Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Калорийность соков таблица

Калорийность соков

Таблица калорийности

скрыть белки/жиры/углеводы | Энергетическая ценность на 100 г продукта

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Абрикосовый сок0.90.1938
Айвовый сок0.510.645
Ананасовый нектар0.112.954
Ананасовый сок0.30.111.448
Апельсиновый нектар0.310.143
Апельсиновый сок0.90.28.136
Арбузный сок0.60.15.938
Банановый сок1248
Березовый сок0.15.824
Бузинный сок1.10.25.127
Виноградный сок0.31454
Вишневый нектар0.11250
Вишневый сок0.710.247
Гранатовый сок0.314.564
Грейпфрутовый нектар0.210.444
Грейпфрутовый сок0.90.26.530
Грушевый нектар0.10.18.837
Грушевый сок0.40.31146
Гуавовый сок0.10.113.957
Земляничный сок1041
Лимонный сок0.90.1316
Малиновый сок0.824.7100
Манговый сок13.554
Мандариновый сок0.80.38.136
Морковный сок1.10.16.428
Нектар из маракуйи0.29.841
Нектариновый нектар0.112.853
Нектариновый сок0.48.637
Облепиховый сок0.63.44.352
Персиковый нектар0.2938
Персиковый сок0.90.19.540
Свекольный сок19.942
Сливовый нектар0.11146
Сливовый сок0.89.639
Сок киви0.31041
Сок нони0.10.31044
Сок папайи0.40.113.351
Томатный сок1.10.23.821
Тыквенный сок938
Черничный сок1838
Черноплодно-рябиновый сок0.17.432
Черносмородиновый сок0.57.940
Шиповниковый сок0.117.670
Яблочный нектар0.11041
Яблочный сок0.40.49.842

Понравилось блюдо, но не хватает лишь одного ингредиента?
Обязательно обратите внимание на «Заменяемые ингредиенты», содержащие перечень возможных изменений вносимых в рецепт.

Таблица калорийности соков и компотов

Если человек следит за своей фигурой, ему непременно стоит включать в свой калораж и то, что он выпивает. Это известно всем, но многие пренебрегают этим фактом, ведь «от одного стаканчика сока — ничего не будет». Это в корне не верно, ведь во многих соках содержится сахар. Именно поэтому на помощь приходит таблица калорийности соков, компотов, нектаров, включая содержание белков, жиров и углеводов. Так, вы сможете составить себе правильный по калоражу рацион питания, учитывая все нюансы.

Название напиткаКалорийность, ккалБелки, г в 100 гЖиры, г в 100 гУглеводы, г в 100 г
Абрикосовый компот850.50.021.0
Абрикосовый сок380.90.19.0
Айвовый компот790.40.020.0
Айвовый сок450.50.010.6
Ананасовый компот710.10.114.0
Ананасовый нектар540.10.012.9
Ананасовый сок480.30.111.4
Апельсиновый нектар430.30.010.1
Апельсиновый сок360.90.28.1
Арбузный сок380.60.15.9
Банановый сок480.00.012.0
Березовый сок240.10.05.8
Бузинный сок271.10.25.1
Виноградный компот770.50.019.7
Виноградный сок540.30.014.0
Вишнёвый компот990.30.224.0
Вишнёвый нектар500.10.012.0
Вишнёвый сок470.70.010.2
Гранатовый сок640.30.014.5
Грейпфрутовый нектар440.20.010.4
Грейпфрутовый сок300.90.26.5
Грушевый компот700.20.018.2
Грушевый нектар370.10.18.8
Грушевый сок460.40.311.0
Гуавовый сок570.10.113.9
Земляничный сок410.00.010.0
Кисель из вишневого сока780.20.018.9
Кисель из клюквы530.00.013.0
Кисель из кураги540.40.012.9
Кисель из сливового варенья630.10.015.5
Кисель из сушеных яблок660.10.016.3
Кисель из яблок970.10.123.7
Клубничный сок310.60.47.0
Клюквенный сок460.40.311.0
Компот из сухофруктов без сахара600.80.014.2
Лаймовый сок250.00.08.2
Лимонный сок160.90.13.0
Малиновый сок1000.80.024.7
Манговый сок540.00.013.5
Мандариновый компот690.10.018.1
Мандариновый сок360.80.38.1
Морковный сок281.10.16.4
Морковный сок «Золотая Русь», экзотик440.00.011.0
Нектар из маракуйи410.20.09.8
Нектар тыквенный «Удачный»480.00.012.0
Нектариновый нектар530.10.012.8
Нектариновый сок370.40.08.6
Облепиховый сок520.63.44.3
Огуречный сок140.80.12.5
Персиковый компот780.50.019.9
Персиковый нектар380.20.09.0
Персиковый сок400.90.19.5
Свекольный сок421.00.09.9
Сливовый компот960.50.023.9
Сливовый нектар460.10.011.0
Сливовый сок390.80.09.6
Сок киви410.00.310.0
Сок нони440.10.310.0
Сок овощная смесь «Золотая Русь»200.00.05.0
Сок овощная смесь «Тонус Active»250.00.06.2
Сок овощной «Mr. Овощ» с солью, сладким перцем и чесноком200.00.05.0
Сок папайи510.40.113.3
Сок петрушки493.70.47.6
Сок сельдерея310.70.34.8
Томатный сок211.10.23.8
Томатный сок «J-7» с мякотью220.20.05.3
Тыквенный сок380.00.09.0
Черешневый компот780.50.019.9
Черничный сок380.01.08.0
Черноплодно-рябиновый сок320.10.07.4
Черносмородиновый компот580.30.113.9
Черносмородиновый сок400.50.07.9
Шиповниковый сок700.10.017.6
Яблочный компот850.20.022.1
Яблочный нектар410.10.010.0
Яблочный сок420.40.49.8
Читать еще:  Таблица калорийности тортов

Скачать полную таблицу, чтоб она всегда была под рукой, можно здесь.

Таблица калорийности «Соки»

Свежевыжатые, консервированные или покупные – любые из них могут быть полезными для спортсмена и улучшать не только обмен веществ в организме, но и настроение. Эта таблица поможет больше узнать про составляющие элементы различных видов сока, их калорийность. Наименования продуктов размещены в алфавитном порядке, для облегчения работы можно воспользоваться и поиском по странице.

В таблице калорийность продуктов указывает в расчете на 100 мл сока.

  • К — Калорийность;
  • Б — Белки;
  • Ж — Жиры;
  • У — Углеводы.
ПродуктК алорийностьБ елкиЖ ирыУ глеводы
100% Овощной сок V821 кКал0.8 г0 г4.1 г
Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты56 кКал0.4 г0.1 г14.4 г
Абрикосовый нектар, консервированный с добавлением аскорбиновой кислоты56 кКал0.4 г0.1 г14.4 г
Абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку48 кКал0.6 г0 г12.3 г
Ананас, консервированный в собственном соку60 кКал0.4 г0.1 г15.7 г
Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный179 кКал1.3 г0.1 г44.3 г
Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 351 кКал0.4 г0 г12.7 г
Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты53 кКал0.4 г0.1 г12.9 г
Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты53 кКал0.4 г0.1 г12.9 г
Апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный43 кКал0.6 г0.1 г10.3 г
Апельсиново-клубнично-банановый сок50 кКал0.4 г0.2 г12.3 г
Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный159 кКал2.4 г0.2 г38.2 г
Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 345 кКал0.7 г0.1 г10.8 г
Апельсиновый сок, Калифорния, охлажденный, полученный из концентрата44 кКал0.8 г0.3 г10.1 г
Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный47 кКал0.7 г0.2 г11 г
Апельсиновый сок, необработанный45 кКал0.7 г0.2 г10.4 г
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата49 кКал0.7 г0.1 г11.5 г
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д47 кКал0.7 г0.1 г11.3 г
Виноградно-яблочный сок, с добавлением аскорбиновой кислоты50 кКал0.2 г0.1 г12.5 г
Виноградно-яблочный сок, с добавлением аскорбиновой кислоты и кальция52 кКал0.2 г0.1 г13 г
Виноградный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты60 кКал0.4 г0.1 г14.8 г
Гранатовый сок, необработанный54 кКал0.2 г0.3 г13.1 г
Грейпфрутовый сок, белый, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный146 кКал2 г0.5 г34.6 г
Грейпфрутовый сок, белый, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 341 кКал0.6 г0.1 г9.7 г
Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, неподслащенный38 кКал0.5 г0.1 г9 г
Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный46 кКал0.6 г0.1 г11.1 г
Грейпфрутовый сок, белый, необработанный39 кКал0.5 г0.1 г9.2 г
Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты60 кКал0.4 г0.1 г14.8 г
Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный39 кКал0.5 г0.1 г9.2 г
Грушевый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты60 кКал0.1 г0 г15.8 г
Грушевый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты60 кКал0.1 г0 г15.8 г
Клюквенный сок, неподслащенный46 кКал0.4 г0.1 г12.2 г
Коктейль из выноградного сока, замороженный концентрат, неразбавленный, с добавлением аскорбиновой кислоты179 кКал0.7 г0.3 г44.4 г
Коктейль из выноградного сока, замороженный концентрат, разбавленный водой 1 к 3, с добавлением аскорбиновой кислоты51 кКал0.2 г0.1 г12.8 г
Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный21 кКал0.3 г0.2 г6.7 г
Лаймовый сок, необработанный25 кКал0.4 г0.1 г8.4 г
Лимонный сок, замороженный, неподслащенный, одинарной крепости22 кКал0.5 г0.3 г6.5 г
Лимонный сок, консервированный или в бутылках21 кКал0.4 г0.3 г6.5 г
Лимонный сок, необработанный22 кКал0.4 г0.2 г6.9 г
Мандариновый сок, замороженный концентрат, подслащенный, неразбавленный161 кКал1.5 г0.4 г38.9 г
Мандариновый сок, замороженный концентрат, подслащенный, разбавленный водой 1 к 346 кКал0.4 г0.1 г11.1 г
Мандариновый сок, консервированный, подслащенный50 кКал0.5 г0.2 г12 г
Мандариновый сок, необработанный43 кКал0.5 г0.2 г10.1 г
Морковный сок, консервированный40 кКал1 г0.2 г9.3 г
Натуральный томатный сок21 кКал0.8 г0 г4.1 г
Нектар гуавы, консервированный57 кКал0.1 г0.1 г14.9 г
Нектар гуанабаны, консервированный59 кКал0.1 г0.2 г14.9 г
Нектар манго, консервированный51 кКал0.1 г0.1 г13.1 г
Нектар папайи, консервированный57 кКал0.2 г0.2 г14.5 г
Нектар тамаринда, консервированный57 кКал0.1 г0.1 г14.7 г
Овощной сок V8 «Calcium Enriched V8», обогащенный кальцием21 кКал0.8 г0 г4.5 г
Овощной сок V8 «Essential Antioxidants V8», содержащий основные необходимые антиоксиданты21 кКал0.8 г0 г4.5 г
Овощной сок V8 «Lemon Twist», с цедрой лимона20 кКал0.8 г0 г3.3 г
Овощной сок V8 «Low Sodium V8», с пониженным содержанием соли21 кКал0.8 г0 г4.1 г
Овощной сок V8 «Organic V8», натуральный20 кКал0.4 г0 г4.5 г
Овощной сок V8 «Picant», пикантный20 кКал0.8 г0 г3.3 г
Овощной сок V8 «Spicy Hot V8», острый21 кКал0.8 г0 г4.1 г
Персиковый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты54 кКал0.3 г0 г13.9 г
Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты54 кКал0.3 г0 г13.9 г
Сок ацеролы, необработаный23 кКал0.4 г0.3 г4.8 г
Сок ежевики, консервированный38 кКал0.3 г0.6 г7.8 г
Сок из папайи лавролистной, необработанный60 кКал0.7 г0.2 г14.5 г
Сок из папайи съедобной, необработанный51 кКал0.4 г0.1 г13.6 г
Сок из чернослива, консервированный71 кКал0.6 г0 г17.5 г
Сок мультиовощной, консервированный19 кКал0.6 г0.1 г4.6 г
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли22 кКал0.6 г0.1 г4.6 г
Томатный сок21 кКал0.8 г0 г4.1 г
Томатный сок «Healthy request»21 кКал0.8 г0 г4.5 г
Томатный сок без соли, консервированный17 кКал0.8 г0.1 г4.2 г
Томатный сок с пониженным содержанием соли21 кКал0.8 г0 г4.1 г
Томатный сок с солью, консервированный17 кКал0.8 г0.1 г4.2 г
Яблочный сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный, с добавлением аскорбиновой кислоты166 кКал0.5 г0.4 г41 г
Яблочный сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3, с добавлением аскорбиновой кислоты47 кКал0.1 г0.1 г11.5 г
Яблочный сок, замороженный концетрат, неподслащенный, неразбавленый, без добавления аскорбиновой кислоты166 кКал0.5 г0.4 г41 г
Яблочный сок, замороженный концетрат, неподслащенный, разбавленый водой 1 к 3, без добавления аскорбиновой кислоты47 кКал0.1 г0.1 г11.5 г
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты46 кКал0.1 г0.1 г11.3 г
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты46 кКал0.1 г0.1 г11.3 г

При ведении здорового образа жизни рекомендуется пить соки по нескольким причинам:

  • они помогают быстрее усваиваться витаминам;
  • содержат в себе большое количество питательных веществ;
  • полезны для оздоровления кишечника. При этом соки, в которых содержится клетчатка, полезнее, чем те, в которых она отсутствует. Клетчатка поддерживает баланс в кишечнике и препятствует размножению вредных бактерий;
  • их рекомендуют пить для разжижения крови и для предотвращения формирования тромбов;
  • эффективны во время простуды, понижают температуру тела.

Но чрезмерное употребление соков может приносить и вред организму. Они содержат большое количество фруктозы, которая относится к простым углеводам. Также, несмотря на большое количество витаминов в свежевыжатых соках, они достаточно быстро разрушаются, потому соки стоит употреблять сразу после приготовления.

Чтоб больше узнать о пользе и вреде отдельных блюд или продуктов, можно перейти по ним и получить сведения про количество витаминов и минералов в них, полезные свойства, интересные факты и другую важную информацию.

Содержание белков, жиров и углеводов в воде, соке и других напитках, количество калорий на 100 грамм.

Таблица со списком содержания белков, жиров и углеводов в соках, воде и других напитках. Калорийность указывается исходя из 100 грамм продукта. Важно помнить что наш организм состоит из жидкости и следует употреблять в своем рационе достаточное количество воды. В среднем человеку нужно в день употреблять порядка 2 литров. Сок и другие воды не входят в это число. Несмотря на низкое содержания калорий, они могут служить хорошим источником микроэлементов и в некоторых случаях, даже витаминах, как например в квасе. Минеральная вода содержит огромное количество элементов в которых нуждается организм и ее ежедневное употребление может пойти только на пользу. Энергетическая ценность напитков небольшая. Под пищевой ценностью понимается энергия которую получит организм при употреблении того или иного продукта. Для того чтобы сравнить напитки по наличию в них различных минералов, нужно нажать на значок с весами на соответствующем поле. Под таблицей можно найти ссылки на страницы по каждому отдельному микроэлементу в этой категории. Все данные о составе взяты из открытых источников. При нахождении ошибки на сайте, просьба обратиться к администрации, так мы сделаем этот сайт еще лучше и полезнее.

—> —> —> —> Вода

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность0 ккал—> —> —> —> Квас хлебный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность27 ккал200 мг5.2 гр—> —> —> —> Чай черный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность28 ккал100 мг7 гр—> —> —> —> Минеральная вода боржоми

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность0 ккал—> —> —> —> Минеральная вода Есентуки 4

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность0 ккал—> —> —> —> Минеральная вода краинская

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность0 ккал—> —> —> —> Минеральная вода миргородская

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность0 ккал—> —> —> —> Минеральная вода нарзан

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность0 ккал—> —> —> —> Минеральная вода полюстрово

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность0 ккал—> —> —> —> Сок айвовый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность51 ккал500 мг11.2 гр100 мг—> —> —> —> Сок морковный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность56 ккал1.1 гр12.6 гр100 мг—> —> —> —> Сок свекольный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность61 ккал1 гр14.1 гр—> —> —> —> Сироп из шиповника

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность285 ккал200 мг70.5 гр—> —> —> —> Сок абрикосовый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность55 ккал500 мг12.7 гр—> —> —> —> Сок ананасовый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность46.5 ккал400 мг11.5 гр200 мг—> —> —> —> Сок апельсиновый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность60 ккал700 мг13.2 гр100 мг—> —> —> —> Сок виноградный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность70 ккал300 мг16.3 гр200 мг—> —> —> —> Сок вишнёвый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность51 ккал700 мг11.4 гр200 мг—> —> —> —> Сок гранатовый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность56 ккал300 мг14.2 гр100 мг—> —> —> —> Сок грейпфрутовый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность38 ккал300 мг7.9 гр100 мг—> —> —> —> Сок грушевый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность45.5 ккал400 мг11 гр300 мг—> —> —> —> Сок клюквенный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность45.5 ккал400 мг11 гр300 мг—> —> —> —> Сок лимонный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность33 ккал600 мг3.9 гр—> —> —> —> Сок мандариновый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность45 ккал800 мг9.8 гр—> —> —> —> Сок персиковый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность68 ккал300 мг16.5 гр—> —> —> —> Сок сливовый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность68 ккал300 мг15.2 гр100 мг—> —> —> —> Сок томатный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность18 ккал1 гр2.9 гр100 мг—> —> —> —> Сок яблочный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность46 ккал500 мг10.1 гр100 мг—> —> —> —> Сок черноплодной рябины

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность50 ккал100 мг11.4 гр100 мг—> —> —> —> Сок черносмородиновый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность41 ккал500 мг7.3 гр—> —> —> —> Сок шиповниковый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность67 ккал100 мг16.1 гр200 мг—> —> —> —> Кофе зерновой, обжаренный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность331 ккал13.9 гр29.5 гр14.4 гр—> —> —> —> Кофе молотый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность200.6 ккал13.9 гр4.1 гр14.4 гр—> —> —> —> Кофе растворимый

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность118.7 ккал15 гр7 гр3.6 гр

Количество минералов в напитках

Сравните количество различных витаминов, нажав на приведенные ниже ссылки. Таблица со списком по каждому откроется на новой странице.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector