Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нижняя конечность таблица

Мышцы пояса нижней конечности. Задняя группа.

1. М. gluteus maximus, большая ягодичная мышца, массивный мышечный пласт, залегающий непосредственно под кожей и фасцией в области ягодицы. Начинается от наружной поверхности подвздошной кости, от fascia thoracolumbalis, от боковых частей крестца и копчика и от lig. sacrotuberale, спускается косо вниз и вбок в виде параллельных мышечных пучков, разделенных соединительнотканными тонкими перегородками, отходящими от фасции, покрывающей мышцу.

Самая передняя часть мышечных пучков, перейдя в широкое плоское сухожилие, огибает сбоку большой вертел и продолжается в широкую фасцию бедра (в ее tractus iliotibialis). Задняя же часть мышцы прикрепляется к tuberositas glutea бедренной кости. Между сухожилием мышцы и большим вертелом залегает синовиальная сумка, bursa trochanterica m. glutei maximi.

Функция. Являясь антагонистом m. iliopsoas, разгибает ногу в тазобедренном суставе, поворачивая ее несколько кнаружи, а при укрепленных ногах производит разгибание согнутого вперед туловища.

При стоячем положении в том случае, когда тяжесть падает впереди поперечной оси тазобедренных суставов (военная осанка), напряжение мышцы поддерживает равновесие таза вместе с туловищем, не давая ему запрокидываться кпереди. (Инн. L5 — S1. N. gluteus inferior.)

2. M. gluteus medius, средняя ягодичная мышца, в задней своей части покрыта m. gluteus maximus, а спереди лежит поверхностно. Начинается от наружной поверхности подвздошной кости веерообразным брюшком и оканчивается плоским сухожилием у боковой поверхности большого вертела вблизи верхушки.

Функция. При сокращении отводит бедро. Передние ее пучки, сокращаясь отдельно, вращают бедро внутрь, а задние — кнаружи; при опоре тела на одну ногу она наклоняет таз в свою сторону. (Инн. L4 — S1. N. gluteus superior.)

3. M. tensor fasciae latae, напрягатель широкой фасции, эмбриологически представляет отщепление средней ягодичной мышцы и располагается тотчас впереди последней на латеральной стороне бедра между двумя листками бедренной фасции, срастаясь с началом m. gluteus medius, и своим дистальным концом переходит в утолщенную полосу широкой фасции бедра, называемую tractus iliotibialis. Полоса эта протягивается вдоль боковой поверхности бедра и прикрепляется к латеральному мыщелку болыпеберцовой кости.

Функция. Натягивает tractus iliotibialis, через него действует на коленный сустав и сгибает бедро. Благодаря связи с m. tensor fasciae latae большая и средняя ягодичные мышцы способствуют движению в коленном суставе в смысле сгибания и вращения кнаружи (П. Ф. Лесгафт). (Инн. L4-5 и S1. N. gluteus superior.)

4. М. gluteus minimus, малая ягодичная мышца, лежит под средней ягодичной. Начинается от наружной поверхности подвздошной кости и прикрепляется к передней поверхности большого вертела плоским сухожилием. Под сухожилием залегает сумка, bursa trochanterica m. glutei minimi.

Функция. Такая же, как у m. gluteus medius. (Инн. N. gluteus superior.)

5. M. piriformis, грушевидная мышца, начинается на тазовой поверхности крестца латеральнее передних крестцовых отверстий, выходит через foramen ischiadicum majus из полости таза, проходит поперечно по задней стороне тазобедренного сустава и прикрепляется к большому вертелу. Мышца не занимает полностью foramen ischiadicum manus, оставляя по верхнему и нижнему краям этого отверстия щели для пропуска сосудов и нервов,

Функция. Вращает бедро кнаружи и отчасти отводит его; при укрепленной ноге может наклонять таз в свою сторону (Инн. Rr. musculares plexus sacralis.).

6. M. obturatbrius internus, внутренняя запирательная мышца, берет начало от внутренней поверхности окружности foramen obturatum и membrana obturatoria, переходит через костный край foramen ischiadicum minus и прикрепляется к fossa trochanterica бедренной кости. На месте перегиба через кость под мышцей лежит синовиальная сумка, bursa ischiadica m. obturatorii interni.

По краям сухожилия m. obturatorius internus, лежащего вне полости таза, на задней стороне тазобедренного сустава, прирастают два плоских и узких мышечных пучка — так называемые mm. gemelli (мышцы-близнецы), из которых верхний (m. gemellus superior) начинается на spina ischiadica, а нижний (m. gemellus inferior) — от седалищного бугра. Обе эти маленькие мышцы вместе с сухожилием m. obturatorius прикрепляются в fossa trochanterica, будучи прикрыты с поверхности большой ягодичной мышцей.

Функция. Вращает бедро кнаружи. (Инн. L4 — S2. Rr. musculares plex. sacralis.)

7. M. quadratus femoris, квадратная мышца бедра. Она лежит книзу от m. gemellus inferior под нижним краем большой ягодичной мышцы. Волокна мышцы расположены в поперечном направлении от седалищного бугра до crista intertrochanterica бедренной кости.

Функция. Вращает бедро кнаружи. (Инн. L4 — S2 Rr. musculares plex. sacralis.)

8. M. obturatorius externus, наружная запирательная мышца, начинается от наружной поверхности костей таза по медиальной окружности запирательного отверстия, а также от membrana obturatoria, огибает снизу и сзади капсулу тазобедренного сустава и прикрепляется узким сухожилием к fossa trochanterica и к суставной капсуле.

Функция. Производит вращение бедра кнаружи. (Инн. L3-4 N. obturatorius.)

Анатомия суставов человека: сколько их, названия, виды, основные элементы, таблица суставов

Суставы нижней конечности

Тазовая кость (os сокае) как целая кость имеется у взрослых людей (рис. 1.45). До 14-16 лет эта кость состоит из соединенных хрящом трех отдельных костей: подвздошной, лобковой и седалищной. Тела этих костей на наружной их поверхности образуют вертлужную впадину, являющуюся суставной ямкой для головки бедренной кости (рис. 1.46, 1.47).

Подвздошная кость (os ilitizu) состоит из двух отделов: нижний утолщенный отдел –тело подвздошной кости, участвует в образовании вертлужной впадины; верхний, расширенный отдел – крыло подвздошной кости представляет собой широкую изогнутую пластинку, истонченную в центре.

Таблица 1.8. Суставы верхней конечности

Среднезапястный суставСуставные поверхности первого и второго рядов костей запястья (кроме гороховидной)Блоковидный, сложныйОдноосный (фронтальная)Сгибание и разгибание кисти
Запястно-пястные суставыСуставные поверхности второго ряда костей за­пястья и оснований II-V пястных костейПлоскиеМногоосныеМалоподвижные
Запястно-пястный сустав большого пальца кистиСуставные поверхности кости-трапеции и основание 1 пястной костиСедловидныйДвухосный (фронтальная, сагиттальная)Сгибание и разгибание большого пальца, отведение и приведение большого паль­ца (противопоставле-ние V пальцу)
Межзапястные суставыОбращенные друг к другу суставные поверхности костей запястьяПлоскиеМногоосныеМалоподвижные
Пястно-фаланговые суставыСуставные поверхности головок пястных костей и оснований проксимальных фалангЭллипсовид-ныеДвухосный (фронтальная, сагиттальная)Сгибание и разгибание, отведение и приведение пальцев
Межфаланго-вые суставыСуставные поверхности головок и оснований сочленений в оси фалангБлоковидныйОдноосные (фронтальная)Сгибание и разгибание фаланг

Лобковая кость (os pubis) имеет расширенную часть – тело и две ветви. Тело образует передний отдел вертлужной впадины. От него вперед направляется верхняя ветвь лобковой кости, несущая на себе подвздошно-лобковое возвышение, расположенное по линии сращения лобковой кости с подвздошной. В том месте, где верхняя ветвь переходит в нижнюю, в области медиального края находится овальная симфизиальная поверхность, служащая для соединения с лобковой костью противоположной стороны.

Седалищная кость (os ischii) имеет утолщенное тело, которое дополняет снизу вертлужную впадину и переходит в ветвь седалищной кости.

Бедренная кость (femur) – самая большая и длинная трубчатая кость в организме человека (рис. 1.48). Как все длинные трубчатые кости, она имеет тело и два конца; на верхнем проксимальном конце располагается головка бедренной кости для соединения с тазовой костью.

Надколенник (patellа) представляет собой большую сесамовидную кость, заключенную в сухожилии четырехглавой мышцы бедра. Надколенник уплощен в переднезаднем направлении. Выделяют основание надколенника, направленное кверху, и обращенную вниз верхушку надколенника (рис. 1.48).

Рис. 1.45. Тазовая кость. Внутренняя поверхность. 1-подвздошный гребень; 2-крыло подвздошной кости (подвздошная ямка); 3-пограничная линия (дугообразная линия); 4-ушковидная поверхность; 5-подвздошная бугристость; 6-верхняя задняя подвздошная ость; 7-нижняя задняя подвздошная ость; 8-большая седалищная вырезка; 9-седалищная ость; 10-ма-лая седалищная вырезка; 11-тело седалищной кости; 12-седа-лишный бугор; 13-ветвь седалищной кости; 14-нижняя ветвь лобковой кости; 15-запирательное отверстие; 16-симфизиальная поверхность; 17-лобковый гребень; 18-нижняя передняя подвздошная ость; 19-верхняя передняя подвздошная ость.

Рис. 1.46. Скелет мужскою таза. Вид спереди. 1-основание крестца; 2-верхний суставной отросток крестца; 3-крсстцово-подвздошный сустав; 4-фебень подвздошной кости; 5-крыло подвздошной кости; 6-верхняя передняя подвздошная ость; 7-нижняя передняя подвздошная ость; 8-пограничная линия; 9-вертлужная впадина;

Читать еще:  Таблица подтягиваний и отжиманий

10-фебень лобковой кости; 11-за-иирательное отверстие; 12-лобковый бугорок; 13-подлобковый угол; 14-нижняя ветвь лобковой кости; 15-ветвь седалищной кости; 16-седалищный бугор; 17-тело седалищной кости; 18-седа-лищная ость; 19-верхняя ветвь лобковой кости; 20-тело подвздошной кости; 21-передняя (газовая) поверхность крестца.

Рис. 1.47. Скелет мужского таза. Вид сзади. 1-задняя (дорсальная) поверхность крестца; 2-верхний суставной отросток крестца; 3-подвздошннй гребень; 4-верхняя задняя подвздошная ость; 5-крыло подвздошной кости; 6-нижняя задняя подвздошная ость; 7-тело подвздошной кости; 8-лобковая кость; 9-тело седалищной кости;

Рис. 1.48. Бедренная кость. А—передняя поверхность; Б—задняя поверхность; В—надколенник. А: 1-большой вертел; 2-вертельная ямка; 3-головка бедренной кости; 4-шейка бедренной кости; 5-межвертельная линия; 6-ма-лый вертел; 7-тело бедренной кости; 8-медиальный надмыщелок; 9-медиальный мыщелок; 10-надколенниковая поверхность; I I-латеральный мыщелок; 12-латеральный надмыщелок. Б: 1-ямка головки бедренной кости; 2-головка бедренной кости; 3-шейка бедренной кости; 4-большой вертел; 5-ягодичная бугристость; 6-латеральная губа шероховатой линии; 7-тело бедренной кости; 8-подколенная поверхность; 9-латеральный надмыщелок; 10-латеральный мыщелок; 11-межмышелковая ямка; 12-медиальный мыщелок; 13-медиальиый надмышелок; 14-приводяший бугорок; 15-медиальная губа шероховатой линии; 16-гребенчатая линия; 17-малый вертел; 18-межвертельный гребень. В; 1-основание надколенника; 2-передняя поверхность. 3-верхущка надколенника.

Голень (crus) состоит из двух костей: медиально расположенной большеберцовой кости и находящейся латерально малоберцовой кости. Обе относятся к длинным трубчатым костям. Концы костей утолщены и несут на себе поверхности для соединения с бедренной костью вверху (большеберцовая кость) и с костями стопы внизу. Между костями находится межкостное пространство голени.

Большеберцовая кость (tibiae) занимает второе место в скелете человека и является наиболее толстой костью голени. Тело большеберцовой кости трехгранное (рис. 1.49). Передний край наиболее острый, хорошо прощупывается через кожу, вверху утолщается и образует бугристость большеберцовой кости.

Малоберцовая кость (fibula) значительно тоньше большеберцовой и почти одинаковой с ней длины (рис. 1.49). Тело малоберцовой кости трехгранное, несколько скручено по своей продольной оси, в верхней части слегка искривлено в медиальном направлении.

Кости предплюсны (ossa tarsi) включают сеть губчатых костей, расположенных в два ряда (рис. 1.50, 1.51). Проксимальный (задний) ряд составляют две крупные кости: таранная и пяточная; остальные пять костей предплюсны образуют дистальный (передний) ряд: ладьевидная, клиновидные (внутренняя, промежуточная и наружная), кубовидная.

Видео (кликните для воспроизведения).

Плюсневые кости (ossa metatarsi) представляют собой пять трубчатых коротких костей (рис. 1.50, 1.51). Самая короткая и толстая – I плюсневая кость, самая длинная – II. Как и в пястных костях, выделяют тело плюсневой кости, головку и основании. Тела плюсневых костей имеют призматическую форму с выпуклостью, обращенной в тыльную сторону. Основания снабжены суставными поверхностями для сочленения с костями предплюсны.

Рис. 1.49. Большеберцовая и малоберцовая кости. Вид спереди. I-головка малоберцовой кости; 2-латеральный мыщелок больше-берцовой кости; 3-межмышелковое возвышение; 4-медиальный мышелок; 5-бугристость большеберцовой кости; 6-межкостный край; 7-латеральная поверхность; 8-передний край;9-медиальная поверхность; 10-суставная поверхность лодыжки; 11-медиальная лодыжка; 12-латеральная лодыжка (малоберцовой кости); 13- суставная поверхность лодыжки (латеральной); 14-тело малоберцовой кости; 15-медиальный (межкостный) край; 16-медиальная поверхность, 17-передний край; 18-латеральный край; 19-латеральная поверхность.

Кости пальцев (фаланги) (phalanges) стопы отличаются от костей пальцев кисти своими размерами: они значительно короче. У пальцев стопы, так же как и на кисти, имеются проксимальная, средняя и дистальная фаланга. Исключение составляет большой палец (I палец), скелет которого состоит из двух фаланг: проксимальной и дистальной Фаланги являются трубчатыми костями. Различают тело, головку, основание фаланги и два конца (рис. 1.50, 1.51).

Суставы нижней конечности представлены в таблице 1.9.

Рис. 1.50. Кости стопы. Вид сверху. 1-дистальные (ногтевые) фаланги; 2-проксимальные фаланги; 3-средние фаланги; 4-плюсневые кости; 5-буфистость V плюсневой кости; 6-кубовидная кость; 7-таранная кость; 8-латераль-ная лодыжковая поверхность; 9-пяточная кость; 10-латеральный отросток буфа пяточной кости;

Рис. 1.51. Кости стопы. Вид снизу. А-кости предплюсны, Г -кости плюсны, В–кости пальцев стопы (фаланги). 1-фаланги; 2-сесамовидные кости; 3-плюсневые кости; 4-бугри-стость I плюсневой кости; 5-латеральная клиновидная кость; 6-промежуточная клиновидная кость; 7-медиальная клиновидная кость; 8-бугристость V плюсневой кости;

Таблица 1.4. Суставы нижней конечности

1. Какие органы относят к опорно-двигательному аппарату?

2. Какие образования называют твердым скелетом, мягким скелетом?

Суставы нижних конечностей: таблица

Возможность самостоятельно передвигаться, пожалуй, самое ценное в человеческом здоровье. Именно от работоспособности нижних конечностей зависит, как долго человек будет жить полноценной жизнью, не надеясь на посторонний уход и круглосуточную опеку.

Стоит ли говорить, что при этом на первый уровень выходит состояние суставов нижних конечностей.

При этом любой сустав – очень сложный способ соединения человеческих костей, которые работают как шарниры, и обеспечивают не только способность двигаться и принимать различные позы и передвигаться в пространстве, но и амортизируют при ходьбе, беге и ударах.

Кроме того каждый сустав снабжен огромным количеством вспомогательных элементов – связки, хрящи, жидкости, мышцы. Без них невозможно гладкое скольжение и прочная фиксация любой кости в человеческом организме.

Суставы конечностей принято подразделять на нижние и верхние отделы, при этом их удобно представлять в специальной таблице конечностей.

Суставы нижних конечностей в таблице включают в себя:

  • крестцово-подвздошное соединение;
  • лобковый симфиз;
  • тазобедренный сустав;
  • колено;
  • голеностопное сочленение;
  • суставы стопы;

Таблица суставов нижних конечностей

Суставы нижних конечностей, специалисты делят на две зоны:

  • неподвижную, к ней относится тазобедренный сустав
  • и свободную, к ней относится все, что ниже бедра, вплоть до пальцев ноги, каждый из которых оснащен своими суставами – фалангами.

Даже обывателю понятно, что суставы подвижной области очень разные по размеру и своей функциональности, ведь сравнить бедро с мизинцем ноги достаточно сложно.

Однако каждая часть этого большого и очень сложного механизма направлена на одно – способность принимать устойчивое вертикальное положение, передвигаться и двигаться в целом, обеспечивая комфортное существование.

Кстати, у каждого подвижного сустава есть неподвижно зафиксированная часть и окружность, по которой он может двигаться. Последней нет только у неподвижного тазобедренного сустава.

Для удобства, медиками разработана специальная функциональная таблица конечностей.

суставтазобедренныйколенныйголеностопныйстопа
ФормаВ виде шара или сферыБлокированнаяБлокированнаяИмеет множество видов
Состав костиДве разные кости, соединенные в одну поверхностьВключает в себя бедренно-наколенную и бедренно-большеберцовую соединенияВключает в себя таранную кость, лодыжку, нижнюю малоберцовую костьМножество костей, связанных друг с другом
Отвечает за движенияСгибает, разгибает, совершает круговые движения, ротация.Сгибает, разгибает, ротация в некоторых углахСгибает, разгибаетРотация
ФункцииОбеспечивает прямохождение и удерживает тело во время сиденияПрочно фиксирует прямо при стоячем положении и приобретает огромную подвижность при сиденииУдерживает и фиксирует стопуПоддерживает и удерживает стопу
Особенности анатомииНе обнаруженоИмеется множество хрящей, связок, суставные сумки и надколенникиИмеет высокую степень подвижностиИмеет сложную степень кровообращения

Соединения костей нижней конечностей в таблице — легкий и достаточно простой способ понять функциональность нижнего отдела.

Поняв собственную анатомию достаточно легко определить причину болезни, а главное предотвратить их появление за счет понимания функции каждого сустава. Ведь если вы будете в курсе того, что ждать от каждого своего сустава и знать их слабые места, то вероятность того, что запустите серьезное заболевание, практически сводится к нулю.

Тазобедренный сустав включает в себя седалищную, подвздошную и лобковую кости.

  • Все они парные и плотно соединяются друг с другом.
  • Плотность соединения принято называть симфизом.

Тазобедренный сустав, как мы уже выяснили выше, неподвижен. Однако есть и исключения.

Тазобедренный сустав отличается у представителей разного пола.

  • У женщин, лобковые кости более эластичны и могут терять свою неподвижность, раздвигаясь при рождении ребенка. Это происходит потому что, женская кость в этой области тоньше, а у мужчин толще.
  • Зато угол сочленения у сильного пола – не более 75 градусов, а у женщин может достигать 100 градусов.

Все эти различия в анатомии мужчин и женщин направлены лишь на возможность женщины выносить и родить ребенка без вреда для его здоровья.

Особенности строения крестцово-подвздошного соединения

Крестцово-подвздошное соединение, как можно понять уже из самого названия, является связующей костной частью.

Читать еще:  Еда богатая белками таблица

Это достигается благодаря его уникальному строению.

  • Не полостная кость состоит из крошечных пучков и является отличным амортизатором. Это самые крепкие соединения во всем человеческом организме. Подавляющая часть покрыта хрящом, достаточно большое количество вен сходятся в этой же области.
  • Несмотря на прочность кости, хрящ достаточно быстро разрушается, из-за этого, эта часть суставов нижних конечностей достаточно часто подвержена остеохондрозу и другим воспалительным заболеваниям.

Кроме того, крестцово-подвздошное соединение связано множеством связок с остальными костями, в том числе тазовой.

Несмотря на небольшую величину, этот участок тазобедренного сустава – представляет собой полноценный сустав.

Однако главная его функция не в обеспечение подвижности костей, а для их фиксации и помощи для работы других соединений. Кроме физиологических особенностей, прочность этого сустава обеспечивается дополнительной поддержкой в виде хрящей, связок и венами.

Строение лобкового симфиза

Как уже говорилось выше, симфиз – это неподвижное соединение костей. Лобковый симфиз расположен между волокнами и хрящами лобковых дисков.

Главная функция этой кости – обеспечивать неподвижность.

  • Поэтому главной проблемой, становится нарушение ее целостности.
  • Для того чтобы ограничить его подвижность, он щедро окружен связками и другими хрящевыми соединениями.

Строение лобкового симфиза существенно отличается у мужчин и женщин.

  • И именно женщины чаще сталкиваются с проблемами неподвижности симфиза, особенно в период беременности, причем чаще всего это происходит в самом начале вынашивания ребенка и конца срока.
  • Происходит это из-за давления плода непосредственно на лобковую кость. Из-за растяжения симфиза возникает так называемая «утиная походка», которая нередко появляется у беременных женщин.

Лобковый симфиз расположен прямо на уровне лобка и соединяет боковые кости тазобедренного сустава.

  • Несмотря на то, что он должен быть неподвижным, природа предусмотрела, что в определенные периоды жизни он все же должен менять свое месторасположение. Иначе таз состоял бы не из двух одинаковых костей, а одной целостной.
  • Обычно, даже в период беременности смещение в этой области не превышает пяти миллиметров.

Строение тазобедренного сустава

Не зря таблица конечностей начинается именно с этого вида сустава. Ведь анатомия суставов нижних конечностей такова, что нижние конечности начинаются с этого сложного и функционального аппарата.

Принято считать, что тазобедренный сустав самый мощный не только среди суставов нижних конечностей, но и во всем человеческом организме.

Несмотря на то, что он является неподвижным, именно с его помощью человек ходит, наклоняется и сидит.

  • Кости этой области участвуют в 40 процентах всех движений, которые совершает человек. Кости этого сустава состоят из головки бедренной кости и вертлужной впадины, в которую вставлена предыдущая кость.
  • Впадина напоминает по своему строению полумесяц. Обе кости щедро покрыты хрящами по всей поверхности для обеспечения дополнительного сцепления.

Колено человека. Принципы строения

В анатомии суставов нижних конечностей – колено второй по величине сустав.

  • В нем соединены три кости – бедренная, берцовая и надколенная. Все это делает коленную чашечку и весь сустав в целом, сложным и многофункциональным аппаратом. Местом, где встречаются огромное количество нервных окончаний, связок и хрящей.
  • Помимо того, именно колено является главным амортизатором при ходьбе и беге. Крайне важно, чтобы все части этого сустава были надежно покрыты хрящами и межсуставными прослойками, иначе любое движение будет приносить нестерпимую боль. Именно в этой области быстрее всего изнашиваются хрящевые соединения из-за большой нагрузки.

Лучшее, что можно сделать для сохранения здоровья колен – не подвергать их дополнительным нагрузкам, не совершать резких движений и обеспечивать дополнительную страховку при активных занятиях спортом.

Ушибы, повреждения менисков, связок, вывихи, переломы, повреждение хрящей — все это может случиться с коленом.

Особенности строения голеностопного сочленения

В голеностопном суставе так же встречаются три кости: большая берцовая, малоберцовая и таранная.

  • Связаны эти кости достаточно эластично, их гладкое скольжение обеспечивает наличие жидкости в местах сочленений.
  • При этом прочность этого сустава нижних конечностей, обеспечивается двумя мощными связками, износ которых наступает гораздо позже, чем в коленной или локтевой области. Именно благодаря этому эта часть нижних конечностей практически не подвержена костным заболеваниям в виде артритов, артрозов или остеохондрозу.

Однако именно эта сверхподвижность зачастую приводит к разного рода травмам. Чаще всего – это растяжение мышц и связок при неправильном прыжке, ушибе, ходьбе по камням или ступеням.

Многим знакома боль в этой области при неудачном шаге или падении. Чаще всего обходится без перелома, но растяжение — слишком частый спутник этого сустава.

Помимо соединения костей, функция этого сустава — распределение веса на ступню. Голеностоп обычно не превышает 7-8 сантиметров по диагонали. Это достаточно мало, если брать условный вес взрослого человека в 60-80 килограммов. То есть сустав испытывает постоянную колоссальную нагрузку.

Голеностоп – один из немногих суставов в человеческом организме, который практически может крутиться вокруг собственной оси. Как правило, угол вращения может достигать 60-90 градусов.

К нарушениям в его работе может привести:

  • лишний вес (к чему повышать и без того большую нагрузку?),
  • переохлаждение (а ноги очень часто вынуждены находится в холоде),
  • плоскостопие (нарушается кровообращение и питание),
  • постоянное ношение неудобной обуви.

Регулярный уход и несложные упражнения способны обеспечить здоровье этой области на долгие годы.

Анатомия строения человеческой стопы

В стопе расположены не только огромное количество активных точек, но и соединены множество суставов и костей.

Встречаются кровотоки и связки. Именно поэтому ступня – сложный и многогранный аппарат, работа которого обеспечивает функционирование остальных суставов нижнего отдела, поскольку главная функция стопы – распределение веса и амортизация веса при ходьбе.

Остеохондроз этого вида сустава встречается достаточно часто.

  • Это объясняется тем, что здесь встречается огромное количество костей, мелких суставов, а их связки довольно слабые и непрочные и быстро изнашиваются.
  • К тому же, болезнь одной кости перекидывается на другую и может поражать большие участки.

Все виды костей обволакиваются суставной жидкостью и находятся, как будто, в специальных запечатанных капсулах. Благодаря такой физиологии стопа достаточно подвижная и обеспечивает возможность передвигаться по любой местности.

Человек может практически цепляться стопой благодаря тому, что на ней есть пальцы, а сама стопа может сгибаться (правда незначительно) под любым углом. Именно поэтому мы можем ходить даже если поверхность не идеально гладкая.

Человеческая стопа состоит из следующих видов суставов:

  • межпредплюсневые;
  • предплюсне-плюсневые;
  • плюсневые;
  • межфаланговые;
  • плюснефаланговые;

Опасность заключается еще и в том, что повреждение даже одной из костей может привести к воспалительным процессам в тех, что расположены в непосредственной близости. Это повышает риск развития остеохондроза.

Для того чтобы обеспечить здоровье этой части своего тела, необходимо контролировать свой вес, носить удобную ортопедическую обувь, избегать долгого ношения каблуков и другой модельной обуви. Стопы не любят переохлаждаться и ходить босиком по песку, гладкой гальке и массаж.

Соединения костей голени

Несмотря на определенную схожесть с суставами предплечья, соединения голени имеют некоторые отличия, поскольку предназначены для вертикального положения тела и передвижения, а значит испытывают гораздо большую нагрузку и нуждаются в более прочных креплениях.

Коленный сустав снаружи обернут хрящевой тканью, причем достаточно толстым слоем.

Анатомия голени: базовые сведения

П одвижность ног, устойчивость и координация движений человека – всё это было бы невозможно без голени. Часть ноги, расположенная между коленным и голеностопным суставами, является важнейшим функциональным отделом в анатомии опорно-двигательного аппарата. Костная и мышечная системы голени, развитые в соответствии с возрастными нормами, являются той базой, которая обеспечивает большую часть двигательной активности, включая ходьбу, бег и другие передвижения организма в пространстве. Давайте разберёмся, как же устроена голень человека, от чего зависят её функциональные возможности и каким образом их можно улучшить.

Анатомическое строение костей голени

Костная система голени устроена довольно примитивно и включает всего две крупные кости – большеберцовую и малоберцовую. Обе они довольно прочные, поскольку частично отвечают за поддержание тела человека в вертикальном положении, формируют походку и служат опорой для организма.

Читать еще:  Биология 8 класс таблица мышцы человеческого тела

Большеберцовая кость

Большеберцовая кость более крупная, поскольку выполняет функцию опорной. Расширение в верхней части, образующее два мыщелка, служит местом сочленения с крупной бедренной костью, формируя коленный сустав. Здесь же, но немного латеральнее, расположен ещё один мыщелок, благодаря которому большеберцовая и малоберцовая кости соединяются в единую костную систему.

Тело большеберцовой кости имеет форму трёхгранной призмы с основанием по задней стороне. Внутренняя и наружная стороны косточки образуют острый угол – передний край кости, который при желании можно прощупать при незначительном нажатии на поверхность ноги. В верхней части переднего края, в подколенной области, формируется выраженная бугристость, к которой крепятся мощнейшие сухожилия и мышцы голени.

Нижний конец кости также расширяется к основанию, формируя заметный выступ – медиальную лодыжку. Бугристая поверхность основания соединяется с косточками стопы, формируя голеностопный сустав.

Малоберцовая кость

По сравнению с большеберцовой, малоберцовая косточка выглядит тонкой и хрупкой. На самом деле это не совсем корректно: хотя она значительно уже, плотность её не уступает большеберцовой. В верхней части малоберцовая косточка имеет головку, которая, совпадая по размеру с латеральным мыщелком большеберцовой кости, образует прочное сочленение.

Нижняя часть малоберцовой кости также расширяется, образуя латеральную лодыжку. Она заметно выступает над поверхностью голени, поэтому её легко можно прощупать, даже не напрягая ногу.

Особенности сочленения костей голени

Большеберцовая и малоберцовая кости сверху соединяются посредством плоского сустава, относящегося к группе малоподвижных. Этот сустав дополнительно иммобилизован довольно прочным связочным аппаратом, который удерживает комплекс. По всей длине голени между костями располагается межкостная перепонка, которая книзу переходит в синдесмоз, соединяющий нижние концы большеберцовой и малоберцовой костей.

Мышцы голени: анатомия, классификация и выполняемые функции

Костные структуры голени окружены плотным кольцом мышц, благодаря которым нога остаётся подвижной, начиная со стопы и заканчивая коленом. В зависимости от локализации все мышцы классифицируют на три отдельные группы: переднюю, заднюю и латеральную. Передняя группа мышечных волокон отвечает за супинацию, разгибание и приведение стопы, а также разгибание пальцев ног. Задняя группа выступает антагонистом и контролирует сгибание стопы и пальцев. А мышцы, относящиеся к латеральной группе, контролируют отведение, пронацию и сгибание стопы.

Передние мышцы

  1. Передняя большеберцовая мышца располагается на всём протяжении голени, начинаясь в верхнем отделе межкостной перепонки и заканчиваясь на медиальной клиновидной и первой плюсневой косточках стопы. Её функции заключаются в разгибании и супинации стопы. В области лодыжки её пересекают верхняя и нижняя связки, которые удерживают разгибающие сухожилия. Тело мышцы легко прощупывается на передней поверхности голени, особенно в области перехода к голеностопному суставу, где её сухожилие заметно выпирает при усиленном разгибании ступни.
  2. Длинный разгибатель пальцев стопы – многосуставная мышца, которая начинается у верхнего края большеберцовой и малоберцовой костей и, разделяясь на четыре сухожилия на поверхности стопы, прикрепляется к дистальным фалангам 2–5 пальцев. И хотя основной функцией этой мышцы является разгибание пальцев ног, частично она принимает участие также в разгибании и пронации стопы.
  3. Длинный разгибатель большого пальца – самая маленькая и слабая мышца среди рассматриваемой группы. Она начинается в нижней части голени и закрепляется на поверхности дистальной фаланги. Помимо разгибания большого пальца, указанная мышца участвует в супинации и разгибании ступни.

Латеральные мышцы

  1. Малоберцовая длинная мышца полностью покрывает одноимённую кость, охватывая латеральную лодыжку сверху и закрепляясь между наружной поверхностью малоберцовой кости и первой плюсневой косточкой. В области перехода к пяточной кости она удерживается плотным переплетением связок (нижним и верхним удерживателями сухожилий). Благодаря этой мышце человек может выполнять сгибание, отведение и пронацию ступни.
  2. Короткая малоберцовая мышца служит агонистом длинной, отвечая за пронацию, отведение и сгибание стопы. Она берёт начало у межкостной перегородки, огибает лодыжку снизу и закрепляется у пятой плюсны.

Задние мышцы

  1. Трёхглавая мышца – самая мощная и объемная среди мышц голени. Она располагается на задней поверхности и формирует так называемые икры – выпирающую часть, особенно развитую у спортсменов. Две головки из трёх – медиальная и латеральная икроножные – располагаются поверхностно, а третья – камбаловидная – залегает в глубоких слоях. Все три головки трёхглавой мышцы объединяются в одно целое у пяточной кости, формируя ахиллово, или пяточное, сухожилие. Функции трёхглавой мышцы крайне многогранны. Икроножные головки осуществляют сгибание коленного и голеностопного суставов, а камбаловидная – сгибание ступни. Кроме того, головки икроножной мышцы принимают участие в формировании ромбовидной подколенной ямки, через которую проходят основные нервные пучки и сосуды, питающие бедро и голень.
  2. Подошвенная мышца рудиментарна, поэтому фигурирует в анатомии голени далеко не всегда. Она начинается у коленного сустава и направляется вниз, пролегая немного медиальнее центра. В нижней части голени мышца преобразуется в тонкую продольную связку, которая залегает в толще трёхглавой мышцы, между камбаловидной и икроножной головками. Спускаясь к пяточной кости, связка подошвенной мышцы вплетается в ахиллово сухожилие, формируя единый комплекс.
  3. Подколенная мышца прилегает к задней плоскости коленного сустава. Она имеет короткую плоскую форму и частично закрепляется у суставной капсулы колена, что позволяет ей в момент сгибания ноги оттягивать капсульную стенку. Кроме того, подколенная мышца участвует в сгибании и пронации голени.
  4. Задняя большеберцовая мышца прилегает непосредственно к костным структурам и прячется под телом трёхглавой. Вместе с внутренней стенкой камбаловидной мышцы она формирует узкий голенно-подколенный канал, через который проходит основная часть кровеносных сосудов и нервных волокон нижней конечности. Также задняя большеберцовая мышца играет роль сгибателя и супинатора ступни.
  5. Длинный сгибатель пальцев является антагонистом разгибателя, относящегося к группе передних мышц голени. Эта мышца начинается у задней стенки большеберцовой кости, разделяется на четыре сухожилия и прикрепляется к подошвенной поверхности дистальных фаланг 2–5 пальцев ног. Функционал длинного сгибателя затрагивает не только пальцы, но и стопу: благодаря скоординированному сокращению этой мышцы происходит сгибание и супинация ноги в голеностопе.
  6. Длинный сгибатель большого пальца – самый сильный среди глубоких задних мышц. Он соединяет нижнюю часть малоберцовой кости и дистальную фалангу большого пальца, вызывая при сокращении сгибание стопы и непосредственно пальца.

Укрепление мышц и костей голени

Несмотря на высокую функциональность, анатомия голени устроена довольно просто. Эта часть нижних конечностей легко поддается тренировкам, благодаря которым можно значительно укрепить мышечный каркас человеческого тела. Мышцы голени, особенно задние, способны стать значительно крепче даже при регулярной ходьбе, не говоря уже о специальных занятиях, нацеленных на развитие ног. Пробежки и пешие прогулки в быстром темпе, гимнастика, занятия йогой или лёгкой атлетикой – всё это позволяет развить голени, сделать их более устойчивыми и крепкими, что впоследствии может уберечь от проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Кроме того, на состоянии мышц и костей голени, как, впрочем, и на всём организме, положительно скажется здоровый образ жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно в безоблачный день, когда под воздействием солнечных лучей организм может получить дополнительную дозу витамина «D», а также правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Чтобы кости оставались прочными и могли справляться с высокими нагрузками, употребляйте в пищу следующие продукты:

  • семена чиа, кунжут, капуста, инжир, репа, шпинат, белая фасоль, миндаль – главные источники кальция;
  • кукуруза, ячмень, овёс, пшеница, брокколи, бобы, тыквенные и подсолнечные семена, богатые фосфором;
  • миндаль, кешью, шпинат, отруби, батат, фасоль, благодаря которым можно восполнить дефицит магния;
  • морские водоросли, лисички и дрожжи – пищевые источники кальциферола;
  • листовые овощи, капуста, зелёные помидоры и салат – в них содержится витамин «К».

И, конечно, стоит принять во внимание водный баланс в клетках организма, ведь без достаточного количества жидкости мышцы быстро ослабнут и потеряют эластичность. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете поддерживать голени в идеальной физической форме, что послужит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector