500-2000 ккал в день. Количество приемов пищи — от 4 до 6 в сутки.
  • Высыпаться. Во сне организм восстанавливается после нагрузок. Кстати, во сне после тяжелой тренировки расходуется больше калорий, чем при просмотре телевизора. Имбирь тонизирует, поэтому при нарушениях сна лучше не употреблять его на ночь.
  • Употреблять имбирь за полчаса до еды. Корень этого растения обладает поистине волшебным свойством — он снижает аппетит. Меньше калорий съедено — быстрее уходит лишний жир.

Без физических упражнений и соблюдения диеты молотый имбирь для похудения практически бесполезен. Однако, стоит только начать следовать этим советам — и снижение веса не заставит себя долго ждать.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Как принимать его, чтобы ускорить обменные процессы, и какие рецепты существуют — тема следующего раздела.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Кофе с имбирем для похудения

Для тех, кто любит кофе — это самый подходящий имбирный напиток. Он помогает проснуться, заряжает энергией и обладает отличным вкусом. А еще уменьшает чувство голода, помогая похудеть. Приготовить его очень легко:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  • Заварить кофе любым способом. Подойдет даже растворимый или 3-в-1.
  • Добавить четверть чайной ложки имбирного порошка. Перемешать и дать немного настояться.
  • По вкусу можно добавить молоко или корицу. Однако не стоит увлекаться, ведь в корице 247 ккал на 100 грамм, а молоко может содержать много жира.

Кофе со специями и пряностями — признак хорошего вкуса. В некоторых культурах таким напитком угощают особенно важных гостей, показывая свое расположение.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Чай с имбирем для похудения

Имбирный чай — превосходное сочетание вкуса и пользы. Соединив благоприятные свойства чая с магией молотого корня, можно получить поистине превосходный напиток. Способов сделать это великое множество:

p, blockquote 14,1,0,0,0 —>

  • Черный чай с имбирем и лимоном. Помогает при повышенной температуре, является профилактикой для вирусных заболеваний.
  • Черный чай с имбирем, молоком и медом. Стимулирует активность мозга, придаёт сил и энергии. Но надо помнить, что мёд содержит 329 ккал на 100 грамм, поэтому добавлять его нужно с умом.
  • Имбирно-мятный зеленый чай. На одну чашку можно добавить четверть ложки молотого корня и пару листиков мяты. Такой чай оказывает успокаивающий и противовоспалительный эффект на организм.
  • Имбирно-ягодный чай. Любой ягодный или фруктовый чай прекрасно сочетается с имбирным корнем.

Способов того, как принимать молотый имбирь с чаем для похудения — предостаточно. Все зависит от личных предпочтений. Но нельзя перебарщивать с калорийными добавками, будь то мед или жирное молоко. Умеренность — ключ к стройности.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Имбирь с кефиром

Сушеный и измельченный корень данного растения в сочетании с кефиром — прекрасный способ похудеть. Приготовить такой напиток легко — достаточно измельчить небольшой кусочек корня и залить его кефиром. Однако, любая молочка — продукт, который необходимо употреблять с умом. Вот несколько советов:

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

  • Стоит выбирать кефир низкой жирности. В идеале — обезжиренный.
  • Ни в коем случае нельзя добавлять сахар к кефиру. Ведь тогда количество калорий может превысить рекомендуемую норму.
  • Стакан такого напитка — отличный способ утолить голод перед сном. Если организм требует еды на ночь, стоит мелкими глотками выпить 200-300 мл кефира с четвертью столовой ложки высушенного корня имбиря.

Совместить кисломолочные продукты и сухой имбирь для похудения — прекрасная идея. Такой напиток можно пить перед сном для борьбы с чувством голода. Также можно выпить его в качестве перекуса между приемами пищи, добавив яблоко или пару фиников.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Сок имбиря для похудения

Не всем людям нравятся мелкие кусочки имбиря в напитке. В таком случае его стоит максимально измельчить, а затем процедить через марлю, выжав сок. Но не стоит употреблять его в чистом виде даже для похудения, ведь он очень концентрирован и обладает специфическим вкусом.

Его можно добавлять в любые напитки, будь то чай, кофе, кефир или сок. Или можно воспользоваться таким рецептом:

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

  • чайную ложку имбирного сока смешать с соком половинки лимона или лайма;
  • добавить несколько листиков мяты;
  • залить кипятком и затем остудить в холодильнике;

Полученный имбирный напиток отлично освежает в жару. Он прекрасно тонизирует, наполняет энергией и способствует более интенсивному сжиганию жиров. Можно пить его перед или во время тренировки.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Имбирь с чесноком для похудения

При похудении организм испытывает определенный стресс. Часто это сказывается на эффективности работы иммунной системы, делая человека более уязвимым на низкокалорийной и низкоуглеводной диете.

p, blockquote 21,0,0,1,0 —>

Поэтому чеснок — верный друг при похудении. Он помогает сбрасывать вес и оставаться здоровым. А его употребление вместе с имбирным корнем может дать усиленный эффект. Есть несколько способов их сочетания:

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

  • Измельчать их и добавлять в блюда вместо соли. Снижение потребления соли позволяет организму избавиться от лишней воды и снизить вес.
  • Добавлять сушеный чеснок или его сок в имбирные напитки. Вкус на любителя, но польза несомненная. Улучшение кровотока и снижение напряжения на стенки сосудов — приятный бонус при похудении.
  • Измельчить шелуху чеснока и смешать с молотым корнем. Такое средство помогает организму избавиться от тяжелых металлов и холестерина.

Для похудения стоит воспользоваться этими рецептами и смешать чеснок и молотый имбирь. Единственный минус чеснока — неприятный запах изо рта, поэтому лучше употреблять его в конце дня после работы.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Есть имбирь и худеть

Увы, чудодейственных продуктов не существует. Нет такого магического корешка, скушав который, можно навсегда забыть о лишних килограммах. Нет таких продуктов, которые разгоняют метаболизм до такой степени, что сожжется килограмм конфет, съеденных на ночь. Печально, но это факт.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Стройная фигура — результат дисциплины. Это значит, что каждый день необходимо тратить больше калорий, чем организм получает. Подтянутая и спортивная фигура — это регулярные тренировки и соблюдение диеты.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

В этом и заключается польза молотого имбиря для похудения — он помогает соблюдать дисциплину:

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

  • Когда нет сил на тренировку, тонизирующий имбирный напиток может зарядить энергией. Он даст тот необходимый импульс, который заставит встать с дивана и начать двигаться.
  • Когда завтрак уже съеден, а обед еще не скоро — вместо булочки надо выпить зеленый чай с имбирем. Он поможет дотянуть до следующего приема пищи без переедания.
  • Когда не спится и все мысли о шоколадке — надо медленно выпить стакан кефира с молотым корнем. Он наполнит желудок и поможет заснуть, не нарушив диеты.

Употребляя порошок имбиря для похудения, человек пользуется одним из самых проверенных способов не нарушать диету. Хочется согрешить — лучше сделать это с выгодой для организма.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Помогает ли молотый имбирь похудеть

Постоянное движение и тщательный контроль за питанием — вот залог стройной фигуры. Имбирь помогает долго оставаться активным и не переедать. Он — надежный помощник в обретении фигуры мечты.

Читать еще:  Пп рецепты на каждый день

p, blockquote 28,0,0,0,0 —> p, blockquote 29,0,0,0,1 —>

Все, что нужно — это знать о его “магических” свойствах и уметь использовать их. И тогда лишний жир начнет уходить, а тело станет легким и подвижным!

Худеем — цель!

Корень имбиря – одна из немногих пряностей, которые используются в свежем виде, так как именно сок растения придает блюду неповторимый аромат. Однако кроме специфических вкусовых качеств корень обладает целым набором целебных функций, в том числе сегодня это средство активно используется и для похудения.

Полезные свойства имбиря

Часто имбирь называют универсальным лекарством, так как его целебные свойства способны излечить или облегчить любой недуг. К основным характеристикам этого лекарственного корня относится:

  • Потогонное свойство;
  • Мочегонное;
  • Противовоспалительный эффект;
  • Разогревание организма изнутри;
  • Стимуляция работы всех рецепторов, а также внутренних органов;
  • Мощный антиоксидант;
  • Влияние на обмен веществ.

Благодаря этим качества восточную пряность можно использовать как при обычной простуде, так и для профилактики раковых опухолей. Найти способы применения растения можно во всех отраслях медицины, так как его не только употребляют внутрь, но и делают из него компресс, лосьоны и настойки для натираний, которые способствуют уменьшению отека ног или высыпаний на коже.

В качестве средства для похудения корень себя хорошо проявил, так как комплексно действует на весь организм: в крови снижается холестерин, улучшается кровообращение, очищаются клетки печени, восстанавливается слизистая оболочка желудка. Все это способствует улучшению обмена веществ. Еда, которая поступает в организм, быстрее обрабатывается, не застаивается в кишечнике. Организм получает нужное количество энергии, не откладывая при этом «запасы».

Рецепты с имбирем для похудения

Измельченный корень имбиря добавляют обычно в выпечку или алкогольные напитки, однако в качестве специи он не сможет полностью проявить свои целебные качества, поэтому, чтобы избавиться от лишнего веса, используются специальные составы: настойки, смеси и так далее. Вместе с другими составляющими такого «блюда» для похудения, свойства имбиря усиливаются, за счет чего снижение веса происходит более активно.

Рацион, включающий подобные рецепты, не похож на другие диеты, так как нет жестких ограничений и запретов на определенные продукты. Тем не менее, рекомендуется перейти на здоровое питание, чтобы сохранить полученный эффект.

Чай с имбирем

Чаи для похудения сегодня довольно часто продаются в интернет-магазинах и даже аптеках, однако принцип действия имбирного напитка несколько другой. К тому же для его заваривания обязательно используется свежий и мясистый корень. Основой для всех чаев с имбирем станет натертый на мелкую терку корень имбиря. 1 столовая ложка корня заливается стаканом горячей воды и настаивается не меньше получаса. К отвару из корня можно добавить столовую ложку зеленого чая, бруснику и мед.

Хорошо действует горячий напиток с чесноком, но использовать оба ингредиента нужно в меньших количествах – по 10г тертого имбиря и чеснока на стакан кипятка. Такой напиток имеет своеобразный вкус, который не всем понравится, поэтому можно его замениться на более эффектный, но острый напиток. К стандартному завариванию имбиря добавляется столовая ложка рубленой мяты, 3 ложки лимонного сока, 2 ложки апельсинового сока и кардамон. По желанию можно добавить немного черного перца. В последнюю очередь напиток разбавляется медом, а все другие ингредиенты перед добавлением можно измельчить блендером в однородную массу, чтобы чаепитие не оставляло «чаинок» в кружке.

Имбирь с лимоном

Имбирь с лимоном или медом обычно используется для лечения простуды, как отличное потогонное и жаропонижающее средство, но в немного видоизмененном виде средство станет напитком, который сможет выгнать лишние килограммы.

На один лимон средних размеров потребуется взять корень имбиря размером около 5 см в длину и примерно столько же по остальным направлениям. Корень измельчается и выкладывается на дно стеклянной литровой банки. Затем из половины лимона выдавливается сок и заливается в банку поверх имбиря. Вторая половина лимона вместе с цедрой мелко нарезается и также отправляется в банку. Смесь осторожно заливается кипятком, чтобы стекло не лопнуло, опустите в банку металлическую ложку, которая послужит теплоприемником. В отвар можно добавить немного мяты и перец горошком. Примерно через 15 минут отвар необходимо процедить через марлю, сложенную в несколько слоев.

При использовании одновременно меда и лимонов нужно использовать сок 2 лимоном, 2 чайные ложки меда и 1 столовую имбиря. Смесь настаивается на стакане кипятка, выпивается в 2 присеста после смешивания с 4 ложками виски или другого крепкого алкоголя.

Имбирь с медом

Мед используется практически во всех отварах с имбирем для похудения, так как значительно улучшает вкус. Существует два дополнительных рецепта, которые используют только два этих ингредиента:

  • 2 части меда смешать с 1 частью тертого имбиря. Мед желательно использовать старый, слегка засахарившийся. Ингредиенты перемешиваются. Полученную «конфету» необходимо медленно рассасывать, пока не растворится весь мед.
  • 1 часть меда и 1 часть тертого корня – смесь получается более острой, поэтому ее просто съедают одним укусом.

Кофе с имбирем

Для похудения используется только специальный зеленый кофе. Этот напиток и сам по себе используется для снижения веса, а при добавлении имбиря эффект становится более заметным. Чайную ложку тертого корня либо добавляют к уже готовому кофе, либо варят отдельно в следующих пропорциях. Столовая ложка имбиря, 2 сухих соцветия гвоздики (специя) и 2 столовые ложки кофе. Ингредиенты заливаются 400мл воды и варятся до кипения. К горячему напитку вливается примерно 400 мл горячего молока. Напиток перед употреблением должен постоять не меньше 15 минут.

Можно приготовить и более вкусные напитки. Для этого необходимо использовать специи. К примеру, на 3 части кофе 1 часть имбиря и корица (палочкой или молотая), гвоздика, кардамон, анис, какао-порошок, мускатный орех, мята, цедра. В любых пропорциях по вкусу добавляются специи и все варится на огне до закипания. По желанию в готовый напиток можно добавить молоко. Дополнительные специи не дадут имбирю проявить себя, но так как у корня весьма своеобразный вкус, вероятно, такие напитки более привычны.

Салат с имбирем

Чаще всего для похудения используются напитки с соком универсального лекарства, однако желающие могут попробовать приготовить и овощной салат. Кроме имбиря (не больше столовой ложки) в салате должна присутствовать морковь, редис, сельдерей, апельсин с цедрой. Салат заправляется лимонным соком. Также можно добавлять корень в диетические салаты со свежей или квашенной капустой и яблоками. А для любителей мяса существует салат с курицей, яблоками, апельсинами, ананасами и орехами. Такой салат сам по себе довольно необычен, так что включение его в меню для похудения станет отличным решением.

Как часто нужно употреблять?

Имбирные напитки для похудения употребляются примерно такими же дозами, так и фитосборы для похудения. В день необходимо выпить около 5 чашек этого напитка, хотя в идеале их количество должно приближаться к 7. Пью чай перед едой, желательно за 15-20 минут до приема пищи. Несмотря на то, что имбирная диета не подразумевает строгих рамок и ограничений в еде, большего эффекта можно добиться, если есть небольшими порциями, но часто. Желательно делать упор на продуктах со сложными углеводами.

Кофе нужно пить в меньших количествах, можно ограничиться 1-2 кружками натощак. Салаты для похудения рекомендуется есть днем, а на завтрак нужно кушать что-то более питательное. Температура напитка при употреблении не важна. Одинаково полезны они в и горячем, и в холодном виде.

Молотый имбирь – то же самое?

В магазинах восточную специю можно найти не только в свежем виде, но и в молотом. Возникает вопрос: молотый и свежий имбирь для похудения играют одинаковую роль и можно ли заменить один продукт другим? Ответ однозначный – нет. Несмотря на всеобщие уверения о том, что молотый имбирь сохранил все свойства свежего, верить этим утверждениям не стоит.

Во-первых, тот порошок, который продается в магазинах с этикеткой «Имбирный корень» не всегда содержит именно этот продукт. Сам имбирь – это высокое растение, целебными свойствами, которые активируют процесс похудения, обладает лишь корневая часть. К сожалению, большинство приправ изготавливается без соответствия нормам, поэтому не редкость различные примеси.

Читать еще:  Простые рецепты при пп

Во-вторых, самое ценное составляющее корня – его сок. В нем содержится большинство полезных веществ. Сушенный молотый имбирь не отвечает тем же стандартам, хотя запах и вкус действительно очень похожи.

В-третьих, порошок используется только как приправа, никаких полезных свойств у него не замечено. Поэтому при похудении или лечении простуды используется только свежий натертый корень, который в холодильнике хранится не дольше недели, а в морозильнике пару месяцев. По истечению этого срока, качества имбиря пропадают. Стоит отметить, что это средство для похудения не дает мгновенных результатов. Как правило, курс «лечения» длится несколько месяцев.

Противопоказания

Кроме стандартной индивидуальной непереносимости продукта, которая является противопоказание ко всему, имбирный корень не рекомендуется:

  • Людям, страдающим от язв, гастритов, опухолей желудка или кишечника, а также других проблем с желудочно-кишечным трактом. Средство оказывает согревающее действие, буквально «разжигая» слизистую. При отсутствии проблем с желудком это никак себя не проявит, однако наличие даже незначительных поражений – явное противопоказание, так как имбирь будет ухудшать состояние организма.
  • Больным циррозом печени. Обычно имбирь улучшает секрецию внутренних органов, однако увеличение выработки секрета при циррозе приводит к некрозу тканей.
  • Людям, страдающим от камней в желчевыводящих путях.
  • При различных кровотечениях (маточных, носовых, внутренних и даже при стуле с кровью).
  • При серьезных проблемах с сердцем и кровяным давлением.

Беременным женщинам стоит быть аккуратней с приемом имбирного корня начиная со второго триместра беременности и при кормлении грудью. В эти периоды рекомендуется проконсультироваться с врачом для того, чтобы определить безопасную дозу. Либо можно отказаться вовсе от любого употребления этой специи.

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

Как употреблять имбирь для похудения

Имбирный корень &#8212, популярная восточная пряность, лечебные свойства которой издавна используются в нетрадиционной медицине. С успехом применяется имбирь для похудения, входя в состав различных диетических блюд, напитков и антицеллюлитных обертываний.

Полезные свойства имбиря для похудения

Имбирный порошок получают из высушенного корневища имбиря. В этой части растения содержится наибольший запас полезных веществ, обеспечивающих его целебные свойства. Наиболее ценные его компоненты:

  • витаминные соединения (аскорбиновая кислота, группы В),
  • микро- и макроэлементы,
  • органические кислоты, в т. ч. омега-3 и др.,
  • эфирные масла,
  • алкалоиды и терпены,
  • аминокислоты,
  • клетчатка.

Имбирь молотый, как и свежий, благотворно влияет на различные процессы. Он стимулирует выделение желудочного сока, проявляет желчегонные и послабляющие свойства, активизирует термогенез, используется как противовоспалительное, бактериостатическое, противопаразитарное, отхаркивающее, противорвотное, диуретическое, обезболивающее средство.

Пряность тонизирует, помогает очистить сосуды и укрепить иммунитет, усиливает микроциркуляцию и мозговое кровообращение, устраняет отечность, нормализует давление. Ее используют при кожных заболеваниях и для повышения потенции.

Широко применяется порошок имбиря и для похудения. Это возможно благодаря следующим его свойствам:

  1. Данный продукт улучшает качество переваривания пищи и усиливает обменные процессы.
  2. Он способствует очищению организма, оказывает легкое слабительное и умеренное мочегонное воздействия.
  3. Присутствующий в составе сухого корня алкалоид шогаол (аналог гингерола, содержащегося в свежем корневище), вызывает усиленную выработку тепла, обеспечивая согревающий эффект имбирного чая. В результате ускоряется кровоток, активизируется метаболизм, расходуются жировые запасы.
  4. Имбирь благотворно воздействует на гормональный фон, что среди прочего позволяет активизировать липолиз, препятствуя избыточному отложению жира.
  5. Рассматриваемое средство улучшает психоэмоциональное состояние, что тоже играет немалую роль в процессе избавления от лишних килограммов.

Рецепты целебного напитка

Для борьбы с избыточным весом используются различные имбирные напитки:

  • настои,
  • отвары,
  • чаи,
  • коктейли на основе обезжиренного кефира или диетического йогурта.

Допускается введение имбиря в рецепты как в свежем, так и сушеном виде. Также можно принимать имбирный сок. Для его получения надо очистить корень, соскоблив с него шкурку, и пропустить через соковыжималку. Отжать сок можно и вручную, измельчив перед этим требуемое количество имбиря с помощью терки либо мясорубки.

Следует понимать, что концентрация активных компонентов здесь высока, поэтому начинать прием следует с нескольких капель. Если нежелательных последствий не возникает, то дозировку можно постепенно увеличивать. Максимальный объем не должен превышать 0,5-1 ст. л. в сутки. Такой концентрат отличается резким вкусом и в неразбавленном виде употребляется редко. Лучше смешивать его с натуральными соками или целебными отварами.

Отвар и настой

Для заваривания понадобится около 1 см корня. Его очищают, нарезают тонкими ломтиками, заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе. Принимают напиток по 30-50 мл за полчаса до еды или через 1-2 часа после окончания трапезы. Если настой получился слишком насыщенным, его можно разбавить водой или несладким чаем.

Для приготовления отвара подходят сушеные корни растения. Их заливают холодной водой из расчета 0,5 ч. л. на стакан жидкости. После закипания состав держат на малом огне в течение 15 минут, затем настаивают не менее получаса. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, перед настаиванием в него можно добавить немного мяты или лимонной цедры. Пьют его теплым в течение дня между приемами пищи.

Имбирный чай

Чтобы приготовить чай, достаточно взять 15 г очищенного корневища, натерев его или нарезав тонкими пластинками, либо 0,5 ч. л. порошковой приправы, смешать с парой ложек сухой заварки и залить смесь 1,5 л кипятка. Настаивать его можно в термосе или заварнике, укутав полотенцем. Минут через 10 чай будет готов. Пьют его в течение дня, разделив на 6-8 приемов.

Аналогично готовится имбирно-мятный напиток. Заварку нужно заменить большой ложкой мяты и настаивать смесь около 5 часов. Перед употреблением в жидкость добавляют ломтик лимона. В качестве подсластителя используют мед.

Чесночно-имбирный настой

Эффективность имбиря как жиросжигателя повышается в присутствии чеснока, пряность же в свою очередь нейтрализует неприятный чесночный запах, освежая дыхание. Для приготовления чесночно-имбирного настоя потребуется измельчить 2 зубчика чеснока и 5-сантиметровый кусочек очищенного корневища. Полученную смесь заливают 1 л кипятка и настаивают на протяжении 1,5-2 часов.

Как принимать имбирь для похудения?

Молотый имбирь применяется не только для получения различных напитков. Его можно вводить в диетический рацион в виде приправы для супов, салатов, каш, запеканок и других блюд. Активизировать пищеварение поможет принимаемая натощак смесь из 1 ч. л. слегка подсоленной имбирной кашицы с парой капель лимонного сока. Запивать ее не нужно.

При применении имбиря следует учитывать следующие рекомендации:

  1. Использовать нужно молодые корневища, имеющие светлую ровную окраску и тонкую гладкую кожицу.
  2. Порошок имбиря является концентрированным продуктом, поэтому брать его нужно в 3-5 раз меньше, чем свежего корня.
  3. Учитывая тонизирующее действие средства, его лучше не употреблять в вечернее время. Это поможет избежать проблем с засыпанием.
  4. Готовые напитки из имбиря для похудения сохраняют свои свойства не более суток.
  5. Чтобы избежать передозировки, следует использовать пряность в разумных количествах. После 2 недель непрерывного приема рекомендуется делать перерыв.
  6. Имбирные добавки эффективнее применять в комплексе с диетой, физическими нагрузками и прочими мерами по борьбе с избыточным весом.

Вред и противопоказания

Напиток из имбиря для похудения надо использовать с осторожностью. Имбирный корень раздражающе воздействует на слизистую оболочку ротовой полости, желудка и кишечника. Поэтому он противопоказан при гастрите, обострении язвенной болезни, колитах и других заболеваниях ЖКТ в активной фазе. Есть и другие противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость,
  • жар,
  • желчнокаменная болезнь,
  • гепатит, цирроз,
  • нарушение свертываемости крови, склонность к кровотечениям,
  • высокое давление, инсульт, инфаркт, ишемия,
  • ранний детский возраст.

Имбирь нельзя принимать и параллельно с некоторыми медикаментами. Это касается противоаритмических, гипотензивных, гипогликемических средств и препаратов, влияющих на свертываемость.

В случае передозировки и при гиперчувствительности имбирный порошок может вызвать тошноту, рвотные приступы, пищеварительные расстройства, изжогу, аллергические реакции. При наличии хронических заболеваний возможность его применения следует предварительно обсудить с лечащим врачом.

Отзывы о применении для здоровья

Молотый имбирь для похудения получает немало положительных отзывов, как доступное и эффективное средство.

Анна, 36 лет, Керчь

Жиросжигающие свойства имбиря обнаружила случайно. Борясь прошлой зимой с затянувшейся простудой, пару недель пила имбирный чай. Потом обратила внимание, что джинсы стали более свободными в талии. Взвесившись, убедилась, что похудела на 2 кг.

Ольга, 29 лет, Тула

Имбирная диета помогла вернуть форму после рождения сына. Только я использовала не свежий, как указано в большинстве рецептов, а молотый имбирь.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector