Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подавление аппетита спортивное питание

Спортивное питание для сжигания жира

Ещё неопытные посетители тренажерных залов, желающие избавиться от лишних килограммов, нередко сталкиваются с ситуацией, когда процесс похудения значительно замедляется или вообще прекращается. Такое случается, даже если атлет соблюдает все основные условия, необходимые для сжигания жира: регулярные физические нагрузки, сбалансированная диета с умеренным количеством жиров и углеводов, частое дробное питание для раскрутки обмена веществ и отказ от вредных привычек. В подобном случае на помощь приходит спортивное питание для сжигания жира, с которым этот процесс протекает динамичнее и заметнее.

Сразу обозначим, что речь не идет о гормональных препаратах, допинге и прочих веществах, способных подорвать Ваше здоровье, и продажа и покупка которых запрещена действующим законодательством. Речь идет о легальных добавках, которые можно найти в любом магазине спортивного питания, и употребление которых не наносит вреда Вашему организму. В этой статье расскажем, какое спортивное питание лучше для жиросжигания и как выбрать «свою» добавку.

Как работает питание для сжигания жира?

Рынок спортивного питания наполнен добавками, разработанными для редукции жировой ткани. Отзывы покупателей и научные исследования подтверждают высокую степень эффективности этих добавок.

В зависимости от основных компонентов той или иной добавки, механизм их работы может отличаться. В большинстве случаев активные вещества в этом виде спортивного питания способствуют уменьшению количества подкожного жира за счет следующих эффектов, возникающих в результате их приёма:

  1. улучшения обмена веществ;
  2. уменьшения всасывания жиров и углеводов из желудочно-кишечного тракта;
  3. блокирования синтеза жировых клеток;
  4. расщепления жировых кислот.

Все вместе эти факторы, дополненные физическими нагрузками, и дают в итоге уменьшение жировой массы в теле.

Обратите внимание! Сами по себе, жиросжигатели и прочие добавки – это не «волшебная таблетка», которая сделает за Вас все и сразу. Они работают только при условии соблюдения диеты и занятий спортом. Без этого применять их не имеет никакого смысла.

Какое питание подходит для сжигания жира?

Ассортимент спортивного питания для сжигания жира представлен следующими разновидностями добавок: жиросжигатели, термодженики, подавители аппетита и заменители пищи. Выпускают их как западные, так и отечественные бренды спортивного питания.

Перед покупкой любой добавки следует обратить особое внимание на ее оригинальность. Уточните у продавца, откуда поставляется товар. Тщательно осмотрите упаковку: этикетка должна быть надежно приклеена, крышка плотно закручена, должны быть указаны срок годности товара, состав продукта и координаты производителя. Обратите внимание на значок соответствия стандартам GMP. В тексте на этикетке не должно быть орфографических ошибок. Если не соблюден хотя бы один из этих пунктов, с вероятностью в 99% у Вас в руках подделка. Такое случается сплошь и рядом, причем даже в крупных розничных сетях магазинов спортивного питания. И самое забавное в этой ситуации то, что зачастую сам продавец даже и не подозревает о том, что торгует поддельным спортивным питанием.

Ни в коем случае не употребляйте добавки, в оригинальности которых Вы не уверены, так как никто не даст Вам гарантии в том, что состав продукта соответствует написанному на упаковке. В лучшем случае Вы съедите «пустышку». В худшем – употребите продукт непонятного происхождения из самого дешевого сырья, потенциально несущий огромный риск для Вашего здоровья, в некоторых случаях — даже содержащий вещества наркотического характера.

Жиросжигатели

Жиросжигатели – группа добавок, действие которых направлено на расщепление жировых клеток. Этот эффект достигается за счет содержания в них кофеина, L-карнитина, йохимбина, таурина, цинка, экстракта зеленого чая и других веществ натурального происхождения.

1,3-диметиламиламин (DMAA)

Также существует ряд более сильных жиросжигателей, содержащих стимуляторы, оказывающие влияние на работу центральной нервной системы. Они увеличивают выработку дофамина и норадреналина, что позволяет нам тренироваться тяжелее и получать удовольствие от физических нагрузок. Чаще всего это экстракт масла герани (1,3-диметиламиламин, DMAA), оказывающий сильное энергетическое и эйфорическое воздействие на организм.

Экстракт масла герани запрещен к употреблению мировым антидопинговым агентством и законодательно запрещен к распространению в некоторых европейских странах. В России 1,3-диметиламиламин полностью легален.

Это вещество содержится во многих предтренировочных комплексах и жиросжигателях в дозировке 25-75 мг на порцию. Эти добавки действительно «раскручивают» Ваш организм, увеличивают силу, улучшают рельеф, сжигают лишний жир, однако есть и темная сторона вопроса. При длительном употреблении они перестают оказывать столь мощный эффект, и очень часто многие атлеты превышают рекомендуемую дозировку, чтобы получить мощный стимулирующий эффект. На пользу это не идет: сердечно-сосудистой системе постоянно приходится работать в очень тяжелом режиме, перевозбуждается центральная нервная система, ухудшается аппетит, нарушается сон, ослабевает потенция.

Бета-фенилэтиламин (PEA)

Нередко в жиросжигателях встречается и бета-фенилэтиламин (PEA), также обладающий психостимулирующим эффектом. В отличие от экстракта масла герани, PEA – не натуральное средство. Его получают синтетическим путем. Фенилэтилаламин усиливает ментальную концентрацию и поднимает настроение, что позволяет более интенсивно тренироваться. В спортивных добавках используется в дозировке 400-500 мг.

В РФ фенилэтилаламин в концентрации выше 15% запрещен и внесен в список наркотических средств и психотропных веществ.

Эфедрин

Некоторые производители (чей юридический статус вызывает сомнения) добавляют в жиросжигатели и предтренировочные комплексы эфедрин, являющийся наркотическим средством, продажа, производство и хранение которого влечет за собой уголовную ответственность. По воздействию на организм эфедрин схож с амфетамином – оказывает мощное психостимулирующее действие, повышает энергию, увеличивает частоту сердечных сокращений, подавляет аппетит, ускоряет метаболизм. Все это и приводит к быстрой потере лишнего веса, и довольный покупатель бежит в магазин за новой банкой жиросжигателя, в очередной раз нарушая закон и рискуя понести уголовную ответственность. Но даже если отбросить юридическую сторону вопроса, то едва ли употребление эфедрина для жиросжигания можно назвать целесообразным. Помимо снижения веса, эфедрин приводит к тахикардии, аритмии, гипертонии, стенокардии, тошноте, излишней потливости, бессоннице, приступам агрессии, гипергликемии, нарушению солевого баланса в организме и т.д.

Задумайтесь, стоит ли похудение с помощью препаратов, содержащих эфедрин, серьезных проблем со здоровьем, появления зависимости и риска оказаться в тюрьме?

Термодженики

Этот вид добавок работает на принципе повышения термогенеза, что приводит к расходу большего количества калорий на тренировках. Увеличивается выработка тепла организмом, повышается температура тела, организм выводит большое количество воды. Помимо основных компонентов вроде кофеина или экстракта зеленого чая, содержащихся практически во всех жиросжигателях, термодженики содержат в своем составе еще и нарингин и тирамин, отвечающие за расщепление глюкозы в организме и выработку адреналина.

Термодженики можно отнести к категории «легких» жиросжигателей, они не перегружают центральную нервную систему большими дозировками стимуляторов и не содержат креатина, предназначенного для увеличения силы за счет накапливания АТФ в клетках.

Имейте в виду, что данный вид спортивного питания для сжигания жира больше предназначен для женщин и девушек, желающих подготовиться к пляжному сезону или просто сбросить несколько лишних килограммов.

Подавители аппетита

Данный вид добавок (также называемый анорексигенами или аноректиками) приводит к более быстрому жиросжиганию за счет подавления центра голода и активации центра насыщения, расположенных в гипоталамусе.

Основные действующие вещества:

  • флуоксетин;
  • сибутрамин;
  • лоркасерин;
  • дексфенфлюрамин;
  • их аналоги.

Исследования подтверждают эффективность использования данных добавок. Однако медики также указывают на их побочные эффекты и возможный вред для здоровья: повреждение сердечных клапанов, сердечная недостаточность, легочная гипертензия, фиброз миокарда, бессонница, аритмия и т.д.

Подавители аппетита можно купить не только в магазине спортивного питания, но и в обычной аптеке. Их часто покупают женщины, у которых не хватает времени на занятия спортом, они надеются сбросить лишние килограммы за счет снижения потребляемого количества пищи.

Однако, в силу дорогой стоимости и потенциальной опасности этих добавок для здоровья, рекомендуется просто внести корректировки в диету и добавить физической активности в свою повседневную жизнь – результат будет не хуже, а пользы для здоровья – намного больше.

Заменители пищи

Это группа добавок, производимых ведущими брендами спортивного питания, предназначена для полноценной замены приема пищи. Это может быть коктейль, который следует развести на воде в шейкере или блендере, или батончик, содержащий все необходимые полезные вещества.

Читать еще:  Спортивное питание во время тренировки

Их плюсы очевидны:

  • количество всех необходимых микро- и макроэлементов уже сбалансировано;
  • малое количество калорий;
  • удобство хранения;
  • скорость приготовления и потребления в пищу.

В состав заменителей пищи входит комплексный протеин, содержащий белки с разной скоростью усваивания, сложные углеводы, полученные из натуральных продуктов, ненасыщенные жировые кислоты, витамины и минералы. Минус у них только один – чрезмерно высокая цена.

Заменители пищи хорошо подойдут тем, у кого иногда нет возможности совершить полноценный прием пищи из-за сильной занятости. Это намного лучше скажется на Вашем похудении или наборе сухой мышечной массы, чем если Вы будете делать быстрые перекусы, поедая фастфуд, сладости или мучные изделия.

Побочные эффекты заменителей могут проявиться в виде нарушения работы органов пищеварения только в случае индивидуальной непереносимости того или иного компонента, входящего в состав продукта.

L-карнитин

L-карнитин (левокарнитин) – натуральное вещество, содержащееся в молочных продуктах, рыбе и красном мясе. Оно не является жиросжигателем, однако его употребление в период похудения очень эффективно. Его польза заключается в том, что оно транспортирует часть жировой ткани в митохондрии мышц, где она превращается в энергию (АТФ) и расходуется при силовых тренировках. Помимо этого, L-карнитин обладает рядом других полезных функций, среди которых: повышение умственной и физической активности, увеличение стрессоустойчивости, снижение уровня вредного холестерина и улучшение метаболизма миокарда. Также он является мощнейшим антиоксидантом. L-карнитин входит в состав большинства жиросжигателей, но также продается в виде отдельной добавке во всех магазинах спортивного питания. Рекомендуется к употреблению в дозировке около 2 грамм в день.

Совместимость разных видов питания

Многие спортсмены считают, что смогут достичь более быстрого результата за счет одновременного потребления нескольких видов добавок для похудения. Это не совсем верно, если речь идет о жиросжигателях или термоджениках. Принцип их работы примерно одинаков и действующие вещества в большинстве добавок практически одни и те же. Поэтому не стоит употреблять несколько видов жиросжигателей одновременно. Кроме того, за счет этого Вы можете превысить рекомендуемую дозировку, что приведет к неприятным последствиям в виде головной боли, тошноты, бессонницы или повышения артериального давления за счет передозировки кофеина и других веществ, оказывающих стимулирующий эффект. По той же причине не рекомендуется совмещать прием жиросжигателей и предтренировочных комплексов.

Жиросжигатели и аналогичные им добавки спокойно можно совмещать со следующими видами спортивного питания:

  • протеиновыми смесями;
  • витаминно-минеральными комплексами;
  • BCAA;
  • комплексными аминокислотами;
  • глютамином;
  • другими добавками, не препятствующими процессам жиросжигания и не содержащими большого количества калорий (например, гейнерами).

Как правильно подобрать питание?

Прежде всего, определитесь со своими целями. Если Вы хотите сжечь 2-3 лишних килограмма, то Вы вполне можете обойтись без жиросжигателей или приема других добавок. Если немного больше, купите в магазине спортивного питания или аптеке упаковку L-карнитина. Это поможет Вам ускорить обменные процессы в организме и придаст дополнительные силы для занятий спортом.

Если Вы мужчина и Ваша цель – качественный рельеф и низкий процент подкожного жира, то Вам следует купить жиросжигатель. Выбирая спортивное питание для сжигания жира для мужчин, лучше не используйте жиросжигатели, содержащие сильные стимуляторы (особенно — эфедрин). Они слишком перевозбуждают центральную нервную систему, и Вы можете ввести себя в состояние перетренированности. Это будет сопровождаться потерей мышечной массы, плохим сном, апатией и депрессией.

Также следует уделить особое внимание состоянию своему здоровья. Если у Вас наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системы, любые добавки, содержащие кофеин, таурин или гуарану Вам противопоказаны. Про DMAA или PEA, думаю, и так все понятно. Лучше ограничиться L-карнитином, допустим курсовой прием подавителей аппетита (ни в коем случае не превышая рекомендуемую дозировку). Также обязательно следует купить хороший витаминно-минеральный комплекс, так как в условиях диеты все системы организма нуждаются в дополнительном количестве витаминов – Вашему сердцу это пойдет только на пользу.

Если у Вас наблюдаются проблемы с почками или работой мочеполовой системы, будьте аккуратнее с добавками, имеющими диуретический эффект. Сильным диуретиком является кофеин, входящий в состав практически любого жиросжигателя или термодженика. Если Вы употребляете данные добавки, потребляйте больше жидкости, чтобы не нарушать нормальное функционирование всех систем своего организма.

Аноректики — Подавители аппетита

Аноректики – спортивные добавки и фармакологические средства, снижающие потребность в пище, что как правило, способствует снижению веса человека. Аноректики имеют несколько различных механизмов воздействия на организм, в основном, их эффект нацелен на центры голода и насыщения в мозге.

Что касается спортивного питания, подавители аппетита часто встречаются в составе жиросжигающих добавок. Почти все термодженики относятся к группе аноректиков.

Побочные действия препаратов
и их вероятная опасность

Большинство аноректиков являются далеко не безопасными препаратами. Например, некоторые аноректики содержат в своём составе амфетамины и могут привести к разрушению миокарда с развитием сердечной недостаточности. Другие медикаментозные средства могут способствовать возникновению лёгочной гипертензии. Подавители аппетита, которые напрямую воздействуют на надпочечники, активизируют центральную нервную систему, следовательно, они могут оказывать психостимулирующее воздействие на организм вкупе с побочными эффектами всех психостимуляторов (нарушения сна, чрезмерная возбудимость, агрессивность и т.д.). Существуют также и более безопасные средства для подавления аппетита, к примеру, СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина — антидепрессанты). Изредка подобные препараты приводят к изменениям показателей давления, эмоциональной лабильности, нарушениям сна и т.д. Спортивные добавки, продающиеся в спортивных магазинах, почти не оказывают чистый анорексигенный эффект. Биодобавки в большинстве своём являются термогениками.

Средства, подавляющие аппетит, могут быть использованы только с назначения лечащего врача и только после полной диагностики организма. Самолечение либо бесконтрольное применение препаратов не рекомендовано, поскольку эти лекарственные средства имеют большое количество побочных эффектов и противопоказаний к приёму.

Группы аноректиков

Адреналиновые аноректики

Препараты данного типа приводят к продукции стрессовых гормонов, тем самым улучшая энергообмен и подавляя аппетит.

При этом адреналиновые препараты могут вызвать привыкание и, вдобавок, обладают рядом побочных действий: психические расстройства, тахикардия, артериальная гипертензия, тремор и пр. Из-за этого, почти все лекарственные препараты данной группы включены в запрещённый список. В продаже имеется только несколько препаратов, разрешённых к приёму. К примеру, Мазиндол действует на ЦНС и подавляет центр голода в мозге. Может вызвать привыкание и, следовательно, должен применять не больше 15-20 дней подряд. Подобное действие отмечается и у Фентермина. Однако в соревновательный период приём этих двух препаратов жёстко органичен.

Серотониновые аноректики

Препараты серотонинового ряда подавляют аппетит, увеличивают действие серотонина в мозге, принимают участие в импульсной передаче в ЦНС и, также способны регулировать сон. Сюда входят такие лекарственные средства как: флуоксетин, флувоксамин и пр. Они могут снижать потребность человека в жирной и сладкой пище. При этом, несмотря на относительную безвредность, СИОЗС имеют серьёзные побочные действия: угнетение мозговой активности, гипертонический криз, артериальная гипертензия, нарушения потенции и т.д. Как правило, препараты этой группы продаются в аптеках по рецепту.

Безвредные аноректики

В отличие от вышеописанных средств, подавляющих аппетит, эти лекарственные препараты и добавки являются практически безвредными, при этом не имеют достаточно значительной эффективности.

  • Целлюлоза – клетчатка, которая аналогична той, что поступает в ЖКТ с пищей, а именно, с овощами, фруктами, кашами и пр. Целлюлоза состоит из натуральных компонентов и не имеют побочных действий. Попадая в ЖКТ, целлюлоза набухает и вызывает чувство насыщения, вдобавок ко всему, она выводит накопившиеся токсины из пищеварительного тракта.
  • Фитомуцил – биодобавка для коррекции массы тела, нормализации работы кишечника, укрепления иммунитета и лечения запоров. Этот препарат не приводит к развитию побочных действий и не вызывает привыкания. Фитомуцил оказывает своё благоприятное влияние на слизистую ЖКТ и на продукты его жизнедеятельности, что избавляет человека от кишечных расстройств.
  • Турбослим – состоит из натуральных компонентов. У препарата отсутствуют противопоказания, исключением является только период грудного вскармливания или беременности. Турбослим принимается внутрь при каждом приёме пищи. Эффект от приёма проявляет себя медленно: в течение 30 дней вероятно уменьшение массы тела на 2-3 кг.
  • Пиколинат хрома – контролирует концентрацию инсулина в организме и снижает тягу к сладким продуктам.
  • Гарциния форте – аноректик, подавляющий аппетит, содержит большое количество витаминов. Препарат рекомендован людям, которые хотят отказаться от сладкого с целью коррекции фигуры, поскольку данный продукт, также, как и предыдущий снижает тягу к сладкому.
  • Липрина – растительный продукт, содержит уже знакомый нам — пиколинат хрома, а также худию гордонию, тиамин и пиридоксин. Помимо подавления аппетита, Липрина ускоряет метаболизм липидов и белков.
Читать еще:  Продукты питания для спортсменов

Спортивные аноректики

Самыми известными препаратами из этой группы аноректиков являются:

  • Тесторипед – способствует увеличению мышечных объёмов, улучшает показатели выносливости спортсмена, ну и конечно, угнетает центр голода в мозге. Помимо активного вещества, препарат содержит танин, цианокобаламин, пиколинат хрома и прочие компоненты.
  • Колонокси – подавляет чувство голода, выводит токсины, повышает энергозапасы организма. Состав: корень солодки фенхель, корень имбиря и пр.
  • Адипозин – отчасти является адаптогеном, приводит в тонус все системы организма, способствует восстановлению мышечной ткани после нагрузок. Состав: гуарана, танин, глюкоманнан и т.д.

Продукты,
способствующие подавлению аппетита

Для снижения массы тела можно для начала взять под контроль свой рацион питания. Набор излишков жировой массы можно предотвратить за счёт употребления следующих продуктов:

  • Вода – незаменимый элемент в человеческом организме, который, как ни странно, тоже подавляет аппетит, однако в последние дни сушки, перед соревнованиями воду, как правило, исключают. Вода благоприятно воздействует на функции ЖКТ, восстанавливает метаболические процессы в организме и положительно влияет на кожу, а также на питание мышечной ткани. Норма выпитой воды для обычного человека составляет 30 мл на 1 кг массы тела, для спортсмена – количество выпитой воды может доходить до 40 мл на 1 кг, в период сушки эта цифра сильно разнится, перед выступлением вода и любая другая жидкость практически исключаются.
  • Клетчатка(овощи и фрукты) – содержит большое количество пищевых волокон, витаминов и минералов. Как раз эти самые волокна и вызывают чувство насыщения, что способствует подавлению чувства голода.
  • Морепродукты. Йод, который содержится во многих морепродуктах, положительно влияет на функции щитовидной железы. Крайне полезным продуктом для подавления аппетита является морская капуста.

Подавители аппетита

Подавители аппетита (англ. Appetite Suppressants) – это целый класс препаратов, которые подавляют аппетит и способствуют похудению. Эту группу фармакологических средств и спортивного питания называют аноректики или анорексигены. Большинство этих препаратов тормозят области мозга, которые отвечают за чувство голода и стимулируют центры насыщения.

Подавители аппетита: спортивное питание

Первоначально таблетки, которые подавляют аппетит, стали применяться в спортивном питании. Аноректики помогают спортсменам после тяжелых тренировок регулировать аппетит, чтобы получать из пищи все необходимые вещества, не переедая при этом. Большинство термоджеников, таких как йохимбин, которые ускоряют жиросжигание за счет повышения температуры тела, имеют в своем составе подавители аппетита. В частности, форсколин, который широко используется в спортивном питании, подавляет аппетит и стимулирует обменные процессы. Поддержать спортивную форму без жировых отложений спортсменам помогают добавки: HMB, мака перуанская, 7-Кето и карнитин. Диетический спортивный комплекс ZMA работает не только как натуральный жиросжигатель, но и ускоряет рост мышечной массы.

Подавители аппетита: состав

Состав препаратов для подавления аппетита отличаются друг от друга, но в основном производители используют наиболее эффективные вещества, которые снижают чувство голода и способствуют жиросжиганию. Вот основные из них:

Подавители аппетита: свойства

Свойства каждого представителя аноректиков напрямую зависит от его состава. Основная польза подавителя аппетита:

  1. снижение чувства голода;
  2. ускорение обменных процессов;
  3. избавление от лишнего веса;
  4. насыщение энергией;
  5. успокаивающее действие;
  6. нормализация сна.

Полезная информация! Известный натуральный подавитель аппетита глюкоманнан доставляет чувство сытости за счет того, что, попадая в кишечник поглощает жидкость и превращается в гель. Он загружает пищеварительную систему собой вместо калорийной пищи, а затем не всасываясь выводится из организма, захватывая с собой не переработанные остатки пищи.

Подавители аппетита: применение

Применение подавителя аппетита связано не только со стремлением быстро похудеть. С медицинской точки зрения препараты помогают снизить вес людям, которые находятся в группе риска, так как развитие ожирения напрямую связано с развитием сахарного диабета, повышенного давления, заболеваний сердца, варикозной болезни и других. Поэтому, если человек, находящийся на диетическом питании сбрасывает менее 0,5 кг в неделю, то ему назначают подавители аппетита. Спортсмены применяют такие добавки в процессе подготовки к соревнованиям для поддержания формы. В основном аноректики применяются небольшими курсами от 4 до 6 недель, в зависимости от результата.

Информация! Повышенное потребление витамина C и B12 способствует ускоренному перевариванию пищи. В итоге чувство голода наступает быстрее, даже после сытного застолья. Но нехватка этих витаминов может негативно сказаться на здоровье. Поэтому специалисты советуют принимать БАДы, которые подавляют аппетит, и содержат комплекс необходимых веществ.

Подавители аппетита: действие, влияние на организм

Подавители аппетита угнетающе воздействуют на центр голода и активизируют центр насыщения. Есть несколько видов аноректиков.

  1. Адреналиновые. Эти подавители аппетита способствуют выработке стрессовых гормонов, запуская этим энергетический обмен и снижая аппетит. Это препараты жесткого действия негативно влияют на психику, повышают давление, и быстро вызывают привыкание. Поэтому продаются ограниченно и по рецепту.
  2. Серотониновые. Эти препараты активизируют действие «гормона счастья» серотонина в головном мозге, регулируют передачу импульсов в центральной нервной системе, налаживают сон. Такие средства помогают воздержаться от жирной и сладкой пищи, они также отпускаются только по рецепту.
  3. Пищевые добавки. Они подавляют чувство голода, но при этом, не вызывают столько побочных эффектов, как предыдущие виды. Например, входящая в состав аноретиков целлюлоза впитывает в себя жидкость, набухает и вызывает чувство наполнения желудка. Гарциния камбоджийская уменьшает аппетит, препятствует образованию жировых клеток. Добавки кроме подавления аппетита, ускоряют метаболизм белков и жиров.

Подавители аппетита: при беременности

Принимать искусственные подавители аппетита во время беременности врачи не рекомендуют. Обуздать чрезмерную тягу к перееданию помогут рекомендации врача по правильному пищевому поведению: есть больше фруктов, не пропускать приемы пищи, больше гулять, ограничить соль и приправы, включить в рацион орехи – они дают ощущение сытости.

Подавители аппетита: детям

Повышенный аппетит, и недостаточная физическая нагрузка у детей могут вызвать развитие ожирение и проблемы со здоровьем. В этих случаях проводится корректировка питания: снижается калорийность пищи, исключаются сладкие и мучные продукты, увеличивается доля овощей и фруктов в рационе. В качестве подавителя аппетита рекомендуется натуральные препараты, например, настой из кукурузных рылец. Большое значение имеет терапия, снижающая эмоциональное напряжение.

Подавители аппетита: при похудении

Подавитель аппетита входит в состав большинства жиросжигателей. Обычно уменьшение аппетита отмечается уже в первые дни приема препарата. Снижение калорийности рациона тормозит накопление новых жировых клеток. Добавив систематические тренировки, процесс похудения значительно ускорится. В спокойном состоянии жиры не сжигаются. Также как гуарана, куркумин и наттокиназа, подавители аппетита препятствуют перееданию и ускоряют обмен веществ.

Важно! Подавитель аппетита поможет добиться стабильных результатов в похудении:

  1. при соблюдении правильного питания и регулярных физических нагрузках;
  2. при отсутствии в рационе алкоголя;
  3. при частых приемах пищи небольшими порциями;
  4. при потреблении достаточного количества воды.

Подавители: в таблетках

Спортивное питание снижает аппетит, способствует жиросжиганию. Препарат изготовлен в соответствии с государственными стандартами и прошел клинические испытания. В состав подавителя аппетита входят:

  • кальций, хром;
  • гарциния камбоджийская;
  • экстракт семян гриффонии;
  • экстракт семян гуараны;
  • экстракт зеленого чая и циннулин;
  • микрокристаллическая целлюлоза.

Рекомендации по применению: принимать по 2 таблетки до 3 раз в день во время приема пищи.

Подавители аппетита: капсулы

В состав препарата входят:

Препарат способствует жиросжиганию без стимуляторов, подавляет аппетит, запускает обмен веществ, регулирует уровень антиоксидантов, поддерживает поступление энергии.

Рекомендации по применению: принимать по 3 капсулы за пол часа до еды 2 раза в день: утром и вечером.

Подавители аппетита: в аптеке

Препараты для похудения очень популярны, поэтому их часто подделывают. Найти качественные подавители аппетита в аптеках очень сложно, и продаются они в основном по рецепту. Люди, которые следят за своим здоровьем заказывают пищевые добавки в специализированных интернет-магазинах, ссылка на один из них дана ниже. Важно купить эффективное средство, которое не имеет побочного действия. В этой популярной интернет-аптеке весь товар сертифицирован.

Читать еще:  Спортивное белковое питание

Подавители аппетита: инструкция

Организм каждого человека индивидуален, поэтому перед началом приема подавителя аппетита, разумно будет получить консультацию врача. Процесс похудения пойдет быстрее, если организм будет получать достаточное количество кальция – не менее 1000 мг. К наиболее безопасным добавкам относятся: омега-3, линолевая кислота, семена тыквы, льняное масло и рыбий жир.

Подавители аппетита: как принимать

Важно следовать инструкции по применению подавителей аппетита. Рекомендуется принимать добавку, содержащую целлюлозу, в виде таблеток по 2 штуки до 3 раз в день вместе с едой.

В форме капсул средство принимают по 3 капсулы за 30-60 минут до приема пищи, два раза в день – перед завтраком и перед ужином.

Могут быть иные способы в зависимости от дозировки, действующих веществ и производителя.

Важно! Обязательно перед приемом внимательно изучите инструкцию на упаковке препарата.

Подавители аппетита: противопоказания

Большая часть подавителей аппетита имеет в своем составе химические вещества, поэтому есть ряд противопоказаний для приема аноректиков.

  • при сахарном диабете;
  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • детям до 18 лет;
  • при высоком давлении;
  • людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Подавители аппетита: отзывы

Пищевых добавок, подавляющих аппетит, много, и много отзывов на них. Пользователи пишут о высокой эффективности препаратов, одни начинают действовать на третий день приема, а другие же на второй. Все они реально помогают сбросить лишний вес. Главное правильно подобрать добавку с наименьшими побочными эффектами. Потребители отмечают, что важно правильно подобрать средство, и лечиться лучше под наблюдением врача, так как подавители аппетита назначают в основном, при выраженном ожирении.

Подавители аппетита: цена

Цены на подавители аппетита очень высокие, причем как в аптеках, так и в российских интернет-магазинах. Причем нет гарантии, что данный препарат эффективен и не является подделкой. По ссылке ниже можно заказать подавитель аппетита по адекватной цене у проверенного поставщика, который получает товар непосредственно от производителя. Цены здесь в 2-5 раз ниже, чем в аптеках, а за качество продукции проверено в клинических лабораториях. На сайте представлено много препаратов для похудения: ягоды Годжи, бета-глюкан, дииндолилметан, масло грейпфрута и другие. Для общего оздоровления организма здесь есть добавки: коэнзим Q10, женьшень, фолиевая кислота и комплексы витаминов.

Подавители аппетита: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей подавителей аппетита:

1. Купить подавители аппетита по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При 1-ом заказе, можно применить наш промокоды iherb на получение скидки и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%!, а также посмотреть акции на последующие заказы! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через кэшбэк-сервисы, которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Также не пропустите акции и распродажи от наших партнеров, например, по купону Красотка Про на косметику можно сэкономить до 30% на заказе, а по промокоду Связной на смартфоны можно купить современную электронику на 10-50% дешевле!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает подавители аппетита? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, желающим похудеть и выглядеть красиво!

Как принимать подавители аппетита

Подавители аппетита – это препараты, использующиеся в аптечной фармакологии. В последнее время они также приобрели популярность на рынке спортивного питания, и многие именитые бренды начали выпускать собственные линейки продуктов этой категории.

Несмотря на то, что они относятся к разряду жиросжигателей, они не совсем являются таковыми. Аноректики обладают не только принципиально другим механизмом воздействия на организм, но и отличаются своей высокой эффективностью, а также высоким риском возникновения побочных эффектов. Обо всем по порядку.

Как работают подавители аппетита

В состав аноректиков входят как природные, так и некоторые синтетические компоненты, угнетающие чувство голода. С их помощью можно «обмануть» организм, и создать искусственное чувство сытости.

Эффект от их употребления предельно прост – за счет подавления аппетита, человек начинает употреблять меньшее количество пищи. Как известно, самым лучшим способом снижения веса является дефицит калорий. И если рассматривать эти препараты со стороны их эффективности, то они не имеют себе аналогов.

Аноректики, в зависимости от состава, имеют несколько механизмов воздействия на организм. Как правило, компоненты препаратов нацелены на те участки мозга, которые отвечают за чувство сытости и насыщения, угнетая первый и возбуждая второй.

Некоторые спортивные аноректики входят в состав комбинированных жиросжигателей, чаще всего в термогеники. Совмещение этих двух видов оказывает синергическое воздействие, и помогает бороться с лишним весом намного эффективнее.

Плюсы и минусы подавителей аппетита

Стоит признать, что данная группа жиросжигателей действительно доказала свою эффективность. Их популярность на рынке спортивного питания – не простой миф, а доказанный многими примерами факт. Но у них есть не только положительные, но и отрицательные стороны.

  • С их помощью можно нормализовать режим питания;
  • Хорошо подходят людям с неконтролируемым аппетитом – в некоторых случаях чрезмерное чувство голода может приводить к ожирению;
  • Есть достаточно крупная база препаратов, отличающихся друг от друга по составу. Вы можете выбрать как основанные исключительно на природных компонентах, так и с добавлением синтетических;
  • Многие аноректики имеют в составе компоненты, стимулирующие работу ЦНС. Благодаря этому, они помогают организму в качестве дополнительного источника энергии.
  • В большинстве своем эти препараты одержат стимуляторы, а значит, подвержены тем же побочным действиям: тремор, бессонница, повышенная возбудимость;
  • Аноректики могут вызвать психологическую зависимость, что станет причиной их постоянного употребления. Анорексия – как следствие постоянной нехватки питательных веществ в организме. Стоит сказать, что этот эффект зависит исключительно от человека – аптечный рынок и рынок спортивного питания не пропустили бы продукт, который бы содержал вызывающие зависимость компоненты;
  • Некоторые из них имеют в своем составе вещества, которые могут пагубно сказаться на здоровье сердца.

В остальном же, их употребление вполне безопасно и в некоторой степени полезно для здоровья. Отсутствие аппетита вовсе не помешает вам соблюдать установленный режим питания, а лишь наоборот, не даст вам лишний раз сорваться.

Природные подавители аппетита

Стоит сказать, что ученые подсмотрели механизм современных аноректиков у природы. Существует достаточно большое количество продуктов питания, которые помогают контролировать и снижать аппетит. К ним можно отнести:

  • Обычная чистая вода;
  • Кефир;
  • Яблоки и яблочный сок;
  • Овощи и фрукты, содержащие клетчатку;
  • Рыба, водоросли и многие другие морепродукты;
  • Некоторые травы и производимые из них настои: лен, шалфей, расторопша, крапива и т.д.

Подавитель аппетита как спортивное питание

На рынке спортивного питания нет «чистых» аноректиков, нацеленных лишь на подавление аппетита. В большинстве своем они либо входят в состав других жиросжигателей, либо сами содержат в себе компоненты, помогающие достичь других целей в спорте.

В них добавляют те вещества, которые помогают стимулировать работу организма и ЦНС, улучшить показатели выносливости, быстрее набирать мышечную массу. Кроме того, производители спортивного питания любят добавлять в аноректики витаминные и минеральные комплексы, которые помогают работе организма при дефиците калорий.

Если вы решили приобрести себе аноректик, то настоятельно рекомендуем приобретать его у именитых брендов спортивного питания. В противном случае велика вероятность наличия вредных компонентов в составе, либо полная неэффективность препарата.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector